【野球】毎食｢米3合食え｣と迫られる野球少年の壮絶 午前0時まで泣いて食べる小5の絶望
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夏の暑さも和らぎ、食欲の増す季節がやってきた。メタボぎみのお父さんは「もう食べちゃダメ」と奥様ににらまれたりするが、逆に「もっと食え」と強制される子どもがいるのをご存じだろうか。
「1食につき米3合食え」
子どもの脳に詳しい小児科医で文教大学教育学部特別支援教育専修の成田奈緒子教授は、講演のため足を運んだ東北地方のある町でこんな話を聞いた。
「息子が少年野球の監督から1食につき米3合食えと命じられ、苦しんでいます」
小学5年生。野球の少年団で投手として頑張っているが、放課後行う練習が終わるのは夜9時を過ぎる。そこから米3合、茶碗に山盛り6杯ぶんの白飯を食べなくてはならない。
食べるのに夜中の12時までかかる。体が細く体も小さいため「食べないと試合で投げさせないと監督に言われた」と泣きながら食べる。プロ選手を輩出した少年団らしく、「1食3合命令」は地域の少年団でも有名だ。
しかも、白飯がおなかに入らなくなるからか「野菜や肉などのおかずは食べなくていい。塩だけで飯を食え」とも言われているそうだ。
子どもの脳育てのために早寝早起きを推進する成田教授が、さらに驚いたのは、同じ話を今度は東海地方での講演の際にも聞いたからだ。そこでも前述のケースと同様「1食米3合」を監督から命じられ、子どもたちが苦しんでいた。
実は筆者も似た話を知っている。首都圏にある少年野球クラブで以前聞いたのは「どんぶり3杯」。量的には米3合とほぼ同じだ。消化できずに下痢になるため、栄養を吸収できず太れない。体重が増えないため「おまえ、食ってないだろう！」と叱られる。そこまで食べなきゃいけないなら野球をやめたいと子どもが言う――そんな話だった。
野球少年が「1食米3合」の理不尽に苦しんでいる。
「本当に驚きました。本来なら小学生が就寝すべき夜9時まで練習し、それから米3合食べて就寝が夜中では、成長ホルモンが分泌する時刻に間に合わないので身長が伸びません。夜中に食べることで胃腸がもたれて朝ごはんがしっかり食べられないため、日中の活動に支障をきたします。本末転倒です」と成田教授は勘違いの“食トレ”に警鐘を鳴らす。
「野球食」なる言葉が登場したのは2000年前半。その後、ラグビー、サッカー、駅伝などで日本のトップアスリートたちがスポーツ栄養、「食トレ」に励む文化が生まれたが、その起点になったのが野球食だった。
それが小学生にも下りてきたのだろうか。正しい栄養指導を受けられない親たちは不安そうだ。
都内で小学6年生の野球少年を育てる40代の母親は「うちは団長が楽しく野球をやろうと方針を示しているチーム。息子も含めてみんな体は小さいけど、そこまで食事のことを厳しく言われない」と明かす。
ただ、親睦会などでコーチと話すと「実際、体が大きい子がいるほうが勝てる」とか、「野球は体が大きくないと話にならない」といった本音も聞かされる。
「根尾（昂＝大阪桐蔭高校）君なんて、そんなに大きくないけど凄い選手じゃないですか。全員4番になれるわけじゃないのに。どのくらい食べさせたらいいのか。そもそも本人が嫌がるのに食べさせていいのか」
https://toyokeizai.net/articles/-/246963 小学生あたりだと個人差ありすぎて量や栄養の質もその子に合わせないと意味ないんでないか
スポーツの名門高校なら肉体的にも同レベルの連中があつまるから画一的でなんとかなるだろうけど >>625
・・・・・
プロテインはいいものだけど
女性ホルモンに近いものあるからな
性欲も落ちるし
筋肉・・・？
プロテインと肉
あとは食物繊維もしっかり >>633
そうだよなぁ。筋肉を作るのにもエネルギーいるし。エネルギー不足だと筋肉を分解しちゃうからな。 >>633
相撲が経験則的にその考え方だよね
