１番面白い筋トレは懸垂だよな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
屋根やビルの高所を歩いたり、飛んだりしてその動画を投稿サイトにアップして収入を得ていた中国人男性の呉永寧さん（２６）が１１月８日、
中国・湖南省長沙で、６２階建ての高層ビルの屋上（高さ約２６０メートル）から転落し、死亡していたことがわかった。
驚くのはその落下前後の動画がユーチューブにアップされ、現地で死亡が話題になっていることだ。
呉さんは、中国国内の至る所の高所でパフォーマンスを繰り広げ、自撮りしてアップする「ルーファー」の第一人者といわれ、ＳＮＳは数十万人がフォローする人気者だった。
危険極まりないパフォーマンスをしていたのは「病気の母親の治療費を稼ぐため」と語ったというが、
アップした動画の再生回数、広告などによって「１動画で百数十万円を得ていた」という。
公開されている最後の動画を見ると、その無謀さが際立つ。６２階建てのビルの屋上のへりに両手の指だけでつかまり、指懸垂を開始。
余力があるうちに這い上がるつもりだったのだろうが、ついに力尽きて、そのまま落下してしまった。
https://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/social/857671/ >>1
クソデブ田中のアンケスレ
アフィアフィ
コーションラベル 懸垂全然できない…筋肉つけるよりまず痩せないと…
ジムでぶらさがってるだけだわ 懸垂は好きじゃない…
けっこう鍛えてるつもりなんだけど五回ぐらいしかできなくて落ち込んでくるんだもん
俺は腕立て伏せがいいなあ、これこそ筋トレの代名詞だろ！ お前ら筋トレするなら雑巾がけとかでしろよ
日常的な動作で鍛えるといろんな筋肉をバランスよく鍛えられるから。 懸垂よりも、腕だけで綱を登るトレーニングの方が効くよ 普通にベンチでダンベルやろ
大胸筋に脂肪が相まってBカップ弱くらいあるわウッフン 下半身はテレビ見ながら淡々と各種スクワット
作業感は否めないが一番汗出るしやってる・やった感あるだろ ウマいメシをガバガバ食えるのは日頃の下半身トレのおかげ 人によって違うよな
俺は腹筋とスクワット嫌いで腕立て懸垂は好き
ていうかジム行きたいけどめんどくさい 腹筋てやる意味あんの？
俺は無駄だと思ってるからやんない オナニーのしすぎで右腕ばかりがごつくなってしまった！ 壁に中腰でもたれて
腕を伸ばして手を
グーパーする ある程度の重量扱うときに、一気に血が巡って汗がブワッって出る感覚がすきだな 弱者ほど生真面目に鍛えるが
やめれば元通り必ず弱くなる >>33
それ嘘らしいよ。
ソースはスポーツ選手（一般人より筋肉あるはず）にも腰痛持ちが多いこと 腰に悪いメタボ豚の出腹が多少引き締まる効果はあると思うぜ
それよか内臓脂肪減らした方が効果的だけどな 咀嚼筋鍛えるとエラ張ってきてチョン顔になる！ｺﾚﾏﾒﾅ >>7
いまノーハンドで集中力のみで射精する訓練をしている
あともう一歩だ ジムでやってるけど面白いのはパワークリーンかな
やれる環境は限られるけどウエイトリフティングみたいなことすんの楽しい おまいら少しは高飛び込み自爆したシナ蓄のことも触れてやれよｗ
やっぱチャリンカスは引き締まったふくらはがいいよな♪ 自宅で気軽にやりたいけどなー 懸垂ハンガーみたいなのはダサくて置けない 指２本懸垂と十字懸垂は10回行ける
が、片手懸垂まで先が長い(´・ω・`) >>27 正解。体幹トレやら自重トレ。背筋やらは荷重やってたら大丈夫。体脂肪落ちたら普通に割れる。 >>46
ドア枠に取り付ける器具があるよ
筋トレはチェストプレスが面白い
大胸筋が一番変化が分かりやすいから 「アパレルの広告でひけらかされる肉体を理想のようにおもうのは、ジム通いの阿呆だね。リアルじゃ無い。ワークアウトは、自慰行為だよ。男にあるべき自己破壊が欠けている」
映画ファイト・クラブ ディップスかな
体操やってた頃は平行棒でやりまくってた 両腕で懸垂して上がったとこで片手離して片手でゆっくり降りる
これめっちゃ効くからおすすめ 懸垂が楽しめるやつがうらやましい
一番いいトレーニングだもんな チントレあげてる人いるけど
真面目な話、チンチンも筋トレって出来るものなの？
筋肉の部分に適切な負荷をかけて、適切な栄養摂取したら
何とか筋が肥大化して股間マッチョになるの？ 体を前後に振った勢いで懸垂してたら、周りにズルいって言われた >>56
お前のチンポが筋肉で出来てるなら答えは出来るだ。
