【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★]
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https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30
おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。
ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。
朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。
チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。
来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。
https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg 男女の違いや子どもの頃から太ってる(細胞の数自体が増えてしまっている)かでも同じことやっても成果が全然違ってくる
ゆいPはこの先多分痩せにくそう 普通に食べてれば120sにはならない
普通に食べてれば体重は減ると思うけど
ああだこうだしないとダメなのかね このおなごは >>763
あと一年で70キロまで落とすって言ってたよ
そんな急激に落として大丈夫なのかね チートデイって言ってもさすがに食い過ぎじゃね?甘い物ちょっと食べちゃった、とか少し酒飲んじゃったってレベルじゃないの?
>>15
突然死多いからな
特に日本人は米食わないとあかん >>745
パーツが丸っこい、まさしくそれw
まぁ自分でもガッカリしてた部分があるんで言われても怒るとかなかったけど
客観的に見てもそうなんだって意味で少し悲しかったw 実際東京暮らしなら一日平均的な食事して二駅歩いて帰るだけで確実に痩せていくよ
田舎はしらん ボディービルダーじゃないんだから一般人は糖質は完全には制限せずに低糖質程度におさめておいたほうがいいだろ
運動しろ あくまでもネタなのかも知れんがマジならこの期に及んで 未だ炭水化物抜きダイエットやってるってバカ過ぎるよな 摂り過ぎは確かに良くないが 炭水化物も大切な栄養素だから適量を食べないと こりゃ体にも良くないしリバウンドするよ >>747
森3中のカピバラって誰?3人ともそう見えるが。 ゆいPの元が121キロがかなり盛ってると思う
100キロが90キロに10キロ減量が実際な気がする >>773
一年で90キロから70まで落とすのはそんなに大変じゃないよ
若いし ご飯が一番ダイエットには良い
冷やご飯のお茶漬けとかね
不溶性の食物繊維が豊富なのでお通じが良くなる
米食のアジア人は一番肥満が少ないし
コロナにもかかりにくい >>778
ぽってりした唇とかが目立ちすぎて変な顔になったよw
85から50まで落としたけど、一番よかったと言われたのは63あたり
今は65w 糖質制限するならタンパク質と食物繊維には
最低気を使えって知り合いが言ってたなあ
あと筋トレしないと食事戻したらすぐ戻る >>1
121-30=91
91÷2=45.5 ← このくらいで良いわ 結局適度な運動が老後も考えると正解。トレーニングルーム兼ホームシアター作ると捗るよ
ぶっちゃけ作って一か月くらいは作ったことに対する満足感で満たされてろくに活用しなかったけど 三井物産は買い。
このニュースから読み取れるかが問われる。 急激に痩せると手術して皮切るしかないなって感じになる
皮膚にくっ付いてる脂肪をどうコントロールして減らすかの戦略が必要なんだろう 女だから無いのか知らんが男は脱毛半端無い
>>791
糖質制限すると筋肉消費するんよ
代謝が死ぬ 米を多く摂取する国では肥満リスクが低下することが、日本の研究チームが136ヵ国を対象とした国際調査で明らかにした。
1日あたり150g(およそ茶碗2杯、カロリーは約530kcal)の米を食べると、肥満度が低下するという。
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008243.php >>786
こいつネトゲ廃人なのか毎日座ってお菓子ばっか食ってたんかな
100s大幅に越える糞デブなら毎日少し歩いて食事も少し減らせば普通に痩せるのになぁ
我慢するダイエットより頑張るダイエットしろよと 糖質制限だの運動だのやんなくたって単純にいつもの飯で食べる量だけ減らせばいいんだよ
なんにも考えなくていいし金もかからないし一番楽で確実なのに何でダイエットしたがる人らって糖質制限とか面倒なのやりたがるのかね 運動ってずっとしてると体が慣れて全然痩せなくなる
食事制限が一番痩せる クソデブ時代はイビキ膿栓頻尿ギックリ腰に悩まされたが20キロ痩せたら全部改善した
足が組めるようになったし我慢してるうちに自然と食欲が落ちた オッサンになってから痩せたところで
オッサンには変わらないのでテンションが直ぐに下がる
若いころは痩せたらイケメンに戻る事が分かってたから無理してやったけどオッサンが痩せたところで何もない >>799
毎日深夜までYouTubeでゲーム配信してるよ、この人。 チートデイって胡散臭いけど本当にあるの?
息抜きが必要なのは理解できるけど 凄い量を食ってるなこれ
誰が痩せよう太ろうがどうでもいいけど
こんなけ食えるんだ >>800
ほんとそれ
糖質制限とかわけわからんドリンクとか飲みがちだけどシンプルに食べる量を減らせばいいんだよね >>788
冷たいお茶でお茶漬けすんの?夏はいいけどなぁ 郷ひろみが本を出したみたいで、新聞広告を見たら、「食事は腹7分目」
体型キープのコツか
なかなかできないよね >>1
>私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK
自分も今糖質制限してるけど、自分と違って随分と贅沢なダイエットだな。
毎食キャベツの千切りとベーコンとかサラダチキン食っててたまのご褒美で
ローソンのからあげくん食べてる俺は・・・まぁ成果は出てるが。
>朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ
根菜って糖質多く含むだろ。朝昼だからいいのか。
でも30kg減するのにどれぐらいの期間がかかったのか書いてないな・・・。 俺はレコダイで落としたけど昼はちゃんと食べたなあ。
夜はキャベツ+ササミとかお粥とかにしたけど。
チートデイとかやめた方がいいと思う。自分含めて大抵のデブは炭水化物に弱いから。 素人がチートデイってまずい気がするんだよなぁ
そもそもチートの目的が違う
要はただの暴飲暴食日だろ?