三段目ぐらいまでともかく身体を大きくして、それから筋肉をつけると >>641
お前は相撲取りがちゃんこしか食ってないとでも思ってんのか
米はちゃんこの数倍は食ってるぞ >>625
無知な奴ってボディビルダーやアスリートはささみとブロッコリーで
出来てると思ってるからなw
水泳選手が泣きながらケーキや菓子パン詰め込むとか想像もしない 結局食わないとだめ
どんぶりメシで食って、めだまやき6個くらい食わんと
俺肩幅普通だったけど子供のとき食いまくったら骨も伸びたんだよ >>633
お前こそPFCバランスって知ってるか？玄人気取りさん プロテイン信者が多すぎて困るんだが、大抵の場合ビタミンB群をきちんと同時に摂取しないとあんまり意味が無いってわかってくれない人多杉。 食えない、カロリーがそれだけしか取れない、体を動かせる時間もそれだけ 肉食えばいいっていうけどさ、必要なタンパク質の量を肉だけから取ろうとしたらカネかかりすぎだろ。
プロテインのほうが安く出来るだろ。余計な脂肪とかも取らなくてすむし。 >>6
野球もサッカーも箱根駅伝には負けるくせにw 本当にエセ知識の素人が増えすぎてびっくりするわ…
レベルが低すぎる
情報の上辺だけ、ニュース記事のタイトルだけ読んでるようなアホなんだろうな
タンパク質だけで太れると思っててワロタ
それではどうやってもガリガリのサッカー選手体型にしかならない
増量期と減量期を繰り返しながら仕上げていくのがボディメイキングの基本
脂肪無しで筋肥大は起こり得ない >>640
健常者なら高タンパク食と腎臓病には有意な関連は ない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16509933
Dietary protein restriction benefits patients with chronic kidney disease.
WHOも腎臓に問題ないの健常者なら
タンパク質を多く摂取しても問題ないという見解
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/43411/1/WHO_TRS_935_eng.pdf
ノバ・サウスイースタン大学の2016年の実験
1日のタンパク質摂取を3g/kg以上という
高タンパク食を1年続けた結果
腎臓の機能に全く問題なし
コレステロールや中性脂肪も問題なし
https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/
A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males >>644
んなこと言い出したら
極論だが
覚醒剤だって経口より
血管駐車のほうが
少ない量で 効果ある
成長ホルモンを血管駐車注射する訳にはいかないから
経口でとっていい
アミノ酸とタンパク質 野球の食トレって全然トレーニングになってなくて昭和のプロレスと同レベルのことを21世紀になってやりだした感じだよな
マスゴミの野球ゴリ推しもあって他スポーツは食トレしてないとか野球ファンが言い出してるのはバカすぎて笑えるけど 小学生にアンケートとった嫌いな食べ物ランキングで、白米って書いてあったのは衝撃だったわ
ピーマンとか人参じゃないんだな >>625
減量期はプロティンとって有酸素と筋トレばっかするんだろ？ そうすると脂肪だけ落ちるのか？ やたらプロテインを信奉してる人がいるようだが、
本気で身体デカくしたいなら炭水化物も重要だよ
筋肉を合成するのに一番重要なホルモンは
成長ホルモンでもテストステロンでもなく、インスリン
たんぱく質ばかり摂ってても筋肉はつかんよ サッカーの本田の星稜高校の時の話でどんぶり飯のノルマあった気がするけど、サッカー部でもあるんじゃないのかね～ >>652
相撲は経験則で正しくやってるってのはその通りだね
10kgダイエットなんていつでもできる
