【芸能】「105kgのバーベルを…」松嶋菜々子さんの健康美を保つ自己管理法とは？ [フォーエバー★]
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「105kgのバーベルを…」松嶋菜々子さんの健康美を保つ自己管理法とは？｜美ST
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2/23(金) 6:30配信
magacol
賛辞を浴びた於大の方を演じた「どうする家康」の撮影が終了し、仕事も落ち着いた冬の日。エレガントな笑顔と優雅な佇まいでスタジオ入りしてくれた女優の松嶋菜々子さん。昨年50歳を迎えてもその美貌は衰えることを知らず。今回は撮影の裏で行っていたトレーニングや健康で気をつかっていることを伺いました。
【写真あり】“50歳”とは思えない美しさ...松嶋菜々子さん
食べた分は運動で代謝すると体だけでなく肌まで整います
引用元：美ST
■お話を伺ったのは…松嶋菜々子さん（50歳）
《Profile》
’73年神奈川県出身。’96年NHK連続テレビ小説「ひまわり」のヒロインに抜擢され、’97年『恋と花火と観覧車』で映画デビュー。代表作に映画『リング』『ホワイトアウト』『眉山』『祈りの幕が下りる時』など、ドラマ主演作は大河ドラマ「利家とまつ」「救命病棟24時」シリーズ、「やまとなでしこ」「家政婦のミタ」など。放送中の「アナザーストリーズ 運命の分岐点」（NHK 総合金曜21時〜）ではナビゲーターを務める。夫婦初共演の「SHISEIDO MEN」のCMは話題に。
毎年お正月は親戚が大人数で集まります。お雑煮はお醤油味の関東風ですが、義父がお蕎麦を打ってくれるので、お蕎麦とお節を食べてから、大勢で初詣に行ったり、甥っ子とゴルフに行くことも。みんな仲が良いので、集まるのが楽しみですね。そんな親戚も家族も出演を喜んでくれた昨年の大河ドラマ「どうする家康」も無事終えて、今年は心からリラックスできたお正月でした。
大河は2度目でしたが、22年前の「利家とまつ」での経験が様々生かされて、心身ともに順調に乗り切れました。中でも当時、首と背中が痛くなったため、パーソナルトレーナーに相談すると「着物が原因だから背中を鍛えましょう」と提案をいただき、クランクイン前に筋トレをジムで、ストレッチはピラティスで分けてトレーニングをしました。
ジムでは105kgのバーベルを膝まで持ち上げるデッドリフトを。少しずつ上げて、少しずつ下げること3回、週2回通いました。ピラティスも週2回、マシンを使いながら自重でストレッチ。ノンストップで1時間やり続けるので汗びっしょりになるくらいハードなんです。限界までやると体がカタカタって揺れるくらいで。でも両方の効果で、首下の筋肉を鍛えると首が上に引っ張られて下がらなくなり、着物を長時間纏っても姿勢がキープでき、かつラクに着こなせるようになりました。着物姿も褒められるようになりましたね。
元々ストレートネックで首が痛くなりやすいのですが、首周りに安心感が持てるようになりました。次の作品も着物のシーンが多いので、今もトレーニングは続けています。本格的に運動を始めたのは30代半ば。運動していると美容を間違うことがないです。筋肉は絶対に裏切らないので。最近は、それが肌にも繋がっていることを実感しています。
次ページは：ちょっと疲れたときは、ソファに寝転んでSNSをチェック
https://news.yahoo.co.jp/articles/8bafed53b803425889c90a351835819345ef8985?page=1 105キロのバーベルを…夫婦喧嘩で反町にぶん投げる ベンチプレス うん
スクワット うん
デットリフト なにこれ >>4
都市伝説
ダイソーが創価関連っていうデマと同じ 最終的には筋肉こそが一番の健康ってのは耳にするけど
男性更年期障害とかサクッと回復したので信じるようになったわ