ゴリマッチョの人もチートデイ作んない人もいるし
絶対リバウンドする >>811
未だに踊れるみたいだしストイックだよね
顔は変になったけど オッサンで筋トレとか必死でやってる奴とかマジでキモイ
オッサンのマッチョとかキモイ
顔がオッサンなんだから何をやってもカッコよくなれない
オッサンになったら年相応で小太りの方が自然体 俺も毎日カツオのタタキ食ってるは
閉店間際の半額品 >>800
おそらく常に胃をパンパンにしたいのだろうね
満腹感が無いとストレスを感じるという脳の病気だと思う
糖質の代わりに肉でパンパンにすれば満腹にはなるが
代わりに心臓病や脳梗塞などになって死ぬ 1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない
嘘だね。
普段の5割増しであっさり増える。 身長160くらいしかないんやろ?
70キロでもまだまだ太いでしょ
しかしどうやったらそこまで肥えるんだよ
ある種の才能だよそりゃ
よく腰痛にならんよなほんと 白滝豆腐モヤシでダイエットして10キロ痩せたけど、1年かけて元に戻った
我慢してたプリンとシュークリームを少しだけいいだろと甘い考えで食べた結果ダイエットする前より太った
運動はワンコの散歩と家事だけしかもアラ還、目標がないと無理かも 俺は過食症というか苦しいまで食べないとストレスになってしまう脳の病気患ってる、と思うときがある。 たくさん食べる事の快感体と脳から無くさない限りは痩せてもすぐリバウンドだな 油も取らないってことはケトジェニックダイエットじゃないのか デブゴンって、痩せてもデブゴンだよな
ロングブレスダイエットした森公美子とか 運動で筋肉付けておやつ等の完食と甘い飲み物を飲まないだけですぐ痩せるけどな
あと食事は腹八分目を心がければ ぎっくり腰やって整体系YouTuberを見てるとストレッチの大切さを知り
腹筋を鍛えないといけないことがわかるのでマッスル系YouTuberを見だす
勝手にダイエット理論が身につくから試してみる
これんな感じで23s痩せた ダイエット中でそこそこうまく行ってたけど、友達のお土産であるドーナツ食べた瞬間脳が爆発した
それからもう、酷かったな >>818
そうそうマッチョになんかならんぞ
みんなだらしないお前みたいなぶよぶよの腹になりたくないだけだぞ 3パックも食えねえよw
話題作りはいいけどコロナ終息したらまた太って 何気なく書いてあるパスタ3束ナポリタン2束ってこれ流石に1袋単位じゃないよな・・
まあ都合5束(5人前)でも十分多すぎるけどな。 >チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取
チートすぎだろw チートデイ意味あってるのかこれ?デブのうちはチートしないほうが良いと思うけどな
それも半端じゃない量食ってる デブは飲食店や市販品の「一人前」の食事の量を続けてれば運動しなくてもすぐ痩せるでしょ。
普通体型の人たちがこれでずっと維持できてるんだから。 デブ見てると分かるけど全然動かないもんなw
動けるデブとか言ってる奴もいるけど短時間だけ
1日トータルで見るとトドみたいに横になってる時間が普通の人よりやっぱり多い ここまでデブだったら食事の量を普通の人と同じくらいにするだけで50キロくらいは減るだろ
120キロを維持するほうが難しいと思う 100オーバーの30kgは普通の食生活に戻すだけで
減りそう
60kgから10kgおとすのはすごい大変
そっちの方の特集をしたほうがいいと思うの これは大デブが中デブになった話であって普通の人が参考にするようなことはないもない 120キロの奴が30キロ落とすのは
60キロの奴が5キロ落とすより簡単だぞ 刑務所から出てくる奴大体痩せてるな
刑務所ダイエット だれか考えてw 炭水化物抜くなんてリバウンドの未来しかない
馬鹿とデブはなんで極端なんだろうな
ジムきてもすぐ走りたがるしあほやろ これテレビで観てたけどビフォーアフターの違いが分からんのよね… >>737
一時それだけ頑張れたんなら余裕でしょ?
アナウンサーの安村さん男性だけど、
この方はあまり無理せず、
それでも随分痩せられたみたい 内臓がおちまくってるんだろうな
インナーマッスル鍛えて正常な位置に戻せばそんなに食べられなくなる
膝コロが20回くらいできるようになるところからかな 最近デブ増えすぎ
おれに言わせれば本田翼ですらデブ ダイエットすると最初の頃はどんどん落ちる
もともと体重が重いやつほど簡単に痩せる
同じ食生活を続けても停滞気が来るのは人間のホメオスタシスの影響を受けるから
ホメオスタシスとは人間に備わってる生命維持装置で体の過度な変化を察して体重変化等を最小限に押さえようとする機能
脳みそは現代の濃い味付けに中毒となっているので
食べれば余計に食べたくなり、食べなければ食欲もどんどん減る
ただしダイエット中に油断して濃い味付けのを食べると我慢できなくなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています