「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ そりゃビルダーが糖質制限のせいで
大勢死んでいるのだから
体に良いわけねぇ
筋肉に命捧げる覚悟がないと駄目 >>623
稲作をやめればおそらく、日本に未来ないよ >>628
当たり前の結果だわな
体重は減るが
肝心の脂肪が思ったように減らない 糖質は生産効率が高い事に比べ、肉等タンパク質は家畜の飼料など間接的に生産するモノが多くて、生産効率が悪い。
多くの人が糖質制限をするなら、環境負荷が高まって地球がヤバい。
魚採りすぎで数が激減してるらしいし。
真面目に人工的に合成した肉の生産を真面目に考えてたりする。
体重数キロ増えたの減ったのより重要な問題だろうに、誰も真面目に考えていない。
オワッテル。 そら0にしたらあかんだろ
太りすぎのやつが何割かに制限するといいって話じゃねーのか
全くの0だったら体に悪いに決まってるけど大抵のものには糖質入ってるだろ >>630
糖質を殆ど取らない狩猟民族なんてイヌイットぐらいだよ
なんだかんだいっても
野生の芋、果実、木の実なんか食ってる >>638
イヌイットまで含めてなんも矛盾してないやんｗ 結局、ほどよく何でも食べて適度に運動しなさいってことやろ >>639
最終的に行き着く先は共食い。
多くの生物で見られる自然な現象。 脂肪をエネルギーに変えられないて、じゃあなんで脂肪つけるんだよ
生物として終わってて草生える ポータルサイトのアクセス数を稼ぐためだけの無意味なニュースってやつ 若い頃に無理すると年取って糖尿病になるって噂あるが
これって若い頃の食生活によるものなのかね
若い頃に無理して粗食するとか、疲労に合わない食生活にするとか 糖質摂らなくても糖尿病になるとか笑うわ
ほんと日本人ってどんだけめんどくせー人種だよ 米、オートミール、くるみ、ブロッコリー、卵、
牛乳、野菜ジュースに米油浮かべたのをほぼ毎日
あとは肉魚何でも好きな物を食べたい時に食べて
適当にサプリ飲んでる そもそも訳も解らず反対してるやつは糖尿病対策で低ＧＩが何で注目されたのかも理解してない層やろｗ >>639
経済的には逆を行ってる。
市場と労働力を得るために人口を増やそうとする。
まぁ共食いまったなし。 新潟の米農家はうまい米ばかり食べてるから糖尿病患者が多いと聞いたことあるけどな ご飯は日にマンナンヒカリ入りで200グラムにしてる
休日に炊いて冷凍してる
おかずはカロリー計算された宅配の冷凍のやつ、メインを魚、肉と日によって交互に食べてる
どちらもチンするだけだから朝も楽だし
昼はサラダと豆乳、夜は計1700カロリーにおさまる用にご飯抜きのメニュー
土日は街ブラして楽しくダイエットしてる
5キロ落ちると靴下が立ったまま掃ける様になった ＞農耕民族
この時点でダウト
無知無教養をさらしてる
本当に医師なのかよ マーガリンはプラスチックと言った栄養士を思い出したw 糖質制限はだめだあ
古いダイエット法、害がありすぎる 米をやめて肉を食うっていうのは簡単なんだけど金かかる
米と大豆の組み合わせで必須アミノ酸は摂取できるんで納豆と卵をご飯にかけて味噌汁に豆腐でも入れたら高淡白食になる
急激な血糖上昇も押さえられる
家計にもやさしい ＞農耕民族の日本人
初っ端から何の根拠もない馬鹿の思い込みでワロタ
こんなのでも研究者やれるんだから凄い
世界的に見ても日本は農耕が始まったのが異様に遅い文明なのに >>630
狩猟民族っつーか、そもそも人類という種自体が狩猟採取をベースにした生き物なんだよ
もっと言えば地球上の生命にとって農耕なんてのは超例外的なものなんだよね >>631
やっぱ急な減量って体によくないよな
肌質がすげー悪くなってない？
色のせいか？ 糖質制限の真の目的は穀物を貧しい国に回すため
パックスエコノミカの為には貧困の格差は可能な限り解消しなければならないからな 昔からボディービルダーも糖質制限してるが、糖尿になるとかきかねーよ >>662
日本に関してはそうでもないんだよ
世界では類を見ないブナの原生林が広がっていたから
ドングリが豊富だった >>661
せめてTHE ・農耕文明なエジプトや地中海の皆さんと比較してみてから言って欲しいよな 炭水化物の取りすぎと運動不足で確実に太るから気をつけたほうがいいのは間違いない >>660
納豆たまごごはん好きなおれとしてはありがたい意見 >>665
だからさ
ビルダーが糖質抜くのは
水分を抜いてカット出すためだって
コンテスト直前の短期間しかやらない
脂肪減らす為ではない 普通に大盛りご飯食べて、毎日2回はウンコして、体脂肪率13%くらいだな。
どうやったら太るのか。 糖尿病になる話は初耳だけど糖質制限は止めとけって話は前からあったよね >>672
年とって代謝が落ちたら一気に太るから心配すんな >>666
おそらく果実による炭水化物や糖分摂取がメインだったと言いたいのだろうけど、ドングリが類を見ないほど豊富だったと言うことはそれを食べる動物も豊富だったということになるんでないかな >>672
この手のスレで、年齢をみんな言わないから話がおかしくなる
10代とか20代前半なんて大盛ご飯食べてても中年のおっさんみたいな腹にはならないよ
