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【アニメ】『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践したメタボ男性、たった１ヶ月で肉体改造に成功（写真あり） ★２
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0001ニライカナイφ ★
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2019/04/06(土) 00:54:54.37ID:QOZWXcbw9
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真：http://livedoor.blogimg.jp/yurukuyaru/imgs/1/3/13740f2f.jpg

**************
＜海外の反応＞

おっさんスゲーｗｗｗ

30日間でこれ？3年続けたらガチでサイタマになれるやんｗ

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな！
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ！

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω｀*)

おめでとう！

マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの？
↑食事制限なしで5kgはやべぇよｗカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー（1日目）
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10（やや高い）
・体内年齢40歳

アフター（30日目）
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5（標準）
・体内年齢36歳

ユルクヤル　2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html

■前スレ（1が立った日時：2019/04/05(金) 16:18:36.39）
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/
0101名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 07:32:08.22ID:atiqTfuQ0
これ、脂肪が落ちた程度やで。筋肉が引き締まった程度。ひと月で筋肉などつかない。
それでもカッコよく見えるんだからやったほうがいいのは確か
0103名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 07:44:36.95ID:DvwIA9XJ0
先に頭髪だけ失うケース多すぎ
0104名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:00:08.48ID:j7GUqn6L0
誰が、子供の頃の悟空とクリリンがやった亀仙人の修行を再現してくれ。
亀の甲羅背負って牛乳配達したり。
0105名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:06:58.65ID:rjTb83fI0
https://i.imgur.com/vIHVYTV.jpg
騙されてる人多いんでうｐしとく
去年の2.5週間の家族との休みで筋肉落ちて脂肪増えたと言ってる画像

この人が太ってたことなんて最近の画像ではない
0107名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:09:13.65ID:rjTb83fI0
１０段階にわけたワンパンチマントレでまだ５で５キロしか走ってない
この人の換算メニューで１キロランニングはスキップ１００回なんで
ずっとスキップしてたらいいよ
0109名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:11:56.15ID:rjTb83fI0
他の参加してる人らもまだ全然変化してない
0110名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:14:47.45ID:zfZxtXcz0
痩せただけじゃん
0111名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:15:16.88ID:eum7RCo50
そもそも身体能力高すぎだろ
腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km
こんなの初日から普通出来ねえし出来ても2～3日筋肉痛で動けない
0112名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:17:35.89ID:tP/cQGSZ0
>>75
藤子不二雄はどっちも高卒だが、出身高校は地元ではかなりの名門校らしくて
二人とも秀才の部類と聞いたことがある
0113名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:20:28.91ID:RGBvLP5l0
トレーニングは回数こなせるところまで持っていくのが大変なんだよな
このぐらいやれば普通痩せられるっていうこのぐらいが運動してない人には全くこなせない
0115名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:32:53.57ID:u98Rk7US0
>>112
安孫子の方は高岡高校でこちらは東大にも進学実績のある名門校
藤本の方は高岡工芸高校でこちらは進学校ではない地元への就職が多い
この２つの高校は隣にあって非常に近いので疎遠にならなかったのだろうな
0116名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:34:52.33ID:8Y6vYhXe0
腕立て腹筋だけだと背中とか肩とか貧弱なままだから格好悪くなるよね
たまにいるけど
0117名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:35:44.33ID:G2SvfAjI0
喫煙者だけど10キロはキツイかね？
がっちり普通体系の肉体労働者だからベースの筋力はあるのだが朝の駅の階段駆け上がるだけで心拍数上がりまくりなんだ
0118名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 08:36:12.20ID:M1wkHz2b0
腹筋は普通の腹筋とかより腹筋ローラーが一番効率いい
色々試しても結局腹筋ローラーに戻ってしまう
0120名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 09:17:09.78ID:vjwyZzEW0
まさに漫画の通り…

【筋トレ】漫画「ワンパンマン」と同じ筋トレを始めた男性、一月で継続断念「頭髪の抜け毛がひどい」
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/%72%69%7まｎ6%65%72/1554208906/l50
0122名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 09:27:45.75ID:D2MnMkho0
１０ｋｍ走るのが最難関ｗ
0123名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 09:52:19.11ID:HXq8cy5E0
やりたいけど、

