【ラジオ】プロテインで“筋肉ムキムキ”は都市伝説!? 現役レスラーが解説「それはない」
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2019-03-28
高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する？』」。3月28日（木）の生放送は、大日本プロレスの現役レスラーでフィットネススタジオ「FORZA」を都内に5店舗経営するパーソナルトレーナーの吉野達彦さんに「プロテインの基礎知識」を教わりました。
夏に向けてダイエットを意識するこの時期。運動だけでなく、食べ物にも気を使いたいところです。プロテインは、筋肉を増強したいときや、ボディメイクの際に飲むものというイメージを持っている人も少なくないのではないでしょうか。
吉野さん曰く、プロテインは日本語に直訳すると“タンパク質”のこと。「肉や魚、卵などと一緒。ただの食品」と言います。あくまで栄養補助食品であり、普段の食事で十分なタンパク質が摂れていれば、必要ないそうです。
とはいえ、「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん。最近では、さまざまな味のプロテイン飲料が発売され、なかには微炭酸のサイダー味などもあるとか。
今回、オススメしてくれたプロテイン飲料は、「ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味」と「マックスロードホエイプロテイン＜チョコレート味＞」。
これは、プロテインを数10年飲み続けている吉野さんにとって“革命的な飲みやすさ！”ということで、たかみなも試飲。「これはおいしい！」と絶賛していました。
また、“（プロテインを）飲むと筋肉ムキムキになる？”という質問をよく受けるそうですが、「それはない」と否定します。「ステロイド（筋肉増強剤）とごっちゃになっている人が多い。筋肉には男性ホルモンが重要ですが、女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくいんですよ」と説明しました。
また、筋トレをしていない人もプロテインを飲んでいいのか聞いてみると、「もちろん」と答えます。筋トレする、しないに限らず、タンパク質が足りていない人はプロテインを摂取するべきで、量の目安は「体重×0.8～1.0g」。
例えば、体重が60㎏なら1日60ｇタンパク質が必要。食べ物で考えるとコンビニのサラダチキン1枚のタンパク質含有量が30ｇなので、1日2枚食べるのは難しい……そんなとき、気軽に摂りたいならば、プロテインバーがオススメだそうです。
ちなみに、栄養食品のなかで吉野さんのイチオシは、大塚製薬の「SOYJOY」。これは、血糖値を緩やかに上げる「低GI食品」で、脂肪を蓄えるホルモンの分泌を抑えることができるとか。手軽にタンパク質が摂れ、「間食としてはちょうどいい」と言います。
なお、プロテインを摂取するタイミングは、運動をする人なら運動が終わった直後。運動をしない人は、寝る前が良いそうです。
https://tfm-plus.gsj.mobi/news/contents/E8bDZCknoNQR.jpg >>1
プロテイン取りすぎるとドーピング検査でひっかかるからな たんぱく質を多目に取るのは大切です。特にホエイがオススメ。 まだこの手の説明しなきゃいけないとか
どんだけトレーニング後進国なんだよ 飲むタイミングがよくわからない
筋トレ前と中と後と、なんか目的によって飲むタイミングも違うって聞いた 極めると下半身に行くからな
上半身などどうでも良くなる
するとどうしても負荷とプロテインとアミノ酸しかないだろ 筋肉を付けるには半年かかる
今から始めても夏には間に合わない ミルキー味はオレも買ってるｗ
普段はチャンピオンのチョコだけどたまに飲みたくなる 普段から朝起きてすぐと晩飯の前に飲んでる
トレーニングする日は3回飲む 慢性的にタンパク質が不足してる老人向けのプロテイン商品って無いの？ プロテインと販売されてるのは大豆蛋白だから動物の人間にはあまり吸収されないんだよな
人間には動物蛋白質を与えないとダメ ダイナマイトキッドはプロテインの過剰摂取で・・・・ 人間の体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋だ
面積が大きい分、これを鍛えられる奴らは覚悟が違う
腹筋割って喜んでるバカ ベンチあげて楽しんでるカッペ
プロとアマの差はここだよな 覚悟の問題 >>11
仕方がない
長い間ジャニーズによるゴボウ男至上主義が続いたからな 個人的には運動後30分以内に摂らないとダメというのも嘘だと思ってる
俺も筋トレしてるけど
一週間ぐらいの長いスパンで見て合計たんぱく質の総量が同じなら
筋肉の付き方は大して変わらないよ プロテインに手を出してるやつは、ボディービル業界でも偽物扱いだからな >>1
右の人も女子プロレスラーかと思ったら違うのか 筋トレやろうというような意識高い奴の食事ならプロテインなんて不要。十分にタンパク質は取れている。
この金でクレアチンを買うといい。よりパワーがついて筋トレに励めるようになる 筋トレの最大の利点はチンポに利くこと
オッサンがやる理由はそれ
家庭や家族をを守るとかただの建前 ソイジョイって腹減っててもなぜか2本食いたいと思わないんだよな
なんなんだろう
カロリーメイトは1箱余裕なのに 筋トレせずに摂取してるだけだとプロテインもステロイドも意味ない
>>26
主流は牛乳由来
乳糖不耐症用にソイプロテインが用意されてるって程度 >>9
過剰摂取は脂肪に変わるから太ると聞いたことがある ♂だが
女性ホルモンが多いのか筋トレやっても全然筋肉付かない
ステロイドとか怖いし何食えば良いんだ
頭がハゲないのは数少ないメリットだが・・・ >>33
ジャニーズは終戦後から始まった日本破壊工作を担ってるからな サイダーみたいな飲料のプロテインてマジで売っとんか おいおい、プロテインやってるネタをネタだと思ってなかったヤツがいんのかよ・・ >>34
ゴールデンタイム30分は嘘じゃね？って研究結果が出てたなぁ プロテインって
単なるダイエット促進剤だよ？
これで筋肉ムキムキとか
バカなんじゃないの？w
筋肉ムキムキになりたければ
きちんとしたトレーニング
栄養、睡眠、ステロイド
やる事をやってからだなww 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 >>45
と思うやん？それが何故か痩せてしまうという不思議。 こいつプロテインやってるなネタをマジに受け取るやつが多いからこういうことになるんだよね プロテインはお菓子だろ お菓子やおやつは必要だがBCAAとクレアチンは主食だぞ みんなステロイド飲んでるんだよ
でも飲んでるって言えないからプロテインって言い換えてるだけ 大日にこんなレスラーいたんだ。
この人はストロングBJの方？デスマッチの方？ >>48
・筋トレメニューの組み方が悪い
・重量やレップ数、セット数が適切でない
・インターバルが適切でない
・フォームが悪い
・PFCバランス取れていない
・トレ後飲酒している >>25
あるよ。医者が処方箋出してくれるから安い
月数百円で大量に手に入る >>42
それは蛋白ｘ脂肪ｘ炭水化物の割合が生化学的代謝に則って作ってあるからだろうな。
理想的な割合に近いほど、soyjoyで足りないカロリーを保有脂肪で賄おうとする代謝
状態が起きる。単に小食で痩せるのと違って筋肉は落ちない仕組みだ。 どこかのお笑い芸人がベンチなら何キロ上げたとか言ってるが
普通は自重×重さで表現するだろ１.５倍とか
それをみんな比べてるんだから ものすごいムキムキで筋肉に血管貼り付いてるような
人はステロイドだよね
絶対言わないだろうけど
シュワちゃんやスタローンとかだってステロイドだもん 肉食べてるなら、プロテイン要らないんじゃね？
食が細くなった年寄りなら良いけどさ
おまえ、炭水化物とタンパク質かなり摂ってるじゃん？
運動や筋トレしてないでプロテイン飲むの
百害あって一利もないぞ？
その程度の回数、低負荷じゃ
筋肉だってつきようもないのに
プロテインを嬉々として飲んでるのも
ある意味、形から入ってきてる人なのかなぁ 筋トレとプロテインだけであんな固いウンコの塊みたいな
体になるわけないw >>55
普通の人ならプロテイン飲んだらごはんやパン食べたい，お菓子食べたいとは思わない。
ということで，糖質，炭水化物の摂取が抑えられるから少し痩せる。 アナボリックステロイドとプロテインを余地無く混同してるやついるからな >>73
摂り過ぎの目安は顔が異常にテカッテくるよ。充分な肉や魚食べてるのに毎食きな粉牛乳
飲んでるちゅう爺さんの顔が異常だったから、毎食は止めな、と言ってやった。治ったよ。 >>78
月間600キロ以上走るランナーの体は血管張り付いてるよ
まあ筋肉量は話にならないけど 最近ネットで高齢の親が「病院でプロテイン勧められた」
ってブチ切れて炎上してる人がいた >>1
ザバスのプロテインでアレルギーで病院行きになった
食品アレルギーはないのにｗｗｗｗｗｗ
おまいら気を付けろ 自分以外増強剤派のとこで説明したことあるわ
何言っても無駄だったｗ >>82
それって脚だけでしょ？
ロード乗りもなる プロテインは太るという都市伝説を信じてるやついるよな >>34
そんなことはない。30分以内には根拠がある
但し１週間で付く筋肉量に大した違いは無いのは当たり前といえば当たり前
3ヶ月単位でみたら差は出る >>79
たんぱく質の比率が適正値に近づくと何やら脳がプレゼントをくれるらしいとの研究結果が。 最近の研究だと、プロテインって
せいぜいダイエット効果ぐらいしか無い事が
わかってきてるからねw
でも、アミノ酸を摂取する方法として
たまに飲むならいいんじゃないのかな。 普通の人はアミノバイタルで良いと思うの
内臓の負担が少なくすむし手軽だし >>26
違うよ。大豆蛋白はマイノリティで少数派に過ぎない
どこからそんなデタラメ知識を仕入れた？ >>88
太るよどういう理屈で太らないなんて思ってるの？
わざと太るプロテインもあるし >>80
ステロイドも何もしなくても筋肉増えるって研究結果あるそうだが、ムキムキになろうと思えばハードな筋トレしないといけないしな プロテインなんかよりどれだけ筋トレしたかが一番大事ってことだな レスラー何かは増強剤打ってるんじゃないの
ステロイドだっけ プロテインより野菜ジュースの方が健康的だろ
やはり筋肉付いてる奴は馬鹿 > 女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくいんですよ」と説明しました。
セメンヤ「本当にそうかしら？」 健康に害がなくてもっと楽に筋肉つける方法はないのか プロテインやってる()ってジョークが通じないやつが多いってことだろ
プロテイン飲むとムキムキになるって、女の子とかホンキで思ってたりするから >>101
それでも長生きだからいいだろ。健康年齢だってそんなに低くない
足りる足りてないの基準はなによ。このレスラー様の脳内理論かｗ 水に溶かしたプロテインは不味くて飲めない
牛乳だといけるが…飲み過ぎるとお腹壊すし
悩ましい >食べ物で考えるとコンビニのサラダチキン1枚のタンパク質含有量が30ｇなので、
1日2枚食べるのは難しい
サラダチキンだけ食って生きていく前提
記者バカなの？ プロテイン飲んだ瞬間に筋肉付くと思ってるのは間違いって話だろ
筋トレにプロテインいらないってことではない ダイエット板のプロテインスレ行くと、
「筋肉が付きすぎると困るんですが～」系のおばはん書き込み定期的に湧くけど、
付かねーからw ランニング終わった直後にプロテインを飲むと疲れの抜けるスピードが速くなる。
めちゃ屁が臭くなるけど。 ろくにたんぱく質なんて摂ってないのに
ムキムキな半裸の少数民族がいて
何故なんだって研究あったよね
微量なたんぱく質を超効率良く吸収出来る体質だか
腸内環境だか レスラーは筋肉の上にうっすら脂肪を纏わないといけないんだからムッキムキにはならんだろ その辺の男より下手すればAV女優のほうが引き締まった良いから出してる場合もあるからな そうなんだーって大量に摂取して腎臓悪くする奴いそう 去年糖質制限だけでダイエットしたんだが10日間サボって普通にご飯食ってたら綺麗にリバウンドした
で今年に入ってから糖質制限に軽い筋トレつけて5キロ痩せてまた10日間ほど普通に食ってしまった
結果太らずむしろ少し体重減ってたわ
たった30回づつ腹筋背筋スクワットしてただけなのに プロテインの味が苦手なんですが、ストローで鼻から摂取しても大丈夫ですか >>115
うちの会社のデブスも1kgのダンベルで自己流の筋トレして「ムキムキにはなりたくない」と言ってたわ
お前のは筋トレというより体操レベルだしその体重活かした自重トレーニングの方がマシだっつうの 記事読むとプロテイン飲むと男はムキムキになるんじゃねえか
禁止しろよ タンパク質含有量が多い食品類
・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品
普通に生活していたら足りなくなることなんか無いと思うが
プロテインって飲む必要ないんじゃ… コンビニで手軽にパック飲料で買えるようになったのはいいよね >>115
簡単に付くと思ってる女はムカつくよなｗ >>88
実際太るよ
プロテイン1日体重分飲んで週2筋トレしたらすぐに3キロ増えた
飲むのサボるとすぐに体重減った タンパク質足りてるって言うけどほんとにそうかは疑問
朝グラノーラ 昼サラダ 夜パスタ
なんて食事で健康ぶってる女はごまんといるはずだが
これじゃ多分20～30gくらいしか摂れてない 【速報】金券500円分タダでもらえる
①タイムバンクをインストール
iOS: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%AF/id1253351424?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank
②会員登録
③マイページへ移動する。
④招待コード→招待コードを入力する
招待コード n3xqYP
紹介者と紹介された方共に600円もらえます
今なら500円ギフトを貰った残高からただで買えます。
貰ったギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます！ プロテインとかでタンパク質をたくさん摂取したら、
オナラとかウンコがめちゃくちゃ臭くなるからな
一緒に分解する乳酸菌も取れよ 最近大日本見てないけどこんな爽やか系のレスラーいたのか 国の見解でも体重x2gくらいじゃ腎臓にダメージないとの事
つまり体重60kgなら120gのタンパク質
プロテインなら4～6杯、肉なら600g！
普通そんな食わないから心配無用 山岸みたいに日本からステロイド密輸してタイホされるぐらい
ステロイドやればあれぐらいデカくなるだろ >>126
お前みたいな意識高い奴はいいが、ホント最近のゴボウ男は肉も魚も豆も乳製品も食わんのよ… 毎日筋トレやってるけど筋肉つかないって馬鹿はいまだに見るね 大日本プロレスと言えば関本大介はトレーニングと食事だけであんな体にはならんよな
ステやってるのか？ >>115
男の1/20しか付かないってもうやる意味ないな >>108
まぁ世間の一般常識ではないからな。
知らない人も多いだろう。
ただ、ダイエットだろうが筋トレだろうが身体に入れる時点で知る必要はあるわな。知らないでとってるんなら馬鹿 そらそやろ
ステロイドと間違えてるのでは？
というかネタだろ 名前が悪いよね
タンパク質って名称にしたら筋肉増強剤と混同することなくなるでしょ へー、プロテインはムキムキにならないのか。ビルダーはステロイドてことか。栄養士みたいな奴だな >>140
