ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。
34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。
同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。
「僕の人生の60～70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」
日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc 0104名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 15:02:06.35ID:8EuiQaz60
バカだな無人島で生き残るのはたっぷり脂肪を蓄えた俺みたいなフィジカルエリートだぞ
クリロナなんて3日で氏んでるわw
>>59
エブラがロナウドの家に遊びに行った時に
実際にでた料理が鶏胸肉と野菜だったんだよｗ 0107名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 15:33:43.93ID:7oQd+CzK0
>>46
クリロナさんも同じようにレアルの同僚を家につれてきて「みんな少し遊ぶ？」って言ってトレーニングマシンが揃っている部屋に案内したとか シックスパッドを腿の裏に貼ればハムストリング鍛えられるんやろか？
>>2
筋肉だけの7%とは訳が違うからな
より実用的だからな。
そのへんに居るお飾り筋肉だけの見た目7%とは桁が違うよ >>17
もうおっさんだな
時系列が整理出来てないぞ(笑) サッカー選手はひたすら動き回るのが仕事だしこれ以上体脂肪率を絞ったらサッカー選手として機能しなくなるしなぁ
それこそ「くだらぬ筋肉だ。機能性などどうでもよくただ大きく見せればよいという最もレベルの低い筋肉だ」と笑われ
こういう筋肉はガラス窓一枚磨いただけで息切れをおこしちまう状態になる
俺も足を中心に鍛えてるがどうしても筋肉は固くなる
ストレッチはいらないとかいるとか色々な話は聞くけど
スポーツやるならいるが股関節とかそこら辺がきつい意識して風呂上がりにでもやらないと固いまま
逆に筋肉だけとかなら実際にジムでも分かってる人は軽いウォーキング程度しかやってないな
両立するのは結構時間かかる
0113名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 16:50:40.87ID:IqanFP7b0
クリロナは自宅のプールで泳ぎ続ける
>>114
そりゃあそうだろ
誰もクリロナの身体を生で見てないんだから語りようがないだろ
クリロナの体脂肪率なんか誰も興味ないだろ
それをネタに自分達の体脂肪率がどうの話になるに決まってんじゃんバカなのか？ >>115
だからお前になんか興味ねえから
口臭いんだよクソデブ >>116
残念だったな俺は今50kg台で痩せてんだよ
バーーーーーカ
あークリロナのチンポを吸って
精子を飲みたいのか？ >>117
クリロナの
ウンコでも顔に塗り塗りさせて下さいと
お願いしてこいよ 0121名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 17:41:11.22ID:dQamxEi50
俺
178㎝、BMI 24 体脂肪 24
77キロ
軽肥満
ID:UgIveEHP0
あ～あ糞ゴミにレスしちゃった
チビをからかってゴメンね
0126名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 20:23:27.53ID:dNVDmENu0
何だか移動やらスポンサー活動などの用事やらが入って
トレーニングが終るののに午前3時までかかることもあるのに
深夜に有効なトレーニング出来るのは、身体の才能のお陰だろうな
努力できる才能ってヤツ
一般人が深夜3時にトレーニングしてもプラスにならんもんな
成長に必要なものが分泌しないで、疲れるだけ
0127名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 20:30:12.16ID:36c0N/Oz0
30代はまだ若い
問題は40代50代
ちなみにトレーニング時間が睡眠時間を超えると
リカバリできずに体力が落ちていく
0128名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 20:32:25.13ID:FsmywRta0
体脂肪一桁レベルって免疫力が弱くて風邪をひきやすいイメージがあるんだけどそんなことはないのかな？
0130名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 20:56:26.30ID:36c0N/Oz0
>>128
ツールドフランスの出場選手百数十名ほぼ全員一桁体脂肪
大会中は免疫力低下でよく風邪を引いてる 0131名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 21:03:00.00ID:amx9TpRf0
>>128
一桁は免疫力が下がるから風邪ひきやすいよ
もちろん個人差があるが
一時期ウェイトにハマってて、10%以下まで落としてた事あるけど
俺は風邪ひきやすかった
でも一緒にやってた友達は、体脂肪率が7%くらい （数百万の精密機械のインボディ計算）
こいつは風邪とか全然ひかなかった 0132名無しさん＠恐縮です2019/10/01(火) 21:23:01.47ID:E9DHmsRM0
ロナウドがトレーニングの後にランチに招いてくれたんだ。
僕はすごく疲れていたんだけど、テーブルにはサラダと薄味の鶏むね肉しかなくて、飲み物は水だった。
ジュースもない。食べ始めてから、僕はきっとこの後に大きな肉が運ばれてくるんだろうと思っていたけど、何も出てこなかったよ。
彼は食べ終わるとすぐにサッカーの練習を始めて、僕が食べ終わると一緒に練習することになった。
それから彼はプールで泳ぎたいといいだした。
その後はジャグジーやサウナに入ったよ。
だから僕はみんなにこうアドバイスをしているんだ。
『クリスティアーノにランチに招かれたら、ノーと答えろ』ってね。
理由は食べ物じゃない。
彼の家でもトレーニングセッションをしている気分になるからさ。
彼はマシンなんだ。
決してトレーニングをやめたくないんだよ。
>>134
お爺ちゃん。もう晩御飯は食べたでしょ？そろそろ寝る時間よ？ >>89
あんなオモチャで体脂肪落るならこの地上から肥満問題は無くなるな >>136
お前も20年30年後には
若い奴からそう言われるんだぜ >>125
171センチで58.5キロだけど？
171センチでチビと言われた事無いんだけど？www
てかさお前デブと憎まれ口叩いて
実は相手はデブじゃありません
という自分の間違えを詫たらどうだ？
それもできないのはお前が朝鮮人だからですか？www 自分の間違えを素直に謝罪も出来ない
朝鮮人www
125 名無しさん＠恐縮です sage 2019/10/01(火) 20:10:00.39 ID:WD6D9eKd0
ID:UgIveEHP0
あ～あ糞ゴミにレスしちゃった
チビをからかってゴメンね
6padのcmで目が行くのは肉付きより足の各指の長さバランス
自分のが変な長さで幼少期からコンプなんで
他者の素足姿でまず指見てうわ羨ましいとか同類がいた笑とか評価してしまう
この人なだらかに揃ってて合う靴めっちゃ見つけやすい良い足
0143名無しさん＠恐縮です2019/10/02(水) 14:25:19.07ID:5ovLVSY70
一方、先日ミラノダービーを観戦していた方のロナウドの体脂肪率は・・・
>>144
あっちは病気で太りやすいんだから
しょうがないだろ 本田もそんくらいだったな
まあストイックなんじゃなくて病気の影響なんだろうけどな
>>142
カエルみたいでキモいな。やっぱほどほどにしないと 0149名無しさん＠恐縮です2019/10/04(金) 14:25:56.68ID:E7C4rmiK0
0150名無しさん＠恐縮です2019/10/04(金) 16:44:05.38ID:EwlAF25n0
> 息子とピザを食べることもある
ジョコさんはもうピザ喰えんというのに・・・
クリロナは、40、50になっても体型変わらん気がする
メッシはマラドーナ2号になりそうだけど
>>132
ランチがクリロナの家
ディナーがネドヴェド主催のパーティーだったら・・・ >>152
ささみと野菜スティックだけでもかまわん
招待してほしい！！ 0154名無しさん＠恐縮です2019/10/04(金) 18:40:42.11ID:EjYw3vin0
ネドベドとロナウドは気が合いそうだな
ユーベでどんな会話してんだろ