「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ バカはすぐに騙されてはしゃぐけど
この医者の説が絶対に正しいってこともないんだからな 朝鮮人よりマシだろ
あいつらは遺伝子が欠損していて人類とは違う種族w でも実際にやせて体脂肪も落ちたんだけど
代わりにウンコがやたらと硬くなって痔になった 炭水化物時々抜いてやったらインスリンドバドバになるってことか？ 痩身、ハゲ、美肌、健康
不安産業は諸説入り乱れすぎ
決定版のハズがどんどん上書きされてって訳ワカラン 糖質0に対する批判なのかロカボも含めた批判なのかわからないし、糖質制限で糖尿になる説にエビデンスがあるのかも不明 どういう理屈で糖尿病になるんだよコラ
炭水化物馬鹿食いのデブが糖尿病になってるだろうが ケトーシスに入れば脂肪をエネルギーに変えられるんだよなあ これね一度始めると一生続けないと
制限解除したら普通より太りやすくなるよ >>12
運動してる時に水はアホみたいに飲んでたんだけどなあ
多分食物繊維が不足してたんだと思うわ バランスよく食って、筋トレしつつ運動すれば痩せるじゃん
糖質制限の本読んだけど一時的に頭痛がしますとか書いてあって怖かった 大丈夫かな？この人・・・
アホな糖質厨に付きまとわれなきゃ良いけどなあ
あいつらガチで脳に栄養が回ってないデブだからｗ 糖尿制限はわるいんだーって言いながら悪い糖尿制限の例として出てくるのは極端なカロリー制限と一緒に行った例のみ
これがエビデンスなんだーアメリカ糖尿病学会のエビデンスを挙げる奴は学会内で抹殺しろーって言ってる阿呆 チャリ乗れチャリ
飯ガンガン食ってるけどガンガン痩せて行ってるぞ
ウォーキングの二倍以上カロリー消費出来るしジョギング程関節に負担かからないし何より今の時期さっきの2つより涼しくて気持ちいい この奥田っていうのは最新のエビデンスを無視している、本を出す前にエビデンスを示せ >>24
認知症の原因は糖質だって結論がでとるだろがハゲ
禿げはどう頑張ってもハゲるから諦めろ禿 デブは食い過ぎ
適度な体重なのに無理にダイエットするな 糖質制限という言葉が世に広まったのは
ビールラーメン餃子チャーハン食ってる連中への注意喚起にすぎんだろ
健康オタはどうせ他の健康法が流行ればそれを極端にやろうとする >>25
エビデンス言いたいだけちゃうんかお前はw >>14
ソースに書いてあることから抜粋
日本人は米等のエネルギー効率のいい炭水化物を簡単に摂取できる環境にあった
だから膵臓からのインスリン分泌少な目でも糖分を体細胞にとりこむことができる
ここで低炭水化物食だけ食べると糖分摂取が減るから
膵臓が多くのインスリンを分泌しなきゃいけなくなり膵臓が疲れる
膵臓が疲れてインスリン分泌されないタイプの糖尿病になる
という理屈らしい
仮定を立てるのは自由だけどそれに対する実験結果と根拠が全く示されてないので
エビデンスレベルは最低のFだな
米自由に食べられたって仮定すらここ百年くらいのことだし
なんかマユツバ 糖質制限もあれだがこの医者とそれに付随する論もくっさいなあ
糖尿病になるっていうけどここまで糖質制限が広まって糖尿病になった例って聞かないぞ
つまりそれって飛躍に飛躍を重ねた仮説なんじゃ…
臨床とエビデンスを吹き飛ばす医者ってやばいわ
そこまで力説するなら患者の例を十数件引っ張ってこれるだろ
あと最初は水だろうけどその後
その後の検証をしろよ
減ったのは水っ水っ！連呼じゃなくてさ
何ヶ月経って継続的に体重が落ちてったとき、どうなってるのかをよ と言っても
カツ丼とうどん
ラーメンと焼き飯
はダメ
炭水化物全部抜いて肉だけもダメ
つまり、好きなもん食べてあの世へ行きなさい > 日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない
形が整っていないってなんだよ なんとか制限だとか食べて痩せるとかも太りやすい体質とか・・
デブの戯言はもう十分だからとにかくメシ喰うな！ ケトに対する反論らしい反論が無くて結局良くわからん記事 流行ってる健康法があったらとりあえず反対論を書けば記事になる 糖質制限やったけど
・標準体重までしか何故か痩せない
・食費がかかる（鶏肉・魚・チーズなど）
・外食のとき結構困る
・うんこの回数が減って一回量が多くなる
腹減らなくなるけど、食の楽しみの代わりになるものを
見つけられなくなってやめちゃった。
効果はあるよ。 >>44
医者に行けよ
低血糖はちゃんとやらないと命に関わるぞ
しっかりお前の状態を血液検査とかで見てもらって対応を教えてもらえ >>30
糖質減らすとインスリンが多く出るって理屈ねそりゃ裏付けはないな バランスは大事だと思うよ
糖質制限ダイエットでリバウンドしない奴なんてほぼ皆無だろ
炭水化物の美味しさを再認識するだけ
バランス良くカロリー制限やっとけ なんでバランスよく食べて総量を減らすっていう発想にならんの？馬鹿なの？ 日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に
↑
明らかな嘘 はなくそでかすぎ！~ンコの写生で貴方を情強にするブログ~
http://uehiro8745.xsrv.jp/
ぷりけつ活動日記。あのはなくそが監修中www
…必見！！ >>39
大学や研究所の委託研究ってのは多かれ少なかれ発注元の為の仕事だからしゃーない >>44
ＭＣＴオイルを摂れ。それでずいぶん補える。 バランス良く腹八分目の食事と適度な運動してりゃ日本人の体質から言ってそこまで太らないのに、それすら守れない人間が○○ダイエットなんて続くわけねぇじゃねぇか 職場の同僚がご飯食べずに当にこのダイエットで確かに痩せたけど、何か顔色悪いんだよ。本人は大丈夫って言ってるんだけど、不健康そうっていうか… ホントに大丈夫なのか？ >>4
糖質制限で腎臓がインスリンを分泌しようとするというのは理解できない考え方だしな
トンデモのふかしかもしれん 待て待て糖質なきゃインスリンって出なくね
ケトン体はインスリン上げないだろうし
糖新生が身体に負担がかかるってことか？
糖質制限してると血糖値は上がらないよ
これは間違いない
検査して確かめてるひとがたくさんいるからさ
ともかく今共有されてる身体の知識と別のことを言っている
なのでそこの説明がないとわけわかめ
別に糖質制限が身体にいいとは思わんが大丈夫かこの医者
すげえペテン臭がする >>59
マクトンオイル腹壊さない？
レシチン飲んだり豆乳飲んだりしたけど
気持ち悪くなったりノロウィルス並みに便所行きたくなるわ
量が多いんかな というかここんとこのメディアが持ち出してくる学者はほとんと信用に値しないよ
テレビにVでコメントしたりするのもちょっとしたギャラもらって番組側のカンペ読んでるだけ、ってのもバラされてたしな >>47
うんこの回数減て
普通1日1回と違うの？
それ以上は肛門に負担かかり過ぎる 糖質が脂肪になるって世界認識だろ
たんぱく質も吸収出来ないと脂肪になるらしいけど 糖質を摂りすぎてインスリンが過剰に作られ
すい臓がヘタれて糖尿になるのにね ①ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
②その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、
③膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
①と②③がつながらなくてワロタw 米とか小麦自由に食えるようになったのここ数十年のことなのに
遺伝子レベルで体質変わるわけない 実際軽く制限しただけで俺は体重落ち内臓脂肪も落ちと効果あったから錯覚ではないよ 夜は炭水化物摂らなくしたら翌朝スッキリ起きられるようになった ＞その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
は？大事な部分適当に言うなよ
食事で糖質取らなけりゃコルチゾールだのGHだので血糖調整されるんだけどどんな機序でインスリンレベルが上がるの？
それに膵臓の機能低下で糖尿病って1型じゃん。生活習慣病の糖尿病って「インスリンが効きにくくなる」2型だよ >>70
制限始める前は１日一回あったけど
２～３日に一回になるな～
しかも量も少ない時も多々ある
ちなみに食べる量（かさ）的には糖質制限後の方が少ないと思う。
オイル飲んでも微妙だったな 実は、国立がん研究センター「多目的コホート研究（JPHC研究）」において『米飯をたくさん摂取すると糖尿病発症が多くなる』という結果が、2010年にすでに報告されています。
米飯摂取と糖尿病との関連について、国立がん研究センター、がん予防・検診研究センター研究部による「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果で、
がん予防・検診研究センター研究部のサイト
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
で正式に、発表されています。 >>68
何かにかける形なら、あんまり感じないかなあ。 >>68
数回に分けて取った方がいいよ
胃もたれの最上級バージョンみたいなもんだから >>14
糖尿病ってのは、膵臓がバカになることであって、炭水化物をバカ食いする事ではない
炭水化物を極端に減らせば膵臓がなんらかの錯覚を起こしてインスリン分泌異常を起こすかもしれないって事だろ
ただ、デブの糖尿病に関しては、単に炭水化物大好き人間ってのにプラスして、
お肉大好きジャンク大好きお酒大好きで、腎臓のほうがすでにバカな奴の可能性が高い。
そういう奴が糖質制限すると、肉やジャンクや酒の比率が高まって腎臓まで死ぬかもしれないから危険 結構前から指摘されてたことだな
ようやく広まりはじめたか >>47
豆腐と納豆中心に食えば食費安くなるぞ。
それはそれで生産者に負担掛けてるから歪みだけど、現状は格安。 脂肪と蛋白質はWHOでも最低摂取量あるけど糖質は無いんだよ
まぁPFCバランスと必要エネルギー量から算出した推奨量はあるけど
糖分なんて取らなくても他から作られるんだから無きゃ無いで別に困らない 運動も食事制限もなしに痩せる方法が未だに確立しないジャップだから経済がどん底なんだよ 元々平均的に摂ってる人と大量に摂ってる人とでは制限も変わってくるんじゃないの それよりよ、食べた物のエネルギーの何割が実際吸収されてて、それに個人差があるのか、促進要因阻害要因はあるのか、
これをまず究明してくれよ 山下洞人が3万年前にいて、稲作が伝わったのは甘く見て3000年ってとこだろ
日本の歴史からいえば稲食ってる期間のが短いのに農耕民族って言っていいのか 炭水化物いつでも食えるようになったのなんてつい最近の話じゃねえの？
そんなもんで民族の体質なんて決まるのか？ 年に数回は持病の関係で血液検査するけど
直近の検査でいきなりコレステロール下がった
下がった原因が思い付かん
割と適当な食生活だった >>4
どちらを信じるにしても一方に対して盲目的にならんことは良いことだ 基本的にコメとか麺食ってないけど体調はすこぶる良いよ。定期的に炭水化物食うようになると一気に体調悪くなる 飯粒減らすのが一番カロリーコントロールが簡単なだけ
減らした分の肉を食うとかそういうやつはそもそも食事管理に向いてないからやめとけ ネットのいい加減な妄言見るより
自分で勉強した方が
良いぞ 基本的に、朝、昼をたっぷり食って、夜はおかずだけがベスト
夜なんて寝るだけなんだから満腹に食う方がおかしい 悪化はしないだろｗ
そもそも糖質制限は２型糖尿病患者の食事療法だし
副産物で痩せるてことで健常者が勝手に暴走してやってるだけじゃん
きちんとした糖質制限しててどうやってHbA1c上げれるんだよｗ
下がることがあっても上がることなんてねーわ２型糖尿病患者には有効だよ 今の食生活で長寿国なんだからわざわざ楽しめない糖質制限する方がおかしい
寿命縮めたい奴らなのか 泳げばいいのに
ただ水の中にいるだけでカロリーどんどん消費するんだから
毎日5km泳いでた頃は8000kcal摂っても太れなかったな >>103
糖尿病って難病なの？
じゃあ難病糖尿病の人がたくさんいるんだな
糖尿病ってなんなの？ やせたきゃ、いつもと同じだけカロリー摂取していいから500kcal分だけ余分に運動しろ >>105
だいたいのひとは寿命じゃなくてデブってるのに嫌気が指してダイエットするのさ 糖質制限というか単純に食べる量を減らせばいいだけ
現代人は栄養採りすぎ 糖質制限厨は、砂糖入りコーヒーもチョコレートも摂取出来ないんだろ
仕事へ集中するのに難儀しそうだな 炭水化物控えたら12キロ減ったけど？
たまに食べるし糖質制限はしてない
酒はビール含めて毎日飲みまくり 運動しないなら糖質取らない方が眠気とかなくて快適だけど体動かすとすぐ疲れて動けなくる >>112
お前仕事に集中するのにそれが必要なの？ 普通に何も考えず食ったもので栄養取るのが一番自然でいいに決まっているだろう
ただし、腹いっぱい食わないこと、これさえ守れば健康で長生きできると
俺は信じてる 一時期とまみちゃんってトマトの痩せるサプリ流行ったな
当然飲んでた奴で痩せた奴は見た事ないが >>16
赤井英和がそれで一気にリバウンドが来たんじゃなかったっけ？ >>91
ケースバイケースだから一律な糖質制限は危険って言いたいんだろうよ
デブなのかガリなのか肉体労働か事務作業かでも良いバランスは変わってくるんだからよ
日本人はステレオタイプだから、何かが流行するたびに、ケースバイケースって言いたいがための反対派が出てくる
>>94
狩猟民族の欧米人と比べれば極端に民族の体質に違いがあるだろ
世界中の人間が同じ体質なわけないだろバカ ケトジェニックならリバウンドしにくいよ
導入までがクッソ面倒くさいけど 京大医学部卒内科医だけど、こんな仮説は耳にしたことないなあ。
エビデンスレベル最低の空想じゃないの？
少なくとも俺の外来で糖質制限やってる患者で、コントロールが余計に悪くなった症例なんて皆無だけど。
