【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg 糖質制限で痩せる場合って一生糖質制限しないとリバウンドが待ってるだけだよね 米、パン、麺類などの炭水化物を減らすだけでOK
例えばご飯は80g、食パンなら６枚切り１枚
ご飯が少ないとおかずも相対的に少なくなる 痩せたらかわいいってのを真に受けるデブたまにいるよね 皮ダルダルで汚くなっちゃうよ
ゆいPは今のままでいいのに コロナでまじで太ったからオススメのダイエット法教えてくれや ステーキやバターだけ食ってりゃ痩せるし筋肉質になるぞ
原始人見てみろ 栄養のバランスを考えながら食事量を減らし運動量を増やす
これ以外ない >>906
ジョギングやウォーキングだけでは効果ない
最低間食や夜食をやめることは必須だ >>912
コロナで太るのは、数歩歩けば台所があるからだよね、集中する時間を作ればいいのかなと思ってる 皆言ってるけど重要なのは維持の方なんだよな
ずっとそれを維持するのが大変 >>611
痩せるぶんには太ってた頃の服が着れるけど太ったら買いなおさないといけないから取っとけばいいよ 糖質制限ではほぼ痩せなかったがプラス1800kcal/日をやったら2kg/月半年で12 kg痩せた。
カロリー量を確認する様にすると自然とスナック菓子やとんかつラーメンなど食べれなくなる。
今の日本で生活してて完全なローカボは無理に近い。パンご飯パスタシリアルあらゆる所に炭水化物があるからなるべく減らす努力で良いと思う。それより総接種カロリー減らさないと無意味。 デブのダイエットはリバウンドして肉質落とすだけの自殺行為
ダイエットなどと抜かす前に生活習慣改善からだろ そもそも体重100kg超えの人って何かしらの依存症なの？
他に楽しみはないのかな チートデイ批判してる人もいるけど、食った分全て吸収できるわけじゃないからな。上限わからないけど１日10000キロカロリー分食べても吸収されるのは半分〜7割くらいのはず。
そして月一チートデイで30kg痩せるという結果出している以上、批判できない。食べなきゃもっと痩せたかもしれないけど、続けられなかったかもしれないし。 >>912
何言ってるんだ
俺の女房なんてコロナ前から達磨だぞ >>48
ジャニ追いかけてるデブスは今は少ないぞ
デブスはファンサ貰えないからな
女のアイドル好きな男は金も握手券に全振りかも知れないけど >>924
BMI35以上なら保険適用で処方されるよ。
美容外科で買うと一錠500-1000したりする 俺は身長184センチで84キロ位なんたが5キロ位痩せたいんだけどどうしたら良いでしょうか ゆいPは痩せたら多分美人→痩せたらガッカリじゃなくて
痩せてる時の写真は本当に可愛かったからな
120キロあっても顔がそこまで崩れて無かったし
健康の為にも続けて頑張って欲しいわ どうせリバウンドする
岡田なんとかって奴も一時期標準くらいになったけどしっかり戻った
デブは継続が出来ない
ケーキかきピーマヨ丼ラーメンの欲求に勝てない >>4
貧乏だけど10キロ減量したぞ
主食を米の代わりに豆にしろ
コンビニやスーパーで真空パックの100円くらいで売ってるやつでいい
カップラーメンは絶対食うな >>9
オナ禁で週に1日だけシコる日
チートオナニー かなりの人がチートデイから食欲抑えられなくなって失敗しそう 急激なダイエットはリバウンドするよ
脳が栄養不足と判断して体内に取り入れようとする
この人運動してるのか？
痩せたふうに見えないのは画像がないからか？ 炭水化物抜きダイエットはリバウンド率高いから、せめて夜だけ抜く形にした方がいいよ。
昭和の食生活が理想のダイエット食だと思う 低糖ダイエットは確実にリバウンドするよ
体重とりあえず減らして身体を動かすの楽にして
運動をチビチビしてリバウンド量を少なくするしかない ダイエットってかただ我慢しただけじゃねーかよ
ちゃんと計画的に体重減らす奴だけダイエットって言えよ まあ100超えの状態で運動しようとすると膝腰が大変な事になるから
先ずはある程度軽くなってそこから運動や筋トレに移行てのは分からんでもない >>927
高校の時100キロ超えて慌てて運動してやせたんだけど
夜お腹減って起きるじゃん？ラーメン3袋食べる→寝る
