【芸能】筋トレしてもなかなか筋肉がつかない… なかやまきんに君が「おすすめできない朝食5選」を解説 [muffin★]
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https://news.livedoor.com/article/detail/20501791/
7月7日、なかやまきんに君がYouTubeに動画を投稿しました。筋トレ・ダイエットにとって大事な「朝食」について、おすすめできないメニューなどを語っています。
以前から朝食の重要性について語ってきているきんに君。理由として「睡眠で栄養・水分が枯渇する」「1日のエネルギー・栄養が必要」の2つを挙げています。
それを踏まえてきんに君が今回の動画で取り上げているのは「おすすめできない朝食」及び「その対策法」。筋肉がつきにくくなってしまう朝食メニューは、どのような食べ方をするのが正解なのかを解説しています。
まず1つ目に登場したのは菓子パン。
菓子パンは主に糖質と脂質で構成された食べ物であり、タンパク質が不足してしまいがち。また筋肉に必要のない添加物も多く含まれています。そのため対策法は「砂糖が入っていないシンプルなものを選ぶ」「添加物が入っていないようなものを選ぶ」ことだそう。ぶどうパンやアンパンなどがおすすめとのことです。またタンパク質摂取のため「せめてプロテインドリンクなんかも一緒に摂ってもらえると、筋肉にとっても栄養が入ってくる」と話しています。
ほかにも市販の野菜・果物ジュース、缶コーヒーなどを上げています。
野菜・果物ジュースは重要となるのが「市販品」であること。手作りする分には問題がないようですが、市販品の場合は加工の段階で多くの栄養素が失われてしまっているそう。そのため野菜や果物の糖分が一気に吸収され、血糖値を急激に上げる要因になってしまうといいます。
缶コーヒーについては、加糖されている種類の場合、砂糖や人工甘味料が大量に含まれていることが問題であると指摘。1缶で1日分の砂糖を摂ってしまう可能性があるそうです。そのため対策として有効なのがプロテインパウダーを加えたブラックコーヒー。特にバニラ味のパウダーを入れるとカフェオレのような味わいになり「めちゃくちゃおいしい」そうです。
【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食＆対策法です。
https://www.youtube.com/watch?v=g6uwhfrJHn4 まあ、普通のことしか言ってないけど
事実はそういうもんだしな >>2
主流であるホエイプロテインは乳清
プロテインと言ってもただの乳清の粉 １日卵１パック食っときゃいいんよ半熟ぐらいで
甘いものほしくなったらビーレジェンドのベリーとパッションフルーツ
これでオッケー こういうのを毎日できる気概がある人は何やっても結果出せるよ 偏見かもしれんが筋トレ好きな奴ってブロッコリーと鶏胸ばっか食ってるイメージあるわ 至極当たり前の事を言ってるんだけど、
そういうシンプルなことが重要で
あんまり難しいことしない方がいいってこと パンに入ってる砂糖は味付けだけでなく
イーストの発酵を促す栄養であり
保湿効果でしっとりした食感になる 朝はバナナ、豆乳、サラダチキンのみ食べてればなんとかなる
5年間つづけている >>2
大半かホエイ(牛)かソイ(大豆)
効果的にはホエイのが上とされているが
ホエイでお腹壊す人とかはソイのが良い つきにくいじゃなくて
筋肉がつきやすい朝食メニューを教えてくれよ 結局プロテイン頼みじゃん。
一生プロテインと付き合っていく？ >>21
プロテインって別に悪い物は入ってないぞ
基本的にホエイ(乳清)かソイ(大豆)だし
プロテインの飲み過ぎはタンパク質の過剰摂取で腎臓に負担与えるからやめた方が良いが
日本人の9割以上がタンパク質の1日の摂取量を満たせて無いし
身体に悪い物では無い
人口甘味料が入ってるプロテインは別な そもそもトレーニーとかプロスポーツ選手とかそれが仕事だったり趣味だからやれるけどほとんどの人間は仕事中心だからな
残りは仕事のための休憩時間
勉強も運動もみんな疲れてできねーよ
リーマンやったことないきんにくんはわからんだろうけど 筋肉が付かない奴は気合いと根性が足りないか反日売国奴のパヨチョンだから アスリート完全食朝マック
・マフィン…糖質、繊維
・ソーセージ…蛋白質、ミネラル、脂質
・ハッシュポテト…ビタミン、ヤサイ
・コーヒー…カフェイン
・アップルパイ…フルーツ
全部食べても290円 >>33
糖分は要る
タンパク質摂取の時に脂質を摂り過ぎる >>31
大体のものは取りすぎるとどこかしら痛いよ >>25
タンパク質に決まってる
有名なのは
鶏の胸肉、ササミやツナなど
脂肪の少ない牛肉や豚肉も鶏ほどじゃないが効果はある
あとは大豆製品とか、きな粉、豆腐など 人が何食べようが自由じゃん
ボディメイクの考え方も人それぞれ
ボディービルダーの言うことが全部正しいみたいに言わないでほしいわ 朝メシとか筋肉云々より
どうせお前ら体脂肪率が高いんだろうから
朝一食くらい抜いて昼メシがその日の一食目くらいでちょうどいいんだよｗ
体脂肪って空きっ腹で動いてる時、一番燃えるからなｗ >>25
昼飯や夜飯みたいに食うことだろ
パン、バナナ、ごはんみたいな糖質のみじゃなくて
おかずでたんぱく質も摂る >>28
ゴールドスタンダードのチョコのやつを飲んでいるが、ダメなのか。 GI値でオートミール選ぶより脂質の事考えるとやっぱ米だな >>33
仕方ない
日本人は糖分の過剰摂取
タンパク質の摂取量が足りない人が圧倒的に多いから
とりあえず簡単なアドバイスは糖質を減らせ
タンパク質を増やせしか言えない
これが健康的だしね大半の日本人にとって
米文化なので日本人はかなり糖質が好きで過剰摂取すぎる
最近は脂質も凄まじいし >>33
ほんとそれ
アスリートとか、アスリートじゃなくても有酸素運動を頻繁にする一般人とかは糖質もちゃんととった方がいい
もちろん過剰摂取はダメだけどね >>37
脂質や糖分に比べてタンパク質は異様にキツい 野菜ジュースだとなんで栄養素が失われて、何で糖質だけ残るの？
自分で作ったジュースならOK？意味分からん 筋肉付けたところで人生に役に立つ事は皆無
これ豆知識な 三四郎annきんにくん回まであと半年を切ったか
楽しみすぎる >>31
筋トレしてすぐにプロテインを飲むと胃がおかしくなる。
30分以内とはいうが、しばらく経ってからの方が良い。 食べ物で筋肉はつかない、というのが医学的常識
根本から勘違いしている記事 >>11
それだと脂溶性バイタミンの接種が不可能な上に
あいつらの好きな成長ホルモン、テスト捨てロン、リン脂質の生成やトレーニングで怪我した際に起動する免疫機構とか
が終了するので絶対脂質はどこかで接種してるはずだぞ >>42
飲み過ぎなきゃいいだろ
ただ人口甘味料は取りすぎると身体に悪いって報告も多いから注意な
例えばプロテインで人口甘味料を摂取するなら
基本的にジュースなどはいっさい摂取しないくらいが良い
結構な量の糖質や人口甘味料が入ってるから >>46
タンパク質の種類で相性あるらしいよ
日本人なら魚か大豆かな >>51
30分とかゴールデンタイムももう既に古い >>48
代謝上がるからしないよりはしたほうがいい 筋トレしてたくさん食べてマッチョになろうとすると早死するぞ
スポーツ選手やレスラーや関取は早死してるだろ、あれは食い過ぎで内臓を酷使してるからな >>47
繊維やビタミンは加工段階で失われてしまう物がたくさんある
これは栄養学的に仕方ない
アホらしいが本気で健康的な野菜ジュースを飲むなら
自分で絞るしか無い
まあそこまでしなくても良いと思うが >>40
無知だな
空腹で体動かす時がいちばん筋肉がエネルギーに変わってしまう率が高いんだ
食わないだけのダイエットだと、脂肪だけでなく筋肉も失われる 筋肉付きやすい付きにくいは体質の問題
付きやすいやつは太りやすい体質
逆につきにくいやつはガリガリ体質 >>31
クレアチンクリアランスとか知りたいな
病院で血液検査頼んでこい ベンチ豚は低負荷で回数が多いトレーニングを無駄とかよく言うけど
サイクリストは何回もペダル漕いで脚の持久性を高めてるし
クライマーやボルダリング選手は何回もモノを手で掴んで手や腕や背中の持久力を高めてるのよ
高負荷で重量が大きいものを数回やって速筋だけを膨張させるのが偉いわけじゃないぞ
そういう部分からボディービルダーの考えって間違ってるのよ >>26
だよな。いいこと書いてあるのかと思ったらプロテイン飲め
お勧めできないのならいくらでもあるだろ。お勧め出来ないのはプロテイン以外でいいだろｗ 細かいこと気にせずに丼めしと走り込み
これで体は出来る >>33
お前の言う筋肉バカって具体的に誰?
少なくとも、筋トレ系YouTUberでそんな事言う人は皆無 朝は食欲がないからオートミールにお茶漬けぶっかけてる
腹持ちが良くてオススメ 筋肉付けたらパワフルになった分持久力が落ちて
自転車で100メートル高さが登れなくなった
役に立たないので軽い負荷の高ピッチ運動で戻した amazonで安売りしてる大豆プロテイン体にいいのかな
添加物たくさん入ってたりするの？ 一年間食生活きっちり見直して筋トレしたけど情けなくなるくらい
筋肉発達しなくて泣けた尻がだらしなくならないように
ランジだけ続けてる きんに君は、ホエイとソイを半々に混ぜて飲んでいるらしい。
やはり、どっちかだけよりも、
その方が良いのかな。
買う前に、散々悩んでホエイにしたが。 大谷くらいマッチョになりたかったらホエイプロテイン？ プロテインで筋肉つけたら維持するためにプロテイン飲み続けるのか？普通の食事で工夫すべきだろ。 >>32
だからこそ筋トレだと思うけどな
健康になるためにね
有酸素運動やるより所要時間が短いから 酵素ダイエットにハマってから酵素重視だから生ジュースばっか飲んでるわ
タンパク質重視の食事は消化で疲れて懲りた
消化なんかしたくねえ >>82
ノンフレーバーなら大丈夫だと思うけど
それ以前に遺伝子組合の可能性は高い 砂糖ガーって言ってんのにあんパンなの
アンコって砂糖めちゃくちゃ入ってないか 以前ガッテンでやってたけど、運動したあとでタンパク質と一緒に糖分をとると
筋肉つく効率が上がるっていってたよ。
ガッテンだから真偽はわからんが。 バランスボールで事務とかたまに見るけどあれ内蔵弱るよ 普通に食事して、プロテインも飲んどきゃいいんだろ？
そんな食事に気使うことあるかな？？ >>60
ボディービルダーなんて
増量期にはバンバン糖質脂質とって
減量期には糖質脂質を一気に抜いたりするからな
摂取すると時としない時で両極端なのよ
あんなもん健康的でもなんでもなく体に悪い
やはり、ほどほどの有酸素運動、ほどほどの筋トレ、バランス取れた食事が一番良い
ボディビル式は体に悪い
高重量を常に扱うから体への負担も大きい
プロボディービルダーも引退後は体壊してる人多いし >>1
要約すると｢そうだねプロテインだね！｣ってことでOK？ きんには言ってることは凄くいいんだけど話が長くて詰まらないからYou Tube向きじゃないよ コンビニとかで売っているサラダチキンが不味すぎて自分で作っている
肉そのものの味がわかって、安いのに美味しい胸肉を扱うスーパーとかわかるようになる >>87
普通の食事ではなかなか難しいから
お手軽でプロテイン飲むんだと思う
プロテインの分を食事だけでとるのは
コスパ的にも悪い >>95
プロテインの方が接種しやすいだけでたんぱく質ならなんでもいい そもそもブタに忠告してるだけで
トレーニーに向けた動画でもない 朝食大事って言われても、ファスティングと筋トレの両立ってどうすればいいのだ？ >>71
おれ個人の話だと思ってるなら頭悪すぎだわ
世の中それだから世の中だらしない体のやつばかりなんだろ
外出たことないなら知らない世界かもしれないけど日本ってそうだぞ
>>88
まぁでも難しいよね
アメリカなんかだと映画とかの情報だけどみんな鍛えてたりサプリ飲んだりしてるけど日本はみんなだらだらだらしない生活送ってる大人多いよね
もちろんアメリカのほうが肥満は多いけどそれは格差なだけで >>73
ビルダーは遅筋の方が多い傾向にあるんですけど つべで、コンビニで買えるザバスとかの成分が、脱脂粉乳（スキムミルク）と知った。
だったら、そっちを買った方が良いなあ。
>>101
砂糖の塊らしい。 >>11
クリロナもそうらしいな
家に遊びに行ったらそればっかり出されるから同僚から嫌がられてるらしい >>73
偏向してるな
お前が挙げてる運動選手って、持久力重視の競技ばっかじゃん
むしろボディビルダーは遅筋のほうが発達してる
筋肥大と筋力アップ、目的によってメニュー変わるからな
自分の限界に近い高重量で数回、ってのは筋力アップを求めるアスリートがやるウエイトトレだ
ボディビルダーは、10回×3セットできる重量でやる。これが最も効率的に筋肥大するメニューと言われている
あと、低重量を多数でも筋肥大はするんだよ なかやまきんに君、ボディビルやってた角田信朗、プロボディービルダーの山岸秀匡
もうみんな白髪だらけになってるからね
ボディビル式は体に負荷がかかりすぎて健康的じゃないよ
運動自体は健康に良いけど負担がかかるのは逆効果
栄養摂取もやり過ぎは良くない まずは自分の総コレステロール値を知ること
低い人は何しても無駄 食パン２切れに豆乳と缶コーヒーは駄目な食事なのかな 筋肉痛になる程トレーニングで負荷を掛けてる前提の話だけど
筋肉つかないとか言ってる奴はまずそこにすら到達してない >>110
YouTubeを低温調理器で検索すると、
高確率で筋トレ系YouTuberの動画が出てくる。
市販のサラダチキンにウンザリして自作するようになったのだろう。 >>122
角田は50代じゃねえか
そりゃ髪染めてなければ真っ白だろうよ >>1
YouTubeは楽しい雰囲気は伝わるけど、話の内容が頭に入ってこなかった 添加物気にするなら家畜に使われてる成長ホルモンを気にしろよw タンパク質と炭水化物が重要で、脂質のとりすぎに注意するといいらしい >>124
筋肉をつけたくて、かつ筋トレしてるなら
たんぱく質がほしいな
豆乳なんて、牛乳もそうだけど、液体だからたんぱく質少ないぞ
100g中せいぜい3gくらいしか入ってない NHKは未だに卵は2個までとこないだ言ってたからかなり年寄り向けにやさしく作られている >>104
ボディビルダーは増量期でも脂質は控えるんだぞ
ボディビルに無知なら無理にボディビルの話しなくていいんやで 鉄棒やって水泳やって走る登山などすれば、また違った実用的な筋肉が着く
味気ない機械相手より、すっと楽しいぞ オートミールくそまずかった
まだたっぷり残ってるわ 皆んな朝に目玉焼きとソーセージなのって何で？
ガッツリ食ったらいけないルールがあんの何で？不思議だわ 芸人の割に一般人よりツマラナイっていかがでしょうか？ >>136
昔のビルダは増量期間はバター一本そのまま食うぞ 添加物無しのあんパンブドウパン
手作りせえて話やな >>104
極端に糖質脂質抜くのはほんとにコンテスト直前だけで
それ以外は、減量期って言ってもゆるやかに落としていくんだよ
沼とか食ってりゃ大丈夫だよ 全粒粉 玄米 蕎麦 さつまいも あたりを主食にするのなんてやっぱり無理なので普通に白飯食う事にした >>124
食パンは脂質が少ない炭水化物で豆乳はタンパク質だから悪くないよ。
理想としてはコーヒーはブラックにしてゆで卵などでもう少したんぱく質をとれば理想的。 >>140
ソーセージはがっつりだろカロリー（特に脂質）的に >>115
勝手なイメージだが、アメリカン男性は筋トレしてマッチョか、何もせずデブかの２種類が大多数な気がする。 山岸選手がいってたな
昔はバター一本くってたってね
増量の時に120ｋｇまで増やして大会前は70ｋｇにしてとか >>139
俺もくそまずかったけど
お茶漬けのもとや松茸のお吸い物のもと
かけたら何とかイケた
お湯だけかけてお粥みたくして食う人尊敬するわｗ >>144
ビタミン、ミネラル、マッチョ、足りてますか?