こういうオツムの医者って、アホ私学か岐阜大卒くらいのもんだろう。 そもそもメソポタミアでは5000年前から農耕を始めてるが、日本人が農耕を始めたのはおよそ2000年前だろ
本当に日本人は農耕民族なのか？ たった1万年以下程度のコメ文化しかない日本人がインスリン分泌量が少なくて済む体質に変化した
こんな訳ねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
めちゃくちゃだわ
ただ、運動と食生活しろってのは同意する
日本人は運動習慣がなさすぎる 酷い理論だがこれちゃんと医師免許持ってる奴が書いてんのか
医師法違反だぞこれ ボディービルダーのマッスル何とかって人は体脂肪ゼロで餓死したんだぞ
デブもマッチョもどっちも極端なことするとダメなんだ 奥田ってクソみたいな無根拠糖質制限否定本出してる奴だっけ？ 子供孫世代にすら体質遺伝するのが最近報告されてるから
何千年構えなら体質変わっても全く不思議はないぞ >>115
一般的に言って、
糖分とカフェイン摂取は集中力発揮するのに有効だろ 人間なんて百年もない人生で環境にどれだけ適応できるか考えれば
人類が糖質を取り始めたのはたかだか数千年なんだから糖質なんて毒なんですみたいなのは詐欺師の典型的なロジック なんかおかしいと思ったら
三菱ケミカル豊橋事業所健康支援センター勤務
何これ
病院なのこれ？産業医でしょｗｗｗ
臨床医でも研究医でもないじゃん
個人の感想です（） 糖質制限で20kg痩せたけど、体の調子めっちゃいいし、食後に眠くならないから、仕事もはかどるよ！ 食事減らせば、間違いなく体重は減る。
でも、ある時間突然エネルギーが切れて
思考力が低下、怒りっぽくなって人間関係が悪くなる。
寝る時間にちょうどエネルギーが切れるように
調整できれば夜のうちに、脂肪が糖に変わって
肝臓に貯められるようになるはず。 昼眠くならないのと朝すっきり目がさめるだけでもやる価値あるわ
1日100g程度のゆるいやつだけど >>85
その起こすかもっていう証拠が皆無なんだよね >>122
こういう誰も聞いてないのに勝手に学歴と職業披露するアホって何なの？ >>91
近大入って一気に量と質が上がっただから
生物として見た時はそんなに糖質取れなくても問題ないのに
今の現代人は執り過ぎですでに病気と言っても過言でない状況で生きてるってとこだな
その状態になれるにしてももう数世代は経ないと難しいだろうな
内臓がそういう風になってないんだから >>17
食物繊維とか関係ない
ただの脂質不足
糖質制限中でもフイッシュオイルとかmctオイル摂取すりゃ快便 >>1
糖質制限の是非は置いといて
農耕民族の日本人とか書いてる時点で信用力ゼロだな >>44
自覚あるなら病院行け
最悪死ぬぞ
駅とかで倒れても面倒みねぇぞ
周りに迷惑だから病院いけ! 糖質制限やったときは簡単に痩せたな リバウンドもしなかった
ただ最初の1ヶ月間は脳の働きが悪くなるから仕事とか勉強してる奴はやるべきじゃない これは医者が頭悪い
農工民俗だからインスリンの分泌量が少ない？馬鹿？糖質を減らしたら脂肪をエネルギー源にするんだよ
何のために余剰カロリーを脂肪にして蓄積してるんだよ >>87
豆腐・納豆も糖質が・・・
って感じだったけど腹持ち悪くないか？
糖尿病とか生活習慣病に将来かかることを考えれば・・・
って感じで納得してやってたよ 久々にスケボーやったら軽くパーク内をうろうろ回ってるだけで
汗がドバっと出てデッキ(板)が汗で真っ黒になったw
水飲み過ぎなのかなぁ。
水泳やってても上がると水溜まりできるw >>81
サラダにかける感じ？
>>82
大さじ一杯は多いかな？
朝はコーヒーとか豆乳（カロリーオフ）に入れてたな 糖質制限やっていても脂質を多く取りすぎるとやせないけどな
低脂質 高たんぱくの食事を続けるとホント簡単にやせる ＞農耕民族の日本人は
最初のこれでいきなり信憑性がなくなる 糖質制限してるやつ
ガクト 唐沢 大沢 山本耕史
中田 イチロー
糖質制限してないやつ
渡辺直美 森三中 安田大サーカスヒロ 上沼恵美子
一目瞭然 >>51
まず
運動だろ運動
運動から逃げるなよデブ 日本人の体質的にそうなるのであれば
今頃ほとんどの人が糖尿病になっていないといけない この医者の言うこともあれだけど
ダイエットはバランスの良い食事と適度な運動が一番だよ
何事も無理は良くない >>153
脂肪取らない糖質制限ってそれただのカロリー制限じゃね？
中鎖脂肪酸は脂肪代謝高めるために積極的に取る必要あるよ >>151
まあ取り敢えず大さじ1でやってみて痛くなったら減らすでいいと思う まぁ医者も商売だからな
どんどん糖質摂取してもらって体ガタガタにしてもらわねーと儲からねえことになるから 俺糖尿病で糖質制限されてるから
この医者の言うことは間違い
米でも売れなくなったかな >>9
米を減らす=食物繊維を減らすって事なのかな
でもダイエット成功乙 バランスのいい食事ってよく言うけど、今までバランスのいい食事だと思われてた食事は糖質多すぎだったんだよ。 >>168
まあ白米に食物繊維なんかほとんどないすけどね
男なら黙って麦飯よ >>1
糖質制限はアホだけど小麦は制限したほうが体質に合っている
俺の場合はだけど >>168
いや、脂質不足。脂質足りてればするっと出る。 考えるのか苦手な一つはバランスの良い食事と簡単なトレーニングをしたほうが簡単じゃないかね。
まあトレーニングはやる前にしっかりと勉強しないと体弱い一度はすぐ関節痛めるけどな。俺みたいに >>153
そんなことしてたら腎臓病になって透析通いするようになる悪寒する >>136
でも、イラチで性格悪いのはデブだぜ？列車やバスで隣席に贅肉はみ出させておいて、
腕が他人に触れるとガン飛ばしや舌打ちするようなクズばかり。 >>175
実はタンパク質が腎臓を悪くするというエビデンスは一切ない
腎臓が悪くなった後でタンパク質を処理できなくなるケースはある
タンパク質以外の要因が腎臓ぶっ壊す >>1
Yu Suzukiってシェンムーとかバーチャファイター作ってた人？ 糖質制限みたいな事やって体重10kgくらい落としたけど
結果的にはカロリー制限みたいになってたな >>177
内臓って難しいよな
前後関係といいつつ並列関係だったりするから
俺血液癌になって脾臓５倍になったあとえぐいことになったが
抗癌剤でほぼほぼコントロールできて今なんだけど
一度壊れると回復していかない加減をものすごく感じる 日本人には乳製品が毒って主張してた医師も
結局なんの根拠もなく勘で言ってただけだったからな 脂質０のヨーグルトを禁じる法律出して！
まずいのに普通のヨーグルトが駆逐されて来ている >>18
これ
○○ダイエットとか楽して痩せようなんて発想の奴はダメだ なんか糖質制限に親でも殺されたんかってくらい
糖質制限叩く人いるけど
実際痩せたしここ3年程体調良好だわ
会社の健康診断も全く問題ないな
そもそも米や小麦全く食わないわけでもないし
仮に食わなくても
野菜とか他の食材にも糖質は含まれるから
完全に断てるもんでないしな >>120
日本の場合、農耕始めたのはヨーロッパよりも遅いんじゃなかったか？ >>9
こういう場合にオリーブオイル小さじ一杯飲むといいのかね ちょうど今糖質制限ダイエットしているんだけど
血糖値の上下が無くなり腹減らなくなるから楽に痩せられる
ぶっちゃけ今までやったダイエットがアホらしくなるくらい楽 注目浴びたい為に
でっかい釣り針垂らしてる
だけでしょ 食べる米の量減らしたり運動してるけど、朝起きた頃はオナカペッタリなのにお昼、夕方と時間が経つにつれぽっこりオナカになるな。
変なの。 ライザップで2人くらい死んでたけどあれ因果関係証明されたのかな >>85
そのなんらかの錯覚を詳しく証明できないとトンデモだっつってんだろ
糖質制限 → 【錯覚と言う名のブラックボックス】 → 糖尿病発症
ブラックボックスが謎すぎんぞ 糖質制限スレではものすごい攻撃的な擁護が湧く
それを商売にしてる人からすると死活問題だからな
でも死ぬほど体に悪いからやめたほうがいいよ >>140
そっとしてあげて「それ」だけの人だから 今から30年前糖質ダイエットとか広まってない頃、新格闘術の黒崎健時さんが
三ヶ月おかずだけにすれば痩せると本に書いてた。だからやれるのは本当だと思う。 >>11
大抵こういう場合は市場(経済の都合)に歪められてるからな
でも冷静に考えてさ、40何億年もコメ食べ続けてきたのに、急にコメは害悪みたいなのってやっぱ直感的におかしいよね
俺たちは歴史を学びなおすべき 一番痩せる運動は水中で行う運動（全身運動）で二番目は自転車（人体で最も筋肉量が多い脚部の運動）
これさえやっとけば糖質制限なんて不要ｗ ダイエットのために運動するのは長続きしない
喰う量を年相応に減らすのが合理的
その際、主食のごはんを減らし
おかずはそのままの方が楽しい >>194
人によっては急にしたりするとショック大きすぎて身体がついていかないとかあるんじゃない 食うために運動するって凄い本末転倒。動くために食べるのに。 こういうのっていつまで経ってもハッキリした結論が出ないね
定説になったかに見えても10年20年ですぐ覆るし
人類の科学力も案外大したことないね デジタルスケールを買ってカロリー計算しながら、日に1700カロリー制限してたら自然に5キロ痩せてきたわ
でも一ヶ月目で停滞期来たから今日は2400カロリー食べる 俺も糖質制限初めて3ヶ月だけど体重-12kg，体調も至って良好だぞ？まだデブだからこのまま続けるわ
なんかアンチ糖質制限ってすぐ湧いて出てくるけど農協かなんかの回し者なのかね ろくな運動もせずこれだけに頼ってる連中が歳食ってからどんな影響出るか楽しみだな 糖質制限は痩せる効果に関して言えば一番かも知れないね
持続性がないのが問題になるが どう考えても、菓子パンや生クリームのケーキや糖分たっぷり飲料が身近な状況と、農耕民族の日本人という話しは別の話しや。 なんせ低糖質にしてから調子良いもの
頭も体も良い感じ >>188
欧米人が狩猟民族だとか言ってるそいつが馬鹿なんだよ >>194
ライザップは糖質カットする上に本来その分沢山摂らなきゃいけない脂質もあんまとらないからなあ 糖質制限というより白米がカロリー摂取に優秀過ぎるってだけ
米抜きに同じカロリー摂るのは至難
結果的にカロリー制限してるだけ 人類は食い物を探して運動せざるを得ないのであって
痩せるために運動するのは自然の摂理に反する
昔ならこういうアホは殴られた 日本人は１万年間くらいドングリを縄文式土器で煮炊きして食ってたんだろ
コメは体質に合わないはず 炭水化物減らして痩せてから食うどんぶり飯の旨さ
脳が震える >>218
昔じゃなくて今を未来に向かって生きようぜ >>154
脳はケトンだけど筋肉は脂肪酸だぞ
移行時は筋肉もケトンだけど 運動して筋トレして食事制限もしないと餓鬼のような腹だけ出て筋肉も無いカラダになるしな
70歳になると20代の筋肉の半分ぐらい、40代で20代の1/3近い筋力が無くなってる
腹が出てくるのは腹の筋肉がどんどん無くなって内臓が落ちて来てる状態
こうはなりたくないんで運動＋筋トレは欠かせない ココナッツオイルで流行らそうとしたのが反感あるな
日本人のほとんどが耐性ないから下痢するのに
ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲めだの
サラダにぶっかけろだの
おかげで腸の調子が悪くなって大変だわ >>4
まぁそうだけど米やらうどんやら食い過ぎてデブの奴は痩せるだろ
元々食事バランス崩れててデブなんだからさ 健康診断で医者から米少なくしろって言われた
のに何このデマ記事
リバウンドで体に負担かかるのは多少あり得るけど米減らしながら運動で痩せないといろいろ体悪くするやろ
悪意のある記事やな >>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
血管が詰まっていろんな障害を起こす現象
目が見えなくなったり足が壊死したりする
1型と2型があって
1型は膵臓がぶっ壊れてインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う たいがいは食い過ぎてるから減らすべきなんだよ
そこに極論をぶつけてくるバカ 俺の経験では睡眠時間長くすると痩せる。
一日10から12時間寝る
サラリーマンは難しいかな 米食っても食わなくてもなるなら
食おうぜ
生姜焼き、とんかつ、すき焼き、唐揚げ 食う量が減るんだから痩せるよ
肉とか食わんで
その分こんにゃく食うんだから 糖尿病の間違ったカロリー制限のせいで何万人死んだか >>224
そういうのって流行りやまいみたいなもんだな
中年あたりからぶくぶく太る米人（白人）の真似をする必要はない 炊いた白米一日300gって多い？
白米の量で体重コントロールしようとしてる 歳を取ると太りやすい赤ら顔のシロンボでも自転車大国のシロンボは細いのばっかだろ？
だから自転車を日常の足にすれば良いんだよｗ >>233
そういうこと
要は余剰カロリーが脂肪として蓄積される
だからエネルギー源としての糖質を減らす
体を構成するタンパク質は減らさない
そうすることで健康を損なうことなく痩せる >>227
MYCオイルも下痢する
そもそも夜だけでも糖質制限すれば
朝にはケトン体生成するのに
中鎖脂肪酸なんて何の役にも立たない
唯一の利点は即座にエネルギーになることだが
中鎖脂肪酸取るくらいならアミノ酸でも取った方がよっぽどいい 三田村邦彦も運動してどーたら言ってたけどやつれてた >>233
これな
大概釣れそうな極論ぶつけてくるよな 過去に糖質制限でやせた事あるからガンガン痩せるのはわかってる
ただし今もういちどダイエットしろと言われたら たぶん糖質ダイエットだけには頼らないだろうな
夕食は炭水化物抜くことは最重要だとは思うが >>227
俺も多量のココナッツオイルやMCTはダメだ
下痢じゃなくて胃がキリキリ痛む
脂質足したいならバターや生クリームがいいぞ
