腹筋ローラー買ったんだけど、前評判と違い余裕でできたんだが
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近年、女性タレントや一般女性たちの“筋肉美”の追求が止まらない。芸能界ではローラ、榮倉奈々、秋元才加、山本彩などが
自身の鍛えぬいた腹筋を披露し話題となった。しかし「体を美しく鍛えたい」という欲求には一種中毒性もあり、
過度に鍛えてしまう傾向もあるのだとか。そんな中、モデルのゆんころ（小原優花）が“健康的な筋肉美”を競う
世界大会『WBC』で優勝するなど、新しい筋トレ女子のあり方が注目されている。そこで、昨今の筋肉美のトレンドから見える“腹筋女子”の受け皿について考える。
https://www.oricon.co.jp/special/50782/
膝コロだけど、余裕すぎるぞこれ 中にバネ入ってたからとってやったって言ってる脳筋がいた
それならもっと安い簡易なやつがあるだろう 膝つけるとか、腕立て伏せを膝付けながらやるようなもんだろ 膝上げてやると腰痛くなるんだけど
やり方間違ってるんかな？ 膝コロなんて出来てあたりまえだろ
いきなり立ちコロが簡単にできるならすごいと思うが >>1
クソデブ田中のクソスレ
お前にゃローラー買う金もねえだろ
芸スポでやれ
可愛そうちゃんがいなコーションラベル 昔はカール・ゴッチがこういうやつの広告モデルになってた
爪先立ちで背筋を伸ばしてコロコロしてる写真
ああこれは俺には無理なやつだっておもった 立ちコロって肘とかの負担やばいだろ
俺はヒザコロしか出来ないけど >>9
あれはコツだよ
伸ばしきるまでの筋力あれば クッて反動で戻れる 膝コロが出来ない奴なんているの？
初心者で脚閉じ立ちコロができないってならわかるけど できるできないじゃなくてキツくなるようにやるんだよ >>1
クソ千葉いい加減どーすんのこれ？
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html
これ貼ったの先月末だけど、まだコーションラベルかの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？ 膝ころでもゆっくり鼻が床につくまで伸びるときつくなる >>1
この嘘吐きと他人貶めるしか能の無いゴミなんとかならんのか…
なにが「筑波最速」だ
さっさと消えてくれゴミ(笑) >>9
タチコロも簡単だったよ
体重によるかも
BMI22 腹筋ローラーより
スクワットの方が腹筋つくよ
スクワットは普通の寝そべって上半身起こす腹筋の50倍以上の負荷がかかる
だから馬鹿みたいに腹筋100回やったり腹筋ローラー100回やると
腹筋じゃなくて背筋を痛めて腰痛になるだけだよ
毎日スクワットを10回やればいいだけ
金もかからん >>7
背中丸めた状態を維持出来なかったら腰痛めるぞ 巻くだけで腹筋がつくとか、魅力的でもあり、胡散臭くもありでなあ >>28
筋トレのスクワットなんて
バーベルないと意味が無い 両方だろ。
15キロのダンベルを使って両手アームカールしながらスクワットする。
ローラーは膝つかない。伸ばしきらない。 凄い才能ってあるんよね。
中学で初めて高い鉄棒触った奴が
一瞬でけあがりから大車輪、伸身の宙返りで着地した。
体育の先生が目の色変えて体操させようとしてたけど全然興味無し。
球技以外なら投げても飛んでも何でもダントツの成績だったけど放送部。 コロコロだと下腹に負荷かけにくい
ドラゴンフラッグも併用しよう 俺も買ったけど全然できないいろんな解説動画見ても難しすぎる >>28
つくわけねえだろ
バーベルスクワット最低でも80キロ入るわ >>32
上げる下げるにそれぞれ10秒かけて、上げるときも上げきらず9割程度でまた下げ始める
最初はこれで10回もやれば足パンパンになるよ すみません
