眠気が取れる食べ物
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1.海苔：海苔は、ミネラルの一種であるヨードを豊富に含む。ヨードは、生化学反応によって甲状腺ホルモンを生成し、エネルギー代謝が促進される。
2.アーモンド：アーモンドはビタミンB7を含み、ビオチンとも呼ばれ、体内で食べたものが有効なエネルギーに変換される手助けをする。ビオチンは、炭水化物、
脂肪、タンパク質の代謝作用に力を発揮する。
3.グラスフェッド・ビーフ（草だけを食べて育った牛の肉）：牛肉の赤身は、良質の鉄分を豊富に含み、鉄欠乏性貧血の予防に効果がある。鉄分は、
体内で血液中の酸素量を保ち、細胞に運ばれると細胞内でエネルギーを生み出す。一食分の牛肉には、1日に必要な鉄分の12％が含まれている。
4.オーツ麦：乾燥オーツ麦は、ヨーグルトに加える、あるいは粥と一緒に煮て食べる。この天然の炭水化物は、カルシウム、繊維質、タンパク質が豊富に
含まれている。一食分のオーツ麦で、何時間も空腹感を感じることなく活動できる。
5.ムール貝：ムール貝には、エネルギー代謝を促すビタミンB12が豊富に含まれている。ムール貝を3オンス（約85グラム）食べれば、ビタミンB12の
1日分の必要量を摂取することができる。ビタミンB12は、体内の神経系や代謝プロセスの鍵となる役割を担っているため、バランスの取れた
飲食を心がける際の重要ポイントとなっている。
6.卵：卵は、タンパク質、ヨード、ビタミンB6・B12などの栄養素がバランスよく含まれている。専門家は、「2杯目のコーヒーを飲む代わりに、
エネルギーとタンパク質を供給してくれる卵を1個食べると良い」と提案している。
7.鶏肉：鶏肉は、補酵素やコエンザイムQ10を含んでいる。コエンザイムQ10は、体内エネルギーの9割の製造に関わっており、エネルギーを多く
消費する心臓、肝臓、腎臓にとって極めて重要な物質だ。
8.ホウレンソウ：ホウレンソウは、エネルギー代謝プロセスに欠かせないミネラルであるマグネシウムを多く含んでいる。（編集KM）
http://j.people.com.cn/n3/2017/1225/c94475-9308316.html 極限になると砂糖入りコーヒーすら眠くなる
量が少なくカフェインの多いエスプレッソを何も入れずに飲む 珈琲大好きだけど飲んでも余裕で寝れるのは耐性なん？ >>20
カフェインが効き始めるのは30分後からじゃなかったっけか
苦味もない砂糖ミルク増し増しホットを飲むと血糖値と体温上がってむしろ眠くなる人もいるとか
梅干し純のほうがまだ眠気覚める >>17
エスプレッソはカフェインが高温高圧で揮発するから少ないって聞いたことがあるような あと部屋の気温もさげろ
これで徹夜つづきでもどうにかなる、どうしても眠くなって効率おちると思ったら
一時間だけ仮眠で大分復活する カフェインよりブドウ糖の方が長時間眠気取れるらしいぞ
ラムネがいいって聞いたっちゃ >>20
私も同じ。
で、昔調べた。コーヒーが好きで子供の時から飲んでるとか、体質で目が覚める効果よりも精神を落ち着かせる方が多く働くタイプだと、むしろ眠れるらしいです。
目が覚める理由と眠れる理由が天びんになってどっちに傾いてるかって事らしいから、日によっては変わるかもね。
利尿効果が強く出る人は、トイレで目が覚めるかも。天秤が眠れる方でも。 >>25
まじで欲しい
眠気はともかく疲れない薬が欲しい 色々試したけど激辛煎餅が一番という結論に達した
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http://www.bitmoney.space/entry/vergexvg 眠眠打破飲むよりも軽く散歩するほうが遥かに眠気ざましになる 朝起きて眠いときコップ一杯の水を飲むと目がすぐ覚める >>16
西部にタイムスリップしたドクが泥酔して意識失くした時に酒場のマスターが飲ませたアレだね 10分でも横になって仮眠すりゃええだけやん
脳が睡眠とれって命令してんだから従えよ >>35
夏場に寝る前のアイスコーヒーやアイスティーは欠かせない。
喉が乾いたままだと眠れない。 臭うけどスルメが一番眠気飛ぶ。
しょっぱい奴が俺は好きだ。 息を限界まで止めると脳が危険信号を出して目が覚めるって何処かで見たな >>81
スルメいいよな。
昔キャバのボーイで送迎やってた時に良く噛んでたわ。 >>87
騙されたと思って肛門にムヒを塗ってみろ
絶対に朝まで眠れないからｗ >>27
それに深煎りのコーヒーを使うが、深煎りしたらカフェインが減る。
眠気が取れる食べ物なんてねえよ
馬鹿か
食ったらなんでも眠くなる 食べて眠くなるという経験がない
コーヒー飲んで目がさめる経験もない タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。 >>106
糞茨城
ローマ法王がメッセージ「紛争の風が吹き荒れている」
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1514214749/1-2
1 名前：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [KR][] 投稿日：2017/12/26(火) 00:12:29.21 ID:b/dwv17V0● BE:284093282-2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
2 名前：名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US][] 投稿日：2017/12/26(火) 00:13:02.43 ID:vx9qdHRB0 BE:284093282-2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>1
ローマ法王みたいなクズがいるから紛争が起きるんだろうが
さっさと自殺して全財産寄付しろよ
(茨城県)
ID:vx9qdHRB0
http://hissi.org/read.php/news/20171226/dng5cWRIUkIw.html
(千葉県)
ID:b/dwv17V0
http://hissi.org/read.php/news/20171226/Yi9kd3YxN1Yw.html >>108
文章がよくわからんが、それを採れというのか？ リポビタンやらの栄養剤って、たまーに飲むと異様に効くな 可能なら歯磨きは多少効果ある
ただホントに眠いときは、
何してても寝てしまうからなぁ >>109
食べ物によらず、満腹になることかな
アレルギーの薬、
ボルタレンなどの解熱鎮痛剤は、
おれはてきめんに来る >>81
俺も車乗るときはこれだな
ただ社内がイカ臭くなるのと
喉渇くのが難点 コーヒー飲んでも全然眠れる。
薬だけど、 小青竜湯っていう漢方薬が全然眠れなくなる >>109
飲み物だが紙パック入りのオレンジティー ＞3.グラスフェッド・ビーフ
羊並みに臭い肉。
まともな日本人なら二口と食べられないだろ 高速で眠くなったら固いせんべい買って齧れ
それでもダメなら寝ろ >>101
カフェイン多いのは浅煎りのいわゆるアメリカンだと言うよね 食事の時に難デキ摂ると糖の吸収が穏やかになるから眠くなりにくい 眠い時は寝ろ
睡眠不足は睡眠でしか満たされない
活動している脳の神経細胞には老廃物が蓄積する
この老廃物は睡眠中にしか細胞から排泄されず
過度に蓄積されると神経細胞の働きを低下させ
最終的に神経細胞を死に至らしめる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
