【芸能】「腕立て、腹筋、背筋を100回」横浜流星、筋トレを毎日継続 [ひかり★]
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「すごくかっこいいCMになっていると思うので、完成が楽しみです。」
俳優の横浜流星が出演する持続性かぜ薬「プレコール」の新テレビCMが完成した。中学3年生の時に極真空手の世界大会で優勝した経験を持つ横浜。CMでは映画さながらのアクションシーンを演じており、特にこだわりのシーンがあるという。
「それは最後のジャンプキック。助走をつけてけるところは何度もやりましたね。みなさんが納得してうまくいったので満足しています。」
「持続性」のかぜ薬にちなみ、横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。（ABEMA NEWS）
https://news.yahoo.co.jp/articles/611ddac14320516f7ff83e91452cf7073cb8b144
https://pbs.twimg.com/media/EkPl7xAWoAAm2f-.jpg >>3
週に一度以上は筋肉を休ませて筋繊維の修復にあてないと何の意味もない あとは走り込みしてエアコン使わないようにすればサイタマになれるな こ、こんなに筋トレしたらワンパンマンになってしまう・・ 俺は毎回オナニーするとき
片手でプランクしながらチンコをしごくというオナニープランクチャレンジに挑戦している
まだ射精まで辿り着けたことはないけど、だんだん激しくしごけるようになってきた
射精する日も近そう 毎日やってると慣れてくるというが半分当たりで半分ハズレやな
それなりに辛いけど最初の頃のような苦しさはないってところ 一般人がやる程度の筋トレは毎日で問題ないと聞いた
ボディビルダーがやるようなガチのやつは、休養日がいるらしいね >>1
チビにありがち
１６５センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな まあ極真でもまともな空手でも、柔道でも、レスリングでも
武道・格闘技を一定のあいだガチでやっていたやつは実戦で強いよ 腹筋とスクワットは毎日でもいいんじゃねとくにスクワットは 腕立て日、腹筋日、背筋日と回していくんじゃないの？ >>21
べつにムキムキのマッチョ目指さなくてもいいなら
自重で十分だけどね プレコールって書き込んだらプレコール持続性が予測に出てきた >>27
ジムとかでハードな筋トレやる場合わな この程度の自重トレなら毎日やっても問題ない 回数は少なくしてゆっっくりやるのがいいって誰か言ってたな >>21
筋肥大馬鹿のボディビルダー目指していないなら自重で充分 昔の中学生の部活だな
それも練習前のウォーミングアップ
そんなレベルではおっさんだと
腹はへっこまないんだよ 回数決めるよりも限界だと思うところから5回やるとかにしたほうが プロテイン飲まないと維持できない筋肉ってどうなの？ 負荷がショボいから100回出来るんだろ 持久力鍛えたいなら懸垂30回やってみろ >>39
プロテイン=ただのタンパク質だから摂取しないと自ずと筋肉は減りますよw 何百回も同じことする無駄だよなあ
こんだけ科学が発達してもやってることがアナログｗｗｗ 盛り上げるだけの見せ筋なら2日か空けるとかやり方違うだろうけど
こういうやり方は実際に使える筋肉になる。
土方や運送屋のおっさんの筋肉と同質 芸スポにいる
ムダに身長だけ高い奴が、低身長の芸能人をバカに見下したレスが面倒くさいよなｗ
ジャニーズのスレが立つと必ず現れる奴ｗ
俺、生まれ変われるなら
お前らより低身長でもジャニーズがいいなｗ こいつはガチだろ
TBSのスポーツマンでも好成績だし >>51
自分が宣伝した腹筋マシン使えばいいのにｗ >>3
自重だったら良いんじゃ無い
そこまで疲れないし体型維持にはなる >>45
たかが自重でしかも足にまで荷重分散されてるのに使える筋肉なわけないだろw
建設業や運送業はもっと重いもの持ってるよw 階段の登り降りもやった方がいいよ
あと熱い風呂に入る >>39
日本人はタンパク質不足だからそこは普通に摂取したほうがいい
おやつ感覚で摂るだけでも差が実感できる 体脂肪率落とし過ぎると免疫力も落ちるよ
コロナ大丈夫？ コロナでもそうだけどネットでわかるだろうに俗説信じる人は驚くほど多い 筋トレ意味ないって、youtubeの宣伝で言ってた おれは知らんがそれなりの俳優なんだろ？
身体作りも仕事なんだから周りが教えてやれよ
毎日筋トレすると効率悪いって
今どきほとんどのやつ知ってるだろ 毎日筋トレしててコロナにもかかってとかハゲるの早そう >>43
全く無駄ではないよ。
ボクサーや総合格闘技とかの階級があるアスリートの鍛え方だね。
筋肥大が目的なら負荷を上げながら10回3セットで速筋だけ刺激すればいいけど、筋力や持久力のために遅筋を鍛えるなら低負荷で回数を増やすトレーニングでいい。
どっちも全て鍛えようとするとラガーマンみたいな怪物ができあがる。 >>63
色々あごのラインや目鼻立ちがシャープでイケメンというか綺麗、って感じかな
ここ数年のモテ主流はこういう色白でサッパリした顔立ちだから仕方ない
長瀬みたいな濃いー顔はあまり若者受けよくない 動くための筋量を目指す自重専の人の身体
これ以上筋肥大させると重くて動きが悪くなるから肥大させない
神経免疫代謝がまともな人ならコツコツトレーニングをすれば自重でもウエイトでもこのくらいにはなれる（老人除く）
https://livedoor.blogimg.jp/kumahama19-yakyuch/imgs/c/1/c1eae0cc.jpg
筋肥大のみを目指した人間の限界はこの辺り（お薬なし）
才能がある人間が全身の全ての骨格筋をウエイトで肥大させたらこんな感じに至る
https://zuna-lab.com/wp-content/uploads/2018/09/Mr.-Olympia-2018-Prize-Money-890x500.jpg >>74
限界超えるようなウェイトトレではないから毎日やっても全然大丈夫
毎日運動したほうが血糖値などの面では体に良い そういやボディビルダーってまともに腹筋せんよな ま、デッドとかで鍛えられてるからな この人、髪の毛をさっぱり短くしたほうが格好いいと思うなあ。 >>80
そこまで筋肉肥大させちゃうと歳とったら表皮がダルダルになるんだよな >>84
コロコロやってたら3ヵ月目くらいで抜け毛増えて薄毛化始まったから怖くなってやめたわw >>1
