【文芸】＜他人と自分を比較し、劣等感や嫉妬心を抱いてしまう。自分なんか…＞という思考にはSNS断ち！自己肯定感を高めるには
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他人と自分を比較し、劣等感や嫉妬心を抱いてしまう。自分なんか…と自分のことを卑下ししてしまう。
こうした考えをしてしまい、生きづらさを感じている人は少なくないだろう。
そしてその生きづらさの原因は自己肯定感の低さにあるのかもしれない。
『自己肯定感を育てるたった１つの習慣』（植西聰著、思春出版社刊）は、自己肯定感が原因で生きづらさや苦しみを抱えている人たちが、自然に自己肯定感が高まる考え方を紹介する一冊。
では一体どのようにすればいいのだろうか。本の中身を見ていこう。
■「自分は価値のない人間」から抜け出すには
自己肯定感を上げるにはどうしたらいいのか。
それは、自己肯定感が低い人の特徴を捉えながら改善していく必要があると著者は語る。
自己肯定感が低いと、自分のことを「価値のない人間だ」と思ってしまう。そうなると、壁にぶつかったときに「どうせ私なんて、何をやってもダメ」と、自分を卑下してしまいがちになる。
この卑下する気持ちを捨て、「自分は幸せになれる」と信じる気持ちを強く持つことが自己肯定感を高める第一歩となる。ただ、そんな気持ちを持ち続けることは難しいと思う人もいるはずだ。一瞬ではそういう気持ちになっても、何かのきっかけで萎えてしまう。
ここで大切になるのは行動だ。「自分の気持ち」を軸にして行動するように心がけてみる。
また、うまくいかないときも、「うまくいかなくても、やって良かった」と自分を励ます。
自分に自信を持つことや好きになることに、根拠は必要ないと著者はアドバイスする。
■自分と他人を比較させてしまう「ＳＮＳ」断ちを
また、自己肯定感が低いと「自分が我慢すればいいんだ」と思いがちになる。
そこは勇気を出して、もっと本当の気持ちを出すことが大切。それで救われることは多い。「そういう言い方をされると、正直ちょっと苦しいんですけど…」と、本当の気持ちを表に出すことを恐れないことも大切だ。
また、ＳＮＳを見ない、もしくは気にしてしまう人の情報を目に入れないということも、劣等感を抱かないための一つの方法だ。人と比べてしまうから自己肯定感が下がる。ならば、人と比べる時間を減らしていくことで、自分と他人を比べることもなくなるのだ。
本書で紹介されている自己肯定感を高める方法で、心にプラスの感情を増やしていく。そうすることで、人間関係の悩みや生きづらさから解放されるはずだ。
2019年3月16日 22時0分 新刊JPニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/16171367/ これ日本人が韓国人を嫌う理由だろ
強い劣等感と嫉妬心むき出しで嫌韓 悟りを開こうぜ
自他に対して無関心で何の憂いの無い生活 >>6
イライラしすぎじゃん？精神障害者でしょ？知らんけど 別に自分に価値なんてなくてもいいじゃない。
他人と比較した相対評価なんていらないんだよ。 うるせー馬鹿 中学生じゃあるまいし
いつまでウジウジ悩んでるつもりだ SNSやってないのに人はどうすればいいんですか(´･ω･`) SNS(Twitter、Facebook、Instagram)はみんなやってるような感覚になるけど、実際はそうでもないんだよな エヘヘ
ポンコツですから
上には上があってきりがないですよね
人と比べてしまうと 一人一人のある部分を組み合わせて完璧な人間を作り上げて比べるからな 何もわかってないなこのジジイ
逆だ逆
SNSには無根拠な万能感に満ちた自己愛性パーソナリティ障害者が充満してるんだよ
それが伝染して現実でも「俺が俺が！」が増えてるんだよ
