「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ >>324
国会中継をテレビなりラジオなりネットなりの「メディア」を使って手に入れたんじゃないの？
毎回見に行ってたの？ 消費した以上に体に入れたら増える
体に入れた以上に消費すれば減る
何を食おうが何を食うまいがこれ以外の事実は存在しない 糖質摂取が著しく低下すると
脂肪より先に筋肉の分解が始まるし
水分も抜ける
体重こそ落ちるが肝心の体脂肪が減りにくいので
体重が落ちても不細工な体のまま >>4
そうそう。
新説が出ると、今までの定説に取って代わったと思う人の多いことw >>320
報道枠で放送してないのが味噌
バラエティー枠で適当に煽ってるだけだから報道ではない 放送だな >>18
> バランスよく食って、筋トレしつつ運動
無理言うんじゃねえよ。デブがそんな難しいことできるか。 >>324
スレ違いだけどお前はメディアの意味を大きく勘違いしてる >>1
劣等民族ジャップが劣ってるのはしゃーなしだが
未だに農耕民族とか言ってるこの頭の悪い記事はなんとならんか
記者の頭はウジが沸いてるとしか思えない >>326
ああ、そういう細かい意味まで突っ込んで揚げ足取ってんのか
はいはい、見たのはネットですよ
それで満足か？ ジョコビッチは小麦アレルギーでしょ
一般人がやってどうするの？ 極端なデブは多少無理しても死なないと思うな
少し前テレビで150kg近いのとか女で100kg超えとか
運動するにしてもある程度体重落とさないと危険だと思うな >>338
間違いを認めるのが恥ずかしいお年頃なのね >>334
筋トレって汗かくほどやらんぞ ７割程度の運動だから (;´Д｀)ﾊｧﾊｧも無い 一説に過ぎないし、日本人というか人類が農耕民族になってから、さほど時間は経っていないので、全然適応しきれていないと思う。
少なくとも、現在の日本人はあまりにも糖質の撮り過ぎであることは否めないだろうよ。 体脂肪落としてスタイル良くなりたいのか？
それとも体重を落としたいのか？
日本人は後者が多すぎる
特にマンコ >>339
そーゆー特異な例を持ち出して一般論語りだすのは
典型的な詐欺の手口だが
この記者はそんなことかんがえずに天然で論理組み立ててる
マジで脳ミソチンパン以下 >>347
稀にそういうグループもあっただろうけどな 糖質制限で痩せるよ
でも痛風になるよ
どっちも俺の経験談 みんな苦労してんだな、俺は毎日飲む缶コーヒーを微糖からブラックに変えただけで4kg落ちたというのに 糖質制限効果あるけど難点なのがお金かかりすぎなんだよな。
金持ちダイエットだよ アメリカで糖質制限が流行ったとき穀物の売上が15％くらい減ったとさ。それで業界が暴れだしたそうなｗ >>341
十羽ひとからげに反応して、それは十把一絡げだ！て、一々、人の細かいまちがいを、揚げ足を取るようなお年頃じゃないかな >>333
カロリー制限状態だと結局続かない。
痩せても異性に大してモテないとわかった時点で太りだすよ。
ダイエットは無理があるとだめなんだよ。 消費が落ちる流行り事ってすぐ問題提起されちゃうよね まあたバランス厨がいるぞっ
バランスってなんだよｗｗｗ
厚労省が定めるやつ？忖度官僚が決めたことを信じるなんてｗｗｗｗｗｗｗ
実は炭水化物60%は多すぎなんじゃい？
とか書くとコメ利権でえらく叩かれるんだろうな
常識を疑え
バランスは誰が決めた？ >>1
>膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
これ本当かよ？ >>1
一番なのは、好きなだけ食って呑んで、自動車工場のラインで働くのが痩せる一番の近道だな。 >>336
チョンは偉いよ。特に北チョンは首領様を除いて太っている人が誰もいない健康的な国だ。 だから日本の女ってあんなにダイエット頑張ってるのに痩せないのか
言われてみれば普通に食べて普通に運動してるやつのほうが痩せてるもんなあ
おかしいとは思ってた 逆になんで太ってるのか不思議な人いる
弁当も普通の量だし >>350
なに前時代的なこと言ってんの
痩せるために運動するのは恐ろしく非効率
デブは食い物のコントロールだけで容易に痩せられる。 運動と献立に時間を費やしたり極端に凝りだす
そうしたらそればっかりの生活になるとまた
面倒というかつまらんと言うか
体のメンテが全ての生活もへんなもんで自然に暮らせて整える方法 痩せよう思ったら無酸素運動からの有酸素運動しないと。
つまり筋トレしてからチャリでも漕げやって話。 >>371
方法が確立されてないから次から次に新しいのが出てくるんやで >>365
糖尿病は、糖分をたくさん取るため、それを分解しようとして膵臓が無理をしてインスリンを大量に出し、
それが慢性的になると膵臓が疲労してインスリンが出せなくなる病気。
摂取した糖分が少ないのに膵臓がインスリンを増やそうとするという話は聞いたことがないし、
それが原因で糖尿病になった例はたぶんないと思う。 顔のたるみを取る「顔体操」の先生がテレビに出てて顔の運動エクササイズやってるががどいつもコイツも皆筋張ったトカゲみたいな顔になってて美しくないんだよな。
自分が正しいと信じ切って人に教えてるんだろうな。あれ間違ってると思う。 御託はいいからワンピのサンジのように20日間だけ無人島に自分を追い込めば嫌でも痩せられる
何十年も醜い体系で悩むよりいいと思うんだけどなぁ 糖質制限って
どのくらいの制限の話か分からないからなんとも言えんな。