乳製品がダメならココナッツオイルも仕方ないが どうせなら日本人は単細胞生物時代から米を食ってきたくらいやってほしい ダイエットして痩せると目的が痩せることになっちゃってやり過ぎるんだよ
人間て自分の努力が結果に繋がるとそれが嬉しくてエスカレートする 少し量は減らしたけど普通に食べて、4月から毎日50分ウォーキングしてたら76キロから70、5キロになった。
あと5キロ減らす グルテンアレルギー1%ってほぼ全員が口にする物質とすると多いだろ >>234
同じく
3キロぐらい一気に痩せてる
代謝に使っているのか
水分が抜けるからなのか >>4
インスリンが出にくいんだから糖尿になりやすい
糖質制限したほうがいいって事になる
霜降りとか脂肪が多いのをよしとするのはおかしいけどな
それもアメリカ同様赤身に変わってくだろ >>257
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる どうでもいいけど寿司屋で酢飯だけ残す下品な食べ方は本気でやめて欲しい。 通常人の場合、
糖質制限するくらいのつもりで
食事をとれば、ちょうど良いよ。
食い過ぎ。 とりあえず30分くらい風呂入って1kgくらい液体抜いてくる こういう場合の「糖質制限」ってのは糖質摂取ほぼゼロのことを指すの？
糖質制限って聞くと程よい量だけ食うってイメージなんだが いやいや、実際に糖質制限で痩せてるし
自分でやって、実際そうなってんだから確信もって言えるわ
過度の糖質制限が体に悪いのは同意するけどな
要するにやり過ぎるなってことだろ？ 大昔の人間なんて喰えるときに喰う
そんな生活だから
喰わないと糖尿になるとか違和感ありまくり >>261
おお
サンクス
訂正する↓
>>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる
1型と2型があって
1型は膵臓がぶっ壊れてインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う 炭水化物ダイエットやると体内にある糖質が2キロばかり使われることになるから
体内の糖質が枯渇する2～3日で2キロくらい一気に痩せるというか体重が減る
脂質は糖質と違って一気に使う事ができないからカロリーダイエットをしてもすぐに結果はでない >>265
ゼロなんてありえないから
ごはんやパンや麺類を摂取しないことだよ 俺一月足らずで9kg痩せたけど
コンビニのサラダ、おにぎり、鳥串焼きの食事にコーヒーはブラック、間食にスモークチーズってやりかたで >>260
糖質制限の英語での表現はLCHF (Low Carb High Fat)だぞ
脂質悪玉説、飽和脂肪酸悪玉説自体がひっくりかえってる
霜降り和牛は穀物食わせた脂肪だから組成的に評価されないけど（ω6が多い） 糖質制限したつもりが体重維持してる俺は問題ないということか >>273
体質によっては健康的なデブにしかなれないな アジアより糖質少なくタンパク質多く摂取してるハズの欧米見れば、
太る要素はそこじゃないって分かるだろ。 外食、インスタントラーメン、炭酸ジュースやめて
摂取カロリーを1700位にしてたら糖質制限しなくても痩せるよ
まずキッチンデジタルスケールを買おう
これやり出して今までアホ見たいに食ってたのわかったわ
ラーメンと冷凍チャーハン一袋とか
まぁ自然と糖質制限になってる位が良いんじゃね >>270
糖質制限＝ご飯、パン、麺とかを全く食わないことなのね？ >>272
言葉の定義関係なく健康マニアでは赤身が主流 >>278
糖質制限界隈では脂身の方が大事なんだわ ほとんど糖尿っていわれて
とりあえずご飯パン麺喰うなって医者から
いわれたんだが >>260
霜降りの脂は嗜好品であって理屈で食べるものではない
ケーキとかまんじゅうと同じだよ >>275
欧米人でもデブは糖質取りまくってるよ。 >>272
low carb diet
とはまた別物だろ >>279
半分近くオレイン酸だぞ
でも調べたら和牛でもω6は無視できるレベルで少ないな
訂正するわ 糖質制限とかにハマるやつはマイナスイオンとかにハマってたんだろうな… 昔ねケビン山崎ってのがやってるジムが流行ってね
前田日明も通って短期間でいい体と動きになったね
まあアトキンソンダイエットって昔からあった時代遅れの方法なんだけどライザップも基本的にそれ
これは二ヶ月が健康的にできる限度なんで確かに不自然な方法
ケビンはまた極端で納豆ご飯のことを砂糖に油をかけて食べてるのと同じと言っていたwトレーナーでもこの程度の人もいるけら気を付けて >>286
Low Carb High Protein なダイエットはマジで人死ぬからな
マッスル北村もこれ 極端に走るとリバウンドが怖いな
数週間で前より太るとかあるからな
モーニング娘。の子とか 自分は２型糖尿病で普段の食事で炭水化物を減らすようにして４ヵ月経ったが体重は１キロも減らない
HbA1cは10.0から7.0に下がったから効果はあるようだ 日本人が昔から食ってるもん食うのが一番だろ。山菜、米、豆、魚、海藻、汁物。逆に肉なんかは元々食わないから腸に負担だろ。 >>259
多分だけど成長ホルモン出るから
成長ホルモンは脂肪細胞から遊離脂肪酸を引き出す効果がある >>288
糖質制限は限度をわきまえれば有効なダイエットでマイナスイオンと同列に扱うのもおかしい
こういう人こそ似非科学に騙されるから危ない >>294
みりんや砂糖をつかわなければ安心だよ
田舎の濃い味付けだけは気をつけなよ 2万年近くもドングリ主食にしてデンプン質で生きて来た民族だからな >>295
Low Carb→High Fatなのは常識だろ？
まあ脂質まで制限しだすバカのために付け加えられた言葉だけどさ 日本人は農耕民族って
農耕始めたのは白い奴等の方が早いだろ
つか農業やらんと人増えない ダイエットしてるより、バクバク食ってるときの方がモテるな
食って働き押し倒す、もうこれでいくわ 腹八分目の調整まで十羽ひとからげで論ずるのは利権がらみだろ >>268
よくみたら下から三行もだめだわ
膵臓が疲弊してインスリンが分泌されなくなってしまうんよ
足りなくなる
酔っぱらってるから半分読んでなかった まともなエビデンス無しに踊らされて太ればいいさ。
バカな研究者の話をまともに聞くだけ無駄 取りすぎる奴もアホ
過剰にカットする奴もアホ
デブは糖質は取りすぎているのが問題であって
糖質は必要不可欠な栄養素
PFCバランスを考えて摂取すれば良い メディアと一括りにして
メディア信じない俺は皆さんとは違いますからアピールもアタマ悪そう 昼以外白米を食べるのをやめたら、面白いくらい簡単に痩せた。 >>315
森友加計問題で、まともに事実を報道したメディアって全くと言っていいほど無いんだが
それについて、頭のいいお前の見解を聞きたいわ >>320
お前が「事実」を手に入れたネットメディアは？ >>323
議事録に国会中継などの一次ソースだよ
で？お前が事実を手に入れたメディアは？
まさかテレビと新聞（）が一次ソースとかいう手合かｗ >>321
糖質制限で痩せたと言っている奴の
食事内容を聞くと
単純にカロリーも減っているだけなんだよな >>324
国会中継をテレビなりラジオなりネットなりの「メディア」を使って手に入れたんじゃないの？
毎回見に行ってたの？ 消費した以上に体に入れたら増える
体に入れた以上に消費すれば減る
何を食おうが何を食うまいがこれ以外の事実は存在しない 糖質摂取が著しく低下すると
脂肪より先に筋肉の分解が始まるし
水分も抜ける
体重こそ落ちるが肝心の体脂肪が減りにくいので
体重が落ちても不細工な体のまま >>4
そうそう。
新説が出ると、今までの定説に取って代わったと思う人の多いことw >>320
報道枠で放送してないのが味噌
バラエティー枠で適当に煽ってるだけだから報道ではない 放送だな >>18
> バランスよく食って、筋トレしつつ運動
無理言うんじゃねえよ。デブがそんな難しいことできるか。 >>324
スレ違いだけどお前はメディアの意味を大きく勘違いしてる >>1
劣等民族ジャップが劣ってるのはしゃーなしだが
未だに農耕民族とか言ってるこの頭の悪い記事はなんとならんか
記者の頭はウジが沸いてるとしか思えない >>326
ああ、そういう細かい意味まで突っ込んで揚げ足取ってんのか
はいはい、見たのはネットですよ
それで満足か？ ジョコビッチは小麦アレルギーでしょ
一般人がやってどうするの？ 極端なデブは多少無理しても死なないと思うな
少し前テレビで150kg近いのとか女で100kg超えとか
運動するにしてもある程度体重落とさないと危険だと思うな >>338
間違いを認めるのが恥ずかしいお年頃なのね >>334
筋トレって汗かくほどやらんぞ ７割程度の運動だから (;´Д｀)ﾊｧﾊｧも無い 一説に過ぎないし、日本人というか人類が農耕民族になってから、さほど時間は経っていないので、全然適応しきれていないと思う。
少なくとも、現在の日本人はあまりにも糖質の撮り過ぎであることは否めないだろうよ。 体脂肪落としてスタイル良くなりたいのか？
それとも体重を落としたいのか？
日本人は後者が多すぎる
特にマンコ >>339
そーゆー特異な例を持ち出して一般論語りだすのは
典型的な詐欺の手口だが
この記者はそんなことかんがえずに天然で論理組み立ててる
マジで脳ミソチンパン以下 >>347
稀にそういうグループもあっただろうけどな 糖質制限で痩せるよ
でも痛風になるよ
どっちも俺の経験談 みんな苦労してんだな、俺は毎日飲む缶コーヒーを微糖からブラックに変えただけで4kg落ちたというのに 糖質制限効果あるけど難点なのがお金かかりすぎなんだよな。
金持ちダイエットだよ アメリカで糖質制限が流行ったとき穀物の売上が15％くらい減ったとさ。それで業界が暴れだしたそうなｗ >>341
十羽ひとからげに反応して、それは十把一絡げだ！て、一々、人の細かいまちがいを、揚げ足を取るようなお年頃じゃないかな >>333
カロリー制限状態だと結局続かない。
痩せても異性に大してモテないとわかった時点で太りだすよ。
ダイエットは無理があるとだめなんだよ。 消費が落ちる流行り事ってすぐ問題提起されちゃうよね まあたバランス厨がいるぞっ
バランスってなんだよｗｗｗ
厚労省が定めるやつ？忖度官僚が決めたことを信じるなんてｗｗｗｗｗｗｗ
実は炭水化物60%は多すぎなんじゃい？
とか書くとコメ利権でえらく叩かれるんだろうな
常識を疑え
バランスは誰が決めた？ >>1
>膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
これ本当かよ？ >>1
一番なのは、好きなだけ食って呑んで、自動車工場のラインで働くのが痩せる一番の近道だな。 >>336
チョンは偉いよ。特に北チョンは首領様を除いて太っている人が誰もいない健康的な国だ。 だから日本の女ってあんなにダイエット頑張ってるのに痩せないのか
言われてみれば普通に食べて普通に運動してるやつのほうが痩せてるもんなあ
おかしいとは思ってた 逆になんで太ってるのか不思議な人いる
弁当も普通の量だし >>350
なに前時代的なこと言ってんの
痩せるために運動するのは恐ろしく非効率
デブは食い物のコントロールだけで容易に痩せられる。 運動と献立に時間を費やしたり極端に凝りだす
そうしたらそればっかりの生活になるとまた
面倒というかつまらんと言うか
体のメンテが全ての生活もへんなもんで自然に暮らせて整える方法 痩せよう思ったら無酸素運動からの有酸素運動しないと。
つまり筋トレしてからチャリでも漕げやって話。 >>371
方法が確立されてないから次から次に新しいのが出てくるんやで >>365
糖尿病は、糖分をたくさん取るため、それを分解しようとして膵臓が無理をしてインスリンを大量に出し、
それが慢性的になると膵臓が疲労してインスリンが出せなくなる病気。
摂取した糖分が少ないのに膵臓がインスリンを増やそうとするという話は聞いたことがないし、
それが原因で糖尿病になった例はたぶんないと思う。 顔のたるみを取る「顔体操」の先生がテレビに出てて顔の運動エクササイズやってるががどいつもコイツも皆筋張ったトカゲみたいな顔になってて美しくないんだよな。
自分が正しいと信じ切って人に教えてるんだろうな。あれ間違ってると思う。 御託はいいからワンピのサンジのように20日間だけ無人島に自分を追い込めば嫌でも痩せられる
何十年も醜い体系で悩むよりいいと思うんだけどなぁ 糖質制限って
どのくらいの制限の話か分からないからなんとも言えんな。
詳細がなさすぐる ＞日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。
じゃあデブはもう一生デブじゃん
一回死んでやりなおせよデブ >>371
効率の話するんだったら
そもそも食い過ぎてんのが効率悪いじゃんw >>366
ヤマト、佐川のドライバーになるのが一番いいと思う。一日中動いているので太る暇がない。 ＞農耕民族の日本人
農耕なんて西洋人もしてるのに何言ってんだこのババァ ＞炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理する
？？
矛盾しすぎだろアホなのか？ ケトン食（糖質制限食）にすると代謝量と体組成は向上するのか？
背景：
肥満に関する炭水化物－インスリンモデルでは、習慣的に高炭水化物食を摂るとインスリンレベルが恒常的に高まり、脂肪細胞内に脂肪が隔離され、エネルギー消費の適応抑制がもたらされるという結論を下している。
従って、食事に含まれる炭水化物を等カロリーの脂質に置き換えると、エネルギー消費の増加、脂肪酸化の昂進、ひいては体脂肪の減少がもたらされると予見している。
これとは逆に、“a calorie is a calorie”という考え方を支持する従来型見解の多くは、炭水化物と脂質を置き替えても等カロリーであるならば、エネルギー消費や体脂肪の減少に関しては生理学的に重要な効果は無いと予見している。
結論：