今のジャニーズにはこのレベルの顔立ちはいない
今風だし
>>3
日常化したらダメ
それに体が慣れてきて対応してスイスイ楽に出来るようになったら効果は薄いので変化を
て筋肉体操の先生が何度か言ってるな >>88
そういう人もいるのか
俺は甘いもの食べ過ぎで血糖値上がってたら抜け毛増えて、あわててウォーキングと軽い筋トレ始めたら抜けなくなった >>87
これオリンピアンだからステロイドとかわかりやすいドーピングはやってないよ
検査ひっかかるから 俺も風呂の水溜める間にやってる
足上げ200回、クランチ200回ぐらいを日替わりで
空いた時間の有効活用 腹筋毎日１００回したら総理大臣まで行けるわけだし、悪いことではないね。 福士蒼汰もやってるって言ってたな
やるとイケメンになるのか オレもやろう >>1
> 極真空手
えっ、そっちなん？？
大山 倍達は、（おおやま ますたつ、男性、1923年（大正12年）6月4日 - 1994年（平成6年）4月26日）は、朝鮮半島出身の武道家であり、国際空手道連盟総裁・極真会館館長。段位は十段。
別名：マス大山（Mas Oyama）。韓国系日本人で民族名は崔 永宜（さい えいぎ、チェ・ヨンウィ）。
文 章圭（ぶん あきよし、ムン・ジャンギュ、通名：松井 章圭（まつい しょうけい、松井 章奎（読み同じ）に改名、1963年（昭和38年）1月15日 - ）は、東京都文京区出身の武道家・実業家。国際空手道連盟 極真会館の館長。極真空手八段。
盧山 初雄（ろうやま はつお、帰化名：梅原 初雄（うめはら はつお）、1948年（昭和23年）3月31日 - ）は、埼玉県出身の武道家。極真空手道連盟 極真館の館長。極真館空手道・範士九段。
朝鮮系日本人で民族名は盧 初雄（ろ はつお、韓国語読みではノ・チョウン、北朝鮮語読みではロ・チョウン）。 >>3
自重トレは時間の無駄
リュックに重りを入れる、重りを持ったままの腹筋背筋だと半分の時間で可能 ジム通いしてるとこれくらいって準備運動だけど、こいつはガチで空手の名手なんだってな
那須川天心と競ってたくらいやってたんでしょ 単純に腕立て腹筋背筋を回数こなすよりも、インターバルトレーニングとして腕立て腹筋背筋やバービーをやったほうがいいと思う 筋トレってある日超面倒くさくなって全くやらなくなる
しばらくしてまた始めるの繰り返しだわ >>6
この程度なら毎日やっても問題ない
24時間で完全に回復するレベルだから >>6
そのときどきのトレンドがあるんだけどね
今は使える筋肉つくるなら慣れもあるけどこの程度の運動を毎日というのはセオリー
バキバキの塊を作ろうとするなら休みは必要だけど >>63
いやいや普通にイケメンでしょ
でも笑顔がイマイチ 腹筋（仰向けの状態から上半身を起こすやつ）って
腰に負担かかるしそもそも効果薄いと聞いたんだけど >>1
逆にそれでコロナに感染するって、
どんだけ感染力強いのよって印象しか残らないから
この手の自慢げな話題はやめた方が社会のためなんだよなぁ
んで、そんな人を風邪薬のイメージキャラクターにする先見性のなさも怖い
まぁ買わないしいいんだけどさ 回数自慢する奴ってだいたい
可動域半分くらいで反動つけまくったのセコいやり方するよね >>113
米軍の訓練メニューからも削除されたって聞いたな 何セットか知らないけど、ダラダラ100回やるよりダンベルなり買って10repやってりゃ早く終わるやろ >>21
自重に限界ならやたら力んでみてはどうか？自重以上の力みで筋肉だ！
そういえばNHKの筋肉番組みたいに自分の力で負荷をかければどこまでいけるんだろう 筋肉の超回復を知らないんだな
腹筋はウエストを太くするということも スロートレーニングなら２０回位でいいと武田真治がいてなかったか？ >>115
しっかりしたやつやると数回でダウン状態になるんだっけ 俺と横浜流星の共通点 顔が似てるだけ(´；ω；｀) 腹筋はともかく腕立て100回はちゃんとしたフォームでやってないだろうな 腹筋を若い頃のようなやり方で開始→ぎっくり腰→前より動かなくなる(´・ω・｀) 筋トレって毎日しない方がいいって聞いたけどな
ある程度筋肉も休ませないといけないらしい 詳しい人多くてトレイニー多いね安定の俗説垂れ流す人居て安心したわｗ
タンパク質は1度に40gまでしか吸収しないとか俗説だからな広く認知されててトレイニーでも信じてる俗説 >>133
ビルダーはそんなかな。スポーツ選手もそうなんかねぇ。
アスリートは動きだからいいか… >>118
バーベルベンチでしっかりフォーム覚えたら腕立てやってもスゴく効かせられるようになるよ。
回数自慢は大体が肩甲骨のロックが出来てない。
だからあんまり大胸筋には効いてないし、肩の筋肉や前鋸筋使ってる。 部位決めてやってるわ
胸 肩 背中 脚 腕 腹筋だけは毎日やってる
フラットベンチとダンベル60kg 懸垂ﾃﾞｯﾌﾟｽマシンしかないからやれるのは限られてくるけどそれなりの身体にはなれた >>115
芸能人スポーツマンNo.1決定戦が
かなり悪影響を与えてると思う
腕立てとか酷かったよね スクワット毎日200回やってたら、バナナみたいなウンコが出るようになった 毎日１００回って朝昼晩３０回ちょいづつでいく数字だぞ >>152
うんこはどうでもいいんだけど、
スクワット200回て、もはや何の意味があんの？
ただ膝の関節痛めてるだけだわ
お前みたいなのが昭和の辛ければ良い精神でウサギ跳びとかやらすんだろうな 毎日は疲れるし無理だろ、
休みながらやった方がいい。 スクワット毎日200回も続けれるとはドMかちゃんと出来てないかだな タレントが商売でこういうニュースだしてるだけなのに
トレーニング厨が効率だとか自重じゃ限界があるとか意味ないよ
お前らのそういうところだぞ良くないの 風邪薬のCMだが､2-3年前に真央ちゃんがやってたストナの二番煎じっぽい｡ >>133
追い込んでたらそもそも毎日出来ない
毎日出来るくらいのトレーニングなら毎日やれば良い 100回出来るなら全く効いてないぞ
10回が限度の負荷をかけないと
多分フォームがめちゃくちゃなんだろな >>157
逆だろ
これ見てる奴が商売ニュースを本気にしないように是正してるという 俺は調子いい時は、
懸垂８回できる、
勝てるやついる？ ベンチ100キロあげられる人でも
可動域限界まで使って超スローで腕立てさせたら
30回くらいなもんだろ フォームめちゃくちゃなのに回数だけはこなしてやった気になっているやつは実際に多い。そんなもんやるだけ無駄なのに 昔腕立て腹筋背筋毎日300回やってたけど