1kg筋肉を増やすのは難しい
まず太る事が最優先 >>673
知らない無知が時代遅れとか騒いでるんだよ 肉食う文化が100年強 日本人の体が受け入れるにはまだ早すぎる 魚で良い >>666
学者が何言おうとライザップにつられた同僚が透析寸前まで行ってるので
その時の医者の話を信じるよ ご飯は 美味しいことに
一番の効用があるわけで
健康には良くない
パンも同じ 白米3合やケツバットやビンタといい
自分が受けてきた指導がびた一文間違ってはいない、と繰り返す昭和脳
こんな監督のもとでやってても上手くはならんでよー ふた昔くらい前までは給食指導と言って、クラスに配膳された給食を食べきるまで給食の時間が終われないってのがあった。 >>655
シーズン中のサッカー選手の食事記事だけ見て勘違いしてるんだろうな
たぶん >>685 ご飯が美味しいと思うのは日本だけではある 全国大会で優勝した中学生の親も結構栄養指導受けてた
けど栄養士によるものだったし栄養バランスとれってことだったし外食した時はこれを選べとかって実践的な内容だった 菓子パンをプロテイン入り牛乳で流し込む
これが最強
マイナーリーグの選手も似たようなもん食ってるぞ >>682
お米農家は
糖質ゼロのお米作ってよ
美味しいやつ！ >>669
確かに子供の頃白ごはん苦手だったわ
炊きたてのモワッとした感じも冷めたごはんも
大人になってようやく美味しさがわかるようになった >>675
というか練習や実戦で有酸素運動が伴うスポーツは炭水化物をしっかり取らないと話にならないからな
米食え太れは別に野球に限った話じゃない >>687
アフリカの子供が～って言い出す給食のおばちゃんいたわ
食後の休み時間中も食ってるやついたけど今だったら問題だよね ネットで聞きかじった知識だけで語ってる人が多いこと
プロテインを否定はしないけど、基本は食事なんだよ
そりゃあ五大栄養素全部サプリで摂ることは可能だよ？
でも、そんな生活続けてみ？全然力入らねえから >>669
味がないから嫌だって言うのは聞いた事ある ウソくさい記事だな。
具体的な情報が１つもない。そのチームに取材したわけでもない。
全部脳内で完結したのがバレばれすぎて話にならん。 >>655
水泳とか水球は水温に対抗する為に体温あげなきゃいけない世界だからな～。
（寒い地域程脂肪率高い食材が必要なのはそれなりに理由がある） https://www.thermos.jp/brand/recipeoftheathlete/index_vol01_1_p1.html
野球部のお弁当は圧倒的な米の量が特徴。
コーチから「とにかくお米をいっぱい食べさせるように」と言われているんですよ。
このタッパーもチームで配られたものなんですが、これで2合くらい。本当は3合
食べさせるのが目標なんですが、今はまだ無理ですね。これだけの白米を食べ切
るのは大変なので、おかずはなるべく味付けを濃くします」
食べることもトレーニング。苦しくても食べる。
身体を強くしなくてはいけない彼らにとって、食べることはトレーニング。
コーチが目を光らせていて、残せない状況でお弁当を食べている。
https://athleterecipe.com/column/1/articles/1664632
寝る前こそ食べる、白米１日2.5キロでケガしない体作り
自主練のリカバリー、１日５食 就寝３０分前にどんぶり飯をかき込む
毎晩午後１０時過ぎにこれを食べる。しかも夕食とは別に。自主練習後の
リカバリーとして４００グラム。はかりで計測し、ふりかけやお茶漬けなど、
自由にアレンジする。
「体重をアップするにあたって、食べて寝るのが一番かなという考えです」。
寮監を務める川端満コーチ（２４）は言う。昼も弁当を届けてもらい、
３食きっちり管理する。朝７００グラム、昼４００グラム、練習の合間におに
ぎりを４００グラム。そして夕食６００グラムに夜食４００グラム。１日に食
べる白飯は合計２・５キロに及ぶ。
