【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす
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ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。
34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。
同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。
「僕の人生の60〜70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」
日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc は？7%って凄いの？
俺はスポーツやってないけど体脂肪率7%なんだが
俺も凄いの？ >>3
それはある意味真理だと思うわ
ナルシストじゃないとあそこまでの節制できない トップスターのインスタフォロワー数
サッカー選手
1.8億 クリロナ
1.3億 メッシ
1.2億 ネイマール
バスケ選手
5,187万 レブロン
2,715万 カリー
1,151万 デュラント
クリケット選手
4,145万 コーリ
1,646万 ドーニ
1,082万 シャルマ
アメフト選手
1,382万 ベッカム
662万 ブレイディ
421万 ニュートン
野球選手
323万 Aロッド
173万 トラウト
169万 ハーパー
ラグビー選手
92万 カーター
47万 バレット
18万 セクストン 年齢考えるとこれは凄すぎるだろ
クリロナはパワーあって体脂肪率も低いから最強だわ
史上最高のアスリートだな >>2
筋肉もあればすごい
なければただのガリガリ ラグビー観てからロナウド見たら、
あら〜いい感じの細マッチョね〜て感じ
後ろからガンガン突いてあげたいわ 寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない >>2
筋肉を付けて７%と筋肉あんまない７%では全然違う。
筋肉をつける時に脂肪も付くからね。
それと計測はインボディで測ってるのかな？ C.ロナウドも34歳か
日韓W杯の時はファールちょうだーいと審判見てるドリブラーだったのに
立派に成長したなあ 昔カズが体力維持の秘訣としてピザは耳しか食べないとか北島にドヤってたんだが
サッカーってめちゃくちゃカロリー消費ふるのに、ピザ一枚くらいのカロリー摂取も許されねえの？って不思議だった タンパク質を摂ること
グルタミンを摂ること
太陽に当たること ここまでの富や名声を持ちさらにその才能に溺れることなくひたすら努力ばっかしてるって歴史上いないよなぁ
この人真の化け物だわ >>18
中田英寿はスナック菓子やカップ麺大好きで普通に食べててあの強靭なフィジカルだからなぁ…w
よくわからんね 巷の体脂肪率なんていい加減なもんだよな
設定年齢変えるだけで激減するぜ >>2
アスリートはしっかり食事を取った上での数字だからな
ふつうの奴が同じペースで食べるとデブ一直線 ロナウドからはストイック差を感じない
金持ってるから肉ばっかりくってんだろ クリロナは体脂肪率なんか出さなくても、あの身体見りゃ鍛えまくってるのは分かるからな 体脂肪計によって全然違う気がする
どのメーカーのが正しいんだ >>26
そりゃあ前提となる体内の水分量は年齢と共に減っていくから年齢かえれば値も変わる こいつストイック過ぎるからな
確かむね肉ばっかりでジュースも飲まないまあここまでは出来る人もおるかもしれんが長年それを続けるのは辛い
しかもトレーニング半端ない
ただEMSのあれはどうなんだろうな >>11
年齢は関係ない
高齢になれば太りやすくはなるけどね 引退後どうなるかな
ナルシストだから競技関係なく維持しそうではあるが 吉田は炭酸飲料やジャンクフードを一切食べないのをプレミアの同僚に馬鹿にされるって言ってたな >>24
そのかわりめちゃめちゃサプリとかこだわってそうな気がする 中国やアメリカに行っててもおかしくない年齢だからな
これで世界トップレベルを保ってるってやばい 牛乳、ポテトチップス、鮭缶、ブラックサンダーを食べろ ネドヴェドがパーティ開いたら、出てきたのが野菜スティックとミネラルウォーターだっけか
チャラそうに見えても、この人もやることはやってるって CR7よりメッシの方が凄いよ
メッシの一番凄いところは、サッカー以外の全てを捨てていること
サッカー完全特化型とでも言えばいいのかな、それが根底にあるんだよな
俺が好きなメッシの名言にこういうのがある
（サッカーで強くなる秘訣は何ですか？と聞かれて）
