缶詰最強はサバ缶水煮
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最近「サバ缶」の人気が高まっている。水煮やみそ煮、オリーブオイル漬けなど味のレパートリーが多く、2016年には国内生産量でツナ缶を抜いてトップに躍り出た。
栄養士の佐藤秀美さんはサバ缶に注目している。タンパク質やビタミン類など多くの栄養素が含まれているが、特筆すべきはカルシウムの豊富さだ。
サバ缶は骨ごと柔らかく加工しているので、骨まで食べられない生のサバよりカルシウムが多いのだ。可食部100グラムあたり、
生サバはカルシウムが6ミリグラムなのに対し、サバのみそ煮缶には210ミリグラムも含まれていて、骨粗しょう症予防が期待できる。
https://www.j-cast.com/tv/2018/02/27322217.html サバ缶は生の鯖を調理して食べるより格段に栄養が取れるということで注目されてるんだっけ
高蛋白低糖質というのもポイント高いそうだな
日本のボディビルダーとかも蛋白質補給のために水煮のサバ缶食ってるらしいな
ぶつ切りの生の鯖を缶詰してから過熱するから栄養分が逃れないんだと
汁も捨てずにいただくのが良いらしいけど塩分がなぁ 終わりが見えない売り切れが始まるからニュースに出さないでくれ >>343
サバ缶じゃないよ。
シーチキンのノンオイル。 >>343
サバ缶じゃないよ。
シーチキンのノンオイル。 人それぞれで好みはわかれるだろうが、各世代に満遍なく好まれる味で、
用途も幅広いツナ缶で良いんじゃないの？ >>343
ビルダーの夫婦はトリムネカワナシにブロッコリーしか食わない 塩気が強い
毎日食べると高血圧になるぞ
最終的には腎不全で死ぬ まあ実用的で一番買うのはトマトかな
とくにサンマルツァーロみたいなイタリアのとか >>343
他でも塩分取りすぎてるならまだしも、あの程度の塩分気にしてたら逆に身体に悪いわ
最近の馬鹿みたいなマスゴミの塩分叩きのせいで熱中症患者も増えてるっていうのに ずっと月花の水煮をポン酢で食べてたんだけど
味付き（しょうゆ味）買ってみたら旨くて1缶食べれちゃう勢い。
試しにみそ煮も買ってみたけどこれは味が濃すぎて好みじゃなかった。 トマトは紙パックにしたから
常備してるのは
鯖缶、ツナ缶、豆缶 >>350
ブログだからURL載せられないけどこうらしいぞ
本日は、「サバ缶」の筋肥大効果と脂肪燃焼効果について、
詳しくお話したいと思います。
サバ缶は、筋肉づくりやダイエットに効果的だと言われています。
実際、ボディビルダーでも食べている人が沢山いますし、
私自身もよく食べています。
あるボディビルダーの方から聞いた話では、
怪我で入院し筋量がかなり減ってしまったときに、
復活するのに毎日サバ缶を2缶ずつ食べたそうですが、
退院後3週間で体重が7kg増えて、
筋肉の大きさも元に戻せたということです。
では、なぜ「サバ缶」が体に良いのか、
サバ缶の栄養価と、サバ缶がもたらす効果について見ていきます。
まず注目したいのが、サバ缶のタンパク質含有量です。
1缶(固形量180g)当たりのタンパク質含有量を見てみると、
約29gと非常に多くなっています。
しかも、マグロやカツオに比べて値段が安く、
私が良い行くスーパーでは1缶200円以下で買えます。
固形量が100g程度の小サイズのものだと更に安く買えます。
たとえば、納豆1パック、鶏卵1個、サバ缶1缶を食べれば、
約40gのタンパク質が摂れますし、
もちろん全てアミノ酸スコア100のタンパク質なので、
筋肉をつけるのに理想的な食事メニューになります。
DHAとEPAは、青魚に多く含まれている成分なのですが、
その中でも、サバの含有量がナンバー1なのです。
正式名称は「オメガ３系の不飽和脂肪酸」と言うのですが、
簡単に説明しますと、要は「太らない脂肪」であり、
逆に適量摂ることで、代謝を促し余分な脂肪を減らす働きがあるのです。
ですから、脂肪をつけずに筋肉だけをつけたいという場合には、
積極的にサバやイワシなどの青魚を食べるようにし、
良質なタンパク質と不飽和脂肪酸を摂るようにすると効果的なのです。 うずらのゆで玉子の缶詰めとさくらんぼの缶詰めも常備している。 コーンビーフはコーンミートに改名したのにコーンビーフって呼ばれててかわいそう >>337
小豆缶使うより井村屋のあずきバーを二本レンジで温めて餅入れた方が早くない?
