米をやめて肉を食うっていうのは簡単なんだけど金かかる
米と大豆の組み合わせで必須アミノ酸は摂取できるんで納豆と卵をご飯にかけて味噌汁に豆腐でも入れたら高淡白食になる
急激な血糖上昇も押さえられる
家計にもやさしい