「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ 三田村邦彦も運動してどーたら言ってたけどやつれてた >>233
これな
大概釣れそうな極論ぶつけてくるよな 過去に糖質制限でやせた事あるからガンガン痩せるのはわかってる
ただし今もういちどダイエットしろと言われたら たぶん糖質ダイエットだけには頼らないだろうな
夕食は炭水化物抜くことは最重要だとは思うが >>227
俺も多量のココナッツオイルやMCTはダメだ
下痢じゃなくて胃がキリキリ痛む
脂質足したいならバターや生クリームがいいぞ
乳製品がダメならココナッツオイルも仕方ないが どうせなら日本人は単細胞生物時代から米を食ってきたくらいやってほしい ダイエットして痩せると目的が痩せることになっちゃってやり過ぎるんだよ
人間て自分の努力が結果に繋がるとそれが嬉しくてエスカレートする 少し量は減らしたけど普通に食べて、4月から毎日50分ウォーキングしてたら76キロから70、5キロになった。
あと5キロ減らす グルテンアレルギー1%ってほぼ全員が口にする物質とすると多いだろ >>234
同じく
3キロぐらい一気に痩せてる
代謝に使っているのか
水分が抜けるからなのか >>4
インスリンが出にくいんだから糖尿になりやすい
糖質制限したほうがいいって事になる
霜降りとか脂肪が多いのをよしとするのはおかしいけどな
それもアメリカ同様赤身に変わってくだろ >>257
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる どうでもいいけど寿司屋で酢飯だけ残す下品な食べ方は本気でやめて欲しい。 通常人の場合、
糖質制限するくらいのつもりで
食事をとれば、ちょうど良いよ。
食い過ぎ。 とりあえず30分くらい風呂入って1kgくらい液体抜いてくる こういう場合の「糖質制限」ってのは糖質摂取ほぼゼロのことを指すの？
糖質制限って聞くと程よい量だけ食うってイメージなんだが いやいや、実際に糖質制限で痩せてるし
自分でやって、実際そうなってんだから確信もって言えるわ
過度の糖質制限が体に悪いのは同意するけどな
要するにやり過ぎるなってことだろ？ 大昔の人間なんて喰えるときに喰う
そんな生活だから
喰わないと糖尿になるとか違和感ありまくり >>261
おお
サンクス
訂正する↓
>>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる
1型と2型があって
1型は膵臓がぶっ壊れてインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う 炭水化物ダイエットやると体内にある糖質が2キロばかり使われることになるから
体内の糖質が枯渇する2〜3日で2キロくらい一気に痩せるというか体重が減る
脂質は糖質と違って一気に使う事ができないからカロリーダイエットをしてもすぐに結果はでない >>265
ゼロなんてありえないから
ごはんやパンや麺類を摂取しないことだよ 俺一月足らずで9kg痩せたけど
コンビニのサラダ、おにぎり、鳥串焼きの食事にコーヒーはブラック、間食にスモークチーズってやりかたで >>260
糖質制限の英語での表現はLCHF (Low Carb High Fat)だぞ
脂質悪玉説、飽和脂肪酸悪玉説自体がひっくりかえってる
霜降り和牛は穀物食わせた脂肪だから組成的に評価されないけど（ω6が多い） 糖質制限したつもりが体重維持してる俺は問題ないということか >>273
体質によっては健康的なデブにしかなれないな アジアより糖質少なくタンパク質多く摂取してるハズの欧米見れば、
太る要素はそこじゃないって分かるだろ。 外食、インスタントラーメン、炭酸ジュースやめて
摂取カロリーを1700位にしてたら糖質制限しなくても痩せるよ
まずキッチンデジタルスケールを買おう
これやり出して今までアホ見たいに食ってたのわかったわ
ラーメンと冷凍チャーハン一袋とか
まぁ自然と糖質制限になってる位が良いんじゃね >>270
糖質制限＝ご飯、パン、麺とかを全く食わないことなのね？ >>272
言葉の定義関係なく健康マニアでは赤身が主流 >>278
糖質制限界隈では脂身の方が大事なんだわ ほとんど糖尿っていわれて
とりあえずご飯パン麺喰うなって医者から
いわれたんだが >>260
霜降りの脂は嗜好品であって理屈で食べるものではない
ケーキとかまんじゅうと同じだよ >>275
欧米人でもデブは糖質取りまくってるよ。 >>272
low carb diet
とはまた別物だろ >>279
半分近くオレイン酸だぞ
でも調べたら和牛でもω6は無視できるレベルで少ないな
訂正するわ 糖質制限とかにハマるやつはマイナスイオンとかにハマってたんだろうな… 昔ねケビン山崎ってのがやってるジムが流行ってね
前田日明も通って短期間でいい体と動きになったね
まあアトキンソンダイエットって昔からあった時代遅れの方法なんだけどライザップも基本的にそれ
これは二ヶ月が健康的にできる限度なんで確かに不自然な方法
