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【企業秘密】ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事 ｢40代のコロナ太り｣解消は｢食生活｣がカギ！ [朝一から閉店までφ★]
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2020/10/11(日) 22:02:30.87ID:CAP_USER9
ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事
｢40代のコロナ太り｣解消は｢食生活｣がカギ！

葛西 紀明 : スキージャンプ選手

2020/10/09 16:10

スキージャンプW杯個人最多出場回数（569回）で「ギネス世界記録」を更新した葛西紀明選手。41歳で自己最高の「個人銀メダル」を獲得し、史上最多の計8回の冬季五輪に出場、48歳の今なお現役選手として活躍する葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊敬を集めている。
その葛西選手が38年間「企業秘密」にしてきた「疲れない体」と「折れない心」のつくり方を余すことなく1冊にまとめた『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』には何が書かれているのか。本書籍の内容を再編集しながら、その極意を紹介していく。





40代になったら「太りにくい食事法」を実践

コロナ騒動以前よりも運動量が減っている人は多いと思いますが、できるだけ「コロナ太り」を避け、現状を維持したいものです。そのためには、やはり「食事」を意識する必要があると思います。

とくに私は40歳を過ぎてから、「今までと同じような食べ物を同じだけ食べているのに、太りやすくなった」と感じ始めました。減量が必要なのは20代と同じですが、40代になって「今まで以上の工夫」をしないと体重が落ちにくくなったのです。

みなさんの中にも、「若いころは食べても太りにくかったのに」「少しダイエットしたら、すぐやせたのに……」と思い、なかなかやせないことで悩んでいる人もいるかもしれません。

スキージャンプ選手にとって「体重コントロール」はとても大切です。スキージャンプは「体重を1キロ落とせば、2メートル飛距離が伸びる」とも言われる競技で、私も日頃から太らないように気を使っています。

1日に体重計に20回乗ることもありますし、脇腹を指でつまめば、およその体重がわかるようにもなりました。

しかし、スキージャンプの場合、やせすぎてしまうと失格になり、試合に出場できなくなります。そのためスキージャンプの選手は、「やせすぎず、太りすぎず」という体重コントロールに人一倍注意し、さまざまな工夫を凝らしています。

そこで、「太らない体」を維持するために、私が実践している中で、一般の人でもすぐに取り入れられる「3つの食事習慣」を紹介します。
https://toyokeizai.net/articles/-/370626



→次ページ朝はしっかり食べてOK！
https://toyokeizai.net/articles/-/370626?page=2

→次ページ「お酒」も我慢しなくてOKです
https://toyokeizai.net/articles/-/370626?page=3
0003名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:04:03.77ID:8CLKpxvJ0
なんか商売的な匂いがするなー
0004名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:04:24.98ID:fSio1/c/0
船木ぃ〜船木ぃ〜( ；∀；)
0005名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:04:29.44ID:JBKC6yP40
俺はざるそば食うとどんどん痩せてく
0006名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:04:51.33ID:VsmpfNpr0
我慢せず1日少な目4食にするｗ
0007名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:05:11.37ID:/R6hT+iE0
この人には女の吹くシオはオシッコなのか別のモノなのかそろそろハッキリ世の男共に教える義務があると思う。川奈まり子は羨ましかった。
0008名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:05:41.51ID:ErjQyekP0
>>1
>しかし、スキージャンプの場合、やせすぎてしまうと失格になり、試合に出場できなくなります。

