0909名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2020/06/30(火) 16:21:23.74ID:iz8i7qyU0 米、パン、麺類などの炭水化物を減らすだけでOK 例えばご飯は80g、食パンなら6枚切り1枚 ご飯が少ないとおかずも相対的に少なくなる