「糖質制限で痩せるのは 錯覚 です。しかも日本人の体質上、糖質を取らないと糖尿病になります」ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。
とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……？ そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす！
◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?
「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。
農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。
その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。
また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。
「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。
しかし体についた脂肪が減るわけではありません」
本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。
筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。
◆話題のグルテンフリーダイエットも…
テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。
『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1％は存在すると言われていますが、
その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。
それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、
逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。
★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/ >>9
こういう場合にオリーブオイル小さじ一杯飲むといいのかね ちょうど今糖質制限ダイエットしているんだけど
血糖値の上下が無くなり腹減らなくなるから楽に痩せられる
ぶっちゃけ今までやったダイエットがアホらしくなるくらい楽 注目浴びたい為に
でっかい釣り針垂らしてる
だけでしょ 食べる米の量減らしたり運動してるけど、朝起きた頃はオナカペッタリなのにお昼、夕方と時間が経つにつれぽっこりオナカになるな。
変なの。 ライザップで2人くらい死んでたけどあれ因果関係証明されたのかな >>85
そのなんらかの錯覚を詳しく証明できないとトンデモだっつってんだろ
糖質制限 → 【錯覚と言う名のブラックボックス】 → 糖尿病発症
ブラックボックスが謎すぎんぞ 糖質制限スレではものすごい攻撃的な擁護が湧く
それを商売にしてる人からすると死活問題だからな
でも死ぬほど体に悪いからやめたほうがいいよ >>140
そっとしてあげて「それ」だけの人だから 今から30年前糖質ダイエットとか広まってない頃、新格闘術の黒崎健時さんが
三ヶ月おかずだけにすれば痩せると本に書いてた。だからやれるのは本当だと思う。 >>11
大抵こういう場合は市場(経済の都合)に歪められてるからな
でも冷静に考えてさ、40何億年もコメ食べ続けてきたのに、急にコメは害悪みたいなのってやっぱ直感的におかしいよね
俺たちは歴史を学びなおすべき 一番痩せる運動は水中で行う運動（全身運動）で二番目は自転車（人体で最も筋肉量が多い脚部の運動）
これさえやっとけば糖質制限なんて不要ｗ ダイエットのために運動するのは長続きしない
喰う量を年相応に減らすのが合理的
その際、主食のごはんを減らし
おかずはそのままの方が楽しい >>194
人によっては急にしたりするとショック大きすぎて身体がついていかないとかあるんじゃない 食うために運動するって凄い本末転倒。動くために食べるのに。 こういうのっていつまで経ってもハッキリした結論が出ないね
定説になったかに見えても10年20年ですぐ覆るし
人類の科学力も案外大したことないね デジタルスケールを買ってカロリー計算しながら、日に1700カロリー制限してたら自然に5キロ痩せてきたわ
