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今日はジョギング７ｋｍにしとこうと思って朝夕で１４ｋｍ走ったら死ぬほど足が痛いんだが？
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0001名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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NGNG?PLT(13000)

「戦後ゼロ年　東京ブラックホール」
2017年11月4日(土)午前0時55分〜1時54分（3日深夜）
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170820

「戦慄の記録　インパール」
2017年11月8日(水)午前1時45分〜2時58分（7日深夜）
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170815

「731部隊の真実〜エリート医学者と人体実験〜」
2017年11月9日(木)午前1時50分〜2時39分（8日深夜）
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170813



【神回】NHKスペシャル「731部隊」「インパール作戦」「東京ブラックホール」３作がギャラクシー賞8月度月間賞を受賞、ゴッドタンSPも
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1506320437/l50
0003名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 20:37:18.61ID:ssJTwsNd0
続けてれば、そのうち痛くなくなるよ
0005名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2017/11/02(木) 20:37:40.19ID:d+GREE9U0?PLT(13000)

>>2
膝と太もも下部
0006名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 20:38:31.42ID:RNBogidz0
明日もがんばれ
0007名無しさん＠涙目です。(禿) [JP]
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2017/11/02(木) 20:38:36.51ID:6OgEOLfv0
死ぬんじゃね
0008名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 20:38:38.80ID:/FZbqZf90
そうえいば、ビル管理の仕事どうしたん？
所沢だっけ
0010名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [JP]
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2017/11/02(木) 20:39:37.44ID:lGxAo7e40
スレスト↓
0011名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2017/11/02(木) 20:39:39.23ID:d+GREE9U0?PLT(13000)

>>8
ここ１０年無職だが
0013名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [GB]
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2017/11/02(木) 20:40:16.86ID:Trso4vKo0
>>5
デブはチャリか水泳にしろよ
膝ぶっ壊すぞ
0014名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 20:41:27.61ID:/FZbqZf90
いや、
東電の取引先がどうたらって言ってたじゃん
0018名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 20:42:53.74ID:u6tcS+zY0
ウォーキングが一番いいと内科医は言ってました
0019名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]
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2017/11/02(木) 20:43:04.44ID:GUR0Hxey0
その3倍走ればフルマラソンじゃん
がんばれ
0021名無しさん＠涙目です。(catv?) [US]
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2017/11/02(木) 20:43:38.14ID:LNpPaBsL0
>>1
加減を知らないバカの典型
0022名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 20:44:08.39ID:u6tcS+zY0
ジョギングは膝と心臓に負担をかけます
早めに歩くだけでいいそうです
0024名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]
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2017/11/02(木) 20:45:13.21ID:Hioi+Wzr0
スクワットのが3倍いいぞ
0025名無しさん＠涙目です。(dion軍) [SE]
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2017/11/02(木) 20:45:25.96ID:62GpiAMC0
14は走りすぎ
3くらいを毎日やれば楽しいよ
たまに10くらい
0026名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]
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2017/11/02(木) 20:46:10.76ID:GUR0Hxey0
早朝、朝、昼前、午後の紅茶、夜、深夜各7km
これで毎日フルマラソンや
0027名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]
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2017/11/02(木) 20:46:32.75ID:oIts3Lv/0
途中で歩いたくせに
実際は３キロのくせに
0028名無しさん＠涙目です。(catv?) [JP]
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2017/11/02(木) 20:46:43.34ID:QOJy5JHU0
死ぬほど死ねばいいのに
0030名無しさん＠涙目です。(庭) [KR]
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2017/11/02(木) 20:52:02.67ID:2vXWJ80s0
スレとソースは少しは かすらせろと思う
0035名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2017/11/02(木) 21:43:19.40ID:kpnOvfgf0
死ぬほどってことは両足切断の出血多量で死ぬくらいってことか
そんなの我慢できないだろ
0036名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/02(木) 21:43:51.85ID:abcZxoUi0
夜ランして前を歩いてる女がギョッとして振り替えるのが好き
オラランナー様だぎょっとしたのを申し訳なく感じろって感じ
0038名無しさん＠涙目です。(茸) [CH]
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2017/11/02(木) 21:53:42.87ID:7iKKshYd0
>>1
ここはおまえの絵日記帳でもなければブログでもねえんだ
チラシの裏にでも綴ってろ
0039名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [AR]
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2017/11/02(木) 22:02:24.11ID:xxe4szql0
歩くよりちょっと速いくらいで、ゆっくり走れ

同じ距離走るなら消費カロリーはほとんど変わらん
0042名無しさん＠涙目です。(京都府) [RU]
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2017/11/02(木) 22:42:56.85ID:I3xxrafG0
>>1
運動後によくマッサージしとけよ
サプリだったらHMBで素早く治る
若い頃だったら平気だったのに筋肉痛になりやすくなったなー
0044名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US]
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2017/11/02(木) 23:59:07.43ID:9ztXN/WW0
パワーアンクル付ければ1／10の距離で済む。坂路でもなければ時間の無駄だ。徐々に慣らすのは基本で、そうすれば筋肉痛も大したことない。
0045名無しさん＠涙目です。(東日本) [US]
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2017/11/03(金) 06:04:19.30ID:fBQuPCW80
>>20
どうなんの？
0048名無しさん＠涙目です。(東日本) [KR]
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2017/11/03(金) 11:55:39.85ID:gZl+VDiT0
健康に良さそうだと思ってやってるけど確実に寿命縮めてるよね
0051名無しさん＠涙目です。(富山県) [NL]
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2017/11/04(土) 15:34:09.50ID:9SlOwWn10
hage
0052名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2017/11/04(土) 15:37:40.30ID:bLlOVsSw0
速く走ろうとすると前屈みになるからひざと足首が壊れる。
胸を張り、頭を起こし顎を引いて、身体を真っ直ぐに起こして、股関節から動かすように走ると痛くなくなるよ。
あと長距離走るなら摺り足ね。
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