【芸能】女優・渡辺めぐみさんが“変身” 100歳時代に向けぽっちゃりから筋肉貯金へ
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3カ月間、肩や背中などパーツごとに筋トレをしたという渡辺めぐみさん（提供）太田プロダクション
よめきんトリオでブレーク、１９８０年代から活躍してきた渡辺めぐみさんの「その瞬間」は、５０代で初参加したフィットネス＆ボディービルの大会。もともとは普通より細身だったのに、ここ数年でお腹回りの肉が気になり始め、一念発起。人生１００年時代にめぐみさんが考える筋肉貯金とは……。
◇ ◇ ◇
フィットネス＆ボディービルの大会に参加したきっかけは５３歳の時、プライベートでハワイに行き、知り合いのカメラマンの方に水着の写真を撮ってもらった時。
お腹回りが「どうしちゃったの？」っていうくらいポッコリしちゃって。知り合いから「このまま年を重ねていいの？ 筋トレした方がいいよ」と言われました。年とともに代謝が落ちるし、女性はお腹に脂肪がつくのは仕方ないんですけども。
私は筋トレとかジム通いが嫌いで、大会に出るとか目標がないと三日坊主になると思っていました。それで、友人たちにも勧められ、大会を目指すことになりました。
■「下っ腹の脂肪って油なのよ」
もともと筋肉がある方ではなく、その上お腹回りに脂肪がついたから、この先、筋肉がなくてコケたり、歩けなくなったりで、寝たきりの老後になるんじゃないかと危機感も持ったんです。
だから、美ボディーをつくるのではなく、「筋肉を貯金しなきゃ！」と思いました。
「美ボディー」という言葉はよく聞きますが、これからの時代、私の周りの人たちもそうですが、美ボディーより人生１００年に向けて健康を求めていると思うので、私は「筋肉貯金」という言い方をしたい。１００歳になっても、自分の足で歩きたいですからね！
でも、コンテストまで実質３カ月！ 肩や背中などパーツごとに筋トレ。もう必死ですよ。
下っ腹の脂肪って、本当に取れない。取るために、腹筋に効く足上げを教わり、自宅でもやってました。揚げ物を取らないように食事制限をして頑張りました。下っ腹の脂肪って油なのよ（笑い）。炭水化物は脂肪を燃焼させるために朝と昼にちゃんと食べてました。
「一般社団法人ＮＰＣＪ」のコンテストで、私が参加した「エリートビキニ」というカテゴリーは４０代以上の人たちですが、隣には４０歳そこそこの女性がいて。結構キツイです（笑い）。みんな私より若い上に、ハンパじゃない筋肉をつくってきていて、アスリート並みです。
■フットワークが軽くなった
私はたまたま４位になりましたが、順位よりも終わった「瞬間」はここまで頑張ったという「やり切った感」がすごかったです！ やる気と目標があれば、頑張れるという達成感。「５０代の女性でも頑張れば筋肉がつくれる！」とみなさんに思ってもらえれば、参加した意義がありますね。仕事と並行してもやれましたし。
その大会はその後も出ましたが、これからのことはまだ考え中です。この先も機会があれば出たいです。
今、２０代、３０代なら世界大会を目指したかもしれません（笑い）。私が目指すのは世界じゃなくて健康ですから（笑い）。
元来、元気な方だけど、筋トレを始めてからはさらに元気になりました。
「ちょっと疲れたな」とか「ダルいな〜」という日がないんです。フットワークが軽くなったし、肩凝りや片頭痛が一切なくなりました！
大会に出てからは周りの友だちから「代謝を上げるのはどうすればいいの？」「最近、段差のないところでつまずくんだけど」と相談されるので、去年、トレーニングの本を出させてもらいました。
お腹の脂肪を取ると同時に、足の筋肉もつくる方法など簡単な運動をいろいろ説明してます。１００歳時代に向けて、男性にもぜひやってほしいですね！
9/28(土) 9:26配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190928-00000007-nkgendai-ent
https://i.imgur.com/Cn9Ivsz.jpg >>1
この人20代の頃は筋肉のないガリガリぺったんこなイメージだったなぁ へそ周りがなんかすごくなってる。
俺も左に一票。十分痩せてる。 どう見ても左の方がいいし
あれでぽっちゃりなら世の女性の半分以上はデブってことになっちゃうだろ 方向性は良いとしても この手の人達はやり過ぎるからなー 男性は女性には柔らかさを求めるんだけど、
これだけ骨骨になるといかがなものか？ 左で3ｋｇくらい落として腹筋するだけで十分じゃねーか
てか長生きしたいなら脂肪必要なのに・・・・・・
BMI25-30くらいが一番長生きなんやで
日本だとプチ肥満くらい >>4
それは石井めぐみ
よめきんトリオは笑っていいともに出てた 松金よね子とか生田悦子とか
実力派女優の無駄遣い多かったよな。 >>14
ガンじゃなかったけ？
>>36
逆じゃないの えー、全然左でいいじゃん？
右はあんまり魅力感じない
もはや自己満足でかしないな アラフィフになったらモーニングショーリポーター岡安弥生さんの様な豊満熟女体型がベスト 左じゃナイトプールとかオシャレ系の水着で入るスパに行った時に恥ずかしいよ 左のままウォーキングと夕食だけ糖質制限すれば良かったのに