でも一ヶ月目で停滞期来たから今日は2400カロリー食べる 俺も糖質制限初めて3ヶ月だけど体重-12kg，体調も至って良好だぞ？まだデブだからこのまま続けるわ
なんかアンチ糖質制限ってすぐ湧いて出てくるけど農協かなんかの回し者なのかね ろくな運動もせずこれだけに頼ってる連中が歳食ってからどんな影響出るか楽しみだな 糖質制限は痩せる効果に関して言えば一番かも知れないね
持続性がないのが問題になるが どう考えても、菓子パンや生クリームのケーキや糖分たっぷり飲料が身近な状況と、農耕民族の日本人という話しは別の話しや。 なんせ低糖質にしてから調子良いもの
頭も体も良い感じ >>188
欧米人が狩猟民族だとか言ってるそいつが馬鹿なんだよ >>194
ライザップは糖質カットする上に本来その分沢山摂らなきゃいけない脂質もあんまとらないからなあ 糖質制限というより白米がカロリー摂取に優秀過ぎるってだけ
米抜きに同じカロリー摂るのは至難
結果的にカロリー制限してるだけ 人類は食い物を探して運動せざるを得ないのであって
痩せるために運動するのは自然の摂理に反する
昔ならこういうアホは殴られた 日本人は１万年間くらいドングリを縄文式土器で煮炊きして食ってたんだろ
コメは体質に合わないはず 炭水化物減らして痩せてから食うどんぶり飯の旨さ
脳が震える >>218
昔じゃなくて今を未来に向かって生きようぜ >>154
脳はケトンだけど筋肉は脂肪酸だぞ
移行時は筋肉もケトンだけど 運動して筋トレして食事制限もしないと餓鬼のような腹だけ出て筋肉も無いカラダになるしな
70歳になると20代の筋肉の半分ぐらい、40代で20代の1/3近い筋力が無くなってる
腹が出てくるのは腹の筋肉がどんどん無くなって内臓が落ちて来てる状態
こうはなりたくないんで運動＋筋トレは欠かせない ココナッツオイルで流行らそうとしたのが反感あるな
日本人のほとんどが耐性ないから下痢するのに
ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲めだの
サラダにぶっかけろだの
おかげで腸の調子が悪くなって大変だわ >>4
まぁそうだけど米やらうどんやら食い過ぎてデブの奴は痩せるだろ
元々食事バランス崩れててデブなんだからさ 健康診断で医者から米少なくしろって言われた
のに何このデマ記事
リバウンドで体に負担かかるのは多少あり得るけど米減らしながら運動で痩せないといろいろ体悪くするやろ
悪意のある記事やな >>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
血管が詰まっていろんな障害を起こす現象
目が見えなくなったり足が壊死したりする
1型と2型があって
1型は膵臓がぶっ壊れてインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う たいがいは食い過ぎてるから減らすべきなんだよ
そこに極論をぶつけてくるバカ 俺の経験では睡眠時間長くすると痩せる。
一日10から12時間寝る
サラリーマンは難しいかな 米食っても食わなくてもなるなら
食おうぜ
生姜焼き、とんかつ、すき焼き、唐揚げ 食う量が減るんだから痩せるよ
肉とか食わんで
その分こんにゃく食うんだから 糖尿病の間違ったカロリー制限のせいで何万人死んだか >>224
そういうのって流行りやまいみたいなもんだな
中年あたりからぶくぶく太る米人（白人）の真似をする必要はない 炊いた白米一日300gって多い？
白米の量で体重コントロールしようとしてる 歳を取ると太りやすい赤ら顔のシロンボでも自転車大国のシロンボは細いのばっかだろ？
だから自転車を日常の足にすれば良いんだよｗ >>233
そういうこと
要は余剰カロリーが脂肪として蓄積される
だからエネルギー源としての糖質を減らす
体を構成するタンパク質は減らさない
そうすることで健康を損なうことなく痩せる >>227
MYCオイルも下痢する
そもそも夜だけでも糖質制限すれば
朝にはケトン体生成するのに
中鎖脂肪酸なんて何の役にも立たない
唯一の利点は即座にエネルギーになることだが
中鎖脂肪酸取るくらいならアミノ酸でも取った方がよっぽどいい 三田村邦彦も運動してどーたら言ってたけどやつれてた >>233
これな
大概釣れそうな極論ぶつけてくるよな 過去に糖質制限でやせた事あるからガンガン痩せるのはわかってる
ただし今もういちどダイエットしろと言われたら たぶん糖質ダイエットだけには頼らないだろうな
