【経済】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエット ６０代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心
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東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
続きはソースで
https://www.agrinews.co.jp/p43551.html トウシツガーなどといいながら菓子食ってるバカってなんなんだろうなｗ ＞炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う
どんな脂質で補ったのか書かないと意味無いだろ
コレステロール云々と後述してるわけだし尚更 バカの実験w
マウスの実験で人間の６０歳がわかるとか頭おかしい
そういえばコレステロールの実験もウサギだっけ
科学者として下賤 >>13
炭水化物は栄養吸収に一役かっているのかもね
そりゃ糖質で燃料入れて細胞活性しなきゃ栄養も機能しないよな ボディビルダー目指すなら筋トレしたうえで炭水化物も減らさなきゃいかんけどそうじゃないならトレーニングして炭水化物もそれなりに食えよ
動かず食事のみでやせようなんて発想の屑だからダメなんだよ 「炭水化物の摂取量が60.8％以上の群では、死亡率が上昇する」 >>17
もっと単純に、ネズミって人間換算で数十キロは一日に餌食わんとならんし
そうなったときに効率のいい炭水化物食わないのは色々きついんじゃないかなと思った 糖質制限を2年ほどしたが、ウサギのウンコみたいにコロコロになって便秘気味になり
それほど痩せないからやめたわ
脂質制限してた方が体脂肪減って締まったな 朝と昼は米食わない
量も少なめ
夜に酒飲むから痩せない ソースが農業新聞だし、米が体に悪いとは書けないわな 糖質抜きダイエットとリバウンドを繰り返してた人が
「この1か月で10㎏も痩せた！」と喜んでたら実は糖尿病になってた
ということが最近身近であったばかり 極端に減らすのは良くないかも知れないけど糖質摂取は減らすべき
何せ日本は糖尿病大国
過半数の人が糖尿病予備軍なんだから糖質摂取が多すぎなんだよ ウチの親父も独学だかなんだか知らんが
自分が実践してるのが最良の健康法だと思い込んで炭水化物をほとんど食わない
骨がスカスカになるだの色んな弊害を耳にするからやめてもらいたいんだがなぁ
本人は自分の体がどうなろうが知ったこっちゃないのかもしれんけど、介護するのは俺なんだっつうの 小太りが一番長生きっていうしそういうことなんだろう
見た目と寿命が両立しないというだけ >>26
毎日こういうの食ってころっと死ねたら楽なのになー
すぐデブるから食えん 60代後半まで生きて何かすんだよ
金使いきってさっさと死ね 糖質制限して良かったのは３ヶ月で７キロ痩せたのと脂肪肝が良くなってたこと。
まえは超音波検査で肝臓真っ白だったのにかなり黒に近くなったと先生が驚いてた
肉はなんぼ食っても良いとか言われてるが俺は鳥肉と野菜がメイン。
豚とか牛は週１だった ご飯は1食165g～180gにすること
多すぎても少なすぎてもダメ
適量を常に取り続ける必要がある
俺はこれでHbA1cを14.0から5.2まで下げた >>12
マウスの反応は人間に非常に近いから実験動物に使われるんだろ
ウサギは草食動物で普段食べることのない卵をを与えたりしたからそうなった
要は旧ソ連の学者がアホ 角砂糖◯個分！ってブドウ糖と果糖の違いがわからないバカが騙されてんだから止めようがない 何事もほどほどにしとけって話を、なぜこう1か0かにすり替えようとするのか >>34
小太りこそ
＝標準体重だからな
BMI25超えてる奴はヤバいレベルでデブ 年寄りはエネルギー生産量が下がるから糖質が必要になる
それだけなんだがなあ
俺詳しいよ多分先生よりも 癌患者がケトン食とかやってるけれど
もう遅いのにな >>52
仰る通り
大体、重病人にブドウ糖リンゲルってアボカド
バナナと 炭水化物というか白ご飯をいっぱい食べるとめちゃくちゃ汗かくんだけど病気なの？ 糖質制限５年以上続けてるが
５０なのに３０歳代と間違われるけど
ただし動物性の脂肪はあんまり取らんようにしとる >>58
後10年も続けてたら老化でひどい事になるって事だろ >>58
糖質も動物性タンパク質も取らないんじゃ
シワシワで早死しそうだね 専業主婦の私は旦那のいないお昼ご飯と間食を大好物の日清焼きそば、出前一丁、マクド、たこ焼きのどれかで回してるw ぶっちゃけ米いる？
いらないだろ
麺とかパンとかお菓子類で十分だろ >>58
お世辞というかバカにされてることに気付かない辺り、脳の老化が酷い 結論：人間の死亡率は100％なんだから適度に美味しいの食えや >>58
