１０ｋｍ走ってきた
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0002名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]
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2017/10/23(月) 21:34:40.62ID:JCtphd8b0
よかったね
0006名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2017/10/23(月) 21:36:43.14ID:HEVZeblm0
１０キロ４０分くらいがおっさんの限界でしょ
0007名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US]
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2017/10/23(月) 21:37:14.17ID:kMj4cO4rO
(´･ω･｀)一歩足を踏み出すごとに揺れるおちんちん
0008名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2017/10/23(月) 21:37:38.36ID:34EqK68t0
>>6
はえーよ
0009名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [TW]
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2017/10/23(月) 21:37:49.16ID:6cnD9vZH0
悪魔の創価学会系企業ドトールコーヒーは
集団ストーカーを行なっている
エクセルシオールカフェ、星乃珈琲、サンメリーはドトールグループだ
0010名無しさん＠涙目です。(家) [CA]
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2017/10/23(月) 21:37:58.89ID:ZazGlzyh0
死期が近いのではないだろうか
0011名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]
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2017/10/23(月) 21:39:58.63ID:L/q6hRXK0
急に4ｋｍ走ったら膝炎症起こして日常生活に支障でるようになっちゃった
無理はいけないね
0013名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [NL]
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2017/10/23(月) 21:42:27.84ID:zrOVVzHO0
>>3
もっぷ
0014名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2017/10/23(月) 21:46:17.66ID:FkFD4Lq40
>>6
お前はしってないだろ
おっさんで10キロ40分てかなりのエリートランナー
0015名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2017/10/23(月) 21:49:32.15ID:MvFWaQ3J0?PLT(13000)

１時間かかったお
0016名無しさん＠涙目です。(静岡県) [SE]
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2017/10/23(月) 21:49:47.26ID:X/OD8xex0
>>3
重要なのは男子か女子かなのだよ
0017名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [CA]
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2017/10/23(月) 21:49:52.34ID:qmj9/nVq0
娘と風呂入ってコロコロしてもらった
0018名無しさん＠涙目です。(岐阜県) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 21:49:58.93ID:I/5HsOK/0
ヨガでやるような内臓をマッサージするイメージの腹式呼吸やれよ
ジョギングでも同じ
プロセスの違いだと気付けば体力がなくても目的に到達できるぞ
0019名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2017/10/23(月) 21:51:50.87ID:HEVZeblm0
>>14
走ってるけど？
フォアフットラン織り混ぜて３８分フラット
地方大会だって入賞ラインは３５分前後でないと無理
0020名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2017/10/23(月) 21:52:03.42ID:2AWA+BtX0
>>15
マラソンってちんこ元気になる？
山登り始めたら勃起が凄くて3日連続でオナヌー出来たり
中折れも無くなって毎日がヤバイ
0021名無しさん＠涙目です。(アメリカ合衆国) [DE]
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2017/10/23(月) 21:52:24.50ID:S4D2hbKs0
あまり知られていないけど熱い風呂に入るだけで有酸素運動になる
0022名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2017/10/23(月) 21:54:41.61ID:MvFWaQ3J0?PLT(13000)

>>20
ちんこは運動とあんま関係ないと思う
0024名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [KR]
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2017/10/23(月) 21:57:44.82ID:T0HGWnHi0
>>1
街中はあまり走らない方がいいよ
ガラスに映った自分の走ってる姿見て愕然とするから
0026名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 22:00:11.55ID:UUnUvakz0
>>19
キロ4分はキッツイわー
0027名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 22:01:38.95ID:UUnUvakz0
>>20
なるぞ
筋トレとプロテインを取るといいぞ
0031名無しさん＠涙目です。(広島県) [US]
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2017/10/23(月) 22:02:40.48ID:3qld3OAf0
さっきフォレスト・ガンプを見てた俺にはタイムリーなスレ。
あいつアメリカを2往復半くらいしてたぞ。
すげーな。
0032名無しさん＠涙目です。(東京都) [TW]
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2017/10/23(月) 22:03:50.97ID:pY6/T3O70
久々に晴れたんで、今日は走ってる人ばっかりだったな
0033名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2017/10/23(月) 22:03:53.89ID:HEVZeblm0
>>28
いっとくけどちゃんとランニングコース設定してる公園で走ってるぞ？
市街地で走ってるランナーのが迷惑だ
0034名無しさん＠涙目です。(茸) [GB]
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2017/10/23(月) 22:05:39.82ID:yIslEPRV0
>>4
太ってんじゃねーよ
0035名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]
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2017/10/23(月) 22:06:11.13ID:4vkmg5Gm0
>>1はアイドル滅多刺し岩崎被告と同類の精神異常ストーカー