ケビンはまた極端で納豆ご飯のことを砂糖に油をかけて食べてるのと同じと言っていたwトレーナーでもこの程度の人もいるけら気を付けて >>286
Low Carb High Protein なダイエットはマジで人死ぬからな
マッスル北村もこれ 極端に走るとリバウンドが怖いな
数週間で前より太るとかあるからな
モーニング娘。の子とか 自分は２型糖尿病で普段の食事で炭水化物を減らすようにして４ヵ月経ったが体重は１キロも減らない
HbA1cは10.0から7.0に下がったから効果はあるようだ 日本人が昔から食ってるもん食うのが一番だろ。山菜、米、豆、魚、海藻、汁物。逆に肉なんかは元々食わないから腸に負担だろ。 >>259
多分だけど成長ホルモン出るから
成長ホルモンは脂肪細胞から遊離脂肪酸を引き出す効果がある >>288
糖質制限は限度をわきまえれば有効なダイエットでマイナスイオンと同列に扱うのもおかしい
こういう人こそ似非科学に騙されるから危ない >>294
みりんや砂糖をつかわなければ安心だよ
田舎の濃い味付けだけは気をつけなよ 2万年近くもドングリ主食にしてデンプン質で生きて来た民族だからな >>295
Low Carb→High Fatなのは常識だろ？
まあ脂質まで制限しだすバカのために付け加えられた言葉だけどさ 日本人は農耕民族って
農耕始めたのは白い奴等の方が早いだろ
つか農業やらんと人増えない ダイエットしてるより、バクバク食ってるときの方がモテるな
食って働き押し倒す、もうこれでいくわ 腹八分目の調整まで十羽ひとからげで論ずるのは利権がらみだろ >>268
よくみたら下から三行もだめだわ
膵臓が疲弊してインスリンが分泌されなくなってしまうんよ
足りなくなる
酔っぱらってるから半分読んでなかった まともなエビデンス無しに踊らされて太ればいいさ。
バカな研究者の話をまともに聞くだけ無駄 取りすぎる奴もアホ
過剰にカットする奴もアホ
デブは糖質は取りすぎているのが問題であって
糖質は必要不可欠な栄養素
PFCバランスを考えて摂取すれば良い メディアと一括りにして
メディア信じない俺は皆さんとは違いますからアピールもアタマ悪そう 昼以外白米を食べるのをやめたら、面白いくらい簡単に痩せた。 >>315
森友加計問題で、まともに事実を報道したメディアって全くと言っていいほど無いんだが
それについて、頭のいいお前の見解を聞きたいわ >>320
お前が「事実」を手に入れたネットメディアは？ >>323
議事録に国会中継などの一次ソースだよ
で？お前が事実を手に入れたメディアは？
まさかテレビと新聞（）が一次ソースとかいう手合かｗ >>321
糖質制限で痩せたと言っている奴の
食事内容を聞くと
単純にカロリーも減っているだけなんだよな >>324
国会中継をテレビなりラジオなりネットなりの「メディア」を使って手に入れたんじゃないの？
毎回見に行ってたの？ 消費した以上に体に入れたら増える
体に入れた以上に消費すれば減る
何を食おうが何を食うまいがこれ以外の事実は存在しない 糖質摂取が著しく低下すると
脂肪より先に筋肉の分解が始まるし
水分も抜ける
体重こそ落ちるが肝心の体脂肪が減りにくいので
体重が落ちても不細工な体のまま >>4
そうそう。
新説が出ると、今までの定説に取って代わったと思う人の多いことw >>320
報道枠で放送してないのが味噌
バラエティー枠で適当に煽ってるだけだから報道ではない 放送だな >>18
> バランスよく食って、筋トレしつつ運動
無理言うんじゃねえよ。デブがそんな難しいことできるか。 >>324
スレ違いだけどお前はメディアの意味を大きく勘違いしてる >>1
劣等民族ジャップが劣ってるのはしゃーなしだが
未だに農耕民族とか言ってるこの頭の悪い記事はなんとならんか
記者の頭はウジが沸いてるとしか思えない >>326
ああ、そういう細かい意味まで突っ込んで揚げ足取ってんのか
はいはい、見たのはネットですよ
それで満足か？ ジョコビッチは小麦アレルギーでしょ
一般人がやってどうするの？ 極端なデブは多少無理しても死なないと思うな
少し前テレビで150kg近いのとか女で100kg超えとか
運動するにしてもある程度体重落とさないと危険だと思うな >>338
間違いを認めるのが恥ずかしいお年頃なのね >>334
筋トレって汗かくほどやらんぞ ７割程度の運動だから (;´Д｀)ﾊｧﾊｧも無い 一説に過ぎないし、日本人というか人類が農耕民族になってから、さほど時間は経っていないので、全然適応しきれていないと思う。
少なくとも、現在の日本人はあまりにも糖質の撮り過ぎであることは否めないだろうよ。 体脂肪落としてスタイル良くなりたいのか？
それとも体重を落としたいのか？
日本人は後者が多すぎる
特にマンコ >>339
そーゆー特異な例を持ち出して一般論語りだすのは
典型的な詐欺の手口だが
この記者はそんなことかんがえずに天然で論理組み立ててる
マジで脳ミソチンパン以下 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