動物性脂肪こそ一番安全で穀物油が絶対に避けるべきものだぞ 糖質を一括りにするより小麦とかのグルテンがヤバいとかだろ
同じ糖質でもお米から採るならまだいい 必要なもん削って痩せてんだからそら体に悪いだろ。
どうせこんなダイエットしてる奴なんて菓子喰いながらやってんだろうし 節食しすぎると返って太るってやつな
ちゃんと食った分の三分の一くらい燃焼する生活してりゃ何も問題ない 体に良くないとは感じたな
一日一食にしてるけどご飯は普通に食ってる
食いたいものは食わないと体に悪いと思うし これ先週さんまの番組で学者たちが口を揃えていってたけど
最近流行りの炭水化物ダイエットって
別に特別な効果があるわけじゃないってさ 今日も深夜にケーキ食いながら２ちゃん見てるし大丈夫 宮沢りえが二十歳でダイエットして、いっきに老けた件 この実験でいう減らすっていうのは０にするってこと？ ちょっと前にカロリー制限したほうが若々しく長生きできるとかいうニホンザル使った研究結果あったじゃん飢餓遺伝子がどうのこうのっての
それとは矛盾せんの？ 外食してて周りの席のデブ見てて思うけど
食う速度が速すぎなんだよ 炭水化物は消化吸収効率に優れてるからね
加齢で内臓機能が低下すれば炭水化物摂取を増やさないと、内臓負担が大きくなりすぎる 糖質制限してしなびて死ぬか、香川県民のように糖尿で死ぬか選べということか 健康のために糖質制限やったほうがいいよ
ジュースとか血糖値やばいからね やべえな、最近糖質制限でお好み焼きばっかり食ってたわ >>85
飢餓遺伝子って一日一食だと発現しやすいんじゃなかったかな
カロリー制限は腹八分程度の意味で糖質制限のような極端なのは却って老ける気がする 炭水化物、たんぱく質、野菜。毎食、この３点セットで行く。
そして、ざっとでいいからカロリー計算して食う。
身体壊して入院して、病院からそのように指導されたわｗ
炭水化物「だけ」減らすとか、そういうのはよくねーよ。バランスが大事。 糖質制限ダイエットやってたとき、
20代なのに白髪が増えてきて
ビビってやめた
体重戻っても白髪は変わらず 極端に減らすからだよ
ライザップは商売で短時間に痩せさせるから糖質取るなって騒ぐけど少し減らして運動すればいいだけ 会社退職してなんの生産性も生み出せなくなったら生きてる価値ないんだし法律で無職者は死刑にすればいいのにな 納豆とか卵かけご飯大好きで、最近忙しい朝はそればっか食ってたんだけど
たまたま昔キッツキツだったジーンズを履いたらスルっと履けてびっくりした
てっきり炭水化物とタンパク質のお祭りで前より太ると思ったのにな
でも腹回りは減った気がしねえ・・ こうも糖質制限アンチがいるってことはそれだけ農家にダメージあるんだろうなあ とはいえ一度炭水化物抜き生活をしてしまうと、今までが如何に毒されてたか分かってしまうのでなあ 今まで運動しまくってるからとご飯超特盛でおかず少なめの食生活だったのを
ご飯少な目にしておかず増やしたら体調が良くなったわ
糖質制限ってこういうことだと思う
糖質ゼロは宗教の領域で修行みたいなもん (・∀・) 過ぎたるは及ばざるが如し
というものじゃ＾＾ >>106
年取ると体内で合成できるタンパク質量が減るから摂取量をある程度増やした方がいいらしい オレの糖質制限はこの3つ。
カップラーメン
マクドナルド
スナック菓子
この3つを1年間我慢したら体重が14キロ減った。 朝うどんと、朝に米食うのは、どっちが腹持ちする？
カロリーは米のがあると思うけど >>109
意識して制限したことは無いけど
カップ麺は年に１０個くらい？
マックはここ２０年は食ってない
スナック菓子も１０年以上食ってない
わざわざ意識して制限するようなものですら無いｗ
もっとどんどん減らしていけｗ >>115
マーガリン
ショートニング
とかｗ
一番体に悪くて欧米だと禁止されてるレベルだからなｗ >>109
その辺毎日のように食ってるが、別に体重増える事も減る事もないな 大半は糖質制限したから痩せたわけじゃないからなあ
糖質制限した結果、摂取カロリーが減ったから痩せたわけで 消費した分だけ食う
食った分だけ動こうとするから余っちゃう うちのばあさん毎食飯２杯ぺろりいくから元気なんだな 医者の言うことは信用できんわ
さっさと原因を究明しろよ >>123
酒よりタバコだ
最初は飯がうまくなって太るけどｗ
その後健康になって引き締まるのだ そりゃ、人間の中には宇宙の星並の細胞、最近などの生命がいるんだぞ
そいつらを食らわすためにも最もエネルギー効率の良い糖質を取るのは当然だろ
その数減らせば、中の細胞をいかせなくなって体がおかしくなるのは当たり前
人間はそういう共生関係を築いてきたんだから >>104
農家がどうこうよりも糖質には依存性があるから否定されると辛いんだろ
やよい軒でおかわりしてる奴の体型見れば糖質取りすぎで太るし老けるのは明らか ケトン体自体が脳や身体には不良燃料だし
腸内フローラも悪化の一途
