「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ >>4
食事は一日三食が必要という医者がいるかと思えば、一日一食が良いと言う医者もいる。
癌は早期発見早期治療が大事という医者がいるかと思えば、癌ほ治療しない方が良いという医者もいる。
肩書き関係なく、本当のことは誰にも分からないということだ。 >>29
俺も海老でんす言いたいけど使い方わからんでんす。 >>539
ウエイトがっつりやってたら
１日3000kcalでも体重減ってたけどな
増量期は5000取らないと体重増やせなかった
減量より増量のがキツかったわ >>546
5000なんて職業じゃなきゃ無理
俺なんか3000でも最初は吐いたよ
今はきついけど食えるようになったし
おまけに内蔵強くなって逆流性食道炎治ったわｗ 夏場は米腐り易いから研ぐ量減らす、自然と食べる量が減る
故に痩せるんだよなー 太れないで苦しんでる俺はどうすりゃいいんだよ
夏場は体重５２とかまで減るんだぞ
冬場はなんとか５８くらいまで戻るけどさ
ゼロカロリー食品とかマジでふざけんなよ
太りたい人用に高カロリー版も出すべきだろ 糖質制限3年してるけど15キロ痩せたし健康診断の結果も全ての数値が良くなったわ >>555
肥れない奴は胃腸環境が悪い
強力わかもと飲め >>450
ミスター日本の鈴木雅は昔流行ったから試したけど最初だけ落ちるけどすぐ停滞するって評価だな
なんで再度流行りだしたのかわからないって 軽く食事に気をつけて筋トレでダイエットするとジワジワ体が変わっていって面白いんだけどな
太りやすい人って筋肉つきやすいから尚更
女はどうか知らんけど >>475
ウ板見てるけどイメージは逆
増量終わって最初にザックリ脂肪落とすためにサッとケトジェニック入る→10%を切るためにカロリー制限→カタボリック覚悟の断食で最後の追い込み
こんな感じだと思う
どっちにしろ増量期は筋肥大のためにマルデキとか摂ってるけど減量期は辞めてるって人多い >>189
ちゃんとしたオリーブオイルじゃないとサラダ油混ざってたりするから注意やで 多くも少なくもない常識的な食事量で間食せずに運動するだけ 食事って健康に絞ってもあらゆる説が存在して反発しあってるよね
不思議だわ > 農耕民族の日本人は
アメリカ以外の主要国はどこも農耕民族だろ >>566
常識的な食事量じゃタンパク質ぜんぜん足りてないし
ランニングとかだけじゃ筋肉を維持するための運動強度が全く足りない >>534
無洗米だからかな
黄ばんでて臭くて美味しくないよね >>570
なにを言ってるんだ
日本こそが真の農耕民族
それ以外の国はみんなfake 民族によって体質が違うから海外で実証された健康法が日本人にも通じるとは限らないから困る 海藻を消化できるのも日本人だけでしたかな(´・ω・｀) ためしてクソとか毎週やってるような健康番組観て信じるバカって救いようがないよな
そんなに驚くべきネタが転がってるわけないだろ いい加減tvやらバカ雑誌やらインチキサイト見るのやめろ中年ども >>4
人は自分にとって都合のいい説にすがりつくからね
バランスの良い食事と運動を継続してするのが一番確実で近道なんだよな 制限とかの前にまずトレーニングしろよ
その後に食事バランス考えろ >>515
糖新生なんて、人間の身体では普通に起きることなんだが
糖新生が起こらないとインシュリンが出まくるとか聞いたこともない >>384
あれはマジで痩せる
おれは130キロから55キロになってドクターストップがかかった
それよりおれってこんな顔だったんだなと思ったが まあ、間違いなく言えることは食いまくって筋トレしないと筋肉は付かないし
糖質制限じゃ基礎代謝量が上がらないから永遠に糖質制限せにゃならんということだ ササミを腹一杯食べるより
茶碗1杯で良いので白米を食べたい
ときどきで良いからラーメンやうどんも食べたい デ、デデデマに決まってるブヒー！
運動は意味ないし糖質制限は体に問題ないブー！ >>311
おお
ありがとう
訂正する↓
>>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる
1型と2型があって
1型は膵臓が疲労してインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う 120が米の比率減らしただけで90にはなったから効果なくはない >>1
日本人のインスリン分泌量が少ないは、農耕民族で炭水化物に困らなかったから？
摂取する炭水化物が多いほど大量のインスリンが必要になる訳であり誤り。日本の歴史をみれば飢饉による餓死の歴史だ。飢餓遺伝子が脂肪を体内に溜め込みやすい体質を作った。それが糖尿病の多い理由だ。 >>580
年末に倉庫補助のバイトを1週間やって
62kgが54kgになった
一月ごとに延長するか聞かれるシステムだったので止めたけど
オレに肉体労働は向かないと思い知らされた >>4
総合病院の医者達は炭水化物食え派ばかりやったわ >>588
殆どの糖尿病の医者は、なんとか制限とかケトンとかガタガタ抜かしてないで食うもん減らして運動しろデブって思ってるからな >>588
大学で栄養学やスポーツ学を学んだトレーナーも
糖質は取らなきゃ駄目と言う人ばかり 太りたい俺は会社に５００ｍｌの入れ物に１００ｇの砂糖溶かして持って行ってるんだぜ？
参考までにコーラ５００ｍｌで２２５キロカロリー、自作砂糖水５００ｍｌで３８０キロカロリー
