「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ ケトに対する反論らしい反論が無くて結局良くわからん記事 流行ってる健康法があったらとりあえず反対論を書けば記事になる 糖質制限やったけど
・標準体重までしか何故か痩せない
・食費がかかる（鶏肉・魚・チーズなど）
・外食のとき結構困る
・うんこの回数が減って一回量が多くなる
腹減らなくなるけど、食の楽しみの代わりになるものを
見つけられなくなってやめちゃった。
効果はあるよ。 >>44
医者に行けよ
低血糖はちゃんとやらないと命に関わるぞ
しっかりお前の状態を血液検査とかで見てもらって対応を教えてもらえ >>30
糖質減らすとインスリンが多く出るって理屈ねそりゃ裏付けはないな バランスは大事だと思うよ
糖質制限ダイエットでリバウンドしない奴なんてほぼ皆無だろ
炭水化物の美味しさを再認識するだけ
バランス良くカロリー制限やっとけ なんでバランスよく食べて総量を減らすっていう発想にならんの？馬鹿なの？ 日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に
↑
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ぷりけつ活動日記。あのはなくそが監修中www
…必見！！ >>39
大学や研究所の委託研究ってのは多かれ少なかれ発注元の為の仕事だからしゃーない >>44
ＭＣＴオイルを摂れ。それでずいぶん補える。 バランス良く腹八分目の食事と適度な運動してりゃ日本人の体質から言ってそこまで太らないのに、それすら守れない人間が○○ダイエットなんて続くわけねぇじゃねぇか 職場の同僚がご飯食べずに当にこのダイエットで確かに痩せたけど、何か顔色悪いんだよ。本人は大丈夫って言ってるんだけど、不健康そうっていうか… ホントに大丈夫なのか？ >>4
糖質制限で腎臓がインスリンを分泌しようとするというのは理解できない考え方だしな
トンデモのふかしかもしれん 待て待て糖質なきゃインスリンって出なくね
ケトン体はインスリン上げないだろうし
糖新生が身体に負担がかかるってことか？
糖質制限してると血糖値は上がらないよ
これは間違いない
検査して確かめてるひとがたくさんいるからさ
ともかく今共有されてる身体の知識と別のことを言っている
なのでそこの説明がないとわけわかめ
別に糖質制限が身体にいいとは思わんが大丈夫かこの医者
すげえペテン臭がする >>59
マクトンオイル腹壊さない？
レシチン飲んだり豆乳飲んだりしたけど
気持ち悪くなったりノロウィルス並みに便所行きたくなるわ
量が多いんかな というかここんとこのメディアが持ち出してくる学者はほとんと信用に値しないよ
テレビにVでコメントしたりするのもちょっとしたギャラもらって番組側のカンペ読んでるだけ、ってのもバラされてたしな >>47
うんこの回数減て
普通1日1回と違うの？
それ以上は肛門に負担かかり過ぎる 糖質が脂肪になるって世界認識だろ
たんぱく質も吸収出来ないと脂肪になるらしいけど 糖質を摂りすぎてインスリンが過剰に作られ
すい臓がヘタれて糖尿になるのにね ①ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
②その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、
③膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
①と②③がつながらなくてワロタw 米とか小麦自由に食えるようになったのここ数十年のことなのに
遺伝子レベルで体質変わるわけない 実際軽く制限しただけで俺は体重落ち内臓脂肪も落ちと効果あったから錯覚ではないよ 夜は炭水化物摂らなくしたら翌朝スッキリ起きられるようになった ＞その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
は？大事な部分適当に言うなよ