身体に良い訳がない >>41
中国や北朝鮮なら人体実験可能だから、連中はそれを産業に
すればウハウハになれるな。 塩分否定、糖分否定、飲酒否定、殺菌剤否定、マスク否定、欲の否定、次から次と「否定」ネタ出してきて、タバコだけは肯定してる5chだからｗ。
どこの奴らよ？ｗ。 >>95
>>96
ハゲなくてよかったやんw
無理はやめときー
>>103
納豆は納豆ダイエットなるものが流行った時期もあったし効いてるんではまいか
>>106
>>107
ホントコレ
何事も行き過ぎはいかん よくわかりませんが昨日クリニックで見た角砂糖換算例置いときますね
https://i.imgur.com/to4QLFz.jpg 完全に糖質絶ちきるなんて無理だしご飯の量を少し減らすだけでいいと思う
そして肉と野菜のバランスをとって適量食べてれば体は十分保てる >>144
物によって違うから、カロリー調べないといけないと思う。 糖質制限だけでなくどのダイエットでもハゲるよ
ちゃんと回復するから大丈夫 >>145 >>148
ハゲ以前にそもそも見た目が不健康で気味悪いよね
こんな痩せ方するなら痩せないほうが印象いいのに >>145
1枚目の人は絶対ビフォーのほうがモテるよな
アフターのほうアバラ浮き出て胸の真ん中もガリガリの特徴の骨の線が出ちゃってるし >>99
無職でも金があって国内の産業に使ってくれるならいいよ >>6
逆
菓子食うために食事の糖質抜いてる人もいる
前の職場で糖質がっつり抜いてる人いたけど
「酒飲むために抜いてる」って言ってた
全体でバランスとってるんだと >>148
ビフォーならギリ抱ける
アフターは絶対立たない 糖質制限信者の10年後20年後のガンの罹患率とか色々追跡してもらいたいなぁと思ってる
そこまで続ける人がいるかはわからんが >>154
アメリカは小麦や果物なども輸出してるだろうと ＞＞１５７
普通に焼き魚とか煮物とかに味噌汁の和食
もしくは目玉焼きにサラダにベーコンでスープ
そういうの一切やめて忙しい朝は玉子かけご飯とミニトマト少々とか
納豆ご飯と味噌汁だけにしたのだよ >>148
これ見たらライザップのやり方は間違ってるな 糖尿病の人は、嫌でも糖質制限するからな。
しかも、生きていくために糖質を取らないわけにいかない。 >>164
朝だけでそんなに変わるのかー
楽だしいいね
ありがとう たしか炭水化物ダイエットの本出してた人も急死したよね 確かに糖質全カットとかやってたら不健康にもなりそうだけど。
糖質制限って、普段の食事から過剰な炭水化物を減らすダイエット方法でしょ
前者で語る人多くないか 貼られたレスポンスでみただけだが
ライザ○プ関係かなんかで、
炭水化物抜きをしていて突然死した人いたよな >>58
俺の友達がそうだわ
糖質制限してるけど肉は食いまくり
痩せててスタイルも良くて40代なのに20代にしか見えない
男にも女にもモテて女を取っ替え引っ替えしてるけど未だに結婚する気無いとか言ってるからちょっと心配 まあ我が県は糖尿病患者もトップクラス
なんだけどね、とぅげざーする？ うどんは空気みたいなもんだから気がついたときにはすでに摂取している 受け売りばかりで実際に糖質制限したことない奴らばかりな件 >>178
>>145や>>148みたいに幽鬼になる効果はあるな >>178
あらゆるダイエットあるけど、どんな人でもそれなりに結果がでたのコレが初めてだよな
いきなり１００％やると絶対身体に悪そうなので
俺は炭水化物０にはしないで適量とってはいるけど３ヶ月で５キロ以上
やせた。 最近昼飯食うと猛烈に眠くなるんだが・・・
昼飯は大体うどん 実際には炭水化物ゼロなんて有り得ないんだよ
野菜にだって炭水化物入ってるんだから >>172
朝と昼はその後活動するから別にええんよな。
晩のメニューと間食、重ね食いに気をつければええねん。 夕飯にご飯食うのやめるくらいで十分
これだけでかなり痩せるでしょ >>169
まあ漬物だのおかず減らした分、塩分摂取量も減ってるし
そういうのが健康に良かったのかもしれんけどなｗ
なにしろ普段から食い過ぎという自覚はあったから
朝をその程度にしたら丁度バランス取れたっぽいわ ソース元が日本農業新聞
日本人が米を食べなくなったら困るJAグループの新聞だべ
糖質制限が万能だとは、言わないけど
炭水化物が多い食事は、糖尿病の原因になるのは明白な事実でしょ 糖質が悪いのではなく、食べ過ぎが原因。
まず、必要以上に食うな。
話はそれからだ。
あと、塩分を控えろ。
減塩食にしたら、短期間で体重減るぞ。 >>193 体内の水分が減るだけだと思うぞ
塩分を多く摂取すると水分を多く飲むから
血液中の水分量が増える。圧力が高くなり高血圧
塩分を減らすとその逆が起きるんだろうね 療養中だから食べるの優先して普通に米麺パンと野菜とタンパク質摂ってたけど3か月で4キロ痩せたわ
気持ち動くようにしただけ
あとうんこ出さないと太りやすい 極端な炭水化物断ちをすると