ここまでして体重維持しようとする俺の気持ちをわかってよ
デブは死ねよデブ 糖質制限ダイエットはガチ
他のインチキダイエット法を全部ぶち殺した
ダイエット法でメシ食ってた奴らは憎いだろうねえ〜 >>216
ケトンエンジンについてちょっと調べてみてね 結局はエネルギーの原理で
痩せるには
摂取カロリー＜消費カロリーが全て >>595
それが結局ダイエットの全てだよな
摂取カロリーを控えて、消費カロリーを増やす 日本人が農耕民族化したのは3000年前かそこらだと思うがそんなもんで体質まで変わるのか？ >>598
人間と同じ雑食のツキノワグマの主食は何かな？ >>598
島国だから元々肉主食では無理なのは想像付く >>597
あとPFCな
これさえ守ってれば痩せる
豚は欲深いからしゃーないわ、豚はただの豚 >>66
ソースに書いてあることから抜粋
日本人は米等のエネルギー効率のいい炭水化物を簡単に摂取できる環境にあった
だから膵臓からのインスリン分泌少な目でも糖分を体細胞にとりこむことができる
ここで低炭水化物食だけ食べると糖分摂取が減るから
膵臓が多くのインスリンを分泌しなきゃいけなくなり膵臓が疲れる
膵臓が疲れてインスリン分泌されないタイプの糖尿病になる
という理屈らしい
仮定を立てるのは自由だけどそれに対する実験結果と根拠が全く示されてないので
エビデンスレベルは最低のFだな
米自由に食べられたって仮定すらここ百年くらいのことだし
なんかマユツバ 錯覚じゃなく実際痩せるよw
体に良い方法とは言えないけど なりうる、って糖質を採ってもなりうるだろ。馬鹿なのか >>603
「糖分摂取が減るから脾臓が多くのインスリンを分泌しなきゃいけなくなり」がまったく意味不明
糖分摂取が減ったら多くのインスリンを分泌する必要はなくなる 普通の食事で太れるのは一種の才能だからなトレーニングすると伸びる 普通に食って普通に働いていれば太ることも痩せる事もない。 >>600
と、いうよりも
今を思い浮かべると食い物いつでも食えるが
明治でも大正でも昭和でも結構餓死は居た訳でさ
食うか食わずかだったのは想像できる話とちがうだろうか
それこそ米食える層なんか育ててる農民ですらほぼほぼ無理だったという状況考えればさっていう >>600
むしろ島国だから狩猟採取メインになるんでないか？
海山と変化に富んだ環境を往来できるんだからそれだけ収穫も多い >>611
はいダウトー
30超えると突然みんなぶくぶく太りだしてねえ
だんだんデブ比率上がってくるんですわ
同窓会でびっくりするよな
35になるともうね 日本は世界第6位の糖尿病大国です
痩せてる人は多いけど糖尿病が多いんです
原因は米です
米信仰はもう捨てましょう 夕飯、サラダと納豆だけにしたら劇痩せした
しかし、筋肉も劇落ち 好きに食って
好きなダイエットして
ストレスを溜めないのが一番体に良い >>602
健康になったら薬も売れないし、医者は暇になるし、ダイエット本も売れないだろ？ >>618
米が悪いんじゃない
摂取量に対して運動量が少なすぎるんだ
つまり食いすぎ
こんな飽食の時代は今まで無かったから >>80
そもそも砂糖取り過ぎで肥満糖尿病のコンボになると知られたのは１９７０年代とかだっけ
関連付業界の猛反発でデブになるんだからイメージ的にとにかく脂質が悪いって事になり、その脂質の中でも動物性油が悪者にされた
で、今は植物性油が認知症になり危険だと確認されてさらに糖質が危険だと再確認されてる最中
嘘に嘘を重ねて健康被害を拡大させてしまった歴史再びｗ >>618
糖尿病患者の増加に反比例して
米の消費量落ちているんじゃなかったっけ？ >>617
基礎代謝下がってくるのが原因
運動量増やすか食事を減らすかしないと 100日間糖質制限してみたけど93kgから75kgまで落ちて筋肉量は5kg近く減ってしまった
すげぇ腹引っ込んだけど皮下脂肪が残ってブヨブヨする デブは絶対に運動の話題にすら触れようとしないよなｗ >>598
糖質制限の医者は、狩猟民族だから米要らんと言うてたな そりゃビルダーが糖質制限のせいで
大勢死んでいるのだから
体に良いわけねぇ
筋肉に命捧げる覚悟がないと駄目 >>623
稲作をやめればおそらく、日本に未来ないよ >>628
当たり前の結果だわな
体重は減るが
肝心の脂肪が思ったように減らない 糖質は生産効率が高い事に比べ、肉等タンパク質は家畜の飼料など間接的に生産するモノが多くて、生産効率が悪い。
多くの人が糖質制限をするなら、環境負荷が高まって地球がヤバい。
魚採りすぎで数が激減してるらしいし。
真面目に人工的に合成した肉の生産を真面目に考えてたりする。
体重数キロ増えたの減ったのより重要な問題だろうに、誰も真面目に考えていない。
オワッテル。 そら0にしたらあかんだろ
太りすぎのやつが何割かに制限するといいって話じゃねーのか
全くの0だったら体に悪いに決まってるけど大抵のものには糖質入ってるだろ >>630
糖質を殆ど取らない狩猟民族なんてイヌイットぐらいだよ
なんだかんだいっても
野生の芋、果実、木の実なんか食ってる >>638
イヌイットまで含めてなんも矛盾してないやんｗ 結局、ほどよく何でも食べて適度に運動しなさいってことやろ >>639
最終的に行き着く先は共食い。
多くの生物で見られる自然な現象。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