マッチョは必須栄養素
あなたのサプリメント、の人の動画も役に立つな
最近中山きんにと同じコンテストで優勝したし >>104
> あんなもん健康的でもなんでもなく体に悪い
健康気にしてたらこんなバカなやってねえよ笑
一秒たりとも醜い身体で生活したくない連中
見た目の為なら命削っても関係ない連中 >>116>>120
ボディービルダーに持久力あるわりに
すぐこういうふうにバテてるのか
www.youtube.com/watch?v=8CG1NxfEOR8
www.youtube.com/watch?v=nZrD8jKQl-g
www.youtube.com/watch?v=pzxydPqZKx0 >>9
1パック？12個？食い過ぎだろ。コレステロール過多で血管詰まるわ コアラ小嵐は自身が浮腫まない体質なので
その辺はあんまり考慮してしゃべらないね >>1
つまらない生活。食事なんてやめてプロテインだけ飲んでれば きんにくんのYouTubeチャンネルの信者のコメント欄が気持ち悪い トマトベースの野菜ジュースは飲むのやめられませんわ >>156
豆腐ってほとんど水分だからね
体積や重さのわりには栄養が少ないというか薄い
たんぱく質とりたいなら固形物を >>136
ボディビルダーもスポーツ学や運動学に詳しくないなら
首突っ込んで偉そうなこと言わない方がいいけどな >>11
何でブロッコリーと鶏胸ばっかり食べるの？どんな効果が？ >>115
まぁ高給取りは働きながらスポーツ又は勉強若しくはその両方やってるんですけどね >>164
大好物のプリングルス・サワークリームオニオンは、
きんに君的には絶対にアウトだろうなあ。 >>31
タンパク質は消化に負担かかるからそういう人もいる 朝飯はここ数年台湾粥か根菜類入れたおじやしか食べてない
筋肉は知らんけど胃腸の調子が常に良くなるのでおすすめ 筋トレって食事制限なしだと脂肪取れない？
毎日トリ胸ゆで卵ブロッコリーとか無理なんやけど オートミール、おからパウダー、サイリウムハスク混ぜて
フライパンで簡単にピザ作って適当に具財乗っけて食べることが多いが
腹もちめっちゃいい >>1
記者は日本語苦手なのか文章の言い回しがちょいちょい普通と違う書き方してる ビルダーの大会前の食生活を真似たい奴なんか居ねぇわなwww たんぱく質で腹壊すのは安い奴使ってるからだよ
プロテインとるならWPIにしろ
そうすれば腹なんて壊さないよ >>152
何十粒も飲むことになるので
そのまま溶かして飲んだほうが容易
ちなみにザバスの３分の１で売っているプロテインで十分 体重増やしたいわ
細い体をある程度ガッチリした身体にする方法を教えてくれ >>155
>お湯だけかけてお粥みたくして食う
俺基本その食い方だ
白米と比べてまずいとは全然思わない むね肉よりモモ肉の方がおいしいのに何か違いがあるの？ >>162
卵食い過ぎるとコレステロールがとか知識が旧すぎる。ちゃんとアップデートしような。 >>7 >>107
いわゆる菓子パンはタンパク質がほぼ無くて、脂質が30g以上とかが多い。
あんパンは、小豆でタンパク質を摂取できて脂質がほぼ無い。
だから運動前、運動後の食べ物のとして優秀 甘味料はエリスリトールやステビアならあんまり気にしなくていいんじゃない
アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKとかはなるべく避けてる >>33
>>45
それたぶんアドバイス求めてるお前さんらがその外見から明白に糖質過剰摂取メタボだと判断されたからだと思うよ
ヒョロガリ君が同じ質問してたら糖質控えろなんて返答しないよ 筋肉云々はともかくも、菓子パンとか缶コーヒーとかを朝飯として
とってたら、身体には悪そうだよな。 競技者みたいなカラダになりたいなら太る才能と食べる才能がないときつい
食べても太らない体質とか食が細い人とかは無理だと思ったほうがいい >>186
必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂った上で
あとは好きなもの好きなだけ食えば?
で、筋トレで追い込んでいけばでかくなると思う
食が細い、というのなら、プロテインに頼るんだろうね ボディメイクの7割8割は食事。
筋トレは1-2時間だが食事は4-6回もある。
しかも空腹も許されないから、飯が苦痛。 >>188
ムネ肉(皮無し)の方が同量のモモ肉よりタンパク質が豊富でカロリーが低い 菓子パンと市販品のジュースを勧めているかのような記事だ >>178
素人は好きなの食べて筋トレを継続してりゃ１年で数キロ筋肉増量できる
きんに君みたいにガチに仕上がってる人は年間通して数百グラムしか増えないそうで、そういう人達は少しでも筋肉が増えるよう自分の体で新しい理論や食材サプリを試して模索してる １０年くらいオートミールだな
最初は食感が気になったけど慣れちゃえば美味いもんだよ >>182
筋肉の筋を浮き立たせるために糖質脂質をガッツリ抜いた食事するより
一般人は好きな食べ物を食べて(もちろん栄養バランスがとれた食事前提で)
摂取した分の糖質は有酸素運動で消費した方がいいわな
そもそも、一般人は体脂肪率が一桁になるまで脂肪を落とす必要はない
脂肪も多すぎはダメだが、そこそこ脂肪があるくらいが丁度いい
ボディビル式の生活なんて体壊すからやっちゃダメ >>1には市販の野菜ジュースは血糖値を上げるって書いてあるけど
ttps://www.kagome.co.jp/syokuiku/knowledge/juice/vegetablejuice_first/
これ見ると野菜ジュースは血糖値の上昇を抑えるってなってるけどどうなんだ？ >>190
あんぱんの小豆のたんぱく質なんてほんのわずかじゃん >>204
オートミール苦手だったけど、ウチのカミさんがオートミールでパンみたいなの作ってくれてアレなら食える。 >プロテインパウダーを加えたブラックコーヒー。
>特にバニラ味のパウダーを入れるとカフェオレのような味わいになり「めちゃくちゃおいしい」そうです。
思考の中心が筋肉な奴の「おいしい」ほど信用ならないものはないｗ 甘いモノならいくらでも食べれるけど、鶏胸肉（皮なし、薄味）はそんなに食べれない。揚げたりジャンクな味付けをしてくれたなら食べれるけど。 >むね肉よりモモ肉の方がおいしいのに
サイヤマンという筋トレYouTuberも同じこと言ってたな
サイヤマンもコンテスト優勝したね >>24
ホエイはなんか身体に合わないんだよな
まあ、俺は持久力の筋肉を付けたいだけだからソイでいいが >>213
キッチンペーパーで挟んで叩いて薄くしてチンしてジャーキーにするといいよ！ >>208
野菜ジュースを生産してる大企業はちゃんとデータ取って検証とかしてるし
栄養学とか人体のことに詳しい専門家も携わって見解を導き出してる
多分ではあるけど、なかやまの方が間違ってる なんか毎日納豆ふりかけご飯食べてるけど
体に良くない気がして来た… >>1
こういう動画の内容を丸々転載って問題になった映画のあれやテレビ番組の無断アップロードと同じだよな >>213
鶏胸肉ゆでてから、ごまドレッシングとかバーベキューソースとか
チーズバジルドレッシングとか焼肉のたれとかつけて食えばいいじゃん >>221
なんでもほどほどが一番だよな
タンパク質だって消化吸収するのに内臓や血管の機能を使って体中に運んだりするわけで
過剰摂取は毒にしかならない
そもそも、普通の人は体をバカデカくする必要はないし、タンパク質の過剰摂取もする必要はない >>219
エビデンスありの研究でも
野菜ジュースや果物ジュースは血糖値を上げるって結果だったよ
たとえ果汁100%でもね
だから中山のほうが正しいかな
そういう研究って、食品やプロテインのメーカーによる研究は
イマイチ信ぴょう性うすいんだよね
自分のとこの商品に都合の悪い結果は出さないからね >>219
健康診断の指導員の話だと食事の際最初に食物繊維を摂ると血糖値の変動が緩やかになるらしい
店で商品を見ると分かりやすいが、野菜ジュースはかなり種類が多く値段も違う
安い物ほど添加物でのかさ増しが多く食物繊維が少ないんじゃないだろうか
ちなみにカゴメのスムージーは他よりお高い YouTubeのきんにくTVはガチで有能。毎日利用しとるわ >>213
片栗粉をまぶして茹でたのをポン酢で食べると美味しいよ >>195
ガリが見てても面白いからな
とにかく食え系の書き込みが好きだ（笑） >>171
ブロッコリーは野菜割にはタンパク質があるし
ビタミンも豊富
鶏肉は部位によって脂肪少なめ
タンパク質豊富 まずは「不自然なまでに過剰に不必要な筋肉を付けたがる」
その病的なメンタルを見直すことから始めろよ。
病んでるんだよ。全然健康的じゃないよ。自覚してくれよ。
荷揚げとかパワー系漁師などなど、日常仕事で筋肉付く人は病的な印象は無い。
スポーツが趣味で例えば自転車や水泳などで
自然に筋肉がついてる人も病的な印象は受けない。
なんの意味もなくただただ反復の筋トレしてる性壁の連中は
悪いけどこんな言葉使いたくないけど「気持ち悪い」んだよ。
自分たちが異常者である自覚を持って欲しい。
まあ、きんにくんレベルの人はその辺の自覚はもちろん持ってると思うけど。 >>190
でも、例えばの話、山の中で遭難しましたってなった時に
その脂質も重要なエネルギー源の栄養になるわけよ
今の時代、いつ災害に巻き込まれてもおかしくはないし
脂質や糖質が多く入ってる食べ物も重宝はしたい
もちろん糖質脂質は過剰摂取したら病気のリスクが上がるからほどほどにはしないといけないが 平均身長以上ある日本人男性のナチュラルの限界がちょうど中山きんに君くらいの体
これ以上はステ入れない限り無理 胸肉苦手だけど低温調理すればまずまず食える
卵とブロッコリーは飽きないから毎日食ってる サラダチキンが一時期持て囃されてたけど
業務スーパーのスモークチキン1キロとか冷凍ささみばかりになったわ >>239
で、いよいよ食うものがなくなった時、
脂肪だけでなく、筋肉もエネルギー源になるんだ >>227
血糖値を上げるって書いてるのはどこかのクリニックの院長とかのブログばかりで、ちゃんとした大学の論文とかは分からんかった。
信憑性高いのが有れば教えて。 朝は生卵を飲む
亀だか鳥だかにエサやる
フィラデルフィア美術館までGO >>233
アイスと菓子パン交互に食べたい人が何を今更w >>238
お前が異常だと思うだけ
別にお前の価値観、お前の好みに合わせて生きてるわけじゃないから
お前こそ、自分がくだらない事を言ってるってことを自覚して欲しい >>243
業スーのスモークチキンは美味いからなあ >>247
それは中山がYouTubeで言ってたよ
アメリカで掘られた、などという事は一切ございません、と 筋肉なんてつきすぎたら服のサイズ変わっちゃうから
なかなかつかない程度がちょうどいいよ
ボディービルダーなりたいやつ以外 筋肉つける過程で大体関節痛めて歳食ってから後悔する。 >>33
きんに君は野菜食えって言う分だいぶマシだと思うけどな
人気者のマッチョYouTuberにはビタミンはサプリで取れるから糖質の塊の野菜はブロッコリー以外食わないとか言ってるの少なくないぞ 筋トレやってる人ってメンタル弱いのを隠そうとして筋肉つけたがってる人ばかりだよね いうまでもないが、筋肉にいいものと長寿にいいものとは違う >>238
ビルの上階まで物運ぶ荷上げ屋とか山小屋までモノ背負って運ぶ歩荷とかすごいと思う
ボディビルダーも1度2度は上げれても、連続してずっと上げ続けることはできない
漁師も海に張った網を長時間引っ張ったりする
やっぱり日常生活で必要なのは継続して同じ動きを繰り返すことができる持久力、忍耐力がある筋肉だな
でもゴリゴリ系の人はああいう人達をガリとか鍛え方が甘い(筋肉が大きくないよ)とか言って下に見るんだよな ベンチ170kg上げる俺参上。
競技でないなら好きなもん食え。 >>246
生卵はたんぱく質の吸収効率が悪い
スタローンもプライベートでは加熱した卵を食ってるはずだ オートミールは不味いし逆に便秘気味になったから合わん 野菜ジュースもいろんな種類があるから
一般的に食品の中に食物繊維が多く含まれていると血糖値の上昇は緩やかになる
ジュースの成分の中身も色々なので
購入時に確かめればよろし デブは食い物が悪いし文句ばっか
均整のとれた身体を維持するのにどれほど労力がかかるか想像しない
知識と想像力の欠如がデブだったり腹の出たガリだったり背筋が伸びてなく姿勢が悪かったり
筋トレとプロテイン、低糖食は現代では必須、それをしてる人としてない人とでは数年で別種だ
外見が9割のこの世界で、だらけた身体晒しやがって、世界舐めんな >>31
消化に悪いしホエイは相性もある。
あと、自覚症状は無いが腎臓に負担をかけるので用量はマニュアルを守ること、定期的な人間ドックもおすすめする。 >>264
その前にああいう人達にビルダーは現場で使えないって言われてきたんだぞｗ ゴリゴリ系の人って自分より筋肉が大きくない人を
細いとか、鍛え方が甘い(胸薄いね、背中の張りが甘いねとか)言って笑うのに
逆に「でもお前すぐバテるやん」って言ったら逆ギレしてすごく怒るのはどうしてなんだろうね >>275
パワーやって自転車競技もやればいい。やれ。 野菜ジュースなんかダメだぞｗｗｗ
ちゃんとジュースくらい買えよｗｗｗ >>259
腰痛もひざ痛も筋トレしたら良くなったわ
体締まったし筋トレしなかったら糖尿病だったわ みんなありがと、ダイエットは明日からにして今日はケンタッキー買って帰るわ プロテインさえ飲んでれば、あとはジャンクフードでいいんでしょ >>265
質問
アームカール何キロ？
自分は17.5キロ10レップしか出来ないから全然腕は細い 太ってる人は先送り傾向がある
って統計見たことあるな >>282
ジュース代わりにはいいぞ。水のめと言いたいが嫌だろ？ >>280
姿勢もよくなるしな。筋肉つけると関節助けてくれる
アホみたいに何kgとかやってるとぶっこわれる気がするけど
あとランニング。これも姿勢がよくなるし、バランスと反射も助けてくれる
筋トレはその辺が全然ダメだからな。バランスよく食うならバランスよく運動すりゃいいのに
自分がやってること以外は否定するからなｗ >>284
腕はスカルクラッシャーをやるといいよ！ >>276
マジレスするぞ
大きな筋肉を維持するのにはその分、ガソリン(エネルギー源)の糖質や脂質を多く消費するのよ
だから、筋肉を大きくすれば基礎代謝は上がると言われてる
ただ、そういうのはスポーツとか有酸素運動とかにはすごい不向きなんだ
例えばの話、走れば走るほど(体が大きい人は)エネルギーを必要とする
つまり、消費が早いのよ
スポーツやる人は極力、エネルギー消費を抑えて、筋肉の持久力も抑えておきたいんだ
レースの序盤で一気にエネルギー使い果たしましたーってなったら、終盤でガソリン切れ起こして、筋肉も疲れて動けなくなる
そういう意味で大きな体ってスポーツに不向きなんだよ
まぁヘビー級ボクサーとか、パワーリフティングとかは話は別だけど >>283
運動しなかったら、いくらたんぱく質とっても筋肉なんてつかないぞ
脂肪がつくだけだ >>249
レスポンスが欲しくて煽った文章を書きました。
別に俺の好みにあわせて欲しいとは全く思って無いです。
僕が言いたいことは「過剰な筋トレは異常じゃないですか？」
ということ。きんにくんも含まれます。
というか、「筋トレは体に良い」というていで何の後ろめたさも
なく堂々と過剰筋トレの人が偉そうにしてるのが気に食わなくて
煽りのコメントを投稿しました。 >>291
ええ……。スプリンターでレース出てます。あと、バンク競技の人筋肉ダルマよ。 >>1
ほしい筋肉が
ボクサーのような筋肉なのか
ボディービルダーのような筋肉なのか
相撲取りのような筋肉なのか
によっても違うかも こいつ三四郎のラジオにゲストで来たけどキチガイだったぞ 菓子パン、お菓子、ジュースはデブ一直線だよなあ
こういうのはとにかく安いから、貧乏人にデブが多い理由かこれ >>299
どんなふうに？
Youtube見ると時々怖い目してるなと思うけど 鶏むね肉は鶏ハムにするか燻製にすると美味しくいただける。 >>294
だから、お前が過剰と思う筋トレと
他の人が過剰と思う量は違うんだよ
だから、お前にとっては異常でも、他の人にとっては異常じゃないの 毎回思うけど競技によってトレーニング違うのに使える使えないで話してる奴馬鹿なのか >>297
いや何言ってんだよ・・・
スプリンターは短時間勝負だろうに
そもそも、短距離走選手だって持久力を伸ばすトレーニングはしてるぞ
馬鹿みたいに速筋だけを膨張させるトレーニングばかりしてるわけじゃない >>305
いいよ！高いけどね！マイプロだと安いよ！ 水泳やってた頃の細マッチョに戻したい
おっさんなると基礎代謝落ちて油断するとすぐ腹がぽこるなｗ
ここまでは目指さないけどきんに君42歳でこの体はすごいよ 結局、普通に和食オンリーで良いんだよな
それでバキバキになる
洋食は確実に太るから >>307
そら、一日100kmとか乗るときもあるし、インターバルトレーニングをする日もありますわな。
レーススタイルはひたすらくっついていって300mだけ本気で踏みますわ。 >>298
ボクサーでも井上尚弥の広背筋すごいし
キックだけど魔裟斗も体でかいけどな
井上はウエイトトレもやってるみたいね >>308
ゾロ目のときに買ってるわ〜
ベンチ170までどうやっていくんだよｗ
すごすぎるだろｗ >>309
筋トレやりすぎると血糖値が激しく上下するから躁鬱になるよ。 >>312
牛肉は、日本の脂三昧より
赤身中心の洋食のほうがいいと思う オートミールってスープに混ぜるとリゾットみたいになって美味しいし歯ごたえもあって好きなんだけど嫌いな人多いよね
米炊くの面倒な時にレンチン数分で済むからめっちゃ重宝してる 筋肉つけたい、でも太りたくない、ってなかなかの無茶だよな。
うんこしたい、でもオナラ出したくない、的な。 >>321
イチローめっちゃ高い初動負荷トレーニングの機材持ってますやん…… >>32
筋肉留学で勉強漬けになり、忙しくて筋トレどころじゃなくなって身体が小さくなって帰ってきたじゃん。
リーマンと同じくらい辛かったと思うよ。 >>303
日常の仕事や趣味のスポーツで付く筋肉は
自然で必要な筋肉だと思います。
でも「ただ筋肉を増やすために作られた筋肉」を
僕は過剰な筋肉だと認識して、「それは、どうなのか」
と僕個人の感覚を煽った文章で投稿しました。
まあでも、大会の動画とか見ますよw
すごいなと思うし、正直楽しんでます。
でも病的な何かを感じているので、
失礼を承知で煽った文章を書きました。 朝は牛乳、納豆ご飯、ゆで卵、オイコス食べてるわ
お腹いっぱい ブラックコーヒーにプロテインは斬新だな
今度試してみよう 普通すぎるって言う人もいるけど
菓子パンや缶コーヒーなどは昔から体に悪いって言われてるのにいまだに採ってるアホが多いのが現実
だからこういう同じアホっぽい人が警鐘を鳴らしてくれるのは大きいと思う ストレッチして筋トレしてまた終わってから軽くストレッチしてたらギックリ首になって何日も経つのに治らない。自分が情けない。 >>321
ダルビッシュは、じゃあイチローさんの真似して一流になった人他にいるんですか?