立ちコロやろうと思ったらローラーが床に付かないんですけど 最近ツイッターでやたら
腹筋ローラー買ったやつ見るけど
広告代理店の仕掛けもまだまだ通用するんだなｗ お前がフォローしてるヤツにバカしかいないからだろ
お前自身がバカなせいだけどな >>32
腹筋鍛えたいなら当然腹筋メインの種目
これは消費カロリーベースの話じゃなかったか？
それでも50倍は眉唾でカロリー気にするなら有酸素。 ダイナモローラーは重たくてダメだ
スプラローラーが好きです サイヤマンが立ちコロ超えて跳びコロやってて化け物だなって思った 筋トレはできるできない余裕楽勝とかでなくて筋肉に効かすようにやることが重要 >>57
効率の良い筋トレ=効率の悪い運動だからな
似たような動きでも筋肉に負荷がかかるフォーム=キツいと感じる=効率の良い筋トレで
楽に感じるという事は筋肉に効率良く負荷がかかってない証拠で、つまり効率の悪い筋トレと言える 余裕ぶってやり過ぎてひどい目に遭えばいいんじゃない 安いの尼で買ったけど引き締まりもしないから投げてある。
プランクの方が効くよ 俺なんかいつも駅弁やからね
ミスったら折れるんやで 俺の腹直筋は六つに割れてる。
脱いでも分からないけど 器具なしでパキパキにしたいんだけど最良の方法教えて 腹筋ってへとへとになるまで頑張ったつもりでもなかなか筋肉痛に至らなくて辛い 胸筋ローラーみたいなのもあるよね
あれ膝つかずはできねえわ
175cm90kgのデブだが >>60
プランク（静止性収縮）もいいもんだけど、腹筋ローラー（遠心性収縮・求心性収縮）また違う良さがあるよ 腹筋って毎日やった方がいいの？
ヒカシとか芸能界いた時の堀北真希は、どんなに遅くても腹筋だけはするって言ってたけど いくつかの動画を参考してコロコロやったけど、
全然効かんわ
100回でも余裕だわ 最初の方は膝コロで筋肉痛なりまくりで楽しかったのに始めて一ヶ月経ってから筋肉痛に全くならなくなってしまった
回数増やしたりゆっくりやったりしてもならないから腹筋に効いてる感覚が全くないわ… >>74
毎日できるやり方で毎日やりたいなら毎日やればいいよ
腹直筋は抗重力筋で赤筋が多いから低負荷高回数でないと肥大しにくいとか
体幹部にあって回復が早いから毎日やってもいいとか言われてる
デクラインベンチで10回できるギリギリのプレート抱いて3セット
これを毎日できるなら毎日やればいいと思う
日に日に持ち上がる重さが減っていくからやっぱり何日か開けたほうがいいよねってなると思う 結局ろくに使わずに毎回ダンベル頭の後ろに抱えて急角度の状態でやってるわ ジムでこれやるとちょっと注目される
柔軟で180℃開脚も注目される
ちょっと恥ずかしい まじで何年も運動らしい事は何一つやってない超運動不足の俺がこの前アブローラーを
初めてやってみたんだが、膝付きでホームポジションから可動域４０ｃｍくらいのコロコロが限界で
それを１０回すら出来んかったｗ
やった直後から肩とミゾオチが速攻でつった様な何とも言えない痛み、筋肉痛？が発生
まあ２日もしたら痛みも治って、今は毎日１０回くらいだけど続けてる
ペターっと倒れるように出来るのはいつの日かｗ 膝つかないでやると超キツい
10回はとても無理
腹筋もキツいが肩とか腕も痛くなる タチコロで勢いでもどしたらローラーがつま先迄一気に戻りそのまま前にコテンと。鼻骨骨折した。 腹筋ローラーは他の自重種目と同じく使用者の筋力レベルに応じた負荷調整がしにくいという欠点がある
すでにできる人がやっているのを素人目に見ると割と簡単そうに見えるというのも良くないところだ
そして正しくないやり方をすると腰を痛めたり顔面を強打したり深刻な怪我をする恐れがある
怪我をしないやり方を販売者が購入者に指導徹底できればいいんだけど
器具の箱の写真ですらモデルが顔を上げてるという始末 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