高炭水化物食を等カロリーのケトン食に変えることで体脂肪の減少は促されなかった。エネルギー消費は高まったものの、最先端の技術を用いてやっと検出できる程度の微小値であった。
＜補足説明＞
確かにケトン食フェーズ（ピンク部分）で体重が急減していますが、これは体脂肪の減少によるものではなく水分とLBM(筋肉)の減少であることが24hr尿中窒素排泄で示されています。
ttp://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201608/article_2.html 今度この説が主流になればまた糖質は制限しなければなりませんとかって説が出るんだろ 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150 >>376
俺は糖質制限を止めて反動で太って糖尿病になってしまった。 >>380
無人島から戻ってきたらすぐ元に戻るけど？ 糖質制限ダイエット成功者の多くは単に摂取カロリーが減っただけだと思う… >>387
ベースラインで体重の増減がないようにカロリー設定しなければいけないのに痩せてしまったバカ実験
同じカロリーなら体重が減ってからの方が減りにくくなるのはあたりまえ
とは言えケト適応後は脂肪も減ってるが
あとこれはパイロットスタディだぞ >>371
糖質カットだけだと、気持ち悪い痩せかたするぞ。
ある程度まで痩せたら通常の食事に運動。
サッカー選手の引き締まった身体を見ろよ。 >>395
軽い筋トレはした方が綺麗な身体になるね >>393
そうだよ
糖質摂取が極端に少ないイヌイットは
たんぱく質と脂質を食いまくって
寒さに耐えるために脂肪をつけるからな
糖質を取らないから痩せたのではなく
摂取カロリーが減ったから痩せただけ
ご飯食わなくでも焼肉バカバカ食ってたら普通に肥る >>105
今、90以上で元気な高齢者は基本粗食だぞ
メロンパンやらハンバーガーやらジュースがぶ飲みしてる世代が長寿になるかわからん
沖縄も長寿から外れてきたしね
伝統沖縄料理に代わってアメリカナイズされた食になったから >>395
糖質を極端にカットすると
筋肉も痩せるし
脂肪を燃焼するエネルギーも不足するので
筋肉が減り体脂肪は残るという不細工な痩せ方になる 糖質制限やると、ファストフード食べなくなるよね。
ドリンクバーでも コーヒー、お茶、炭酸水、水だけ。 >>農耕民族
はいこの時点でウソーっw
人類すべて最初から農耕やってた奴らなどいまっせーんw
農耕技術を会得したのは人類史上的には最近でーす
しかも日本は世界史的には大陸からだいぶ遅れて農耕技術入って来ましたw ただしデブの食生活は極端に糖質が多い場合が多いので
適量まで下げてPFCバランスを良くするのはあり カロリー減らせばいいだけなのに、なにウダウダ言ってんの？
飯減らして筋トレしろよ。 >>406
いや馬鹿は君だよ
体重制限のあるスポーツ選手が減量するときに糖質制限なんかしている奴いない このおばさんの理屈では日本全国で糖尿病患者が現在実施しているであろう糖質制限治療は
逆効果であると唱えているわけだから、日本の医学界に喧嘩売ってるんちゃうの >>405
日本では農耕以前はドングリが主食だけど
全土に豊かなブナ林があったからね 普通に飯食ってお菓子と酒を控えて運動すればおけおけ >>410
その医学界とやらの総本山、糖尿病学会は糖質制限に懐疑的だが トランプが言ってた「ゼロカロリーのコーラ飲むと腹が減る」ってどういう理屈なの 普段の食事からご飯を半分に減らす
これで毎月1キロ痩せてる
今11ヶ月目で10キロ減った
10キロ違うだけでも足への負担が全然違う >>1
デブは炭水化物食べすぎなんだから少々制限しても問題ない
どうせ見てないところで菓子むさぼってるからな アレルギーでもないくせにグルテンフリー食品にこだわり
高いスムージー飲んでる奴の老後はどんなんだろう 一日一食ダイエットしてる
でもお菓子食べるから痩せない >>419
へー。そうなんだ。まぁ近々論文不正でクビ飛びそうだけどなこのオッサン >>408
カロリーの減らしかたがポイント
糖質と動物性脂肪をピンポイントで減らせ >>425
それならカロリー制限には賛成なのはおかしくね？ ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン？？
ちゃうやろわら >>423
それ一食じゃないし
あと1日の摂取カロリーが2000としたら
1000×2で取るより
400×5で取る方が良い >>428
カロリー制限してもたくさん糖質取ってたら糖尿になるでしょ >>433
結局多少糖質は制限した方がバランスがいいってだけかもね とりあえずささみとブロッコリーだけ食ってれば痩せる ワイはMEC食初めて1週間やけど、体重はまだ全然落ちてないな。
今日はシャトレーゼで低糖質スイーツ買い込んできた。 >>405
日本の農耕自体は世界最古級やぞ
小麦栽培なんかメソポタミアの世界最古と同年代
熱帯から温帯に変わって水耕技術を取り入れたのが3000年前って話な 空腹時に「お腹すいた」と思うか「今この瞬間脂肪が分解されてエネルギーになってる」と思うかでダイエットのモチベーションが変わってくる
空腹を我慢して寝たら、朝は食物繊維入りのシリアルがごちそうに感じる ささみはプリン体多目なので食い過ぎると通風になる危険性があるってＴＶで言ってたで >>432
おん？一食は一食だろ
元々ダイエットのために始めたわけではないが >>434
PFCバランスを良くしながら
摂取カロリー減らせば
糖質摂取が過剰になるわけないやろ いまだに糖質制限ダイエットを糖質を全くとらないって思い込んでる奴がいるのか
医師のくせに意見する対象をよく調べないんだな >>435
それでうまくいくの？
腹出てる中年おっさん多いけどみながみなバランス崩してるとは思えない
そのPFCバランスがそもそもおかしいんじゃね？ >>442
空腹は脂肪の断末魔
って仕事の先輩がよく言ってたわ >>414
そのブナ林も植林してたと判明してるから
それ自体が農耕やぞ 糖質制限はそもそもボディービルダーが昔から脂肪おとして筋肉作るためにやってた食事方法
糖尿病治療としても有効であるために病院でも導入されてるものが一般にも周知され始めただけのこと
医者も成人病治療としてやってる有効な方法を否定w
書いたやつバカだろw >>447
おっさんご飯大盛りにしすぎ
飯食わないと仕事できないぞとかマジで言ってそう 現代日本人は糖質を摂りすぎ
それを理解してないアホが糖質制限を否定する >>445
えええそれカロリー制限じゃんｗｗｗ
PFCバランスを守ってやせるのかカロリー制限でやせるのか
なんか混じってねえ？ 紀文糖質ゼロ麺＋パスタソース、日清MCTオイル、納豆とゆで玉子
のような朝食を続けてみたけど、仕事中腹がゴロゴロなってトイレで屁が出まくって恥ずかしいから２週間ぐらいでやめた >>445
>>428にはバランスの話しなんて書いてないけど？ 糖質制限して慣れると逆に炭水化物を取り込みやすい体になるから多少は食っておくべきって論調無かった？ なんでそんなに米をはじめとする炭水化物を食わせたいんだよ 美容体重まで落とそうとする若い女子なんかは絶対やめたほうがいい
おまえら豚中年は多少糖質制限して丁度いいかもしれんが >>447
バランスが崩れてないけど
摂取カロリー過多だから肥ってるんだろ
PFCバランス良く摂取カロリーを減らせば良い
ただし減量中はPの割合を大きめにする方が良い 食事だけで痩せようって奴はどうせすぐリバンドしたりアホな食生活で体壊す >>448
体重が減ったことを誇りに思って、ダイエットのご褒美に筋トレグッズを買うのも良い
スポーツ用品店に足を運んでおしゃれなスポーツウェアを買うのも良い
カタログを眺めるだけでもモチベーション上がる 当たり前
運動しないで痩せようという考えがそもそも間違い
１０年食っちゃ寝して太ったなら１０年運動しないと元には戻らない
２０年なら２０年だ まったく糖質を摂取しないのはダメだけど、量減らすのは正解だろ バランスよく各栄養を摂取して単純に総カロリーを抑えるってのが一番金にならない方法だからマスコミは糖質制限なんて
わざわざコストが掛かる方法をごり押ししてるんだろうな
腹の調子がおかしくなる療法なんて正解の訳ないだろうが 好きなもん食ってウンコして頭か体動かしてりゃ良いだろめんどくさい >>463
なるほど
俺は減量とかしてないけどそうなった時は参考にするわ 日本人が言うダイエットって体型を良くしたいのかただ体重を落としたいのか良く判らん 糖質制限に拒否反応起こす人が多いのは、糖質は毒！認知症やガンになる！とかカルト的に喚いてる奴らのせいだろ >>450
ウエイト板見てみ
コンテスト直前に水分を抜いてキレを出すためだけに糖質は抜くけど
体脂肪減らす目的では糖質制限はしていない >>280
気にしなくてもいいと言ってるが
糖新生に必要なのはたんぱく質だから
脂肪は不足しがちなオメガ3でいい >>460
だからその決められたPFCバランスが疑わしいって言ってんだよタコ助がっ！
教典みたいにPFCPFC叫んでるがどこにそれが正しい根拠がある？
もしかしたら糖質60%は取りすぎかもしれんよ
50%にしてその分タンパク質増やした方がいいかもしれんよ
とりあえずPFC守れば丸く収まるんだ的アホ発言はまじファックだね >>464
都会なら通勤片道30分でも十分運動だ(椅子に座らないこと)
食事でいくらでもダイエット可能 チートディとは言え1日で2800カロリーも食ってもうた
牛肩ロース520グラムとかw 糖質制限してると外食で食えるメニューがなさ過ぎてびびる >>465
取りすぎている人が
適量まで下げるのは勿論あり お米を食べないダイエットは蓮舫オススメだろが！
また工作員扱いかよ！ そもそもダイエットする時点で負け
運動しない豚が痩せてもすぐ豚に戻る >>472
甘い匂いには種類あるじゃん
心筋梗塞で死ぬ人の匂いも甘いし、肝臓悪い人も別の甘い匂いするだろ？ 筋トレしろよ
2-3年もしたらいい身体になってるから カロリー制限でも結果的には
糖質摂取も減らすけど
その前に減らさなきゃいけないのが脂質
少量でも物凄いカロリー >>377
健康維持のための運動は否定しておらん
痩せるために運動するのは極めて非効率だと言いたい >>487
実はそうとも言い切れないのが糖質制限のみそ
炭水化物メインでいくと血糖値が乱高下するからお腹空く感覚に苦しむ
脂質メインだといい感じに満腹中枢が満たされて空腹に苦しまない
炭水化物をきっちりカットすることが条件だけど 俺みたいなデブはたいてい糖質取りすぎてるから
糖質制限するダイエットは結構良いと思うよ
頭もしゃきっとする気がするし
体重も落ちて健康診断でも驚かれるほど数値が良くなったし
一度慣れると食欲の制御もしやすいし
腹いっぱい食べても良いから楽しいダイエットだけど、炭水化物以外で腹を膨らませようとすると
食費や料理のアイディアがひつようになるから
その辺が面倒だったり金が無いと終わってしまう
実家ぐらしで母親の作る料理だと糖質多すぎて腹いっぱい食べると太る
一人暮らしで野菜と肉と油を多く取るようにすると成功する >>488
運動と食事制限を併用するのは良いけど
運動だけで痩せるのは無理があるな >>489
糖質を極端にカットしたらカタボリックおこすよ
脂肪よりも先に筋肉が痩せる 食事制限なんて考えなくて良い
食べた分を運動で消費すればいいだけ
運動も週イチでいい >>492
水分を抜いてカット出すために糖質制限しているだけで
脂肪減らす為にはやってないし ほんと嘘っぱち書いてるやつばっかw
炭水化物食うと短時間ですぐ腹減るよ
その悪循環で太る。これがデブの始まり
ググればなんでそうなるのかのメカニズムもちゃんとあってすぐ分かるのにw みんな
「俺の理論が正しい！」
って言い張ってて笑える
>>1の医者とよく似てるw
正解なんてわからないんだからもうちょい手探りで行こうぜw >>493
2週間してケトン体で回るようになったら大丈夫だと思うよ
だいたいそれがほんとならみんなぶったおれてるわいｗ
あるボディビルダーは糖質制限を勧めている
なぜかというと脂質はホルモンの原料となるから
糖質制限だと脂質ががっつり取れるからホルモンレベルを落とさなくて済む
逆に低脂質ダイエットだとホルモンレベルが落ちて筋力が落ちる
この仕組みもあるので安易に糖質カットで筋肉落ちるとは言えない 日本人は糖質とりすぎなんだよ。
そこの腹出てるオッサン。お前のことだよ。 東京都民なら毎週雲取山に登れ
それだけで食事制限なんか考えなくて良いし何をどんなに食ってもいい
むしろそのうち体重が減りすぎて困って、逆に体重維持するために食うようになる
ソースは俺 とにかく、見ているとデブは食う食う。
そしてそれが普通だと思っている。だから、「食べていないのに太るんだよねー」とか、
スカポンタンなことを言うやつがいる。 >>1
糖質制限するとインスリン分泌増えるってそれおかしくない？
普通逆だろ。 糖質を取り過ぎている人が減らすのは効果があるんだろうけど
普通の摂取量の人が減らしても病気になるだけってことなんだろう >>498
いやボディビルダーが糖質制限するのはコンテスト直前の短期間だけで
脂肪減らす為ではなく水分を抜いてカット出すためにやってるだけなんだが
減量期はカロリー制限で脂肪を落とし
直前の短期間だけ糖質を抜く
勘違いするな 取り過ぎるのもぜんぜん取らんのもよくないって事だな >>500
俺の下に書くな
主食国産コシヒカリだが、腹は出ていないぜ。
健康診断はメタボ診断だが、体脂肪率10%以下で断面図に脂肪少ない。 >>195
糖質制限して、体質が「糖新生」にならない限り、脾臓がインスリン分泌しまくって疲弊する。
糖新生まで行かない中途半端な糖質制限を繰り返すと糖尿病になるよ。 極端なダイエットやればそりゃ病気になる
楽して痩せようなんて考えるから病的な方法に行き着くんだよ
適度な運動とバランスの取れた食事
痩せたいならこれしかない 糖質を取りすぎる奴は馬鹿
極端にカットする奴も馬鹿 >>508