頻度多すぎ、やり方悪すぎ、栄養足りてなさすぎ
自己流でやるとそうなっちゃう人多いな
でも今は昔と違ってネットでいくらでも調べられるんだけどなあ >>115
引き締まるだけだな。おばさんがテストステロンドバドバになったら怖い。 プロレスラーなんて激しい筋トレもせず食事も不摂生だからブヨブヨのムチムチ体型ばっかりだろｗ
なんでそんなデブに話を聞くの？ｗ
ガチのボディビルダーとか、金子賢みたいなファッションボディビルダーに聞かないと意味ないねｗ 全然知らねえヤツだけど5店舗も経営してたら超勝ち組だろ
インディなんかバイトしてるのばっかだしな プロテインは疲労回復目的で飲むもの
だから寝る前に飲むのが推奨されている >>150
ビルダーのおばさんってどんだけ過酷なトレーニングしてんだろ >>153
いくら原料を運び入れても工場が稼働してなきゃ意味無いだろ。 肥大化したいなら脂肪も混ぜるのが手っ取り早い
霜降り状の筋肉といえばわかりやすいか 成長ホルモンが大量に分泌される時間が筋トレ後か就寝中 >>1
＞ちなみに、栄養食品のなかで吉野さんのイチオシは、大塚製薬の「SOYJOY」
何が言いたいのかはここでわかった
だいたい食事からまったくタンパク質取れてないなんてことはない 漢方使ってテストステロンアップさせる技もあるけどドーピングに引っかかるやろね。 春になるとジムに新会員増えるんだけど、
スマホいじってベンチやマシンからどかないお兄ちゃんが増える
あれホント嫌 筋肉は筋トレしてタンパク質(もちろんプロテインドリンクなども含む)摂って
炭水化物もいっしょに食べないと増えていかない
アミノ酸は糖と結びついて筋肉を生成するから
タンパク質だけだと半分ぐらい尿として体外に出ていく >>168
YouTubeは家でみろよって思うわw どんなタイプのレスラーの筋肉がお好き？
https://i.imgur.com/8N7USFD.jpg
一番左、如何にもレスラーという半筋肉半脂肪という感じ
左２、時代が総合格闘技に進んでいく中で徐々に絞られていく脂肪
左３、時代は一気に進んでエンターテイナーとしてビルダー化したレスラー
一番右、もはやフィジーク？ 野菜３５０グラムを一日食うのはつらい
だからサプリで取る
それと似たような意味なんだがプロテインって
オワッタあと気軽に鶏肉食ってるような感覚で飲めるからいいんだ
食うより飲むほうが圧倒的に楽ですぐ終わるからな
食欲なくても関係ないし
ただそれだけ
プロテインはゲームでいう、「まほうのくすり」じゃない ステロイドは過激なトレーニングで壊れた筋肉組織を驚異的に速く治すためのもの
ハードトレーニングとセットでやらなきゃ意味ないよ
プロティンも食物の一種だから
消化しきれないのは排出されてしまう
内蔵が強い奴がハードトレーニングして初めて役に立つ補助食品だわ マイプロテインとかいうのが安かったから買ってみたけど糞まずくて捨てちゃった 肉食をたべれば、たんぱく質が採れるが、欲しく無い脂質もたくさん含んでいる。
豆を食べれば、たんぱく質が採れるが、欲しく無い糖質もたくさん含んでいる。
プロテインなら、たんぱく質だけ採れるのがメリット。 【速報】金券500円分タダでもらえる
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Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank
②会員登録
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④招待コード→招待コードを入力する [RirzTu]
コードを入力した方に600円もらえます
今なら更に500円ギフト券を貰った残高からただで買えます。
貰ったギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます（電子マネー払いにて）
数分で出来るので是非ご利用下さい 筋肉で稼いでるやつはほとんどステロイドやってるから
彼らを見て同じことしても無駄
女でムキムキなのとかありえんから これだけ当たり前のことを八割くらいの人は知らないからな
そりゃ色んなインチキが存在するわ 朝昼晩の食後と就寝前に飲んでる
無論筋トレした直後にも
あとはBCAAとクレアチンも
飲み過ぎ？ ステロイドって違法じゃないしめちゃ安いし副作用でバレることもまずない プロテイン飲んで適当に筋トレしてた頃より
bcaaとグルタミンだけやってちょっとトレーニング量を増やした今の方がバルクアップが目に見える
バルクアップは筋トレやるしかない 寝る前に飲むのが良いのか
寝る直前の2時間前に飲み食いしない方が体にいいんじゃなかったっけ？ 筋トレとサイヤ人は似てる部分がある
サイヤ人は死にかければ死にかけるほど前よりパワーが増して復活する
これは筋肉にも当てはまる現象で
どれだけ体が危機的状況になったか、それを脳が感知して
やばい、体を変化させなきゃいけないってなる
それが肥大化
結局は脳の信号ないと体変わんないから
筋トレは擬似環境を作り出す作業
非日常的な環境だよ
恐竜時代に戻った気分で体一つですべてやらなきゃいけないような環境だと
余計に体は変わりやすいだろうね
狩猟するときに脂肪なんか邪魔なだけだから、筋肉優先
機敏に動けて早く動ける体には脂肪必要ない >>189
だが、現実日本の女はすぐ筋肉ついてムキムキになると勝手に思ってるから笑える
日本人の女だけそう思ってる
それだけ世界と比べて日本の女性は筋肉つきやすいのか？って思うが
んなことはない 船木がプロテイン飲んでたらお菓子食べてても筋肉パンパンになったといってるいたが？
ダイナマイトキッドもこれで筋肉つけたとも >>45
脂肪に変わるって言うか
ただの食べ過ぎそのものだから
過剰摂取分だけ普通に太る
特にプロテインだからと言う話じゃない >>195
大事なのが抜けてるぞ
プロレスラーだろ
筋トレバンバンしてるじゃん
一般人が筋トレせずプロテインとお菓子でパンパンになるとでも？ >>191
恐竜のいる時代に戻ったら獲物があるないでその日食べられるか決まるんでしょ？
そうなったら食べない日があっても餓死しないように身体が脂肪を蓄えやすくなるように変わると思うよ >>195
いやそれステロイド
最近告白したやつだな 吉野って言うから最初YOSSINOだと思ったら別人だった
この選手は有名なの？ 栄養剤としては優秀だし
疲れてる時とか飲むと次の日疲れが取れやすいから肉体労働の人にはおすすめ >>199
ならんよ、狩りに邪魔だから勝手に体が判断して脂肪つきにくい
狩猟がメイン、無理なら果物でもとっておとなしくしてるぐらい
年いけば狩猟がだんだんできなくなるから
勝手に脂肪ついていくけどね >>18
背伸びるのに必要なのはタンパク質だから
まあ豆腐とか卵の方が効率いいわな >>195
あいつの言うことを真面目に聞いてたら頭がおかしくなるぞ
虚言癖と行ってもいいよ
ダイナマイトキッド自伝読めばこいつが適当な事言ってるだけと
すぐにわかるよ >>195
キッドは増強剤だろ
プロテインだけなら晩年あんな副作用は出ない >>99
プロテインを飲んでる奴を
見下げたがってる感じの文体のところに何だが
それは違う 食物だけで大量のたんぱく質を接種すると
カロリー過多、脂質過多、塩分過多になるからな 俺はメダナボル少量飲んでるが血液検査したら
数値としてはっきり赤血球と白血球が増加している
テストステロン調べてないだけで効果は歴然としてある >>93
吸収早いものほど腎臓の負担が増える
アミノ酸なんて吸収早いから負担が増える ピザ体型だけど代謝良くしたいから下半身しかまだ鍛えてない
上半身とか最後でいいや ベンジョンソンは270キロ上げて鍛えていたとニュースでみた＋プロテイン プロテインって筋肉の組織が回復するスピードを促進するイメージなんだけど 体重60kgなら60g
もうこんなん駄目だ
国は栄養摂取目安を80gに引き上げるべきだ
日本だけだろこんな遅れてるのと思ったら、アメリカの方が低いんだな
もちろんアメリカは実際は目安以上に摂ってるけど >>175
ライティング、正面からあてたらただの中年やん ＞＞181
人間の身体は栄養素を複合して摂ることに対応して作られている。
バッカリでは吸収率も低いし、デメリットも出やすいんだよ。 >>154
体脂肪をまとっている＝鍛えられてない
＝トレーニングをしてない、と思う奴こそ
自分でトレーニングしていない >>215
3食とも肉かベジタリアンかの
両極端なイメージ >>186
余程貧相な食事をしてるか
余程少しだけプロテインを飲んでるのでなければ
恐らく飲み過ぎ まあﾚｽﾗｰなりｼﾞﾑ経営者としてｽﾎﾟﾝｻｰ元提携元の商品の宣伝出演だわな 毎日プロテイン飲んでたらチン肉ムクムクになって彼女とやりまくったわ いかにもムキムキって感じの彫りの深い筋肉にしたけりゃ、筋肉を付ける以上に体脂肪率を下げる方が重要だろ。
そうなるとカロリーコントロールが必要だから、過剰にプロテインを採るのもアウトだと思うんだけど。 マジでごっちゃになってる奴多すぎる
ゲームや漫画が原因か?
そういやあデジモンのゲームエサが、カプセル状のプロテインだった。
ちょっと誤解与えるかもな ステロイドだとそれこそ筋トレしなくても筋肉つくんじゃね？とかユーザーが言ってたな。
もちろん使用量に応じて多大な健康被害があるわけだが。 代謝意識するんなら肝臓に余計な負担かけんな。水飲め、水。 >>2
だから書いてある通りプロテインはただの液体状の肉
いきなりステーキに食いに行ってムキムキになりますか？と聞くような愚問
飲みまくったらデブデブになるだけ >>238
カプセル状のプロテインは実際にあるし、ステロイド系ドーピング剤はかぷせるでない事が多い そりゃそうだろ。
ムネ肉を毎日食うだけでムキムキになるはずないじゃん。 >>249
糖尿病は糖の取りすぎでなる
プロテインはタンパク質だから関係ない プロテイン＝たんぱく質って事すら知らんのか
ダメだこりゃ >>195
筋トレ＋タンパク質＆糖質摂取＝筋力アップ
キッドは、それだけで物足りず馬が使う筋肉増強剤（ステロイド）を使ってた。
晩年、ステロイドの後遺症で悩まされたのは周知の事実。 そして
たんぱく質＝アミノ酸な
ただの必須栄養素だよ
年寄りは食べる量が少ないから、アミノ酸を補ったほうが良い 男性ホルモンが20分の1だから20倍筋トレが必要ねぇ
感覚だけでテキトーに言ってる気がしてならない >>215
アメリカは子供でも毎日牛乳1リットル飲んでるとかザラだからな
糖分もとりすぎだけど >>237
ボディービルダーがまさにそれ
まずタンパク質糖分を取って筋肉を大きくしてから
過酷な減量で体脂肪を０に近づける
だから大会ではポージング終わったら倒れる奴も多く
マッスル北村みたいに無茶な減量で死ぬ奴もいる pプロテイン
fファット
cカーボ
ただのたんぱく質ではあるが状況に応じて飲めばいい >>256
牛乳の飲み過ぎは脂質が問題だな
アメリカは低脂肪乳だけどさすがに飲みすぎれば過剰摂取になる プロテインってただの栄養素だからね
飲んだところで動かないと栄養過剰摂取でただのデブになるだけ >>250
タンパク質の過剰摂取は糖尿病リスクを1.4倍にはね上げる。 >>262
腸内環境の悪化も招くから繊維質も一緒に摂取しないと内臓に過度の負担をかける。
いくら運動していても偏食しているのと同じこと。 ビーレジェンドは鍛えてなくても飲みたいくらいうまい。 >>262
栄養素って言い方がもう
間違ってはないが白飯を栄養素とか表現するか？ ベジータが筋肉のつけすぎはスピードが犠牲になるとか言ってたけどマジ？ プロテイン飲むだけでトレーニングしなかったら筋肉つくわけないでしょ まぁプロテインはあくまでタンパク質だからな
飲むだけじゃ筋肉は付かんよ
誤解してる人は多いけど プロテイン飲む奴はオウム信者やマスコミに洗脳される奴と同じ >>237
タンパク質のカロリーでは太らないって説があるみたいだけどな
まぁ市販されてるﾌﾟﾛﾃｲﾝには糖質とか色々入ってるから飲み過ぎは良くないが >>270
筋肉の質によるけど
体は重くなるからつけすぎはスピード落ちるかもな
それより泳ぎに致命的
筋肉で沈むようになる >>263
糖尿病は糖の過剰摂取でインスリンが働かなくなって起きるもんだから
タンパク質は関係ないよ プロテイン飲んでハードに筋トレしても全然ダメで
ステに切り替えたらバカみたいに簡単に筋肉ついた奴とか多いのでは >>254
運動してりゃ男性ホルモン出て普通につくわな >>270
筋肉つく位置によって可動域が狭まってって意味ならスピード落ちることはあるし
もちろん走ることを重視した足の筋力強化であればスピードが上がる。 まあ飲まなくても生きていけるプロテインを毎日摂取したり
やらなくても生きていける無駄な筋肉疲労を好んでやる奴は洗脳されやすい豚
知能は低いよ >>195
ステロイドじゃないの？
あれは筋トレしなくても筋肉付くからな
舟木は使用した事があるって自分で言ってたし >>280
社会的成功者の多くは身体鍛えてるけどな トレーニング 前後のみ
栄養不足以外、毎日飲むもんじゃない ＞「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん
これはなんで？ >>39
体が大きくなればなるほど１日のタンパク質の必要量は増えるから食事じゃ取りきれない。プロテイン飲んでないトレーニーなんていないわ >>277
切り替えるとか無い 役割が違う
ステやっててプロテイン飲んでない奴なんていない >>8
プロレスにはドーピング検査なんてありまんんせから。 大谷晋二郎は海外修行からムキムキになって帰ってきたけどみるみるうちにハゲたな >>4
あ り え る よ。 アフォが。
バストダンジョンに 市販のプロテインは糖分多いからろくに運動しないのに
飲み過ぎは糖尿リスク高まるよ
缶コーヒー何本も飲むようなもん
なんも入ってない純粋なソイプロテイン飲んでみなよ
不味さに悶絶するからw >>260
乳糖という糖分も侮れないよ
まあ成長期の子供ががぶ飲みするのならそれでいいんだけど >>7
プロレスラーは体脂肪も残さないと100キロ以上の体重をたもてないです。 ちょこっと運動してプロテイン飲んだくらいでムキムキになれるなら、
あんな苦労して追い込む筋トレなんか誰もせーへんわ。。。 普通の食事で十分な蛋白質が摂れてる日本人なんかほぼいないんじゃないか？
筋トレ抜きにしてもプロテインが必要ないなんていう結論にはまずならない >>25
イオンのプライベートブランドプロテインであるよ
プロテインに
関節のグルコサミン
疲労回復のイミダソースペプチド
こるだけ入って
有名メーカーの半額の値段
https://item.rakuten.co.jp/ehac/4549741444958_4/ >>276
>糖尿病は糖の過剰摂取
低炭水化物食(糖質制限)と高タンパク質の食事を続けている人らが
2型糖尿病になりやすいことはハーバード大学などが報告しております。
現代では糖尿病は糖の過剰摂取だけが原因とは考えられておりません。 プロテインをステロイドと勘違いしてる奴が減らない件 >>300
結局はバランスよく食べるのが一番いいんだろうな >>288
ここにいますがw
知ったかおじさんですか >>305
ステロイドやっててプロテイン摂取してないの？？
何を目指してるの？ｗ >>291
ち が う だ ろ 。それは。
リリカのおっぱい値が 女の人も頑張ればセリーナ・ウイリアムズくらいにはなるんでないか？ 理論上はプロレス最強だよなプロテイン使い放題なんだから プロテインの体への悪影響の話が出てるけど
日常的にお菓子・ジュース摂ってる人の方がやべえぞ
三食+プロテインならめっちゃ健康的 >>300
糖質制限をすると高たんぱくな食事になりがちだけど、その事じゃないの？
普通にタンパク質だけ多めの食事が糖尿病に繋がるなんて聞いた事ないわ >>307
話しかけないでもらえます?