ほー、知らなかった。
ググったら板の長さの制限がBMIで変わるのね。
女子の高梨がこれで失格になったそうで。
0009名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:06:30.16ID:MMC2w+8C0
正直、原田より船木より葛西がスゴイと思うから生き残ってくれて良かったよ
0010名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:06:34.93ID:qWysx84T0
30過ぎたらカロリー考えながら食わないと確実に太鼓腹おっさんになるぞ
0011名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:07:50.81ID:BmmQ6z+d0
糖質制限して飯少なくすりゃ嫌でも痩せる
0013名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:09:00.82ID:xj/ZjY2b0
>>10
確実ではない
0014名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:10:17.39ID:E2GzdYkL0
伝説の高速手マンの人に似てるね
0015名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:12:15.04ID:1U09u70P0
老害ジャンパー
0016名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:12:48.00ID:UN7x1DLV0
>>11
それに加えて、運動してしっかり食事でタンパク質をとらないとね
多少の炭水化物は必要だよ
筋肉が維持できなくなるからね
0017名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:15:06.39ID:PVp1JwgQO
炭水化物食べなければ肉で1万キロカロリー毎日食べても痩せるの？
0019名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:16:37.60ID:6pkGjERM0
＞　脇腹を指でつまめば、およその体重がわかるようにもなりました


スキージャンパー以上に体重が命の競馬騎手は、手首を掴めばその時の体重が100グラム単位で分かるて
武豊が言ってたな
0020名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:17:21.36ID:TOuNTgz50
>>5
俺もそう。咳が止まらなくなってチョット辛いけどそば食うと痩せるわ。
0021名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:18:58.26ID:YCovQCkM0
俺は75キロから62キロにした

糖質カットだけどな
ただ
お前らみたいなチキンじゃ無理

やめとけ
人間は炭水化物食いたくなる
0022名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:19:16.94ID:IdmAwaT40
>>19
スキージャンパーのほうが体重命だよ
0023名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:22:09.34ID:g60qCstf0
>>21
糖質カットってどれぐらいカットするものなの？
炭水化物は朝のおにぎり一個とお昼のお茶碗一杯に減らして、運動したら
半年で75から66まで落ちた
0024名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:22:12.66ID:mTqGULgN0
40近いけど大学の頃に買った礼服未だに入るわ
仕事は制服だからきつくなったら晩飯抜くとかやってなんやかんやで体型あまり変わらんな
若い頃に比べたらたるんでる部分はあるだろうけどサイズはそんな変わらんわ
みんなも仕事でスーツやら作業着やら着てるだろうになんで太るんだろうな
きつくなったら節制したらいいだけじゃん
0025名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:22:54.85ID:Zh9HcYj70
葛西さんは朝しっかり食べろ言うけど
朝しっかり食べると眠くなるのよね
0028名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:23:06.33ID:frC4VlYl0
俺も太り易くなってこのままでは、ヤバイって思って食う量を減らした。
夜にサラダと鶏肉だけにしたり、昼間に内勤ならカロリーメイトだけにしたりしてるわ。
おかげで8キロ程減った。
結論として、当たり前だけど食わないと痩せる。
0029名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:24:11.42ID:Zh9HcYj70
>>28
運動しないで痩せるにはそれしかないよねｗ
0030名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:24:39.02ID:EfAjofEw0
>>24
大学のスーツを40になっても着てるとか、みすぼらし過ぎるだろw
体型関係なく新調しろよ
0035名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:28:23.65ID:tJJwLgeQ0
糖質も大事なんだけどな。基礎代謝上げて太りにくい体質にする事が大事。まずは食事制限は軽めにして運動とセットでやれよ。
0036名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:30:36.85ID:BNmCNmg+0
>>3
金が要らないのは、貴方だけだ
0038名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:32:11.96ID:XfSMeSzU0
>>28
それ
リバウンドするよ
リバウンドする頃には代謝が落ちて太りやすくなってる