同じ食生活してると、大食いしてるわけじゃないのにどんどん腹が出てくるのが中年太り >>675
脂肪減らすのはカロリー制限だよ
糖質も減るが脂質も減らす 中年になって腹が出るのは
落ちた筋肉の鎧を脂肪で補おうとするため
とのこと
痩せなのに腹だけ出てる中年のおっさんには笑う
まぁ俺もなるんだろうけど >>676
当然タンパク源も必要だったから
狩猟もしていたけど
あくまでもメインはドングリだったと言うこと ドイツ人は日本人より糖尿患者多いのな
実際内臓の病気で生活習慣病ではないからねきっかけになるだけで 実際に糖質制限して痩せたっていう話はあるんだから錯覚ではないやろ >>682
なんか通じんけどこっちの日本語おかＣんかなあ(´･ω･｀) >>685
まあ俺の書き方も悪かったかな
ちゃんと体脂肪と摂取脂質と書かないと分からない人もいるんだな 2年半糖質制限実践した者から言えば、血液検査のアミラーゼの数値が基準より低かったぐらいで他は問題なかった。 白米一回食べるの辞めたらアホらしくて食ってられねー
牛丼とか寿司の時は食べるが野菜スプーと薄味の煮魚に白米は必要無い 糖質制限と言っても色々やし
糖質を過剰摂取していたデブが適量まで減らしたのと
糖質は毒とばかりに過剰にカットしているのを
同じ糖質制限と言うのは無理がある むしろ糖分を控えようなんて発想を持ったことがないからなぁ
糖質オフとか、頭おかしいなあと思って見てた >>681
ないない(ヾﾉ・∀・｀)
ドングリだのの野生の穀類って集めんのも食えるようにすんのもすっげー大変なんだぞ、食える部分がめっちゃ少ないから > その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため
何いってんの？？？ 麺おいしいもんなぁ
パスタも食べたいしラーメンもうどんも大好き
炭水化物使わない代用麺が色々売られてるけど美味しくない まあ一番健康的なのは、食べたいと思ったものを食べたい量だけ食べることだよな >>694
鉄砲のない時代に狩猟するのは
もっと大変だったと
安易に想像できるけど
ドングリとかトチの実の貯蔵庫や
これらを使ったクッキーまで出土されてるし 糖質制限つっても野菜摂取量増えるからある程度は糖質摂取できてんだよね 必須脂肪酸、必須アミノ酸はある
一方で糖質は必須栄養素ではない >>699
体脂肪を燃焼させるのには
糖質が必要不可欠なんだけどな 糖質制限したら、体重は減るけど不健康に痩せる印象
普通に食べて運動するのが良いんだろうな >>698
ソンナコトしたらとんこつ醤油チャーシュー麺大盛と餃子とチャーハン食っちゃうよビールもつけて2500円以上 ケトジェニック以外は敢えて糖質制限って呼ぶ意味がなくないの >>698
その結果が超絶デブになってるおっさんとかデブスBBAなんだけど、あれが健康的と？ 小鳥の餌かよってくらい少ない昼の弁当食いながらパンやらお菓子を間食するOLに対して感じるそうじゃない感 糖質制限は悪と言って指導料を取り、糖尿病になったら糖質摂取は悪と言って指導料を取るお仕事です 三食おにぎりと具沢山の味噌汁だけど腹肉つかないよ
一日5合食べてる >>709
甘いもの食べても直接脳に届かないからね
デスノートとかで甘いもの食ってるけどあれ違うからね >>700
それだけで人間が余裕で生きてけるほどドングリが豊富な環境なら、そのドングリで繁殖した豊富な動物狩る方がよっぽど早いっての
鉄砲使わない数百年程度前のアイヌでも飯の支度を始めてから鹿を狩りに行くってくらい、動物が豊富なら狩りはそんなに大変なもんでもないんだよ >>698
その通り
食ってあとはその分運動すればいいだけ
食べないと痩せちゃうしな 日本人はタンパク質不足だってダルビッシュが言ってた 日本人のDNAレベルでの主食の話ならなイモだろ里芋
あと栗も好きなだけ食っていいはず
大規模に栽培して栗だけで食うに困らなかったからな
現代で和栗を主食すると食費が凄いことになるけど >>717
いやそれ以前にドングリとタンパク源は両方必要な物だという原則忘れてない？ >>702
ネタだと思うけど非必須アミノ酸も人間の体に必要な。必須アミノ酸から合成できるから体外から摂取しなくていいだけで 朝と昼は炭水化物抜いてる
夜は家族と同じ食事摂るからご飯も食うけど
1年で15キロやせて脂肪肝が治った
炭水化物抜くことで総カロリーが減っただけなんかな
でも身体の調子がすこぶるいいから俺は続けるけど
腹が減ってイライラすることもなくなった 糖新生とかケトンは
エマージェンシー状態だろうに
体の負担は半端ない >>721
それはそもそも厚生労働省が言ってる
健康寿命を延ばすためにもタンパク質不足の解消と筋肉量の維持が必要だって 個人的には低脂質ダイエットが効果あった
低糖質ダイエットだと満腹感が少なくてどうしてもトータルカロリーが高くなってしまった 縄文時代はドングリ主食だったんじゃないの？楽に集める事ができればめんどくさい狩猟なんかする必要ないし保存もできるし
でも魚も貝も虫も獣肉も食ってたろ
なんでも食うよ人間は ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
