>>142例えば
タバコ1箱　440円だと

朝
ご飯どんぶり大盛りメシ　 45円
納豆1パック　25円
目玉焼き2個　40円
海苔一枚　　 20円
野菜沢山の味噌汁　40円

昼
マルちゃん焼きそば
（麺　50円　野菜　40円　肉80円）170円
アイス　90円

これだけでカロリーは1500kcal タンパク質45g程もとれちゃう。