youtuberと化している北島達也でぐぐりな
彼はケトジェニックと筋トレで理想の身体を作ることを勧めている
それは彼がアメリカに渡ったときの経験が元になってるみたい
ボディビル本場のアメリカはそもそも炭水化物食べない国らしい 肉食わないで穀物主食のベジだけど血糖値正常だし糖尿病の兆候すらないと医者のお墨付きですわ >>518
だからがっつり糖質カットしても別に平然としてるひとがいるんだからさ
そんな否定しなくても
なんでそんなに糖質制限を憎んでるんだ >>519
また嘘をつく
ウエイトゲイナーとか
マルトデキストリンでググってみ
ボディビルダーはプロテインだけ飲んでいると思ってるの？
プロテインにブドウ糖やマルトデキストリン混ぜてるの知らないの？ ローカーボダイエットは元々極度の肥満の人のための治療法
肥満治療のために開発されたんだから脂肪が落ちるのは当たり前
糖質を減らすことで低インスリン状態を作り
肝臓の糖新生を促して体脂肪をケトン体に変換して消費する
理屈もはっきりしている 適当な外食で食う米の不味さは異常。
若い奴等は国産米の旨さ知らないのかな？
お前ら、寿司屋でシャリ残すんだっけ >>471
「運動筋トレは一切したくないし栄養学も勉強する気ない、
ただ『◯◯を食べたり食べなければいい』みたいなラクな方法で体重落としたい」
今までいろんなデブに会ってきたけどほとんどのデブはこれだった
そもそも「しっかり筋トレして引き締まったメリハリのある身体にしたいです！」なんて意識の高いデブは
さっさとジム通って鍛えるしすぐにデブから脱却するから希少種 >>524
すげえ2ちゃん脳っぽい
匿名掲示板にどっぷり使ってる感じ 炭水化物ダイエットと称して肉ばっか食ってたら
心臓発作で死んでたしな まあ、バランス良く食べて運動する人間が健康な状態なのが普通だよね >>536
シャリはジョークだ
お前の食生活書いてくれ >>522
知ってるよ、なんかもういいわ、糖質制限は悪、それでいいよ >>526
スライドしてしまった
シャリはジョークだ
お前の食生活書いてくれ ２か月で１２キロ痩せたけど体調は悪くない
むしろ楽になった
沢山食べてないのにやめたら１か月リバウンドで７キロ
こんなリバウンドするのか？ >>532
ペース早すぎるから
１ヶ月5%減が上限
理想は3%位 運動したくない言い訳が酷すぎるな
どんだけデブなんだ？ 日本人は脂肪を効率的にエネルギーに変えられないって、それデブじゃない奴の話だろ。
食えば食うだけ太るからデブなわけじゃん。
背脂ラーメンで腹こわすやつはデブになんてならん。 筋トレ中の俺登場
体験談から言わせてもらうと
規則正しい生活と栄養バランスのとれた食生活＋筋トレ
これやってたら全く太らない
今は一日の必要栄養素＋倍のタンパク質取るために
毎日3000カロリー近く食って3か月くらいたったけど
体重が減らない代わりに全く太らない
それでいて腹回りが細くなってきた
糖質制限みたいに数週間とか1か月で痩せたりはしないけど
めちゃくちゃ健康になったのは実感する
アブローラー膝ついて30回もできるようになるとか想像もできなかった だいたい人間が農耕を始めたのなんてたかだか10000年前だからな
ホモ・サピエンスの誕生が200万年から1000万年前と言われてるから
穀物を中心とした食事なんて人類の歴史中で1/200以下でしかない
穀物を取らなければ問題が出るというのは幻想 体重5キロ減ったのにウエストは４ｃｍ増えてたんだが
どういうことなの？ つまり、食いたいもん食って早死するのがベストってことだな >>4
食事は一日三食が必要という医者がいるかと思えば、一日一食が良いと言う医者もいる。
癌は早期発見早期治療が大事という医者がいるかと思えば、癌ほ治療しない方が良いという医者もいる。
肩書き関係なく、本当のことは誰にも分からないということだ。 >>29
俺も海老でんす言いたいけど使い方わからんでんす。 >>539
ウエイトがっつりやってたら
１日3000kcalでも体重減ってたけどな
増量期は5000取らないと体重増やせなかった
減量より増量のがキツかったわ >>546
5000なんて職業じゃなきゃ無理
俺なんか3000でも最初は吐いたよ
今はきついけど食えるようになったし
おまけに内蔵強くなって逆流性食道炎治ったわｗ 夏場は米腐り易いから研ぐ量減らす、自然と食べる量が減る
故に痩せるんだよなー 太れないで苦しんでる俺はどうすりゃいいんだよ
夏場は体重５２とかまで減るんだぞ
冬場はなんとか５８くらいまで戻るけどさ
ゼロカロリー食品とかマジでふざけんなよ
太りたい人用に高カロリー版も出すべきだろ 糖質制限3年してるけど15キロ痩せたし健康診断の結果も全ての数値が良くなったわ >>555
肥れない奴は胃腸環境が悪い
強力わかもと飲め >>450
ミスター日本の鈴木雅は昔流行ったから試したけど最初だけ落ちるけどすぐ停滞するって評価だな
なんで再度流行りだしたのかわからないって 軽く食事に気をつけて筋トレでダイエットするとジワジワ体が変わっていって面白いんだけどな
太りやすい人って筋肉つきやすいから尚更
女はどうか知らんけど >>475
ウ板見てるけどイメージは逆
増量終わって最初にザックリ脂肪落とすためにサッとケトジェニック入る→10%を切るためにカロリー制限→カタボリック覚悟の断食で最後の追い込み
こんな感じだと思う
どっちにしろ増量期は筋肥大のためにマルデキとか摂ってるけど減量期は辞めてるって人多い >>189
ちゃんとしたオリーブオイルじゃないとサラダ油混ざってたりするから注意やで 多くも少なくもない常識的な食事量で間食せずに運動するだけ 食事って健康に絞ってもあらゆる説が存在して反発しあってるよね
不思議だわ > 農耕民族の日本人は
アメリカ以外の主要国はどこも農耕民族だろ >>566
常識的な食事量じゃタンパク質ぜんぜん足りてないし
ランニングとかだけじゃ筋肉を維持するための運動強度が全く足りない >>534
無洗米だからかな
黄ばんでて臭くて美味しくないよね >>570
なにを言ってるんだ
日本こそが真の農耕民族
それ以外の国はみんなfake 民族によって体質が違うから海外で実証された健康法が日本人にも通じるとは限らないから困る 海藻を消化できるのも日本人だけでしたかな(´・ω・｀) ためしてクソとか毎週やってるような健康番組観て信じるバカって救いようがないよな
そんなに驚くべきネタが転がってるわけないだろ いい加減tvやらバカ雑誌やらインチキサイト見るのやめろ中年ども >>4
人は自分にとって都合のいい説にすがりつくからね
バランスの良い食事と運動を継続してするのが一番確実で近道なんだよな 制限とかの前にまずトレーニングしろよ
その後に食事バランス考えろ >>515
糖新生なんて、人間の身体では普通に起きることなんだが
糖新生が起こらないとインシュリンが出まくるとか聞いたこともない >>384
あれはマジで痩せる
おれは130キロから55キロになってドクターストップがかかった
それよりおれってこんな顔だったんだなと思ったが まあ、間違いなく言えることは食いまくって筋トレしないと筋肉は付かないし
糖質制限じゃ基礎代謝量が上がらないから永遠に糖質制限せにゃならんということだ ササミを腹一杯食べるより
茶碗1杯で良いので白米を食べたい
ときどきで良いからラーメンやうどんも食べたい デ、デデデマに決まってるブヒー！
運動は意味ないし糖質制限は体に問題ないブー！ >>311
おお
ありがとう
訂正する↓
>>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる
1型と2型があって
1型は膵臓が疲労してインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う 120が米の比率減らしただけで90にはなったから効果なくはない >>1
日本人のインスリン分泌量が少ないは、農耕民族で炭水化物に困らなかったから？
摂取する炭水化物が多いほど大量のインスリンが必要になる訳であり誤り。日本の歴史をみれば飢饉による餓死の歴史だ。飢餓遺伝子が脂肪を体内に溜め込みやすい体質を作った。それが糖尿病の多い理由だ。 >>580
年末に倉庫補助のバイトを1週間やって
62kgが54kgになった
一月ごとに延長するか聞かれるシステムだったので止めたけど
オレに肉体労働は向かないと思い知らされた >>4
総合病院の医者達は炭水化物食え派ばかりやったわ >>588
殆どの糖尿病の医者は、なんとか制限とかケトンとかガタガタ抜かしてないで食うもん減らして運動しろデブって思ってるからな >>588
大学で栄養学やスポーツ学を学んだトレーナーも
糖質は取らなきゃ駄目と言う人ばかり 太りたい俺は会社に５００ｍｌの入れ物に１００ｇの砂糖溶かして持って行ってるんだぜ？
参考までにコーラ５００ｍｌで２２５キロカロリー、自作砂糖水５００ｍｌで３８０キロカロリー
ここまでして体重維持しようとする俺の気持ちをわかってよ
デブは死ねよデブ 糖質制限ダイエットはガチ
他のインチキダイエット法を全部ぶち殺した
ダイエット法でメシ食ってた奴らは憎いだろうねえ～ >>216
ケトンエンジンについてちょっと調べてみてね 結局はエネルギーの原理で
痩せるには
摂取カロリー＜消費カロリーが全て >>595
それが結局ダイエットの全てだよな
摂取カロリーを控えて、消費カロリーを増やす 日本人が農耕民族化したのは3000年前かそこらだと思うがそんなもんで体質まで変わるのか？ >>598
人間と同じ雑食のツキノワグマの主食は何かな？ >>598
島国だから元々肉主食では無理なのは想像付く >>597
あとPFCな
これさえ守ってれば痩せる
豚は欲深いからしゃーないわ、豚はただの豚 >>66
ソースに書いてあることから抜粋
日本人は米等のエネルギー効率のいい炭水化物を簡単に摂取できる環境にあった
だから膵臓からのインスリン分泌少な目でも糖分を体細胞にとりこむことができる
ここで低炭水化物食だけ食べると糖分摂取が減るから
膵臓が多くのインスリンを分泌しなきゃいけなくなり膵臓が疲れる
膵臓が疲れてインスリン分泌されないタイプの糖尿病になる
という理屈らしい
仮定を立てるのは自由だけどそれに対する実験結果と根拠が全く示されてないので
エビデンスレベルは最低のFだな
米自由に食べられたって仮定すらここ百年くらいのことだし
なんかマユツバ 錯覚じゃなく実際痩せるよw
体に良い方法とは言えないけど なりうる、って糖質を採ってもなりうるだろ。馬鹿なのか >>603
「糖分摂取が減るから脾臓が多くのインスリンを分泌しなきゃいけなくなり」がまったく意味不明
糖分摂取が減ったら多くのインスリンを分泌する必要はなくなる 普通の食事で太れるのは一種の才能だからなトレーニングすると伸びる 普通に食って普通に働いていれば太ることも痩せる事もない。 >>600
と、いうよりも
今を思い浮かべると食い物いつでも食えるが
明治でも大正でも昭和でも結構餓死は居た訳でさ
食うか食わずかだったのは想像できる話とちがうだろうか
それこそ米食える層なんか育ててる農民ですらほぼほぼ無理だったという状況考えればさっていう >>600
むしろ島国だから狩猟採取メインになるんでないか？
海山と変化に富んだ環境を往来できるんだからそれだけ収穫も多い >>611
はいダウトー
30超えると突然みんなぶくぶく太りだしてねえ
だんだんデブ比率上がってくるんですわ
同窓会でびっくりするよな
35になるともうね 日本は世界第6位の糖尿病大国です
痩せてる人は多いけど糖尿病が多いんです
原因は米です
米信仰はもう捨てましょう 夕飯、サラダと納豆だけにしたら劇痩せした
しかし、筋肉も劇落ち 好きに食って
好きなダイエットして
ストレスを溜めないのが一番体に良い >>602
健康になったら薬も売れないし、医者は暇になるし、ダイエット本も売れないだろ？ >>618
米が悪いんじゃない
摂取量に対して運動量が少なすぎるんだ
つまり食いすぎ
こんな飽食の時代は今まで無かったから >>80
そもそも砂糖取り過ぎで肥満糖尿病のコンボになると知られたのは１９７０年代とかだっけ
関連付業界の猛反発でデブになるんだからイメージ的にとにかく脂質が悪いって事になり、その脂質の中でも動物性油が悪者にされた
で、今は植物性油が認知症になり危険だと確認されてさらに糖質が危険だと再確認されてる最中
嘘に嘘を重ねて健康被害を拡大させてしまった歴史再びｗ >>618
糖尿病患者の増加に反比例して
米の消費量落ちているんじゃなかったっけ？ >>617
基礎代謝下がってくるのが原因
運動量増やすか食事を減らすかしないと 100日間糖質制限してみたけど93kgから75kgまで落ちて筋肉量は5kg近く減ってしまった
すげぇ腹引っ込んだけど皮下脂肪が残ってブヨブヨする デブは絶対に運動の話題にすら触れようとしないよなｗ >>598
糖質制限の医者は、狩猟民族だから米要らんと言うてたな そりゃビルダーが糖質制限のせいで
大勢死んでいるのだから
体に良いわけねぇ
筋肉に命捧げる覚悟がないと駄目 >>623
稲作をやめればおそらく、日本に未来ないよ >>628
当たり前の結果だわな
体重は減るが
肝心の脂肪が思ったように減らない 糖質は生産効率が高い事に比べ、肉等タンパク質は家畜の飼料など間接的に生産するモノが多くて、生産効率が悪い。
多くの人が糖質制限をするなら、環境負荷が高まって地球がヤバい。
魚採りすぎで数が激減してるらしいし。
真面目に人工的に合成した肉の生産を真面目に考えてたりする。
体重数キロ増えたの減ったのより重要な問題だろうに、誰も真面目に考えていない。
オワッテル。 そら0にしたらあかんだろ
太りすぎのやつが何割かに制限するといいって話じゃねーのか
全くの0だったら体に悪いに決まってるけど大抵のものには糖質入ってるだろ >>630
糖質を殆ど取らない狩猟民族なんてイヌイットぐらいだよ
なんだかんだいっても
野生の芋、果実、木の実なんか食ってる >>638
イヌイットまで含めてなんも矛盾してないやんｗ 結局、ほどよく何でも食べて適度に運動しなさいってことやろ >>639