知ったかじいさんw >>271
平均体重以下に痩せていた上に
元々タンパク質の摂取量が足りてなかった人なら
マイナス分が補われる程度までは
飲むだけでつく ただのたんぱく質なのに得意げに飲んでる奴ｗｗｗｗｗｗｗ 筋トレしてる日本人でノープロテインを自慢している人が時々いるが何と戦ってるんだろうね
効率悪いだけ >>319
おじいちゃんはさびしいんですねかわいそうに
話し相手いなくて 運動した後のプロテインはなんであんなに美味く感じるんだろうな？
ゴールデンタイム（って言うんだっけ）を逃さず超回復だぜヒャッハーみたいなあの感覚 >>313
ググって最初に出てきたサイト。
http://www.omori-fc.com/blog/201112.php
リンド大学などの報告でも同様のことが言われているんだが。 ただのたんぱく質だけど精製して粉にすると
効き目が段違いになるんだよ
コカインだって砂糖だってそうでしょ
肉は消化して分解して吸収するのにものすごい
エネルギーを使うんだぞ
体への負担も凄いし > 「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」
炭酸だチョコレート味だと混ぜ物加えておいてか(笑) ザバスプロテインの紙パックのヤツがコンビニやスーパーから居なくなったんだけど何で？ >>21
スタート地点による
週５でスクワット５０回腕立て３０回腹筋５０回とかの
ヌル目のトレーニングだけでも
元がダルダルな人間は一ヶ月で体型変わるし
二ヶ月で筋肉つくよ >>202
これ本当なの？肉体労働だし疲れ取れるなら毎日飲みたい。上の方で糖質や炭水化物を欲しがらなくなるってあったし、お菓子や無駄なもの食わないですむし良いことだらけじゃんプ○テ○ンって。 >>317
従ってるものがあるならそれでいいじゃん
そんなもの見てまで答えないよ >>321
ウェイトやらない 自重トレ主義みたいな人はいるけど
プロテイン飲まない自慢の人とかいるのか…ｗ >>331
大した知識もないのに偉そうにレスしてたってこと？ こんな誰でも知ってる、基礎中の基礎知識を記事にしてどうする え～!?なかやまきんに君なんてＵＳＡに筋肉留学行ったんだよ！
まあホモに掘られてノイローゼみたいになって帰ってきたけんどもね！ >>2
筋肉ムキムキがないようにも それが都市伝説てのが無いようにも見えるからな >>298
確かにスクワットは素晴らしい筋トレ種目だな
腕肩胸以外のすべての筋肉に効く >>327
たんぱく質だけだと
40%ぐらいが吸収されず体外に尿として出ていく
糖質と結び付くことで筋肉となっていく >>340
わいもこの3年くらいプロテインとビタミン剤くらいしか口にしてないわ >>299
100g3000円なんて老人騙すいい商売してんな >>325
追跡調査って信憑性が薄いんだよなぁ
ソーセージやハムなんかの加工肉は身体に悪いってのは定説だし
タンパク質の何が身体に悪影響を与えているのかもハッキリしない
植物性と動物性の違いすら書いてない 自重トレ至上主義の人もいるけど人にまでそれを押し付けないなら好きにしてくれていいよね
>>338
スクワット最強だよね、消費カロリーも多いし基礎代謝も上がるし >>342
一般的なプロテインの10倍近くするなｗ >>337
肝臓や腎臓は特に疾患が無ければ平気らしい
動物性だと腸内環境は悪くなるって話あるな プロテインと筋トレ毎日のようにインスタに上げてるやついるけど、いつ腎臓やられるか見守ってる 某アスリートの家族がプロテインのやりすぎで病院送りになってたな
ステロイド治療のためか顔パンパンになってた >>333
適当なおっさんのレスより専門家の記述だけを信じろ
これはスポーツ全般に言える >>345
それはガチ
屁の臭いもやばいことになる サプリとかプロテインとかの肝臓腎臓への負担がよく言われるけど、
軽い筋トレしてりゃビタミンサプリと一日一シェーカー分のプロテインとか問題ないだろ 過剰摂取でもしない限り、副作用の出ない筋肉増強剤を早く開発してくれねえかなあ プロテインはしらんがステロイドはガチだから。ヒョロガリが一変する。 >>11
阪神藤浪なんて゜最近までプロティンの必要性を理解してなくて筋トレした後何も食べずにいたらしいし >>345
プロテインだけじゃそこまでくさくならん、動物性とくに牛赤身を積極的に食べるとしっかり野菜食べてもくさい
今は赤身やめて鳥胸にしたら前よりは臭くない気がする プロテインは脂身のない肉を食ってるのと同じだから、ささみ食ってムキムキになるって
言ってるようなもん >>325
最もﾀﾝﾊﾟｸ質を摂取するｸﾞﾙｰﾌﾟはって
食べる量が多ければタンパク質も糖質も増えるから
そりゃあリスクは上がるだろうねえ
そんな調査なんの意味もない >>346
安さに釣られてゴミが混じっているような海外製の怪しいプロティン飲んでる情弱よりマシろww プロテイン飲んでみたが
力が湧いてくる感じがするだけ メイジやグリコのは高いけど粉っぽくておいしくない。安くて美味しいDNSのチョコがオススメ。 ハードワークの筋トレをした時に、筋肉の材料として有れば良いと言うだけで
プロテイン=タンパク質だけでは肉を食べてるのと同じで太るだけ >>357
筋トレの2時間前くらいに十分なたんぱく質摂ってればそれでいいよ >>343
畜産加工品の摂取量が多かった群にも分類しているから
その「ﾘｽｸは増悪します。」と報告書けることを理解できないのかな？
植物性プロテイン信仰でもあるの？
植物性タンパク質だけだと必須アミノ酸が欠如してんだがｗ
食事療法の方の話になってしまうが、
インスリン感受性や空腹時血糖値など改善に動物性たんぱく質の摂取不足を補うのは有効でも
植物性タンパク質は有効ではないことが知られているように、バランスの問題なんだよ。 競艇かボクサー体型がいちばん無駄がない。ぐっさんと松本みたいなのがどうしようもない。 >>1
> 「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」
さすがにこれはないだろ。 >>175
身長が低すぎて滑稽なんだよなあ
もったいない
せめて、180ぐらいあれば >>204
乳タンパク質・・・
そうだね、プロテインだね・・・ >>31
俺、ママチャリだが毎日乗ってるから太腿の筋肉の重要性はよく分かる
それに基礎代謝で消費するのも太腿やケツが大半らしいし >>360
「総摂取エネルギー量」のと書かれているのが読めない？理解できない？
だとすると「総摂取エネルギー摂取量が多い群は」ととなるはずだがwww
ただの難癖か？ >>373
無調整豆乳なら体にいいと思うけど、調整豆乳味つきとか野菜ジュースは単なる甘い飲み物 >>31
肉達磨ビルダーってピストルスクワットできるの？ >>81
一瞬、顔が異常にデカくなる、に見えたwww
実際、ジムでトレーニングしてる野郎は大半が顔デカい
（手足も太短い、ローディーもそんな感じが多い） 筋肉ムキムキはモテないぞ
程よく締まってれば良いんだよ
年取ると下半身が貧相になるから
腕とか胸よりケツと腿鍛える方がいいぞ そりゃ、ウェイトやんなきゃムキムキにはならんだろ。 だから女のボディービルダーは男より細く筋肉が少ないんだな >>355
いやいや、本来分泌されないレベルの成長ホルモンを無理矢理分泌させるんだから
副作用がない、などあり得ない
薬なしでパワフルになりたきゃゴリラにでも生まれ変わるしかない >>210
アミノバイタルなんて量が少ないから気にする事はないよ >>368
いや、筋トレの後にアミノ酸とかプロテインを摂取するんだよ
壊れた筋肉の回復に
それが増強につながる >>390
いや、じゃなくてさ
それじゃ遅い
もちろんトレーニング後に食っても効果はあるが
トレーニング開始時には、既に血中アミノ酸濃度が十分な状態であるのが理想 >>370
植物性がいいなんて誰も言ってないｗ
動物性と植物性どちらが害を及ぼしたのか
肉が悪いのか魚が悪いのか卵が悪いのかソイが悪いのか
一緒に摂取されるであろう脂質はどうだったのか
調査対象の体格はどうだったのか、総摂取カロリーはどうだったのか
追跡調査ではそういった部分が分かり辛い
研究室でマウス相手にするのとはわけが違うからな 尿酸値気になる人は肉や大豆よりもプロテインや鶏卵が良いかもね 日本人なんか鍛えてもデカイ筋肉付き難いんだから心配しなくていいのに プロテインを飲んだらそれだけでムキムキになるわけではないが
筋トレしてムキムキ作るためにプロテインは必要だろ
普通の食事から必要たんぱく質を取ったらそれ以外の栄養素の過剰摂取になって多くの場合デブになる >>373
割とある
無糖の野菜汁とかが売ってるなら話は別だが
一般的に売られてるのはアホみたいに糖類ぶっこんでる 筋肉つけたい場合、ある程度のカロリーもいるからなぁ…
俺、筋トレしてプロテイン飲んでたら
脂肪はほとんどなくなって筋肉ついたけど細いまんまだった 筋肉肥大させるなら体重の二倍くらいタンパク質必要だからな
全部食事から摂るのは大変よ 筋トレ、ビタミン、神への祈りだ！そうだろ？ブラザー ただの宣伝じゃん
豆乳より健康的って言い方もどうかと思うし >>402
基本的な体型は変わらないよな
でも筋力と頑丈さはついてるぞ プロテインは1日､1食､置き換えダイエットにはかなり優秀
カロリーコントロールが非情に楽になる
もう1食もプロテインと軽い食事にすると減量効果てきめん 体内に
処理しきれない
たんぱく質が
残るから
アルツハイマーや
目が白くなって見えなくなるんだっけ？
アミロイドばんざーい >>351
体臭もきつくなるし
うんこもおならも臭くなる
野生動物だって肉食動物の糞のほうが草食動物より臭い
プロテインが必要な運動負荷って、一般人では土方とかハードな肉体労働系くらいしか浮かばないわ 本文読まずに投稿するけど
そら一番大事なのは筋トレ自体だろうけど超回復？時の筋肉づくりの手助けにはなるやろ そりゃプロテイン飲んでりゃ勝手にムキムキになるなんて誰も思ってないだろ ホモでもなくナルシストでもない
単に女にモテたいから見栄えを良くするためにトレーニングしてる
カネがたっぷりあったりいい男だったりすればやらない これ聴いてたけどミルキー味の不二家のプロテインとグリコのチョコレート味がさすが菓子メーカーという感じで味付けが上手く美味しいらしい >>390
科学的には必要ないんだよ、普段の食事で十分
かの筋トレの神様ウイダーさんですらこれは認めてるんだぞ
ただヘビーなトレーニングをするビルダーには必要だって態度w >>390
別にことさら筋トレ後ではなく、継続的に摂取することが大事なだけ
ところで筋トレ後というのは直近の食事から3～4時間経っているのが自然であり、
普通に次の食事のタイミングでもあるので、当然のように食事をすべき頃合いである
それだけのことだよ >>402
冗談みたいにデカくなっていくやつもいるからまさに才能 オーバープロテインで
細胞内で
たんぱく質を処理するメカニズムが
壊れて
脳細胞がアミロイドだらけ
筋肉馬鹿が痴呆になったらうれしいな >>190
プロテインなんてビルダー以外筋トレ前だけで十分だよ
基本寝る三時間前位に腹持ち良い固形物の肉からたんぱく質とった方が良い プロテインっていうと薬っぽいけど､味はいろいろあって､激甘チョコ､激甘バニラなのよね
糖質がほとんどなくて､甘い物が罪悪感なくとれるだけいいわ
タンパク質の摂取量も1日3杯飲んで普通の人並量だし
当然､筋トレなんかやらんし､健康オタクでもない >>409
運動とか特にしないで筋肉ある程度付いてるデブはその通り
脂肪のウエイトで普通に暮らしてても付いている
筋肉ついてないデブは男性ホルモン出にくい体質の疑いありなので
筋肉どころか生殖が・・ 筋トレしてハゲる人は
筋トレしなくてもいずれハゲる運命
ただ筋トレによってハゲ化のスイッチが早めに押された可能性がある 一般の人でも体重1kgあたり1～1.5gのタンパク質摂取が推奨されてる
日本人の食生活だと足りてない人多いから、プロテインがコスパ的にお勧めですよって話だよな
ビルダーがーなんて極端な事言ってる人いるけど、連中は3g以上とかざら >>426
見た目女みたいな太りかたしてるのいるよな、話したら言葉もそうだったけど 筋トレはやってるんだが、金が無くてプロテイン買えない
1日に玉子1個食ってる お前らに教えてやるが、全身、特に太ももを鍛えて60センチ越すと、真ん中の脚もギンギンになり、かなり持続力が増す。プロテインもそうだが、BCAAやアミノ酸類、Znをしっかり補給すると夜の体力もかなり上がるから、相手を満足させられる。ってか、やりたくなるんだよ。
AV男優は伊達に身体を鍛えているわけではないというのがよくわかる。 ホエイの外国メーカーが5000円程度で50食分くらいだもんねえ
