「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ 糖尿病が減ったら医者と薬屋が困る。
長い間、治療費を出し続けてくれるからな。 そこまで気にしなくても60位まではある程度健康で生きれるし
そこで死のうや ジョギング ４ｋｍ/35分を２セット
水泳 ３ｋｍ/60分を１セット
毎日、運動してると思うのですがやせません。食い過ぎでしょうか ＞農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、
世界的にも農業伝わったのが遅い狩猟民族だろ
その頃すでに世界各地で大都市を維持するために計画的に農業やってたし >>944
そんなクソみたいな運動じゃ意味がない
富山なら剱岳を早月尾根から週イチで登れ
週にたった一回でいい >>944
食い過ぎと思ってる節があるんならそうでしょうね
最低でも夕方18時以降は何も食べないようにしないと本気で痩せていかないよね >>947
週一でも、滑落して、痩せる前にあの世に逝ってしまいます。勘弁
>>948
ペースをあげてみます。でも膝が少し痛むんです。
>>949
食事、間食、水分接種というか炭酸飲料がぶのみを、見直してみようと思います。 >>951
炭酸飲料がぶ飲みのとか、舐めてんのかこの豚。 >>951
剱岳なら食事制限は一切しなくていいぞ
炭酸も好きなだけがぶ飲みしていいんだぞ >>942
単なる短期的な体重変動の話じゃないと思う >>953
念のためお聞きしますが、剣岳は歩いてもいいんですよね。
まさか、走って登るんでしょうか？ 日本人は環境が良いので農耕民族のまま今まで来た
大陸では農業の出来ない厳しい自然環境に遊牧の技術を持って人類は勢力範囲を広げた 膝痛むんだったらジョギングとかやめろ
そのうち立ってるだけでも痛くなって余計に動けなくなってデブが加速するぞ >>927
男爵は明治だしメークインは大正だし
薩摩芋も元禄辺りにようやくだぞ >>955
あそこを走れるのは極一部のスペシャリストだけ
もちろん当然歩くよ 低炭水化物ダイエットとか信じてるの馬鹿マンコだけだろｗｗｗ
それも大半が水分で腹持ちが良いご飯を抜くとか頭悪すぎ >>950
糖尿病は糖の取りすぎが原因じゃなくてインスリンの分泌異常だから
糖を取りすぎた時だけじゃなく、少なすぎても分泌異常の原因になる 糖を減らしたカロリーをタンパク質と脂質で補うとか早死にしたいとしか思えない 糖質制限をするのは勝手だと思うが、
それを理由にしてまともに仕事しない奴がいるのが頭痛い。
仕事できないほど絞るなよｗ いざ糖尿病になったら医者はカロリー制限しろ！糖質制限しろ！っていうんだぞ。
矛盾しまくり。 >>867
色んな事象に対する個々の認識の浅さが
個人を見た時の健康への取り組み方の違いになり
その個々の思いこみが拡大すると今の社会の歪さになる
俯瞰視して思考を巡らしてみてから判断するんじゃなく
取得できた一時情報のみによってほぼ思考せず他人の言うがままを
妄信するという馬鹿げた人達が多いってだけだからな
今までもこれからも当分このまま だいたい脳の働きにも必要だからな
炭水化物
病的に一切排除するやつは自殺行為だわ ダイエット系の話はなんだって強迫観念にかられて極端にやれば体がおかしくなる それよりも知りたいのはダイエット甘味料共の体への影響。 ダイエットと筋トレと有酸素併用で春から10㌔落としてBMIも安全な値になった
別にRIZAPなんかにカネ数十万も払うことねーよ 筋トレは教則本かビデオでも買ってきて、それを参考に計画表作成、正しいフォームと休み方(大事)を心得てメニューをこなせば
確実に筋繊維は太くなる。ストレッチも忘れずに
あとは間食と就寝前数時間の摂食を一切やめて、それが習慣づけば結果は時間の問題でついてくる
ダイエットで痩身するのはいいけれど、問題はほっそりした後どうするか
元の生活習慣に戻せば、あっちゅう間に体重戻ってヘタすると体脂肪率その他の数値はおそらくダイエット前より悪化する
医療的なチェックを受けるという前提で痩身して、そこから筋トレ始めてもいいかも
日本人独特の体質や形質というのは色々あるかもしれないけど、以上書いたようなセオリーに大きな影響を与えるほどでもねーだろ長文ｽﾏｿ ごはんいっぱい食べるわいの勝ちや！！
ごはんおいちー 炭水化物
朝 必ず食べるべし。でないと、アタマが回らない。
昼 お好きに。（オイラは近頃デブって来たので控えている）
晩 食べない。 デブは食い過ぎなんだよな。
一食のみならず朝昼晩食い過ぎ。
その蓄積が醜い身体に出てる。
ほんと気持ち悪いよな 内臓脂肪へらしたい
運動したくない
なにを食えばいい？ 米は、日本人の元氣の源
精力の精の字にも米偏が使われていることを
よーく考えるべき 糖尿病なら別だが、一般に糖質制限を薦める気にはならないが
＞その日本人が炭水化物を摂取しないと
＞膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、
＞膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
さすがにこれは無茶苦茶だろｗ 四の五の言わず食事を減らして運動する
ほんとこれだけの事なんだけど続かないんだよw 自分が太るまでほっとくアホ
それで痩せない遺伝だと言い出すバカ
挙句お前もデブるかもしれないとか言い出すうつけ
ほんとクズだわ 炭水化物を摂取しないと
↑
食物繊維も除外するのか？
どのくらいの制限なのか？
データはあるのか？
基本的な情報がないから分からん。 米食わなきゃ痩せるはある程度真実だったけど健康とかは知らん 糖質制限して頭痛するとかそれケトン体出てるじゃねえかwww
飢餓状態のサインだからそれwww
飢餓状態から普通の食事に戻すと一気に太るぞ
一生糖質制限するならいいけどな 60代を対象に8年間研究を続けたところ、肥満の人は大脳辺縁系の一部である海馬が1年で2％近く収縮していることが判明。これはアルツハイマー病の患者に匹敵する収縮率であった
標準体重の被験者の海馬収縮率は、肥満者のおよそ半分であった
海馬の収縮率は、記憶喪失や気分変動、集中力と意思決定力の低下につながると推測される 巨デブが標準レベルまで落とすには滅茶苦茶有効だと思うけどな糖質制限
落とした後それを維持するのには運動なり必要だろうが どのくらいの制限か分からんからな
糖質100g以下なら相当きついから体に負荷かかるかなと思うが、200g程度なら腹八分の健康的な食生活だし。 米そのものじゃなくて「白米」が悪いんだと思う
過剰に精白し過ぎなんだよ
血糖値が急上昇してしまう
かといって玄米そのままだと汚染とかで危ないから7分つき米とか白米に雑穀混ぜたりすればいい >>994
玄米の汚染って何だ？
玄米が汚染で危険なら、玄米削ったあとの糠で作る糠漬けとかどんだけ危険だよ？ 夜は米食べなくなったね。
米ないと単品＋飯という荒技が通用しないから、品数を増やす。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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