と言ってた
あと、イチローは初動負荷トレーニングってのを特殊なマシン使ってゃってたけど
ダルビッシュの自宅にも初動負荷トレーニングのマシンはある
ダルはストレッチとしては初動負荷トレーニングをやっている >>332
小太りのきったねぇジジババは菓子パン食ってそこそこ生きてるからな
身体に悪いわけじゃないだろ
>>331
きな粉コーヒーは聞いたことある >>330
丼飯に納豆＋生卵入れて流し込んでる
筋トレとかはしてないけどさ、朝食べないと力が出ない(´-ω-`) >>329
だから、トレーニーにとっては、
筋肉すべてが「趣味のスポーツで付く筋肉」だよ
それを過剰だと言ってるのはお前
だからお前にとっては過剰なんだろうな >>1 筋肉にかんしてはすごいんだろうけど。言ってる事おかしくねえか？
砂糖を取らない食事を勧めて砂糖の塊のアンパンがおすすめ・・・
適当なこと言いすぎだろ。 ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
バナナを食べた方がいいんだな >>321
ゴキブリはもう完全に時代遅れw
全米中から注目を集める大谷さんは筋トレの鬼www
https://i.imgur.com/VTdeDnd.jpg >>339 ありがとう。整骨院行っても治らないから整形外科かなやっぱり。レントゲンだの面倒なんだけど。 今は肉体労働の人も筋トレする人多いからな、やった方が仕事が楽だから
イチローは古い >>345
人間とゴリラは違うから
人間がゴリラの食生活真似ても、ゴリラのようなマッチョになるわけではない
そもそも真似なんてできないだろうし >>332
砂糖なんて生きるためには必要ないからね >>348
そんな余裕があるのも若いうちだけだから >>348
イチローも、プロ入りしてからウエイトトレーニングで体でかくして >>186
とにかく食って筋トレしてみれば？
色んな情報があるし、つべで筋トレの動画も沢山出てくる。
とりあえずやってみてトライ＆エラーを繰り返しながら自分に合う方法見つけていけば良いと思う。 糖分目の敵にされてるけど、糖新生で筋肉分解させないためには糖分も重要ちゃうん？
あとタンパクだプロテインだとバカでも知ってる話でなしに
ビタミンB6だのナイアシンだの、もっと気をつけるべき点はあるやろ・・・ >>348
イチローも、プロ入りしてからウエイトトレーニングで体でかくして
その時体をでかくし過ぎて動きが悪くなった
そこから、自分にとってベストな体の大きさにたどり着いただけなんだけどね 別に若ければ基礎代謝も高いから糖質取っても問題ないが
30入ると基礎代謝下がってくるから若いころと同じ食事してるだけでどんどん太るぞ カリスマボディメイクトレーナー西島座也です。
よくプロテインを牛乳に入れて飲む人が居ますが、それは正しくありません。
一般的なウェイプロテインは、極端にいうと牛乳から水分と脂肪分を取り除いた粉です。
わざわざ脂肪分を除去した粉にまた牛乳（乳脂肪）を足すことは非合理的です。
また、プロテインは糖分と一緒に摂取することでインスリンが分泌されて筋肉が出来やすくなります。
ですからプロテインは100％オレンジジュースに入れて飲むのがオススメです。
大事なのは「プロテイン＋糖分」
ダメなのは「プロテイン＋脂肪分」
以上、西島座也でした。 大体の人が筋トレする理由は筋肉のためじゃなくて健康で文化的な生活のためなんだよなあ >>343
そこなんですよ。
「芸術点」が存在するスポーツって、
スポーツ界からしたら異端だと思いませんか？
その最たるものが筋トレですよね？
肉体改造を競う競技。
これってやばくないですか？w
刺青の文化に通じるやばさですよね？
異端だと思うんです。大げさだけど >プロテインは100％オレンジジュースに入れて飲むのがオススメです
薊優希もボディビル始めたての頃トレーナーにそう言われたってさ なんでそんな
ムキムキゴリマッチョに
憧れんの？
若かりし頃ヒョロガリで
イジメられてたからか🤣ww きんに君の「おいしい」「めちゃめちゃおいしい」は信用できない
ムネ肉を薄く切ってレンチンして塩を振りかけたものとか、千切りキャベツにメカブ入れたものを「おいしい！」って言ってるレベル >>362
美人コンテストなんかと一緒じゃん
ボディビルという競技によって発達したトレーニング法、栄養摂取法は
すべてのスポーツ、いや、すべての人の健康のために活用できるものだ
だからあの競技は社会的な存在価値あると思うね 市販の無塩トマトジュース毎日飲んでるんだけど健康に害がある？
筋トレとかはどうでもいい
ただ美容と健康のために飲んでるんだが >>362
筋肉ついた人間は打たれ強いしなかやまきんに君並に筋肉あるとちょっと殴っただけでも力がこもって人殺せちゃうんですよ
なのでアメリカの黒人ギャングとかチカーノギャングは筋トレ厳守でせっせと筋トレしてるんです >>7
小豆と砂糖一緒になる事で実質糖分0おまけにkcalも0になるって伊達さんが言ってた >>370
卵はいろんな栄養入ってるからね、黄身に
カロリー高いのも黄身だけど >>367
まさにそこなんですよ。
「人を見た目で選ぶ競技」
その美を追求する精神も理解しているつもりです。
肉体の美は精神の美と同等と自分は思ってます。
でも本当の美って野良猫が逃げる時の走りで使う筋肉、
ちょっと感覚的な文章ですがそういう話じゃないですか。
作られた美も良いけど、自然の美にも目を向けて欲しいという話です。
インプルにいきなり漁師を連れてきて、身体を鑑賞する大会やったら
マニアは喜びそうと、勝手に思うけどどうかなw自然が一番と僕個人は思ってて。
天然には勝てない。 >>376
一生屁理屈こねて真理を追求するふりでもしてなさい 筋肉カリスマのきんにくんが勧めたら
プロテインの誤解も無くなるかな きんに君のyoutube見てるけどまさかネットニュースになるとは >>376
最後の最後まで自分の価値観の押し付けなんだな
お前にとっては自然美こそが本当の美なのね 菓子パンまじうまいんだよな
これ辞めたら痩せるのわかりきってんだけど
やめらんねぇ〜〜 インプルじゃなくて、シンプルねw
まあいいや、なんとなく伝わったかな？
黙々と筋トレしてるやつっていびつじゃん？
どうせ身体動かすなら人の役に立つ、
ボランティアとまではいかないけど、
じゃあその筋力を誰のために使うんだよ？という話。 カゴメとか
大手の野菜ジュースメーカーに
訴えられたらいいのに こういう得意分野や趣味に特化したチャンネルって比較的再生数が安定して稼げるな >>381
菓子パンの袋に書いてあるカロリーを見て
その分のカロリーを消化するには何十分走らなければならないかを計算する
そうすると止められるかも 筋トレは心を強くするっす
激しい運動のあとインターバルを取るとセロトニンでて心が強くなってるっす
筋肉あるやつに心の弱いやつがすくないのはそれです
精神修養で一番簡単なのが筋トレっす
あときんにくんがいうには自分でも「これ人殴ったら殺せるよな」と思うぐらい筋肉がつくと相手より強いんで余裕が生まれるらしいっす >>382
お前が自分の価値感を押し付ける
いびつな奴だということはよく伝わったよ ご褒美のチートデイにコメダ珈琲行って卵サンドとチキンサンド食うなかやまきんに君 >>54
お茶漬けの素を袋半分入れて混ぜると旨い
水分をトマトの絞り汁に変えてコンソメを少々入れても旨くなる
粉チーズを足してもいい きんに君のこと真に受けるとほんと味気ない食事になる
参考にしながら工夫すれば美味しく食べられるんだけどきんに君はその辺はあんまり教えてくれない
自分で考えて色々試すの楽しいからいいけど プロテインなんて毎日摂ってたら50〜60代で人工透析まっしぐらだぞ！ プロテインやって体壊してまで鍛えたいのかねえ
鬱にもなりやすくなるって言うし 市販のジュースは多くの栄養分が失われるって言うヤツよくいるけど成分表示に記載されている栄養分は摂取できるだろうが。できてないんだとしたら詐欺じゃん >>387
本当にパンチで人を殺そうと思ったら
パンチの技術を学んで、何度も何度も繰り返し練習する必要があるよ
1人でパンチの練習してもいざ動く相手には当たらないので
スパーリングをする練習相手も必要
中山が言うほど、素手で人を殺すのは簡単ではない >>32
時間は作るんだよ。お前は24時間仕事してるのか 筋トレ云々じゃなくても缶コーヒーやジュースは飲まない方がいいだろ レンチンしたブロッコリーとゆで卵を食い続ければ、元気なかった君の息子はすぐいきり立つようになるぞ もう筋トレが害あるとかの時代は過ぎたからな。老人の健康維持はデイケアでトレーニング。
球技とか柔道剣道とかいらんから中学高校は筋トレを教えろよ
中年以降を有意義に暮らすためにも筋トレは必要。ボディビルまでやらなくても自重トレで十分だから
健康とスタイル維持、日常生活に筋トレは必要 >>394
成人男性が一日に必要なタンパク質の摂取量は80g(納豆8皿鶏胸肉5枚相当)真面目に摂ろうとしたら結構大変な量なんだよ ワイは朝食は食べなくなったけど。
菓子パンだけの人はプロテインも加えたら良いかもね。腹持ちがよい、肌、髪の原料になるらしいから。
オートミールも食物繊維、鉄分たっぷりでいいよ。もち米みたいな味でだし汁やカレー粉でおじやに、逆に砂糖入れて甘くするとかどんな味付けでも合う。 菓子パン食ってショートニング摂るよりプロテインの方が健康的だろ >>388
自分の言葉を使わずオウム返し。
何も考えてないでしょ？
俺が何故いびつと感じたか考察せず単調なオウム返し。
俺の考えを読み取ってみろよ。お前は的外れすぎる。
俺は自分の考えをちゃんと文章にしてるぞ。
そして自分の考えを押し付けてはいない。
不快感を表現してるだけ。 >>397
ガリヒョロのパンチときんにくんのパンチどっちが聞くと思う？パワーが載ったパンチで殴られたら気絶しますよ >>410
だからお前はそう思ってればいいだろ馬鹿
考えを表明って何のために?w
別にお前の意見など必要としてないんだよ
分かったら黙れ >>402
この組み合わせは最強の勃起飯
さらに適度な運動をすれば、よりカチコチになっていくよ ホエイはコーヒー割やっていたけど利尿作用働くのであんまり良くないって言われてたんだけどな 菓子パンやファーストフード、スナック類はストレスがかかった時にのみ食べた方がいい
普段は炭水化物や砂糖、果糖は抑えた方がいい。日本人は糖尿病になりやすいから
野菜ジュース毎日2L飲んでたら糖尿病になったわ。CMでやってる食品飲料は大体体に悪いな >>411
防御なしで脚を止めて殴り合えばそうだろうけど
相手は動くんだぜ
ボブ・サップがK-1に参戦した時どうだった?
ホーストには反則気味に頭抑えつけた上でパンチ振り回してKOしたけどさ なんでもいいけど
筋トレからの回復中は著しく免疫力が落ちるから外出する前の日とかはやるなよ 血管浮き出た不自然な筋肉は不健康っぽくて逆に気持ち悪い ストレスで過食のやつは菓子パンよりオリーブオイルかMCTオイル飲めばいいのに２杯ぐらいで腹いっぱいになって
インスリンでないから身体に皮下脂肪で溜まりにくいで
油も皮下脂肪になるけどその時は糖分が必要なんで
断糖高脂質ダイエットのときはその糖分抑えてるので皮下脂肪にならずますます痩せるというわけさ >>404
運動不足な人が健康のための筋トレは良いと思います。
>>413
ここはいろんな人が自分の考えを表現する場所だよね？
きんにくんの意見も尊重するけど、俺は反対意見なの。
いや、きんにくんは好きだけどね。
＞別にお前の意見など必要としてないんだよ
分かったら黙れ
これがあなたの総意ということでいいかな？
じゃあ誰の意見を必要としてこの「匿名掲示板」に意見してるの？
世の中いろんな意見があるよね。それを自由に発言できるのが
この場所だと思って書き込んでる。
お前は俺を止められない。
俺はここで自分の意見を主張する。
不快ならスルーしろ。 >>416
俺は、脂質を少なくすると勃たなくなる
勃たなくなるというか、ムラムラしない、女に対する性欲がわかなくなる
ポテチでもいいから脂を入れてやると性欲が復活する >>356
イチローの時は清原という失敗作が代表だったしな 筋肉は必要最低限でいいけどとにかく脂肪を落としたいわ >>1
バニラ味でもプロテインはプロテインだよ
美味いとはならない
6月7月の間でプロテイン食べまくって2キロほど落としたがやっぱ不味い >>425
筋トレ系は荒れる
ジムも変なの結構いるからなｗ >>429
甘いの苦手って奴も多いからな
ゴールドスタンダードはアッサリしててそんなに甘くないし個人的に好き きんに君はガチで留学してるから信用してるが動画が長いからたまにしか見ない
せめて15分以内にしてくれ タンパク質取るなら卵、大豆、魚とかな
肉ばっか食ってる奴は血管系ガタガタになるだろう
プロテインばっか飲んでるやつもバカになる 菓子パン美味しいからつい食べちゃうんだよな。ドリンクは、プロテインだけど。 >>418
ストレスがかかった時って言うけどストレスが日常的にかかるから毎日食べて太る奴増えてんだよ >>434
自分は菓子パンよか惣菜パンの方が好きw >>428
マッチョを目指して筋トレ、で望む姿になると思う
筋肉をつけ、なおかつかっこよく見せたい、となると
総カロリーを減らし、しかしたんぱく質は十分摂って、という食事になる
食事だけで痩せると、脂肪だけでなく筋肉も落ちていくので体脂肪率はあまり改善しない
なのでたんぱく質を摂りつつ筋トレをすることになる
たんぱく質は腹持ちがいいので、十分に摂ることで摂取カロリーを減らすことにも寄与する
心配しなくても、そんなに簡単にマッチョになんてなれないから ブロッコリーとか鶏のささみ食っても筋トレしなきゃ太る一方です(´・ω・`) >>48
好きなもの食べても太らないしいいこと多いけど >>418
逆でしょ
ストレスが溜まってる時は味覚が馬鹿になってる
甘いものもいつもより甘く感じないからより甘いものをとエスカレートして悪化する
ナッツ食って日本茶飲んどけ
とBS世界のドキュメンタリーで見ました！！！！ 牛乳カロリー高いしね。脂質のせいで
低脂肪乳とコーラ(ゼロじゃないやつ)がカロリー同じくらい >>435
ストレスがかかるって言うのは、災害の避難所生活とか外国の戦場に送られた兵士とかの場合だから。或いは鬱病手前とか
一般人はそんなにストレスはかからないだろ。
そう言う時はアルコールかコーヒーでいい >>448
なに言ってんだこいつw
普通にストレス社会って言われてるだろうが
テクノストレスとかも知らないのかよ
PCやスマホでずっとIT系やってるだけでもストレス受けてんだよ
無知すぎてワロタ >>337
熱湯だとタンパク質が変質して大変なことになるけど人が飲むくらいの熱さなら大丈夫
ぬるいっていう人もいるけど ときどき出てくるプロテインは肝臓痛める、ってのはデマなのかな >>12
それは減量食な。バルクアップには向かない 食事から糖質をたくさん摂ると、この体脂肪の分解がストップする。糖質を大量に摂ると血糖値が上がり、すい臓からインスリンがどっと出てくる。インスリンは筋肉や肝臓などに血糖を取り込ませて血糖値を下げると同時に、脂肪細胞で続いている体脂肪の分解をストップさせる。そればかりか、インスリンは血糖値を下げるために、血糖を脂肪細胞に取り込ませて中性脂肪に変えてしまうのだ。
糖質の摂りすぎは体脂肪の蓄積を促進させる
ちなみに食べた油がそのまま体脂肪になることはない。
体脂肪は、脂肪細胞に中性脂肪として貯められている。
中性脂肪も、食べる油と同じく3個の脂肪酸と1個のグリセロールからなる。
そうなると食べた油⇒中性脂肪という直通ルートがあるように思える。でも、違うのだ。
食べた油は脂肪酸とグリセロールに分解されて吸収される。このうち、脂肪細胞に入れるのは脂肪酸だけ。
中性脂肪＝脂肪酸＋グリセロールだから、片割れのグリセロールがないと、いつまで経っても中性脂肪は合成されない。
このグリセロールを作るのが、実は糖質＝血糖。
食後に血糖値が上がるとインスリンによって血糖は
中性脂肪に取り込まれた後、グリセロールに変化する。
食べた油からの脂肪酸と、血糖からのグリセロールが出合い、中性脂肪が体脂肪として脂肪細胞に蓄積される。
体脂肪は脂質と糖質の合作。
だから、糖質の摂りすぎは体脂肪の蓄積を促進させてしまうのだ。
長友もようべんきょうしとる >>7
世の中には加糖していない小豆あんのパンがある
香川に行けば甘くない大福があるし
新潟に行けば甘くない酒まんじゅうがある >>454
ああ、ちょっと温度が下がってから入れるのか
ありがとう >>455
過度なタンパク質食うと分解するので偉いことになるのは本当 >>455
デマ。腎臓は影響出るけど
ただ限界まで追い込むような筋トレやった次の日に血液検査やると肝臓の数値がかなり悪くなるよ
なんでも肝臓が壊れた時に血液中に流れ出す成分と筋肉が壊れた時に流れ出る成分が同じみたいなので >>24
ソイ飲んでたらオッパイ大きくなってきたりとかない？ >>455
腎臓でしょ?
