「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ >>790
まともなトレーナーは
ライザップなんか全否定だけど >>780
理解できないなら黙ればいいのになんでわけのわからんレッテル貼りを始めるんだ？
俺は読書と筋トレが趣味だから知識があるんだよ
なるべく脂肪をつけずに筋肥大させるための方法を探れば体のことには詳しくなる マイルドな糖質制限って言うやつの多くはケトーシスまでもってけてない
ケトジェニックの是非はともかく理屈わからずやってる人多いのかね
ただのダイエット程度なら総摂取カロリー、PFCバランス、食事の回数とタイミング、その他サプリメントくらいの優先順位で気をつけていればガンガン痩せるのに 糖質制限の程にもよるだろ。
毎日3食ご飯は過剰に摂取し過ぎかもしれんぞ？
適量を教えなきゃ。 俺はかなりの糖質制限を行ってるが空腹時血糖は85前後
そしてこの3ヶ月で6kg落ちた。これは何が落ちたんだよ >>799
グリコーゲンと水抜けた分差し引いてペース悪いな ＧＩ値高い食品からドカンと糖質取るから糖尿になるというイメージだったんだが
糖質制限だと真逆だよな 摂取する糖質をガチで平均レベルまで抑えた方が良いデブはやった方がいい、そう俺みたいにね >>792
デブは怠け者だ
だからデブになった
怠け者は怠けるから難しい横文字は絶対に理解できない
デブに横文字は理解できない
故に子供でも分かる簡単な言葉で言ってやる必要がある
それが食った分運動しろという単純明快な一言なんだよ
これらを分かった上で横文字で煙に巻きたい人種とは誰かを考えると、それで誰が得するかを考えるとレッテルも張りたくなるわけ >>799
元々太ってないのかな？
3ヶ月で6kgってくらいだと >>794
それコンテスト直前のカット出しのメニュー
体脂肪を減らすのが目的ではなく
体内の水分抜くために糖質カットしてるの >>752
それが日本だ日本人の魂だ
いやなら日本から出てけ日本語使うな >>808
お前は何を言っとるんや
俺は糖質は取れという事を主張しているのに >>806
お前の書き込みはそうみえないけどな
筋トレ後の糖質以外は極端な糖質カットだからな いやいやデブは運動できないから糖質制限するやろ
ある程度痩せたらそりゃ米取りながら運動なのはわかるが
デブ前提の話じゃんダイエットは そもそも○○制限で体重減る！という考え方が間違ってるだろ
お腹が出てるのをなんとかしたい場合でも、お腹が出てる原因は様々なんだからその原因毎に対策しないと意味がない
糖質を制限すれば全てうまく行く！という考えがおかしいのは分かるよね ID:q7J4Zt1q0は本当に増量期に5000kcalも取るくそでかいビルダーなのか
知識の偏りが…決めつけ多すぎ
根本的なボディビルの知識が半端
筋トレ後に糖分取るのはインスリン出すためだし
インスリンがタンパク質合成を助ける
でもしぼることもする、そのときには糖質制限もするから
脂質落とすとホルモンも落ちるんだよ
それじゃあ困る
脂質を目の敵にしてるID:q7J4Zt1q0はペテン師くさい
ボディビルダーなら糖質の大切さも理解してるが脂質の重要さも知識として知ってるはずだ
自分がどういったのを選択するか別に置いて
増量期5000kcalと豪語するんだから
初めて3年のぺえぺえじゃないんだろ
うさんくせ 痩せながら筋肉をつけるのはほぼ無理だから
太ったまま筋肉をつけるか、痩せてから筋肉をつけるか選択しないといけない
体脂肪率１０％以上ならローカーボで痩せたほうが効率がいい
アスリートレベルの体脂肪率ならローファットの方が効率がいいという印象 ボディビルなんて早死にするだけのスポーツ良くやるね
気持ち悪い、正直
ステロイド使ったり馬鹿なんじゃないかと思う >>814
ハードゲイナーぼやきしながら砂糖水飲むみたいなしょうもないことやってる奴が言ってもな
プロテインと粉飴呑んで筋トレすれば 酒ってカロリーゼロだけどエネルギーはあるんだよな？
カロリーゼロで太るってのがよくわからないんだけど
酒のエネルギーをわかりやすく説明してくれる人いませんか 讃岐うどんばかり食べてる
香川県が一番糖尿病が多いじゃないか
炭水化物食べないと糖尿病になる
とはこれいかに 日本人なら
米
豆
魚
草
これだけ喰ってりゃ100歳までぴんぴんでころり
変な洋物喰うから苦しんで早死するのさ 一日一本大根食え
大根おろしでも煮付けでも何でも良いからうんこが白くなるまで食いまくれ
確実に痩せるし、米や肉も少しで腹一杯に成る 去年夏バテしてから以前ほど炭水化物取らなくなったけど
うんこの量は減ったけど、体重はさして変わらないな >>823
一位は徳島だったような
徳島はうどんに加えてラーメン食べるから香川より酷いとか聞いた 痩せる運動なら高強度インターバルトレーニングがいいぞ
スプリント30秒休憩60秒を連続10セットとかな
これなら筋トレにもなるしカロリーも消費する >>821
アルコールはエンプティカロリー
熱量はあるけど体に残らない
醸造酒の糖分はダイエットシュガーみたいなものでこれも気にすることはない
んが、一番の問題はアルコールは体にとって毒なので肝臓は最優先で分解処理する。その間は糖質も脂質も処理が後回しにされる。だから脂肪がたまる。
カロリーの問題じゃないんよ >>831
酒とツマミばかりの人は太らないよ、実際何人もそういう人は見てる
なので、糖質制限薦めてる医者の体脂肪に蓄えられるのは糖質食だという説明に納得してる 白米うまいし食べ過ぎるから