ものすごく安くはないけど､1回25gのタンパク質で､
食事プラスアルファになるので結果的に満足 >>393
同じ報告・論文かは知らんがリンド大学の報告では
運動量、体格指数で見ても両者とも同じ傾向だった。
このため結論では群をまとめていると言うことだが。
魚だと逆にアジア人は糖尿病リスクが低下するらしいが
そもそもタンパク質が糖化反応を起こすってことを知らないのか？
ソイも発酵させて味噌や醤油にするんだが。
つまり結局は植物性タンパク質も糖化する。
次に脂質を述べるのなら、コレステロール値との兼ね合いの問題で
良質の繊維質をとらないことの方が問題なんだが。 3食摂ってもタンパク質が足りてないなら
ほかの栄養素も足りてないだろうから
そこにプロテインを足しましょう、ではなく
食生活を見直しましょう、とはなるかなぁ
タンパク質だけの問題ではなく
全体を見ていかないといけなくなるので
とくにダイエット目的で置き換えとかを勧める人は駄目だと思う
あまりにも極端な意見で
そんなにも他の人の健康を害したいのかね？
悪意なくやってるなら、なおのこと悪質かな >>408
足も早くなった。でもかっこいいむきむき体型にするのは無理だったわ
内臓が強くないと増量はしんどい
>>409
>>421
内臓が強い系のデブは羨ましい
インストラクターに肉つけてからそれを筋肉にする方が効率がいい。一個に絞れるから
増量とそれを筋肉に変えるというのは、2つを同時にやることなのでアスリート位の精神力がいるって >>437
いや、日本人の食生活でタンパク質を１００グラム取るのは結構ハードルが高い >>419
ムキムキマッチョとハゲは親和性高いだろう
ガリヒョロでハゲだとひたすら貧相だわ
だから自信を持ってくれ プロテインってよっぽどハードトレーニングでもしないと
ただ太るだけなんだよなぁ >>439
だよな、こいつよくいるから覚えとくと面白い 鶏むね肉100gと一回分のプロテインが25gで同等なんだけど､鳥は100g230calあんだよ
タンパク必要量とるだけで1日700cal必要
そんなに食えるか､ボケ､清原じゃねえんだよ
普通の人がタンパク質足りてないって厚労省が言うのはなんとなくわかる >>443
プロテインで太るには相当量飲まないと太れない
そしてそこまで飲める奴はまずいない 屁が臭くなるのは乳糖不耐症かたんぱく質が分解できず腸内で腐敗している
俺はマイプロテインのアイソプロで乳糖ゼロ、アルファメンって総合サプリ（デンプン、たんぱく質、脂肪分解酵素入り）で起きなくなってる マイプロテインのピーチティーおいしいぞ
フルーチェのピーチみたいな味
ミルクティーもおいしい。紅茶花伝のミルクティみたいな味
どっちもヘビロテしてる ムキムキのやつで体臭が独特な臭い匂いのする人は何飲んでんのかな。
ジムに何人か同じ匂いで臭いヤツがいる。 ヒロミプロデュースのシャツ着るぐらいで痩せれるんだから、プロテインも飲むだけで体脂肪３パーセントぐらいのマッチョなムキムキになるんだろ。 ビーレジェンドはグラドルとか使ってステマしてるよな というか味ついたプロテインって大体うまいよな
明らかな地雷に突っ込まない限りは >>436
加工肉で上昇して魚だと下降するの？
もうその時点でタンパク質が直接関係あるのかも分からないじゃん
んでその研究だと適正なタンパク質の摂取量とか出てるの？
タンパク質が糖化すっからコーンフレーク食うよりリスク増？
もう無茶苦茶だよね
あと何回も言うけど、この手の研究で栄養に関する歴然とした結果なんてそうそう出ない
最近でも卵のコレステロールの問題が引っ繰り返されたしな 俺は玉子を一日四個位食べる
それよりたかみながプロテインに手を出すなんてorz 筋トレではハゲない
ただしクレアチンは人によってはハゲる >>445
計算間違ってない？
鶏むね肉100g＝タンパク質24g
成人(約70kg)のタンパク質摂取推奨量60ｇなので鶏むね肉250kg
カロリーだと575cal
君の体重は80kg台半ばくらいから？ >>457
そのタンパク質摂取量では不足だと最近は言われてるんだよ
体重×１．５÷１０００とも×２とも言われてる >>459
俺が見たのは維持で1倍、筋肉増を目指すなら二倍
三倍食っても意味なし。 プロテインを毎日3回に分けて飲んでるトレーニーだけど
ぶっちゃけ溶かすのとかが面倒臭いし時間が勿体ないから
粉のまま口に含んで水で流し込んでるよ
味なんてなんでもいい >>462
1回2～30gの粉って結構むせないか？ >>453
別に加工肉に限ったことではなく赤身も同様だったと言う話だけど。
糖摂取が≒糖化ではない無茶苦茶言っているのは君。
君は難癖をつけたいだけか？ >>463
慣れだよ
息を止めて粉を口に入れて水を口に含んで軽く口の中でもにゅもにゅすると
固形になるからそうしたらそのまま飲み込む
粉状の時に呼吸しちゃうとむせる
>>465
いやそういうのが面倒だって話なんだ
食べやすいとかそういう次元の話は数年前に卒業した >>463
お前が貼ったリンクに書いてあったんだけど？
最終的にベジタリアンがいいみたいな狂った論調のやつ
んじゃ糖質摂取するのと糖新生起きるのでは後者の方がリスクが上って事？
難癖？ きわめて一般的な疑問をぶつけてるだけだけどね
んで繰り返して質問するけど、どの位の摂取からリスクは跳ね上がるの？ >>459
所説があるけど「体重×１．５÷１０００」はあっても流石にそれ「×２」はないと思う。
腎臓への負担を考えると「体重×１．２÷１０００」くらいと言われている。
それと育ち盛りの人だとかを除けば「体重×０．８÷１０００」くらいで後は無意味とも
ttp://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=63626&-lay=lay&-Find.html >>461
自分も維持というか、摂取量の目安は体重の絶対値グラムくらいと聞いたことがあるなあ
トレーニングするにしても2倍くらいと >>420
筋トレ直後は胃腸の機能が若干落ちるんでまずクレアチンを摂取してプロテイン飲んで暫く時間置いてから普通の食事が普通 筋肉を増やすのはタンパク質
筋肉を育てるのが糖質
って言われてるくらい重要な栄養素なのに
糖質制限するとかトレーニーからすると鼻で笑われるレベルだよな
なんちゃってトレーニーのガリガリ君がよくやってるのは見かけるけど ハードな運動とか肉体労働してる人間以外はプロテインは不要だと思うよ
1日3食で1食のたんぱく質30g＋必要ならおやつでたんぱく質10g
食事でこの位のたんぱく質摂取するの難しくないでしょ
これで足りないならプロテイン飲めばいいと思うけど >>28
ジョイナーもマリオン・ジョーンズもやってたな >>471
それが年令とともに筋肉の減少が多くなるらしいんだよ
それを考慮に入れると今まで言われていた摂取量では足りないって事になるらしい スポーツのフィジカルトレーニングとして筋トレしてプロテイン飲んでる
トレーニングしてプロテイン飲まないのは損だと思う >>474
糖質制限でムキムキになって見えるのは、単に脂肪の下に隠れてる筋肉を掘り起こしてるだけだからな。 >>475
少食な人間にとって、タンパク質30gは少々きつい。毎食肉も同様に
プロテインなら簡単に取れるし楽だし安い所選べばコストも安い
パスタと飲み物としてプロテインなんてのもできる タンパク質取るの大変だわ
いま唐揚げ５個とヒレカツ２枚食った 飯でタンパク質取れてる人はプロテイン要らないとは言うけど
分解吸収には個人差もあるけどある程度上限もあるからね
だから1日2~3食でのタンパク質摂取の量とタイミングだと
そこそこガチでやってる人には物足りないのよね
プロのビルダーとかになると1日8食食べたり数時間おきにプロテイン取るからね 女性が２０倍必要ってのは間違いだろ
男性と一緒にする必要はなく筋肉の付き方が緩やかになるだけだ >>485
個人的感想だとならないな
米食ってないし >>469
食物繊維をを多くとろうってだけでヴィーガンみたいな思想になるのか？
単に健康志向で野菜中心の食生活を心がけようって意味でしかないだろ。
糖質の摂取、糖新生と老化を促進させたりする糖化は違うからねｗｗｗ
駄目だこりゃｗ
＞総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ量の5％を炭水化物からﾀﾝﾊﾟｸ質に置き換えると、
＞糖尿病を発症するﾘｽｸが17％増悪します。
相対的な話に絶対量でどのくらいと聞いているなら難癖でしょｗ
ミスリードばかり繰り返しているが、それが君にとっての一般的なん？ >>481
唐揚げは量とか場合によってはなくはないがカツはアウト
脂質が多すぎる プロテインはお腹がゆるむんで食品から摂ろうときな粉食ってるが飽きてきた（笑） 筋トレ、運動後のご褒美で飲んでる感覚。そう考えたらプロテインである必要はないけど習慣になってる >>449
アナルガバガバの人達だから同じ臭いなんだろ。 >>488
>>490
ありがとう
ストイックにやってるわけじゃないからその分炭水化物を大幅カットして対応してる プロテインが肝臓や腎臓に悪いって本当なのか？
本当だとしても、もっと不健康な食生活の人いっぱいいるんじゃないの？ 脂質も大事だぞ
無論良質なものだが
くるみやらアーモンドがいいな
とりすぎは良くないけど
一日数粒ずつ食べるといい >>493
炭水化物は必要量摂らないと筋肉つかないよ >>494
プロテインで腎臓悪くするのはビルダーレベルで過剰摂取した人の場合の話であって常識的な量ではんなこたあない >>494
プロテインはただのタンパク質。これが原因で起こるものは
どんな食品でも起こりうる。とりすぎはなんでも良くない
でも同量の肉と比べたら遥かにマシ
無論、いろいろ入ったプロテインはわからん
最近はクレアチン入りとかのオールインワンとか売ってるし >>494
よく言われていて俺も筋トレしてるけどウエトレ板で
「具体的にどの位の量？」と聞いて答えが返ってきた事が無い
内臓の強さは人それぞれだけどそんなレベルだよ >>21日本人の大半が求めてる筋肉ってガリなだけだから今からやれば余裕じゃね？ 一時期糖質制限と筋トレをゴリゴリにやった時期があって
そのころはめちゃくちゃハゲてたわ
普通の食事に戻したら治ったけどな >>487
言葉遊びはどうでもいいから端的に教えてよ
タンパク質の摂取が糖質の摂取よりも糖尿病リスクあがる理由を
あとその研究ではどの位の摂取量からリスクが跳ね上がるのか
糖化に関しては勉強不足でごめんなさいね
タンパク質は糖質よりも糖化するの？ >>493
炭水化物は夜はカットしてもまぁいいけど
朝とか昼は食べた方がいいと思うな >>499
何処かの大学の実験では体重の２倍÷１０００で取っても特に影響は認められなかたらしい 腕や脇に筋肉ありすぎて、気をつけ出来ない人は見てて楽しい 脂質は摂取する量よりも体にいい油を摂ることが重要だと思う
オリーブオイル、ナッツ類、鶏肉、アボカド、魚介類(鯖、サンマ、いわし、鮭とか)健康にいい油とされるよね >>504
またまたありがとう
大幅カットしてるだけで食べないわけじゃないよ >>494
疾患が無ければ問題無いらしいけどな
4倍とか異常な量取らない限りは >>494
糖質、脂質、タンパク質、繊維質の食事(栄養)、水分やミネラルと運動、睡眠とのバランスが悪ければね。
例えば摂取する繊維質と水(必然的にミネラル)が不足していれば
代謝機能(体内から排泄)に悪影響が出て害になるが、
そういったことはよほどバランスを欠いたことを続けたからだよ。 >>500
EXILEくらいの細マッチョだと
相当頑張っても半年かかりそう
腹筋割るだけのなんちゃって細マッチョなら夏までにいける >>505
その分飯食う量減らすとかしないと太るね
カロリー計算出来ない人は向いてない 中山きんにくん「僕はプロテインを神の粉と呼んでいます」 >>111
水は入れすぎない
とりあえずアーモンド効果の低カロリーの奴で飲むようにすれば、そのうち水でも問題なく飲めれるようになるはず 見た目に明確な変化を実感するまでには三ヶ月は見たほうがいい
仕上がるまでには1年はほしいな
スポーツとかをやってこなかった場合は
とにかく続けることだ。5分でも続けないとだめ
5分に慣れたら自然と15分、30分と増えていくよ >>503
たんぱく質は糖になるのは一部
炭水化物は全部
たんぱく質が糖になるのは時間がかかるので食後の血糖値の上昇を起こすのは全て炭水化物
どちらが、と言えば炭水化物のほうが影響はデカイよ ステロイドは怪我の回復も早くなるから
プロレスラーはみんな使ってる まず自分の手を見ろ
人差し指が薬指より長かったらプロテインを取っても筋肉は付きにくい >>503
