うつやパニックの症状は1日卵3個食え [無断転載禁止]©2ch.net
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うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」
■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」（藤川先生・以下同）
■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼／「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き／「豚肉」しょうが焼き／「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。
「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci エセ自然主義者で動物性たんぱく忌諱してる家庭は弊害が多い 男は鉄分過剰とか聴くけどなぁ
サプリのみだそうとしたらそういうの詳しいやつに言われたぞ まあ人間関係とか金の問題だよ、ぶっちゃけたところ。
それが解決するかしないかだけ。食事とか運動とか言ってもそこが解決しないとやっぱり心の問題は何も解決しない。、 サプリだの栄養剤だの、飲んでも無意味だよ
余分なものを入れてもオシッコでそのまま流れるだけ
人工的に作られただけの死んだ栄養素は人体へコミットしないんだな >>173
血取って調べんことには結論出せないぜ
鉄不足な男も確かにいる 1日6個食べてたらまつ毛がしっかりして
伸びが早い！マスカラいらず コレステロール超過大になり血管破裂して脳障害か死
タマゴってかなり危険な食べもんなんだぞ コレステロール値の高さはさほど問題ではない
問題なのは動物性脂肪や糖の摂りすぎ
揚げ物やスナック菓子に比べれば、卵は神の食べ物 血管破裂に至るまで
油脂や糖や塩分や薬の飲みすぎで血液が汚れる
↓
汚れた血（ドロドロ）が血管に染みながら循環する
↓
流れが悪くなり、血圧が上がる ＝ 高血圧
↓
ドロドロの血の循環が長期間に渡ると血管ボロボロに ＝ 動脈硬化
↓
血栓が出来たり、血管が破裂する ＝ 静脈瘤、脳梗塞、脳出血、肺血栓、心臓疾患 >>173
セックスすると頭痛がする人は鉄分不足多いぞ
周りに何人かいるわ スレタイ見てコリンをとるためかと思ったよ
ビンポセチンとか一緒にとるとちょっと脳が活発になる気がする この前死んだイタリアの100歳超えた女性が毎日卵3個を欠かさず食べていたらしい。
卵が健康にいいのは明白、コレステロールとかちょっと前は言ってたけど現代医学もいい加減だと思ったよ >>191
1例だけをあげて論じても意味ないよ
タバコ吸いまくって100歳まで生きた人もいるがそれに意味はない 毎朝食べてるけど吐き気がするようになってきた
体が欲してないのかよ ファミマの半熟煮卵が全然半熟でないのは明らかに明白 >>28
玉ねぎ、カカオ（ココア・チョコレート）、杜仲茶 なんかみんな28さんに対する優しいコメントに泣きそうになる 卵のコレステロールが体に良くないのは専門家に否定されてたな
むしろ1日5個食っていいくらい マグカップに溶き卵、豆乳（牛乳）、蜂蜜を入れて飲めばいいよ >>149
そいつ一人の健康のために何人犠牲になってんのか調べたら面白そうｗ 1パック98円の卵と700円の卵は結局栄養価同じなん？ >>209
餌も違うだろうけど抗生物質や成長ホルモン剤の使用量と残留量が違いそう >>196
ひょっとしたら軽くアレルギーとかじゃあ…；
無理はいかん 結局は食って自分のペースで寝れば身体に影響出づらい。
食べ物が1番大事だし、食事は貴重。肉体を作るものだから 鶏卵と書いていないということは魚卵や人卵でもいいということか >>196
基本、体が欲するものを食べてればそれが本人の健康だよ
ただし、食欲が正常なら、の話
現代人は食べ過ぎで健康を損なってるから、不調な時は夕食抜いてみるくらいが胃腸には良い
うつやアレルギーは腸が不健康だから 胃腸風邪で2週間おかゆ続けてたら体調はばっちりなのに
メンタルだけどんどん下がっていって怖かった。お肉は大事 コレステロールは体の中で合成されるから卵は１日何個とかの制限なくなったはず 暗いニュースしかやらないのをみるのやめたほうがいい >>11