主食変えるだけでちょっと体重落ちる >>832
それは多分違う
つまみも刺身とかササミとか脂質も糖分も無いものを少量食ってる筈
酒飲みで太らないのはつまみもろくに食わないで飲んでる人 ダイエット中に酒飲みたくなったらフルーツビネガー作って炭酸水で割って飲むといい。割とそれっぽいし酢酸で脳も誤魔化せる。 > 農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、
小麦作ってパン食ってる連中はどうなんだ(´･ω･`) 糖質制限中に最高にありがたかったのがこの麺
http://i.imgur.com/3vnmxza.jpg
家族が小麦麺食ってる時でも一緒に食えるのが良かった
味も悪くはないし常に2玉食ってた >>831
おー、わかりやすい
わかりやすいけどやっぱり不思議
熱量は最後はどこにいっちゃうんだ >>789
タニタのせんべい低糖質でいいよー美味しいし
まあ私はBMI17.5だけど… >>841
俺これ好き。売ってるセブン少ないのが難点 >>846
カロリー否定ということは
エネルギーの法則を全否定することになるのだが あらゆるダイエット食品の宣伝で必ず小さな文字で書いてあるだろ
適切な運動と栄養管理のもとで行っておりますって
これがダイエットの全てだろ 大事なのはバランスなんだよな
デブはただちに痩せろ >>836
酢はむっちゃ体に良いしな
俺はアトピーで毎年この時期は痒みで死ぬほど辛かったが
あるときラーメンに酢をドバドバ入れて食ったら
痒みがピタリと止まった
毎食酢を沢山入れて食っていたら痒みどころか汗疹っぽいのも出なくなった
誰も真に受けてくれないがｗマジで
体質にもよるだろうがアトピーの人は一度試してみて！マジで 玄米カレーライスが最強じゃないの？
玄米カレーライスばっか食っててもイチローみたいに健康になれるよね？ 糖質制限で糖尿病ね
しかし
糖尿病予備軍が糖質しないと糖尿病一直線
わしがそうなんだけど
食後スパイクで250くらいまで上がる
野菜先にして炭水化物は最後だとたいしえ上がらん
色々と工夫して程ほどに…と言う事だろ >>850
デブにデブと言うと更に太る確率が6倍に跳ね上がるからな
言ってやるなよ？ >>4
お前自身こそ、その
「はしゃいでるバカ」そのものじゃんw 痩せられないクソデブに白米食う免罪符を売る商売だろ 健康食品とダイエット食品は大声で売ったもの勝ち
効果は個人の感想です。でおk パンツ一丁でチャリ乗ってる奴見たわ
一応法律的にはセーフなんだろうけど笑ったわ リバウンドしない痩せ方って結局カロリー制限と筋トレしかないわけか
基礎代謝を上げつつエネルギー供給より消費を上げないと意味ない
楽に痩せる方法などないってことだな
そんなもんあったらデブ死滅してるだろ >>1
農耕民族？
それ以前の狩猟民族時代の方がはるかに長かったのに遺伝子に影響でるのか？ 仕事で客から食事や運動とか健康に関係したことは相談されれば応じる立場にあるけど
ダイエット云々言ってる人たちはそもそも食う量を減らす気もないし運動もする気もない
いくら説明しても自分の思い込み以上の知識を得る気はない
相手にするの面倒くさいからスルーするしかない
そもそも俺の資格は医師看護師や保健婦と違って国民への医療や公衆衛生知識の普及って
職能として設定されてないしね 糖質制限は間違えなく痩せる
ただリバウンドもしやすいよ >>47
確かにご飯を食べないと良質なうんこがでない 体重が落ちてるなら錯覚ではないだろ
体に悪いとかは別にして GWからジム行き始めて今8kg痩せた
糖質ダイエットも気になったけど米食べられないの嫌だから夕飯だけ白米抜いてるわ 糖質制限して12kg落としたが、体力がた落ちした
今は通常食に切り替えてるが、今のうちに
筋力と代謝あげておかないとリバウンドするだろうな
既に3kgほど戻ってるｗ >>874
BMIと照らし合わせて先に食事内容を見直した方が早いんじゃねぇの
多少カロリーオーバーしてるくらいじゃ12kg減らそうと思うくらいの体重にならんだろ やせる。ソースは俺。このダイエットの良い所はとりあえず食える事。
まあ、楽に痩せるなんてことはない。 とりあえず制限と禁止の違いを理解できない低能は子宮に帰って >>199
それ糖質ダイエットつーより
単純にカロリー制限じゃんよ
そりゃ痩せるわ
減らした炭水化物と全く同じカロリー分の
脂分（例えばな）を取って痩せてこそ糖質ダイエットだろ ライザップとかの科学トレーニング系のジムで糖質制限強いられるけどあれで痩せるのは嘘？
しかも糖尿病になる？ >>18のいうとおりで、「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。」だなんて言い方は誤解を招くとおもう
森永卓郎でさえ、シビアな指導指南つきとはいえ、あの歳で注射が要らないところまで改善させた 糖質制限とか単に摂取カロリー減らしてるだけだよ。
糖質制限してもいっぱい食べてる人は痩せないよ。 糖質以外ダイエットしてみろよ
晩御飯はおにぎり2個だけな
痩せるよ？ｗ >>885
血糖値があがると腹が減る
食っても食っても腹が減る上にすぐ眠くなる
同じカロリーならタンパク質豊富な肉類の方がいい >>887
菓子パン好きだから菓子パンダイエットしようかな。
1日に2個だけな。痩せるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