お台場にあったマッスルパーク1エリアもクリア出来なかった >>164
精神的な満足感でいいんだろうな
分かった上で本人が良ければ ①腕立て20×3ダンベルトレモロモロ
②腹筋20×3腹筋ローラー10×3背筋20×2
③スクワット40×5
④休み
これを①~④を1日ずつやってるけどどうですか？始めたばかりです トレーニングやるのはいいんだけど
このメニューだと結構時間かかりそうだな >>164
やらないよりはまし
綺麗なフォームでできる筋力がないんだから仕方ないとにかくやるのがいい 懸垂は体重重い人は難易度上がるし筋肉自慢には体重表示いるかな この人ぜんそく持ちって聞いたけどコロナから戻ってピンピンしてるよね。 自重なら回数決めずに限界までやれ
つーか100回できるならフォームが間違ってる >>174
筋肉自慢はおもりぶら下げて懸垂やってる 真面目に筋トレしている人から見れば「100回とか暇だろ」レベル >>169
始めたばかりでそれだけこなせるなら
基礎的な筋肉ついてるアスリートでしょ
ジム行ったがいい >>169
始めたばかりでそれやって筋肉痛になってるか？無駄にセット数多く見えるな、ゆっくり負荷かければその半分でいい 腕立ては自重80kg以上あるやつならかなり効果ある
それ以下だと効果は微妙かも >>3
ただの有酸素運動になっちゃう
まあデカい筋肉作ったら女に逃げられて食いっぱぐれるイケメンタレントとしては正解 腕立て百回ってふつう出来るもの？
腹筋とかは楽勝だろうけど
腕立てまともにやったら30会社らいで身体上がらなくならない？ 結局みんな体鍛えてどこ目指してんの？
俺は初めて会う風俗嬢に見せるためだけに鍛えてるだけだけど >>166
腕立てで300回出来るってちゃんとした負荷かかってないのでは？ ある程度筋肉付いたらそのまま体型を維持する有酸素運動みたいになるのかね？ >>149
極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
しかも！
■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった
文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>149
6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 （ 笑 ）こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ！
極真世界王者天才児 （ 笑 ）が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww
ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました（ 苦笑 ）
>>184
まともにやって100回出来るならバケモノだろ え？
1日目①
2日目②
3日目③
4日目④
で一日目に戻る
こんな感じですよ？
これでもなんか効いてない感じがして不安なんですが ラブシーンでポッと耳が赤くなるよねこの人とか他の若い俳優さんも
今の若い男の子の方が女の子よりよっぽど繊細で可愛らしいのが
いいんだか悪いんだか‥ >>184
ただ単に君の腹の筋肉は人並み以上で
腕に筋肉が並みかそれ以下ってこと
腕立ては得意で腹筋全然ってやつも当然いる >>185
いつか来る、女の前で格好つけられる様に戦える時に備えてだな
軽いランニングとストレッチもやって、家の塀を目安にハイキックが頭の高さまで上がる様になったぜ
まぁ彼女できる気はしないんだけど >>149
胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦 （ 松井章圭 vs 三瓶啓二 ）wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M
↓↓↓ 極真がキックボクシングと対戦すると案の定 （ 爆笑 ）
極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU
極真世界チャンピオン （ 笑 ）ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます （ 爆笑 ）
>>195
効いてないよ何にも
正しいフォームでそんだけ出来るなら
もう体が出来上がってるビルダーだよ >>149
某キックボクサーの場合
18歳 プロデビュー
27歳 全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳 5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳 1年で極真全国選手権優勝
キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 （ 笑 ）
自分でトレーニングして効いてるかどうかも分からんなら筋肉よりまず頭をなんとかした方がいいな あぁ～～乳酸が生きて腸まで届いてるわぁ～…と感じられるなら効果は出てるんだろ？ >>213
自重って言っても腕だけとか片手だけとか
スピードついた状態で負荷かけることもあるし
四点接地の腕立てとは全く別物だからな >>63 この人がイケメンじゃなかったらこのスレにおる皆んなうんこやんか 筋肉って必要だから必要な場所が増えたりするんだろ
なら格闘家は筋トレよりスパーばかりやってた方が強くなるかな？ 極真世界一位になってる時点で何も成し遂げてないお前らが何言っても説得力無いよ イケメンで極真空手世界一になったことあるって最強やん >>151
松井派みたいだ
松井派の下総支部松伏道場出身とのことなので泡沫フルコン大会ではなさそう
ただ昔ならともかく今時の高校生の部でそんなフルコンルールの試合に熱心な子がいるんかなあ… 自称トレーナーが湧いてるなw
こういう所であれこれ言う奴に限って知識だけで実行してないんだよなぁw ちゃんとした腕立ては連続50回くらいが限界だと思う
100回できるとか言う人はよっぽど筋持久力が優れてるかオットセイかのどっちか 鍛えてもチビのままだからな。虚しいよな。
チビのくせにムキムキだとコンプレックスだと思われるし
単純にコマンドのシュワちゃんみたいな肉体になりたくて鍛えてるだけなのに
162センチなのに顔がデカくてごっついからキモいって言われたこともあるし >>185
