うつ病のやつは「朝日を浴びる」　「魚を食べる」　「散歩をする」　この3つだけ守れ [無断転載禁止]©2ch.net

?PLT(16930) · NG

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

https://zuuonline.com/archives/118115

2017/08/26(土) 17:12:03.11

>>1
くる病は治りそうだな

2017/08/26(土) 17:23:00.99

>>35 でも雨の音って癒されない？家の中にいるからかもしれんがw

2017/08/26(土) 17:25:08.05

魚の油を脳に注入しろってことか

2017/08/26(土) 17:36:48.91

>>244
それくらいのパワーが欲しいわ

2017/08/26(土) 17:47:00.07

>>245
辞めるくらいなら死ぬ

2017/08/26(土) 18:00:44.14

海老フライと牡蠣フライとかにクリームコロッケでもいいのか？

2017/08/26(土) 18:13:20.09

「朝日(新聞の洗脳)を浴びる」「キムチを食べる」「(デモなどに)参加をする」

2017/08/26(土) 18:15:43.23

>>207
動き回って治るんなら鬱病とは言えないぞ

2017/08/26(土) 18:26:37.75

>>256
心療内科行けば鬱も心身症も同じにされる

2017/08/26(土) 18:30:54.77

長距離を徒歩旅続けてる間は心身ともに快調だったが
休み終わって仕事に戻ったら三日でまた鬱気味だわ…

2017/08/26(土) 18:31:51.64

亜鉛摂るのがええんじゃないの？

2017/08/26(土) 18:37:56.42

うつ病の原因は金
金さえあればうつ病になる事はない
よって薬ではなく、現金を支給すべき

2017/08/26(土) 18:45:05.00

>>192
ほんとに落ち込んでると(鬱だったかは分からないけど)怒る気力もないから
ただ心にダメージを受けて黙る内に籠る
やっぱり自分はだめなんだ、まだ頑張んなきゃいけないんだ……って

2017/08/26(土) 18:57:11.04

パワハラで1年寝たきりなって職場復帰と同時に相手殴り返したら相手クビ→家庭崩壊、俺左遷になったけど左遷先居心地良すぎでワロタ

2017/08/26(土) 19:17:06.32

>>241
ほんこれ

2017/08/26(土) 19:20:10.31

>>262
よくやった！おめwwwwww

天は自ら助けるものを助く、ってばっちゃが言ってた

2017/08/26(土) 19:20:13.57

チロシン
たけのこ、チーズ（ミモレット）などを食べる

コーヒー
飲んだ始めは不快だが１５時間ほど後に気分爽快

周波数音の問題
オーディオ媒体又はイヤホン、ヘッドホンを高音質なものに買い変えてみる

空気乾燥の問題
温泉　海水浴　森林浴　神社参りなどしてみる

2017/08/26(土) 19:20:23.75

うつ病が朝日読んだらパヨって土人になってしまいます

2017/08/26(土) 19:24:20.47

>>265
チロシンは偏頭痛の元なんだよなぁ

2017/08/26(土) 19:26:59.64

むしろ鬱になりてえわ
働かなくてよくなるし

2017/08/26(土) 19:28:42.09

鬱病のときに大金があっても使わないよ
とりあえず引きこもるだけだ、外に出るのがキツいんだから買い物する機会も無いし

2017/08/26(土) 19:30:46.04

カーテンを開ける、サーモンを食う、コンビニへ行く。

2017/08/26(土) 19:30:46.72

テキトーなこと言ってんじゃねえよ
朝通勤で片道２キロを徒歩で通って社食で魚食ってるけど憂鬱な気分だぞ

2017/08/26(土) 19:31:25.85

早起き
なるべく西日のさす時間帯は出歩かない

2017/08/26(土) 19:33:16.50

仕事辞めて実家に帰って傷病手当貰いながら一年半ダラダラしていたら治ったよ
46歳なのでこれからどうしようかと考えると憂うつになるけど鬱ではないので平気(*⁰▿⁰*)

2017/08/26(土) 19:35:37.02

普通に生活すると25時間サイクルになるだろ？
毎日朝日を浴びることは理にかなわない

2017/08/26(土) 19:45:56.21

>>33
そりゃ絶望の一日が始まるんだから恐怖でしかないだろう

2017/08/26(土) 19:48:16.11

>>1
>「朝日を浴びる」

電波浴のことかぁ
精神に支障が出るぞ

2017/08/26(土) 20:25:44.20

日照時間とうつ病の発症率は関係あるからな
北欧とかうつ病の発症率が非常に高い

2017/08/26(土) 20:35:59.70

>>11
安定して生活ができるくらいの金を与えたら、大概の鬱は治るんだって聞いたな

2017/08/26(土) 20:38:03.10

まあ一番なのは、ちゃんとお薬飲むことなんだけどね

2017/08/26(土) 20:41:50.57

↑ここまで糖質
↓ここから鬱病

2017/08/26(土) 20:50:16.58

うつの人はピンク色が効くと何かの本で読んで
ピンク色のシャツ着てたら
変質者扱いされたわ。

2017/08/26(土) 20:51:22.91

プランターや鉢で家庭菜園とかどうですかね。
毎日水やりすれば太陽に当たるし一仕事やり切った気分にもなれるよ。
今の季節ならトウモロコシなんて簡単だし日に大きくなるからお勧め。