食事で糖質取らなけりゃコルチゾールだのGHだので血糖調整されるんだけどどんな機序でインスリンレベルが上がるの？
それに膵臓の機能低下で糖尿病って1型じゃん。生活習慣病の糖尿病って「インスリンが効きにくくなる」2型だよ >>70
制限始める前は１日一回あったけど
２～３日に一回になるな～
しかも量も少ない時も多々ある
ちなみに食べる量（かさ）的には糖質制限後の方が少ないと思う。
オイル飲んでも微妙だったな 実は、国立がん研究センター「多目的コホート研究（JPHC研究）」において『米飯をたくさん摂取すると糖尿病発症が多くなる』という結果が、2010年にすでに報告されています。
米飯摂取と糖尿病との関連について、国立がん研究センター、がん予防・検診研究センター研究部による「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果で、
がん予防・検診研究センター研究部のサイト
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
で正式に、発表されています。 >>68
何かにかける形なら、あんまり感じないかなあ。 >>68
数回に分けて取った方がいいよ
胃もたれの最上級バージョンみたいなもんだから >>14
糖尿病ってのは、膵臓がバカになることであって、炭水化物をバカ食いする事ではない
炭水化物を極端に減らせば膵臓がなんらかの錯覚を起こしてインスリン分泌異常を起こすかもしれないって事だろ
ただ、デブの糖尿病に関しては、単に炭水化物大好き人間ってのにプラスして、
お肉大好きジャンク大好きお酒大好きで、腎臓のほうがすでにバカな奴の可能性が高い。
そういう奴が糖質制限すると、肉やジャンクや酒の比率が高まって腎臓まで死ぬかもしれないから危険 結構前から指摘されてたことだな
ようやく広まりはじめたか >>47
豆腐と納豆中心に食えば食費安くなるぞ。
それはそれで生産者に負担掛けてるから歪みだけど、現状は格安。 脂肪と蛋白質はWHOでも最低摂取量あるけど糖質は無いんだよ
まぁPFCバランスと必要エネルギー量から算出した推奨量はあるけど
糖分なんて取らなくても他から作られるんだから無きゃ無いで別に困らない 運動も食事制限もなしに痩せる方法が未だに確立しないジャップだから経済がどん底なんだよ 元々平均的に摂ってる人と大量に摂ってる人とでは制限も変わってくるんじゃないの それよりよ、食べた物のエネルギーの何割が実際吸収されてて、それに個人差があるのか、促進要因阻害要因はあるのか、
これをまず究明してくれよ 山下洞人が3万年前にいて、稲作が伝わったのは甘く見て3000年ってとこだろ
日本の歴史からいえば稲食ってる期間のが短いのに農耕民族って言っていいのか 炭水化物いつでも食えるようになったのなんてつい最近の話じゃねえの？
そんなもんで民族の体質なんて決まるのか？ 年に数回は持病の関係で血液検査するけど
直近の検査でいきなりコレステロール下がった
下がった原因が思い付かん
割と適当な食生活だった >>4
どちらを信じるにしても一方に対して盲目的にならんことは良いことだ 基本的にコメとか麺食ってないけど体調はすこぶる良いよ。定期的に炭水化物食うようになると一気に体調悪くなる 飯粒減らすのが一番カロリーコントロールが簡単なだけ
減らした分の肉を食うとかそういうやつはそもそも食事管理に向いてないからやめとけ ネットのいい加減な妄言見るより
自分で勉強した方が
良いぞ 基本的に、朝、昼をたっぷり食って、夜はおかずだけがベスト
夜なんて寝るだけなんだから満腹に食う方がおかしい 悪化はしないだろｗ
そもそも糖質制限は２型糖尿病患者の食事療法だし
副産物で痩せるてことで健常者が勝手に暴走してやってるだけじゃん
きちんとした糖質制限しててどうやってHbA1c上げれるんだよｗ
下がることがあっても上がることなんてねーわ２型糖尿病患者には有効だよ 今の食生活で長寿国なんだからわざわざ楽しめない糖質制限する方がおかしい
寿命縮めたい奴らなのか 泳げばいいのに
ただ水の中にいるだけでカロリーどんどん消費するんだから
毎日5km泳いでた頃は8000kcal摂っても太れなかったな >>103