スーツがきまるし、やる気が出る
「XXさん、かっこいい」って人づてに聞くとテンションも上がる >>80
一枚目のメドラノは本人のYouTubeのチャンネル見れば分かるがベンチプレスもやってる動画があるぞ ミスった
>>93
オリンピアは思っくそステロイド使いまくってる奴らが集まる大会だろ
むしろナチュラルなんか話にならんわ
建前上はアンチドーピング謳ってるのかもしれんが検査なんかやってない 100回ずつってやってない人からみればすごいように見えると思うけど
やってる奴らから見れば全然大変じゃないよ
これくらい慣れれば全然
少ない数からやってみるといいよ 背筋とかいうやりきった感だけあって、なんの効果も無いゴミ種目w
脊柱起立筋ってくっそ強い筋肉だから誰でも少しやればデッドリフト100kg以上でセット組める。背筋運動なんて何回やっても何も変わらない。強い刺激が必要 100レップもできる筋トレに意味ない
素人が筋トレ語るなやカス 少なくね？
クリロナなんてどんな日でも毎日3万回の腹筋をかかさないって言うのが凄い 俺3回しかできない
バーみたいなの両手に持って3回
もう首くくったがいいわ この人を主役にしてベストキッドの日本版を製作してほしいな。 金があってもわかりやすく誰かから求められてないと人はうまくいかないもんなのかね 真っ先にワンパンマンが連想されるくらいにトレーニング有名なんだな ダンベルやってスクワットやってとか面倒くさいんだけど
スクワットしながらダンベルやってもいいの？
何かみんな順番にやってるから不思議 形だけ回数やるって1番無駄なんだよな
自らノルマを課して達成する事の方に
意味があるんだろうが >>240
胸に効かせるんじゃなくて回数こなす腕立てなんかは慣れればいくらでもやれるようになるしな
まあこの俳優は筋肥大させたいんじゃなくて引き締めるのが目的なんだろうけど
ただ芸能人で勘違い筋トレしてる奴らは昔から一定数湧くよな >>239
自重の背筋ならブリッジかな
立った状態から反って手を着いて、また元に戻るっていうのが出来るようになればかなりのもんだと思う 背筋ってのは懸垂の事なんだろうか
どういうやり方か知らんが背中反らさずに曲げて腕の力や反動使って回数だけこなしてるんだろうな >>253
フォームが崩れるし
部位を意識してきけきけ！ってやるのが1番いい >>2
それは松本人志みたいな見せ筋つけたいだけのオカマ理論 >>259
うつ伏せから上半身上げてるだけでしょ
あれは本人の加減次第だから1000回いけるw >>263
バックエクステンションの事か
あれは結構いい種目だけどちゃんと効かせないと意味がないと思う
高速で高回数やってもなあ >>2
自重なら毎日やるべき
大した負荷かかってないから >>265
ちゃんと効かしてたらそれで問題ない
プロレスラーが良くやるスクワットは意味ないしな
鍛えたいんじゃなくてスタミナつけたいならあれでいいけど >>1
コロナで〇んでくれたほうが、若い奴への警鐘になってよかったのに。 大きくしたくないなら程々に毎日で良い
大きく出来るのは金かかるで！
最近だとケンコバが松本レベルになってきたね 最近の研究では低負荷高回数でも限界まで追い込めば筋肥大するってデータが出てる
ただ自重や軽い重量でそこまで追い込むのはかなり根性要るし時間もかかるから効率的ではないけど >>149
極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
しかも！
■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった
文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>149
6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 （ 笑 ）こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ！
極真世界王者天才児 （ 笑 ）が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww
ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました（ 苦笑 ）
ネットに腐るほど情報あるのに昭和みたいなトレーニングだなw >>149
胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦 （ 松井章圭 vs 三瓶啓二 ）wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M
↓↓↓ 極真がキックボクシングと対戦すると案の定 （ 爆笑 ）
極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU
極真世界チャンピオン （ 笑 ）ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます （ 爆笑 ）
>>149
某キックボクサーの場合
18歳 プロデビュー
27歳 全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳 5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳 1年で極真全国選手権優勝
キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 （ 笑 ）
自分は自重じゃないから週に1～2日休んでるわ
ぶっちゃけやる気しない方が強くて休んでるけど >>276
昔はネット無いし今みたいに動画も見れないから部活の先輩や顧問から教えられた間違った筋トレ方法を鵜呑みにしてたなあ
今は手に持ってる端末で筋トレって検索するだけですぐに情報を得られる
なのにジムに行くと初心者やおじさんおばさんが独学でとんでもないフォームでトレーニングしてる場面にかなりの確率で出くわすという 筋肥大目的で正しいやり方で毎日やってたらオーバーワークになるわ
筋肉大きくするにはトレーニングだけでなく栄養と休養も重要 >>269
ウェイトやってるからかな？
自重なら毎日問題ないぞ？ こいつのおかげで伝統派空手ってやっぱださいと再確認したわ まぁ引き絞るなら普通に苛め抜いたらいいよな
配送のバイトした時1週間で滅茶苦茶筋肉くっきりしたわ >>285