心筋梗塞になるケースが多い。
痩せたけど死んでしまったら
どうしようもないよ。 糖質制限やって１年で３０キロ落としたよ。いたって健康で身体が軽くなって毎朝、駅まで歩きでいってる。 とりあえず、糖質制限で体重落とすと健康診断の数値は異常に良くなる。
これは本当。 たんぱく質が主食みたいなビルダーって老後やばいんじゃね？ ギャートルズみても、マンモス肉だけじゃなく果物も食べてたからなあ >>196
排泄は関係あるよね
むくみもでるし
野菜と適量のご飯は大事 炭水化物ダイエットは確実に老けて見える
確かに痩せるけどね
多少は炭水化物とって運動で消費すれば良い >>204
んなこたあない
運動自体は否定しないが、糖質制限イコール老けて見えるなんて事は絶対にない あれだよね。ダイエットって話になると我慢って感じだけどさぁ。
自分の経験だとお肉とか何でもだけど味を濃くして少量にするのが食べた感じあるよ。
無理してダイエットはリバウンドするみたいですね。 イヌイット（エスキモー）って野菜の育たない土地で暮らしてたから
昔は糖質をほとんどとってなかったんだよね
そしてイヌイットは世界で 「最も短命な種族」 の一つと言われている
糖質制限信者によると、
「イヌイットの平均寿命が短いのは乳児死亡率が高いから。
糖質制限のせいではない。
医療が改善し乳児死亡率が下がった現在、イヌイットの人口は
増加している！だから糖質制限は関係ない」
とも言ってるけど
イヌイットも昔と違って、今じゃ糖質もとるようになってるから
乳児死亡率の改善が人口が増えた全ての原因とは言えない
しかもイヌイットは老化の早い種族としても有名なんだよな
これは乳児死亡率が高いことで説明できないよね 味噌汁とご飯だけにしとけ
他なにも要らないから
肉やら食いたいから制限しなきゃいけないだけ >>187
別に朝食べて夜食べないっていうのは大して効果ない
朝食抜かれると困る人、国のステマだよ
シリアルやパンとか昼晩はあんま食わないだろうし >>197
糖尿病は苦しいぞ
失明するし手足も壊死する >>209
むしろ味噌汁なんて毎日習慣にして飲まない方が良いぞ
液体であれだけ味出すのにどれだけ塩分入ってるかって事だよ >>213
味噌汁飲んできたじいちゃんばあちゃんが世界一長寿なんだからこれが答えだよ 具沢山の味噌汁はうまいぞ
昨日はシジミの味噌汁、今日はキャベツの味噌汁
夏は夏野菜の味噌汁
減塩味噌だから塩分過多にもならない 酸素という猛毒がないと生きていけない時点で老化なんて止められんだろ
遅かれ早かれボロボロになってしぬんだよみんな 最近の研究じゃ、適量の味噌汁は血圧を下げるってことになってる >>215 減塩味噌ってノーマルより余計な化調入ってるだろ >>199 全然気にもとめてなかったけどオールAだったぞ
但し普段から食事の味付けは病院食並みのヘルシーさ >>213 出汁を濃くすれば味噌ドバドバ入れなくても味はつく >>207
お前がどんだけあったかい地域にお住まいなのか知らんけど
北海道在住経験者の俺から言わせていただくと
イヌイットの死因に糖質もへったくれもあるかいとは思う
まず人類の身体には余りにも過酷な環境に365日住んでるからねあいつら >>222
生まれも育ちも道北
内地を経由して現在は札幌に住んでますが何か 今日の朝ごはんは一週間ぶりに米食べた
もう今週は米を食べないよ
目標体重になるまで炭水化物ダイエット頑張る ライザップだって二ヶ月が限度なんだから
日本の食生活って基本的にタンパク質は不足しててカロリーオーバー気味なんだから
高タンパク低糖質意識して丁度いいんよ 晩飯の米を半分にとかその程度でいいのに、馬鹿は全食炭水化物抜いたりするから体おかしくなるんだよ そもそも、乳製品と野菜とフルーツを適量とればそれでかなりの炭水化物量だろ 糖質制限ってか日本人コメ食い過ぎだから毎食二口ぶんくらい減らせば如実に効果出る
昔は米食わないと体持たなかったのだろうけどさ たしかに糖質制限してる知り合いいるけど見た目めちゃくちゃ老けた。 痩せると肌の張りがなくなるからシワが目立って老けて見えるとかじゃないの？ 相変わらずお前らは炭水化物と糖質をごちゃ混ぜにしてんのなw >>217
味噌は有用成分の塊。変質を防ぐため煮立たせず、具沢山にした味噌汁は完全食品。
塩分は別の料理で減らせばいい。 こーのひとてまーがアイラブユーのラーメンの残りスープリゾットとかあれやばすぎるのか
炭水化物と塩分くって塩分のスープに炭水化物入れる >>227 >>231
その米や味噌汁を食いすぎだったじいちゃんばあちゃん世代が長寿世界一な時点で >>237
もっと長寿な香港人はより低炭水化物・高タンパクですけどね >>238
なんかググっても香港人の栄養割合について書かれたものが見つからないだが
ちょっとソース出してみてくれ 要するに、どんなに体に良いとされてる食事健康法でもそれを極端にやったらただの偏食だということ。