最終的に行き着く先は共食い。
多くの生物で見られる自然な現象。 脂肪をエネルギーに変えられないて、じゃあなんで脂肪つけるんだよ
生物として終わってて草生える ポータルサイトのアクセス数を稼ぐためだけの無意味なニュースってやつ 若い頃に無理すると年取って糖尿病になるって噂あるが
これって若い頃の食生活によるものなのかね
若い頃に無理して粗食するとか、疲労に合わない食生活にするとか 糖質摂らなくても糖尿病になるとか笑うわ
ほんと日本人ってどんだけめんどくせー人種だよ 米、オートミール、くるみ、ブロッコリー、卵、
牛乳、野菜ジュースに米油浮かべたのをほぼ毎日
あとは肉魚何でも好きな物を食べたい時に食べて
適当にサプリ飲んでる そもそも訳も解らず反対してるやつは糖尿病対策で低ＧＩが何で注目されたのかも理解してない層やろｗ >>639
経済的には逆を行ってる。
市場と労働力を得るために人口を増やそうとする。
まぁ共食いまったなし。 新潟の米農家はうまい米ばかり食べてるから糖尿病患者が多いと聞いたことあるけどな ご飯は日にマンナンヒカリ入りで200グラムにしてる
休日に炊いて冷凍してる
おかずはカロリー計算された宅配の冷凍のやつ、メインを魚、肉と日によって交互に食べてる
どちらもチンするだけだから朝も楽だし
昼はサラダと豆乳、夜は計1700カロリーにおさまる用にご飯抜きのメニュー
土日は街ブラして楽しくダイエットしてる
5キロ落ちると靴下が立ったまま掃ける様になった ＞農耕民族
この時点でダウト
無知無教養をさらしてる
本当に医師なのかよ マーガリンはプラスチックと言った栄養士を思い出したw 糖質制限はだめだあ
古いダイエット法、害がありすぎる 米をやめて肉を食うっていうのは簡単なんだけど金かかる
米と大豆の組み合わせで必須アミノ酸は摂取できるんで納豆と卵をご飯にかけて味噌汁に豆腐でも入れたら高淡白食になる
急激な血糖上昇も押さえられる
家計にもやさしい ＞農耕民族の日本人
初っ端から何の根拠もない馬鹿の思い込みでワロタ
こんなのでも研究者やれるんだから凄い
世界的に見ても日本は農耕が始まったのが異様に遅い文明なのに >>630
狩猟民族っつーか、そもそも人類という種自体が狩猟採取をベースにした生き物なんだよ
もっと言えば地球上の生命にとって農耕なんてのは超例外的なものなんだよね >>631
やっぱ急な減量って体によくないよな
肌質がすげー悪くなってない？
色のせいか？ 糖質制限の真の目的は穀物を貧しい国に回すため
パックスエコノミカの為には貧困の格差は可能な限り解消しなければならないからな 昔からボディービルダーも糖質制限してるが、糖尿になるとかきかねーよ >>662
日本に関してはそうでもないんだよ
世界では類を見ないブナの原生林が広がっていたから
ドングリが豊富だった >>661
せめてTHE ・農耕文明なエジプトや地中海の皆さんと比較してみてから言って欲しいよな 炭水化物の取りすぎと運動不足で確実に太るから気をつけたほうがいいのは間違いない >>660
納豆たまごごはん好きなおれとしてはありがたい意見 >>665
だからさ
ビルダーが糖質抜くのは
水分を抜いてカット出すためだって
コンテスト直前の短期間しかやらない
脂肪減らす為ではない 普通に大盛りご飯食べて、毎日2回はウンコして、体脂肪率13%くらいだな。
どうやったら太るのか。 糖尿病になる話は初耳だけど糖質制限は止めとけって話は前からあったよね >>672
年とって代謝が落ちたら一気に太るから心配すんな >>666
おそらく果実による炭水化物や糖分摂取がメインだったと言いたいのだろうけど、ドングリが類を見ないほど豊富だったと言うことはそれを食べる動物も豊富だったということになるんでないかな >>672
この手のスレで、年齢をみんな言わないから話がおかしくなる
10代とか20代前半なんて大盛ご飯食べてても中年のおっさんみたいな腹にはならないよ
同じ食生活してると、大食いしてるわけじゃないのにどんどん腹が出てくるのが中年太り >>675
脂肪減らすのはカロリー制限だよ
糖質も減るが脂質も減らす 中年になって腹が出るのは
落ちた筋肉の鎧を脂肪で補おうとするため
とのこと
痩せなのに腹だけ出てる中年のおっさんには笑う
まぁ俺もなるんだろうけど >>676
当然タンパク源も必要だったから
狩猟もしていたけど
あくまでもメインはドングリだったと言うこと ドイツ人は日本人より糖尿患者多いのな
実際内臓の病気で生活習慣病ではないからねきっかけになるだけで 実際に糖質制限して痩せたっていう話はあるんだから錯覚ではないやろ >>682
なんか通じんけどこっちの日本語おかＣんかなあ(´･ω･｀) >>685
まあ俺の書き方も悪かったかな
ちゃんと体脂肪と摂取脂質と書かないと分からない人もいるんだな 2年半糖質制限実践した者から言えば、血液検査のアミラーゼの数値が基準より低かったぐらいで他は問題なかった。 白米一回食べるの辞めたらアホらしくて食ってられねー
牛丼とか寿司の時は食べるが野菜スプーと薄味の煮魚に白米は必要無い 糖質制限と言っても色々やし
糖質を過剰摂取していたデブが適量まで減らしたのと
糖質は毒とばかりに過剰にカットしているのを
同じ糖質制限と言うのは無理がある むしろ糖分を控えようなんて発想を持ったことがないからなぁ
糖質オフとか、頭おかしいなあと思って見てた >>681
ないない(ヾﾉ・∀・｀)
ドングリだのの野生の穀類って集めんのも食えるようにすんのもすっげー大変なんだぞ、食える部分がめっちゃ少ないから > その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため
何いってんの？？？ 麺おいしいもんなぁ
パスタも食べたいしラーメンもうどんも大好き
炭水化物使わない代用麺が色々売られてるけど美味しくない まあ一番健康的なのは、食べたいと思ったものを食べたい量だけ食べることだよな >>694
鉄砲のない時代に狩猟するのは
もっと大変だったと
安易に想像できるけど
ドングリとかトチの実の貯蔵庫や
これらを使ったクッキーまで出土されてるし 糖質制限つっても野菜摂取量増えるからある程度は糖質摂取できてんだよね 必須脂肪酸、必須アミノ酸はある
一方で糖質は必須栄養素ではない >>699
体脂肪を燃焼させるのには
糖質が必要不可欠なんだけどな 糖質制限したら、体重は減るけど不健康に痩せる印象
普通に食べて運動するのが良いんだろうな >>698
ソンナコトしたらとんこつ醤油チャーシュー麺大盛と餃子とチャーハン食っちゃうよビールもつけて2500円以上 ケトジェニック以外は敢えて糖質制限って呼ぶ意味がなくないの >>698
その結果が超絶デブになってるおっさんとかデブスBBAなんだけど、あれが健康的と？ 小鳥の餌かよってくらい少ない昼の弁当食いながらパンやらお菓子を間食するOLに対して感じるそうじゃない感 糖質制限は悪と言って指導料を取り、糖尿病になったら糖質摂取は悪と言って指導料を取るお仕事です 三食おにぎりと具沢山の味噌汁だけど腹肉つかないよ
一日5合食べてる >>709
甘いもの食べても直接脳に届かないからね
デスノートとかで甘いもの食ってるけどあれ違うからね >>700
それだけで人間が余裕で生きてけるほどドングリが豊富な環境なら、そのドングリで繁殖した豊富な動物狩る方がよっぽど早いっての
鉄砲使わない数百年程度前のアイヌでも飯の支度を始めてから鹿を狩りに行くってくらい、動物が豊富なら狩りはそんなに大変なもんでもないんだよ >>698
その通り
食ってあとはその分運動すればいいだけ
食べないと痩せちゃうしな 日本人はタンパク質不足だってダルビッシュが言ってた 日本人のDNAレベルでの主食の話ならなイモだろ里芋
あと栗も好きなだけ食っていいはず
大規模に栽培して栗だけで食うに困らなかったからな
現代で和栗を主食すると食費が凄いことになるけど >>717
いやそれ以前にドングリとタンパク源は両方必要な物だという原則忘れてない？ >>702
ネタだと思うけど非必須アミノ酸も人間の体に必要な。必須アミノ酸から合成できるから体外から摂取しなくていいだけで 朝と昼は炭水化物抜いてる
夜は家族と同じ食事摂るからご飯も食うけど
1年で15キロやせて脂肪肝が治った
炭水化物抜くことで総カロリーが減っただけなんかな
でも身体の調子がすこぶるいいから俺は続けるけど
腹が減ってイライラすることもなくなった 糖新生とかケトンは
エマージェンシー状態だろうに
体の負担は半端ない >>721
それはそもそも厚生労働省が言ってる
健康寿命を延ばすためにもタンパク質不足の解消と筋肉量の維持が必要だって 個人的には低脂質ダイエットが効果あった
低糖質ダイエットだと満腹感が少なくてどうしてもトータルカロリーが高くなってしまった 縄文時代はドングリ主食だったんじゃないの？楽に集める事ができればめんどくさい狩猟なんかする必要ないし保存もできるし
でも魚も貝も虫も獣肉も食ってたろ
なんでも食うよ人間は 結論は「極端な」糖質制限や糖質摂取は駄目って事で結論出てなくない？ ～ダイエットみたいなことやってる奴は永久に痩せないよね
そもそもダイエットって考え方自体間違ってる >>731
そう人間は雑食動物
穀物や野菜も食うし
肉も食う
草食動物や肉食動物とは消化器官が違うから 仕事柄糖尿病内分泌内科の医者が知り合いに多いが、今時糖質制限否定派の方が少ないよ
ケトジェニックについては賛否両論あるけど、日本人は糖質多すぎ、タンパク質やビタミン、ミネラル少なすぎってのはまともな医者は皆知ってる
年寄りとか女子供とか胃が小さいから、米だけで腹一杯になって上記を取らないのが問題
おかず優先で食べて、少したりないと感じた米やフルーツ、デザートで補填するのが理にかなってる >>729
いやこれは体験的にも基本知識からも間違いだから
これ素人以下だよ >>723
両者のバランス考えて糖質が過剰に必須になるまで人体に如実に影響与えるほどドングリに依存してると思うのかよ
そこまでドングリで賄えてたなら稲作が根付く訳ねーじゃん
そもそもドングリ採取は農耕じゃないからな >>736
ほんとそれ
よく名前出そうと思ったよな
奥田昌子 医師 ミトコンドリアのおかげで脂肪をエネルギーに変えられる能力を得たのに
日本人の細胞にはミトコンドリアないのか >>737
農耕とかそんな事はどうでも良い
農耕が始まる前はほぼ肉食みたいな事を言っている奴がいるから
それを否定しているだけ >>734
牛も鹿も肉食うよ
ライオンだって獲物の内蔵の未消化の草食ってるし
人間も木の実食ってた猿が肉食になって脳が発達したって説が有力 ローカーボで痩せないとか言ってんのはバカと注目集めたい詐欺師だけ 糖質制限が信じられない人はやらなければいい
俺はマイルドな糖質制限と肉類摂取強化は一生続けるけどね ローカーボをノーカーボだと思ってる人が結構いんのね。面白い。 デブは糖質だけじゃなくて脂質も減らせよ
運動すりゃ何をどんなに食ってもいいけどね 好きに食い続けて39年。
全く太らない俺はなんなんだろうね。 現代の日本人はどう考えても炭水化物摂りすぎ
最近、栄養士の講義を受けたんだが、朝昼晩の毎食ご飯一杯半の摂取が必要とか言っててアホかと思った
何基準で必要とか言ってるのか全然明らかじゃないし、今の栄養学には人それぞれにあった栄養を考えるってことが欠けてる >>750
糖質をカットして脂質までカットすると筋肉が分解される糖新生が始まる
十分な蛋白質と脂質の摂取でケトーシスを誘発させ体脂肪をケトン体にするのがケトジェニックダイエット >>751
胃腸が悪いか胃下垂、甲状腺ホルモン異常 >>752
炭水化物エネルギー比で考えてんじゃない？
それか糖尿病交換表単位とか >>750
脂質のメイン摂取先をアーモンドに代えてるわ。 >>189
なんだケツからエメラルド石鹸を出す実験か？ >>706
そんなの毎日食べたいとは思わないだろ？
そのあとはサッパリしたサラダとかを身体が欲するし なるほど
糖質制限をやたらと勧めてくるマスコミは日本人を病気にさせたいのか
これは大問題だな冗談抜きで >>1
完全に嘘っす
自ら糖質制限で減量に成功しましたし、糖尿にもなってませんが。 >>754
糖質カットだけで
カタボリックは起こるのだが >>708
それは無理して食べてるからだろ
残しちゃいけないとかいう変な意識持ってる人も多いし
腹一杯になったら残せばいいんだよ
>>718
うむ 運動すればいいだけとは言うが
運動したくない人がやるのが糖質制限なんだよなｗ >>725
パンとご飯を食べなきゃいいの？朝何たべたらいいんだ >>765
そりゃ運動している人が
糖質カットなんかしたら
ハンガーノック起こすし 米が主食とかって、米と塩と漬物一欠片みたいな食事の時代の話であって、おかずが豊富になった今そのノリで米食うとあかんに決まっとるがな。むしろ米をジャガイモに置き換えた方がバランス的にいいと聞いた。 >>767
ボディビルダーが餓死するようなもんかね。 >>732
いきなり一切辞めるから体調崩すんだよな。
俺は今まで食ってたの米の量を半分にしてその分肉と野菜増やしただけで
２ヶ月で５キロ痩せた。血液検査ではコレステロールより中性脂肪が減った ジュースと菓子やめて白米の量少し減らして夕食食べる時間に気を使えば大抵のやつは痩せる >>765
ケトやるのって普通筋トレやってる人じゃないか >>771
ドイツのジャガイモは添え物で主食ではないよ。ジャガイモ主食なのはイギリスとかアイルランドと思う まあ太るのは体質もあるんだろうけど、やっぱりデブって食い過ぎてるよな
本当にいつもなんか食ってるもんな >>686
芸人ビルダーの春日の普段の食事と体脂肪ググってこいアホ
ほんと間抜けだわこの連投 >>754
デブは知識ばっかりで得意げに横文字使うよな
健康もダイエットも知識だけじゃなくて実践にこそその本質があるんだぞ
デブはひたすらに横文字で誤魔化して運動したがらないけど >>752
昔の人は１日５合白米食ってたのに？
もっともおかずはほとんどなかったけどね。 >>778