2017/08/26(土) 20:54:50.30

>>268
死んだら働かなくていいくらいの見地だな｡

2017/08/26(土) 20:56:13.21

>>271
憂鬱と鬱(抑鬱)は違うんだけど､てかそれは職場環境が悪いだけじゃ｡

2017/08/26(土) 20:58:00.51

魚嫌い不味い

2017/08/26(土) 20:58:23.82

>>274
それで毎日1時間ずつずれて調子狂わすから毎日リセットするために日を浴びるんだよ｡

2017/08/26(土) 21:13:08.41

お前が思うほど誰もお前にに期待していない
お前がいなくなったところで誰もさほど困らない
って周りが言ったら治らないかな

2017/08/26(土) 21:23:25.77

>>281
下着をピンクにすれば安心安全

2017/08/26(土) 22:24:58.15

夜は元気なんだけど　朝起きて支度してるときに心臓バクバク言い始めて結局その日も休むことがあった

2017/08/26(土) 22:57:37.84

反日思想に染まれというのか　わかつた

2017/08/27(日) 00:46:24.84

>>2
そっちの世界は楽しいか？

2017/08/27(日) 01:28:12.67

>>289
カワイソス(´･ω･`)

2017/08/27(日) 01:35:28.11

朝日ってのは何時までを言うの？

2017/08/27(日) 01:39:59.51

毎日、徒歩で魚屋にいってるよ

2017/08/27(日) 01:45:33.97

朝日や日光じゃなくても
人工的な光でもOKなんだろ？

日照時間が短い北欧の国では
実際にうつ病患者が多いんで
朝の時間帯にライトを瞳に当てる光療法をやると
ほとんどのうつ病が治るとテレビで見たけど

2017/08/27(日) 01:47:33.99

>>293
11時くらいかな

2017/08/27(日) 01:49:22.86

欝だけど面白い動画見てゲラゲラ笑ったりします

2017/08/27(日) 01:50:41.34

>>1
「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」

早い話が、朝散歩し、朝食に魚を食う。
それだけじゃん

2017/08/27(日) 01:51:04.63

>>297
いいよいいよ

自愛が治療だよ

2017/08/27(日) 01:51:33.40

>>296
11時はランチの時間だよ

2017/08/27(日) 01:52:52.81

>>300
じゃあ、10時半まで

2017/08/27(日) 01:54:35.25

>>1
鬱には森林浴が効くんだよ。
この森林浴は日本が生み出したうつ病対策
sinrinyokuで検索して見ろ

2017/08/27(日) 01:55:22.63

>>289
それ心房細動じゃないの？一度医者行って24時間心電図で検査してもらいな
（入院の必要なく簡便な検査機つけたら帰宅翌日同時刻に外してもらうだけでOK）
心房細動はクスリで抑えるか手術で直せるから

2017/08/27(日) 01:56:17.34

>>301
常識的に8：00までだな

2017/08/27(日) 01:57:41.46

早すぎるわ(´･ω･`)

2017/08/27(日) 01:59:55.83

うつ病で生活保護とかのやつは
これくらいは強制するべき

2017/08/27(日) 02:01:24.55

>>1
所詮、鬱になった事もないヤツが言ってんだけどな

2017/08/27(日) 02:02:00.06

>>1
>「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」

この中でできそうなのは「魚を食べる」ぐらい
「朝日を浴びる」や「散歩をする」うつにはこれができない

2017/08/27(日) 02:03:46.89

朝日なんで浴びたら死んでしまう

2017/08/27(日) 02:04:26.23

ガチの鬱病って末期がんとかで激しい痛みの中余命数ヶ月とか、健常な人がいきなり事故で四肢を失ったとか人とかがなるんじゃなくて？
他の鬱病もどきって現金5億も渡せば1秒で完治するだろ？

2017/08/27(日) 02:04:53.93

縄文人とかいいよな
アサリとか獲って暮らすんだ

2017/08/27(日) 02:06:49.82

>>311
ボス的な奴が来て全部ぶんどられそうw

2017/08/27(日) 02:09:37.03

鬱って根本原因は病気じゃなくて悩みだからな
悩みが朝日で治るわけない

2017/08/27(日) 02:09:56.39

>>307
本屋に置いてある本を読んだら、全員が「私は以前、鬱で引きこもっていた時期があります」などと書いてあるw

2017/08/27(日) 02:12:11.68

バナナ茹で玉子+DHAEPAサプリで寝れるようになっている(眠剤つき)