過ぎたるは及ばざるごとし。何事もバランスが大事。 ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明 2018年02月22日
2018年2月20日に発表された論文によると効率の良いダイエット法は人それぞれで異なっており、「万能のダイエット法」というものは存在しないことが明らかになっています。
適正な体重を大きく超える肥満は「万病のもと」と言われることがあり、スタイルが気になる人だけでなく健康の面においてもあまり好ましくないものとされています。
そのため、世の中には「低脂肪ダイエット」や「低糖質(低炭水化物)ダイエット」などのダイエット法が次々と現れては人々の関心をひきつけていますが、
2018年2月20日に発表された論文によると効率の良いダイエット法は人それぞれで異なっており、「万能のダイエット法」というものは存在しないことが明らかになっています。
この論文はスタンフォード大学のChristopher Gardner博士らによる研究チームが発表したもので、体重超過状態にある18歳から50歳の成人男女609人について追跡調査を行うことでダイエット法と実際の体重変化の実態を明らかにしています。
調査に参加した被験者はそれぞれ12カ月間にわたって低脂肪食をとるグループ(305人)または低炭水化物食をとるグループ(304人)に無作為に割り当てられ、研究チームはその変化記録を調査。
そして同時に、被験者の遺伝子(DNA)と体重との関係をあわせて調査しています。 >>242
その結果、研究チームはこれら2種類のダイエットの間には明確な結果の違いは認められなかったことを導き出しています。
また、被験者の体重の分布とDNAの間にも関連性は認められなかったことを明らかにしています。
研究の中では特定の食べ物に関する22種類のグループセッションが行われ、被験者との情報交換が行われたとのこと。
その中では被験者に対し、栄養素の高い食べ物や最小限の加工が行われた食べ物をとることで低脂肪または低炭水化物な食事を実行することがレクチャーされており、
野菜や自然食を多く食べることが薦められていたそうですが、その際には「目標カロリー数」は一度も設定されていなかったとのこと。
そのようにして薦められた食事を3年間にわたって続ける間、研究チームは被験者ごとの体重変化と血糖値のモニタリングを実施しました。
その結果、総合的に見ると被験者の体重は平均して5.9kg減少しましたが、低脂肪食のグループでは平均5.3kg減、低炭水化物食のグループでは平均6.0kg減となっていたことから、ダイエット法と結果の間には明確な差は認められなかったとのことです。
実際に体重が減少した理由について研究チームは、砂糖や精製穀物を多く含む加工食品の量を減らしたことが大きな理由であると見ています。
また論文では、遺伝子型の傾向も、実験開始前のインスリン分泌量も、どちらも体重減少に対する食事効果とは関連がなかったことが指摘されています。 >>243
この結果からは、「これさえやればヤセられる」という万能法はこの世には存在しないことが浮き彫りに。
ただし、実際に体重が減少した人がいるということは、そこには「それぞれの人に合った方法」というものが存在し、個別の方法を見極めることでより効率的なダイエットを行うことができることが示唆されています。
またこれまでにも、血中のグルコース値をリアルタイムで計測した研究から、同じものを食べても血糖値の変化は人によって全く異なっていることも明らかになっており、やはり効率の良い痩せ方というのは人によってバラバラであることがわかっています。 >>244
＞この結果からは、「これさえやればヤセられる」という万能法はこの世には存在しないことが浮き彫りに。
消費する以上のカロリーを摂取しなければ良いだけだろアホか 炭水化物摂らないと、肝臓がグリコーゲンを分解して糖質を作り出す。
その間、肝臓の他の機能は低下するから解毒作用も弱まり、
口内炎や吹出物が出来やすくなる。 >>207
>>227
蛋白質って余剰分は排出されるんだけどそれを排出のために分解するために肝臓と腎臓に負荷が凄く掛かるんだってさ
内蔵がボロボロになってしまうんだと 何も考えずに思うがままにダラダラと食事していたら炭水化物に偏るから、
その辺を意識して控えめにしようというものなのに、
まるで炭水化物が毒物かのごとく悪者扱いするから糖質制限が批判されるんだよ 健康的に痩せるのが目的なら
体に必要な栄養素を摂取した上で総摂取カロリーを減らす
必須アミノ酸と必須脂肪酸は肉から摂取できる
結果として低糖質高タンパク食になる
カロリー制限てのはそういう事だ どうせ糖質制限で肉ダイエットなんてやってる奴は
野菜食わんでたんぱく質と塩分摂り過ぎで
腎臓に負担掛けてブッ壊しそうだな 特盛天津飯（約4000kcal）
https://i.imgur.com/BXJi1ZA.jpg
