野菜の“神7”

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[CN]** · NG

「野菜をもっと食べましょう」と言われますが、厚労省が提唱する「1日350g」って、なかなかクリアできる量ではなく、実際の摂取状況を見ても、
全体の平均値は299.4g(平成27年)と大きく届いていません。

◆1．これぞ神7！7つの優秀野菜を常備する

(1)ブロッコリー
2房（30g）食べるだけで一日のビタミンC量を満たしてくれるほどビタミンCリッチな緑黄色野菜。

(2)パプリカ

(3)豆もやし
食物繊維、葉酸、カリウムなど、ダイエット・アンチエイジングのサポートとなる栄養素が豊富。

(4)豆苗
1/2袋で成人女性が1食で摂るべきビタミンKを十分に、ビタミンA、葉酸、ビタミンCの7割以上を摂取することができる。

(5)にんじん
β-カロテンが豊富でおなじみの緑黄色野菜。

(6)ほうれん草
β-カロテンやビタミンCの他、鉄分が豊富なことで知られる緑黄色野菜。

(7)小松菜
カルシウムが豊富な野菜として有名。

http://news.livedoor.com/article/detail/13798677/

2017/10/25(水) 23:38:54.27

スイカは野菜に入りますか？
トマトは果実なので果物扱いですか？

医者いらずのトマト食っとけ

**名無しさん＠涙目です。**(富山県) **[GB]** · 2017/10/25(水) 23:39:08.69

モロヘイヤ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[CN]** · 2017/10/25(水) 23:39:35.02

水仙

2017/10/25(水) 23:39:40.52

じゃがいも

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[TH]** · 2017/10/25(水) 23:39:44.79

なぜパプリカだけ説明省いた

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2017/10/25(水) 23:40:09.98

パプリカにはコメントなしだ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/10/25(水) 23:40:37.95

>2房（30g）食べるだけで
あの日立の木みたいなの2本じゃなくて
小房に分けて2つってことか
ブロッコリーまじですごいな

2017/10/25(水) 23:42:24.02

人参はインスリン分泌量がどうのとか言って無かったか？
使い勝手の良さならキャベツが最強なんだが。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2017/10/25(水) 23:43:17.06

レポーターが旨いとされる野菜食うときってなんでいつも「甘い」って言うのかが不思議
トマトなんか甘かったらどうかんがえても不味いのに甘い甘い言うよな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/10/25(水) 23:45:24.31

>>10
最近の農作物はなんでもかんでも甘いからねえ
みかんなんかも酸味ゼロとか死ねと思うわ

2017/10/25(水) 23:46:18.49

>>10
調理してどうかじゃなくて
そのまま食って美味いかどうかだからな。

2017/10/25(水) 23:49:41.97

>>10
ただのボキャ貧

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[EG]** · 2017/10/25(水) 23:56:07.27

ほうれん草が鉄分豊富というのは有名なガセ
ポパイもそのガセに踊らされた

2017/10/25(水) 23:59:14.32

パプリカの説明なんで無いの・・・

血管を丈夫で健康にするって聞いた事あるぞ

**名無しさん＠涙目です。**(青森県) **[US]** · 2017/10/26(木) 00:39:27.15

パプリカなかなか色つかないから緑のまま食っちまった
ピーマンは赤くなったので急いで食っちまった

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[US]** · 2017/10/26(木) 00:41:15.32

めんどくせえな
一日分の野菜飲めばいいんだろ

2017/10/26(木) 00:43:15.01

>>1の野菜全部混ぜたジュース作って野菜の神7て商品名で売ったらバカ売れしそうだな・・・

2017/10/26(木) 00:43:50.36

パプリカ「」

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾇｺ]** · 2017/10/26(木) 00:50:03.07

貧乏人なんで今は
白菜、きゃべつ、じゃがいも、玉ねぎ
ぐらいしか買えない

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2017/10/26(木) 00:51:31.93

レタスいないとか
レタスらーめん神だろ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[EU]** · 2017/10/26(木) 00:57:32.71

ブロッコリーそんなに栄養あるの？もっとアピールしろよ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[IS]** · 2017/10/26(木) 00:59:58.25

1日分の野菜と1日分のビタミンCじゃ全然違うんじゃね

**名無しさん＠涙目です。**(福岡県) **[US]** · 2017/10/26(木) 01:00:35.25

ブロッコリーは不味いのが欠点

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[AT]** · 2017/10/26(木) 01:03:40.36

大根と白菜が無いと生きられない

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[GB]** · 2017/10/26(木) 01:14:12.44

キュウリ農家が可哀想だからこの話はおしまい！

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[EU]** · 2017/10/26(木) 01:17:14.88

>>24
茹でてマヨ
でも茹でたら栄養なくなりそうだな

2017/10/26(木) 01:19:51.60

ブロッコリーの不味さは異常、あれ凝縮された森じゃんｗｗｗ

ってスレタイ思い出した