夕食は炭水化物抜くことは最重要だとは思うが >>227
俺も多量のココナッツオイルやMCTはダメだ
下痢じゃなくて胃がキリキリ痛む
脂質足したいならバターや生クリームがいいぞ
乳製品がダメならココナッツオイルも仕方ないが どうせなら日本人は単細胞生物時代から米を食ってきたくらいやってほしい ダイエットして痩せると目的が痩せることになっちゃってやり過ぎるんだよ
人間て自分の努力が結果に繋がるとそれが嬉しくてエスカレートする 少し量は減らしたけど普通に食べて、4月から毎日50分ウォーキングしてたら76キロから70、5キロになった。
あと5キロ減らす グルテンアレルギー1%ってほぼ全員が口にする物質とすると多いだろ >>234
同じく
3キロぐらい一気に痩せてる
代謝に使っているのか
水分が抜けるからなのか >>4
インスリンが出にくいんだから糖尿になりやすい
糖質制限したほうがいいって事になる
霜降りとか脂肪が多いのをよしとするのはおかしいけどな
それもアメリカ同様赤身に変わってくだろ >>257
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる どうでもいいけど寿司屋で酢飯だけ残す下品な食べ方は本気でやめて欲しい。 通常人の場合、
糖質制限するくらいのつもりで
食事をとれば、ちょうど良いよ。
食い過ぎ。 とりあえず30分くらい風呂入って1kgくらい液体抜いてくる こういう場合の「糖質制限」ってのは糖質摂取ほぼゼロのことを指すの？
糖質制限って聞くと程よい量だけ食うってイメージなんだが いやいや、実際に糖質制限で痩せてるし
自分でやって、実際そうなってんだから確信もって言えるわ
過度の糖質制限が体に悪いのは同意するけどな
要するにやり過ぎるなってことだろ？ 大昔の人間なんて喰えるときに喰う
そんな生活だから
喰わないと糖尿になるとか違和感ありまくり >>261
おお
サンクス
訂正する↓
>>107
大雑把に言えば
食事した時に摂取した糖が血液中に溢れ出して
浸透圧の関係で細胞が破壊され毛細血管などがやられる
それで目や腎臓などか壊れる
1型と2型があって
1型は膵臓がぶっ壊れてインスリンという物質が出なくなって血の中の糖が減らなくなる
2型は体脂肪がインスリンに対して抵抗を持ってしまい同じく血の中の糖が減らなくなる
大まかにはこんな理解で良いと思う 炭水化物ダイエットやると体内にある糖質が2キロばかり使われることになるから
体内の糖質が枯渇する2〜3日で2キロくらい一気に痩せるというか体重が減る
脂質は糖質と違って一気に使う事ができないからカロリーダイエットをしてもすぐに結果はでない >>265
ゼロなんてありえないから
ごはんやパンや麺類を摂取しないことだよ 俺一月足らずで9kg痩せたけど
コンビニのサラダ、おにぎり、鳥串焼きの食事にコーヒーはブラック、間食にスモークチーズってやりかたで >>260
糖質制限の英語での表現はLCHF (Low Carb High Fat)だぞ
脂質悪玉説、飽和脂肪酸悪玉説自体がひっくりかえってる
霜降り和牛は穀物食わせた脂肪だから組成的に評価されないけど（ω6が多い） 糖質制限したつもりが体重維持してる俺は問題ないということか >>273
体質によっては健康的なデブにしかなれないな アジアより糖質少なくタンパク質多く摂取してるハズの欧米見れば、
太る要素はそこじゃないって分かるだろ。 外食、インスタントラーメン、炭酸ジュースやめて
摂取カロリーを1700位にしてたら糖質制限しなくても痩せるよ
まずキッチンデジタルスケールを買おう
これやり出して今までアホ見たいに食ってたのわかったわ
ラーメンと冷凍チャーハン一袋とか
まぁ自然と糖質制限になってる位が良いんじゃね >>270
糖質制限＝ご飯、パン、麺とかを全く食わないことなのね？ >>272
言葉の定義関係なく健康マニアでは赤身が主流 >>278
糖質制限界隈では脂身の方が大事なんだわ ほとんど糖尿っていわれて
とりあえずご飯パン麺喰うなって医者から
いわれたんだが >>260
霜降りの脂は嗜好品であって理屈で食べるものではない
ケーキとかまんじゅうと同じだよ >>275
欧米人でもデブは糖質取りまくってるよ。 >>272
low carb diet
とはまた別物だろ >>279
半分近くオレイン酸だぞ
でも調べたら和牛でもω6は無視できるレベルで少ないな
訂正するわ 糖質制限とかにハマるやつはマイナスイオンとかにハマってたんだろうな… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