擦りまくってプロテイン取れば20cm30cmのチンポも思うままだぞ
ただ俺も含めて人類のチンポは筋肉で出来てないからマッチョにはならない どう考えてもスクワット
脚トレの前日はワクワクが止まらない 面白い＝やりやすい＝効果が出やすい
こんな感じで考える
鍛える部位で考えよう
腕関係。上腕二頭筋、上腕三頭筋、付随する三角筋（型）これに加え前腕
下半身。大体二頭筋、ハムストリング、etc
背中、胸、腹、腰、こんな感じになるけど
筋肉の体積が大きいほど、トレーニングは厳しいしつらいし面白くないと感じるかもしれん
筋肉量が小さく、効果が見える場所、それは上腕二頭筋と三頭筋
方法として、バーベルプッシュプレス、これがいい
個人的にはダンベルを使って、ワンハンドプッシュプレス、トライセップスカール
バックプレス。これが好き 一回もできないが…どこを鍛えればよい？
腕立ては50回はできる >>63
手の位置をみぞおちくらいまで下げて腕立てすると懸垂に使うとこも間接的に鍛えられて補助トレーニングにはなるかな 運動嫌いだったのに中学の頃は懸垂できてたな
いつの間にかできなくなってる
元気だったんだな >>69
体重のせいじゃない？内臓も大人になるとデカくなるし 懸垂する時に普通鉄棒を使うだろ？
普通の鉄棒じゃない太くて持ちにくい鉄が高いところあったからそこにしがみついて懸垂してみたら何かサバイバルで生きていけるような感覚がわいてきた
作られた器具ってのは力が出しやすいから
でも、現実のスポーツなどでも体制がくずれた状態で力を出さなきゃいけない時もあるわけだ 高校の時は15回できた
大人になってからやったら1回しか出来なくなってた
悔しいから練習してたら今は30回ぐらいは出来るようになったな
30過ぎてもやりゃあ出来るもんだ ぶら下がった状態から懸垂したあとにディップスみたいな感じで
体を鉄棒の上に持ち上げられたら大したもんだ
お前らはできないだろうけど 懸垂今何回できるのかなあ
何回とかいうレベルじゃないよな
もう一生出来ないかも >>73
マッスルアップね
あれこそ自重の最高峰トレーニングだと思う >>73
マッスルアップはコツ掴めば意外とすんなり出来るね
とはいえ懸垂10回程度じゃ難しいだろうが チン棒自作した
リュックに重り入れてチントレが捗る 毎日懸垂してたら肩の靭帯損傷した。
腕を伸ばし切ってやるのは駄目 斜め懸垂知らない奴多くてﾜﾛﾀｗ
テーブルの下に潜ってテーブルの端を持ってやればいいのに。
軍手すれば滑りにくい。
超絶デブな俺はケツ付けてやってるｗ
でもこれでちゃんと背筋鍛えられるんだよな。 >>80
それだと腕に負荷がいくから君が思うほど背中は鍛えられてないと思うよ 懸垂器具って1万前後するから手が出しにくいんだよなあ
ちょっと触って飽きそうだし 懸垂ではそうでも無いのに昇り棒だと射精しかけるのは何故か!? >>1
まともな懸垂1回も出来ないような奴が何言ってるの？
俺は今ジムから帰ってきた所だけど、お前も家から出て少しは運動した方が良いぞ。 自衛隊の体力検定で懸垂だけはいつも１級だった
走るのは全然ダメだから総合では３級くらいだが 凄い懸垂で検索したら本当に凄い動画が出てきた
人間じゃねえ タイヤの両サイド掴んでゴロゴロやるやつってどうなの？
体幹に良さそうな気がするけど >>1
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html
これ貼ったの先月末だけど、まだコーションラベルの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？ 上半身より下半身を使う筋トレの方が疲労感蓄積されていい感じにねれる。本当は上半身も鍛えた方がいいんだろうが服がパツパツになって着れなくなるのいやだしなぁ さっさと疲れるのが楽しいよな、後一回ってののやりがいある。 一番面白いのは種目よりもジムで自分の体格に近い奴が
隣で頑張ってるのを横目で見つつ無駄に張り合う時だろ 自分が扱う重量を他人が見てちょっと引いてるぐらいの時が一番面白いわw メジャーリーグのホームラン王スタントンはシーズン中の筋トレは懸垂が多いらしい 子供が楽々懸垂できるのは筋力以上に体が軽いから。
先ず体重落とさないと。 俺はベンチプレスが好きだね。
胸板がだんだん厚くなって、シャツがピチッとしてきたら
ワクワクして来る。 >>1
と言ってもフルストリクト順手懸垂だけな
パーシャル逆手ガリとか何回やっても1回扱いだから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