自重でも片手懸垂や片足スクワット、チンニングもワイドでやったりして追い込んだら毎日は無理
腹筋ローラーやドラゴンフラッグ限界までやって連日なんて不可能 速報
横浜流星都内で死亡してるのが見つかる
とかに将来なりそう。 このスレのきんに君に聞きたい。
自分、腱鞘炎持ちで、手首鍛えたら腱鞘炎防げる？ 腹筋はともかく、腕立てと背筋を100回やるぐらいならダンベルプレスとデッドリフトの方が効くと思うわ >>290
腱と骨は鍛えられん
というか何で筋肉つけたら怪我防止できると思うの？ 引き締まって細マッチョ
脱いだら腹筋バリバリに割れて背中の筋肉も凄かった
YouTubeに横浜流星空手動画とかあるよ 5ちゃん筋肉部の考える筋肉なんて
ただキモいだけだからな
数年前なんか肥大させるだけでマウント取りにいってたからな
トップはどれほど節制してるか 大橋巨泉も腕立て、腹筋、背筋を毎日そのくらいやっていた
さらに柔軟やって週に何日かはゴルフ
食事にも気を遣い、健康診断も欠かさず若くして母親をガンで亡くしたから
ガンにはことのほか気をつけていた >>240
筋肥大しか興味のないクソトレーニーはすっこんどれ
余分な筋肉なんてでデブと変わらんぞ このくらいのものなら毎日やっても問題ないんだろうけど
毎日やってもあまり意味なさそうでもあるよね
つかコジルリにバカにされちゃうよ >>299
消防士や自衛官のトレーニングは意味ないのか？
ボディービルダーと違って実践的なトレーニングだけど >>288
そういう極端なことしか言わねえから筋肥大バカは煙たがれんだぞ
ウエイト板で喧嘩してろ なかなかやるな
ハンガーヌンチャクの伝承者候補に推薦したい というかやっぱチビだなの印象しかない
コロナ無かったことになってて草 スクワットやれよ
スクワットが全ての筋トレの基礎だってことも分からないのかこいつ それでも肉肉しい感じじゃないから
このくらいをみんながやればいいんだろうね
今のおれがやれば飯も食えんくらい悲惨なことになりそうだが
20回づつきざんでやれば、それも合計60くらいで調度いいかもね 大した事ないみたいに鼻で笑うような人いるが、出来るようでこれはなかなか出来ないよ。 >>300
「毎日」やってもな
毎日やっても2，3日おきにやっても現在の肉体状態は保たれるということ おれらも回数減らしてやってみよう
ちょっとづつでも、やらんよりはましだろう >>300
以前芸スポに消防士カレンダーなるものが発売されてスレが立った
消防士たちの鍛え上げられた画像を見て「これぞ訓練で付いた自然な筋肉」「ビルダーみたいな不自然な筋肉とは違う」
なんて絶賛するレスが沢山付いてたが、実際にはその消防士たちはウエイトトレーニングもガンガンやっている事が判明してみんな沈黙してた
実際自分もジムに通ってる時に消防士の人と一緒になったけどガンガンウエイトやってたわ チビマッチョより
金子賢の体ほうがかっこいい
ただそれだけなんだよね
美的感覚すら麻痺してきちゃうのが凄いよね きみの瞳がはめっちゃよかった
この人知らなかったけど好きになったわ >>3
自重トレーニングじゃ何百回やろうが大した筋力はつかない
自己満だな 極心空手の王者相手にマウントとろうとする引きこもりホームトレーニー(笑)
引きこもって汗かかないから筋肉は肥大する(笑) 筋肉って、運動して筋肉破壊されて、次に出来るときに強くなるんやろ？
だから同じ箇所は3日おきくらいでいいんだよね
ということで、腕立てだけやって、次の日に腹筋、その次の日に背筋？をやれば
調度いいローテーションだね
背筋がよく分からんが ダウンタウン松本って腕立て伏せしかしないんだろ？
腕立て伏せだけであんなになるものかね 横浜くんはアホな女ファンに合わせて適当なこと言ってるだけだろ
極真出身なら自重系でも拳立てとか懸垂とかランジとかやりまくるもんだよ
細マッチョ好きの女がトレーニングマニア臭を嫌うことをきちんと理解してて
フィットネス女の知識水準でわかりやすいレベルのトレやってるとアピールして
「これが使える筋肉なんです～！」ってイメージさせる営業に留めるのは賢い選択 >>288
片手懸垂とか片足スクワットとかフォームがクソで怪我しやすいやり方はやらないかな 腕立て伏せはまだ良いけど今どき腹筋と背筋はアホ丸出しだろ >>314
最新のエビデンスだと筋肥大は負荷の総量で決まる
高負荷低レップも低負荷高レップも筋肥大に差は出ないそうだ
ウエイト信仰は結構だがそれは筋肥大を目的化してるだけ
普通の人間が身体を鍛えることと筋肉をブクブク太らせたいだけの人間を同じ土俵に置いてやるなよ ドライブ行って、郊外で大便をもようして
トイレが和式だったので久しぶりにしゃがんで用をたしたんだけど
立ち上がれなくなって、壁やパイプにしがみついて立った
それからというもの、風呂でかけ湯するときにスクワット20回をやることにしている >>315
空手って顔面なしだからクソ雑魚ってバレちゃったじゃん
空手で強い人は重量級の人だけでしょ？ おっさんには腕立て、スクワット毎日20回が限界だわ 動画観たらブルース・リーみたいな身体してた
細マッチョで腹筋ワレワレ
K-1の選手になりたかったらしいがイケメンだからスカウトされて特撮から俳優 毎日やるとすげー疲れる
2日やって1日休みがちょうどいい >>290
体質だから治しようがない繰り返すなら手術したほうがいい 簡単な日帰り手術だし テコンドーに勝てないから芸能村(笑)か
しょうがないね >>323
低負荷じゃ話にならんよ
こちとらジム最強目指して20年以上いろいろやってんだわ
骨が細いので最強にはなれないが最低限の目標は到達
お前より経験は上だ >>334
連続とは書いてないぞ
きつかったら15回ずつやったらいい 腹筋って毎日やっても平気なの？
どれくらいやれば腹が凹むかな？
40歳になってやはり腹がヤバイことになってきた
筋トレは何回かセットでやらなきゃダメとか聞くけど >>333
だから筋肉デブのアドバイスなど一般人には意味がないつってだろ
20年間筋肥大を目指している極端な奴の言い分など腕立て100回で人のアドバイスを求める人間になんの意味がある
ハイキングの話してるのに冬山の話でマウント取りに来るようなアホがお前だ
本当に筋肥大野郎は自己愛の塊だよ >>243
ウェイトリフティングで鍛えた筋肉なんか
スポーツには逆に邪魔になるけどね 体操の内村航平なんか握力は30kg台しかないらしい
いかに筋肉をつけるのが無駄なのかよくわかる >>336
筋トレで筋肉はつくけど脂肪は取れないぞ
脂肪は食事で落とすしか無い >>339
ウエイトリフティングは一番効果ある