それもそうだけど、一回の食事のカロリーが異常に多い
二郎系ラーメンを得意げに食ってるデブなんだろ まあ糖質ゼロ目指さなくても痩せるけどな
俺は果物だけは積極的に摂ってたお 衝撃的な事実
老化・病気・ガン対策の調理法
生>>茹でる>蒸す>>>>揚げる>>>>>>>>焼く
主食を焼くで調理している国は健康寿命が短くなる。
理由は老化や病気の原因になる終末糖化産物の蓄積に繋がる。
白米を食べずに肉料理ばかりのひとはこれに該当する。
ただし茹で調理なら良し。
そして、主食を肉料理にしている者は体内に潜むヘルペスに栄養源を与え続けていることにも注意するべき。
主食を肉食にしてる者は炭水化物を主食にしている人たちより帯状疱疹になりやすい。 この猛暑では
糖分もしっかり取らないとやばいんじゃねｗ >>780
ほんとそれ。次に○○ダイエットが流行ったら、得意気に知識披露するんだろうなデブのまま たくさん食べてたくさん運動するのが健康的に痩せる近道なんだぞ >>779
春日の食事メニュー見たけど
摂取カロリーは低いけど
糖質もちゃんととってるだろ 会社に首が埋まってるレベルの豚BBAかいるが、ダイエット始めたらしく、机のお菓子がタニタのせんべいとドライフルーツになってたがこれで頑張ってるけど痩せなきゃと言われた日にはぶん殴るかもしれん。 RIZAP全否定か
あれ運動もあるけど糖質制限が主だろ >>790
まともなトレーナーは
ライザップなんか全否定だけど >>780
理解できないなら黙ればいいのになんでわけのわからんレッテル貼りを始めるんだ？
俺は読書と筋トレが趣味だから知識があるんだよ
なるべく脂肪をつけずに筋肥大させるための方法を探れば体のことには詳しくなる マイルドな糖質制限って言うやつの多くはケトーシスまでもってけてない
ケトジェニックの是非はともかく理屈わからずやってる人多いのかね
ただのダイエット程度なら総摂取カロリー、PFCバランス、食事の回数とタイミング、その他サプリメントくらいの優先順位で気をつけていればガンガン痩せるのに 糖質制限の程にもよるだろ。
毎日3食ご飯は過剰に摂取し過ぎかもしれんぞ？
適量を教えなきゃ。 俺はかなりの糖質制限を行ってるが空腹時血糖は85前後
そしてこの3ヶ月で6kg落ちた。これは何が落ちたんだよ >>799
グリコーゲンと水抜けた分差し引いてペース悪いな ＧＩ値高い食品からドカンと糖質取るから糖尿になるというイメージだったんだが
糖質制限だと真逆だよな 摂取する糖質をガチで平均レベルまで抑えた方が良いデブはやった方がいい、そう俺みたいにね >>792
デブは怠け者だ
だからデブになった
怠け者は怠けるから難しい横文字は絶対に理解できない
デブに横文字は理解できない
故に子供でも分かる簡単な言葉で言ってやる必要がある
それが食った分運動しろという単純明快な一言なんだよ
これらを分かった上で横文字で煙に巻きたい人種とは誰かを考えると、それで誰が得するかを考えるとレッテルも張りたくなるわけ >>799
元々太ってないのかな？
3ヶ月で6kgってくらいだと >>794
それコンテスト直前のカット出しのメニュー
体脂肪を減らすのが目的ではなく
体内の水分抜くために糖質カットしてるの >>752
それが日本だ日本人の魂だ
いやなら日本から出てけ日本語使うな >>808
お前は何を言っとるんや
俺は糖質は取れという事を主張しているのに >>806
お前の書き込みはそうみえないけどな
筋トレ後の糖質以外は極端な糖質カットだからな いやいやデブは運動できないから糖質制限するやろ
ある程度痩せたらそりゃ米取りながら運動なのはわかるが
デブ前提の話じゃんダイエットは そもそも○○制限で体重減る！という考え方が間違ってるだろ
お腹が出てるのをなんとかしたい場合でも、お腹が出てる原因は様々なんだからその原因毎に対策しないと意味がない
糖質を制限すれば全てうまく行く！という考えがおかしいのは分かるよね ID:q7J4Zt1q0は本当に増量期に5000kcalも取るくそでかいビルダーなのか
知識の偏りが…決めつけ多すぎ
根本的なボディビルの知識が半端
筋トレ後に糖分取るのはインスリン出すためだし
インスリンがタンパク質合成を助ける
でもしぼることもする、そのときには糖質制限もするから
脂質落とすとホルモンも落ちるんだよ
それじゃあ困る
脂質を目の敵にしてるID:q7J4Zt1q0はペテン師くさい
ボディビルダーなら糖質の大切さも理解してるが脂質の重要さも知識として知ってるはずだ
自分がどういったのを選択するか別に置いて
増量期5000kcalと豪語するんだから
初めて3年のぺえぺえじゃないんだろ
うさんくせ 痩せながら筋肉をつけるのはほぼ無理だから
太ったまま筋肉をつけるか、痩せてから筋肉をつけるか選択しないといけない
体脂肪率１０％以上ならローカーボで痩せたほうが効率がいい
アスリートレベルの体脂肪率ならローファットの方が効率がいいという印象 ボディビルなんて早死にするだけのスポーツ良くやるね
気持ち悪い、正直
ステロイド使ったり馬鹿なんじゃないかと思う >>814
ハードゲイナーぼやきしながら砂糖水飲むみたいなしょうもないことやってる奴が言ってもな
プロテインと粉飴呑んで筋トレすれば 酒ってカロリーゼロだけどエネルギーはあるんだよな？
カロリーゼロで太るってのがよくわからないんだけど
酒のエネルギーをわかりやすく説明してくれる人いませんか 讃岐うどんばかり食べてる
香川県が一番糖尿病が多いじゃないか
炭水化物食べないと糖尿病になる
とはこれいかに 日本人なら
米
豆
魚
草
これだけ喰ってりゃ100歳までぴんぴんでころり
変な洋物喰うから苦しんで早死するのさ 一日一本大根食え
大根おろしでも煮付けでも何でも良いからうんこが白くなるまで食いまくれ
確実に痩せるし、米や肉も少しで腹一杯に成る 去年夏バテしてから以前ほど炭水化物取らなくなったけど
うんこの量は減ったけど、体重はさして変わらないな >>823
一位は徳島だったような
徳島はうどんに加えてラーメン食べるから香川より酷いとか聞いた 痩せる運動なら高強度インターバルトレーニングがいいぞ
スプリント30秒休憩60秒を連続10セットとかな
これなら筋トレにもなるしカロリーも消費する >>821
アルコールはエンプティカロリー
熱量はあるけど体に残らない
醸造酒の糖分はダイエットシュガーみたいなものでこれも気にすることはない
んが、一番の問題はアルコールは体にとって毒なので肝臓は最優先で分解処理する。その間は糖質も脂質も処理が後回しにされる。だから脂肪がたまる。
カロリーの問題じゃないんよ >>831
酒とツマミばかりの人は太らないよ、実際何人もそういう人は見てる
なので、糖質制限薦めてる医者の体脂肪に蓄えられるのは糖質食だという説明に納得してる 白米うまいし食べ過ぎるから
主食変えるだけでちょっと体重落ちる >>832
それは多分違う
つまみも刺身とかササミとか脂質も糖分も無いものを少量食ってる筈
酒飲みで太らないのはつまみもろくに食わないで飲んでる人 ダイエット中に酒飲みたくなったらフルーツビネガー作って炭酸水で割って飲むといい。割とそれっぽいし酢酸で脳も誤魔化せる。 > 農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、
小麦作ってパン食ってる連中はどうなんだ(´･ω･`) 糖質制限中に最高にありがたかったのがこの麺
http://i.imgur.com/3vnmxza.jpg
家族が小麦麺食ってる時でも一緒に食えるのが良かった
味も悪くはないし常に2玉食ってた >>831
おー、わかりやすい
わかりやすいけどやっぱり不思議
熱量は最後はどこにいっちゃうんだ >>789
タニタのせんべい低糖質でいいよー美味しいし
まあ私はBMI17.5だけど… >>841
俺これ好き。売ってるセブン少ないのが難点 >>846
カロリー否定ということは
エネルギーの法則を全否定することになるのだが あらゆるダイエット食品の宣伝で必ず小さな文字で書いてあるだろ
適切な運動と栄養管理のもとで行っておりますって
これがダイエットの全てだろ 大事なのはバランスなんだよな
デブはただちに痩せろ >>836
酢はむっちゃ体に良いしな
俺はアトピーで毎年この時期は痒みで死ぬほど辛かったが
あるときラーメンに酢をドバドバ入れて食ったら
痒みがピタリと止まった
毎食酢を沢山入れて食っていたら痒みどころか汗疹っぽいのも出なくなった
誰も真に受けてくれないがｗマジで
体質にもよるだろうがアトピーの人は一度試してみて！マジで 玄米カレーライスが最強じゃないの？
玄米カレーライスばっか食っててもイチローみたいに健康になれるよね？ 糖質制限で糖尿病ね
しかし
糖尿病予備軍が糖質しないと糖尿病一直線
わしがそうなんだけど
食後スパイクで250くらいまで上がる
野菜先にして炭水化物は最後だとたいしえ上がらん
色々と工夫して程ほどに…と言う事だろ >>850
デブにデブと言うと更に太る確率が6倍に跳ね上がるからな
言ってやるなよ？ >>4
お前自身こそ、その
「はしゃいでるバカ」そのものじゃんw 痩せられないクソデブに白米食う免罪符を売る商売だろ 健康食品とダイエット食品は大声で売ったもの勝ち
効果は個人の感想です。でおk パンツ一丁でチャリ乗ってる奴見たわ
一応法律的にはセーフなんだろうけど笑ったわ リバウンドしない痩せ方って結局カロリー制限と筋トレしかないわけか
基礎代謝を上げつつエネルギー供給より消費を上げないと意味ない
楽に痩せる方法などないってことだな
そんなもんあったらデブ死滅してるだろ >>1
農耕民族？
それ以前の狩猟民族時代の方がはるかに長かったのに遺伝子に影響でるのか？ 仕事で客から食事や運動とか健康に関係したことは相談されれば応じる立場にあるけど
ダイエット云々言ってる人たちはそもそも食う量を減らす気もないし運動もする気もない
いくら説明しても自分の思い込み以上の知識を得る気はない
相手にするの面倒くさいからスルーするしかない
そもそも俺の資格は医師看護師や保健婦と違って国民への医療や公衆衛生知識の普及って
職能として設定されてないしね 糖質制限は間違えなく痩せる
ただリバウンドもしやすいよ >>47
確かにご飯を食べないと良質なうんこがでない 体重が落ちてるなら錯覚ではないだろ
体に悪いとかは別にして GWからジム行き始めて今8kg痩せた
糖質ダイエットも気になったけど米食べられないの嫌だから夕飯だけ白米抜いてるわ 糖質制限して12kg落としたが、体力がた落ちした
今は通常食に切り替えてるが、今のうちに
筋力と代謝あげておかないとリバウンドするだろうな
既に3kgほど戻ってるｗ >>874
BMIと照らし合わせて先に食事内容を見直した方が早いんじゃねぇの
多少カロリーオーバーしてるくらいじゃ12kg減らそうと思うくらいの体重にならんだろ やせる。ソースは俺。このダイエットの良い所はとりあえず食える事。
まあ、楽に痩せるなんてことはない。 とりあえず制限と禁止の違いを理解できない低能は子宮に帰って >>199
それ糖質ダイエットつーより
単純にカロリー制限じゃんよ
そりゃ痩せるわ
減らした炭水化物と全く同じカロリー分の
脂分（例えばな）を取って痩せてこそ糖質ダイエットだろ ライザップとかの科学トレーニング系のジムで糖質制限強いられるけどあれで痩せるのは嘘？
しかも糖尿病になる？ >>18のいうとおりで、「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。」だなんて言い方は誤解を招くとおもう
森永卓郎でさえ、シビアな指導指南つきとはいえ、あの歳で注射が要らないところまで改善させた 糖質制限とか単に摂取カロリー減らしてるだけだよ。
糖質制限してもいっぱい食べてる人は痩せないよ。 糖質以外ダイエットしてみろよ
晩御飯はおにぎり2個だけな
痩せるよ？ｗ >>885
血糖値があがると腹が減る
食っても食っても腹が減る上にすぐ眠くなる
同じカロリーならタンパク質豊富な肉類の方がいい >>887
菓子パン好きだから菓子パンダイエットしようかな。
1日に2個だけな。痩せるね >>888
減らすだけじゃなく何かを増やさないと
たえだのカロリー制限になる 日本人の真のデブは卑しさと欲張りと自己中の現れだから、
「これを食べれば痩せる」という話題にしか食いつかない。
食事制限や運動に興味がない。 >>889
たんぱく質なんか過剰に取ったら
ひたすら窒素に分解するだけに体力使って、
内臓弱って病気になるよ >>891
べつにカロリー制限でもかまわんが…w
じゃあ代わりに野菜と魚増やさせてもらおうかな。
ピーマンが好きだな。
夏はピーマンがたくさんとれるから嬉しいんだ。 何事もやり過ぎは良くないんだよ。
結局消費カロリーより多く摂取すれば太るし少なければ痩せるだけ。
運動して消費カロリー増やすか食事制限して摂取カロリー減らすかしかない。 ご飯食べないよりは腹八分目程度に食べて、茶碗一杯以上はおかわりしないことだよ
味噌汁、漬物、お浸し、煮物、焼き魚とかの昔ながらの和食食ってたら
普通の人は糖尿ならんと思う。体質で個人差はあるだろうけどね 糖質制限してる奴から漂う、あの甘い匂いはなんなんだよ >>841
これ、もうすこしコシがあればなあって思うわ、炒めたり茹でたりして加熱するとますますフニャフニャになっちゃうのが残念。
冷たいままザルうどん的に食うには十分美味いけど。 >>881
それも糖質制限というくくりには確かに入るけど、
糖質制限することで全体のカロリーも減る、ってのはキモの一つじゃん。
「減らした糖質分の満腹感をタンパクや脂質その他で補ってもセーフ！
現実的な食事をとればそれでも全体のカロリー低くなっている」ってのが糖質制限ジャネーノ？
代わりに同カロリー分の脂質で補ったとか想定外の世界だろ。 >>1
糖質とグルテンを並べてるあたり、そうとう悪質だよなこいつｗ 犬でも糖尿病になるのに、和食食ってれば大丈夫とか気功で治すガンに近いくらい嘘。 正直、楽にというか効率的に痩せれるなら糖質制限だろうがカロリー制限だろうが何でもいいわ。