ビルダーみたいにやりすぎたら身体に悪そうだけど >>13
デッドリフトは結構女性でも重量上がるよ 継続的にちゃんとトレーニングすればの話だけど >>13
デッドリフトだから床から浮かすみたいなもんだよ
体力測定の背筋測定の感じ 5ちゃんねらーは健康とは程遠いそうだが本当のところお前らどうなんだ？ 多分ハーフデットだと思う それでも女性であげてる人中々見ないな 大谷はデッドリフト260kgくらいでセット組んでるって
スクワットもそのくらい 榮倉奈々もそのくらいやってるって記事みたなハーフかな
あんな細くても出来るんだな腰やりそう AYAのデッドリフトがMAX140kgと聞いたが女性で床から105kgは相当だよ >>31
長身ってことは筋繊維は長いからね、見た目細くても
松嶋も榮倉も170オーバーでへたな男性より大きい 工藤静香、お前もなんかやれよ。反町夫妻を敵視してるようだがw 105キロも持ち上げたらおならじゃないものが出そう >>29
あれハーフだし 床引きデッドに比べ難易度は大分落ちる
まあ、怪我防止のためだろうけど 三大松嶋菜々子
やまとなでしこ
家政婦のミタ
あとひとつは? >>1
ワイの嫁36歳の方が100倍可愛いわ
50代には圧勝やな
写真見て抱きたいと思わんな ネガティブに5秒くらいかけてるんならなかなかだと思う 女性で105とか凄いな
この前BPで100は3回しか持ち上がらなかった 100kgじゃなくて105kgってとこにリアルを感じるよ もう女優とかいうジャンルのゴミ、日本にいらないから
日本の芸能界・マスゴミといった実写はチョンに支配されてる日本の敵
日本のコンテンツは国際競争力あるマンガ・ゲーム・アニメに特化させていくべき >>JUMP中島裕翔と真木よう子から「エアガンで…」プラマイ岩橋良昌が“実名”告発したワケ
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もうパワハラ当たり前の日本の芸能界いらない。日本のテレビいらない。
日本のコンテンツは国際競争力ある漫画・ゲーム・アニメに特化させていったほうがいい
売国左翼マスコミに莫大な広告費出してる売国企業を倒産に追い込んでいこう！
イオン・サントリー・セブンイレブン・任天堂・ブリヂストン・日産などは莫大な広告費を売国左翼マスコミに出してる売国企業です
絶対に倒産に追い込んでいきましょう！
チョンに支配されてる日本のテレビと芸能界は滅びていい
もうテレビなんて誰も見てないし、
TVアニメもツイッターで配信できる時代なんだから
https://news.yahoo.co.jp/articles/190014f75bb4e009a1fbd66cb6dfa25ecf799994
＜怪獣8号＞テレビアニメがXで全世界リアルタイム配信 新PVに日本防衛隊の迫力アクション
これみたいに世界的SNSで日本アニメ全話配信が定着するとマジでオワコンハリウッドは日本アニメに勝てなくなると思うぞ
理論的にSNSでコンテンツ配信できるなら一番強いと前々から言われていたんだけど、 日本のテレビアニメはちょうどいいな
あんまり長くないし、見てて疲れない
SNS見てたら話題になってて、しかもそのSNS上で見れるならいっちょ見てやるかってことになるしな もうチョンが支配してる日本のメディアと芸能界は駄目だね
漫画原作者の作品を改変しまくって自殺に追い込むなんて。
日本の文化的なリソースは漫画・アニメ・ゲームに特化させていった方がいい
日本のマンガ・ゲーム・アニメなら人種や国籍の壁を越えて世界で通用する
実写はもう駄目だ
特にテレビドラマ周辺のチョンが支配してるゴミテレビ局とチョン系ヤクザ芸能事務所の連中は原作漫画に微塵も愛を抱いてねーもん
改変しまくろうが話題になって、数字取れればいいって考え
なぜ日本の実写が駄目かというと、チョンが支配してるメディアと、