タンパク質の「過剰摂取」と書いているのに意味わからないの？
それが言葉遊びになるんだ？
後半はもうおとぼけギャグか？
糖化と言う言葉を出してあげたのだからググればいいじゃん。
もうギャグとミスリードはお腹いっぱい。過剰摂取だよｗ >>519
答えてくれてありがと
でも俺も勘違いしてたけど、糖新生の事じゃないみたい
糖質取り過ぎると糖化して肌が黒ずんだりするなんて話は聞いた事あったけど
タンパク質の取り過ぎで糖化して、それが糖尿病のリスク増ってのは知らんかったからさ 射精したらタンパク質失っちゃって筋肉減っちゃうか… ゴリラなんて果物食って寝てるだけでムキムキなのにな
人間って面倒臭い >>526
あ、糖化の話か
いやでもその場合でも重要なのは炭水化物でしょ >>523
その「過剰摂取」が人によって千差万別だから聞いてる
その研究ではどのくらいからリスク増大してるの？
まさか摂取しなければしない方がいいなんて事は無いよね
タンパク質の糖化の話は少し理解した
でもこれが糖尿病に繋がるリスクとは別物じゃない？
あと糖質摂取よりも糖化のリスク高いの？ >「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん
医者でもねーのに何がわかるんだ どこかにデータでもあんのかよ >>340
まじかよイイナ、、、
俺の近所のイオンやコンビニからは根こそぎ無くなってる
350mlぐらいのでかい方はあるけど、あっちは量が多すぎて飲むの苦痛なんだよなあ。タンパク質の量は同じぐらいなのにさあ
アマゾンで買うことにする >>534
あれなんか微妙に値上がりして行ってない？ 少なくとも体重の倍までなら腎臓に負担を掛けない
体重の0.8は最低限の数字でしかない そもそも日本人はタンパク質の摂取量が他国と比べてかなり少ないそうな。
健康長寿の老人はやたら肉を食うから、意外とプロテイン飲むのは良いのかも。 >>530
どっちが重要なんて話はしてないのだが。
再度書くけど、糖質の摂取量が少ない食生活の人でもリスクがあがることは
ハーバード大学などが報告している。
どっちがとは言えないってことで、結局はバランスの問題だよ。てことなわけで。 >>497>>498>>499>>511>>513
ありがとう！
どのくらいで過剰摂取か分からないけど飲み過ぎてはいないだろう もっとタンパク質がいいと広まれば
喜んでごっくんする女が増えるのでは？ タンパク質が足りていればプロテインは必要ない
ところがごく一般的な和食では絶望的にタンパク質が足りないんだな >>543
それにランニングを加えれば世界最強だな デブの巨乳とガリの腹筋割れは同一
意味がないってこと >>540
炭水化物過多の人のほうが遥かにリスクは上がるからどっちがと言えないってことはない
バランスのいい食事＞＞＞タンパク過多低炭水化物＞＞＞＞＞＞炭水化物過多 食事で必要摂取量のタンパク質を摂ってたら
他のものは過剰摂取になるからな 筋トレはストレス解消にいいのに勧めると嫌がる。
理由は「ムキムキにはなりたくないから」
普通の食生活でいくら筋トレしたってムキムキにならねえっての。 >>532
何度同じことを繰り返すん？
＞総摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ量の5％を炭水化物からﾀﾝﾊﾟｸ質に置き換えると、
＞糖尿病を発症するﾘｽｸが17％増悪します。
基本は糖質３：タンパク質１だがそれから大幅に偏るとってことだろ。
526であげたウィキにも出典ありで糖尿病の記述があっただろ。 プロテインは食べちゃダメ・
体に悪い
人工的にちゅうせユツされたタンパク質で分解時に出る老廃物は自然由来のものではないので内臓が解毒しきれない
結果、内臓にダメージを残す アホなアメ公の詐欺サプリ会社の宣伝で筋肉増量には
体重1キロ辺り3gramのタンパク質が必須とか洗脳されたからな >>556
そのバランスって日本の厚生労働省が推奨してるってだけじゃなく、世界的な基準なの？
んでそのバランスを元に実験を行ったって事なの？
よく一般的にバランスが良い食事なんて言われてるけど、結局未だに何が良いのか判明してないと思うがな
だからこそ未だに高たんぱくだの低糖質だの色々言われて答えが出てない
あと糖化が糖尿病に繋がるって話もよく分からない
糖尿病が身体を糖化させるってのなら理解できるが
そしてタンパク質の方が糖質よりも糖化させるって話も解決してない ホエイは腹壊す、乳糖無しは高価、ソイはオカマ化する・・・鶏卵最強！ 卵焼きと納豆でええやろ
プロテインなんか取らんでもベンチ150挙がるわ プロテインで筋肉ムキムキって髪の毛食ったらフサフサになると思ってるのと同じなんだがｗｗｗ >>544
白米、魚、納豆、味噌汁、豆腐などから充分タンパク質とれるけどね ヘンププロテインとか試した人いないの？
怪しげな人がようつべで勧めてて少し気になってる
飲もうとは思わんが 結局たんぱく質だからな
筋肉も皮膚も髪の毛もたんぱく質が必要ってだけで たんぱく質増やすだけでも体型は変わるだろ
ムキムキにはならないけど、ムッチリにはなるよ プロテイン飲んでる人ってなんか必死よね
モテたいモテたいって >>528
戦時中もったいなくて熱して食ったとか書いてたんだっけ >>511
4倍とっても異常がないという論文もあった >>562
アメリカの農務省や医学会からして採用している基準だが。
それらの実験は5分位で表しているので統計的な中央値(群)との偏りだよ。
バランスがっていうのは極端に偏らない様にした方がよいってことだよ。
相対的なことだと何度書けば・・・
糖尿病でなくとも体内で糖化は起こっているけど糖尿病が身体を糖化させるとは冗談か？
どっちも問題なのでどっちがより問題なんて言ってないと何度書けば・・・ わたし中2の女の子だけど朝晩校門に、ステロイド入り軟膏塗っているんだけど
そのうち筋肉ムキムキになっちゃうの？ そもそも筋肉がそこまで必要ない
時間とコストをかけて
何してんだよと思ってる
食い過ぎずに普通に生活してれば
太ることも筋肉が無くて困ること無いし
現代の壮大な無駄だろ >>502
166㌢53㌔の俺でも痩せてるねぇ～だのちゃんと飯食ってるだの言われるから
結構ガリガリの部類だと思うぞ
俺も太りたい。最近思うがやっぱりただ間食とか食い物あまり食ってないから太らないような気がする >>578
皮膚に塗るステロイドと筋肉増強のステロイドは別
ただしドーピング検査には引っかかる可能性あるからアスリートは塗れないかも >>579
肉体的にも精神的にもいい効果をもたらすす >>576
2型糖尿病ってインスリン分泌されなくて、処理されない糖質が血管糖化させる病気じゃないの？
どっちがじゃなくてタンパク質の比率が大きいと糖尿病のリスクが上がるって言ったのはお前だ
なんか聞きたい事に全然ハッキリ答えてくれないな
もう長い事やりとりしててるから最後に言いたい事だけ
長期の追跡調査なんて他の要因が多すぎて大した成果得られない
短期間で被験者を管理するスタイルとは違うからな
エビデンスのレベルが低いって言うんだっけ こういうの 基本的に太れるヤツらが有利だよね
まあ根性でプロレスラーなんかはガリガリからマッチョになるんだから根性さえあればやれないことはない >>578
お前が実際は男か女かはこの際置いておくとして
それを朝晩アナルに塗るとどういう効果があるんだ？ >>1
ステロイドとプロテインを勘違いする奴が続出 >>581
肌荒れてるアスリートの多いこと多いこと
アトピー体質とかだと大変やろな マックスロードのプロテインはコスパも品種もよい。
マックスロードよりもグリコブランドで出した方がいいと思うんだが。 j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop j-pop
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>295
100キロ超えるのも才能だからな。
大抵の人は健康を害するから。 炭水化物とりすぎで糖尿病になりやすいからタンパク質多めにする
時すでに遅しで糖尿病になる。なった時の食事はタンパク質多めだっただけでは お前らが想像するビルダー像の9割はステロイド使用じゃないと作れない
ナチュラルの大会見りゃあほでもわかるが >>583
体の組織が糖化するってなんだよ。
意味わからんわ。
糖化によって組織障害が誘発されその1つでインスリンの分泌が・・・話だ。
＞短期間で被験者を管理するスタイルとは違うからな
＞エビデンスのレベルが低いって言うんだっけ こういうの
最後に言いたい事だけ」とはまた冗談？年数長い方がよりレベルが高いぞｗ 年寄りにプロテインすすめるなんてあり得ない！とか書いてたバカいたな 年寄りこそ筋肉の減少を防ぐためにタンパク質取らないといけないんだよな
食うとなると大変だから飲めるなら飲んでも良いだろ 日本人はタンパク質不足しがちだから飲んでいいと思うよ 錠剤で賄えるようなものじゃないから粉で食ってるだけで、
単なる栄養補助食品だろ ただの高たんぱくな塊 >>357
藤浪って筋肉どうこうじゃよくならんだろ 最近の研究では筋トレしてるやつより
運動しないやつがプロテインを多めにとるべきと言ってるな プロテインが悪いってわけではないかもしれないが、
筋肉マンって短命のイメージ 筋トレした翌日以降に走り込みやったら上半身がボリュームアップするんだけど、何でかな？
小型レスラーみたいな感じでパンパンになるんだけど >>580
健康体のまま80kgまで増やしたら筋肉ダルマ >>586
5chで「あいつプロテインやってる云々」はまた別。
大昔にウエイト関連スレでステロイドと間違えてプロテインと書いた馬鹿がいて、以降
定番の煽りレスになってた時期があったんだが、もう平成も終わろうとする現代でも
まだこのネタが面白いと思って大喜びで書いてる亡霊がちらほらいる。
（言ってみれば未だにキボンヌとかあぼーんとか使うのと同レベル） プロテインと言えばみんな血液検査は定期的に受けている？
自分は前に2度連続で総蛋白5.0ｇ台を出しましたよｗ
正常値は6.7g～8.3gね
プロテインを摂取する前に尿検査を依頼したよｗ 結果はシロですよ。 MBCだかなんだか言うのが4粒でプロテイン20杯分のタンパク質が取れるとかいうのは本当ですか？ >>611
ちょっとなに言ってるかわからない プロテイン飲むとそうなるのか >>357
大阪桐蔭の奴がそんな知識ないはずないよ >>1
プロレスラーだったら脱げよ
セクシー男優みたいなもんだろ >>613
逆、血清中のプロテインが喪失していることを示す数値が出たの。
肝機能や腎機能を示す数値は平常だったのとアルブミンも4.0g台半ば
排泄による喪失もなかったので疲労回復が遅れていた程度の話なんだと思う。 トレ後は大体すぐメシ食うから
最近はトレ前に飲んでるな >>52
そうなんだ
でも筋トレ後に食べるプロテインバーはグッとくるね。
多分気のせいなんだろうけど。 >>538
20歳以上のタンパク質の平均摂取量
日本 70.4g
米国 82.5g
大雑把な体重の目安が日本65kgでアメリカ90kgだから
体重当たりなら実はアメリカよりも多い 宮崎勤がプロテイン飲みだして太ったのを知ってるんだわ
飲んで鍛えなきゃブクブクとデブる ステロイドって違法薬物なのか？
ムキムキになるために使うのが本来の用法とは違う使い方ってこと？ 毛のためにソイ飲み続けてるけど、あんま意味ない気がしてきた 最近は日本メーカーも安価なプロテインバー出してきたなあ。
一本満足バーのプロテインとかマツキヨのプロテインバーとか。
間食で下手なお菓子食うよりこっち食ったほうがいい。 今おやつにあたりめ食ってる
１４５キロカロリーでタンパク質２９．２グラムらしい ヒップ100センチいくにはスクワット何キロ必要？
95センチしかないんよ
野球選手みんな100越えてるから100は欲しいんよ アフリカの黒人なんかあまり栄養バランス取れた食事してなくても筋骨隆々なイメージあるけど
筋肉質になりやすい体質が黒人＞白人＞黄色人種という事なんだろ
悲しいね ロリコンニーとん 153ipngnd+hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp ※9時 12時 15時 18時、20時に日課の捏造コピペ荒らしするとんねるずヲタ
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/tvsaloon/1535552674/204
03/29(金) ID:cMe3HPl90 Total 14（10 13 18 19 20 21時）
http://hissi.org/read.php/mnewsplus/20190329/Y01lM0hQbDkw.html