百合好きプリキュアアラモード（クソ虫埼玉）
https://twitter.com/precurealamode0
https://be.2ch.net/user/822935798
http://i.imgur.com/2tfTLen.png

　↓
百合漫画家の雪子＆デンシバーズ編集部、
百合漫画家の河合朗にそれぞれ糞レス送る
http://i.imgur.com/LMa4o4r.png
http://i.imgur.com/rUGDtdp.png
http://i.imgur.com/0mZnQm6.png

　↓
漫画家達から返信が無い事に「無視されてる」と御立腹
http://i.imgur.com/SsHGvFl.png

　↓
怒りが収まらず、2chにスレ立て
「売れっ子漫画家じゃあるまいし」、「弱小のくせに」、
「俺だけ無視されてる」、「すっごい腹立つ」、「幻滅した」等と大騒ぎ

Twitterで漫画家にリプライしたんだけど無視されてる気がする　他の人には返信してる
http://hayabusa8.2ch...cgi/news/1489674232/
http://i.imgur.com/bIRiKsa.png

　↓
百合姫の編集長にまで凸
漫画家から無視されたのは編集長が自分の悪い噂を流してるせいに違いない（糖質）
http://i.imgur.com/KhL1jL6.png
http://i.imgur.com/MhBzRyY.png

　↓
騒動を知ったデンシバーズ編集部が
基地害ファンから漫画家を守る為に慌てて返信
http://i.imgur.com/BhPMzhQ.png

百合好きプリキュアアラモード （クソ虫埼玉）には似たような案件が他にも多数有り、
相手されないと分かった瞬間に粘着し荒らしまくるのがお約束
0036名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 22:13:45.08ID:UaUmJlQc0
>>27
走ると5分でバテるわ
マラソンは向いてないわ