三食のうち一食は普通の定食にしとけ
飯は茶碗に一杯、味噌汁、サラダ、メイン
0039名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:32:33.81ID:2mUugyVL0
OPO

oおなか
pポッコリ
oおじさん

だそうな。
会社で3ヶ月位前からオポさんてあだ名つけられた、最初分からなかったんだが、そうらしい。
ちな100cm超えとる
0040名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:33:17.34ID:wxDNAReu0
昔からごはん好きで特にカレーとかだとめちゃくちゃ量食ってたが
最近米あまり食べないようにしたら体調がいいわ
やっぱり米はあんまり食べすぎるとよくないのかなあと思うようになってる
0045名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:41:07.42ID:3akpU9xJ0
>>22
ジョッキーは他人の財産背負って走ってるから
0046名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:41:14.89ID:Ylip1Myt0
>>7
おい、この人加藤鷹じゃねーよwww
0047名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:47:04.82ID:XaTlHBCg0
>>22
武豊の弟の幸四郎が騎手辞めて調教師になったのは
体重落とすのがしんどくなったから
0053名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:54:49.01ID:xavR/KTR0
痩せるには糖質を制限する

葛西選手「トースト2枚を1.5枚に、ご飯2杯を1.5杯にと通常の4分の1だけ減らす」　→なるほど
制限厨「糖質は一切摂ってはいけない」　→ああ、さよか

で、やたらと糖質制限信者が攻撃的なのは慢性的な低血糖症なんだろうなと
0054名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 22:56:37.83ID:hCjm/fns0
自分で自分をレジェンドとか言い出してギャグでもなく
真面目にそう思い込んでる辺りが酷い奴だな
0058名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:03:17.79ID:kBHC6Cs60
炭水化物取らないとどうなるの？
ていうか何食べて生きるの？
0059名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:03:56.92ID:6Zxv4J4S0
まあ腹一杯食べたかったら運動する
運動するのが嫌なら食べる量を減らす
これしかないですわ
0061社長ぺっぺ
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2020/10/11(日) 23:09:52.88ID:phkXbrmw0
日の丸飛行隊はやせろやせろで長野以後低迷したんだろ？
0062名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:11:49.52ID:5MjGSANZ0
>>8
これは自分も知らなかった。
0063名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:13:32.42ID:5MjGSANZ0
>>24
偉い。理想的。
0064名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:18:33.35ID:gmbeUKCa0
>>5
脳梗塞で倒れた伯父が自己流でしばらく野菜と蕎麦しか食べてなかったな
凄く体調が良くなったそうだ
そのうち自分で打つようになってた
0065名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:23:06.46ID:ZV8lMF0f0
>>45
これな…。
0066名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:26:29.11ID:ZV8lMF0f0
>>40
加齢と共に糖質の摂取量は減らしていかないとな。
0068名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:27:32.23ID:rkLvRzfa0
筋肉バカじゃない体型キープしてる人は信用できるわ
0070名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:29:50.92ID:ZV8lMF0f0
>>64
美味しかった？
0071名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:30:38.43ID:GETQjvqU0
主食を豆にするのが最強
炭水化物はどこかで外食する時にどうせ取るからと割り切って家ではなるべく摂取しないように努める
0073名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:36:13.85ID:mTqGULgN0
>>30
人なんかめったに死なないしな
友達いないから結婚式もほぼいかないし
買うときもオーソドックスなので10年は使えますよって言われたわ
20年近く使ってるが
交友関係も幅広くてしょっちゅうそんなのに出るわけでもないし礼服は別に気にしない
父ちゃん死んだときに買ったんだが母ちゃん死ぬときも着るわって言ってたら母ちゃん笑ってたな
まだ生きてるからおれがデブって着れなくなるまで生きてほしいが
まぁでも体型なんかそこまで変わるやつの気がしれんわ
自分でどっかで気づくじゃん
0074名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:41:40.46ID:NVpanewz0
>>34
顔だけじゃないよ、性欲もやばいみたい
五輪代表関係者の知人から聞いたけど、多くの人が自分の競技が終わったらすぐ帰国する中、この人は自身の競技が序盤に終わっても最後の方まで残ったって
0076名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:45:55.50ID:Yjqw4meo0
>>9
岡部のがすごい
0081名無しさん＠恐縮です
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2020/10/11(日) 23:59:24.84ID:O9uvxJ7y0
>>67
始めてまだ二ヶ月くらいだけど今のところ変化なしだわ
間食やどか食いもしてないし酒もやめてるんだけどなぁ
0083名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 00:08:42.13ID:IUMAApHR0
デブ氏ね
0085名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 00:15:36.14ID:dsUQlEym0
>>20
それアレルギー症状じゃないかな
0092名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 00:49:46.29ID:WZit6m2C0
減量考えないといけないスポーツなんてスポーツと呼べない
0093名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 01:00:02.63ID:A0sVIL5l0
>>21
糖質制限は誰でもデキル楽なダイエット。問題は運動選手でそれが出来るかだほ。エネルギーが足りないから無理。俺も最近趣味でスポーツやってるから糖質制限は難しい。
0094名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 01:04:30.36ID:A0sVIL5l0
>>58
肉を食う。どうなるか？２年やってたけど痩せる。オナラが殺人級に臭くなる。頭の回転が明らかに遅い。ホリエがデブってるけど炭水化物断つやつは良い仕事はできないね。モテるかもしれんけど。
0097名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 01:56:42.38ID:XwhKvFSN0
>>31
代謝と筋肉落として痩せた所でその後の事考えな過ぎだよなwあっという間にリバウンドして更に痩せにくくなるのに
0100名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 02:41:56.15ID:DhgjOqrU0
結局どうすればいいの？
0101名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 02:55:11.37ID:We2UJGCB0
>>24
40代半ばで変わる
50代に入ったら更に変わる
気をつけて
0102名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 03:04:15.90ID:JjFyijzc0
>>74
五輪の選手村って国問わずワンナイトカーニバル多くて
コンドーム配られるような環境なんだっけ
0106名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 04:10:11.73ID:jJuemo/k0
>>100
とりあえず痩せたきゃ過食をやめる
で、自分自身がいつ何をどれだけ食ってるのか理解できるようになること
減量だけでなくベスト体重を維持管理したけりゃ、食事だけじゃなく運動を理解して筋トレと有酸素トレを併用
更に上を目指すならPFCの各代謝の理解を深める、免疫神経についても基礎的な知識を持つ