この時期、5週間連続飲み会とかざら

リーマンには無理
0126名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:05:39.95ID:UIBNG0f10
そりゃ、毎日なんやかんや１００回と10キロ走ればそうなるわ。
0127名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:07:05.73ID:o6KPaWS90
走るのがもっとも俺には無理だな
そもそも５キロ走れるようになるまでに何ヵ月かかるやら 上体起こしってクランチの事？
休まず１か月なんて 何かの企画で金でもかからないと出来ない
0128名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:10:12.31ID:6ZXyswgP0
寝る３時間前までに食事
朝一、飯を食わずに10分ウォーキングと10分ジョグと10分自重筋トレを続ければ5kgなんて1〜２ヶ月で落ちる
0130名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:29:59.58ID:b3OQgRI90
このスレサイタマのトレーニングメニュー嘲笑ったカブトムシやジェノスみたいな奴らばっかりで草生えたわ
0131名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:31:52.39ID:H+BbDDiI0
2.5週間サボっただけであんなに身体が変わるなら
1度始めたら一生続けないと無意味だな
0133名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:38:05.04ID:jssBrPN30
新卒で心が折れた元看護師が溶接工に転職したら…快適すぎてびっくり「休憩ってほんとに休んでいいんだな」「もう看護師戻り..
http://lula.fraggedstuff.com/4468401136.html
0134名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:40:46.75ID:Ly4Q/AgF0
ラン1kmとか腕立て5回とか余裕で出来るレベルから始めた方が長続きするし数は徐々に増やしていけばいい
0135名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 10:55:11.95ID:ckLSCuNj0
プロテインバーの人か。
0137名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 11:17:29.43ID:lemwfLRg0
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0138名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 11:48:16.02ID:jssBrPN30
新卒で心が折れた元看護師が溶接工に転職したら…快適すぎてびっくり「休憩ってほんとに休んでいいんだな」「もう看護師戻り..
http://lula.fraggedstuff.com/16549713959.html
0141名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 11:55:26.62ID:HxbUrJgn0
乳首がくっきりしたな
0144名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 12:04:52.80ID:U9sF5B+D0
つーか、こんなのまったくキツくないだろ　中高生の部活レベだろ
0145名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 12:09:27.14ID:Hgv5n4Nd0
ワンパンマン　　ってワンパンマンのぱくりアニメみたいなもの？

　
0148名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 12:21:12.41ID:PKbO5tOh0
高校で部活やってた頃は腕立て100回腹筋100回ランニング10分程度が準備運動だったな
今はもう無理だな
20回くらいづつから始めてみるかな

>>10
そういうギャグなんだよ
ワンパンマンの最強ぶりはすべてそういうギャグ
0149名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 13:39:45.91ID:+3pDL0M10
>>123
飲み会がある日は朝トレーニングするんだよ
朝活！朝活！言ってるだろ、トレーニングやってる奴らは
0151名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 15:31:17.58ID:V+9CkO730
>>144
自衛隊や消防、米軍の体力テストでは
フォームと時間を測定した腕立てを
連続80回もできれば100点やぞ
0152名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 16:01:07.14ID:SCME+XEQ0
炭水化物と脂肪を控えてたんぱく質多めに摂る食事難しい
ササミは飽きるし豆腐は調理法で塩分過多になる
0153名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 16:22:25.29ID:rlkEyyl50
こんなメニューならやってる人たくさんいそう
10キロ、各100回って少な過ぎ
若ければすぐ身体が慣れちゃう
0155名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 17:36:05.59ID:V+9CkO730
>>105
やっぱりフェイクに近かったかｗ
0156名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 17:44:49.10ID:3AVwXv/80
>>7
その脂肪を落とすのが難しいと思う
ほとんどがダルダルになっていくのを
歳だからと言い訳してる中
痩せられたのはすごい
0157名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 17:48:13.94ID:/ehm4t3K0
ガリガリで悩んでる身からしたらデブなんて食うの我慢してちょっと有酸素運動すれば簡単に絞れるじゃんと思ってしまう
0158名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 17:50:18.23ID:6WDs+TRS0
明日からやれるところまでしてみる。これ単純だけどいいかもしれん
0160名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 17:55:09.64ID:+3pDL0M10
3日に一回ぐらいのペースで5キロを50分ぐらいかけて走ってるが
全然痩せないどころか体重が増えてきた
泣きたいし、もうやめたい
この人みたいに筋トレやらないとダメなのか
0161名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 17:57:14.52ID:6WDs+TRS0
わしも当たり前の運動ではまったく痩せなくなったから、これを丸っと真似してみようと思う
0164名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:19:25.90ID:cHGYT/kJ0
>>117
どんな運動オンチでも毎日走ってれば確実に長く、速くなれるのがランだよ
最初は距離とかスピードは気にしなくていいから、一時間歩くとこから始めれば、一ヶ月後には楽に10キロは走れるようになるはず
0165名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:21:43.37ID:GhYWxOya0
>>160
チンタラ走ってても意味ないだけなんじゃない
ジョグですらないだろそのペースって思ったんだけど
0166名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:23:32.40ID:U9sF5B+D0
体重落としたかったら、食いもん少なくすればいいだけ　ただし筋肉も同時に落ちる。
0167名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:27:21.40ID:lUkMMVbw0
自分で変われるのが人間の強さだ
0168名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:50:52.07ID:hCB31nyD0
>>137
これは知らなかった
500円どうも
0169名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:50:55.20ID:IwyTnZHn0
>>137
これは知らなかった
500円どうも
0170名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:51:50.45ID:fASd9sWV0
もともと筋肉質のやつがわざと太るパターンもあるからなぁ
もっと露骨にデブじゃないと面白くない
0171名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 18:52:04.72ID:NE1r8TyI0
> 「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やること

