うつやパニックの症状は1日卵3個食え [無断転載禁止]©2ch.net
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うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」
■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」（藤川先生・以下同）
■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼／「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き／「豚肉」しょうが焼き／「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。
「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci >>48
おまえ血管が詰まるのは固まりかけのドロドロだからだぞ
実画像見たことないのか？ >>40
それは盛った話で本人はゆで玉子あまり好きじゃない 鉄はタブレットでも大丈夫だけどビタミンeと一緒に取ると吸収しにくくなるからマルチビタミンとかと一緒に取るとダメ あんまり鉄を取ると動脈硬化が進むんじゃなかったっけ？
あとカルシウムも過剰摂取は動脈硬化がすすむ >>90
どうせ食欲もないし、運動したい衝動もないだろ、
低血圧はまあ病気ではない、加齢とともに上がるから、
老化して血管自体の伸縮性が無くなる、
だから高血圧はヤバイ、まあ老衰とも言えるけど
簡単に上げたいなら、酒飲んで熱い風呂に入れば
鬱のやつに卵食べろ！ とか無理だろ、鬱なのに、
本当の鬱ってどんだけいるのだろうか？
医師の診断書貰って、休業なのに給料貰ってる奴しか、
知らない
鬱だと自殺するだろ、どうして病院に行くのかw
面倒臭いし >>92
ねえよ
血管が詰まるのは血管自体が細くなるか、血液に小さな血の塊が形成されるか であって、血液の流動性は関係ないよ >>101
確かに鬱は居ないな、筋肉なんて鍛える気力もないし、
あいつらは食い過ぎて躁になるのか、周りは迷惑だけど
卵すごいね、ご利用は計画的に >>7
仕事休んで良いんならできるけどね
現実は厳しい 鶏の赤ちゃん食うとか今思うと残酷だな。吐きそうになるわ 女に鬱病が多いってこれか？
でも鬱病何て言って実際はボダ人格障害だろ 鉄分不足で卵食うの？
知らんかったわ
普通にヘム鉄サプリ飲んでるし >>110
男は飲まん方がええぞ
逆に献血で血を抜く方が長生き ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち
「平和があるように」と挨拶しなさい。
(新約聖書『マタイによる福音書』10章12節から) >>106
こういうのに全力で釣られてくのが今のスタイルなんだよな
確かに時代を感じる それだけだと高コレステロール血症になるから 青魚もくわんと 鉄分云々は女限定だよな？男は鉄が足りなくなる要素ないしな 牛乳チーズヨーグルトでトリプトファン摂取して自宅で日光浴。
ただ鬱が重度になると光、音、においに過敏になって日光浴さえ無理かも
経験者ならわかる >>28
軽い筋トレ始めたら 上150だったのが2ヶ月で125まで下がった。 働きゃあなおる うつってのはただの神経質 考える前に動きゃすっきりするのにそれができない トッピングがどうとか書いてあるけど毎日同じもの食わされた方が鬱になりそう 外で運動すれば劇的な改善が見込めるって世界中で論文出てるのに
アホか 脳も身体の一部なんだから食い物が合ってないことが鬱発症の原因にはなるだろそりゃ。
鬱ではなくても、日ごろ食ってるもの変えるだけで精神状態変わるよ。 >>47
子供の頃それで辛かったわ
じんましんとかは出ないけど、食後目がまわって気持ち悪くなる
ショートケーキもどら焼きもカステラもプリンも卵焼きも全部駄目
成長したら何故か普通に食えるようになったけど どうせ安いネットの科学雑誌に雑な統計データの
お縋り論文金払って載っけたの審査もしないでバラ撒いてんだろ
食い物と精神系はやっすいもんな 鬱になったら拒食になてガリガリになった
卵なんて絶対食えない
食った時点で復活してると思う
太りたい… >>1
効いてんの鉄分じゃなくてトリプトファンなんじゃねえの？ 卵は沢山食べたらコレステロールガーってのも嘘だったんだよな 髪にいいと聞いたので1日2個食べてる
髪は薄いままだけど体調が良くなったから食べ続けてる
今まで朝は菓子パンか食パンだったんだけど
納豆、バナナ、ゆで卵にしたら
すこぶる体調が良い 数年前病院でパニック障害と診断されたんだけどもらった薬をググったら飲むのが怖くなり