膵臓が悲鳴を上げるまで食うんや！ あとね糖尿患者の食事でめんどくさいカロリー計算できない人たち
（もともと自己管理が苦手）には炭水化物や糖質抜いて肉を食えっていう指導が簡単で効果があった
そこいらの話がごっちゃになってる 今迄一回で米二合食べてたけど、糖質制限ダイエット始めてから一合に減らした 介護問題の事考えたら糖質制限有効なんじゃない？速くくたばる？ え、まさかたんぱく質山盛り食べれば全て筋肉になるとか思ってる？
運動は？
なら一日三食サプリメントとプロテインで良くね？ >>251
そのやり方もどうなのよ？
体脂肪率が0%になるまで使えるかのような書き方だな
10%以下で免疫力の低下が始まり、7%を下回ると半病人状態だぞ
マッスル北村は4%で餓死した 明治初期の人力車の車夫は客を乗せて毎日50km以上走ってたそうな
オランダの医師がそれに驚き、彼らの食生活を調べたら、少量の野菜と米が一日に3合
こんな食事でこれだけ動けるなら、ヨーロッパの栄養学を導入して高タンパクな食事をさせたら
どれだけのパフォーマンスを発揮するんだと、実験を開始した
すると、見る間に彼らの体力は低下して、これじゃ仕事が出来ないから元の食事に戻してくれと言い出した
結局、腸内細菌を無視した栄養学なんて不完全で意味が無いってこった >>260
健康的に痩せた結果が体脂肪ゼロになるわけないだろあたまおかしい 肥満の人間が医者にダイエットすすめられるだろ？その時どうやって痩せる？
運動と食事制限だろ？
その食事を制限するのにビタミンミネラルタンパク質は減らしちゃダメだろ
じゃあなに減らす？炭水化物か脂肪だろ
必須脂肪酸は体内で合成できないから結果炭水化物を減らすだろ
全てのダイエットに共通する話なんだが
もともと太ってないなら今のままの食生活でいいんだし マッスル北村のyoutubeだと極端過ぎだった。
炭水化物減らすと炭水化物無くすじゃ雲泥で差。
もう３０年以上前にマヨダイエットってのがあって
卵だけ食うってので健康被害が問題化してたが、
どうも同じことをやる奴多過ぎ。今の炭水化物ダイエットは
炭水化物を半分以下に抑えるダイエット法だけど、
必ず極端に走る奴が出てくる。 >>262
タンパク質はエネルギー効率悪いから当たり前の話なんだがな
またふるい話持ち出したな
長距離や長時間労働にはエネルギーが必要で
それは炭水化物が向いてるって話 ラーメンライス食い続けてるデブは60代まで生きられないと思う 運動量の多い職業だと炭水化物は必要だよな。
自転車乗りは途中でバナナ食うし。
運動しないなら糖質は脂肪として蓄えられる。
糖は血液中に均等に行き渡るから、足から指先、ほっぺたまで
均一に太ってくる。脂質で太るとどんな油でも水より軽いから
背中やお腹で皮下脂肪に変わり易く、足などは細かったりする。
頭のてっぺんまで行くと太るより毛細血管詰まらせてはげる。 >>238-240
TVで見た香港人の健康法は、冷たい飲食物を避ける＝内臓を冷やさないことと
漢方薬にも使うような食材（生姜とかクコの実とか）を体調に合わせて摂ること。
そして太極拳とかで身体を動かすこと、だった。
中華圏って日本人が思うほど、酢豚や回鍋肉ばかり食ってる訳じゃないしな。 減塩食はツラいぞ
俺が今そうだから言うけど
どんな豪勢なくいもんだろうが高級なもんだろうが贅沢の内に入らん
健康が一番贅沢だ >>270
でも小麦粉の大部分は米と同じ糖質じゃんｗ
それだけ挙げて「小麦だから低炭水化物な食事」とは
とても言えないんじゃね？ NHKの人体シリーズここまでのまとめ
リンは必要な物質だがリンの摂り過ぎは老化を早める
腎臓を大事にしよう
脂肪はある程度必要
食べ過ぎは禁物。食べ過ぎで蓄えた脂肪により血管などが破壊される
運動は骨に衝撃など刺激が与えられないと骨粗鬆症に繋がる。適度な散歩やランニングで骨を鍛えよ
腸内細菌を育てよ。日本人の中の腸内細菌は食物繊維が好き。キノコを食べて腸内細菌を育てるべし
脳すごい
命すごい 朝飲むヨーグルト
昼サバの塩焼き
夜サラダチキンとキャベツ
最近こればかり >>274
＞運動は骨に衝撃など刺激が与えられないと骨粗鬆症に繋がる。
衝撃のない運動が骨粗鬆症に繋がるというより
衝撃のない運動は骨の生成にあまり効果がないって話だったような
骨粗しょう症には"自転車"より"ランニング"！？ | NHK健康チャンネル
http://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html
＞すると骨量が少ない、いわゆる「骨粗しょう症予備群」とされる人の割合が、
＞ランニングをしている人では全体の１９％だったのに対し、
＞自転車に乗っている人では６３％にものぼりました。
＞もちろん、何も運動していない人たちより、自転車に乗って健康維持を
＞心がけている人たちのほうが骨量は高いのですが、 >>275
ガリガリのババアかよ
男なら筋肉ゼロのひょろひょろ
運動しないでカロリー制限ばかりしてるやつはあかん なんだJA全農の御用記事かよ。