プロテイン飲むだけで血尿出る人はいるみたい
プロテインは自然界でありえない位高濃度のたんぱく質なので
体内での吸収速度も速い
腎臓が処理に追いつかず、血尿が出る、と 菓子パンと炭水化物はデブになるなこれ
>>455
デマよ
タンパク質には窒素が含まれている。タンパク質をアミノ酸に分解する過程でフリーになった窒素は、アンモニアに変わる。毒性が高いアンモニアを尿素に変換するのが肝臓の役目だ。
その尿素は腎臓を経て、尿に混じって体外へと排出される。タンパク質を過剰に摂取すると、窒素の処理のために肝臓と腎臓が酷使され、結果、機能低下に及ぶというのが、ウワサの論拠だ。
しかし、窒素の処理に追われることは確かではあるものの、それによって健康障害が起こるリスクは少ない。
それよりも気をつけたいのは、運動による内臓へのストレスだ。血尿や血便が出るレベルはもちろんオーバーワーク。長時間に及ぶ運動は内臓への負担も大きいので、しっかりと休息を取りたい。 >>466
ホエイなら乳糖不耐症
WPI規格のやつ飲んでください >>225
1日3杯ぐらい飲んでるけど許容範囲か？ >>453
ストレス社会なんか嘘。仕事なんか変われるし
パワハラ上司なんか怒鳴ってやればすぐに大人しくなる。まあ、会社は辞めないといけないけどなw
お前みたいに必要ないストレスを溜め込んでるような人間がガンなんだよ。クソ上司なんかに従う必要はない。転職すればそれだけ労働市場が広がるからな >>1
菓子パン食ってるアホが、筋トレ、ダイエットってw >>472
発想が短絡的で脳筋すぎてワロタ
まあみんながそんな発想でやっていける工員さんみたいな単純な仕事なら良いけどなw デブが人として信用できないのは確かなんだよな
食べることは本能だからと自分の意思でダイエットしたくせに本能に負けて結局断念するやつと
性欲は本能だから仕方ないと言ってレイプするやつは本質的には一緒
本能を理性で抑え込めない人間と自分の贅肉で自己紹介してるようなもんなんだよな
それなら自分を律して筋トレしてるマッチョの方がまだ人として信用できる 菓子パンとかなら間食は干し芋とかが健康的だな
工藤静香はヴィトンのバッグに干し芋持参してるからな 筋トレばっかしてるマッチョは性格的に融通効かなそうなんだよな きんに君プロデュースのプロテイン高いし不味いし泡立ちがすごいしよくあんなのでゴーサイン出したなと思う >>455
肝臓じゃなくて腎臓だよ
プロテインってたんぱく質のことだからね
たんぱく質を分解してくれるのが腎臓で、過度に摂りすぎると分解しきれなくて毒素が溜まっちゃう
ずっとたんぱく質過多だと慢性腎不全起こしやすくなるよ 毎日5キロのダンベル上げ下げしてるけど全く体重増えない
腹筋はうっすら割れてきたから全くついてないわけではないんだろうけど ローズネットクッキーあれくっそ美味いけどカロリー見たらバケモノだわ
なんらかの激薬かと思う 最近はダイエットと筋トレを合わせてなんて馬鹿なこと言ってるのが多いからね
そら筋肉なんてつかんわ
単純になダイエットってのは減量、筋トレってのは増量
この違いがわかってないど素人さんが多すぎだわな
案の定5ちゃんのおっさん連中も検討違いな講釈垂れとるしw サプリや薬の飲み過ぎとかは肝腎どっちも影響あるでしょ >>482
腹筋が割れる(ように見える)のは、筋肉の発達というよりは
体脂肪が減ったからだな、おそらく 有酸素運動を嫌うトレーニーいるけど、大体ただのデブ いやダイエットでの筋トレは君ら筋肉バカがやるようなフルレンジの筋トレではなく、代謝をよくして体のフォルムをよくする程度の筋トレでしょ 調子に乗るな一発屋
アメリカで苦悩してた頃を思い出せ 腹筋はもともと割れてるらしいじゃん
周りに脂肪とか色々ついてて見えてないだけで >>495
俺はトレーニングしなくてもちゃんと３つに割れてる >>500
ん？どうした？
反論あるなら具体的にどうぞ
図星つかれてキョドってるんじゃないっての
トレーナー気取りのど素人さん 有酸素嫌いのトレーニーでも最低5km20分で走れない奴はただのデブ >>219
これに関してはきんに君のほうが正しい。
強いエビデンスのある研究結果で、フルーツをよく食べる人は糖尿病のリスクが下がるのに、フルーツジュースをよく飲む人は逆にリスクが上がる、という結果が出てる。
単純に栄養素だけで考えてはいけないそうな。
ちなみに野菜ジュースに関しては今のところエビデンスが無いそう。フルーツとフルーツジュースの関係に類似してるのでは、くらいは推察出来るみたいだけど。 >>495
>>493 ででかい口叩いてる割には
「らしい」とか、ずいぶん曖昧なんだなw 40超えて腹の中がヤバい
酒飲みやからなぁ
２か月前からジョギングと縄跳びのサーキットやってるけど
肉体労働せんとあかんわ >>502
具体的に、って何について?w
あと、図星は突くものではない
馬鹿 >>507
ど素人さんは発狂すりゃ勝ちだもんな
ほんと楽な商売だわな5ちゃんの無知無能のおっさんはw
顔真っ赤にして格好いいねほんとw 青汁は毎日飲んでる。やっすいやつだけど
でもまあやっぱりそのもの食べるのが1番いいんだろうね。野菜にせよ果物にせよ >>326
初動負荷は筋トレちゃうで
動作の初めだけに軽い負荷を与えて動作をすることでその動作の神経伝達を良くするための機材
目的が筋肥大ではない
>>499
３つとか奇形かよ
>>505
お前よりは体の構造は詳しいな >>511
そうか?
発狂してるお前はどうしようもなく格好悪いけど
残念ながら俺はまだ正気で幻は見えないので、お前の顔色までは分からんけど >>427
松井も失敗したな。
最大110キロまで肥えた。
そら膝壊れるわ。 >>514
>>499は三段腹って言いたいだけでしょ 筋トレしてもなかなか筋肉がつかないってたぶん追い込み方甘いだけだろｗ >>515
論点ずらして何をしたいんだか┐(´д｀)┌
結局なにも知らんでなにもできないから粘着しかできんだろうね
ほんと哀れなミンジョクやな
馬鹿なおっさんだわ >>517
テレビかなんかでたまたま見た知識だからな
とにかく脂肪とか全部とったらもともと鍛えなくても割れてるらしい
鍛えないと割れが作れないのは都市伝説ってこと
>>519
ネタな
俺も最近そうや 若い頃運動してた人はいま運動してなくてももともと筋肉量が多いらしい デブやヤニカスってさ、他人を羨み妬み食事制限や筋トレをディスって
酒を飲み白米を食べ野菜はちょこっと
プロテインを飲まないし自炊すらしていなかったり？体脂肪の高い隠れ肥満だったり？
濁った世界の再生産、腐ったリンゴか、見える世界はさぞ汚れているのだろうな、臭いから近寄んな 無理な節制ばかりしてると人格が歪むみたいだな。
ほどほどにしたほうがいいぞ
昭和の人はタバコスパスパしてるが長生きしてんだよな いやいや清原や金本は筋トレがリハビリみたいなもんでね
筋トレ始める前から壊れてたのよ
まあ、ある程度延命できたから失敗とは言えんでしょ
ふたりとも40過ぎまでやれたわけでね
どっちも引退前年まで二桁本塁打打ってるわけだから上出来よ
目も悪くなってたろうしね 山崎武司は筋トレやりまくってた選手は漏れなく晩年はパフォーマンスが落ちていったのを見てるって言ってたぞ >>526
オマエ他人の悪口ばっかりだなw楽しいのか？ >>530
>>532
よう、デブヤニカスｗｗｗｗｗｗ なぜか中学の時から少し腕立て伏せやっただけで胸筋がバルクアップするんだよな
最近も10回腕立て伏せしただけでジム通ってるの？とか聞かれたりするからな
体質ってあると思う ローファットダイエットすれば筋トレで筋肉落とさずに痩せられる
筋肥大に必要な糖質とタンパク質を減らさずにすむから
しかし糖質を取るのでインスリンは抑えられず
糖質が皮下脂肪になりやすいので痩せるスピードは遅い
油の満腹感がないのでぶっちゃけ腹が減る
断糖高脂質ダイエットは一ヶ月で一気に10キロは簡単に痩せる
プロテインダイエットもプロテインの消化の速さを知らない人が言ってないかい？あれもともと食事を我慢できるやつ以外は無理だろ >>529
逆なのよ
パフォーマンス落ちたから筋トレで補うのよ
上に書いてあるキヨや金本も怪我で苦しんだからね
筋トレで補ってたわけ
山崎は大きな怪我なくがたいも良かったからね
そういう経験がなかっただけ ライザップ行ったら痩せるかな
自力ではどうにもならん腹 >>537
なんで？
>>538
>>540
野球わかってないな
清原は完全に野球で機能しない筋肉肥大させて失敗してる
トレーナーのなんとか山崎？に師事してんだよな
金本はそこそこ上手くやれてたほう
山崎武司曰く、バッティングはねじりの動作なので
マシンで押す引く筋肉だけ肥大させてもねじりの動作を鈍くするだけで失敗する選手をたくさん見てきたってよ >>28
>>42
言うほど人工甘味料は危険ではない
ありえない量を取らないと危険ではないし、ありえない量でいったら塩や砂糖もタンパク質も同じ マッチョがバッティングセンター行っても
まともに前にも飛ばせないからな
想像したらいい
あのゴツゴツの輩がバットを上手く振れるかどうかを
彼らは引っ越し作業には向いてるが複雑な動きをする球技とかには向いてない >>490
ホモ疑惑は否定してたけどな
大学の勉強が糞大変で筋トレどころじゃなかったらしい 菓子パンとかは質の悪いトランス脂肪酸とかが認知症のリスク高めるんでしょ このスレってやっぱりタンクトップ着たマッチョ達がダンベル片手にスマホでレスバトルしてて
場違いヒョロガリは俺だけだったりするんかな >>543
時系列が逆だよ
清原は故障がちだからケビンに師事したわけ
もうその頃からがたきてたわけ
靭帯切っとるわけでね
筋トレしたから打てなくなったわけではないの
まあ、そこから騙し騙し10年近くやったわけだから清原もようやったわ プロテインはチョコ味とかじゃなくてもっとフルーツ系とか増やしてよ
結局ザバスに戻ってくる高いのに 打撃系の格闘技やハードなトレーニングをする人は
横紋筋融解症にも気を付けないといけないんだよな
壊れた筋肉の破片が腎臓に詰まりやすくなるから
通常より２リットル多めに水を飲んだ方が良いとか
ただし短期間に10リットルとか飲んじゃうと血液中の塩分濃度が下がって
水中毒で死ぬ恐れがあるんだっけか？
適度に塩分も取る必要がありそうだ 特別なスポーツや仕事にしてる人じゃなければ、筋肉は目的じゃなくて手段でしかないからな
一般人にとって目的は健康だよ
健康的な食事や運動こそ至高 >>552
イチゴとかレモンとかブルーベリーとかいろいろあるやん >>551
ケビンに師事して元のバッティングを見失ったのは
野球界隈では有名だよ
あの体見たら分かるだろ。一番打ててた高校上がりの時のスリムな清原とケビン後の清原の身体とスイング。
無駄な肉がスイングの動きを邪魔してる悪例。
君はあまり野球を知らないのでは そこまで筋肉付けたい人は
朝一でプロテイン飲むでしょ >>551
ケビンがどこまで体のこと知ってるか知らないけど
怪我の観点からも怪我して筋肉つけたら大丈夫だろってのも浅すぎる
腱や靭帯は鍛えられないのを前提として
上手くそれらを保護するための筋肉つけるまでなら良いが、出力上げるための筋トレはその出力の大きさで腱や靭帯を痛めることになる
もし保護するための筋トレとしてもあの清原のスイングの鈍さを見る限り、野球をするための上手くバランスされたトレーニングでないのは素人が見てもわかるレベルで
筋トレしてミスった悪例として野球界隈では有名だよ >>558
だから時系列が逆なのお前
清原がケビン師事したのが99年オフ
靭帯切ったり骨折したのも99年シーズン
その前年というか巨人2年目から怪我がちで成績落としとる
なぜ論理的な思考ができないのだろうか >>563
前からよく怪我してたろうが
で、師事してその後うまく行ったのか？
違うだろ
論理もなにもあの肥大し過ぎた体でまともな野球出来るわけないだろ
クスリやってて師事する人の判断間違えたな >>548
１日４時間以上立っていれば運動量自体は足りているらしいんだけど
不満がある人は更に歩いたりする必要があるかなあ お酒がダメなのも分かってるけどやめれないし止めたらストレス溜まりそう… >>564
あのね、本格的に悪くなったのは靭帯切った後
筋トレして2001年と2003年はうまくいったと言えるシーズンだろう
しかし大怪我だからね
もし筋トレなかったらそれもなかったろうね 増量期のビルダーなんて砂糖どころか少しでもカロリーを取るためにシロップをガバガバ飲んでるイメージだが 今日び筋トレしたら打てなくなるなんて言ってるの5ちゃんのおっさんくらいだろw
村上みてみろよ
筋肉だるまだぞ
高校野球でも取り入れてるくらいだわ >>552
ストロベリーショートケーキ味とかあるで
どのへんがショートケーキケーキなのかわからないけど >>548
気功体操第三 ( 站椿功)
https://m.youtube.com/watch?v=fFWiynP9tJI&;feature=youtu.be
中国武術の一番基本的な気功法
太極拳とかでも一番基本の動作
少し膝曲げて丸太を抱えるような手つきでただじっと5〜10分ほど立ってるだけ
効果は足腰の鍛錬と、この動作で勝手に気が全身を巡って経絡がよく開くようになって健康に効果ある
やるなら最後に巡った気を丹田収める収㓛までやったほうがいい アメリカに筋肉留学に行ってガリガリにやせて帰ってきたのは
こういう知識が活きてなかったのか 身長174cm
体重84kg
３月から朝食抜きのオートファジーダイエット（16時間プチ断食）しながら
毎日10kmの、ゆるいウォーキング
月二回の低山登り（だいたい38kmほど）歩いていたら
現在 64kgになった
上半身はガリガリ
下半身、とくに太ももと、ふくらはぎ、ケツの筋肉だけ膨らんだ
変な体型になってしまった
ただ最近、持久力が付いてきたら
なぜか筋肉が付かず、太くならずに
細くプリプリな下半身になってきた
自重で動いていると筋肉の質がかわるのかね
なんでだろう >>572
おっさんだからというのではなく別次元の問題な。
昭和 筋トレ否定→平成 筋トレ最高
→令和 筋トレほんとに良い？
ってもう一周回って懐疑的な向きも増えてんだよな
筋トレは今でも賛否分かれる。
要はうまくやれるかどうかで、なにも考えずに単に筋肥大させてるだけのやつは漏れなくスイング鈍くなって故障が増えてる。
筋トレやるならうまくバランスよくやれないとそうなるんだわ。上手くやれば大谷みたいに活躍できる。素人がやると諸刃の剣でしかない。
最近のパワー偏重、筋トレ主義のメジャーでも
今年は前年比15%増で故障者増えてて筋トレやパワー偏重なのが問題視されてる >>575
あの留学は単純に勉強で手一杯だっただけだぞ
あの留学のおかげで今は海外のトレーニー達とフツーに会話して交流してるし全く無駄ではなかった >>580
そもそも野球なんかやらないからどうでもいい
なんで野球が基準なんだよ昭和かよ >>581
なるほどそうなのか
そうでないと救いが無いからなw そんな筋肉つけてどうするの
いや使うならいいけど
使いながらつければいいじゃん >>569
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/48445?page=3
この記事でもケビンとのトレーニングは無駄に筋肉を肥大させただけだとの批判に触れてる
その後一瞬活躍してけど
その翌年はまた怪我
うまくいってない
松井がメジャー2年目で筋肥大して一瞬キャリアハイのパフォーマンス残したけどその翌年以降は逆に怪我に苦しんだ
筋肉つけて体重増やしたことでバランス崩して膝の故障リスクが高くなったってこと。 >>574
ほーｗ
単に立っているよりも短時間だし効率的で良いねえｗ >>541
痩せるだけで良いなら
1日1時間速歩きで歩け >>582
感想ではなく
山崎武司が長年プロの選手を見てきて晩年パフォーマンスが落ちてる証言と
メジャーで故障者が前年比15%増であることが根拠
https://m.youtube.com/watch?v=j5WasJ_pw0Q&;feature=youtu.be
http://topics.smt.docomo.ne.jp/article/dot/sports/dot-2021061000004
2019年の開幕から1カ月と、2021年の開幕からの1カ月を比べると、実に故障者リスト（IL）入りした選手の数は15パーセント上昇している
このようにパワー偏重の野球が怪我人増加の原因だという分析もある。近年米国ではフライボール革命がリーグを席巻するなど、パワーを重視した野球が良しとされ、投打ともに力に頼ったプレーが増えつつある。だが、これが選手の体に必要以上に負荷をかけている可能性も否定できないだろう。
どうしても必要以上に体を大きくすると、怪我が増えるリスクもあるはずだ。 >>47
65℃で10分加熱かそれと同等の処理をしないと食品衛生法で決まってるから 筋肉つけると膝の故障リスクが高くなっただってw
よくそんな適当な作文が書けるもんだw
それをソースとして持ってくるアホってw
ネットってのは馬鹿がやるもんじゃないねwww >>588
朝に中国の公園とかでみんなでやってるような太極拳の基本動作 >>541
やることは徹底した食事制限とウェイトだからトレーナーの言うとおりやってりゃそら当然痩せるよ
