>>612
無酸素運動と有酸素運動の違いも分かってなさそう

1時間ランニングして消費するカロリーは頑張ってもせいぜい500kcal
少食な奴が一日1500kcal摂ってるとして一食抜けばそれだけで-500kcal
どっちが効率良くてコントロールもしやすいよ？
まぁ基礎代謝以下のカロリー摂取にするのは進めないけどね
基礎代謝+200kcal程で適度な無酸素運動入れるのを一番勧めるけど