これの辺りが理解できていて行動が実行すれば脂肪豚人間になることはない
0107名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 04:38:51.59ID:oSR2l/640
>>95
所属先の経営難で苦労してたから黒歴史もなにもない
今はようやく腰据えられたのでは
0108名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 07:17:12.11ID:55CU0NOv0
ばあさまたちにとおなし

ばあさまたちにとおなし
0110名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 07:28:13.79ID:3+Mp7Vbv0
>21
何歳まで75キロだったかと身長教えて
0111名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 07:41:28.26ID:+LTzBKNr0
>>17
＞肉で1万キロカロリー

どんだけよw
0113名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 07:50:25.30ID:+LTzBKNr0
>>102
自分も何故こんなものが籠に入れられて“ご自由にどうぞ”状態なのかよく分からんかった。
人生の大舞台でそんなこと考えてる人なんているのか？と思ってた。

ヤ○ラちゃんもすごかったとか。
0115名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 07:57:23.50ID:8bdLATpR0
炭水化物は血糖値を一定に維持するのに重要なので
正確に測って同じ量を摂るのが良い
食事だけで痩せると脂肪肝に必ずなるので運動は必須
0116名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 08:03:58.04ID:uWQMdOWo0
毎日運動してたら太らない
0118名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 08:09:16.13ID:UdfIJbKs0
１日3食以外食べない
夜勤を止める
たまに昼を抜く
0119名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 08:13:43.24ID:P63lEGM50
デブとガリならやっぱりガリだよ
堀江みたいなブヨブヨ体型に成ったら人として終わり
0120名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 08:16:26.71ID:XBL2epjh0
ハゲは治ったの？
0121名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 08:26:17.42ID:WFJt29bx0
過敏性腸症候群で納豆を食べるとオナラが止まらなくなる
納豆以外にもカラダに合わないものを食べるととにかくオナラが出まくる
これじゃまるで人間ガス田…
結局、経験からオナラが出ない食べ物と判明したおにぎり、肉、ゼリー中心の
とんでもない偏食になってしまった
0122名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 08:40:46.19ID:J6Y7p2Br0
ストーカー事件では不正と捏造が横行している