まあ自制できない奴は辞めたら速攻リバウンドするだろうけど サラダチキンかツナ缶が主食
おかずは野菜
揚げ物、甘い飲料水、炭水化物は控える >>593
俺が言ってるのはバランスの悪い筋肉な
筋肉は体重重くするよな
例えば上半身のみを過度に鍛えて上半身だけバルクアップすると
上半身が重くなりそれを支える膝に負担がかかるのは当たり前だろ
膝を保護するのに大腿四頭筋のトレーニングやストレッチをするならともかく
つける部位が偏ると関節に負担がかかることがあるのは知識として常識 持論だが、ブームに乗って歳とってから過剰にやり込まない方がいいよ
故障するよ
もう身体を作る時期は過ぎた >>1
最後の缶コーヒーのくたり
プロテインにも人工甘味料が大量に入れられてるんだが？
突っ込んでほしくてワザと言ってるのかな いっときプロテイン買って水に溶かして飲んでたけど
結局人工甘味料入ってるし辞めたわ >>563
>>572
>>593
この記事に俺が言おうとしてたことだいたい書いてあるわ
斎藤佑樹がケビン山崎氏のジムでトレーニング！「清原の二の舞？」の声も
西武から巨人に移籍し、成績が下降気味になった清原和博がプロレスラーの前田日明に紹介され、師事したトレーナーである。
同氏の提唱するトレーニング「トータル・ワークアウト」を実施した清原は、それまでの細身でスラッとした身体からレスラーのような大柄な身体に変貌。ホームラン量産が期待された。
しかし、トレーニングを施した年は一定の成績を残したものの、体重が増加したことで走力が落ちて守備範囲も狭まってしまう。
そして徐々に年齢を重ねると大きくしすぎた身体を下半身が支えきれず、肉離れなどで試合を欠場することが多くなる。結局慢性的な脚の故障に苦しみ、野球選手としてプレー続行困難となり引退。
西武時代はバランスのとれた身体で美しいホームランを連発し故障も少なかったため、「肉体改造をしなければもっといい成績を残せたのではないか」という声が根強い。
https://www.excite.co.jp/news/article/Sirabee_20161060676/ >>574
若い頃この体操やってたけど、これ手先がモワモワしてくるよね。
当時はこれっていわゆる「気」なんだろかって思ってたけど、今考えたらかぶん血流促進で指先の毛細血管が広がってたんだろな
健康効果があったかは分からない。ただ、自分の仕事の姿勢（ゆるい空気椅子みたいな体勢）持続力は上がったｗ
なので今でもたまにするわ。 土の道を
意識的にスローウォーキングしていると
バランスのいい体型、筋肉になるね
剣豪のような一本筋の通った体型になる
年齢を重ねてもかっこいい >>600
わたしの関わってるプロテインは自然の甘味料使ってるんで安心です
っていつも言ってるｗ 今どき筋トレしないプロ野球選手なんておらんわな
メジャーはもとより日本だって積極的に取り言うのに
ほんとアホやなあ5ちゃんねるは
イチローだって必要以上にやらんだけで自宅に超豪華筋トレマシーン導入してたというのに 登山をしていると
素足で登っている奴が多くなった
足の裏って、なかなか鍛えられないが
とっても大切 それよりもアメリカに筋肉留学して、どうして激ヤセしたの？ 朝起きたらプロテインドリンクに蜂蜜入れて飲んでるわ 自重でトレーニングする
バレエダンサーの筋肉
肉体は
年を重ねても柔らかく美しいよね
ものすごい体調管理でストイックだが >>612
でもまあもともと牛乳やしカフェオレだと思えば >>604
丸太を抱えるような手ってのはそこに丸いボールの気をイメージしてってことだからね
モワッとしたのは実際に気がイメージできてる証拠だよ
そのまま終わってもいいけど
最後に数回手のひらを左右に広げたり狭くしたりして気のボールを大きくさたり小さくしたりして、それをすくって頭の頭頂部から両手のひらを下に向けて気のボールを入れて頭胸お腹と通していって最後に足の裏の足心から地面に流すイメージでやると
自分で作った気のボールで自分の体を癒すことになる
またそこまでしなくても
タントウコウはその姿勢続けてるだけで全身に気がぐるぐる巡るからね。それだけでいわゆる経絡の通りが良くなって詰まりが取れる。
それと足腰が強くなる
ただし、気をつけないと腰を痛めやすい
太極拳の準備運動で5分ぐらいやるやつだけど
正味、2.3分でも十分
これとスワイショウをやればいいね 外国人はなんで嫌いな野菜の代表がブロッコリーなんだと思ってたけどコストコの冷凍ブロッコリー食べて納得した
まずすぎる 普通にスポーツをやってる場合、筋肉量をとにかく増やすって思考は無いんじゃ？
実際に有効な筋肉が付けばいいのは当然のことであまり働かない見せかけの
盛り上がった筋肉がたくさんついても逆にパフォーマンスは落ちると思う
もしそれが体重制のスポーツなら致命的だ
相手が働く筋肉でリミットなのに、こっちが働かない筋肉を多く背負ってリミットなら
それはハンディを背負って戦ってる以外の何物でもない 今回のお悩みは食生活より体質の問題な気がする
千原ジュニアや矢部太郎みたいな体質の人は、鍛えても筋肉つかないからな >>609
イチローが引退会見で「日本の野球はアメリカに追従する必要はない」と語ったものの、日本のプロ野球界ではメジャーのトレンドを次々に取り入れる傾向がある。パワー偏重の野球も例外ではなく、最近では選手の体も大型化している。必ずしも悪いことではないが、どうしても必要以上に体を大きくすると、怪我が増えるリスクもあるはずだ。
2019年の開幕から1カ月と、2021年の開幕からの1カ月を比べると、実に故障者リスト（IL）入りした選手の数は15パーセント上昇しているという。
ちなみにイチローのやってる初動負荷トレーニングに機材は
動作の初めだけに軽い負荷を与えてその動作の神経伝達を良くするための機材であり筋肥大を目的としたものではない
上述したようにイチローはメジャーの筋トレ重視に反対してる >>618
魔裟斗も筋トレはしてたけど
無駄な筋肉はつけない方がいい
かえって動きにくくなるって言ってた >>603
体重のせいじゃなくて怪我のせいだよ
筋トレ前に大怪我しとるわけでね
もう筋トレ前からぼろぼろなのよ清原は
それを筋トレのせいにするのはさすがに無理がある
むしろ筋トレのおかげで長くやれたといっても過言ではない
斉藤も筋トレやろうがもう下半身がぼろぼろなんだから無理なもんは無理
ケビンが最後の望みってとこ 筋肉つけるなら吉牛の頭の大盛り
ボディービルダーはトレーニング前後にみんな食べている >>625
脳筋だなあw
そこに書いてある理屈が理解できてたら
必要以上の筋肉が動きを制約するし怪我を増やすのは分かるはず
理屈で、必要以上の筋肉をつける体重増える→その重さを膝が支えられず故障しやすくなる
走れない守れない
走る守る打つために必要な筋肉までならいいけど
それ以上、プロレスラーみたいなマッチョな筋肉つけても野球する上では機能しないどころか怪我しやすくなる
と、その文章見たらかるでしょ
プロレスラーの前田日明にケビンを紹介されて
って時点でアウト
斎藤もやってる時点でもアウトw しかし筋トレしたらダメになるって風潮はさすがに無理があると思わんのかね
見て馬鹿らしくなるw
イチローだって若い頃に比べるとかなり太くなってるわけで
オリックス時代はガリガリやで 魔裟斗は66キロのウェルター級の身体だったのが、ケビンのトレーニングによって
パワー増量して70キロのK1-MAＸに完全適応した
ただそこからは70キロに身体をキープする必要があり、ケビンのトレーニング
やり続けるとさらにデカくなるので止めることになった >>629
お前IDコロコロ変えてしつこいな
だから野球で動くのに必要な筋肉までならいいけど
清原とか筋肉バカは自分に酔ってそれ以上無駄な筋肉つけてるから駄目って言ってんだろ
清原も松井も筋肉つけたその年は活躍したがその後両者は再び怪我に苦しんでる あー、イチローはかなり筋トレやってたろうね
ルーキーのころはほんと貧相やったし
オリックス晩年からメジャー前期がベスト体重だろうか
かなりでかくなっとるわな まあそもそも筋トレ否定おじさんがこのスレに来てることが間違いなわけでねw >>632
何度言っても分からない頭弱いバカだからまあいいけど
メジャー元年だけは下半身を太くしたのは事実
ただやっぱり違うと思ってそれからまた筋トレしない方向で最後までやったね
基礎トレーニングとしての腹筋スクワット腕立て伏せとかぐらいはするけどそれ以外は
筋トレ機材は使わず全部初動負荷トレーニングの機材のみ まあ、筋肉で打つんじゃなく目で打つもんだからなあ
速読
https://www.youtube.com/watch?v=59NKbOXHlwk
俺も速読やってる。そのせいか食っても食っても太らない
脳みそと目ん玉フル回転させるからか？ >>634
違う違う
球技で機能しない無駄な筋肉を否定してるだけで
筋トレ自体は否定してない 井上もライト級くらいまで一気に増量してもええやろ
あのボディがあれば低身長も武器になるやもしれん
リーチもけして短くはないしな ホエイプロティン 乳清蛋白質
乳清とは市販のヨーグルトの上にうっすらある液体
乳糖不耐性で乳製品採ると下痢する人はホエイプロティン飲むと下痢をする プロテインドリンク？牛乳で良いだろ
ゆで卵なんかも朝に食べるのも良いと思う >>637
なんで球技が基準なんだよ
お前ずっと評論家視点で得意がってるけど
これ自分自身がやるかどうかの話だからな
お前球技なんか今現在やるのかよ >>506
酒やめて米の量半分にして毎日1時間速歩きするだけで腹は治る
痩せすぎて困るくらい
酒をやめないのが悪い イチローが取り組んでる機材をジムにあるような普通の筋肥大を目的とした機材と思い込んでるバカ多いな
あれはワールドウィングで使ってる初動負荷トレーニングのための機材で、筋トレとは異なる機材 なぜ無駄な筋肉と言い切れるんだろw
もうなにか勘違いしちゃってるんかねwww >>643
球技に限らずどの競技でも言えるな
その競技にマッチした必要量の筋トレまでなら推奨できるが度を超えてそれ以上、その競技にマッチしない筋肉をつけてもその競技の動きを阻害してかえって怪我しやすくなる
俺が野球、空手、趣味でサッカーとか色々スポーツやってた経験から導き出された結論だ
俺の空手のマスターは稽古だけしてればその競技に必要な筋肉は勝手についてくるとすら言ってたからな
今は考え方が違うがそれは真理の一つでもある ビルダーって携帯電話も持てないんでしょ？
すぐに乳酸が溜まって腕が疲れるみたいｗｗｗ 無駄な筋肉とかだらしない体したオッサンに言われたくないなぁ
若手俳優とかでも脱いだらオッサンみたいに弛んでるやついるけどよくあんな情けない体をメディアに晒せるなと思うわ >>646
文句あるなら具体的に
無駄というのは
その競技に必要な筋肉量を超えた無駄な筋肉のこと
まあ当たり前だろ >>14
プロテイン飲んでるだけじゃな
運動しないと贅肉になるぞ >>649
けっこう体重あっても
姿勢やフォルムが良ければ太く見えないんな 朝は食べれないからヨーグルトだけ
昼は卵白2個分、ツナ1缶、ブロッコリー、唐揚げのお弁当作ってもらってる
夜は胸肉2枚、卵白2個分、ささみ
合間にプロテイン、プロテインバーは3時のおやつにしてる
体脂肪は10％切らないように日々調整してる
秋〜春はさつまいも1本増やしたりする
奥さんも慣れたようで毎日同じ物でよく飽きないねと言われる始末 ビルダーってばんえい競馬の馬みたいだけど
スポーツでも工事現場でも使えないよね
すぐに乳酸が溜まって疲れるからｗ 菓子パンは美味しそうな新製品が沢山あって
売り場に近寄らないようにする 引っ越しのバイトを少ししてたことあるが
引っ越しずっとやってるおにーちゃんとか細く見えるやつ多いのな
あれは引っ越し作業に特化した筋肉だけ発達しててそれ以外無駄な筋肉がないから
あいつら細いのにめちゃくちゃ早く上げ下げしてたぞ >>647
やってた経験じゃなくて今現在競技すんのかよって
適当に並べただけでどれもやったののかどうか怪しい上に全然身についてなさそうだが
自慢気に並べてるところアレだか普通社会人はそんなヒマ無いぞ たった1日10分程度の筋トレで筋肉が付くわけない。
毎日5〜6時間は運動しろ。 あるスポーツで食べてる奴が最初に買ったマシーンは開脚する奴
あまりつけすぎると動けないんだよ てか、プロ野球にしろ格闘技にせよそこまで肥大化してる日本人選手なんて見たことないけどね
ステやってるビルダーじゃあるまいし
筋トレ真理教のダルビッシュだって別に太かないわけで
なにをもって無駄と言ってるのやらw >>656
めちゃくちゃマズイよ
片っ端から全部食ってるけど値段を越える味は存在しない
空腹しのぎにしか役に立たない
600円以上コストかけなきゃ美味しくはならない 家の学生が大手の引越のバイトをしたが、
痩せると思ったのに、社員さんが美味しい
中華屋を広範囲で知っててお代わり三昧で
太ってしまった >>659
野球はレギュラー、サードファースト3.6番あたり
高校は準硬式の大会でおれが出てない時の大会で地区優勝
空手は県大会準優勝、4位まで。二段
サッカーは小学の時は放課後と休み時間ずっとしてた。
サッカーが盛んな小学校
中学高校はサッカー部でなくてもサッカー部のやつより上手かった
大人になってからは5年前までフットサルチームやってた
空手も5年前まで
少なくとも5年前まではそこそこやってたな
お前よりはな 5ちゃんで自分語りされてもねw
顔真っ赤にしてほんとなにがしたいんだかwww 俺も中々思うような筋肉付かんのだが、やっぱプロテイン飲むと変わるのか 自分の骨格にあったボディじゃないと老人になってから苦労しそう
華奢な骨格の奴がマメ戦車になってどうすんのｗ 俺は体重標準で肥満でもないのに中性脂肪と悪玉コレステロールが高いんだけど、たぶん菓子パン食ってるせいだな
運動やってるから体重は増えないけど、体内はどんどん蝕まれてるわけだ デブや年寄りに何言っても刺さらんと思うが
酒やめて筋トレプロテインにした十年とアルコールを内蔵に摂り続けた十年
白米食い続けた十年と全粒穀物を摂り続けた十年
ジョギングしロードバイクに乗りトレッキングへ出かけた十年
ブクブク太るのが簡単だから均整のとれた身体を作るのも簡単とか認識してないか？
体型を維持するだけでも、労力も知識も金も必要だ
十年後を想像しろ、想定は容易い
腹回りの脂肪を落としシックスパックを維持し続けるのは思いのほか簡単じゃない、だからやりがいもある
脳を鍛えるにも運動しかないんだぜ？BDNFって知ってる？アルコールが少量でも毒って証明されて随分たったぜ？ コロナで完全リモートワークになって鬱になりそうだったから筋トレはじめた
あれから1年半ぐらい過ぎたがアラフィフでもやればやっただけ筋肉つくから面白いなw 最も簡単で健康的な運動はやっぱり歩くことだろうな
速歩は腹筋背筋、足腰の筋肉がつく
ゆっくり歩くのは東洋医学的な気功法みたいなもんで気の巡りを良くする。太極拳と同じ
太極拳の基本動作であるタントウコウやスワイショウとかしなくてもゆっくり歩くことは同様の効果はある
足腰も強くなる。 最近梅雨であまり運動してないからしないとまずいな
体重増えてきたしな 菓子パンは悪いトランス脂肪酸あるし
白いから糖分も多いでしょ >>660
ビギナーならイケる
腕だけでもバーベルカール1RM
所要時間10秒 朝じゃなくて昼にカゴメのトマトジュースやら野菜ジュース飲んでるけど無駄どころか害があるって言いたいのかな
無糖のお茶やコーヒー飲んでる方がましなのか たしかに腹回りの脂肪とか内臓脂肪の蓄積は万病につながるとか聞いたことあるな
体をシェイプすること自体が万病予防ってことだろうな
歩くのがBDNFを増やして脳を活性化、認知症予防になるのも知れた話 バイデンもホワイトハウスにペロトンを
持ち込んで鍛えてるからスーツがピチピチ 別に鍛えるのが良くないとは言ってない
競技にフォーカスした場合はやり過ぎは良くないと言ってるだけ むしろ一般人ならジムとか自宅とかで体動かすのは推奨 こいつは筋トレの後に卵15個食うとか一般人には無理な生活をしてるから話聞いてもあまり参考にならないぞ。 大谷よ
あれだけバルクアップしておいてそれでいて柔軟性も向上させて
バルクアップさせた筋肉が余すことなく運用されてる
山崎武司も言うように非常に高度にプログラムされたトレーニングで手にした肉体
今のとこはうまくいってるな。
清原和博や松井秀喜が急激にバルクアップしたその年は活躍したがその後それが仇となり怪我に苦しんだ悪例があるからな
安心はしてない >>659
たしかに普通に仕事してたらガッツリ運動してる暇はない プロテイン食ってるやつは馬鹿。
化学的に精製されたタンパク質だから
精製の過程で危険な化学物質がはいってるし、
通常の人間の食い物としてありえない純度のタンパク質を取ればその消化と再合成のために内蔵が披露するし、
その家庭でまた体に有害な代謝物が作られる。
極めて体にとって不自然な影響をあたえ、内臓にダメージが蓄積される
ボディービルダーやプロレスラーに、内臓疾患、がんが多いのはそのため。
やっぱり自然な食品から取る栄養に若くはない。 >>24
ソイの原料の大豆は筋肉をつけるのと
逆の働きをするホルモンの分泌を促すんじゃなかったっけ？ バニラ味とブラックコーヒーやりたいんだが
おすすめのバニラ味のプロテイン教えて
買いに行く プロテインばっかりやってると心臓発作で若死にするぞ！ >>8