何ひとつできない奴が自分は優秀だと信じ込んでるんだよ 肯定も否定もせず日々坦々と生きて行く。
先のことは考えても仕方ない。今日の風に吹かれましょう アサルトライフルで虫けらのように殺されてる人間もいっぱいいるのに 四六時中そう言うもんに触れてりゃおかしくもなるわ
さっさとやめなよ まあ資産数千億あるZOZO社長ですら滅茶苦茶言われるし
一般人なんかゴミ以下だろｗ
チャーター機で移動しても叩かれるしな
軽自動車で通勤する俺なんか何の価値もないｗ >>11
真の無能は自覚する機能すら備わってない
社会人やってて学んだわ
「俺がいないとプロジェクトが回らない」
みたいな奴の中に真の地雷は潜んでる >>1
自らカースト作って鬱になってんの？
ウケるんだけど笑笑 根拠なく自信を持つことが一番無理ゲー
どんな些細なことでも根拠のある自信を見つけるべき 今日生き延びれたから俺スゲーっていつも思って寝る。
みんか理想が高過ぎ、真面目過ぎなんだよ。
ピエール瀧叩いてる人とか、自分にも厳しくてしんどいだろうなとか思ってしまう。 この国で自己肯定感なんか育つわけがない
自己肯定してる奴はうざがられ鼻をへし折られ
同調圧力というねじ曲がった正義の下にしおらしく生きる事を
雰囲気や圧やハラスメントを通して強制される
そして自己肯定感が低いもの同士がお互いの足を引っ張る事に終始する
日本がここまで衰退したのは長所を潰しあう同調圧力大国だからだ マジレスするとテレビとSNSやめれば普通に解消されるぜ 自分の劣等感は2chが原因
SNSでは嫉妬してしまうような人をフォローしないのがポイント SNSやってる連中は「全てに関して盛ってる」と考えるべき
銭湯入る時に、さり気なく皮??いたり、気持ちふっくらさせるようなもんよ SNSって何だろう？
まあ多分オレの知らない世界だからまあよかった… テレビ持ってないし、SNSでは同じ趣味のヲタ友しかいないし、仕事は在宅ワーカーだから劣等感とか嫉妬心持つことないな。
自分の場合、SNSなかったら１人過ぎて逆にヤバい 人と比べて嫉妬したり劣等感を抱くのは良いんだよ
それを否定してむりに前向きになると反動が大きく帰ってくるから
嫌なことがあったり思考がネガティヴになっても「まあいっか」と言って断ち切る
そうすることでなかったことにはできないけど引きずらない気持ちになっていくから
人生は死ぬまでの暇つぶし
諸行無常 栄枯盛衰
どんな美少年や美少女でも必ずミイラのようになって死んでいくし
結婚できて子供や孫を残せてもその子たちも１００年経てば死ぬし
自分の存在なんて１００年後には忘れられてる
所詮そんなもんよ人生なんか 自分はすぐ劣等感感じてつらくなるからSNS見るの辞めたわw
SNS見て充実してる友達とか見るとほんとヘコむ ベタだけど運動するのがいいよ
腹筋、ジョギング、水泳
心の底に沈んいた澱が体外に抜けていく感覚を味わえる
肉体に自信が持てると心にもゆとりができる SNSなんてみんな外面だし、いいことしか書かないよ
他人に見せるものにネガティブなことって書きにくいし
それがわかってるから別に他人のSNS見て嫉妬したりしないけどなあ
みんな良く見えても陰で辛いこととかうまくいかない事あるよ
自分がSNSやったってみっともないことはわざわざ人の見えるとこに書かないでしょ >>11
この書き込みだけで、自分も同じと救われてる人がいると思うぞ
お前の勇気ある書き込みが肯定されるべきものだ >>18
あれやってる人は自己肯定感ないと思うよ
自分を肯定できないから、周りにアピールしてるだけ >>27
嫌われる勇気が売れて、その風潮に少しメスが入ってる気がするね
あと、匿名掲示板を通した自由な発言か >>35
でも、SNS充実してる人が幸せそうには見えない