詳細がなさすぐる ＞日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。
じゃあデブはもう一生デブじゃん
一回死んでやりなおせよデブ >>371
効率の話するんだったら
そもそも食い過ぎてんのが効率悪いじゃんw >>366
ヤマト、佐川のドライバーになるのが一番いいと思う。一日中動いているので太る暇がない。 ＞農耕民族の日本人
農耕なんて西洋人もしてるのに何言ってんだこのババァ ＞炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理する
？？
矛盾しすぎだろアホなのか？ ケトン食（糖質制限食）にすると代謝量と体組成は向上するのか？
背景：
肥満に関する炭水化物−インスリンモデルでは、習慣的に高炭水化物食を摂るとインスリンレベルが恒常的に高まり、脂肪細胞内に脂肪が隔離され、エネルギー消費の適応抑制がもたらされるという結論を下している。
従って、食事に含まれる炭水化物を等カロリーの脂質に置き換えると、エネルギー消費の増加、脂肪酸化の昂進、ひいては体脂肪の減少がもたらされると予見している。
これとは逆に、“a calorie is a calorie”という考え方を支持する従来型見解の多くは、炭水化物と脂質を置き替えても等カロリーであるならば、エネルギー消費や体脂肪の減少に関しては生理学的に重要な効果は無いと予見している。
結論：
高炭水化物食を等カロリーのケトン食に変えることで体脂肪の減少は促されなかった。エネルギー消費は高まったものの、最先端の技術を用いてやっと検出できる程度の微小値であった。
＜補足説明＞
確かにケトン食フェーズ（ピンク部分）で体重が急減していますが、これは体脂肪の減少によるものではなく水分とLBM(筋肉)の減少であることが24hr尿中窒素排泄で示されています。
ttp://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201608/article_2.html 今度この説が主流になればまた糖質は制限しなければなりませんとかって説が出るんだろ 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150 >>376
俺は糖質制限を止めて反動で太って糖尿病になってしまった。 >>380
無人島から戻ってきたらすぐ元に戻るけど？ 糖質制限ダイエット成功者の多くは単に摂取カロリーが減っただけだと思う… >>387
ベースラインで体重の増減がないようにカロリー設定しなければいけないのに痩せてしまったバカ実験
同じカロリーなら体重が減ってからの方が減りにくくなるのはあたりまえ
とは言えケト適応後は脂肪も減ってるが
あとこれはパイロットスタディだぞ >>371
糖質カットだけだと、気持ち悪い痩せかたするぞ。
ある程度まで痩せたら通常の食事に運動。
サッカー選手の引き締まった身体を見ろよ。 >>395
軽い筋トレはした方が綺麗な身体になるね >>393
そうだよ
糖質摂取が極端に少ないイヌイットは
たんぱく質と脂質を食いまくって
寒さに耐えるために脂肪をつけるからな
糖質を取らないから痩せたのではなく
摂取カロリーが減ったから痩せただけ
ご飯食わなくでも焼肉バカバカ食ってたら普通に肥る >>105
今、90以上で元気な高齢者は基本粗食だぞ
メロンパンやらハンバーガーやらジュースがぶ飲みしてる世代が長寿になるかわからん
沖縄も長寿から外れてきたしね
伝統沖縄料理に代わってアメリカナイズされた食になったから >>395
糖質を極端にカットすると
筋肉も痩せるし
脂肪を燃焼するエネルギーも不足するので
筋肉が減り体脂肪は残るという不細工な痩せ方になる 糖質制限やると、ファストフード食べなくなるよね。
ドリンクバーでも コーヒー、お茶、炭酸水、水だけ。 >>農耕民族
はいこの時点でウソーっw
人類すべて最初から農耕やってた奴らなどいまっせーんw
農耕技術を会得したのは人類史上的には最近でーす
しかも日本は世界史的には大陸からだいぶ遅れて農耕技術入って来ましたw ただしデブの食生活は極端に糖質が多い場合が多いので
適量まで下げてPFCバランスを良くするのはあり カロリー減らせばいいだけなのに、なにウダウダ言ってんの？
飯減らして筋トレしろよ。 >>406
いや馬鹿は君だよ
体重制限のあるスポーツ選手が減量するときに糖質制限なんかしている奴いない このおばさんの理屈では日本全国で糖尿病患者が現在実施しているであろう糖質制限治療は
逆効果であると唱えているわけだから、日本の医学界に喧嘩売ってるんちゃうの >>405
日本では農耕以前はドングリが主食だけど
全土に豊かなブナ林があったからね 普通に飯食ってお菓子と酒を控えて運動すればおけおけ >>410
その医学界とやらの総本山、糖尿病学会は糖質制限に懐疑的だが トランプが言ってた「ゼロカロリーのコーラ飲むと腹が減る」ってどういう理屈なの 普段の食事からご飯を半分に減らす
これで毎月1キロ痩せてる
今11ヶ月目で10キロ減った
10キロ違うだけでも足への負担が全然違う >>1
デブは炭水化物食べすぎなんだから少々制限しても問題ない
どうせ見てないところで菓子むさぼってるからな アレルギーでもないくせにグルテンフリー食品にこだわり
高いスムージー飲んでる奴の老後はどんなんだろう 一日一食ダイエットしてる
でもお菓子食べるから痩せない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