きっかけは７年前。八木崇文監督（３７）の就任１年目だった。当時、
高校球児は今より全国的にきゃしゃだった。「体を大きくしたいと思ったんですよ」
２年前までは夕食で一気に１・２キロ食べさせていたが、完食に１時間か
かったり、食べきれずに戻す生徒もいた。そこで補食、夕食、夜食に分割した。
体重の増減は川端コーチが週１回、全員分をチェック。
https://vk.sportsbull.jp/koshien/articles/ASJ6G7K4SJ6GULOB05R.html
「食トレ」で本塁打数５倍、昼食は米３２合 横浜学園
球児の間で近年、たくさん食べて体重を増やす「食事トレーニング」が広がって
いる。パワーが増し、打球の飛距離や球速の向上につながると考えられている。
監督から「強いチームと決定的に違うのは、体。体を大きくするのは、
どんな弱小校でもできる」と言われ、食トレ担当になった。
毎日、２０合炊きの業務用炊飯器を使って、部室で米を炊く。冬場も野外の水道
で米をといだ。練習の終了時間に合わせ、炊きたての米で２０人分のおにぎり
を用意。「選手の顔を思い浮かべ、体が小さい選手には少し大きめのおにぎり
を作る」と話す。
土日の昼食には３２合の米を炊いて、どんぶりによそう。身長から体重を引
いた数値が１１１以上の選手には８００グラム、１０６～１１０で７００グラム、
１０１～１０５で６００グラム、１００以下で５００グラム。監督の指示を受
け、しっかり量って選手に渡す。
全国の強豪校では、成人男性が１日に必要とされるカロリーの倍を超える５
千から７千キロカロリーを摂取していることも知った。さらに間食にバナナな
どを取り入れられないか、監督に相談している。 >>2
高校女子バレー部で、入部時に弁当箱渡される。コレにいっぱい詰めて来いって。 >>690
バランスも重要だけど大きな体を作るにはまず量を食えないと話にならないわけで ただおかずの中にも炭水化物は入ってるから社会人ならおかずだけでも問題ないけどな 特にスポーツしてなければ >>701 濃い味、ファーストフードで育ってるから無理もない 相撲じゃなくて小学生の野球でそんなに食べるのか？
身体大きくする前に胃を壊しそう >>667
医学的に成長ホルモンを経口摂取しても
身長には有意な影響は与えられない
少なくともまともなエビデンスが全く無い
https://square.umin.ac.jp/endocrine/seicho_hormone/index.html
一般社団法人 日本内分泌学会
成長ホルモンは、脳の底面にある脳下垂体という場所で作られて
血液中に放出（分泌）されるホルモンで、192個のアミノ酸が決まった
並び方で鎖のように並んでできている、ペプチドと呼ばれるたんぱく質です。
成長ホルモンはたんぱく質ですので、経口投与すると胃で分解されるため効果はありません。
現在のところ、注射で投与する以外の投与方法での有効性は認められていません。 代謝に炭素が必要なのに炭水化物とるなとか言ってるアホは無機質（金属等）にでもなるつもりなのか ＞野菜や肉などのおかずは食べなくていい。塩だけで飯を食え
こんな頭おかしい指導者の教えで強くなれるわけないだろ
バカ親は常識もねえのかよ 部活って米食わすのやたらすきだよな
動物性タンパク質の方が重要なのに 日本人は仕事の終了時間を守れないほど効率の悪い仕事しかできないし、会社でも学校でもパワハラ地獄、日本人ってなんでこんなにバカなの？
教えてよネトウヨ >>695
糖分はドーパミン出させる
依存性は酒や大麻の比ではない >>708 クリームコロッケとかグラタンとかお好み焼きとか >>670
糖質制限やカロリー制限してるんだから
勝手に体重は落ちていく
筋肉を維持する為にプロテインと筋トレに頼るんだよ
ちなみに脂肪だけは落ちないから絶対に筋肉も一緒に落ちる
だからこそ増量期の初期値が重要
つまりいい体にしたいなら何でもいいからさっさと太れってこった