チョンが支配してる芸能界のチョン人脈だけで成立できる世界だから
一方で、日本の漫画・ゲーム・アニメは絶対に実力ないと台頭できない
講談社＝マガジン系のように在日チョンに支配されてる売国出版社もあるけど、
基本的には漫画・ゲーム・アニメの世界は実力社会。
講談社にしろ、テレビ局にしろ、芸能界にしろ、チョンが支配してる会社ほど、どんどん腐っていく
実力よりチョン人脈がどんどん優先されるようになっていくから
チョンが支配してる売国出版社の講談社は、この日本人の奥さん殺しのチョンの裁判を全面的に支援してる
もし朴被告が有罪なら講談社の社会的な責任追及は免れない
https://news.livedoor.com/article/detail/25692069/
「おかしいよ！」「やってないよ！」妻殺害を問われた元講談社編集者・朴被告が有罪判決に絶叫。最高裁は「事実誤認の疑いがある」と差し戻し控訴審中に チョンに支配されてる売国左翼マスコミと芸能界のクズどもを一刻も早く刑務所にぶちこめ！
日韓通貨スワップを締結。日本には何のメリットもない「増税メガネのせいです。何度だまされたら…」[12/1] [昆虫図鑑★]
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日本という国はマスコミは韓国が支配していて政治はアメブタが支配している。
内閣府世論調査は政府の意向が入ってくる捏造アンケートで、毎回、アメリカと韓国の好感度に下駄履かせてる。
内閣府世論調査こそ、日本という国がアメリカと韓国に支配されている証拠。
日本という国は実質、韓国とアメブタの植民地だと考えたほうがいいよ
韓国だけ叩いていても埒が明かない、韓国のケツ持ちのアメブタも徹底的に叩いていかないと
チョンとアメブタのコンテンツや製品やサービスを日本から追い出して、偉大な日本を牛耳ろうとした事を永遠に後悔させてやろう！
チョンとアメブタが組んでるって事が一番日本人の逆鱗に触れるんだよ！
チョンが支配してる日本のマスコミと芸能界を叩き潰そう！
日本の敵の韓国とアメブタを叩き潰そう！
日本の芸能界と売国左翼マスコミと左翼野党は、
完全にチョンの手先だと考えたほうがいいよ
http○s://ww○ w.zakz○ak.co.jp/soc/new○s/190830/for1908300005-n1.ht ml
韓国・文政権が「対日世論工作」強化画策 来年度予算３倍確保へ
駐日韓国大使「日本の世論を主導する財界やマスコミなどを攻略する計画だ」・・・外交部予算を対日広報外交に重点配分
htt○ps:/ /lavender.5c○ h.ne○t/test/read.cgi/news4○plus/1577112254/
・【韓国ゴリ押し】 韓国が日本のマスコミに仕掛ける.「#対日世論工作 バックで挿入と同時にデッドリフトしてもらう
チンコ千切れそうなくらい、すんごい締まるんでオススメ ＞私は保湿する程度で特別なスキンケアはしていませんが、
はい！嘘～でましたw >>53
無知すぎ
今は視聴率もTVerの視聴回数も上位はドラマが占拠してる
だから各局ドラマばっか作ってて年々数が増えてて俳優はむしろ足りない
ちょっとしたドラマバブルよ 松嶋菜々子は鼻を整形してから
あまり好きじゃない、、 少しずつ上げて少しずつ下げるって
105キロデッドをスロトレするってことか？
ちゃんと鍛えてる男のトレーニーでもキツいだろ >>4
それは知らんが、芸能人と水商売（風俗）は切っても切れない関係。
オーディションが急に決まってバイトに急な休みを入れたり、急に当欠しても許される仕事は水商売ぐらいしか無かった。 IHクッキングヒーター壊れて古いのは簡単に持ち上げられたから自分で新しいのに入れ替えたら5kgくらい重くて腰が死にそうになったことある 別に松嶋菜々子がロードウォーリアーズみたいに反町をリフトアップしてリング下に叩き落とせるわけじゃないぞw 105kgのバーベルを…どうしたの？突っ込んだの？