確かに、体によさそうなメニュー
0172名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 19:21:16.07ID:jUB/oK5H0
マネジャーになったら、「スキルの成長」から「人格の成長」に軸足を移さないと、行き詰まる。
http://nabi.dbesancon.com/99658275.html
0173名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 19:46:55.69ID:rST2t/Cf0
>160
>165
ペースは関係ない
歩こうが走ろうが5kmは5km
どちらにしてもランニング毎日しても、マラソンランナーみたいな細い体型になるだけ
筋トレしたほうがいいよ
0175名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 19:58:17.80ID:Et42PZBt0
こういうのは大抵元から筋肉ある奴がワザと大食いして太ってまた戻すってパターンがほとんど。
ライザップ並みの詐欺
0178名無しさん＠恐縮です
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2019/04/06(土) 22:33:10.41ID:xcBh3VnZ0
でも毎日だとペース配分考えても余裕のある金持ちしか出来ないよね
0179名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 00:52:26.94ID:0aFDAdPz0
>>160だけど、これ以上早く長く走ったら膝壊しそうだし…
スクワットも膝が痛くなる
本当は水泳がいいと思うのだが、プールは面倒
0180名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 01:31:48.67ID:V0b46UIJ0
膝に問題のある人はエアロバイクでもやればいいよ
競泳やってたけど水泳は個人的には奨めない
泳ぐってのは基本的に骨にあまり良くない可能性が高いので
0181名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 03:11:00.73ID:TD7s38uJ0
>>180
バイクはダメ
骨が強くならない
やはりランニングが人体にとってマストの運動
何はなくとも走る
これが運動の基本
走れない人はだめです
0183名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 19:58:52.25ID:V0b46UIJ0
>>181
そのランに不向きな人向けの話をしてるんだよ
ダイエット、健康目的でも有酸素より強度を上げた
無酸素のHIITやった方が良いと思うが
0185名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 20:23:04.71ID:qY82jzLv0
メニューが軽いって意見もあるけどafterが8.5（標準） なんだからそりゃそうだ
ちょいデブが普通になったネタだぞ
0186名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 20:32:31.34ID:2QOD9t2H0
筋トレしたことない人が腕立て伏せ100回できるようになるだけで２０日程度はかかるんじゃないかな
0187名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 21:04:39.78ID:Yb0r2t+l0
>>1
昔、カメラ雑誌で特集されてたレースのカメラマンがこんなトレーニングメニューだったな。
手持ちで望遠レンズを構え続ける為の。
0188名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 21:14:19.72ID:1v1lfZjN0
ウォーキングじゃだめ？
0190名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 21:19:59.26ID:QOXYGlIP0
>>164
三年間陸上部だったけど10キロ走りきるのに半年かかったよ
タイムもあるけど5キロにまず壁があってそこから5キロのばすのが難しい
0191名無しさん＠恐縮です
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2019/04/07(日) 21:26:27.28ID:cllZ6C3Y0
ランニング継続してやってる中年以上ってほぼ全員膝か腰やっちまってるな
杖のお世話になりたくなかったら適当でやめとけ
0192名無しさん＠恐縮です
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2019/04/08(月) 00:38:21.64ID:248WfLXC0
ランニング番組で見たけど
フルマラソン出てるアマチュアガチランナーでも
練習は週に3回10km走るとかだったぞ

毎日ってすごくね？
0194名無しさん＠恐縮です
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2019/04/08(月) 05:22:59.18ID:AKFxI5d80
ランニング2分くらいで頭と脇腹が痛くなるんだけど
10キロとか走り続けられるなんて、尊敬する
0195名無しさん＠恐縮です
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2019/04/08(月) 13:22:36.23ID:InWvelRy0
>>192
当たり前だ
ヒーローだぞ
常人にできる程度の訓練のわけない
0196名無しさん＠恐縮です
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2019/04/08(月) 13:31:07.09ID:krLXR73E0
一か月でこの変化ってただ減量しただけ。
腕や腹筋は元からあったんだろう。
有酸素運動で体脂肪落ちてそれが浮き上がってきただけ。
腕立て腹筋なんかせずにランニングだけでも結果はほぼ同じだっただろう。
0197名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2019/04/08(月) 13:32:59.07ID:CcEopLXB0
なにこの悪徳ダイエット商法みたいな記事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もともと鍛えてた人が１ケ月でさらに絞っただけだろ。

馬鹿は「すげーーーーーーーーー」とか言っちゃうのかな？？？？？？？？？？
0198名無しさん＠恐縮です
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2019/04/08(月) 13:40:39.60ID:/ZHceiKK0
話題になってた時に漫画読んだけど絵はくっそうまいけど話自体何が面白いんだかわからんかったわ
同じ作者のモブサイコはアニメは面白い
0200名無しさん＠恐縮です
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2019/04/08(月) 13:53:55.66ID:Fqmc7uyV0
>>156
いや、ただのデブが筋トレでこうなったんなら難しいけどこの人は体作り慣れてるかもよ
話題作りのためにこうしてるだけでさ
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