アイツらと小さい筋肉をシコシコ鍛えた気になってる筋肥大プロテインのゴミを一緒にすんなよ
おそらく一番身体能力高いのがウエイトリフティングの奴等だぞ >>340
まあボデービルダーで吊り輪マッスルアップ出来る奴は殆んどいないだろうな
十字懸垂なんてやったら腱切れるだろ 筋トレってきつい負荷かけて1日置きくらいにやった方がいいって聞いたけど違うの？ >>339
必要以上につけたら邪魔になるだけで
どんなスポーツでも効率だけ考えたらウエイトが１番だよ >>341
食事でどうやって下っ腹を凹ませるってんだ？
ちなみに俺は身長の平均体重より15kも少ないぞ 脂肪落とすだけならパワーブレードみたいなあのビョンビョンする棒はまあまあ効くな
負荷かかってる気全然しないけど。脂肪は落ちる >>344
で、あなたはその言説を実践して成果は出てると思ってるの？
何が正しいかという絶対的なモノはないと思えるだけに、
後はあなた自身が信じるか信じないかだと思うけどね。 >>348
つか腹筋鍛えてみたら解るけど
体脂肪落とさないで鍛え続けると逆に筋肉＋脂肪で前より腹でるぞ
ベンチプレス命のおっさんでたまにいる >>1
この人は正直な所、筋トレよりも演技の勉強をした方がいいと思う。 部分痩せは出来ないからね万遍なく体脂肪を落とすしかない
食事制限と有酸素運動 >>310
仕事のために筋トレで筋肉をつけるのは良い。
何それと思うのは、「見せるため」に筋トレしてる人達。
上背があればそれでも良いが、
おしなべて160cm台の糞チビ。 毎日やってんだ
筋肉を大きくってよりもストレッチみたいなもんなのかね 毎日100回出来る程度の負荷だとトレーニングというよりは単なるエクササイズ
やらなくてもいいレベル >>344
ジムでウエイト使って腕と胸だけを1時間とかやるなら休養が必要
自重での腕立て腹筋ぐらいならむしろ毎日やった方が早く効果はでるよ >>366
だからなんだ？高学歴でも仕事してない人より偉いわ >>340
それ嘘だよ
鉄棒にプロテクター引っ掛けてるていうのを強調するために握力じゃないとかいってるだけ たった100回か
おれは毎日1000回はやってるぞ 結局、新型コロナって後遺症があるのか無いのかだけ教えてくれや
若者でも チンコの立ちが悪い奴はスクワットやれ
ビンビンになるぞ
理由はわからんが >>339
ウエリフのハイクリーンは色んなスポーツ選手がやっとるがな >>362
毎日鍛えないと空手もなまるんじゃないの
得意技は高速回し蹴りだからな >>348
脂肪は筋肉の上に乗ってるだけだからね
脂肪を減らすことと筋肉を増やすことを両立させるのは難しいのでまずは脂肪を減らすことに専念してみたら？
脂肪を減らすのに有効なのは食事制限によるカロリーコントロールと有酸素運動 >>348
ごめんよく読んでなかった
平均体重よりそんな軽いのか
だとすると皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪だね、やっかいなやつ 100回って笑う所？ｗ
3000回くらいしてから言えｗｗ >>6
１日数回やって何日も休んでるデブなんだろうなあ 100回はハードル高いように見えて20×5とかにすればすごい楽 >>339
こういうでたらめを正論のように言う人は知恵遅れなの？ そしてその後炭水化物と脂質を大量摂取するというオチをつけるわけですね、わかります >>20
＞>>1
＞チビにありがち
＞１６５センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな
中山きんにくん、レイザーラモンHG、品川庄司、松本人志、春日俊彰、八木真澄、カズレーザー、藤森慎吾は「普通身長にありがち」になるの？
一部の目立つ奴を目の敵にしてるだけでは？
お前はバカなのでは？ 筋トレって追い込んで線維破壊し48～72時間はゆっくり休ませ栄養与えないと筋肥大しないから意味ねぇだろ
毎日やれる筋トレなんかただのストレッチじゃね >>416
毎日ラグビー選手はハードなトレーニングやってる
超回復なんて概念は日本だけで広まってる
まあ休息は必要だけどな お前らって筋トレの話になると余裕なくなるよね
周りはみんな敵みたいな感じになる なかやまきんに君の筋トレの基本動画おすすめ。初心者に優しい。 自重でも懸垂とディップスは重いやつならいいトレーニングになる。
普通の人は三回もできないだろうし 今年で50だけど毎日腕立て40回から50回やってるがきついわw 実は器具使わなくてマッチョはなれるんだよね。
以外に簡単。ただし栄養面で自分で用意するのは大変。
何故かそれを国がやってくれる場所があるのが皮肉なんだよね >>425
その通りなんだけどなんもトレーニングしたことない人間は凄いと思うみたいw
5kgのダンベルベンチ100回出来たって言われてるのと同じなんだけどね >>58
嫁を寝取られた被害者がいるのが鬼ヶ島、加害者がいるのがさらば青春の光。 185の90だから懸垂すげえ辛かった。
ようやく自衛隊式で二桁できるようになったから中級者と自称できる デカイだけの肉ダルマより
横浜流星の身体の方がはるかにカッコいい
極真世界一はマジですごい >>398
そうなんだ
腕立て伏せしかしてないとか言ってたのは嘘だった 3日おきの20回3セットでそこそこ辛いしやりたくない >>323
こいつは何の話がしたいんや？
筋肥大の話じゃないんか？
低負荷で高負荷なみの総量を得たかったらかなりの回数をこなさなあかんのやけどな
100回とかいうレベルじゃなく
筋肥大させたかったら高負荷のトレーニングをする方が効率がええって話やろ ファーストサマーウイカにそっくり
イケメンではない たまたまVS嵐見た時のボーリングはショッキングだった。
筋トレよりボーリング練習した方がいいと思う。 >>435
一日おきくらいにしようや
俺はそうしてる
けど、それほど腕太くなったりはしてないけど 毎日腕立て腹筋50回ずつを４年くらい続けてるけど
デブだぜ 正しいフォームの腕立てって、どんなだよ
俺も不安になってきたわ。 >>446
基本、体はまっすぐを維持
下げる時は、ゆっくり
上げる時は、速く
呼吸は上げる時に吐く、下げる時に吸う
肩甲骨を寄せるイメージは常に維持
ガチ勢でなければ、こんくらいで良いと思う 少年隊の東山は、昔から今も毎日何があっても腹筋1000回してると聞いた事ある。
こいつもまだまだだな。 オレは究極の護身体型だからそもそも危うきに近づけないｗｗｗ 流星は俺のもん
全身舐めまわして喉フェラで搾り取りたいわ >>446
