ロード初心者「ハートレートを200↑まで回せ！」
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いつも楽しく拝見しております。20代前半のファンです。
今年の1月にロードバイクを買ってから土日や祝日に1日中走り込み、平日もなるべくローラー台などで練習しております。
半年前にふとトレーニングの参考にと思い心拍計やパワーメーターを導入したのですが、今回は心拍数についてご意見をいただきたく投稿させていただきました。
私の最大心拍数は胸バンドタイプのセンサーで計って205〜207くらいです。
なのですが、以前参加したヒルクライムレースでは、開始からすぐに185から190近い心拍のまま1時間近く走っていたことがあります。
ゴール前数キロからは200近くまで上がっていました。トレーニング本を読んだところ、最大心拍数に近い心拍で長時間維持できることはありえないと書いてあり不安になりました。
普段のヒルクライムトレーニング中も同じような数値でしたので、レース特有の緊張なども関係なさそうでした。
もちろん苦しいことは苦しいのですが、ゴールして数分も流して走れば120程度まで落ち着き、呼吸も問題なくなります。センサーを初めは疑ったのですが別の製品でも変わりなく、困り果てております。
最大心拍数がまだ伸びしろがあるということなのか、それとも何か別の要因があるのでしょうか。
心拍には個人差があるとのことですが、プロの選手にも心拍の高い選手や高いまま維持できる選手はいるのでしょうか？ また、自分のような心拍数が高い（上がりやすい）人間が心臓を鍛えるにはどうすればよいのでしょうか。
栗村さんのアドバイスを心からお待ちしております。
（20代男性） ハートレートモニターの付け方がいい加減だと面白い数値が出るな 俺は気持ちよく感じる程度の運動強度で走ると160ぐらいになるんだが、それでも3時間キープとか余裕でできてしまう
よく推奨されるLSDだと130ぐらいにしなきゃいけないらしいが、そんな強度じゃかったるくね？ スポーツ心のせいで普段が50前半だから全然上がんねーわ ロード乗ってるやつが全員なんちゃってレーサーじゃねぇからｗｗｗｗｗｗ
だからく○ローディって言われるんだよ オタクがおっさんになってから始めるスポーツ
登山やロードバイク界隈によく見られるが
成長期にスポーツやってこなかったやつがいきなりやるとすぐ心臓肥大して平常心拍数50以下とかになるが
これでスポーツ心臓だやったー！俺ポテンシャルあるわ！なんて調子こいてると不整脈であっさり死ぬぞ なにこれ、エロゲの好き好きメーターみたいな感じのやつ？ 途中で一時的に心臓止まって気を失って車に轢かれるぞ。
初心者こそハートレートモニターは必要。
気を失う直前になると、心拍数がいきなり落ちる。 >>3
45歳のオッサンだけどトレッドミル8.5km/hで流すだけで心拍数180まで上がる >>25
数字と装備しか見えてないからしょうがないよ。
装備も数字もメディアに出てるのはセミプロ基準だし。 200ってAT超えて最大心拍数近いじゃん
年取るとそんなに上がらなくなる 220-年齢が最高心拍とか言うけど
10年前から185くらいが最高で変わらないんだけど 220−年齢=最大心拍数って教わったな
普段ジョギング時は低いのに大会になると異常に心拍数上がって困る 心拍数なんて適当だろ？
人それぞれなんだし。
高心拍で楽な人もおるだろうし。
でも有酸素運動やってる人って大体心拍数低下してくけどね。 20年前走ってた頃最低心拍数は40台だったな
スポーツ性徐脈にもなっていた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