このネズミに対して行った糖質制限食ってのが人間に当てはめるとどれほど糖質少なめな飯なのか書けよ。
まさか完全に糖質抜いたんじゃないだろな。 日本の場合おかずを問題にするけど、同時にご飯をどれだけ食べてるか、
あるいは甘い飲料を食間にどれだけ飲んでるかってあまり計算に入ってないよね。 >>59
めっちゃ腹減って無い限り全然魅力無いなそれ全部
野菜はよ？ アミノインデックス低いけど意外とご飯にタンパク質含まれてるんだよね
だから米減らした分卵一つ追加とかしないと タンパク質はいくら食べても太らないというのは、ある意味では正解
人が一食で吸収できるタンパク質の量って30g程度しか無い訳で、カロリー換算すると180kcal
おにぎり一個分にしかならない
じゃあ吸収し切れなかったタンパク質はどうなるかというと、腸内で腐敗する
特に便秘しがちな人は腐敗が進んで有毒物質が出まくる
人に有害な腐敗菌が増殖して、その割りを食って有益な腸内細菌は減ってゆく
すると更に栄養の吸収率が悪くなっていって、どんどん痩せてく事になる
とってもヘルシーだなw ID:Jf21uLfW0
こいつライザップ関係者か？何でそんなに必死なんだよ 糖質の摂りすぎは生活習慣病の元だから控えましょう、なら分かる
何で糖質は毒とか糖質カットとか言い出す？
しかも批判した人をデブだの農協の回し者だのレッテル貼りするから糖質カット厨は嫌われるんだよ >>285
おまいらが訳もわからずトンチンカンな事言ってるからかわいそうになってな デブは肉も油も砂糖も野菜も好きだぞ
つまり全て食べすぎなだけで、炭水化物とか関係ない
マッスル北村知らん奴の為に言うと、マッスル北村は東大出身の伝説のボディビルダで
性格柄、完璧な食事と運動を自分に課して凄い筋肉を身につけたんだよ
でも餓死で亡くなった
人より何倍もデカイ体になったのに餓死
炭水化物を一切取らなかったそうだ。 >>286
ケトン体に強力な抗炎症効果があって
ケトン体を増やすにはかなり糖質を制限しないとダメ
>>289
マッスル北村は脂質もカットしていたから糖質制限とは違う
例の動画で卵の黄身捨ててたろ >>278
朝のテレビに出て説明してたよ
もちろん完全に抜いたわけではない なら一日三食プロテインで良くね？
プロテインなら200歳まで長生きできるんだよな？ 糖質制限やってる奴は
普通の食事に戻しただけで糖尿病一直線だからな >>293
糖質制限関係なく
今の日本の普通の食事が糖尿病患者を大量生産してるんじゃねーの？ この二年くらい夜は厚揚げや納豆で代用してる
昼はどんぶり飯 食後2時間インスリン値を測るようにすれば
血糖値が高くなるずっと前にインスリン抵抗性を暴くことができるのにな
最低でも空腹時インスリン 外国だと、肉と野菜という食事で、日本も真似したが違うところは
必ずご飯がついていて、おかず以上にメシを食う。気取ってその上
デザートだなんて言ってケーキ食ったり。今日は軽い食事にしようと
ラーメン食ったりパスタ食ったり。ダイエットだと言ってオニギリだけ
とか、どんだけ糖質なんだよ。 >>299
その食事で日本は外国より長寿大国なんだぜ？ｗ ところが長寿なのは戦前生まれで人生の前半をかなり和食で暮らしていた世代。煮付け
だの漬物だの焼き魚だのが好きな世代だね。もうそろそろ気取って洋食食ってる奴らが
高齢化するが、癌とか心臓疾患とか増えてるよな。 >>300
長生きなのは底辺層でも医療と公衆衛生の恩恵が受けやすいからだよ
日本人の健康寿命はかなり短い 家畜じゃねえんだから食いたいもんくらい好きに食えよ
自分の人生だろ？ 白飯をバナナに変えたら毎日ウンコブリブリで一気に痩せた >>301、>>302
んなこたぁない（笑）
実際、肉もご飯も大好きな健康長寿の90代は多い。
というか、90歳以上で健康な高齢者はタンパク質と糖質をバランス良く食べてる。
きんさんぎんさんも和食なんて食ってなかったぞ、ぎんさんの娘さんも100歳の健康長寿。公衆衛生を持ち出してくる割には臨床知識無さすぎ。
100歳の親がトンカツを食べてたのが、それを子供が面倒見ると言い出し、カツからコロッケやメンチカツに変えてから、その方はみるみるうちに衰えていった。問題なのは70代以下の脂質と糖質だらけの食生活だよ。 >>301
毎年発表されてる「平均寿命」ってのは
「 現在0歳の人 があと何年生きられるか」
であって、戦前生まれの人は関係ない
それで毎年、日本の平均寿命はトップクラスなんだぜ？ｗ オレの記憶ではきんさんぎんさんがマグロの刺身を美味そうに食ってる姿だな。
何でも食うのはそうだろうけど、量とかバランスは良かったんだと思う。
まあ和食でもカップ麺だけで昼飯という世代が長寿には思えないな。 >>258
逆効果、ボケ老人が増える。
明らかに軽度の知的障害もあるだろ、って発達障害児に糖質制限させてる親がいるが
糖分摂らなくなって、ますます子供がバカになってるの見て、糖質制限こえええ、と思ったわ。