あれは汁粉を凍らせたものだから コンビーフの鍵を無くした
新しいコンビーフを買い、その巻き取り鍵を使う
新しく買ってきたコンビーフは、新しいコンビーフを買いその巻き取り鍵を使う 鯖水煮缶が今まさに目の前にあるんだが、日本酒のつまみにするならどんな食べ方がいいかね？ >>139
他にもレモン汁とかポン酢とか
味噌煮などと違って色々アレンジできるのが最強の理由 そのまま食うなら
江戸っ子煮
たらこ煮つけ
明治屋ソーセージ
だな １７７ｃｍ、１３８キロの４３歳独身男だが、
〇目玉焼き２個（醤油） ＋ 焼いたシャウエッセン５本（ケチャップ＋塩胡椒）
これでご飯３合は食える。
〇サバ缶水煮またはシャケ缶に醤油とマヨネーズ垂らす。
これでご飯２合は食える。
ちなみにシャケ缶は あけぼの がベスト。
異論反論は認めない(｀・ω・´) 取り敢えずポン酢七味をかけ、ネギの輪切りを載せて食ってみるわ
酒はファミマの180ml詰出羽桜だ 俺が>>385の戒名を考えてやる
満肥院尿糖塞梗筋心居士 白菜ざく切り、鮭缶一個汁ごと、日本酒コップ一杯を鍋で煮る
ポン酢で食う
美味い
25年前テレビで見てやってみた
あれからやってない理由を考えてみた
俺は料理に横着はしない性格だった 味噌煮を飯の何十分か前にジャーの飯に乗っけ埋める そして食す >>1
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html
これ貼ったの先月末だけど、まだコーションラベルかの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？ 190グラム10２円の鯖水煮缶をアマで買ったら是が美味い！
どうせ捨てちゃうタレを納豆に入れて混ぜて、ご飯に乗せたら是が美味すぎる。
売り切れる前に追加を買おうとしたら。売り切れ入荷未定でしたｗ
キョクヨー さば水煮 190g、102円、数量：15 迄とか言うやつでした・・・ >>304
ちょうど回鍋肉の素とキャベツがあったからやってみたがこれ美味いな
豚肉でやるより好きかも サバ水煮でカレー作ったら旨いというのを昔聞いたから作ってみたら旨かったけど食い終わる前にカレーが傷んで半分以上廃棄してしまったわ
やっぱりカレーは肉の方が良いな 鍋にごはん半合に同量の水と酒少しと玉ねぎスライスとしめじとサバ缶入れて炊いて、炊き上がったら大葉とゴマ大さじ1入れて食べたらめちゃうまだった 沢山の玉ねぎスライス敷いてその上にサバ缶乗せて
たっぷりのマヨネーズにちょっとの醤油と七味をかけて喰うのが定番
単品だと生臭くて食えなくてね 玉ねぎスライスなら崩したサラダチキンと混ぜて一味ポン酢マヨネーズ和えで食うのが好きだな
水煮は野菜と一緒にサラダ的に食う場合は骨がイラっとするんだよ
臭いもなぁ >>404
焼き鯖だからいいんであって、
水煮だとパンがベショベショになるんじゃね？ >>405水切ってレンジでチンすれば焼き魚と同じ感じになるぞ >>336
これ安くて旨くて良いよな
常にストックしてある >>386
いいな。コンビニならあえてベタ甘の菊水ふなぐちもいいかも。 オリーブオイル鯖ってなんか油多そうで
食べてみたいけどつい普通の水煮買ってしまう。
健康診断まで甘いもの極力控えて週に二回ほど鯖缶食ってる。
毎日食わないとコレステロール現象に効果ないかな わさびマヨとかショウガ醤油ちゃちゃっと作って付けて食うと量があるからお腹も膨れるし、発泡酒進むんですよねー 鯖缶を選ぶ理由は値段
同じ値段なら鮭缶を選ぶ人は多いだろう
近所のスーパーだと１９０グラム１３８円というのが一番安い
鯖缶の価格もかなり上がってきている
https://shopping.dmkt-sp.jp/images/item/001/4979/4972195030079_large.jpg >>414
オリーブオイルの油脂分はコレステロールの消費促進する不飽和脂肪酸が70%以上なので他の油とは違うぞ
オリーブオイルはお通じも良くなるのだとか
カロリーは結構あるけど >>418
ふむふむなるほどありがとう
カロリー多いのは気になるけどコレステロール減らしてくれるならいいな。 >>416
あぁ是だ！
102円で15個限定って安かったんだね。
あまり生臭くなくて鮭缶みたいで、又買おうと思ったけれど無理そうだｗ >>420
色々調べてみた方が良いよ
体質とか持病とかでデメリットもあるだろうから
だけど他の油みたいには気にしなくてよいものだよ 桃缶食いたいけど旨そうなのは缶切りが必要なのが多いのはなぜだろう https://translate.google.com/translate_tts?ie=UTF-8&;client=tw-ob&q=%C3%87a%20va&tl=fr&total=1&idx=0&textlen=5 鯖缶の消費量日本一の長野県では、時期が来るとスーパーに人の背丈以上の鯖缶ピラミッドが出現する >>408
鯖アレルギーの人たまに見るけど、他の魚は大丈夫なの？ つぶ貝みたいなの結構好きなんだけど量がもうちょっと欲しいな 今日いつも買うやつとは違うサバ味噌缶買ったら
砂糖入れ過ぎなのか味噌の甘みなのかくそ不味くて大失敗だった サバ缶とかサンマ蒲焼き缶とかは色んな会社から出てるじゃん
どこの会社が一番旨いとかの書き込みがあれば買うときの参考になるので書き込んでほしいわ
サンマ蒲焼き缶はニッスイのオレンジ色のやつが好きだな
次点がマルハの三色の縞が入ってるやつ >>430
嫌な予感はしてるけど他の青魚は大丈夫
最近は何でもかんでもサバが使われてるから戦々恐々してる 鯖には特にオメコ３が入ってるってお父さんが言ってた
あんま鯖好きじゃないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