そのくせプロテインは価格が高いよな
もっと安くできるはず スマートが良いという風潮は日本だけ
欧米はマッチョが良しとされる >>24
>>691
豆だとイソフラボンかな女性ホルモン増やしちゃうからねえ
男性ホルモンならムチン。食材だとオクラとかめかぶ山芋などのネバネバ系だね
成長ホルモンならアルギニン食材だとにんにく。あとシトルリン食材だときゅうりとかスイカ
でも俺全然マッチョじゃないおっさんです（笑）上の方で書いてるけど速読やってる
たまの休日ジョギングして懸垂（順手）やれるようになったけど、脳みそ眼球鍛えると運動能力も向上するのか？
ガリガリの日本兵みたいな感じなんだけどね(^_^;)（笑） きんにくんもプロテインなんて急な仕事とか外泊じゃなければ飲んでねえからなw
あくまでも肉の代用品 きんにくんは結局プロテインのことしか言ってないのに
筋トレの持論を展開する人がすぐ集まってくるねw 俺も食事変えただけで大したトレーニングしなくてもバキバキだからな。
変えた食事はオイコス毎日一個だけ。
運動は自宅のマンションの階段を12階まで１日一回登るのと、週に2回エキスパンダー20回と腹筋40回だけw みたらし団子とどら焼き買ってきた
ファンタプレミアムと組み合わせるとうめぇ！！
暴飲暴食サイコー！！ 病気を治す食事
肉200g
卵3個
低脂肪牛乳300ml これ体質なんだよ
極端な例だと、ハリセンボンの箕輪がいくら筋トレやってもシュワちゃんになれないだろ パン食べるとなんでだるくなっあり眠たくなったりするんだろうね きんに君の言ってることと
嫁さんが勤めてる病院の医者たちが言うことが同じで笑う
卵はいくらでも食べてもいいとか
菓子パンに栄養は一切ないとか >>712
シュワみたいなレベルだと当然才能だろうけど
そもそも個人比で良い体にするには
みたいなのがまずある訳でやね >>716
卵の食べ過ぎは一部で血中コレステロール増えるってデータあるよ
適量ならいいけど 医者なんか大して栄養のことは詳しくない
食事のことなら栄養学学んだ管理栄養士の方が詳しい 白米から玄米に切り替えたワイはどうしたら(´･ω･`) >>291
つまり、メタボはまず筋トレして筋肉つけてから有酸素運動やると
脂肪を効率的に減らせる ズボラな奴ほどダイエット飯は理に適ってるんよ
簡単かつバランスの良い食事がとれる >>722
その心は？
肉を全く取らない完全な菜食主義よりは取った方が良いけど食べ過ぎも良くない
あと乳製品もメリットとデメリットがあって、取ることのメリットがある一方で取りすぎも考えもの
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html
乳製品の摂取は控えた方がよいのか？
今回の研究では、乳製品をたくさん摂取すると前立腺がんのリスクが高くなりましたが、一方、乳製品の摂取が、骨粗鬆症、高血圧、大腸がんといった疾患に予防的であるという報告も多くあります。したがって、乳製品の摂取を控えた方がいいかについては、総合的な判断が必要であり、現時点では結論を出すことはできません。今後、乳製品の利益と不利益のバランスを明らかにするような研究が期待されます。 筋トレしてないけどプロテイン飲んでるわ
小食だし飯だけで必要なタンパク質摂れないのよね ビルダーでもないなら無理にタンパク質とらなくていいんじゃないのか？ >>712
千原ジュニアとかな
彼は2.5キロを両手で持ち上げられない。
大サカヅキの水を頭まで持ち上げられないのはビックリした。
よくバイク乗れるなとも思う
コケたら起こせないだろ >>427
清原はウエイトやって全盛期レベルに成績が戻った
>>721
いや、同時にやるのが一番だろ
筋トレすると志望燃えやすい状態になり
その状態で有酸素運動をするとより脂肪が燃える 普通に毎食どんぶり飯かきこんで休みはだらだら酒飲んでる土方も筋肉だらけだけどな >>603
ウエイト取り入れるまで年々成績下がってたから復活は無理でしょ。
復活後の増量は不摂生による脂肪だろうし イチローのやってる初動負荷なんて効果あるの？
幻の9秒台ランナーの伊藤浩司も
やらなくなったし教え子にもすすめてないし >>732
そんな屁理屈捏ね回して否定しなくても
その記事に書いてある通りでしょう
ケビンのトレーニングは野球付きの体を作るものではなかった。
山崎武司の言ってるように過去のプロ野球では清原みたいにメディアに出ずとも成績落ちてから無理なウェイトしてかえって成績落ちて怪我してった先輩をたくさん見てきたって。
ウェイトを真っ向から否定してるわけではなく多くの人が誤解したやり方で悪化させてるってこと。適度なトレーニングまでなら良いよ。
大谷みたいに上手くやれてるのは現代でも多くない 何でスポーツ選手のウエイトが筋肥大の話になるんだろ？そんなもんやるわけない。
それに何年もアスリートやってる人間がオフシーズンだけでそこまで筋量増えないだろ >>734
合う合わないが見事に分かれるトレーニング
中日ピッチャーでは岩瀬仁や山本昌とか信者多いけど
吉見は一年でスパッと辞めた
斎藤佑樹も取り組んでたけど今はやってなさそう
ボクシングのミドル級の村田諒太はやってる
あそこが出してる履くと初動負荷がかかるシューズ売ってて、試しに履いたことあるけど体に妙な負荷かかって今までと違う歩き方になって気持ち悪かった。
かなり効率的で理にかなってるが
身につけるのにそうとうクセ強いトレーニング さっきから説明した野球と筋トレの関係を理解できないなら別に理解できないでいい
ものすごく単純な話だったんだけど >>735
屁理屈じゃないよ。復活後の不摂生は有名だった。その時の清原は124kgだった。
初心者でもない限りそんな筋量増えないよ。
それに成績低下が全て筋トレのせいになってるのもおかしい。
動体視力、回復力等複合的な要因があるのに。
やる前に成績は低下してたから
選手寿命縮めてもやるしかなかったのでは？ >>658
なんだかんだで歩きっぱなしの人も多いから贅肉も無いんよな
働き者は筋肉デブとは明らかに違う体系してる >>190
あずきアイスとオイコスとサバスを毎回買っている兄ちゃんがいたなぁ〜 山崎の言う昔の選手の話とかいってるのが一括りにしてるっていってんのよ。スポーツ医科学もすすんでるわけで。
ただ重いものを持ち上げたりするだけじゃない。
個となる価値観を屁理屈と感じる人みたいだからもうレス要らんけど >>690
バカだな〜
プロテインは食物から採取して作っているんだがｗ >>739
なんで復活の道標を筋トレだけにもってきたがるか理解できないが、バッティングのトレーニングは筋トレだけじゃないから
むしろ筋トレは補足
俺はさっきから何度も言ってるが別に筋トレを全否定してるわけではない。
どの競技でもその競技に適合した筋肉量や筋トレメニューがあってその範囲ならいいけど
それ以上、調子に乗って競技に適合しない筋肉をどんどんつけてもそれはその競技に役に立つどころかかえって阻害することになるということ
もういいでしょ。
清原の動向は専門家や本人じゃないと詳しく検証はできない。俺らが言ったとこで不毛
そこまで食い下がるのはあなたはもしかしてケビン山崎かなwww https://movesamgrun.com/z-health/
Z-Healthがいいよ
脳科学ですぐ身体能力上がるし記憶力もよくなるし花粉症も治る
脳を鍛えましょう
身体教育機関「Z-HEALTH」のトレーナー資格をもっている
宮崎北斗騎手のチャンネル これみれば能力アップ
https://www.youtube.com/channel/UCyZ2zrHx_8p96fJNt_VjjrA/videos >>740
動き回ってるからね。
かといってマッチョでもないんだよね
少ない筋肉でも荷物持ち上げるコツや体勢を心得てるのもあると思う 「絶対に盗まれない傘を考える」が爆誕。 ユーモアあふれる盗難防止シールが面白すぎる（画像）
http://image.mbppg.com/2602960683.html >>742
だからさ
今のメジャーがそうなんだって
パワー偏重で筋トレしまくってて
年々故障者増えてる
故障者が今年は前年比15%増だからね
俺のレス辿ればソースも載せてる
だからさ筋トレ自体を否定してんじゃなくて、その競技に合わないやり方とやり過ぎがいかんてこと ロナウドやビルダーがささみとブロッコリーしか食わないって一定期間の話だろ？
年中それなら筋肉つかないだろうし
試合でのパフォーマンス落ちまくりだろ >>742
大昔と現代の筋トレを一緒にしてるの草
張本レベルやんけ ビルダーみたいに筋肉大きくする自体が目的なのと
野球なりサッカーなりで目的が別にあるのだと
色々と変わってくるのは当然ちゃ当然な気も 土方界隈もジムに通うのが流行ってる
仕事でつけたって言うけどね 向こうの金髪筋肉マッチョに入れ代わり立ち代わり筋肉留学して貰ったんだろ？ イチローがデットリフトやクリーンをやってる姿が想像できない
骨格小さいし上半身は普通の人みたいだ きんに君はスポーツマンナンバーワン決定戦で優勝してたよね？
ケインや他のトップが抜けたあとだったけど 戦後の貧しい栄養状態と炭水化物ばっかの偏った食事の中で
「ボールより重いもの持ったことない」とかいう身長１７０ｃｍくらいの
脂肪だらけの当主が
前日大酒酒飲みながら才能だけで投げた１３０〜１４０km/hの球を、
打者がやっぱり才能だけででセンターまで９０ｍの球場でホームランにしてたような時代の
やきうの話をいつまで基準にしてんだ >>750
クリロナはシーズン中はやってるぞ。カロリー計算して食べてるし、筋力落ちないトレーニングは死ぬほどしてる イチローも晩年にでも高負荷ウエイトやればよかったのにな >>759
IDコロコロ変えて自演とかwww
筋トレやってるくせに言ってることの理屈できてないんな
筋トレ否定してる人を過去の考えって言ってその言ってる理屈を理解せず否定する人は筋肉のことまるでわかってないんな
何度も言ってるように
昭和は筋トレ否定
→平成は筋トレ推奨
→一周回って今は筋トレに賛否ある時代
メジャーはパワー偏重、筋トレ思考が加速して故障者が前年比15%増
大谷は筋トレの弊害を完全にプログラムされたトレーニングで克服してるから上手くやれてるのであって
並の選手や並みのトレーナーがそれに追従してやって失敗するケースが多い
筋トレやることの弊害は細かく言うと二つある
が、君に話しても理解できなさそうなのでやめとくわ笑 >>763
その人にあったトレーニングがあるから正解は一つじゃないんじゃない？ >>762
シーズン中も糖質も脂質も摂取しないの？からだ持たないでしょ 別に無理して筋肉なんてつける必要はないと思うよ
やらなかったらすぐ戻るし全くもって無駄 >>766
糖質はスパゲティ食べてるよ
スパゲティ、ササミ、ブロッコリー、水。だったはず そもそも一般人が筋トレする必要ない
だけどアスリートは筋トレ必須
格闘家は体重別なら過度にヤりすぎる必要はない
体格が良くない人が無差別級に挑むなら
デカイ奴にパワー負けしないために筋トレは必要十分必須
日本の野球選手も国内でやるだけなら
筒香・清原選手並の体格あれば筋トレなんてする必要ないと俺は思う >>764
反論＝同一人物か。脳筋というか知恵遅れというか精神障害というか。発狂して長文なのも程度が知れる。 >>771
自分は>>759だけど誰かと勘違いしたのかなんなのか。まあ病人みたいだから触れても意味ないよ 野球の動作はマラソンやスプリントとかの直線的な動きではなく
バッティングにしてもピッチングにしても
基本は捻転動作
筋トレマシンの単純な押す引くの動作の出力だけ大きくしても捻りの動作に対しては大して効果はなくむしろねじり動作の妨げになる
押す引くの直線的な筋出力をねじりの動作の出力に変換させるには各筋肉の協調性つまりコーディネーション能力が必要、それを可能にするには相応の柔軟性がいる
ここで筋トレによる筋収縮動作は筋肉を硬くする動作であり、筋肉の弛緩・柔軟性とは相反する行為である。
このため過度に筋トレをすることで柔軟性を損なうことが多くそれにより先ほど述べた各筋肉の協調性がうまく働かなくなり、野球の主な動作である捻りの動作を阻害することになりバッティング、ピッチングのパフォーマンスを落とし
柔軟性や協調性を伴わない過重な筋出力は関節や腱に無理がかかり故障リスクを高める
これが過度の筋トレによる野球に関しての弊害理由。
これを解消するには筋トレと同時に柔軟性と各筋肉の協調性を高めるトレーニングも並行してやる必要がありこれらのバランスを取るのはかなり高度にプログラムされたものでないと筋トレの弊害は取り除けない。
それならば筋トレは必要最低にとどめ、あくまで野球としてのパフォーマンスを追求する動作研究をして方が賢い。
お前の無い頭で理解できるか？
>>771
>>739 >>771
>>739
野球の動作はマラソンやスプリントとかの直線的な動きではなく
バッティングにしてもピッチングにしても
基本は捻転動作
筋トレマシンの単純な押す引くの動作の出力だけ大きくしても捻りの動作に対しては大して効果はなくむしろねじり動作の妨げになる
押す引くの直線的な筋出力をねじりの動作の出力に変換させるには各筋肉の協調性つまりコーディネーション能力が必要、それを可能にするには相応の柔軟性がいる
ここで筋トレによる筋収縮動作は筋肉を硬くする動作であり、筋肉の弛緩・柔軟性とは相反する行為である。
このため過度に筋トレをすることで柔軟性を損なうことが多くそれにより先ほど述べた各筋肉の協調性がうまく働かなくなり、野球の主な動作である捻りの動作を阻害することになりバッティング、ピッチングのパフォーマンスを落とし
柔軟性や協調性を伴わない過重な筋出力は関節や腱に無理がかかり故障リスクを高める
これが過度の筋トレによる野球に関しての弊害理由。
これを解消するには筋トレと同時に柔軟性と各筋肉の協調性を高めるトレーニングも並行してやる必要がありこれらのバランスを取るのはかなり高度にプログラムされたものでないと筋トレの弊害は取り除けない。
それならば筋トレは必要最低にとどめ、あくまで野球としてのパフォーマンスを追求する動作研究をして方が賢い。
お前の無い頭で理解できるか？ >>767
すぐの感覚は個人差があるが
元に戻る時間は鍛えたのと同じ時間と言われてるな。そうならすぐってわけでもない気がするわ。
２週間やすんでも落ちないなんて言うから
3ヶ月に1度は２週間休んだりするしね >>773
低学歴のチビハゲ乙
野球の動作はマラソンやスプリントとかの直線的な動きではなく
バッティングにしてもピッチングにしても
基本は捻転動作
筋トレマシンの単純な押す引くの動作の出力だけ大きくしても捻りの動作に対しては大して効果はなくむしろねじり動作の妨げになる
押す引くの直線的な筋出力をねじりの動作の出力に変換させるには各筋肉の協調性つまりコーディネーション能力が必要、それを可能にするには相応の柔軟性がいる
ここで筋トレによる筋収縮動作は筋肉を硬くする動作であり、筋肉の弛緩・柔軟性とは相反する行為である。
このため過度に筋トレをすることで柔軟性を損なうことが多くそれにより先ほど述べた各筋肉の協調性がうまく働かなくなり、野球の主な動作である捻りの動作を阻害することになりバッティング、ピッチングのパフォーマンスを落とし
柔軟性や協調性を伴わない過重な筋出力は関節や腱に無理がかかり故障リスクを高める
これが過度の筋トレによる野球に関しての弊害理由。
これを解消するには筋トレと同時に柔軟性と各筋肉の協調性を高めるトレーニングも並行してやる必要がありこれらのバランスを取るのはかなり高度にプログラムされたものでないと筋トレの弊害は取り除けない。
それならば筋トレは必要最低にとどめ、あくまで野球としてのパフォーマンスを追求する動作研究をして方が賢い。
お前の無い頭で理解できるか？ >>770
上を目指したくなるのがアスリートの性なのだろう 解剖学、生理学等の単位を取得してから私に反論しなさい
低学歴のチビハゲども 食っても筋肉がつかない人は吸収力が弱いんだろ
まずは腸内環境整えるほうがいい
我慢して納豆、牛乳、強力わかもとをとにかく取り込め >>783
長々と書いてるけど結局筋量を増やすことは君は完全に否定しておらず
「筋トレ主義者は筋トレだけやればいいと思ってる」
という主張を勝手に作ってその論に藁人形やってるだけじゃん >>784
ビョーキうつるからレスすんなよきたねえ >>788
IDコロコロとか頭がアレなひとがよく使うワードを出す人だから
論理的な話は返ってこないと思うよ >>770
バットのヘッドスピード上げるには
ここの筋肉の筋出力が高いことも必要だが
各筋肉が協調すること、そのための脳と手足までの神経伝達がうまく働きてることが必要
そしてバッティングのねじれの動きをスムーズにする柔軟性も必要
それらが総合的に働いてバットのヘッドスピードが上がることを知っておいた方がいい
そのために大谷もバットスイングの動作解析をして動作研究もしてる。
ヘッドスピードを上げるためにはただ筋トレだけやれば良いと考えてる野球を全く知らない脳筋馬鹿がここには多いってことだ >>788
>>789
>>770
バットのヘッドスピード上げるには
ここの筋肉の筋出力が高いことも必要だが
各筋肉が協調すること、そのための脳と手足までの神経伝達がうまく働きてることが必要