今やったら確実に死ぬね 本気でガチ痩せしたかったら、
食事制限するか、ヴィーガンになるか、癌になるしかない 海洋プラスチック問題を見ると、魚を食うと寿命が縮まりそうなんだが、誰か何か知ってない？ 100キロの奴が突然ダッシュとかしたら壊れるからまずはサイクリングとかで良いと思うよ 肥満が普通の食事にしたらかんたんに減量できる。
ドヤ顔されてもなｗ >>196
加山なつこはあの給食のオバサンみたいな体型が良かったのに分かってないな こういうやり方は寿命を縮めてるだけ。
ハリウッド俳優のマシュー・マコノヒーはアカデミー主演男優賞を取ったときの作品での過激な減量で
ずっと体調が戻らず賞を返してでもいいからと後悔している。 >>1
脂質抜いてカロリー調整すれば良い
炭水化物を抜くのはあまりお勧めしない、単糖類を狙って抜くなら良いけどね 好きな人に夏までに10キロ痩せたら
ご褒美に焼肉デートして！
失敗したら焼肉奢るから！
これで性交した 俺は徐々に減らしてる
なぜなら、太る理由は普通の食事量がわからないから
無理して痩せるとこれまた普通の食事量がわからない
太る食事と継続できない減量食との両極端しかわからないからリバウンドする 普通の食事に戻したら更に太りやすい体質になるだけ。だから運動と食事管理はセットで行う必要がある。 デブの言う事に価値も意味もない
テメエに激甘なのがデブ
人では無い脂肪の塊 ダイエットと言うが
食事管理を続けるってことだからね
一生もんだよ おかずクラブってコンビ名、付けた人
有能だなと思う
下ネタとも取れるし、昼の番組にも違和感ないし
もちろん下ネタだと受け取ると、お前らじゃおかずにならねーよというツッコミが発生する美味しさ ゼロにしようとするから歪みが生じるんだよな
糖質量を減らすってのを長く続けたほうがいい デブって金持ちよな〜
貧困層にデブ多いとか言うけど 本当は飯食うのも忘れるほどFF14に熱中してたからだぞw 腹出てるおっさんて何で痩せないの？きもい容姿でよく平気だな 岡田なんとかのチャンネル登録してる奴等ヤバ過ぎだろ
ネタでも登録してたらアウト
あー、デブがデブ同士で固まってんのかｗ 毎日カレー食って、ラーメン食って、パスタ食って、お好み焼き食って、
こんなの食生活してたら糖尿病になるの当たり前
日本人の糖尿病患者1000万人も当たり前だわ
ちなみに俺は軽い炭水化物制限をずっとしているから
ほとんどそういうのは食べずにもう5年
ジム通いなんてしていないけど結構良い体と健康を維持している >>15
マッスル北村氏は飴玉ひとつ舐めるのも拒んで死んだ これぐらい太っている人が３０キロ減量したことと平均体重の人が
2〜3キロ程度減量したこととの努力の差は大して変わらないと思っている。 元々デブ過ぎ ３０ｋｇって普通の人の５ｋｇダイエット位だろ？
アホみたいに食べてたのを 気を付けるだけでそれ位当たり前に減るだろ
普通の人は何も参考に出来んよ まずは６０ｋｇ位まで落としてから
そこから凄いねって方法を発信してくれ デブがダイエット始めると砂糖はいってない飲み物苦手が多いから水分摂らなくなり血がドロドロになっていきなり死ぬ チートデイ食い過ぎ
つまりあのくらいは食べてたって事か
バケモンだな チートデイ作って馬鹿食いする時点でまだまだリバウンドの可能性が大きい
仮にチートデイを作っても、食欲が湧かなくなったり罪悪感が出て食べられなくなったら必ずデブから脱出出来るよ 121キロから30キロダイエットで91キロ
そんなのダイエットとは言わないよ普通の食事にするだけで直ぐに痩せる >>985
デブだが砂糖入りの飲み物は口がベタベタして嫌いだから一切飲まんぞ 運動で痩せろって言いたいけど100キロ超えじゃ運動もできんしな １２１ｋｇなら何やっても痩せるよ
６５→４５あたりが一番難しい 普通に食い出したら戻るパターン。炭水化物うめぇぇぇ >>166
でも今34歳なんでしょ
痩せて綺麗になった頃40代って色々遅いわ 炭水化物抜きダイエットって単にカロリー不足で痩せてるだけなんだよな
高確率で便秘になるから身体に悪い このスレッドは１０００を超えました。
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