2017/08/27(日) 02:13:22.64

サンマを大根おろしで食べると治りそう

2017/08/27(日) 02:13:44.27

　
いやいやカナビスで全て解決っ！　　カナビス推進運動をやろうっ！
　

2017/08/27(日) 02:14:39.11

うる星やつら

に見えた

2017/08/27(日) 02:15:36.21

>>308
仕事しろ
親に甘えるな
殺すぞ

2017/08/27(日) 02:18:13.21

うつ病は幸せホルモンと言われるセロトニンが足りないから
セロトニンを出すには日光を浴びないといけない
日陰が多い東京では太陽光が浴びられないからうつ病になる
雪国でも北陸でも日照時間の少ない冬に冬季うつになる
北道路に面した戸建や日陰のマンション、安い賃貸で暮らしてるとうつ病になりやすい

2017/08/27(日) 02:18:14.69

>>316
秋刀魚先週食ったけど美味かったー
大根おろしはイラナイよ
めんどくせーし

2017/08/27(日) 02:18:29.99

散歩とか生まれてこのかた40年やったことないわ

目的もなく歩くとか何が楽しいの？

2017/08/27(日) 02:20:21.75

>>322
東京は北京と同じ空気が悪いからな
東京は人間の住む所じゃないわ
西日本の土人の馬鹿が憧れて来るところ

2017/08/27(日) 02:20:41.68

>>312
うん
お前はよくわかっておる

2017/08/27(日) 02:25:08.76

>>320
そういうのは単なる気分障害であってうつ病を名乗るのはやめるべき
ガチうつで発作的に死んでしまうような奴等に失礼だわ

2017/08/27(日) 02:25:18.18

>>320
じゃあそのセロトニンを人工的に作って患者に投与すれば一発解決するね！

2017/08/27(日) 02:25:18.71

>>323
すごいよくわかったねｗ

九州から出てきたｗ

2017/08/27(日) 02:29:07.22

東京でビルにかこまれて生活してりゃ日光も浴びれない
うつ病で自殺
ネット見てても東京は精神病んでるやつばっか
放射能でも致命傷食らってるしね

2017/08/27(日) 03:21:46.46

>>320
腸内環境も良くないとセロトニンは足りない

鬱や不眠症の９割は、便秘か下痢
これ豆

2017/08/27(日) 03:28:07.34

>>241
睡眠薬13年飲んでるわ

2017/08/27(日) 03:31:19.93

ランニングか植物そだてろ。ランニングはランニングアプリとかで距離、タイムを管理すると日々成長してるのが体験できていいぞ

2017/08/27(日) 03:36:18.21

家族の病気が治って830億円当たれば
うつ治る

2017/08/27(日) 03:39:14.69

砂浜をゴミ拾いしながら歩くといいよ。
普通に歩くよりはるかにキツく、没頭できる事(ゴミ拾い)があるから意外に時間が経つのが早い。
人に迷惑にならず、オマケに2、3日でまたゴミは溜まるからやりたい放題だ

2017/08/27(日) 03:40:12.00

>>330
きかなくならないの？

2017/08/27(日) 03:41:06.78

昼まで寝てて、夜眠れないって泣きだすのはほんとやめてほしい
当たり前だろ

2017/08/27(日) 03:42:29.58

魚肉ソーセージじゃ駄目か

2017/08/27(日) 03:46:55.72

うなじろうは
気分はウナギ
中身はすり身
うなじろうは

2017/08/27(日) 04:01:58.31

>>333
無職で生ポだからできるんじゃねーか
存在が迷惑だよ
お前がゴミ

2017/08/27(日) 04:20:11.53

>>35
カナダはバンクーバーやっぱり北米西部のあの辺は秋冬ずっと雨雨雨だからね
太陽の光と同じ様なのがでるうつ病ライト2台うちにあるよ

2017/08/27(日) 04:31:27.74

これおかしいよな
寝付けなくて朝になっちゃった時の朝の日差しの憂鬱さというかやっちまった感の酷さを理解してない

2017/08/27(日) 04:32:16.41

>>1
めんどくさい

2017/08/27(日) 04:40:06.95

心療内科とかいう中途半端なトコで貰った病名で何でも許されるて勘違いしてる
馬鹿メンヘラと、まんまと騙されてる残念な上司のせいで
仕事が終わらねえ…マヂに腹立つ
しかもその上司、エロ老害まで雇いやがった挙句コチラへ丸投げ
纏めて死んでくれないかなあ…ミンチになって

2017/08/27(日) 04:43:43.55

>>1これをやるだけの気力がないから困ってるというのに
魚位は食べられるかな。

2017/08/27(日) 04:52:51.20

>>310
正論てか核心突いてるなｗ
それで間違いない

2017/08/27(日) 04:53:09.87

根本的な要因を取り除かないと意味がないですわ。

2017/08/27(日) 04:57:48.09

>>333
いいね
徳も積めるわ

2017/08/27(日) 05:33:55.87

よし、朝日浴びたから寝るわ

2017/08/27(日) 05:35:05.93

散歩できて朝ちゃんと起きれて魚買いに行けるならもう治ったようなもんじゃん