そしてバッティングのねじれの動きをスムーズにする柔軟性も必要
それらが総合的に働いてバットのヘッドスピードが上がることを知っておいた方がいい
そのために大谷もバットスイングの動作解析をして動作研究もしてる。
ヘッドスピードを上げるためにはただ筋トレだけやれば良いと考えてる野球を全く知らない脳筋馬鹿がここには多いってことだ >>791
1日の内、16時間食わないで
8時間だけ食べて良いリーンゲインズ？ 豊富な知識でバカを圧倒する。
ストレス解消にもってこいだな >>4
ならホエイとソイがそれぞれ何なのか答えろやｗｗｗ
人による厨かよｗｗｗ >>796
多分それです
痩せなくていいので内臓を休めたい
まあ痩せられるなら痩せたいけど >>788
>>789
>>770
ちなみに
イチローは筋トレを完全に否定してるが
彼のやってる初動負荷理論は先ほど書いたヘッドスピードを上げるための要素のうち
脳から手足への神経伝達を良くしたり各筋肉の協調性や柔軟性を上げることを目的としてる
だから彼が使ってるウェイトの様な機材は筋肥大を目的としたものではない
まあ単純にジムのマシンに向かってエイエイ単純筋肉バカしてる脳筋低学歴の君たちには野球の深いとこの理論は分からんわな笑笑
筋トレサイコー筋トレ神ってか笑笑
うっひょぉ さあ
そろそろ、馬鹿はあぼーんしたから！とか言いそうwww
お前ら(いやお前？)の馬鹿さ加減を直視して文章しっかり黙読しなさい
そして仮に無い頭で反論あるなら反論は受け付けよう
無い頭でそれができるならなぁ笑笑 清原みたいに恵体生まれて初めてやるマシンやウエイトで筋肉つけるのが面白くなっちゃって
そればっかやってるアホを止めることに理はあるだろうが
メニューの一環でウエイトやることに「無駄な筋肉が―」とか苦言を言う奴は
イチローも含めメジャーでは通用しない指導をするガラパゴス老害だと
体幹しかやらない筒香が証明しただろ >>7
パンもアンコも糖質の塊だよな。俺はすすめない。 >>805
書いたよな
野球の動作に必要な筋ﾄﾚは否定しないって
それを超えてﾊﾟﾜｰ偏重で過度の筋ﾄﾚをして
ｽｲﾝｸﾞの協調性、柔軟性を阻害してしまうことは捻転動作を鈍くしてかえってﾍｯﾄﾞｽﾋﾟｰﾄﾞが遅くなり、
腱や関節を痛めやすくすると
それによりﾊﾟﾜｰ偏重のﾒｼﾞｬｰでは
今年は前年比15%増で故障者が出てることが何よりの証拠。
何度もいうが野球に必要な筋ﾄﾚは否定してないよな
俺のﾚｽが読めてないよな？ﾊﾞｶだから？
おせｰて、ねえ、おせーて、アィーん >>344
これが意味わからんかった
小豆＝豆＝たんぱく質いこ まずコイツ自体が雑魚
何十年もトレして節制してるわりにショボすぎる >>805
筒香に関しても日本人の先天的なパワーのキャパがあって
筋トレを一定レベルまでしたらヘッドスピードが速くなって遠くに飛ばすことができるが
その一定レベルを超えて筋トレをしたとこでそれがそのままバッティングに良い方向に作用するわけではない
ましてや遠くに飛ばす能力というのは先天的な要素が大きく、筋トレしてパワーつけたら飛距離が劇的に伸びるわけでもない
筒香はお前らより体のことは当然よく知ってて
あそこが自分の落とし所と見てあのスイングで勝負してるということ
大谷が今みたいにマッチョになる前の2018年で少ない打席数で既に20本以上の本塁打打ってる。今の打席数に換算しても本塁打数に大差はない。
つまり筋肥大前と後で遠くに飛ばすことホームランに対する能力が飛躍的に上がったわけではなく、遠くに飛ばす能力が先天的な要素が大きいことを表してる
わかるか？ >>802
id変わることもあるよゴキブリ
俺と>>759を同一視する単細胞の知恵遅れのくせに。レスつけんなっていっただろぼけ >>808
途中送信してもた
小豆＝豆＝たんぱく質＝プロテインてこと？
だけどあんこに含まれるたんぱく質なんて糖分でチャラどころかだいぶマイナスだよな ボデービルダーはフィジカルで最も重要な心肺機能が弱いから
現場では使えないし、他スポーツも出来ない雑魚なんだよなあ 筋肉つけるなら砂糖とっても良いでしょ。多糖の方がより良いだろうけど さっきファンタグレープ飲んでどら焼き食べたからイライラしてんだよ
砂糖取りすぎると短気になりやすいからな >>818
ちょっと前は走ると筋肉が落ちるとか言われててボディビルダーは走らない人がいた
今では走っても筋肉はそんなに落ちないと言われている >>821
ファンタは人工甘味料が入っているぞ
知ってる奴は飲まない >>820
異常にレスしまくってる人とかいるからね 玄米、納豆、生卵、味噌汁に野菜。
鮭の切り身とかも良いな。
パンは油使っててあまり良くない。 >>818
たまたま朝倉未来の動画見てて
JINていうハーフのボディビルダーの動画出てて
朝倉未来の格闘技大会とか出てたけど
パンチとかだけはまあ強いけど、やっぱり格闘技の動きとしては鈍過ぎてラーメン屋の店主にやられそうになってたしな
やっぱりジムで鍛えた単調な筋肉はそのもののパワーはあるけど実用で使えないんだよな >>823
もちろん知ってる
来週か来月あたりからやめるから大丈夫
俺は普段ミネラルウォーター飲んでる意識高い系だから
タバコなんかは一瞬でやめたしな
はぁ！！って気合い入れたらなんとでもなる >>698
オクラ、めかぶ、トロロが大好物というかほぼジャンキーでチェーンソバ屋でオクラめかぶとろろソバを週に10食以上食ってる
あんまり食いすぎるのはよくないか
でも超んまいからやめられない 殆んどのボデービルダーは完全節制するのは減量入ってからだろ
普段は酒飲んでジャンク食いまくってるわ
ジャンクフードが筋肉を作るんだよ >>807
全員が怪我上等で足跡残せば上出来って価値観でファームから選手がやってるメジャーで
また楽して筋トレと同じ効果を得ようと、まだ隠れて薬まで使うような奴までいるとこに
挑んで足跡を残すには「怪我のリスクが１５％上がる」なんて言ってる場合じゃないんだろ
そんな中内野安打・単打って今では価値をそれほど認めてもらえないジャンルに特化して
２０００年代の１０年くらいをなんとかしてしまったイチローの成功体験なんか
ステロイドとフライボールの間のニッチにはまっただけの参考記録だろ 旅館とかで出る様な朝食は体にいいって言うよね
俺は雑穀食べてるけど朝だけはご飯と味噌汁に海藻とか入れて和食をちゃんと食べてるわ
まあ目玉焼きあるのに卵かけご飯とかしたり卵食べ過ぎてしまうことあるがな 体組成計で筋肉量という項目があるのだが
今までは安定した数値だったのに先週突然ガクっと減った
これが老いなのか >>818
こういう知能の低いことをいうやつって何の仕事してるの？
こんな馬鹿でもできる仕事に興味ある >>833
あまりあてにならないよ。
条件をめちゃくちゃきっちり合わせなきゃならんし
そこまでやっても家庭用だと正確さがなあ >>830
その文章読んでても君も5年前ぐらいから止まってるのがよくわかる
フライボールが流行ったのが5年前ぐらいからで
それからバレルゾーンを意識したアッパースイングが流行ってるけど
身体の専門家からしたらやはりアッパーは怪我のリスクが多く合う人合わない人がいて、打率も残しにくい、高めは打ちにくいなどデメリットが見つけられてる
またさっき書きたこと一切理解できずにレスしてるけど
ヘッドスピードを上げる、遠くに飛ばすためには筋トレで筋出力を上げることだけが手段ではないと書いたよな
お前さっきから何一つ理解できずに同じレスばっかしてるけど大丈夫か？
大谷見ても今年からアッパーにしたものの、2018は日本的なレベルスイングしててそれでも少ない打席数で20本以上打ってるから
レベルスイングでもバックスピンかけたら十分飛ばせるから
お前さっきからマジで筋トレとフライボール・アッパースイングで頭固定されてるよな
ガチもんの脳筋なwww イチローはスラッガー目指したわけじゃないじゃん
マラソン選手が筋骨隆々にしないのと同じでしょ ボデービルダーはダンベル相手じゃないと力発揮できない
少し握りにくい物だとその辺のクソガリと大して変わらないくらい筋力がない
要するにダンベルの上げ下げに慣れてるだけ
アスリート面するには図々しい >>837
なりたくてもなれねえよ
いいか？激しく厳しいスポーツほどトップ選手はクソガリなんだよ
アメフトやボデービルは楽だからデカイの
カロリー消費しないからね、運動不足なんだよ >>836
最初に指摘したように、君は人が言ってないことを
勝手に相手の論だと決めつけてそれ相手に藁人形を延々を繰り返すよね
（あるいは自分に反論してくるのは一人が複数IDでかかってきてるという
妄想でそういうモンスター相手に戦ってる気持ちになってるのか知らんけど）
アッパースイングとかレベルスイングって誰が持ち出したの
私がイチローがステロイドとフライボールの間のニッチャーだと言ったのは
フライボールを象徴としてWINを作るのは長打だという価値観がより強くなったって言う文脈 >>840
練習のための練習みたいな、単に文章の流れを突くのではなく
俺の文章の中身について具体的な反論の弁を述べようね
それならしっかり聞いて拝読するよ
全く不毛なレス 玄米フレークにバナナとヨーグルトとナッツ入れてアーモンドミルクかけた奴だけど
10時ぐらいにはもう腹へってしゃーない >>840
ちなみに一言言うと
俺は大谷のスレもよくいるけど
野球知ってて野球の話できるやつなら
フライボールが出たら
アッパースイングかレベルスイングの話が出る
そして両者で使う筋肉が違うしアッパーは筋トレが特に必要なことから
フライボールが出たらこのスイングの話の流れになるのは当たり前
要するに君は野球をまず知らない
そして筋肉についても浅い知識でおれに無理して正当性を主張しようとするから
俺のレスの中身についてではなく
フライボールなのになんでアッパーとかレベルが出るの？
とか
訳の分からない反論に終始してるわけ
会話になってなくて
とても不毛だよちみ 俺の言ってる内容に意義があるなら正々堂々と言えばいいのに
反論するだけの知識がないから
話しの流れがおかしいじゃんってズレた反論に持ち込む
ディベートにならん >>651
昔ドラッグストアでバイトしてた時よく肥えたデブがVAAMをレジに持ってくるなり
「ねえ、これ痩せるの？」と聞いてきたので
「あくまで運動する時脂肪の燃焼を促進するものです」と淡々と答えてやった
内心(痩せたきゃその辺走れよ)と思いながら
そんなことをふと思い出した ボディメイクやってる人は数字で考えてる
一食何キロカロリーで、タンパク質が何グラムとか
だから何食べたら痩せる、筋肉付くってのは情弱向けの注目を集めるための発信だよ
間違った情報ではないけど、一時的に実践してもほとんど効果は無い だいたい高校野球だって
私立高の潤沢資金でウエイトやらせて、公立貧乏校でやきうの反復動作やってるマンたちより早く
成長分の前借りをして勝たせてるような高校が覇権を取ってるんだから
片方を「やらせたらあかん」にはならんって当たり前の話だろ
>>845
書いてる内容じゃなくて
お前の論のふっかけ方がおかしい（お前は何と喧嘩してんだ）
というのが私の最初のレスだろ >>840
お前がフライボール革命の話持ち出したよな
フライボール打つのってアッパースイングなんだよ
アッパースイングが出たら、レベルスイングと比較されるのは当たり前だろ
そしてアッパースイングといえば今年から大谷がアッパースイングにしたのはクローズアップ現代でも紹介されてる。これメジャー興味ある人ならほとんどのやつ見てるから。
落合博満も大学教授も大谷がアッパーに変えたことを指摘してる
落合博満がこの動画でアッパーについて指摘してる点は
大谷は昨年よりさらにアッパースイングに近づけた点、
アッパースイングは重力に逆らってしゃくりあげるスイングなのでパワーがいること、筋トレは全身バランスよく鍛えず偏って強い筋肉をつけると弱い筋肉のところが故障しやすいこと
この３点を言ってる
勢いだけはいいけどもっと野球と、筋トレすると野球にどうメリットデメリット両方の影響出るか知ってから反論した方がいい
そうでないから、一貫して「筋トレしないのは時代遅れ」このフレーズのみでしか反論できてない
ニッチだのなんだの言ってる内容も言葉変えてるだけで言ってることは結局上のフレーズに集約された内容
落合博満が大谷翔平のバッティングを解説
https://m.youtube.com/watch?v=EYM0F7Dbibo&;feature=youtu.be なかやまきんに君です
なかやまきんに君です
なかやまきんに君です
中山美穂です
なかやまきんに君です
合体！ >>849
その高校野球で強いとこはみんな筋トレやってんだろって笑笑
そこが五年以上古いし俺が話してるのはそこじゃないってずっと言ってるよな笑
マジでアホかおまえは？
さっきの話、お前がフライボール革命の話持ち出したよな
フライボール打つのってアッパースイングなんだよ
アッパースイングが出たら、レベルスイングと比較されるのは当たり前だろ
そしてアッパースイングといえば今年から大谷がアッパースイングにしたのはクローズアップ現代でも紹介されてる。これメジャー興味ある人ならほとんどのやつ見てるから。
落合博満も大学教授も大谷がアッパーに変えたことを指摘してる
落合博満がこの動画でアッパーについて指摘してる点は
大谷は昨年よりさらにアッパースイングに近づけた点、
アッパースイングは重力に逆らってしゃくりあげるスイングなのでパワーがいること、筋トレは全身バランスよく鍛えず偏って強い筋肉をつけると弱い筋肉のところが故障しやすいこと
この３点を言ってる
勢いだけはいいけどもっと野球と、筋トレすると野球にどうメリットデメリット両方の影響出るか知ってから反論した方がいい
そうでないから、一貫して「筋トレしないのは時代遅れ」このフレーズのみでしか反論できてない
ニッチだのなんだの言ってる内容も言葉変えてるだけで言ってることは結局上のフレーズに集約された内容
落合博満が大谷翔平のバッティングを解説
https://m.youtube.com/watch?v=EYM0F7Dbibo&;feature=youtu.be こいつマジで頭悪過ぎてイラつくwww
工員やって週末はジム通いだけしてる全く頭使わない脳筋バカか？ >>853
アドバイスありがとう
これからそうするよ！
サンキュー だから言ってないことを延々と作る藁人形論者が広げた話じゃなく
私の立場を明確に書くなら
「日本人の遺伝子プールの中で０．１％の恵まれた体の人間が
リスクを取ってでも体大きくしないと主軸打者でMVP、先発でサイヤング級としては通用しない」
（ほとんど競技者が日本人のNPBの中で通用したレベルではそのまま上に行けない）
（イチローのようにニッチに行く道はあるかもしれない）
というのが主張だけど、落合とか江夏みたいな昭和の野球選手体型の奴が
大谷かダルくらい通用したら土下座してやんよ >>839
あまりエンジンをデカくすると、直ぐガス欠になるからやないの？
短時間で結果出す様な競技ならともかく･･･ 何この馬鹿
高校野球も筋トレやってるじゃんとかwww >>857
お前もういいわ死ね
同じこと永遠繰り返してんな
ずっと寝とけ
もうレスすんなよ
レスしなくてもそれに関して書くな
イラつく 2ちゃんねるって一定数
人の書いた内容を全く読まずに
同じ旨の主張を延々と繰り返す
文章読めない理解できない、会話としてのやりとりが成立しないアスペいるの理解したわ オートミール食に変えたら痩せてきたんだけど
筋肉には白米のほうがいいの？
それとも穀物は筋肉に大した影響無し？おかずが大事？ なかなかつかない奴はもう永久につかないんだよ
そういう体質みたいな人って必ずいる
誰でもムキムキになるわけじゃない 確かに
食生活は糖質ばかりでも筋肉質で悩んでる女はいる
ここに お前の何がおかしいかわかるか？
俺がお前にわざわざ丁寧に説明したなぜメジャーがフライボール革命があってそれにはなぜアッパーなのか
レベルのどう違うか、メリットデメリットあることの具体的な打撃理論と筋トレの話をしてるのに
ダルが大谷が
サイヤングが
昭和の人じゃ無理とか
具体的な打撃と筋肉について踏み込んだ内容とちがうとこのうっすい抽象論でしかも同じ旨のレスばかり
こいつはマジで会話が無理
マジでもう返すな
間接でも雰囲気で俺に向けたレスするするな 毎日筋トレしてるけど、全然筋肉付かない
むしろこの1年で痩せた
そんなにたくさん飯くえねえよ >>869
筋肉ついてる人に聞くと「それはやり方が悪い」って言うけど
多分違うよな
つかない人はつかないんだよ
あと体の固さも生まれ持ってのもの なんでつまらん芸人なのに筋肉を付けるんだろうな
筋肉より笑いの技術を身に付けるとか、他にやることあるだろ >>868
私はこっちが「フライボール」ってワードを私が出した意味も解説したのに
（言い換えるならセイバーで"Wins" above replacementの
Winsを作り出してる指標重視になったメジャーの価値観の転換）
そのワード出したからって自分が知ってる（＝誰でも知ってる）フィールドの議論に
土俵を変えて無駄な議論を広げようとしてるだけなんだから
こっちはそんな話に付き合う義理はないだろ もうこの話は終わり
野球スレのやつじゃないと会話が成り立たん
野球知らんのに雰囲気で
1.昭和と今違うだろ
2.筋トレなしでやれる時代じゃないだろ