糖尿病って難病なの？
じゃあ難病糖尿病の人がたくさんいるんだな
糖尿病ってなんなの？ やせたきゃ、いつもと同じだけカロリー摂取していいから500kcal分だけ余分に運動しろ >>105
だいたいのひとは寿命じゃなくてデブってるのに嫌気が指してダイエットするのさ 糖質制限というか単純に食べる量を減らせばいいだけ
現代人は栄養採りすぎ 糖質制限厨は、砂糖入りコーヒーもチョコレートも摂取出来ないんだろ
仕事へ集中するのに難儀しそうだな 炭水化物控えたら12キロ減ったけど？
たまに食べるし糖質制限はしてない
酒はビール含めて毎日飲みまくり 運動しないなら糖質取らない方が眠気とかなくて快適だけど体動かすとすぐ疲れて動けなくる >>112
お前仕事に集中するのにそれが必要なの？ 普通に何も考えず食ったもので栄養取るのが一番自然でいいに決まっているだろう
ただし、腹いっぱい食わないこと、これさえ守れば健康で長生きできると
俺は信じてる 一時期とまみちゃんってトマトの痩せるサプリ流行ったな
当然飲んでた奴で痩せた奴は見た事ないが >>16
赤井英和がそれで一気にリバウンドが来たんじゃなかったっけ？ >>91
ケースバイケースだから一律な糖質制限は危険って言いたいんだろうよ
デブなのかガリなのか肉体労働か事務作業かでも良いバランスは変わってくるんだからよ
日本人はステレオタイプだから、何かが流行するたびに、ケースバイケースって言いたいがための反対派が出てくる
>>94
狩猟民族の欧米人と比べれば極端に民族の体質に違いがあるだろ
世界中の人間が同じ体質なわけないだろバカ ケトジェニックならリバウンドしにくいよ
導入までがクッソ面倒くさいけど 京大医学部卒内科医だけど、こんな仮説は耳にしたことないなあ。
エビデンスレベル最低の空想じゃないの？
少なくとも俺の外来で糖質制限やってる患者で、コントロールが余計に悪くなった症例なんて皆無だけど。
こういうオツムの医者って、アホ私学か岐阜大卒くらいのもんだろう。 そもそもメソポタミアでは5000年前から農耕を始めてるが、日本人が農耕を始めたのはおよそ2000年前だろ
本当に日本人は農耕民族なのか？ たった1万年以下程度のコメ文化しかない日本人がインスリン分泌量が少なくて済む体質に変化した
こんな訳ねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
めちゃくちゃだわ
ただ、運動と食生活しろってのは同意する
日本人は運動習慣がなさすぎる 酷い理論だがこれちゃんと医師免許持ってる奴が書いてんのか
医師法違反だぞこれ ボディービルダーのマッスル何とかって人は体脂肪ゼロで餓死したんだぞ
デブもマッチョもどっちも極端なことするとダメなんだ 奥田ってクソみたいな無根拠糖質制限否定本出してる奴だっけ？ 子供孫世代にすら体質遺伝するのが最近報告されてるから
何千年構えなら体質変わっても全く不思議はないぞ >>115
一般的に言って、
糖分とカフェイン摂取は集中力発揮するのに有効だろ 人間なんて百年もない人生で環境にどれだけ適応できるか考えれば
人類が糖質を取り始めたのはたかだか数千年なんだから糖質なんて毒なんですみたいなのは詐欺師の典型的なロジック なんかおかしいと思ったら
三菱ケミカル豊橋事業所健康支援センター勤務
何これ
病院なのこれ？産業医でしょｗｗｗ
臨床医でも研究医でもないじゃん
個人の感想です（） 糖質制限で20kg痩せたけど、体の調子めっちゃいいし、食後に眠くならないから、仕事もはかどるよ！ 食事減らせば、間違いなく体重は減る。
でも、ある時間突然エネルギーが切れて
思考力が低下、怒りっぽくなって人間関係が悪くなる。
寝る時間にちょうどエネルギーが切れるように
調整できれば夜のうちに、脂肪が糖に変わって
肝臓に貯められるようになるはず。 昼眠くならないのと朝すっきり目がさめるだけでもやる価値あるわ
1日100g程度のゆるいやつだけど >>85
その起こすかもっていう証拠が皆無なんだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