↓実際
【芸能】ＡＫＳ松村氏、会見中に更新された山口真帆の「謝罪要求された」ツイートを否定「要求はしておりません」
163 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2019/03/22(金) 15:03:57.40 ID:VoCB9+tK0
＞木梨が覚せい剤やってるとピエール瀧と同じ雑誌に
＞書かれてたから次に逮捕されるのとんねるずかも
違うスレに貼っておいたけどあらためてとんねるずは重要事項かもしれない
245 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2019/03/22(金) 15:10:38.22 ID:eReEfZBr0
この屑とんねるずの取り巻きか
717 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2019/03/22(金) 16:36:51.24 ID:DyZ2rbLC0
とんねるずのみなおかでちゅっぱちゅっぱしていた松村匠
シャングリラ繋がりで今年はいろいろと騒がしいな
725 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2019/03/22(金) 16:42:31.85 ID:pAIZEYjN0
この松村って人とんねるずの番組でシャングリラのPVパロってちゅぱちゅぱとかやってた人でしょ？w
そんなやつが上に立てばどうなるかはお察しw
木梨憲武がタトゥーを入れた理由は薬の注射痕を隠すため？
//geino.press/kinashinoritake-tattoo-kusuri/
酒井法子さんは、とんねるずの木梨さんに旦那を紹介されたらしいですが、
//detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1429257734
【デスCM】DMMのCMに出ていたタレント→とんねるず石橋清原和博山下智久ローラ小川直也→犯罪関連報道
//hanabi.2ch.net/test/read.cgi/news7/1454479913/
//fx.hikakuo.com/images/dmm-cap.jpg ※左から、不倫・不倫・大麻・左翼 >>626
ソイプロテインは男が飲み過ぎると女性ホルモンの分泌が減って禿げるぞ >>631
イカのタンパク質は吸収率良くないのがな >>623
甘いやつね
砂糖もたっぷりはいってますから
痩せたいなら無添加だな不味いけど >>52
正直運動中から運動後にホエイ飲むのとあらかじめカゼイン飲んどくのだとそれほど違いが感じられないな
ホントだとしても消化時間から逆算しなきゃいけない気もするし運動前に飲まんとダメかもね 味付きのプロテインは
余計な成分も混ざってるでしょ？
ナチュラルが一番マシじゃね？
体作るために飲むのに
余計な添加物類を体に入れたくない トレーニング初心者はザバスなどメジャーで
品質が良さそうな国産プロテインを好む
トレーニング中級者はコスパがよく、
バリエーション豊富な外国産プロテインを好む
トレーニング上級者は食事が基本だと分かり、
プロテインの摂取量が減る >女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくい
ないわ カロリーとたんぱく質が足りてないと、筋トレはただの疲れる動作だよね。
ガッツリ摂ったほうがいいとは言わないけど、ある程度しっかり入れたほうが効率がいい。 >>571
モテたいだけなら筋肉なんていらんよ
ファッションやヘアースタイル勉強した方がいい >>589
俺はアルプロンのプロテインだなぁ
安けりゃなんでもいいや >>543 >>545
背筋を鍛えろよ
でかい筋肉なのに >>629
プロテインの種類のこと
ホエイは牛乳 ソイは大豆 >>647
そもそも筋肉付けても日本ではモテない。
単なる自己満足だからな。
ジム行くとチビとハゲと眼鏡率以上に高いし。 >>655
そういう事
筋肉あっても顔が良くなきゃモテない
顔が良ければ筋肉なくてもモテる >>571
え、それは自分を投影して見てるのでは？
プロテインをガッツリ飲んでる人は結構筋肉のために生きてる人が多くて驚愕するよ 日本のプロテインは無駄な添加物とか入れすぎ
無調整豆乳でいいわ 筋トレ続けれる人は尊敬するね
置き換えダイエットでプロテイン飲んでるけど筋トレ続かない プロテインが否定されると困る奴らは必死に効果あるよって言い張るわなやっぱり プロテインを筋肉増強剤かなんかだと思ってるバカが多いって話だわな
筋肉はたんぱく質で出来てるんだからその原材料ってだけ >>660
プロテインみたいな金のかかるもの本当に効果がないなら好き好んで飲まねえよ 痩せてるのに最近おなかがぽっこりしてきた
おなかだけでも鍛えたい >>657
必要のない無駄な筋肉ってモテたいだけじゃん >>662
効果ないよ
要は大飯食らってるのと一緒 >>663
先に言っとくがぽっこりお腹だけをピンポイントにどうにかするってのは無理
まず食生活を改善する事が第1
全体的にカロリーが過剰なんだろうけど特に夜は炭水化物取らないようにする
ただ筋トレしても筋肉はつくがぽっこりお腹は治らない(ある程度引き締まるので最初は多少痩せたように見える)ので
有酸素運動をしてどんどん燃焼させていく
筋トレより食のが重要ってのは覚えておくといいよ >>292
いや、プロテインに効果がないという記事でまだプロテイン飲み続ける奴はただのバカだろ
筋肉を維持する為に毎日その時間割いてる奴は
くるくる回る上で走り続けるハムスターのようなもの
筋トレなんて毎日やらんでも人間は健康だよ
毎日やるのはバカのやること 高い金払って毎日ジム通いして
報酬は筋肉のみ
非生産的な生き方だ ステロイドは摂取するだけで筋肉がモリモリ付く。トレーニングはむしろ逆効果 プロテインとステロイドがごっちゃになってる馬鹿がいる >>670
基礎代謝が向上し太りにくい身体に
成長ホルモン分泌を促進し疲労回復抵抗力向上
血流改善
ストレス耐性向上
QOL向上
あと実は社長等社会的に重要なポジションにいる者ほど筋トレ好き オマエラープロテインばっかり飲むとピエール瀧みたいになっちゃうぞー >>675
プロテインとステロイドをわざと間違えてドーピング臭い選手に
「あいつどうみてもプロテインやってるだろ！」みたいなのは
元々お約束の小ネタ的言い回しと思うんだが
だんだん本気で「それはプロテインだろ！」とか
ﾄﾞﾔって言い出すやつが増えてきて
それに対して今度は本当に間違って覚えてるやつや
違いがわかってないやつもチラホラ出てきだすという
最近の流れがねえ… >>670
筋トレ始めてからメンタル安定するようになったぞ
男性ホルモンのおかげだろうな >>670
お前は、安い牛丼を食って
ろくに運動せず5ちゃんやYouTubeに時間を費やし無報酬の
その生産的な生き方を続ければいいんじゃね 日本のプロテインはすげー高いから、海外のマイプロテインとかに行っちゃうんだよな 味で選ぶか値段で選ぶかブランドで選ぶかオカルトを選ぶかみたいなところある 最近の力士やプロレスラーは早死にするがプロテインのやりすぎか
ブッチャー、猪木、タイガージェットシン昔のレスラーは意外と長生き このスレにいる奴ら、信じられないくらい食事やトレーニングについて知識ゼロなのな
この無知ぶりが日本人の平均だとはさすがに思わないが 検尿の前日飲むと尿たんぱくが出てシコったなとバカにされます嘘 40半ばで中年太りだけど筋トレとジョギングどっちが効果ある？
マッチョになりたいわけでもなく顔と腹回りがスッキリすればいいんだけど １年間水泳で８キロ落としてから筋トレ初めたんだけど筋肉面白いようにつくんだけど贅肉もセットでついてくるからホントに食事管理は難しい >>692
両方必要。
筋トレしてもボディビルダーみたいな食事しなければそう簡単にマッチョにならないから大丈夫。 こんな感覚の奴が多いから
飲むだけで痩せるとかの広告が多いんだろうな マジで筋肉はある程度つけた方がいい
2012年に体脂肪29.8%で肝臓の数値やばかった
運動と筋トレして今は体脂肪13%
健康診断でもバッチリよ
ベンチは100、スクワットは117、デッド140
これでも体はかなりでかくなる
一般人なら十分
まさか自分がフルマラソン毎年完走するとは
夢にも思わなかった、階段なんかひょいひょい 海外製のチャンピオンって安いプロテイン飲んでて
甘くて美味しいんだから、毎回4箱買の2万円
筋肉は裏切らないよ プロテインはすぐお腹いっぱいになるから
あれで太れるのは太る天才だと思う >>687
お前が一番無知な
ウエイトオンリーの雑魚は少しのネット知識とアイアンマン読むだけで
管理栄養士見下すアホばかりだからな プロテインで太るとか言ってるやつはカロリー計算できてない馬鹿
プロテイン自体はただのタンパク質だし一杯100キロカロリーくらいしかないからプロテイン＝太るなんてありえない
プロテインがどうこうじゃなくどの食材にも言えることで1日のカロリー収支の問題 プロテインは太らんぞ
糖質がないからな
肉も油も太らん
サラダ油2リットルごくごく飲んでも太らん
太るのは糖質だけ >>8
これは釣りだけどありえるんだよな
知り合いの格闘家が海外でドーピング検査ひっかかった
原因はケンタイのプロテインだった >>71
ていうかアメリカはステが身近すぎる
ちょっとした体作りでも簡単にステやる 日本人はそもそもたんぱく質摂取量が足りてない人間が非常に多い 705
この理論だと太る痩せるにカロリーは関係ないってこと？ >>709
そう言う説もあるし、やっぱりカロリー収支だと言う話説もある。
代謝なんて人それぞれだからこの話で極端な話や定量的でない話は疑ってかかった方がいい。 >>710
そんな説ねえよ
極端云々関係ない、太るのはカロリーオーバーしてるから
カロリーオーバーしてなければ太らない
勿論何を食べてようがカロリーオーバーすりゃ太る
胃下垂とかならともかくな >>702 ID:hfTE4LWW0
一番の無知はお前だろ馬鹿
死ね >>25
普通の初心者用ココアプロテインでも飲ませろ。 >>705
バカすぎ
どんな栄養素も過剰分は脂肪として蓄積される
人間が生きてくのに必要なものは一番は脂肪だからだよ 今の大日って、プロレスしながらバイトするんじゃなくて、金のある奴がプロレスするようになったんだな。山川竜司とか元気にしてんのかな？ >>690
そいつは、ただプロテインだけ飲んでれば
全くトレーニングしなくても筋肉モリモリになると思ってたんだろw >>8
ドーピングで引っかかるような製品もあるが正しいんじゃないか？ みんな軽いのでやってるから筋肉つかないんだよ。(笑)ジムで見ていると、こんな軽いので何十回もやって、筋トレした気分を味わいたいだけのやつが多すぎ。 筋肉関係のスレって、荒れてると思ったら大抵が説のぶつかり合いだよな 一食20gのタンパク質摂取できる限りなく安い食材って何？ >>664
災害時や職場の荷物運びに役立つ。最近は職場は女性だらけで誰も荷物運べるのがいないから。 牛乳飲んでも日本人は栄養として摂取できないように
プロテイン大量に飲んでも微量に飲んでるのと差はないよ
人間には栄養を吸収する能力に差があるし
食い物を変えれば体内の菌の種類が変わる
つまり何を食べても人間はある程度体内で栄養素を作り替えて摂取して生きていけるようになっている
プロテインをたんぱく質のつもりで取ってても結局はほとんど脂肪に変換されて摂取されるだけ
つまり高い金出してプロテイン飲んでる奴はただのバカ 筋トレしてプロテイン飲んで筋肉ついたと思ってる奴
別に筋トレすればプロテイン飲まなくても同じ結果になるから
むしろプロテイン飲んでるからプロレスラー体型になって細マッチョになれない トレーニングの知識があると思ってる筋トレバカはどこにでもいるが
それらは定期的に新説が出るトンデモ科学が根拠
トレーニングをするとハゲが進行するって新説が出て廃れるくらいのインチキ理論
脳筋は洗脳されやすい豚と自覚しろよ
自分で考える力がないんだから >>664
この国でマッチョなんか全然モテないのにモテるためにやってると思ってるバカ 脳内でインチキ理論こしらえて自分はトレーニングの知識があると思ってるバカが暴れてるなw >>731
いや、マッチョはモテるよ
ただ、ヤクザやチンピラがモテるのと同様、幅広くじゃなくピンポイントで、ってだけ
でも箸にも棒にもかからないようなヘナチョコガリと違い、確実にモテはする >>732
自己紹介乙
与えられた情報を鵜呑みにするバカはオウムに入って空中浮揚でもトレーニングしてろハゲw >>736 ID:JcVBMGx60
どうしたの?