腕立て伏せの英語名がプランク（板）
つまり頭から足先までを真っ直ぐな板にするのが基本中の基本
腕が太くなるのはオマケみたいなもん 筋肉がつくけど
年取ったときに筋肉が血管を圧迫して
血液の流れが悪くなって老けが早まるよ どーやん好きなのに、なんとなく
武田真治路線に行きそうな予感がしてきた
まぁアイドルなんて腐るほどいるから
ちびマッチョもいいかも >>147
キョクシンの大山尊敬してるし在日かもな、目も細いし >>453
ん？普通にpush up使うだろ
plankは日本と同じで肘ついたままステイする静止運動だろ？ >>437
なんで筋トレ＝筋肥大が目的になるの？
脳まで筋肉だとそういう発想になるの？ >>445
俺もだよw
180で84キロ、体脂肪20パー。
もう何年もランニングと腕立て腹筋を週3でやってるんだが全く変わらない。
アホみたいに飲むからだろうけど。 腕立てで手首痛くなるからプッシュアップバーての使ったら効果全然違うな
あれ使わないで腕立てやんのアホらしいぞ これは筋トレとは言わないw
筋トレ前のストレッチですやん >>460
そいつはエビテンスがどうのこうのって話まで持ち出して筋肥大の話しとんやけどな
低負荷じゃ体を鍛えにくい
よっぽどの回数をこなさん限り単なるエクササイズで筋トレじゃなくてちょっとした運動にしかならん >>460
そもそも何で筋トレしてんの？
筋肉がつく＝筋肥大やぞ
バームクーヘンみたいに筋肉が何重にもまとわりついていくとでも思ってんの？ こじるりの件で筋トレ男は陰湿なのが多くて引いたわ
そういやマウント取りたいのか小馬鹿にするようなレスばっかりだもの >>468
書いてあるじゃん
＞横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。
ここではCMでアクションやったことに因んでの返答なんだから「アクション俳優的な動く身体作りと体型維持」だろ
体型維持目的含まれてんのに筋肥大しまくったら豚化してマズいだろ
日本語不自由なヤツだな >>468
運動不足の解消、体型の維持、筋力の維持、ストレスの解消
筋トレの目的なんて筋肥大の他にいくらでもあるだろ
みんながゴリラになりたいわけじゃない 別にジム行ったりやプロテイン飲んだりとかじゃなくても家で出来る少しきついぐらいの運動はしといたほうがいい >>454
ガチ勢が老けてるのは、増量減量を繰り返して顔の皮がたるんで
絞ったときにシワシワに見えるから >>477
違うだろ紫外線だよ
ああいう老け方するのは。 実際コスパ最悪だからな
腕立て 腹筋 背筋って
辛い、時間取られる割には全然付かない
ジムやプロテイン使わないまでも
ダンベルや懸垂やった方が良い
腹筋に至っては、未だに腹だけに利かせるメニューないしな >>472
筋トレとメンタルヘルス系は
ガチ勢がどこからともなく湧いてきて
ネットの記事読むより面白いな なんか顔ゴツゴツしてきたな...
歳とったらブサになりそう マスコミの前ではかっこつけてウエイトやってないと言ってたマイクタイソン、実はバリバリやり込んでた話あるな その前に顎が引っ込んでいてキモイ話し方だから、スルメを一日中噛み続けて顎を鍛えろよ コロナになったやつが即風邪薬のＣＭやるって笑えるな 自分も20代のころ毎日腕立て300回ぐらいやってたわ
姿勢は腹を極力くの字にしないようにまっすぐで毎回顎を床に着けるやり方でやってたけど
めちゃくちゃ猛スピードでやってたわ
今考えたらゆっくりやったらとてもあんな回数はできないな 毎日やれるなら50回づつでも腹筋バキバキ、腕は枝豆になるよ
腕立てはトライアングル作るやつ？の方が胸筋もつく
太ってたら知らん 使える筋肉とは何かって分析してる本あったけど、基本的に筋力は面積に応じて強くなるので、
「デカイだけで見せかけの筋肉」という批判はまるで見当違いとのこと。
もちろん自分の取り組む競技の実際の動きに筋力が活かせるように訓練も必要だが、
その点は腕立ても同じだよね でもオリンピアクラスでも、別に喧嘩最強とか、怪力最強とか関係ないので
やはり見せ掛けだよ筋肉だよ
女にもモテない
なのに食事制限やメニューもキツい
苦労と報酬が釣り合ってないから常にカリカリしてるのがトレーニー
筋トレ板とか、そういう偏屈トレーニーと、ジムやらの筋肉業者で
自重系トレスレは全部潰されたからな >>492
骨格筋間の連動性-関節の強さや可動域
動きに対応する神経系の発達、血管の正しい発達
細胞レベルでもグリコーゲンを使った解糖系のATP産生能の質、ミトコンドリアの数やTCA回路-電子伝達系でのATP産生能の質
筋肉の大きさだけで筋力すらわかる訳もないし、筋力を利用する運動能力なんて更にわかる訳ないし
筋量だけで使える使えないがわかるなら競技スポーツなんて誰もやらなくなるだろ
体重計で重さと、スケールで各パーツのサイズ計って競えばいいんだから ボデービルダーとか厨房ヤンキーにも普通に負けるからな
シェーカー振るだけで息切れてる奴等はダンベルカシャカシャしか出来る運動はない よく馬鹿にされるのが
ダンベルだけやって腹ダルダルの豚なｗ 筋トレは筋繊維断裂→回復の過程で筋肉が肥大するので、３日に一回くらいがペストなんだろ？
Tarzanとか読んでるモヤシさん、教えて！ 腕立てとか、クックって肘一瞬曲げてカウント1だったりして スクワット30回くらい連続してやると息切れして死にそうになるんだけど運動不足すぎ？ >>502
息切れ？
プロレスラーみたいなスクワットやってんだろw >>499
筋トレの強度による
腕立て腹筋100回ぐらいなら毎日でOK
この程度なら若いと24時間で回復する、年寄りは知らん ただの腹筋100は毎日出来るが絶対割れない
腕立て100も余裕だが腕は太くならない
腕立て伏せ100はある程度やりこまないと出来ない
30でもキツいだろう 筋トレやろうとして調べて知識だけはあるデブが騒いでるスレ 筋肉馬鹿って歳とるとブヨブヨになってる奴ばかり
口癖は「俺が若い頃はー」 >>503
MY Mr.LONELY HEART 口ずさみながらやってるぞ >>509
そんな長くそういうオッサンを観察してるってことはお前も相当なババアだな 自重の腕立てとかで鍛えるのと片腕10キロ程度のダンベルで鍛えるのじゃあんま効果かわらない？ 腕立てもNHKにでてる中京大のおっさんの推奨する胸を床につけるまで伏せる腕立ては効く 背筋は床に寝て上体を反らして起こす運動なんだろうけどそれだと強度が低すぎるから上体を前屈させて元に戻す方がいいな >>13
横浜生まれだけど埼玉県松伏町育ち