玉子は一日三個食べでもコレステロールは一切増加しない。アメリカの研究で既に実証されている。コレステロールと玉子は一切関係がない。 >>42
そーなん？ さんざん２個以上ダメってきいたのに >>222
鬱傾向な人は多分ピタゴラスイッチとかネコ歩きとかのんびり見るぐらいでいいよな
あとはショック療法？で銀魂完全ギャグ回ばかり見るとかw 核酸→プリン体→尿酸と分解されていくから昔は「卵は1日1個」とか迷信がはびこってたけど
実は鶏卵ってあんなにでかくても核酸1個しかないから痛風でも問題ないんだよね
イクラとかあんなに小さくても各粒1個に核酸あるからあっという間に数百個取り込むことになるからやめとけ
ちなみに鬱病には卵食うより朝日を浴びるほうが効くよ。日光アレルギーあるやつはﾚｰｽの遮光ｶｰﾃﾝ越しでもいい >>231
銀魂はシリアス回はタイトルにかいといてほしい
ギャグ回は好きだけどシリアス回大嫌いなんだよな
だから見るの疲れる 夜勤労働者にはセロトニンとビタミンDが足りてないらしい よく鬱には朝日浴びろって言うけど、西部屋だから朝日当たらないんだけど夕日じゃ効能ないのかな
朝日はなんか無垢な感じがキツいんだよな
オレンジ色の夕日の方が落ち着く >>237
いくつ？
西日は年寄り向け
若いときは無気力になるから、南か東向きおすすめ >>238
30だよ
若い成長期に学校行かず朝日浴びなかったのも色々一因なんだろなぁ >>239
今からでも遅くない
ビーチで日光浴しろ >>239
まあ年関係なく、朝日は重要
毎日じゃなくても少しずつ増やした方がいいよ
鬱がまだ酷いなら充分な休養は必要だけど、
休んでても、頭の中で自分にダメ出しとかしてたらいつまで経ってもよくならないよ
全部必然と受けとめたら、あとは今を楽しむことが大事よ たまごきらい
食い過ぎても身体に悪いのでは？あれって 痛風になるやつの水の飲まなさは異常
血液ドロドロで代謝悪いから毒素が溜まったまんまなんだよ ある朝起きたら急に生卵が気持ち悪く思えて食べられなくなった
卵かけ御飯も好きだったのに
不思議 >>246
あるある
貧乏で卵ばっか食べてた時なった
その後蕁麻疹が出るようになってね そばに卵３つ入れて
今食べた！！うめーし
決まって元気がでてきた！皆切るエネルギー迸る自信
俺は神だ うつ病が治ったら障害年金が停止されてしまうがな（＞_＜） 一時期毎日卵1〜2個食べる生活してたけど
おならとかうんこがすごい臭くなったよ >>171
おれがやっているのは、毎日寝る1時間前ぐらいに30分ほどの軽いヨガなんだが、
意外に寝つきが良くなった
朝はさわやかに目覚めるようになった
肉や揚げ物が好みだったのが、何故か野菜も美味しいなと思えるようになった
心の中で、よっこらしょっ！と言うことが少なくなってきた
かな >>9
他の警備会社いけばいい。
いくらでもあるぞ。 卵かぁ
そういや食ってないなあ
ヘム鉄とやらで解消されるならサプリでもよくね？ 毎日全卵3個もOKなんだ
昔は1個しか許されなかったのに
やった！ >>263
よかったなｗ
洋食屋のふわとろオムライスなんて、1人前5，6個使ってて驚愕してたし >>7
23時ごろ帰宅のライフスタイルしいられてる。
これは不可能。
会社訴えたら勝てそうだけど部署のみんなそうやってる。
そして再就職もできない気がする。
23時まで残らされてるのが常態化してる時点でもう滅ぶべきだと思うんだが世の中それでも崩れないで回っていく。 外で少し作業したりシャワー浴びてるだけで体がほてった様になって熱中症かパニック障害の発作か解らなくなるのってなんだろ？この夏ずっと調子悪い…レクサプロは飲んでる頓服のソラナックスのジェネリック飲んでもイマイチだし… >>266
貧血やミネラル不足は熱中症になりやすい
あとは更年期…血液検査でホルモン量測ってもらえばわかるよ >>266
それ熱中症だよ
で、一度でも熱中症になったら病院に行って点滴なり何なりの治療を受けないと、
何度でも倒れることになるよ
自己判断は危険
速攻で病院へ！ それより高脂血症に効く食べ物教えろや
あとかんしぼう 夜中に急に心拍数が上がって目が覚めるのはなんだ？
すごい心拍数になるんだわ >>269
水飲め野菜食え運動しろ
ラーメン、揚げ物禁止、魚は食え
>>270
自律神経が失調ぎみ
ストレス緩和して、夜は風呂に入って睡眠時間を多目に
で、改善されなかったら病院で採血と心電図 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