>>732 がお前のことだと思ったの?w 日本はマッチョ＝ダサいの文化だからね
細マッチョがモテるのよ
ただし日本で細マッチョはガリガリを指しますw >>718
暇なおじさんが、超軽量のダンベルでガチャガチャ音たててプロテインがぶ飲みしてるけど、一向に筋肉ついてない。却って内臓悪くしてそう。 >>726
>>牛乳飲んでも日本人は栄養として摂取できないように
知識があると思ってるバカはお前で草 プロテイン飲んでるから細マッチョ体型になれないww
トンデモ新説飛び出してるやんけ >>738
正しくは、マッチョがダサいのではなくマッチョの格好がダサいだけなんだけどね >>728
その分肉とか増やさないと絶対に同じ結果にはならんぞ >>714
だからそれはプロテインに限らずだからw
なんの食いもんでも食いすぎたら太るのは当たり前で誰でも知ってることだぞ ｢プロテインアンチ｣なんて言う変わった生き物初めて見たw ダイエット目当ての男でマッチョになりたくないとか言ってる人いるけどなれないから。
本格的に筋トレ半年やってやっと細マッチョになれるかどうか。
マッチョは年単位で頑張らないと 鳥胸は沸騰した鍋に皮剥いでぶち込んで蓋して火止めてそのまま冷めるまでほっとけばしっとり仕上がる
さらに切り分ける時に筋繊維に垂直になるように切ればパサパサ感はほとんど感じないよ
めんどい人はコンビニのサラダチキンで1食くらいは代用してもいい >>746
だとすればプロテインは太らんとかいう、アホ理論につだかんでやれよw >>342と>>346は脳みそ筋肉バカで
計算できてないが
>>299は20g×4袋×5箱＝400g
698円(税抜)×5箱＝3490円な
これの1kgは3680円(税抜)
通常のホエイプロテインは1kgで2980円(税抜)
国産一番コスパ最強ビーレジェンドとほぼ同額
これの箱は20g×4袋で648円(税抜)
【製造所固有記号】
+P10
【製造所名】
備前化成株式会社 第2工場
【所在地】
岡山県赤磐市徳富510-1
つまり箱の奴は個別包装だから高くなり
シニア用はグルコサミン入りなので通常のものよりも高くなる
URLは全商品に貼ってみたらエラー出たので
ここから各自で検索してくれ
https://www.topvalu.net/ >>752
サラダチキン便利なんだけどマズイんだよなあ
調理アレンジいろいろ出てるけど、結局はどれも大して美味しくない >>723
卵1個=蛋白質6g
鶏胸肉100g＝蛋白質20g
卵は10個で100〜150円
鶏胸肉100gで50〜80円 >>1
SOYJOYじゃ腹いっぱいにならないんだよ >>692
最低10分の有酸素運動の後、筋トレすると余分な肉は自ずと落ちるよ。 >>728
簡単に細マッチョくらいでも筋肉ついたら誰も苦労しねえわ
バカってほんとすぐ筋肉つくと思ってるよな 自分の経験でプロテイン飲んでも飲まなくても効果が変わらなかったって言うならわかるがここでプロテイン否定してるやつは筋トレ自体も否定してるからなんの説得力も無いな >>749
半年だとある程度土台のある奴がやって
日本でいう筋が浮き出てる程度を細マッチョとよんでるやつにしかなれない
しっかり筋肉つくには3年はいる うなじ辺りに筋肉を付けたい
首が多少太くなってもかまわない >>759
心底同意 しかも、よくて週イチくらいのトレーニングでな
月に数回ジム行って「筋トレしてるからいい体」とかね ID:JcVBMGx60
こいつの頭の中ではレスラーっていきなりあの体型になったとでも思ってるんだろうな
表に出てくるような身体のできあがった選手しか見てないんやろ
実際には皆細マッチョを経てるんだけどなw
そのままでいたければ維持するようなトレーニングと食事内容に変えればいいだけ
勿論プロテインは飲んでいい ここ見て体に良さそうな気がしたから試そうと思ったけど結構値がはるね。1日70gくらい獲ろうしたら500円くらいするじゃん。みんなよく続くね。 >>749
腕立てと腹筋毎日100回やるだけですぐなるよ
プロテインとか飯とか無駄に食べたりし過ぎだろ
飯普通に食ってる奴はプロテインは全くいらんぞ プロテインは全く要らん
3食も食ってる奴はプロテイン必要ないよ
文字通り摂取する奴はバカだけ 筋肉はすぐつかないとか言ってるバカはただのだるだるデブ
ジムなんか行かなくても3ヶ月もしない内にすぐつくぞ なんjみたいなバカばっかの板だとプロテイン飲めば筋肥大するとか普通に言ってるのが怖い >>766
毎日腕立て腹筋100なんてやりたくないから週2くらいでジムに行ってプロテイン飲んで手っ取り早く筋肉つけるんだが
腕立て腹筋やってるのに体が大きくなりませんって悩んでるやつが多いだろ ID:JcVBMGx60=ID:laxx6Ikm0 筋肥大は100回とか効率悪いぞ
あと痩せて筋肉の筋が出たのを筋肉付いたというのは違う
痩せたら腹も6つに割れるよ、筋肉なくても そら３ヶ月の自重トレ程度でつく筋肉量で満足なそもそもの目標が異常に低い人間にとってはどうでもええやろ
効率は超悪いけどな >>56
刑事のカツ丼と同じ
大昔の刑事ドラマのパロディコントをいまだにやるから、アホが信じる 大日本のプロレスラーがプロテイン飲んでるのは周知の事実だろ
じゃ、なんで飲んでんだよ？ 簡単なのはガンガン食べてタンパク質も取り
筋トレ中心のトレーニングをする
体重10ヶ月で8キロくらい増やして
3ヶ月気をつけて減量すれば別人よ
最初は食いまくりながら筋トレでええやん わざわざ水に溶いて作るのが面倒くさい
そのまま飲めるプロテインって売ってないの？ >>778
と言うか別に水に溶かして飲む必要なんてないんだぞ
そのまま飲めばいい
俺は粉のままいって水で流し込んでるぞ
>>462,468が俺ね >>778
ザバスのなら牛乳とシェイクされてて
そのまま飲めるやつが売ってる >>774
別にボディービルダーになる訳じゃないんだから筋トレに目標なんか持ってる奴がそもそもバカ
健康や見た目ならそれで十分
はっきり言ってジム通いしてる連中も毎日来て1時間はトレーニングしてる連中以外は何も変わってないわ ジム信仰は意志の弱いアホの信仰
家で30分も筋トレしてりゃ十分だろ
ジム通ってプロテイン飲んでる奴はバカにしてるよ
そこまでやっても全然筋肉ついてないしな 寝つきが悪いし睡眠も浅かったらけど
ジム通うようになってすぐ寝れるしぐっすり寝れるようになった
ついでに体が引き締まって良かったが通うのがめんどくさい >>784
意味わからんのぉ雑魚君w
外出たほうがええぞ 最近ドラッグストアでも森永のプロテインバー売ってるけど大体PFC10gずつだからちょっと脂質が多め
味はさすがにお菓子メーカーだけあってめちゃうまい だから筋肉なんぞそうそう簡単に付かねえと言ってるだろうが
矛盾してる自分のバカさに気づかんのかねえ >>789
簡単につくわ
未経験からセメント運搬の仕事始めたら
みるみる筋肉ついて笑える ウエイト豚が偉そうに語ってるが
ベテランボデービルダーで健康な奴殆どおらん
特に腰と膝は寿命縮まるぞ
ええ年こいてアホみたいに高重量でスクワットやデッドはやめとけ >>790
一日中トレーニングしてる感じなんだろうなw
それを簡単というのかどうかはライフスタイル次第で大きく変わる >>779
いわゆるビルダー飲みってやつだな
プロテインは飲み物 ボディビルダーと筋トレしてる一般人を同列で語るなよ >>783
周りは誰も気づかんレベルでも自己満足できる人は幸せ >>788
ドラッグストアに売ってるレベルならマツキヨのプロテインバーがPFCバランスもコスパもいい
ただ人工的な甘さは好き嫌い分かれる。 >>791
ビルダーレベルでやったら不健康に決まってんだろアホか
お前が言ってるのはアスリートは皆不健康だぞってのと同レベル >>790
ある程度まではすぐ付くんだよ
そこから上を目指すのが難しい
目指す必要があるのかは置いといて >>793
好みに応じてスクワットでも散歩でも何でもやれよ
何度も言うがプロテインやジムは単なる気分だ
全く要らん >>784
お前はそれ以上の世界を知らないだけだモヤシｗ
知らなくていい？あっそう >>799
ウエイトオンリー雑魚豚のアスリート面ワロタ >>803
バカの世界知ってどうすんだよ
誰もお前みたいに脂ぎった汗だくのハゲオヤジに憧れるわけねえだろ
だから脳筋言われるんだよ なぜ筋肉の話になると殺伐として殺気立つのか？
気軽にジム行って楽しむではなぜダメなのか？ じゃあプロテインって詐欺じゃん
ほんと詐欺大国だな日本 ウエイトは引きこもりでも出来るからな
ウォーキング30分よりハードル低い >>808
引きこもりたくないからジム行ってんのか
友達も恋人もいないんだな >>804
アスペがイチイチID変えて絡んでくんな >>806
プロテインは普通にバランス良い食事してりゃ要らないという主旨のスレで
無駄な抵抗するカルトがいるからだろ >>790
で、期間は？
ヒョロガリが普通になったのをつくって言わねえんだわ
みんな普通以上～の話をしてるんだからな
ほんとバカだな >>812
恥ずかしいマウントだな
バランス悪い不細工体型の癖に ジム行っても基本おしゃべり禁止な空気だし、出会いや友達なんて都市伝説 >>801
腕立てと腹筋でついたと言えるレベルなら
そら簡単につくよw >>815
健康や見た目ならな
そこに噛みつくってよっぽど体型にコンプレックスあるんだな >>816
しっかり真面目にウエイトやって見た目のいい体つくろうとしてる側からすれば
バカみたいな事ほざいてるからレスされんだよ >>811
そんな主旨じゃねーよアホか
普通の食事で十分にタンパク質が摂れていれば必要ないって話だ
しかしちゃんとトレーニングしてる人にとってそれは至難の技
だから足りない分を補助的に摂る >>816
見た目にちゃんと表れてると思ってるのは世界でお前だけなのよ
周りは誰も気づかんレベルで全然ついてない >>817
見た目？自己満足なのに何他人に語ってんだ？ >>817
見た目なら自重トレで十分と言ってるのに理解力無さすぎる
だから脳筋って言われるんだよ
ジムできっちりトレーニングしたら素晴らしい体型になると信じてやるのは好きにすりゃいいが
アホと思う奴もいる
それだけじゃないか >>814
ジムによるかな。
大手チェーンだと
ゴールドジムはみんな黙々とやってるしそんな雰囲気あるね。
メガロスやコナミやセントラルはそうでもないけど年寄りばっか。 >>818
反論がいちいち頭が悪いんだよな
脳筋と言われる所以 >>824
ゴールドジム行くために別のジムで鍛えなきゃならないんだろw ジムにいるおじいちゃん達は一昔前なら高額の布団買ってたタイプ >>806
筋肉やプロテイン、色んな層が入り混じるからな
特に筋肉の付け方に関してはマウントの取り合いが非常に醜い
自分が満足してる身体ならそれで良いと思うんだが >>823
目指してるのは外人みたいな体であって
筋が浮いてりゃいいとするお前とは違うからな
で、そこを目指すならウエイトが必要or近道なわけ
まあやった事ないすぐ挫折するカスなら想像もつかないから無理かもね >>831
いつまで目指してるんだ
早く達成しろよw >>825
お前は最初からずっと的外れかつ頭の悪いことしか言ってないよ
お前はただのクソガリなのよ
お前以外の人間から見ればな ジム通ってる奴の大半が全然大した体してないんだよなぁ
なかには良い体してる奴も確かにいるが
通って2週間もすりゃすぐにそれに気づくだろ >>830
？？？
ごめんもしかして日本語読めない人なの？
804 名無しさん＠恐縮です sage 2019/03/30(土) 11:47:22.45 ID:7VoFhHr00
>>799
ウエイトオンリー雑魚豚のアスリート面ワロタ >>833
理解力のないお前が言うなよなw
お前なんか頭も筋肉も世間じゃ通用しないよ
ジムに搾取されてる最底辺だ >>823
自重で十分って、自重が効率悪いから器具使ってるんだよｗ 人に文句つけたい奴は自分の体見せるのが一番説得力あるのに誰もしない不思議 まずジムに行く体を作らないとだめ
しょっぱい体でジムに行っても笑われるだけ 昔、プロティン飲んでウエイトしてれば、ダイナマイトキッドみたいになるのかなって
思ってたけど
違うの？ >>839
ジムにいる奴なんてみんな自分の筋肉にしか興味ないから他人がどうかなんて気にしないよ。 >>839
自意識過剰だよ、２００円、３００円とかで行ける公立ジムとか汚いカッコのデブがたくさんいるわ >>836
何度も言われてるがお前がなりたい体型になるのにもウエイトやったほうが遥かに効率的
現実にお前はただのクソガリな訳で
自重は効率がめちゃくちゃ悪い
時間もかかるわたいしてつかんわ正直ボディメイクという点で何もいいことがない
そのままだとお前は誰にも気づいてもらえないクソガリのままで終わっちゃうぞ >>840
キッドはヤバい量のステ使ってた
時にはサラブレッド用のステも使ってたとか ジムの更衣室でみんなムキムキで引き締まってるなやついるなーと思って旧炭鉱地帯の銭湯行ったらみんな体幹や足腕太くてそれ以上だった。やっぱ仕事でつけた筋肉すげーわ。 >>837
効率とか言ってるからいつまでも筋肉つかないんだよ
効率の良いことやって筋肉つくわけないだろ
そもそも必要以上に筋肉つけるのは人間の生存本能からして無駄な訳でさ
短期間で効率良く筋肉つけるって発想が人間の本能から外れてるわけ
だからトレーニング止めたらすぐぶよぶよになる筋肉しかつかないんだよ >>839
どんなジムを想定して言ってるのかわからないけど、
そのへんの町の駅前とかにあるジムは
普通のおじさんおばさんとかばっかりだよ
そんなガチっぽい人の方があまり見ないんだけど >>841
男性ホルモン出まくりでマウント取り合いのイメージ強いなぁ
行った事は無いけど、筋トレ系配信者の言う事とかコメント見るとそんな感じ >>845
お前の宗教は知らんが
自重は時間かからねえよ
お前がスッとろいだけだろ
お前の効率ってのは重りを重くして短時間で済ませて満足ってことだろ
そんなんは生活の中で重要な負担じゃないからな
トレーニング止めたら一気に落ちる筋肉だよw >>848
残念ながら俺は筋肉はついている、おまえは栄養と筋トレの基本的知識がないのに
何故にこのスレで粘着してるのが分からない >>852
いや、お前が俺よりないだけだ
お前は一片の情報を鵜呑みにしてるだけだよ >>848
真逆なんだよw
いつまでも効率の悪い効果の薄いトレーニング続けてるから筋肉つかな過ぎて拗らせちゃうんだよ >>851
重い物を持つには筋肉の量が必要だから自分の体重以上の重量を使う訳
自重なんてマラソンやってるのといっしょ、おまえは小学校の足し算の問題が
分からない馬鹿ｗｗｗ プロテインは特に摂取しなくていいというスレで頑なに否定するような奴の知識なんか宗教と同じ
新しい知識を取り入れられないだけじゃないか >>856
そんなに筋肉つけてもお前はマラソン走れないけどなw
無駄な筋肉だなw >>851
トレーニングやめたら一気に落ちるw
お前実はトレーニングしたことないだろ？
ある程度トレーニングの習慣ある人ならわかることだが例えばウエイトの重量なんか１ヶ月休んでも殆ど落ちないんだぞ
筋肉ってそうそう落ちない上に記憶力もあるからたとえもっと長期間休んで落ちても戻るのも早い
持久力はすぐ落ちるけどな >>853
一日中妄想してて家から出れない子供部屋おじさんｗ 自重は色々と効果あるとは思うけど
筋肥大に限ればウエイトの方が効率的
一流のアスリートは大抵両方やるわな >>861
じゃあ筋肉でもアップしとけw