リアルで付き合いのある人いるけど、無理して自分は幸せだって言い聞かせて逆に辛そうに見える 自己肯定なんかしなくても、働いてれば嫌でも自分の長所短所がわかるからな。
その上で自分の長所を活かせる仕事に就いて、長く働ける環境を維持する。
安定した収入があれば、自己肯定なんかセットでついてくる。 てかSNSってそんなに楽しい？
なんでみんなあんなに交流したいの？
自分も学生の頃は最初は頑張ってやってたけど、めんどくさくてだんだん見るだけになって見ることすらしなくなった
他人に興味ないのかもしれない 今も一切やってないけど、若い頃SNSとかあったら地獄だっただろうなと思う
SNSなんかない時代でもやっぱリア充と比べて焦るとかあったもんな
アドレス帳に登録してる数とかさ、休みにどこ行ったとかね >>50
そう思えるのは歳とったからじゃね？
若いうちはそうは思えないだろ
若い子たちはある意味かわいそうだよな
歳とってもインスタとか一生懸命やってる奴は、まあ頭ん中若いんだな、と
つまりバカっていうか
パソコン時代ならネットやってないだろって層がSNSやってるよな年増の場合 その気持ちをバネにして頑張るのはもう疲れたな
ただただあいつすげーなって、事実を受け入れるだけ、それが1番楽 偉そうにどの口でほざくか
子供部屋とか言ったそばから、これか
屑の寄せ集めの分際で 名乗らず、そのときどきで、自己都合で調子のいいことを垂れ流し、責任は取らない
名乗れて 昔、企業で自己啓発、ポジションシンキング、思考は実現する！とか流行ったね >>52
同じ人はたくさんいると思う
みんな他人に興味なんかないでしょ
他人からの評価は興味あるだろうけど ＳＮＳ絶ちも結構だが
メディア絶ちしなきゃ駄目なんじゃないの？
メディアがどんだけ競わせたり比べて
何かやらせよう、何か買わせよう、金を使わせようとしてると思ってんだ？ｗ ピエール瀧さんに対するおぎやはぎの発言が「この視点は大事」と称賛される「素晴らしい」「見直した」
http://orra.ferreya.com/nuohp/2c0899743 自己肯定感なんていう言葉に踊らされ過ぎやろ
劣等感や嫉妬心なんて誰にでもあるんやぞ 糞田舎は自己肯定してるとほんと異物を見るような目で見られるから笑える
しょぼいものどうしがキズの舐め合いして下を見て安心してる世界だからな >>52 >>62
まあそうなんだけど、リア垢のSNSやめたら友達との交流がほとんど途絶えたわ
趣味も休日の外出もぼっちで大丈夫な人にはSNS必要ないかもしれないけど、
ライブとか海外旅行とか一人では難しいものもあるし、
気軽に会ったり食事できる友達って大事だったりするからね >>68
むしろ旅行は一人で行きたい
マウント考えずに気軽に話せる友達だったら楽しいけどなあ。年を重ねるほど、それが難しくなる こんなの人に教えてもらう事なのか。生きてく過程で色々傷ついて会得してモノだと思ってたｗ 自己肯定できない人はだめ
マイナス思考はだめ
自己肯定できない人は成功しない
マイナス思考ばかりだと人生悪くなる
こんなのばっかりで疲れるよ
SNSやネットが世に出る前から自己肯定なんてできないしマイナス思考で心配性だけど 途中送信してしまった
自己肯定できないマイナス思考で心配性なので最初からSNSやらないし人と比べて辛くなるので友達もいない
自己肯定感ない人ってそもそもSNSやらない気がする
>>1の書いた文は参考にならない >>72
自己肯定感ある人こそSNSなんてやらないよ
他人のいいね！なんか気にしないから 比較するってことは自分と似てるってことだよ
眼中にない人は比較なんて考えも起きない
だからどんぐりの背比べってこと
自己肯定感が低い人はそれだけ優しいんだと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