・警察幹部が、子や親戚の言い分を真に受け、並びに、何者かからの依頼によって
警察が相手にしなかった被害届を、地位を利用して不正に受理させている

・冤罪の場合、警察幹部は不正に被害届を受理させている為
表面化すれば幹部は懲戒免職となり、警察の信用も大きく毀損される
その為、冤罪被害者をストーカーにでっち上げる行為が行われている
（それが原因で執行猶予付きの有罪判決を受けたと被害を訴える被害者もいる）

・警察が被害届を受理すると、何故か、創価学会が現れて
ストーカー認定者に関し、「この人物はストーカーなので監視して下さい」等と触れ回り
尾行や監視、その他、嫌がらせ行為の実行を要請して回る

・のみならず、創価学会はストーカー認定者に関するデマを拡散させ
事件に関しても話に尾鰭をつけたり、捏造した事実関係を真実として拡散させ
その地域から追い出そうとするような行為が行われている

・創価学会がそのような行為を行う場合は、被害届を出したのが、学会員か、学会員の親戚等で
酷いケースになると、特定個人を地域社会から【創価学会にとっての邪魔者】との理由で
排除する目的で、警察に働きかけて、ストーカーの被害届を不正に受理させた冤罪も含まれ
警察側も被害届受理の不正の事実がある為、デマ拡散や嫌がらせを、黙認している
＝つまり創価学会は、仏敵や敵対者に対する嫌がらせに、ストーカー規制法と警察を悪用している

・このような行為が横行するのは、警察と創価学会が癒着している為である
警察上層部は学会系企業に天下り、幹部以外の警察官も学会系企業に再就職して恩恵を受け
多くの都道府県議会の警察委員会では公明党が委員や委員長、副委員長を務め
学会員警察官も全警察官の１０％〜２０％もいる為、警察は学会の間接支配下にいる
その為、警察内部では、学会と警察との関係の口外はタブー視されており
中でもストーカー問題を担当する生活安全警察は、学会員警察官の多い部門と言われる
→生活安全警察は、俗にいう【創価警察】である、という事だ