つまんないオッサン 筋肉をつけるのはいいが、油断するとただのデブになる >>784
俺は元々ジムから入って
メニューとか鍛え方とか常連から学んで
自宅トレも混ぜるようにして最近はジム退会して完全に自宅トレのみになったな
ジムのメリットは設備が充実してる
高い月額払ってると言う気持ち的にサボりにくくなる
自分より高みに居る人からアドバイス等受けれる
他にもあるだろうけど精神面でのメリットが多い気はするな
家トレだと服装とかも気にしないでいいし好きな時に好きにトレ出来るのがいいな
自分を御せない人はジム向きかもなぁ >>862
ビルダーじゃなきゃ筋肥大なんか別に意味ねえけどな
細いと重い物が持てない訳でもないし
あんまり関係ないよ
筋肉あれば腕相撲が強い訳でもないし
プロテインもいらない
このスレはマッチョ趣味のバカ基準で喋るわからず屋ばかりだけど >>864
高卒は自分の発言の矛盾に気がつないからｗｗｗ 栄養取らないと鍛えても筋肉増えないなら無意味か…
ちょうど無駄なくこのトレーニングならこの量とかわかれば…ってライザップとかならトレーナーが計算してわかるのかも >>867
筋肥大を否定するなら何で腕立てしてれば筋肉付くとか言い出したの？
あと筋肥大＝ビルダーって考えがあまりにも短絡的だと思うけど こいつは自重トレすらしてないんだろうな
考え方が身体動かしたくないニートそのものだもん
そのうち筋肉すら必要ないと言い出すぞ >>872
腕立てや腹筋100回すら嫌がるお前が言うなよw >>862
競技にもよるね
テニスなんかはそもそも筋トレ自体あまりやらない
と言うかやる暇がない
ツアー始まると連戦連戦で試合のない日は殆ど休養に当ててる
ツアーが終わってもテニスの練習ばかりだしね
サッカーや野球は筋トレ要らない派や自重派ウェイト派様々でプロでも意見が割れている >>870
いや、つくからだろ
健康や見た目の為なら十分だって最初から言ってるし
腕立て100回程度で嫌がって効率が～って言う奴がおかしい
慣れりゃすぐできるし >>871
プロテインそのもののカロリーは低いしまず太らないらしい
市販されてるものは他に糖質や脂質が入ってるから、モノによってはその量で太る >>876
3食食ってプロテインも飲んでりゃ太るよ >>871
デブがなんでデブなのかを考えるんだ
そもそも普段の食事が過剰だから太ってるのでプロテインとか以前の問題 この記事のビーレジェンドが今日amazonで届いたw
一キロ入りで3980円はお安いぜー からあげくんじゃダメか？
からあげくんの青いのめちゃめちゃ美味かったな
匂い強烈だったけど >>874
お前は何かのプロなのか？
ここでいう筋トレは自分でやる事の話だぞ >>879
ザバスとかに比べれば安いけど
もっと安く買えるよ
今だとAmazonでセールやってるから
アルプロンのチョコ味が3㌔6500円くらいで売ってる 昔プロテイン飲むだけで運動しなかったら笑うくらい太ったｗ プロテインどころか、何年もジムでトレーニングしても全く筋肉のつかないのもいるからな。
ムキムキになるには、漠然とただトレーニングやり続けてもだめ。
しっかりと目的持って筋肉のつくしっかりとしたメニューをこなすこと。
はっきり言って辛いことをやり続けないと無理ってこと。
プロテインはその補助。
女子が筋肉つけるなら、男の辛いトレーニングの倍以上やらないと。 >>875
筋肥大と筋肉が付くってのは同意語でしょ…
非効率を推奨する意味も分からない >>881
俺のレス先見てもらえば分かるけど
一流のアスリート云々に対するレスだよ
俺自身はプロとまでは全然行ってないけどテニスやってるね
近所にプロツアー回ってるテニス選手の友達が住んでるから一緒にトレしたりはしてる >>887
ああ妄想が始まった
そんな臭いしてたわ >>887
お前は一流じゃないんだから
黙ってろよ >>888
すまん事実なんだ
いや別に妄想って事にしてもらっても全然構わないけどね
マウント取りに来てる訳でもないし 錦織「筋トレしない」あー
ナダル「筋トレしない」えー
こんな反応だろ >>874
そうなの？
女子の黒人選手でゴリラみたいなのいたけど…
つかあんな足を酷使してるのに、テニスだけしてるとは思えないなぁ >>884
そのへんは体質も関わってくるからなあ
速筋群が生まれつき優勢な人は筋トレの効果が出やすいけど
遅筋軍が発達してる人は目に見えて効果が出にくい なんかすげー喧嘩してるけど
油ギッシュなデブや不健康そうなガリガリになるくらいなら
筋トレ＋有酸素運動はしたほうがええやろ >>831
コンプレックスの塊じゃねえかww
筋トレ野郎ってこんなのばっかりだわ
言っとくがお前がいくら筋肉つけても独り身のままなのは変わらん おいしいプロテインってのは人工甘味料どっさりなんだよな >>892
あれだけ試合や練習の間隔が詰まってると常に筋トレしてるようなものなのよ
筋肉のつきやすさは人種の差もあるだろうけどね >>896
メキシコ人の血と涙と肉でできてるんですね
ファーストフード・ネイションって映画でみました プロテインってただのたんぱく質だからな
味もへったくれもあったもんじゃない プロテイン飲んだら太ったから止めた
別に飲まなくても筋肉はついてたし大した効果なく太っただけ ステロイド過剰摂取でタヒるか受け身失敗でタヒるのがプロレスラーの氏に方 ホエイはかなり美味くなったけど、カゼインはほんと飲みにくい。溶けないわ雑味が強いわで。 >>901
軽く調べたけど、自重が殆どでウエイトはしてない人多いみたいだな
ああいう動きは体重が増えてしまうようなトレーニングには慎重なのか >>899
生きてく上で上昇する事を怠ったら堕落するだけだよ
勉強にしても仕事にしても私生活にしても
それをコンプレックスとしか表現出来ない奴は何の価値もない底辺だろうね
ちなみに結婚してる
お前はその口ぶりじゃ童貞みたいだけど というか今更？
プロティン飲むだけで筋肉ムキムキになるって今だに信じてる奴いないだろ。 ご老人が総じてタンパク質不足って話だから
プロテインやったらいいんじゃないかとおもうんだが >>910
ナオミはオフに７kg搾って今の結果に繋がってる >>1
豆乳よりプロテインが健康的
オススメはSOYJOY
だれか解説してくれ意味分からん >>910
それもあるし
結局競技の練習を疎かにしちゃったら元も子もないしね
テニスはツアー中は主に調整と休養オフは練習メインって感じだね
野球選手みたくオフシーズンが長かったりだと色々選択肢はあるんだろうけどねぇ
>>914
それな
見違えるように横の動きが良くなったね 何このおなじみの5chボケにマジ突っ込みみたいな記事 アスリート、筋トレ趣味者以外は飲む（食べる？）必要はないんじゃないの？ >>2
テストステロン
男は睾丸から豊富に分泌されるが、女はタマ無いからね >>33
おまえいつもジャニーズがどうこう言ってるなｗ
どうせ岩石みたいな顔したいかついおっさんなんだろ？ >>918
メイバランスでもタンパク質７グラムはいってるからね
老人にも必要 硬気功ってのは筋トレなしでイメージだけで体を鍛えるんだよね
腕の裏の上部とか背筋の下の方とかものすごく細かく意識する
筋トレはそれを器具を使ってやるんで
つまりのところ多くの筋肉を鍛えて総合的に大きくするってことだよね
筋肉がつかんって人は細かく鍛えてないんでしょ >>918
プロテインは人間の三大栄養素の一つ
足りてない事が多いからドリンクとか勧める人がいる
ビタミンだの鉄分だののサプリと同じ感覚 松っちゃんって1年でガリガリからマッチョになったよね >>41
チンポに効くが、頭髪にも効くからな。
見事にハゲが進行する。ハゲ遺伝あるヤツは。 つまりこの記事を書いたやつは
プロテインを禁止薬物だと思っていたということだろ？ >>918
日本人は特にたんぱく質不足してるのでプロテインパウダーなんかで補うといい。 食事はトレの二時間前に済ませろって言ってその後トレ二時間やって
ゴールデンタイムだって慌ててホエイ飲んだところで効果あんのか？
BCAAならまだ吸収も早いだろうが >>928
肉食わないからか… 欧米人は牛とか食ってそうだしな 欧米人は足りてるのかも >>907
前ミキサーにバナナと牛乳とプロテイン入れて飲んでたわ
今はやってない 身長伸ばすのも、タンパク質が必要って事でタンパク質の含有量が少ない稲作地域は
身長が伸びないのは証明されている！ お、おれも知ってたよ。
ジャンプやマガジンの広告になんて騙されてねーよ。
さて、大量のプロテインどーしよ…どーりでマッチョにならないわけだ… >>929
大事なのは筋トレ後の48時間くらいは持続してタンパク質を吸収させておきたいから
トレ前に飯食ってもトレ後にプロテイン飲んでいいよ
面倒じゃなければ数時間おきに少量ずつ分けて一日の摂取量を取っていく方法も有効だしベテランも結構やってる 筋トレする
→男性ホルモン増加する
→ハゲる
例
ダルビッシュ、長友 筋トレ理論なんて全部眉唾もの
プロテイン無しで旧日本軍はレスラー並にパンプされてムキムキ
プロテイン無しを公言して活動してるMMAファイターやビルダーもいる
その効果はまだ科学的とはいえない プロテインアンチなんているんだな
何が彼らをそうさせるのか >>938
貧乏なんだろ
底辺が好きな牛丼やマック、コンビニ弁当よりは安いんだけどね ここ数年の一番の変化はマイプロ革命、タンパク質のグラム当たりの単価をむね肉抜いた >>936
男性ホルモン成分が全部ハゲの原因だと思ってる？ >>937
プロテイン無しを公言してなんの意味があるのかな？具体的に誰よ？
タンパク質無しで人は生きていけない。 そもそもプロテインなんて飲んでるレスラーいないだろ >>944
武藤と棚橋はマックスロード飲んでるって雑誌で答えてたのは見たな
>>943
いや別にその分飯食うってだけの話だからプロテイン使わなくてもって人は当然いるよ
飯食うのも才能だからその才能に恵まれてるんだろうね ウエイトオンリーの雑魚がプロテインとか
シェーカーシャカシャカするだけで息切れしてるだろw むしろプロテインなしでどうやってムキムキになれと。 今日、ウエイトオンリーの雑魚が街中で筋肉に力入れながら歩いてる姿見て爆笑じゃw
コロボックルが威嚇して全員大爆笑じゃwwwwwww >>945
食事で足りるならサプリでタンパク質不要って理屈は分かる。ただそれでプロテインを眉唾扱いする>>937の意味がわからん。 >>947
「みたい」を＝だと捉えるクソ文盲かよ
自重筋トレに対しての言葉だろドアホ 肉が増える＝増量
という意味において筋肉と脂肪は同時に付く
有酸素運動をすると＝減量
つまり、脂肪も落ちるが筋肉（速筋）も落ちる だから付いた筋肉を落とさないで
脂肪だけを落とすには
筋肉のカタボリック現象（ぶよぶよ化）を防がなくてはならない
その時に必要なのは必須アミノ酸とプロテイン
すべてトレーニングすることが前提の話ね 普通に食事して腹筋運動欠かさずしてても腹が出る
なぜなら筋肉と脂肪は同時に付くからだ ソイプロテインは大豆イソフラボンだから女性ホルモン
男はヘナヘナとした女思考になり乳首がでかくなるから注意な だから教えろってば。おまえら月にいくら払ってんのプロテイン代は？ 大日本プロレスってセクハラ事件を揉み消そうとしたクソが
今は社長やってる団体だよな プロテインは維持や回復のための栄養
筋肉をつける薬ではない 筋トレすると数日ダルくなる
あんま飯食わないからか >>963
筋トレの翌日に軽い有酸素運動すると筋肉痛が軽減されていいぞ プロレスが闘ったら強いは都市伝説？
「ノアは強い」 >>969
プロレスラーの筋肉は技を受けるための鎧であり急所を防御するための筋肉じゃないからな プロテインを日本語でタンパク質と言う
タンパク質は人体のあらゆる要素を構成しているから、プロテインの重要さがわかったろう >>683
明らかに日本の食品流通のあれこれがおかしい
高すぎだよ
乳製タンパク質の粉があんなに高くなるわけがない カツカレー喰う代わりにプロテインで済ますとかなら
運動しない人にも健康的でいいだろうな プロテイン飲んで筋トレやると体重増えて比例して体脂肪率も上がる >>976
他の食事含めてオーバーカロリーに出来ればな 筋肉つけたいならステロイドだよ馬用の
ダイナマイトキッド >>378
あのブログはスウェーデンの調査結果と委員長の考えが混ざり合って書いてあって
どこまでがスウェーデンの調査結果かわけわかんない事になってるんだよね
加工肉を摂取するとリスクが増悪する理由も書いてないしね
だいたいインスリンは血糖値が高くなった場合に働く物なのに
パンやシリアルなど血糖値を上げる物を長期間に多く摂取すると糖尿病のリスクが低下するって
さすがに信じられんな
この医者の勝手な考えなんだろうけど >>943
俺もプロテイン飲んでるトレーニーだから知ってるけど
常識的な知識じゃねーの？
アンチプロテインのアスリートがいるんだよ
ちょっと調べれば分かるだろ
何の意味があるかといえばそりゃそのままプロテイン摂取は無駄だという主張だ
あと言葉遊びはいらん
朝鮮半島は知らないが当然日本においてはプロテインはサプリを指す
日本語ではタンパク質はアミノ酸等と同じく栄養素の種類を指しプロテインはサプリを指すのが一般常識
いちいちプロテインはタンパク質だからー…なんて言ってるバカはトレーニーにはいないぞ
オタクはプロテインじゃ栄養素の話をしてると思ってしまって、サプリのプロテインって言わないと分からないのかもしれないけど
それはただのアスペルガー症候群だよな
トレーニーなら知ってるだろうがこの業界は、毎日入れ替わり立ち代わり新しい説が出てくる
信じた説があっても明日には説がひっくり返るんだからもはや全部眉唾ものだ
栄養研究に対してのドキュメンタリーもあったがこの分野は歪んだ統計でしかなく、到底科学とはいえない リアルフードが大切だ って言ってたボディビルダーが
リアルフードって名前のプロテインを発売したって話は笑ったな
うろ覚えで本当かは分からんけど 俺は仕事から帰ってきて夜料理作ったり牛丼屋やコンビニ飯買うくらいならプロテイン飲んで済ますけどな
旨いし体の疲れは取れるし最高だ
ムダに炭水化物や糖質溜め込むドカ食いするくらいならプロテイン飲め
腹持ち良いし悪いこと無いぞ >>973
原材料をアメリカから輸入して作ってるから高くなるらしいね MMAでそれらしき人物をググったらマイクドルチェという元MMAファイターの栄養士が出てきた
言ってる内容は上の奴の主張っぽい
んで英語でググったらマイクドルチェのホエイプロテインが売っていた
何が何やらわからない >>981
まさにそれなんかね
自然食でMMAダイエットグルとか言われてるから有名人っぽい とにかくプロテインでムキムキは無理と結論が出てよかったな 食品に含まれてる方が摂取効率良いんだってね
まあ、長い歴史でそうなるのはわかるわ。
無理やりタンパク質摂取して量を増やすんだろうけど、普通に食事で美味しいもの取る方が好き ムキムキになりたいならステロイドしかないよ。トレーニングもしなくていい。飲むだけでムキムキ あまりにでたらめな書き込みばかりで
わざと冗談書いてるのか本当に無知なのかさっぱり分からない
まあ冗談って言っても面白くもなんともないただの馬鹿な書き込みだけど >>980
プロテインを眉唾ものと言っておきながら摂取する矛盾。
あとプロテインはタンパク質と同義語。日本ではサプリだとか抜かしてるお前の方が言葉遊び。
ムキになって朝鮮だのアスペだの色々とみっともないよお前は。 このスレッドは１０００を超えました。
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