筋トレ中の俺登場

体験談から言わせてもらうと
規則正しい生活と栄養バランスのとれた食生活＋筋トレ
これやってたら全く太らない
今は一日の必要栄養素＋倍のタンパク質取るために
毎日3000カロリー近く食って3か月くらいたったけど
体重が減らない代わりに全く太らない
それでいて腹回りが細くなってきた
糖質制限みたいに数週間とか1か月で痩せたりはしないけど
めちゃくちゃ健康になったのは実感する
アブローラー膝ついて30回もできるようになるとか想像もできなかった