の抽象論でしか返さん
返せない
打撃理論には筋トレじゃないとこでバットスイングのスピード上げる方法もあるし
筋トレにはうまくやらないと故障のリスクもつきまとう
お前らがジムで鍛えて、日常動作だけしてるわけじゃないからな
落合も言う様に、例えばバランス悪く上半身だけ鍛え過ぎて下半身が貧弱とかなら野球の激しい動作をしてく中で下半身の故障が増えるのは必然
複雑な動作を要求される野球で簡単に筋トレといってもやり方が重要で
筋トレだけが手段ではないということ 以後読み筋ですが
1000まで私のディスで連投してスレ埋める ID:YOREZysa0 の姿をお楽しみください >>873
いいよ
じゃあそっちの主張興味あるから
フライボールから何を言いたかったか
こっちに分かるように教えて？
そっちで分かったつもりではなくこっちに伝わるようにね >>873
さっきから君が繰り返してる言った言わんはどうでもいいから
君の野球理論を語って
それだけでいい >>876
さっきから俺に突っかかることしかやってないからきみ
とにかく君の野球理論を語って BCAAだのクレアチンだのプロが話してるのは殆ど
ボディビルダー目指してるレベルの目線の話で
一般人はあんなとこまで欲してないし騙されない方が良い
ご託並べる前にちゃんとトレーニングしろって話 俺は断言する
この人はそもそも野球の知識がないのにパワーワードだけ出して浅い見解を言ってるだけ
だから俺に内容ではなく俺の言い回しや流れについてのみしか突っかかれない
野球スレで筋トレについて語るやつ多いけど
この人は彼らより明らかに野球を知らない
筋トレが野球に与える影響を具体的に語れない
だけどプライドだけは高いから面倒 きんにくん結局プロテイン推してるけど、あれも砂糖入ってるんじゃないの？ 伊藤園のビタミン野菜愛飲してるけど
ほぼサプリみたいなもんだからセーフだよね？ クリロナみたいに鶏ムネ肉とブロッコリーだけ食べてればいいんだろ？ >>743
は？食物が食物から作られるのは当たり前。馬鹿？ >>877
毎日相当やった
色んなやり方も試した
食事も考えた
それで出た結論がもう何しても無理 普通に痩せたいんだけど朝オートミールとか食うべきなのかな？
あんまりおいしくないし続かないと思うんだよね
運動はしてるけどなかなか痩せない…… TMレヴォリューションもやってるよな
年齢的に見ても筋肥大に違和感 ポイフル食べると筋肉ぶっ壊れるとかもっと斬新な説教えろや >>878
君は技術論を語っているが、ではそういう技術を使って
なんで三振してもいいからHRという価値観が一般化したかと言えば
（wOBAの計算式でもばらしてみたらいいけど）
セイバーで統計的に打者の何が勝利に貢献しているかということの分析がなされて
単打（ゴロ）よりHR（フライ）を増やした方が価値が作れるという理解が一般化されてきたから
マネーボール（舞台は2001年）でも見たらいいけど
当時は統計学者の余興レベルだったのが
20年経った今じゃそういう理解で賞レースにもプレイ内容にも反映されるようになったから
ゆえにイチローは、00年代は単打メインでも特出した価値が作れているし
そういう時代だったことも含めて殿堂入りを咎める人もおるまいが
HRがステロイド規制で減って、価値観の転換が行わる前のニッチに
うまくはまった、という主張 さっきから突っかかってくるやつはもしかしてなかやまきんに君本人？ 朝食は日中にどういう行動するかによるよ
他人の良かったを鵜呑みにしない方がいい
デブじゃ死なないけどストレス溜めると死ぬよ ガリガリの女性がいくら筋トレしたってムキムキにならないだろ
そういうこと >>892
それで？きみの主張はそれだよね。
で、それを踏まえて俺の書いた文章に対して
どう繋げて反論したかったわけ？ こういう奴って一年中筋肉のことしか考えてないんだろうな
筋肉が人生の中心ってつまんなそう >>227
>>504
ごちゃごちゃ言ってないで論文を貼れよ >>888
俺も今は30後半で少し太ったけど、20代まで体脂肪率一桁台のガリガリでお腹も弱くてあんまり量も食べられなかったから体質はかなり関係あると思うけど、2年間くらい毎日腕立て伏せしてたらそれなりについたよ
365日中360日はやってたと思う >>892
ちなみにイチローは今も昔もの時代であってもヒットメーカーとしての価値しかないから
その分野で突出してたから価値があっただけで
彼がチームどう価値を生み出すかを指標にして彼の価値を測ってたわけじゃないから
なのでニッチとかわけわからんことだよね
イチローが殿堂入りが確実なのは単に暗黙の基準が3000本安打以上でありそれをクリアしてるからただそれだけ
当時の価値が今よりヒットに傾いてたからとかそんなのではないから。
完璧にきみの勘違い >>899
俺は２年どこじゃなかった
腕立てだけじゃなく鉄アレイとか機材も買ってやったが無理だった
もうアホらしいからやめたけど体型全く変わらずｗ >>896
だから時代背景で四球取らない単打マンが許されたイチローが
そのスタイルでMLBで通用したじゃないか！というのは
今の時代に、しかも主軸打者というジャンルに挑む人を阻害してるよねって話 筋トレしてもなかなか筋肉が付かないって言ってるやーつ！
筋トレが足りないんじゃー
もっと自分を追い込めーーー！ 下っ腹の脂肪
6パックで言うと一番下2つあたりにある脂肪がどうしてもとれん
この部分の脂肪どうしたら取れる？ >>892
きみのことを試すけど
ちなみにフライボール革命に適したバッティングは何？
そしてそのバッティングはフライボール革命が出た当初は価値があるものとして見られてたけど、次第にデメリットがあることが判明して投手がそこをつくようになってきてよね
そのデメリットはなに？
それを踏まえて今はフライボール革命の見方が変わってきてるんだよね
だからきみの言ってることは周回遅れってこと
野球スレだと笑われるよ >>901
負荷大きくした？小さい筋肉のまま負荷に耐えられるなら凄いことだけどね >>905
部分痩せは幻想だから全身さらに痩せるしかないよ >>902
は？それできみの主張が俺のそれまで書いた内容とどうリンクして俺の何をどう反論しようとしてたの？
ただフライボール革命はこういものです
イチローの価値はこういうものですって紹介？笑 ブラック無糖コーヒーなら問題ないのなら
缶コーヒーが問題という表記は語弊がある
というか間違ってるからやめてほしい
今時美味しいボトル缶コーヒーのブラック無糖のやつとかあるんだから 一個一個返すのにめっちゃ時間かかってるし
めっちゃ調べてから書いてるのバレバレ
書いたの内容が自分の言葉で滑らかではなく
ぎこちないから調べて書いてるのめっちゃバレてるから >>905
下腹に力入れる腹筋やって痩せるしか無いんじゃね
腹筋上部にばっか力入れてるとそこだけ筋肉ついて下腹がぷよぷよってのはありがちだから、上部をマッサージでほぐしてから下部を鍛えるとか
YouTube出番検索するといいよ もうええか
だる過ぎ
野球スレで他の人と話す方が有意義
きみがこの俺にチャレンジしたのは認めるが
君は野球を知らなすぎるし筋トレがどう影響するかの知識もない
単に昭和はやらないけど今は皆やってるから筋トレは必要なはず
の論理から離れない。
中身がない
終わろうか フライボールがなに？
フライボールをするのに必要なスイングはなに？
それをするためにどんなトレーニング必要？
メリットデメリットは？
それを踏まえてしてメジャーではどうなってる
大谷は？
全然踏み込めてない
そこ語らないと筋トレや俺の内容に関連つけられてない 筋トレや打撃理論の踏み込んだ内容ではなく
上っ面だけ >>917
俺のID変わる前のレス辿れば書いてあるから探してみて
そっちも50レスぐらいある
10時前とかとかな >>918
あなたの理論は誰か買ってくれるの？
プロ野球のトレーナー？ >>901
俺もガリガリの悩みで若い頃から色々やったけどやっぱり筋肉つかないな
中年太りもしないのは良いかといえばそうでもない、年齢なりの押し出しの強さ、貫禄が全く無いんだよな 金にもならない掲示板で頭に血管浮かせながら50レスって頭オカC >>920
大谷スレで俺が打撃理論を語ったら
おそらく大谷はそれを見たのか
俺が書いた通りの行動をしてた
バッティングも微妙に変えてたね。
俺のレスを読んでんたんだろう >>924
面倒くさかったけど最後に笑わせてくれてありがとう >>926
きみはもっと野球のことや筋トレが打撃に与える影響を勉強した方がいい
そして知らないなら謙虚でいるべきだ >>35
ハッシュドポテトが野菜w
アップルパイがフルーツww お前らに聞きたい
ザバスだっけ？のプロテインって運動しない人がのんでもいいの？なにか効果ある？
飲み始めるか悩んでる。 >>931
体重は少し増えたが
筋肉質って見られがちだな
昔からそう。
俺は太ったって言っても筋肉質に見えるって言われる >>921
単に摂取カロリーとタンパク質が足りていないんでしょ。プロテイン体重の3倍と一日3000kcalのカロリー摂取で間違いなくつくよ。もちろんウェイトトレーニング前提だけど。 >>28
牛乳タンパクの濃縮物やからホルモン剤使用されてるかどうかだけは気にした方がいいと思うぞ
あと話題に上らないカゼインちゃんカワイソス プロテイン飲んだことないけど飲まないと筋肉増えない？
年寄りも筋肉つけるのに飲む人いるな
大豆卵魚とかじゃダメなん？
時々肉も食べならそれで十分かと
米も食べるし 日本人の何割以上がこの成分を摂取できてないって触れ込みでサプリや栄養素とか売ってるやん
あれって日本人の7.8割がってとこ超えてるならみんな取れずに生活してるなら自分だけちゃうやんてならん？
カルシウムもほとんど必要量取れてないって触れ込みあるよな 逆に筋肉を落とす方法を伝授してくれ
食事のみで痩せても脂肪ばかり落ちてムキムキの体になる >>937
タンパク質の摂取量が足りていれば飲む必要ない
筋肉つけるなら体重の2倍は必要だから体重70kgの人で一日最低140g。3食全て牛ステーキ200gでも足りないくらい。金と時間あるならこっちの方が良いよ。 お前らに聞きたい
ザバスだっけ？のプロテインって運動しない人がのんでもいいの？なにか効果ある？
あるなら飲もうかと思い飲み始めるか悩んでる。 痩せるとアスリートでもないのに肩の筋肉と力こぶとふくらはぎと腹筋が浮き出る
力仕事なんてしないのに >>905
可動に問題かな
拮抗筋の脊柱起立筋も合わせてトレーニングするといいかも
バックエクステンションとか >>943
食事で足りていないなら飲むべき。
普通は減量目的か筋肉つけるためかどっちか。
肌が綺麗になったり骨が丈夫になったり様々だけどカロリーあるから太ることもある。運動と計算が必要。 >>940
いやそんな馬鹿な話ないでしょ
学生で部活してた時普通の食事で普通に筋肉ついてたから
机上の数字と実際では吸収率とか含めまだ違うのでは
だいたいサプリは数字示して日本人はこれだけ足りてないって触れ込みで売るのが手口だから
>>941
お前から言えよ
運動歴は前のIDのレス読めって言っただろ
次下手なレスしたら俺はもう寝るぞ >>944
太ってたってことは負荷かけて日常こなしてたってことだから筋肉は鍛えられる
ボディビルダーが一回わざとデブになるのもそれ こういうとこってプロテインのステマもいるんじゃないの >>950
筋肉を落としたくて食事制限したんだよ
太ったわけではない >>704
調子付いて尻馬に乗るほうが頭悪いと思う >>949
別についたかつかないか分からないレベルで筋肉つけたいならご自由にって感じ。
いくつもの最新論文と経験から最も効率的な筋肉増量に必要なタンパク質量を言ったまで。 >>932
一部合ってるが、デメリット無視してるよなｗｗｗ >>951
お前大谷スレでいつも発狂してるデブだろ？ >>943
勃ち良くなるよ
それと肌ツヤ良くなる
特に運動してないなら朝か夜のメシ前と寝る前飲むのがオススメ
メシ前飲むとプロテインで腹膨らむからあんま食わなくても満腹なって摂取カロリー減る
寝てるときに身体のメンテ行われてるからメシ前より重要
ただザバスとか高いからもっと安いやつでいいよ ID:5ErzYJq/0
いや、この人マジレスしてはる >>958
なるほどね
プロテインのデメリットはないの？ >>964
よっぽど飲むと肝臓や腎臓に悪い
ただ普通の食事だとほとんどの場合タンパク質足りてないからお茶代わりに飲むとかばかなことしなきゃ大丈夫 >>964
体質によって合わない人いるくらいかな
基本的には食事から摂った方が間違いなく良い
カロリーあるから飲みすぎると太ると言っても1杯200kcalくらいだし満腹感あるからそんなに飲めないしw 筋トレって、長期間船のような狭い空間に閉じ込められてる人がする運動なのに
なんで自由に動ける奴が筋トレするんや？
、
プロのスポーツ選手は筋トレしてねーだろ >>964
後は粉だからテーブルが汚れる
カネがかかる
おならが増える
勃ちが良くなって性欲があがる >>966
>>967
デメリットは他のサプリとかと似た様な感じっぽいね
まあ見せる筋肉つけるとかでなければ普通の食事してたら良いと思うけどね
たしかにまあ年寄りは筋肉落ちるから積極的にタンパク質とったほうが良いとは言われてるけどね >>969
みんなプロのスポーツ選手じゃなくて仕事してるからだろ >>970
なにが？
死ねよハゲ
>>971
まあ俺は飲む必要がないな >>972
782 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 00:21:32.03 ID:YOREZysa0
医学知識皆無のお前らの「感想」とはちがうからな
783 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 00:22:11.49 ID:YOREZysa0
解剖学、生理学等の単位を取得してから私に反論しなさい
低学歴のチビハゲども
びっくりするわwww 大谷スレは最近頻度高いな
多レスしてたら俺か別の常連きちがい
やたら身体操作とかに関してレスしてたら俺だな
大谷の故障のこととか。
warがなんとか言ってるきちがいもいるからな ハゲと言われて図星らしく発狂www
わかりやすくてワロタ
>>976
わかったわかった
そうかハゲだったんだな
すまんかったなハゲって言ってしまって笑笑 >>972
むしろプロテインしっかり飲めば食事は雑でもいい
プロテインってざっくり言えば余計なの削ぎ落とした純度高いタンパク質だから食事で必要十分量とるより簡単で継続できる
カロリーだけ気をつけて好きなの食ってプロテインで補うってのが一番楽だし現実的 937 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 02:51:53.81 ID:YOREZysa0
プロテイン飲んだことないけど飲まないと筋肉増えない？
年寄りも筋肉つけるのに飲む人いるな
大豆卵魚とかじゃダメなん？
時々肉も食べならそれで十分かと
米も食べるし
医学知識も持ってて解剖学、生理学の単位も待ってるデブの質問www >>982
危ないなあ
プロテインさえ取れば他は雑でもいいって発想
これさえ取れば思考はあまり良くないのでは
プロテイン事情はよく知らないけど >>979
フッサフサだぞwww
ってかハゲなんて言われてないしw
ゴメン、悪かった。クリティカルヒットしちゃったんだねw 俺は筋肉質やな
体重は少し増えたがな
体重は減らせるが
ハゲで減少したあなたの毛根は永遠に戻りませんな笑笑 937 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 02:51:53.81 ID:YOREZysa0
プロテイン飲んだことないけど飲まないと筋肉増えない？
年寄りも筋肉つけるのに飲む人いるな
大豆卵魚とかじゃダメなん？
時々肉も食べならそれで十分かと
米も食べるし
医学知識も持ってて解剖学、生理学の単位も待ってるデブの質問www ハゲと死ねよのパワーワードから急に発狂した出した粘着ハゲwww 782 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 00:21:32.03 ID:YOREZysa0
医学知識皆無のお前らの「感想」とはちがうからな 924 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 02:36:40.59 ID:YOREZysa0
>>920
大谷スレで俺が打撃理論を語ったら
おそらく大谷はそれを見たのか
俺が書いた通りの行動をしてた
バッティングも微妙に変えてたね。
俺のレスを読んでんたんだろう みんな見てるやつわかると思うけど
死ねよハゲ
から明らかに豹変したよなこのハゲw
前後不覚中のハゲwww 783 名無しさん＠恐縮です[] 2021/07/10(土) 00:22:11.49 ID:YOREZysa0
解剖学、生理学等の単位を取得してから私に反論しなさい
低学歴のチビハゲども オモロいから次スレ行こうや
作り方知らんから誰か作って このスレッドは１０００を超えました。
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