婆で痩せてると幸せじゃなさそうに見えるからさ えっ、アラフォー女でこの左みたいな体型から右になろうとしてるんだけど、間違ってんの？ 50代でヘソピはすごい
三段腹には無理だろ(´・ω・｀) >>1
左の方が好き
中年女性はガリより少しぽっちゃりしてた方がいい ＞＞１
いや、誰も知らんぞ？ｗ 今の若い人はｗ
３０年以上前に、バラドル？みたいな感じでよくバラエティで使われてた人ね。
とくに話題になったわけでもない。オカマとからんでたぐらいしか印象に無い。 自分もまんま左みたいな体型だけど、
やっぱりできることなら右みたいになりたい。 >>72
若年層なんざどうでもええわ、無粋なやっちゃな。おやじホイホイスレって一目瞭然やろうが。 >>14
新宿でパチンコ三昧
昔俺が淹れたコーヒー出してやってた 女は右の方が良いって思うのかな❓
男は左の方が年相応の健康的な感じがするので支持する人が多いと思うわぁ。 >>64
女の理想とする体型と男が好む体型はちょっと違うからね
男には左の方を好むのが多いだろう やせてる方の膝やばくない？元々落ちてるけど
太ってた分の皮が余るのか悪化してる 男目線からだと左
どっちとセックスしたいかで考えてしまう この人画像検索したけど写真によって全然印象違うのな
というか美人なのに印象に残らん、特殊なフィルターある感じ >>1
右もそんな悪くはないとは思うけど適度に肉付き良く均整取れてるから俺も左のおねいさん｡
この人も82年組アイドルだったりする（彼女は新井薫子 北原佐和子 水野きみこ辺りのB級界隈が密かにそう呼ばれてた裏82年組ではあったが） 左の状態から少し筋肉増やすだけで余計な脂肪は燃焼する代謝の良い体になるのに
シワシワまで絞っちゃんだよなぁ、自意識過剰ババアってw 筋肉を付けるのは悪いことじゃないのよ
でもバレー選手みたいに筋肉の上に脂肪が欲しいのよ http://www.kotanigawakenji.tv/
セミナー商法？の小谷川拳次さん、情報商材系のサイトでみかけた
彼の事務所の実態はマークシティ内に間借りしているバーチャルオフィスです。
書籍に書かれてることの大筋は彼のHPで常日頃の発言の総集編で、専門用語の羅列でもっともらしく書かれており初心者の思考を削いで知ったかぶりをさせるような感覚です。
飛びついてきた人に対するセミナーやコンサルで大きな収益を得る仕組み
無料動画や無料パンフレットをダシにメールアドレスなどの情報を得、クロージングはセミナー受講やコンサル 1時間25万円!!
セミナーの参加は気を付けて！ >>98
コンテストに出るんだなら絞らないと話にならない
オフの時は丁度いい塩梅になるだろ なんか年取ってコラーゲンが抜けて干からびただけのような・・・ｗ 元の体の方が千倍良かった
このBBAは何も解っていない よめきんの印象しか無い
といってもキンヤと松金よね子の印象が強すぎるから誰だっけ？レベルに近い >>112
そらおまえらなんかに向けて生きてるわけないやろ いつも思うんだが、女でボディービルダーとか筋トレやってる人ってなんで骨っぽい感じになるんだ？ 写真の撮り方もあるんだろうが、右はどうも気持ち悪いな
不自然で人工的な感じがする >>112
本人がぽっちゃりの魅力に気づいてないって勿体ない おまえらの好みでいいとか悪いじゃなくても、左の方が長生きするだろ 断然左
右は硬そう
まるで分厚いゴムに被われた岩の様な感触だろうな ちゃんと考えてるならここから今度は脂肪つけるんじゃね 有酸素運動ができなくなって筋トレでいいと思うけどな
身体が動くうちは有酸素運動中心のほうがいいと思う 庭づくりを 自分の身体でやるようなもんだから
ゆるく運動して 庭仕事とか 料理や興味あることに時間を使った方が残りの時間を豊かに送れる。
30代ならまだしも 50過ぎで頑張ったところで
身体整備しても 目当ての男は若いのに行くし
そもそもそんな身体男は興味がない。 ごめん ずーっとゆっぴいのばんそうこうの人と間違えてたw そもそも女優名乗られても困るレベルのやつじゃないか 渡辺めぐみがゴーストバスターズの日本語版を歌ってたのを聞いて衝撃を受けたよ。 歳いってからこれしても余計に老けて見えるんよね…beforeのが可愛いじゃん… ファイブマンのおかんだな、今なら追加戦士枠やれそう 何回も言うけど痩せてアフターの
方が良いと思った女はいない この場合、筋肉貯金ではない
これは脂肪を落とすほうがメインになってるから 40過ぎて絞るとシワシワになるからねえ
ずっと細いならいいかもしれないが 右はBBAがやるとただ気持ち悪いだけの典型的体型
左の方がよっぽどマシ >>140
もしかしたら頭おかしい人かも
しれないけど男目当てと
思い込んでるのが恐ろしい 歳とってからのマッチョマンレディーは顔に一気にじいちゃんばあちゃん感出るのがなぁ
肉を落とした皮がアカンねやろなww 基本変わってないな
昔本人見たことあるがいつもニコニコしている人だった
テレビの印象のまま よめきんトリオとか言われても
そんなんおったなあぐらいしか記憶がない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