ガリが食事だの栄養だの白飯だの言うのは5年早い でもある程度無理して食べないと、量食べれるような胃袋にならないし、
少食の奴がデカイ体になるのはの無理だもんな けどリキが入る食べ物ってあるんだよな。
例えばラーメン食った後とか栄養になってない感あるけど
ご飯プラス焼肉とか食うと筋肉が張るっていうかね
菓子パンだとリキ入らないけど、ハンバーガーだとリキ入るんだよ。
そういうのは大事よ >>718
タンパク質ってそんなにいっぺんに吸収できないだろ >>709
それでもいいとは思うんだが菓子パンってコストパフォーマンス悪いぞ http://sportsone.jp/nutrition/column/396.html
食育現場レポート② 中学野球クラブチーム編
昼食に1kgの白米を食べることをチームの基準としている。
その1kgの量は、計量する徹底ぶりである。
2リットルタッパーに白米を1kg。おかずは別のタッパーに
用意して持ってくる。
みんなで集まっておそろいのタッパーで食事をする光景はなんとも
微笑ましい光景だ。
1年生は朝昼と1.3リットルタッパにご飯を詰めて来るところからスタートし、
成長に合わせて2年生ごろから2リットルタッパにお弁当のサイズも変更し
ていくそうだ。
その成果もあって3年間で36キロも体重が増えた選手もいるそうだ。
「お母さん」の協力
同チームは保護者の方、特に母親のサポートが強力である。
監督から月1回チーム全員の体重と体組成のデータがメールで送られてくる。
そのデータを「お母さん」も目にすることで親も子どもの体の状況を把握でき
ると言う。
補食でピーナツが良いと聞くと、「お母さん」ネットワークで情報が回るよ
うになっている。
また、日々の食費は掛かるが、その点も「お母さん」ネットワークが活用され
ている。あそこのスーパーの卵が安いと聞くとその情報をメールで共有しあっ
たりしているそうだ。 焼き豚、焼き豚と言われて悔しくて焼き豚が作った蔑称がサッカーガリ
そりゃあガリガリに見えるわなｗｗｗ ボディビルダーがササミやプロテイン飲んでるシーンが強調されるから、
筋肉付けるにはたんぱく質ばかりが重要だと思ってるんだろうけど、
あれは元々十分な筋量を持っている人が脂肪を落とすための食事メニューだからな
元がガリな奴が筋肉付けたければ炭水化物もしっかり摂らないと話にならねえよ 21世紀のJapanでこんなこと行われているんですか？ 血糖 コレステロール 高血圧対策に
俺毎日お酢飲んでるよ
おかげで口内ただれて歯はザラザラ
別の病気で死にそう >>682
学者は全体の傾向を見るのが仕事、有意差が出てくりゃOK
医者は患者個人に向き合うのが仕事
そりゃ齟齬が出てくるだろう >>731
聞いたことねえな
サカチョンのほうが語呂もいいし実態に合ってる >>727
＞「野菜や肉などのおかずは食べなくていい。塩だけで飯を食え」
全く食うなって言ってるが
これはさすがにおかしいでしょ
まあこんな極端な指導者はごく一部だろうけど １の記事の元ネタは高校野球だろうな。
少年のクラブで９時までやってるところなんてない。ナイター設備とか金がかかるから。
高校の野球部で夜９時までやってるところはざらにある。高校でドカ食い推奨のところも多いし、
それで体が大きくなってるのはデータでも裏付けられてる。
それを小学生の虐待にすり替えて批判するのがこの記事の主眼だろう >>731
それにサッカー見てる奴は豚ばっかだからガリはおかしい こんなん個人の資質によるところが大きいから何も言えんな
フィジカルエリートじゃないと話にならないやきうならこんくらい食わないとだめなんじゃないの >>728
確か1個1000カロリーくらいある菓子パンあるぞご飯3合が1500カロリーくらいみたいだから
そんなにコスパ悪くないだろ？ 筋肉が増えるときは脂肪も増える、脂肪が減る時は筋肉も減る。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