・ストーカー規制法は、ストーカー認定者の共犯を逮捕出来る法律となっている為
マスコミがストーカー冤罪事件について報道すると、記者らが共犯者として逮捕されるリスクがあり
その為、マスコミは、ストーカー冤罪や不正に関して調査報道ができない状況となっている
→これが、上述のような異常な現象が横行しているにもかかわらず、一切報道がない原因である
.
この話をお読みになられて驚かれた方も多いと思いますが、現実に行われている事です
創価学会が特定個人を名指しして、ストーカーだから監視して欲しいといった依頼をしているのを
見聞きして不審に思っていた方もいらっしゃると思いますが、その全容がこれなんです
.
このような不正や捏造、そして人権侵害は、断じて許されてはなりません
きちんと表面化させて、事実を白日の元に晒し、関与した者達を、刑事処分に付す必要があります
.
生活安全警察、創価学会、そして防犯協会を、一体、信用しないでください
.
※当レスは他スレからの転載物です。この内容がより多くの人に広まる事を希望しますlc2
0123名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 09:04:44.60ID:6RXJyINZ0
食事も大事だけどやっぱり筋肉量だよ、代謝を左右するのは
筋肉つけたら太りにくくなったし多少体重が増えてもすぐに戻せるようになった
もちろんカロリー計算と有酸素もやってるけど
0125名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/12(月) 09:10:45.38ID:6RXJyINZ0
>>40
米はそうでもないが小麦を摂りすぎると怠くなるな
白米よりも雑穀入り玄米のほうが体が楽だし、さらにオートミールは胃に負担がかかる感じがなくてよい
0127名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 14:28:05.47ID:NWtSjPQ50
>>5
>>20
お店の蕎麦？
乾麺買ってきて家で時々食べるんだけど、安いやつはほとんど小麦粉らしいので少し高めのやつを買ってきてそれでもあまり頻繁には食べないようにしてる。
0129名無しさん＠恐縮です
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2020/10/12(月) 21:40:55.17ID:FBUWJjNt0
ブルーカラーで酒と晩飯減らすだけでぐんぐん痩せるよ
ホワイトカラーは知らんけど
0130名無しさん＠恐縮です
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2020/10/13(火) 17:23:15.40ID:ViG006yw0
ＡＶ出演本数ギネス記録
0131名無しさん＠恐縮です
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2020/10/13(火) 17:26:38.92ID:ccwHBPMp0
ダイエット系のスレって大体マウンティング大会になるよね
0132名無しさん＠恐縮です
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2020/10/13(火) 22:02:16.90ID:QU7qlQxX0
乳酸菌と食物繊維で一回お腹いっぱいにしてからの
利尿作用あるものをがぶ飲み
1日で1キロ減るし
体調が良くなる
運動しやすくなって身体が燃える
またしばらくしたら同じことをする

要はデドックスしないと
運動しても燃えない
0133名無しさん＠恐縮です
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2020/10/13(火) 22:26:36.88ID:kN4BNQJT0
>>17
暫くは痩せる
0134名無しさん＠恐縮です
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2020/10/13(火) 22:32:20.72ID:f50SDZwC0
>>24
酒と一日三食だろうな。エネルギーなんていらないのに習慣変えずに食ってたらデブる。
0136名無しさん＠恐縮です
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2020/10/14(水) 05:24:22.84ID:2nyn5XMr0
オレ42のオッサンだけど相変わらず太らんわ

朝はプロテイン、昼は家から持ってく弁当、夜はご飯茶碗1杯とおかず
だいたいそれで、ある程度バランス取れた食事

酒は飲まない
太らない
0137名無しさん＠恐縮です
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2020/10/14(水) 05:28:49.25ID:kNvaDSH90
>>136
42歳の男性にしては少食だもんな。
年取ってきたらそのぐらいの量でいい。
0138名無しさん＠恐縮です
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2020/10/14(水) 05:43:36.41ID:zDRHbnT+0
結局、炭水化物と酒だもん
酒飲まずに、炭水化物控えてりゃ太らない
0140名無しさん＠恐縮です
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2020/10/14(水) 07:15:01.62ID:k921x2hT0
まぁ、間食のお菓子を止めたり
ご飯を半分にしたり、エレベーターを
使わずに階段使ったり、ウォーキングするだけでも変わるw
0141名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/14(水) 07:49:28.81ID:HiAzwGEe0
筋肉付けると基礎代謝増えるので太りにくい、
と言われるけど大嘘だからな。
筋肉1キロ増えてもたった13kcal増えるだけww
0142名無しさん＠恐縮です
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2020/10/14(水) 07:59:09.31ID:kEoZJ0OD0
>>34
真面目にどっちがどつちだかわからない
0144名無しさん＠恐縮です
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2020/10/14(水) 11:25:57.14ID:8vAoXYS20
>>34
加藤鷹の方が偉そうなのがおかしいわ
片やオリンピックのレジェンドだろ
ＡＶ男優がおいそれと写真なんか撮るなよ
0147名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/14(水) 19:48:17.16ID:oUEv4Ylz0
>>139
自分は子供の頃からアスリートの40代と一般人じゃ同世代でも元から体が違うんじゃないかと思うわ
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