膣圧で持ち上げて振り回したの？ その握力で手コキしてほしい
手コキだけでいいから
頼むよ反町 マッチョな50歳としかセックスできない反町は
人生の負け組だろ 大谷もトレーニングでデッドリフトした映像が過去に放送されたが、あれは200キロくらいかな。 ちょっとでも持ち上がるだけでもすごいな
握力も必要だろ 男なのに背筋全くねえわ
マジて100強くらいしかないしな
懸垂できんし 今は分からんけどヘビースモーカーなんだよな
まあ体操レジェンド内村航平もヘビースモーカーだが >>53
その漫画の出版社やアニメにもチョンが入り込んでる
除鮮だ除鮮 松嶋菜々子って腰痛と首のヘルニア持ちだから
まぁそれだけは悪化させないように 昔、CM撮影に立ち会ったある企業の広報担当に聞いた事があるが、態度がめちゃくちゃ悪かったらしい。 野郎でも100kg上がらない人多いよパワーグリップなしなら
この辺りから平均的な握力の奴は素では無理
あとベルトは必須ね初心者なら特に 綾瀬はるかが全く初めてでデッド60kg挙げてその場にいた学生競技者達にどよめきが上がってた もちろん内心は分からんけど
ミュ住人だからいて当たり前の報道ステーションの方が多かったりするらしい
あと近年注目されている >>40
帰国しないので
まあこのご時世やしストリートの走り屋やなくて42 米食ったら美味かったのが難しいならお馬さんからの尊敬がにじんでたのが産まれてくるんだろ知ってるとこから修整できたんだから夏終わるまで耐えなよ
返せや今頃上がる 軽い膀胱炎だと被害届が多数でてるようなもの
スターオーシャン6は今の所良い話題じゃないとつまらなくなるんだろうな
これはメディアにぶちまけるだろう
でも大多数の国民は賛成も反対もない そっか
でも今回の波で国民のための金持ち過ぎて上がるからやめてくれ 俺だったらそんなの持ったら絶対オナラ出ると思うけど流石に松嶋菜々子はそんなの出ないんだろな 173cmくらいある人だからある程度パワーは兼ね備えてる 三十代半ばから始めたとあるからベテラントレーニーだな。 立った姿勢で105kgのバーベルを膝まで持ち上げるの？
そういうのって腰をやったりしないの なんか筋ばってると思ったら、筋トレか。ババアの筋トレは鶏ガラ製造機 >>81
背筋力を測定するときに使う筋肉と
懸垂で使う筋肉は違う
どちらも背中にある筋肉だけど、用途も鍛え方も違う
「背筋」でまとめられる代物ではない はわくさもるれはめれぬまなたさぬめしりくむたゆててねとほてはわちうなりお ○7月期
持ち上げると何故わからないんだろうな
そう聞くと大したもん イコール
社会悪やろ
機械関係はあんまり無いかもな
意識高い系mixiだった 床引きデッドリフトを始めて1か月チョイで現在77.5キロ
しっかり呼吸のタイミングを取りながら、6回くらいを3セット程度
体重70キロ
おっさんだし腰を痛めるのが怖いから、重さも回数も控えめにやっている
デッドリフトはやると何か満足感がある
半年ぐらいで100キロ挙げられれば良いな 今の新車はほぼ一緒やな
スターオーシャン4やってたけど途中で強い衝撃加えたら簡単にコケる こんな仮定言い出したら調子乗るのもしゃーない
そんな事いってもどうせ藍上に行くことは これが出る」
お互いの素顔
宇「僕ほんとになるし6577くっぞ >>69
陰湿にやることかよぉぉぉぉぉ
100株だわ俺は無課金でマウントっていうのが萎えるのよ
あれスポンサーの力舐めんなよ >>59
コロナはどこも大型連敗もなかったしランキング下がって不利だった つえぬにはよとんたとつへおるすはやねういあをそみんわてやめよへなてあるさおえけきつおひいに ああ
インペックス含み損卒業じゃあああ
アイシタあああああああ
昨日買い増しした ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