リアルだサイタマン 腕立て伏せ回数自慢はいるけど懸垂自慢っていないよなあ 毎日100回懸垂してますって人 >>519
懸垂は誤魔化し利かないからな
やった事ないやつはマジで1回も上がらん
俺も2年か3年だかやって40までしか上がらん
これも種目や高さちゃんとやったらまた変わるし
難しい >>519
そりゃキツいからな
ある程度理解してワークアウトしてる人は各種目を回数でトレーニングしないし
使う箇所を違うからチンニングから連続してやれるぶら下がり系だとフロントレバーやバックレバーをまともにできる人も少ないしな 後は自重の懸垂はトレ板じゃ荒らされてスレ潰されたな
金にならんジム関係工作業者と
懸垂出来ないダンベル豚が発狂してた
出来ない奴はマジで全く上がらんからね
上がると楽しいからオススメ チンスタあればジム行かなくていい、
懸垂とディップスやって、
あとはランジでもやってれば、
全身鍛えられる。 >>468
アクション俳優もやるんだろうから鍛えないとすぐ鈍るから維持のためだろ
回し蹴りがすごい早くてあれはなかなか素人じゃ避けきれないだろうね
極真空手すごい 一般人が健康の為にやるような軽いスクワットも週に2,3回がいい
と誰か言って欲しい
毎日なんてやりたくない スクワットは自重なら膝位置意識しないと壊れる
ダンベルでやる奴とか、俺は信じられんね
器具は強力だが、関節破壊するからね >>527
膝の半月板が割れて両足とも手術で取り除いてるが
鍛えれば鍛えるほど関節の痛みが消えてる 中年になって足腰鍛えないとすぐ歩けなくなるよ
できるだけ歩こう ワシはどんなにズルしても100回できないから、素直にすごいと思う ＞どんなにズルしても
膝付いて、顎胸付けないなら、誰でも200は軽そうだがｗ
後、顎胸を地面に付けなくても
顔を前向いて固定してやるのも中々キツい 見られる商売を普通にわかってる
プロ意識あるのはいいことだ >>113
もうあれは腰痛めるからオワコンだな
コロコロとかプランクとかツイストとかになってる 来週月曜健康診断なんだがあと３日で痩せたいし健康でありたい >>481
違わねーよ
紫外線はシミとか肌が汚くなる方向だな オードリー・タン「日本人は未来に住んでいるようだった」。台湾の天才大臣が語った来日時の記憶 【インタビュー全文：その①】
http://socie.arktis-ag.net/202010/news/81yaWGqTFh.html 逆立ち 懸垂 ダンベルに縄つけてネジあげ
これだけでガテン系の細マッチョやで？ >>524
懸垂とディップス、ランジでどうやって下半身まで鍛えられるのか教えてクレメンス たぶんサイタマの話を真に受けてやってるのではないか たしか極真世界王者でしょ
昔K1に出てたフランシスコフィリオやグラウベフェイトーザもこいつに負けてる >>527
自重のスクワットなら膝の位置は意識しなくていい
骨格次第でつま先より出る人は出るから
重心がミッドフットにあれば膝は出ても出なくてもいい
痛くなっても大抵筋肉系統の痛みだからすぐ治る 身長があと10センチ高かったらアクションも出来るし最強だった・・・ 20回5セットって結構キツイぞ
どうせ適当にやってる腕立てだろうけど >>550
ダイエットにも詳しい？
お腹減っこませたいんだけど何したらいい？ >>554
知識が古いね
週単位の総負荷量が同じなら頻度は毎日でも週２回でも同じ効果だよ めっちゃ力んだら自重以上に負荷かかったら自重以上に効果ありそう >>556
腹が出てる要因が分からないから何とも言えないw >>559
多分筋肉がない、デブ
161-53です(´・ω・｀) 竹内涼真『４０キロのダンベル片手で持てるよ～（＾▽＾）』までの嘘を言えとは言わないけど
さすがに腕立て１００回は逆に痛々しい >>560
体重普通じゃん
スクワットは即効性はないけど習慣にした方がいいね
あとは食事
あなたなら少し減らせばいいでしょ
小腹が減った状態で寝ること
大敵は焦り
ゆっくり気長によい習慣を続ければ痩せるよ >>527
60×2でずっとやってるが問題なしだぞ ちゃんとフォームを意識すれば 筋トレに正解なんてないよ
その人の理想に合ってれば ぶっちゃけ腕立て100回するより
ダンベル25キロを2個交互にやったがええよ
初心者なら片手15キロから始めたらええよほんと 毎日できるような筋トレはコスパ悪いって言ってんだよハゲ >>570
両腕の間隔狭める、指先が真っ直ぐ前向いた状態、腕が曲がりきるところまで落とす
これでやるとかなり腕にくるよ
俺も間違ったやり方の時は胸の近辺ばっかで腕に全然こなかった この人って笑顔が全然良くなくてびっくりした
真顔はイケメンだけどね、
笑顔が全然素敵じゃない 腹筋と背筋って何？
そんなトレーニング聞いたことないんだけど？ >>569
そりゃ高重量の方が時間は短縮出来るが効果がないは言い過ぎだし
目的によっては毎日軽い負荷で長くやる奴もいるだろう
みんなお前と同じ目的と思うなよ ダンベル運動やってもダンベル運動に馴れるだけ
ボデービルダーはダンベル以外が相手だと一般人より筋力ないよ
ダンベルみたいに簡単に握らせてくれないからね >>563
ありがとう
頑張ります
体重普通か…なんでこんなお腹出てるんだろ >>565
それが正解。
筋トレに絶対なんてモノはないのよ。
筋トレはやってる本人自身が実験台なわけだから、
自分がコレだなと思ったモノをやってみるのが一番なのよ。
おかしいなと思えば修正を加えればいいし、
そうでないなら外野のいうことなんて無視してもいいくらいだよ。 あの大会を「世界大会」とか言ったら極真の人に怒られるぞ コロナで有名になったよね
ドラマ見ない俺でも知ってる >>568
そうだよ
効果がないからあんな体してるんだよ 大体週2～3のペースで懸垂60回、腕立て150回、腹筋180回。（3セット）ランニング平日のみ3キロ。
自重トレを半年くらいやってるがモロ体が変わってきた感じするな。
朝晩プロテイン摂取。 >>566
ダンベル25キロのアームカールってこと？
お前絶対やったことないだろ、これができる奴は相当限られるし効率がどうのの話じゃなくて殆どの人間が1回も上がらないから鍛えようがない
そもそも体重の6割しか負荷かからない腕立てが連続50以上できるくらいの基礎筋力が無いと効率良いトレーニングもできない
腕立てを10回しかできない奴が自分の体重分かそれ以上の負荷のトレーニングなんかできないだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