富士登山競争見てると鉄人っぷりに呆れる
0037名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2017/10/23(月) 22:14:13.34ID:z7T9XKXd0
俺もウォーキング行くかな
デイトレーダーは運動不足
0040名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 22:25:45.21ID:UUnUvakz0
>>36
走る気があるなら続けてれば楽になってくぞ
ただし走る気がないといつまでも辛いまんま
0042名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2017/10/23(月) 22:31:49.84ID:DacJGFz50
>>33
働け！社会に迷惑かけんな
0043名無しさん＠涙目です。(熊本県) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 22:32:59.82ID:4SXNNq430
１０キロ55分位でのんびり走る
のが自分には丁度いい
0047名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2017/10/23(月) 22:57:19.06ID:HEVZeblm0
>>42
無職のランナーとか聞いたことねぇよ
0048名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 22:58:43.84ID:20yaoKvC0
どうやっても膝を痛めることになるから早歩きくらいでいいぞ
それくらい極端にしないと健康になっても体を鍛えても膝が壊れて全部パーだぞ
0049名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/23(月) 23:18:17.25ID:Hlf+J9hi0
>>3
将来の夢をきかせて
0050名無しさん＠涙目です。(庭) [VN]
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2017/10/23(月) 23:22:01.30ID:edYhYTK00
自衛隊にいたころは毎日10km走ってたわ
さっさと終わらせたいから40分くらいで走ってたな
0051名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]
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2017/10/23(月) 23:33:39.75ID:g6qB1Pee0
>>3
パン作ったことある？
0052名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2017/10/24(火) 01:01:01.36ID:u/0DM9B80
>>33
中途半端なタイムアピールとかランナー同士引き合いに出して貶すとかさもしい奴だな
スポーツ絡みはこういう手合いが一番鬱陶しいわ
0053名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US]
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2017/10/24(火) 01:06:47.24ID:3LCzNz2M0
膝は何歳から心配した方がいいの？
0055名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]
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2017/10/24(火) 03:36:48.44ID:RtmkzC2S0
>>52
授業のバスケで荒ぶってるバスケ部（控え）的な
0056名無しさん＠涙目です。(東京都) [ES]
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2017/10/24(火) 05:30:00.99ID:+qNhR01s0
>>33
「公園以外のランは迷惑」とかワロタ
ゴミみたいな2m以下の道幅の、西の方のカッペ区の方かな？
普通は住宅地ですら迷惑になんてならんけど
0060名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US]
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2017/10/24(火) 06:14:59.26ID:MdQyj+MK0
歩いて北わ
寒い((´^ω^))
0062名無しさん＠涙目です。(大阪府) [BR]
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2017/10/24(火) 06:23:21.48ID:LSPv756A0
膝を壊して歩けなくなるので無理すんな　無理すんな君は賢いよい子です
0065名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ]
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2017/10/24(火) 07:38:50.74ID:a4UslZnk0
>>53
「何歳から」ってのはないけど、体重が重い、過度の負荷をかける、
膝をあまり動かさない生活、ってのが気をつけなければいけないこと

膝がなんで傷みやすいのかっていうと
膝の軟骨には血管が少ないのが原因
軟骨に栄養な酸素を供給してるのは関節液

関節液は関節を動かすと関節の滑膜で作られ
関節の中を循環して栄養や酸素を供給して、また滑膜で吸収される
この関節液の代謝と循環が膝の軟骨を維持してる

つまり膝をできるだけ動かすことが膝をいい状態に保つことになる
膝の状態が心配なら、膝に負荷(体重)をかけない状態で
できるだけ膝を動かすようにするのがいいよ
0066名無しさん＠涙目です。(禿) [CN]
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2017/10/24(火) 12:34:26.79ID:i3ujztrw0
もともとデブで痩せるために週３回ジムで1時間で10km走ってたら体力付いてきたから
新たに登山初めてテント泊装備で15kg位背負って北アルプス歩いてるけど
あと何年膝持つことやら
ちな体重90kgアラフォーです

膝の軟骨って元々6ミリ程しかなくてそれが徐々にすり減っていって再生されることは無いのだってね
1生待たずして6ミリ使いきったら大変らしい
0067名無しさん＠涙目です。(富山県) [NL]
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2017/10/26(木) 08:16:27.78ID:JerhJNgQ0
age
0068名無しさん＠涙目です。(家) [US]
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2017/10/26(木) 08:23:53.45ID:3qmry79h0
やり込むと、だんだんと肺ができて息切れしなくなって、筋肉ができて
早く走れるようになるんだけど、そこで調子に乗ってペースを上げるのはやめた方がいい。
膝の軟骨なんかはオッサンのままなので、すぐに膝を壊す
0069名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US]
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2017/10/26(木) 14:37:43.34ID:x2ykKKrB0
膝の軟骨を消耗せずに有酸素運動をしようと思ったら水泳や自転車しかないな
水泳は浮力で負荷がかからんから骨が弱るので自転車が良いよｗ
0071名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US]
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2017/10/26(木) 17:24:02.02ID:JIlBMiuz0
珍百景でやってた毎年フルマラソン走ってる92歳のおじいちゃん
毎日朝3時から15km、大会前には40km走る
今現在もマラソンのタイムは縮まってるそうだ
「膝の軟骨が〜」とか言って走らない奴は甘え
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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