やっぱり弊害だらけだったんだな。 糖質制限って減らすことだから勘違いして全く一欠片も食わさない奴が出て来るのが問題。 糖質制限論者は、農業生活の歴史は高々数千年、狩猟採集生活は数万年であったと言い
人間本来の食事は、蛋白質と脂質で、糖質は血糖値を上昇させて体の負担になると主張した
しかし、例えば海藻を食べる日本人だけが海藻の細胞壁を消化出来る腸内細菌を持っていたり
ポリネシア人のように殆どタロイモ（里芋の仲間）だけしか食べておらず、蛋白質を殆ど摂取
していないのに大きな体を維持できる上、あの太った体で心臓・血管系の病気が非常に少ない等
人間はその高々数千年で生理を変え得ること、更に千万年単位のサル類の時代を見ていない
サルの主食は少量の蛋白質（昆虫や鼠などの小動物）と多くの木の実、果物であり、木の実や
果物には多くの糖質が含まれている、このことから人を含む類人猿はあくまでも草食を基本とする
雑食性の動物であり、食肉目のような蛋白質中心の食事は体質に合う筈が無い、第一、欧米が
蛋白質中心の食事になったのは、精々ここ150年位なもので、それまでの欧米における主食は
ジャガイモやパン等であり、南米から安い食肉を輸入できるようになってから一般庶民の間にも
肉食が拡がって来たのであり、その点で言えばまだまだ人間は肉食に慣れてない >>308
脳が発育途中の子供に糖質制限なんて怖すぎる
脳は糖質を必要としてるんだから制限なんてしたら脳の発達を阻害するだろう
子供には適度の糖質と脂質が必要だと思う >>312
ドイツは産業革命以降もしばらくは庶民の主食は
パンとジャガイモのスープで肉なんてめったに食えなかったそうだしな
肉どころか魚もわずかしか食えず、魚の燻製を食卓につるしてパンを
魚の燻製にこすり付けて味を付けて食って、ただの一匹の魚の燻製を
1週間かけて食ってたという
日本がまだまだ貧しかった頃、ドイツも貧しかったんだな 日本だって江戸後期、明治は成人一人当たり白米5～6合に汁物、漬物なんて質素な食事だったんだろ？
江戸患いなんて言葉もあるぐらいだからカロリーは取れても栄養状態は相当悪かったんだろうな >>186
低糖質ダイエットは糖質ゼロにするわけじゃなくて、通常300g前後撮ってた糖質を1日50g程度摂取に抑えるんだよね 浦島太郎は竜宮城で魚と海藻ばっか食わされてたから
急激におじいさんになっちゃったのか… 金のために極端な例だけをあげて糖質制限をやめさせようとする連中ってなんか胡散臭い むしろ「糖質制限万歳！」やってる奴らが
国内の農業を潰してアメリカとかオーストラリアとかの食肉輸出企業の
金のためにやってるんだよな 日本人の平均寿命が急激に伸びたのは
一般的な和食にちょっと肉食が取り入れ始められた1960～1970年あたりらしいから
そのへんで食べられていたメニューが一番バランスいいような気もするが そもそも太ったから痩せるために食事を制限するんだろうが 健康なネズミの栄養バランスくずしてなんのための実験なのw >>40
糖質制限をやっていいのは、中高年の糖尿病患者だけだよね >>284
なら試しにプロテインを一食分の3倍飲んでみ？
大体、どのメーカーも20gに設定してるから、たったの60gだ
てきめん下痢するぞ >>207
糖質じゃなくて
野菜摂らないからじゃねーの 朝にシリアル
昼に何でも好きなもの
夜はキノコと水菜、ササミのスープ
夜を糖質取らないようにするだけでスッキリ痩せたぞ コンビニに焼きそばを間に挟んだお好み焼きを弁当として売ってるじゃない。
あれどういう人が買ってるんだろうか。
食べ切れないの分かってるから、俺は買ったことないんだけど。 >>326
プロテイン60g？
牛肉だと100gあたり、タンパク質が26gだから、300gか
牛肉300g食って下痢するか？ｗ そもそもプロテインで下痢するのは「乳糖」が原因だと言われてるしな >>329
草刈りとか稲刈りの手伝いに行ったとき昼飯にそういうのもらう
ふつうに食べれるよ >>329
何処に住んでたらモダン焼きがそういう表現になんの？ 何食えば長生きするかっつーより
問題は胃腸がどれほど健啖かって事なんじゃねーの
肉食う年寄りも魚好きな年寄りも、好きなモン好きなだけ食えてる間は衰えない
ガンになって抗がん剤治療の副作用で味覚障害起こすと
あっちゅー間に食の楽しみを失ってしぼむ
年寄りはガンで死ぬ前に舌バカになって味分からなくなって栄養失調で死ぬイメージ 糖質の摂取が邪魔な老害を蔓延らせているという事だな あまり食に貪欲過ぎるのはよくないな、食の細いのも良くないが。
食う事に快感が有り過ぎると食い終わるのが辛い、で食い過ぎる。
食べて太らない量が適正な摂取量なんだろね。 肉食べ放題ダイエットだか提案者だか取材しようとしたら死にましたって言われたとかいう話を
なぎらだかがしてたっけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