まずは民間療法をと思いネットで見つけた尿療法を藁にもすがる思いで実践したら
1ヶ月ほどで軽くなり今は完治してる。ついでに長年患ってた腰痛も治った。 私は鉄分は多いから、そんなにいらない
鉄分過剰摂取したらどうなるんだろ そういや鬱と無縁そうなハワイの人たちってパンケーキやらロコモコやら卵ばっか食ってるな うつ病の奴身近にいたけど卵３個より目の前に３億円置く方がたぶん効果あると思うわ >>140
あったらあったで「盗られたらどうしよう」ってなって
身動き取れなくなる。
寄ってくるヤツがドロボーに見えてボロボロになって死んでいくだろう。 卵焼きじゃあかんのか？剥くのめんどくさいんじゃ(･ω･) 腎臓病の人の事を考えず発信するあたりみのもんたのおもいっきりと同類のクズだな >>82
体を使ったあとの筋肉とかの緊張が解けてないんじゃねーの？
風呂浴びてから体が冷めたとこでゆっくりと力も勢いもつけないでストレッチをして
布団に入ってから両足の裏と裏を合わせて股を開いて脚の付け根辺りの筋を伸ばして
あと全身でグッと力んでは力を抜いて弛緩するってのを数回やると体が楽になるぞ
その上で布団で大の字のなって力を抜いて
自分の体が重くなって自然と布団にめり込んで床下に落ち込んでいくのを
ずっとイメージしてると頭がギンギンの日でも眠れる うつとかパニックなる奴は概して責任感がある根本がマジメな奴だと思う
適当な性格な人間で精神系の病気なってる奴みたことない 責任感も大事だが
未来を見てないヤツ、ストーリー組めてないから不安になるんでしょう。
60歳までの大雑把なストーリーを作って
どれだけ修正できるかが見せ所なのに
そういった枠を持ってないもんだからそりゃ病気にもなるって。 食べ方工夫って、結局バランスの良い食事になったからじゃないか？ 運動して肉や卵をがんがん食べたら元気になるよ。
チーズも食べたけどあれは駄目だね便秘になるｗ お前ら板東英二をバカにしてるけど、
若い頃はサッカー選手として名を馳せたんだぞ バナナと茹で玉子(DHAのサプリも)２０年悩まされた不眠から脱出できそう >>156
考えてみたら、うつで長生き気にするのって逆に身体悪くない？ マルちゃんの塩焼きそばに生卵とラー油かけてみ
んまいよ 朝昼に数分間は外へ出て太陽を浴びろ
室内だけだとうつ病は治らない
そとの空気を吸う太陽の日光を浴びろ！
それだけだ！ 鉄分か。
納豆なら毎日食べてるが、それに卵を足すと更にいいみたいだな。 >>164
納豆と卵を一緒に食べると何かの栄養が摂れないとかってやってたな >>9
土方
規則正しい生活できるぞ
キツクて人手不足だから未経験でもすぐ就職できる やっぱある程度規則正しい生活と食事って大事だよな
それと金の余裕
これが崩れるとおかしくなる >>148
おれ、カミさんが習ってるヨガとかバカにしていたけど、
深酒がやめらんなくて試しに一緒にやってみたら、結構効くのな >>170
ほう、改善した点を挙げてくれないか？
飯が旨くなったとか、熟睡出来るようになったとか エセ自然主義者で動物性たんぱく忌諱してる家庭は弊害が多い 男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ まあ人間関係とか金の問題だよ、ぶっちゃけたところ。
それが解決するかしないかだけ。食事とか運動とか言ってもそこが解決しないとやっぱり心の問題は何も解決しない。、 サプリだの栄養剤だの、飲んでも無意味だよ
余分なものを入れてもオシッコでそのまま流れるだけ
人工的に作られただけの死んだ栄養素は人体へコミットしないんだな >>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる 1日6個食べてたらまつ毛がしっかりして
伸びが早い！マスカラいらず コレステロール超過大になり血管破裂して脳障害か死
タマゴってかなり危険な食べもんなんだぞ コレステロール値の高さはさほど問題ではない
問題なのは動物性脂肪や糖の摂りすぎ
揚げ物やスナック菓子に比べれば、卵は神の食べ物 血管破裂に至るまで
油脂や糖や塩分や薬の飲みすぎで血液が汚れる
↓
汚れた血（ドロドロ）が血管に染みながら循環する
↓
流れが悪くなり、血圧が上がる ＝ 高血圧
↓
ドロドロの血の循環が長期間に渡ると血管ボロボロに ＝ 動脈硬化
↓
血栓が出来たり、血管が破裂する ＝ 静脈瘤、脳梗塞、脳出血、肺血栓、心臓疾患 >>173
セックスすると頭痛がする人は鉄分不足多いぞ
周りに何人かいるわ スレタイ見てコリンをとるためかと思ったよ
ビンポセチンとか一緒にとるとちょっと脳が活発になる気がする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