「サッカー以外でいかに弱くなるか、ってことじゃないかな」
人間の能力の総量ってのは決まってて、みんなそれを色々な事に割り振って使ってる
だからサッカーやりこんでるやつでも、実はそこに充てられてる能力は１０％くらいに過ぎない
メッシはその残りの９０％をいかに減らすかって理論なんだよな
他の事に使う９０％を削って削って削って削って、サッカー１００％の状態に持っていく
それができたのが世界中でメッシただ一人だった、だから頂点に立った、それだけの話
その代わりメッシは捨ててしまった他の全ての事は全然できない
サッカーに関係ない知識は少しも頭に入ってないし、自分の名前さえ漢字で書けない
メッシの大会のエントリーシートにはいつもひらがなで「めっし」って書いてある
でも俺はその３文字のひらがなが最高にカッコイイと思う
立派な漢字で名前を書いてる他のどの参加者にも、メッシのドリブルは負けないのだから >>40
ユース年代からサプリ飲みまくりだよ
野菜が乗った皿は二度と使えないレベルのアレルギー持ちだから 俺もBMI8%か9%くらいだけど身体つきが全然違う
欧米人すげーな >>29
鶏胸肉と野菜ばっかりらしい。
クリロナの家に飯食いに行ったら、ヘルシーなものしか出てこなくて、しかも食べ終わったら直ぐにトレーニング始めやがったって、愚痴ってる選手がいたな。 >>53
昔クリロナの一日のメニュー公開されてたけどそんなことないよ
かなりメニュー多いし、美味しそうだし何より炭水化物多くて芸スポでも驚かれてた >>59
炭水化物はそりゃとるだろキツイトレーニングやってると分かるがそれを減らすのはおかしいからな エグザイルのメンバーって大体5%台でしょ？
クリロナに脂肪の落とし方レクチャーしてあげて欲しいよ。 31試合21ゴールって劣化したように感じるな
今年怪我とかあったら一気に老け込みそう >>63
ボディビルダーに筋肉の付け方教えてもらうようなもんだぞ 人間の体は筋肉が付けば同時に脂肪も付くように出来てる。
筋肉だけ付いてる体は実は不健康なのだ。 13%までなら運動さえしていれば食事は普通に取っても維持できる
一桁だとかなり厳しく食事制限しないと厳しかった
特に普通に働きながら維持するのはキツイ >>2
%の意味わかる？
トレンドな例を挙げると100円のペン買うのと高級時計買う消費税は同じだろ >>36
そうなる前に普通に死ぬな
それこそ何度も低血糖でぶっ倒れても死なない奇跡でも起きない限り さっき計ったんだが、俺、内臓脂肪は普通なんだけど、皮下脂肪が１９．６％ある・・・
BMIは１３．２と、まぁ普通。 >>73
BMIが13%とかガリガリだろ。>>52なんか死んでるわ ((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！.
∧_,,∧
(( ∩# `田´>
〉 つ ))
(,,フ .ﾉ
.レ' >>18
怪我の予防のために試合の数日前から油ものとかはシャットアウトするらしいねカズ >>35
オレンジジュースだかグレープフルーツジュースだかは飲んでる
ただ市販のやつじゃなくてロナウドなら直にジューサーに掛けたやつだろうなｗ 10パー割るとすぐ暑くなるけどすぐ体が冷えて夏から初秋は楽だな
30度位なら薄手の長袖か長袖インナーにTシャツで充分 >>80
体組成計でスマホとBluetoothで連動して計ってる。 家庭用でもジムに置いてあるようなのでもあくまで推定
測る状況によって数％ぐらい平気で変わる
普通に考えりゃ分かるわな
乗ったり握ったりしただけで
体の中の脂肪の比率が分かるスーパーコンピュータがあったとして
数千円や数万で売ってるわけないw
生きてる人間の体脂肪を正確に測るには
体全体をスキャンするしかないんだってさ
バチスタみたいなので リーマンで営業で歩き回ったり職人で身体使った仕事でもしてないとオッサンで多少お腹ポッコリ出るぐらいだと
22~25ぐらい普通にある
食事制限やウォーキングやジョギングでもしてないとオッサンで20なんか切らないよな
女は体脂肪率高いから25ぐらい普通なんだっけか いくら良い身体してても
アソコがあれなら意味ないです 体脂肪率低すぎても冬寒くて不便やろ
10%ちょいの時は真冬の駅のホームで歯がカチカチ言うくらい凍えてて流石に情けなくなって歯が鳴らない様に14%くらいまで上げたわ >>92
数値の正確よりも同じ機種を同じ条件下で測れば脂肪率が増加傾向か減少傾向かは分かる
たった数千円でもそれが分かれば価値はあるのではないのかな >>84
メッシに嫉妬できるのはロナウドぐらいだろう
他の選手は嫉妬すらできない ロナウド新しいsixpad買ったけどいいわ
胸用と腿とふくらはぎ用
めっちゃリハビリになるw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