糖質制限はわかりやすくていい、糖質をカットした普通の食事取ればカロリーを自然に減らせる。
物足りなければ湯豆腐かサラダチキンでもくっときゃ良い。
この食材はカロリーいくらで・・・とかカロリー調べて計算してとか面倒でしょうがない。食材カロリーマニアになれん。
不足と思えばさらに運動もすればいいし。
俺の場合現実的に糖質制限が無理なんで結局運動していこうと思ってるけど。
糖質制限はご飯とか今後も茶碗一杯にするかというレベル。 デブは間食を止めれば痩せられんだよ
甘えてないで痩せろ >>841
そういうポジションの食材見つけ出すの大事なんだろうな。
食ってはダメと思うと余計に食いたくなるｗｗｗ >>902
超簡単なのは競技、バトル
運動はつまらん。
相手を罵倒し勝ち誇る快感のためじゃないと面白くない。
そん時の運動量考えたら飯なんて何でもいいよ。 やったことがない、知らないくせに知ったかぶりしてる奴が批判してる
毎度毎度のことだがｗ
知らないことは知らないと認めるのが最低限のルールだろうに
デブというのは代謝異常なんだよ、異常なまでに腹が減る
ところが糖質制限食なら満腹になるまで食っても良い
そのうちに、空腹感を抑えることが出来るわけ
その時点で、体重は落ち始めているが、カロリー制限も出来るわけ
「糖質制限じゃなくてカロリー制限しろよ豚ｗ」
みたいな事を言ってるやつは基本的に何も分かってないバカ 体質だよね、糖質に対するある種の耐性が弱いからデブになる
当然頭も悪くなる
けれど、「糖質制限するならカロリー制限すりゃいいだけ」と言ってる奴も
同等かそれ以下のバカなんでｗ >>108
ハゲかけて糖質制限やめたらリバウンドした
俺はデブる方を選んだ… 自分の考えだけが正しい！
と思いこむのが一番馬鹿
人の身体はわかってないこと多すぎ
科学は万能だけど現代科学はまだそのレベルじゃあない >>899
元ネタのアトキンスダイエットが糖質カットして脂質沢山取ってケトーシスにって話だから
ケトジェニックを使わないただのカロリーを減らすために糖質控えるならカロリー制限って言えばいいだけで敢えて糖質制限って言い方をする意味は無いよな 何だっけ？
戦争の時、日本兵の最大のご褒美が「日本の米」だったとか何とか？
根っからの農耕民族なんだね。 実際どういうことなのかよくわかっていないのに
自分は ” 今 の と こ ろ ” デブじゃないと言うだけで優位に立った気になり極端な決めつけをする人
前提を理解しておらず、すなわち誤謬をして平気で強弁をしている人
こういう人がバカなのは論理的に明らかなんだよね
>>907みたいなバカってずっと自分がバカであることに気づかずに
ひょっとすると5年後ぐらいにはデブってるかもしれないんだよね デブが鬱陶しい、はわかるが
糖質制限してるバカ、みたいな迷惑かけてもいないものに
喫煙者叩きみたいなノリになる奴ってなんなん？
お前に関係ないじゃん グルテンを避けるブームはなんのため？グルテンって体に悪いんだっけ？ウドンとかのコシの元でしょ？ 手軽さと腹持ちならオートミールがおすすめ。低GIで中華粥風にすれば割とうまい。あと快便になる。 クラシックMMO 古典の名作 リネージュ１ ついに１５周年を迎えました
只今公式ショップで、スナッパー＆ルームティス＆竜のTシャツ＆オリムスク 期間限定販売中
PK好きなら唯一のノーマルPKサーバー、Unity
NON-PKならRMT価格激安で人口２番目のアークトゥルス鯖か、人口最多で狩り場混んでるけど楽しいデポロジュー鯖 ケンラウヘル鯖は色んな意味で地雷なので避けましょう
スナッパーリングとルームティスのイヤリングは必須です
（ギラン市場で露店から購入するか、トレードチャットでの購入をお勧め）
初期キャラクターの為のクラウディアクエストで、5時間ほどでLV 55になれます
クラウディアクエスト中は、人には会えませんが、卒業するか下界へテレポーテーション出来るお金が貯まれば降りれます
しかし、クラウディアクエストを先に完遂すべきです
最初はエルフとかWIZは大変過ぎるので、まずは戦士（←現在の超お勧めクラス）かドラゴンナイトかナイトでやってみましょう
リアルマネーを余りかけずに稼げるクラスをやりたいならダークエルフ一択です
クラウディア卒業後は、最初はディストラとCBか、幸運斧で育成しましょう
公式HP 会員登録や新規アカウント取得はこちらから
ttp://www.ncsoft.jp/lineage/
攻略HP
リネージュ図書室
http://www34.atwiki.jp/line1library/
情報収集は リネージュ したらば掲示板で
http://jbbs.shitaraba.net/game/17458/
金銭効率良く装備を調達したい人は、RMTしてギラン市場へGO 検索ワード
マツブシ
RMT ジャックポット
RMT KING
RMT ゲームマネー
エクスロー >>912
単純にその当時米が高級品だったからだぞ
今で言うと食事が焼肉だったラッキーみたいな感覚
庶民が１日３食米なんか戦後になって初めてだぞ 日本人は農耕民族で～ってよく言われるけど、
人類700万年の歴史の中で穀物食の歴史は1万年程度なんだし
人間は本質的には肉食と考えたほうが自然 全く炭水化物を食べないバカに対して言ってるだけだろ
減らすのは良いけど絶つのはバカ 初めて10日近いけど体重変わらない
2週間経たなければ体質変わらないらしいから、焦らなくてもいいのかね？ 糖質制限と自転車で4ヶ月かけてマックス13kgまで痩せ、その後一年半かけて10kgリバウンドしたけど、元に戻る過程の食生活省みたらリバウンドとは言わないと思う。 >>920
＞日本人は農耕民族で～ってよく言われるけど、
＞人類700万年の歴史の中で穀物食の歴史は1万年程度なんだし
＞人間は本質的には肉食と考えたほうが自然
それ謎なんだよ。じゃあ年貢で納めたお米はどこに行ってしまったのよ？
何万石の大名とかいうけど、年貢で納めたお米は腐らないの？数年以内に消費しなきゃいけないと思うんだよ俺は 江戸時代に戻ればいい
みんな雑穀類と芋だけで細マッチョ 寿司何貫で角砂糖20個分とか言ってる奴見て頭おかしいと思った まあ、好きにすりゃいいんじゃないの。
好きなもんを食って死ぬのも人生だし
間違ったダイエットで死ぬのも人生だ。 糖質制限とは知恵遅れダイエット
それに飛びつく知恵遅れ豚哀れ 要約すると、小麦粉を食べてくれ、グルテンフリーもまやかしだから気にせず小麦粉を取れ
またアメリカの圧力を垂れ流す売国奴が騒ぎ始めた
妾の美智子の実家も儲かってないからな大変やなｗｗｗ >>1
医者のくせに荒唐無稽だな
香山リカかコイツ ダイエットなんざ筋肉つけて基礎代謝増やす以外は基本眉唾だろ >>919
というか戦後も麦混ぜんのは当たり前だったしな >>934
PFCバランスって知ってるか
バランスが大事、これ大事
復唱しましょう >>851
酢が身体にいいのは同意だが、酸っぱいもの好きすぎて歯の一部が透明になっちまったよ、酸蝕歯ってやつ 糖尿病が減ったら医者と薬屋が困る。
長い間、治療費を出し続けてくれるからな。 そこまで気にしなくても60位まではある程度健康で生きれるし
そこで死のうや ジョギング ４ｋｍ/35分を２セット
水泳 ３ｋｍ/60分を１セット
毎日、運動してると思うのですがやせません。食い過ぎでしょうか ＞農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、
世界的にも農業伝わったのが遅い狩猟民族だろ
その頃すでに世界各地で大都市を維持するために計画的に農業やってたし >>944
そんなクソみたいな運動じゃ意味がない
富山なら剱岳を早月尾根から週イチで登れ
週にたった一回でいい >>944
食い過ぎと思ってる節があるんならそうでしょうね
最低でも夕方18時以降は何も食べないようにしないと本気で痩せていかないよね >>947
週一でも、滑落して、痩せる前にあの世に逝ってしまいます。勘弁
>>948
ペースをあげてみます。でも膝が少し痛むんです。
>>949
食事、間食、水分接種というか炭酸飲料がぶのみを、見直してみようと思います。 >>951
炭酸飲料がぶ飲みのとか、舐めてんのかこの豚。 >>951
剱岳なら食事制限は一切しなくていいぞ
炭酸も好きなだけがぶ飲みしていいんだぞ >>942
単なる短期的な体重変動の話じゃないと思う >>953
念のためお聞きしますが、剣岳は歩いてもいいんですよね。
まさか、走って登るんでしょうか？ 日本人は環境が良いので農耕民族のまま今まで来た
大陸では農業の出来ない厳しい自然環境に遊牧の技術を持って人類は勢力範囲を広げた 膝痛むんだったらジョギングとかやめろ
そのうち立ってるだけでも痛くなって余計に動けなくなってデブが加速するぞ >>927
男爵は明治だしメークインは大正だし
薩摩芋も元禄辺りにようやくだぞ >>955
あそこを走れるのは極一部のスペシャリストだけ
もちろん当然歩くよ 低炭水化物ダイエットとか信じてるの馬鹿マンコだけだろｗｗｗ
それも大半が水分で腹持ちが良いご飯を抜くとか頭悪すぎ >>950
糖尿病は糖の取りすぎが原因じゃなくてインスリンの分泌異常だから
糖を取りすぎた時だけじゃなく、少なすぎても分泌異常の原因になる 糖を減らしたカロリーをタンパク質と脂質で補うとか早死にしたいとしか思えない 糖質制限をするのは勝手だと思うが、
それを理由にしてまともに仕事しない奴がいるのが頭痛い。
仕事できないほど絞るなよｗ いざ糖尿病になったら医者はカロリー制限しろ！糖質制限しろ！っていうんだぞ。
矛盾しまくり。 >>867
色んな事象に対する個々の認識の浅さが
個人を見た時の健康への取り組み方の違いになり
その個々の思いこみが拡大すると今の社会の歪さになる
俯瞰視して思考を巡らしてみてから判断するんじゃなく
取得できた一時情報のみによってほぼ思考せず他人の言うがままを
妄信するという馬鹿げた人達が多いってだけだからな
今までもこれからも当分このまま だいたい脳の働きにも必要だからな
炭水化物
病的に一切排除するやつは自殺行為だわ ダイエット系の話はなんだって強迫観念にかられて極端にやれば体がおかしくなる それよりも知りたいのはダイエット甘味料共の体への影響。 ダイエットと筋トレと有酸素併用で春から10㌔落としてBMIも安全な値になった
別にRIZAPなんかにカネ数十万も払うことねーよ 筋トレは教則本かビデオでも買ってきて、それを参考に計画表作成、正しいフォームと休み方(大事)を心得てメニューをこなせば
確実に筋繊維は太くなる。ストレッチも忘れずに
あとは間食と就寝前数時間の摂食を一切やめて、それが習慣づけば結果は時間の問題でついてくる
ダイエットで痩身するのはいいけれど、問題はほっそりした後どうするか
元の生活習慣に戻せば、あっちゅう間に体重戻ってヘタすると体脂肪率その他の数値はおそらくダイエット前より悪化する
医療的なチェックを受けるという前提で痩身して、そこから筋トレ始めてもいいかも
日本人独特の体質や形質というのは色々あるかもしれないけど、以上書いたようなセオリーに大きな影響を与えるほどでもねーだろ長文ｽﾏｿ ごはんいっぱい食べるわいの勝ちや！！
ごはんおいちー 炭水化物
朝 必ず食べるべし。でないと、アタマが回らない。
昼 お好きに。（オイラは近頃デブって来たので控えている）
晩 食べない。 デブは食い過ぎなんだよな。
一食のみならず朝昼晩食い過ぎ。
その蓄積が醜い身体に出てる。
ほんと気持ち悪いよな 内臓脂肪へらしたい
運動したくない
なにを食えばいい？ 米は、日本人の元氣の源
精力の精の字にも米偏が使われていることを
よーく考えるべき 糖尿病なら別だが、一般に糖質制限を薦める気にはならないが
＞その日本人が炭水化物を摂取しないと
＞膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、
＞膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
さすがにこれは無茶苦茶だろｗ 四の五の言わず食事を減らして運動する
ほんとこれだけの事なんだけど続かないんだよw 自分が太るまでほっとくアホ
それで痩せない遺伝だと言い出すバカ
挙句お前もデブるかもしれないとか言い出すうつけ
ほんとクズだわ 炭水化物を摂取しないと
↑
食物繊維も除外するのか？
どのくらいの制限なのか？
データはあるのか？
基本的な情報がないから分からん。 米食わなきゃ痩せるはある程度真実だったけど健康とかは知らん 糖質制限して頭痛するとかそれケトン体出てるじゃねえかwww
飢餓状態のサインだからそれwww
飢餓状態から普通の食事に戻すと一気に太るぞ
一生糖質制限するならいいけどな 60代を対象に8年間研究を続けたところ、肥満の人は大脳辺縁系の一部である海馬が1年で2％近く収縮していることが判明。これはアルツハイマー病の患者に匹敵する収縮率であった
標準体重の被験者の海馬収縮率は、肥満者のおよそ半分であった
海馬の収縮率は、記憶喪失や気分変動、集中力と意思決定力の低下につながると推測される 巨デブが標準レベルまで落とすには滅茶苦茶有効だと思うけどな糖質制限
落とした後それを維持するのには運動なり必要だろうが どのくらいの制限か分からんからな
糖質100g以下なら相当きついから体に負荷かかるかなと思うが、200g程度なら腹八分の健康的な食生活だし。 米そのものじゃなくて「白米」が悪いんだと思う
過剰に精白し過ぎなんだよ
血糖値が急上昇してしまう
かといって玄米そのままだと汚染とかで危ないから7分つき米とか白米に雑穀混ぜたりすればいい >>994
玄米の汚染って何だ？
玄米が汚染で危険なら、玄米削ったあとの糠で作る糠漬けとかどんだけ危険だよ？ 夜は米食べなくなったね。
米ないと単品＋飯という荒技が通用しないから、品数を増やす。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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