【サッカー】＜C・ロナウド＞新天地ユベントスでもストイックな日々！驚異の体脂肪率7％と筋肉量はサッカー選手の平均4％を上回る50％
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伊紙が特集 体脂肪率7％、筋肉量はサッカー選手の平均を4％上回る50％
今年3月の欧州遠征まで約3年間、日本代表を率いたバヒド・ハリルホジッチ氏の在任期間で話題になったキーワードの一つが「体脂肪率」だったが、現在の世界トップ選手の一人であるユベントスのポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドは、その数字が「7％」であるという。イタリア紙「トゥット・スポルト」が、そのストイックな生活と合わせて特集している。
ロナウドは33歳になって迎えた今季、レアル・マドリードからイタリア王者ユベントスへ移籍した。昨季までレアルでUEFAチャンピオンズリーグを3連覇し、バロンドール（欧州年間最優秀選手）も通算5度受賞している男は、サッカーに全てを捧げた生活を送っているという。
ユベントスでの全体練習に加え、週に5日は個人トレーニングを実施。その中には腹部の強化メニューが1日あたり300回組まれ、その結果として体の筋肉量はサッカー選手の平均を4％上回る50％に上り、体脂肪率は平均を3.11％下回る7％であるとした。また、その体を作り上げるために、たんぱく質が豊富であり、アルコール抜きの食事を1日に6回摂取しているという。
まるで筋肉でできた鎧のようなフィジカルを持ちながらも、それによる重さを感じさせないようなプレーを見せるロナウドを作り上げるのは、これほどのストイックな生活が下支えにあるとしている。年齢を重ねるごとにゴール前でのストライカーとしてのプレーが際立っているロナウドだが、最も激しいゴール前で得点を量産する秘訣は、こうした日々のトレーニングにあると言えるのだろう。
8/21(火) 8:30配信 フットボールZONE
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180821-00129778-soccermzw-socc
写真
https://amd.c.yimg.jp/amd/20180821-00129778-soccermzw-000-2-view.jpg >>1
スレタイ訂正
【サッカー】＜C・ロナウド＞新天地ユベントスでもストイックな日々！驚異の体脂肪率7％と筋肉量はサッカー選手の平均を4％上回る50％ 世界トップレベルはしっかりしてるな宇佐美も頑張れまだ期待してるんだよ むしろもう何かの病気じゃね？
てか筋肉量4%てありえなくないか？ 腹の横筋が凄いな
あれ難しいんだよな
と、102kgの俺が言ってみる ロナウドはW杯で大会最速のスプリント（時速33.98キロ）を記録した
化け物すぎる 筋肉多過ぎて早死にしそう
心臓の負担は脂肪過多でも筋肉過多でも同じ 一方、日本代表はハリルが12％という楽な数字を設定したらハリルたたきに回った
チョッパリ「キン肉をつけすぎると動けなくなる( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」 クリロナでも7％なのにEXILEのヒロさん、岩田くんの体脂肪率3％って凄すぎるだろ。
どんだけストイックなんだよ 全盛期の高橋尚子の体脂肪率が４％。サッカー選手の体脂肪率は少し怪しいところがある。
クリロナの腹筋エピソードも、本人が否定するガセネタだったし。 >>10
クリロナの筋肉は見た感じステロイドじゃなさそうだから
ボディビルダーほどは早死にしないだろ
まあトレーニング過多での負担はあるだろうが >>1の写真の腸腰筋？がまるで腫瘍のようにアピってるｗ しかしボールキープはできずちょっと接触すると
転げまわる模様 >>13,15
実は脂肪の計測ってすんごく難しい
完全に脂肪と筋肉が分離していていたらともかく
霜降りではまず無理
日本で一番正確に測れるのは国立スポーツセンターにある水中で測るやつだけど
それでも数％誤差がある
高校球児の50Ｍ走の自己申告記録と同じ >>20
全体の数%？
ジムの体組計でも、そこまでの誤差は無いよ （数百万するから家庭では買えないが）
人間ドックで病院のCTで体脂肪率が計れるのもあるが、ジムのインボディとほとんど数字同じだった
>>15
高橋尚子の4%が嘘だと思っていい
人間で4%のレベルになれるのはボディビルダーのみ
筋肉量が多くないと、そこまで脂肪を絞れない
脳みそなど、絶対に落ちない脂肪があるので、体脂肪率を5%以下にしようと思ったら
むちゃくちゃな筋肉量にならんと無理（実質ボディビルダー以外不可能）
なので、高橋尚子が4%って情報が間違ってる、ありえない おいおいやきうんこりあ（笑）豚選手の体脂肪率なんて
軽く３０％超えてるのによ（笑） >>21
俺、食中毒で痩せまくったとき、７％まで落ちたから、
筋肉量が無くても、痩せまくれば、４％はいくんでないかな。 体脂肪率スレだと焼き豚の代わりに自称ボディビル愛好家がしゃしゃり出てくんだよな
芸スポに何しに来てるの 4%はガリでもいるな
ガリな知人が気胸になってさらにやせたときに4%になってた 体脂肪って脳みそも含まれるからこのぐらいが限界らしいね >>25
何で計測したの？
食中毒で10日間食べなくても一般人なら7%にはならん
それ家庭用で計ったんでしょ
家庭用の体組計はゴミだから、すぐに捨てな
数百万クラスのジムにあるようなインボディとかで、条件整えてそこそこ正確に測れるくらい
病院のCTとか>>20が書いたような方法じゃないと正確には測れない
高橋尚子の4%は無理
もっと遥かに体重が無いと体脂肪率4%にはならない
もし高橋尚子が本当に4%だったら、脳が欠損してる
なので100%ありえない チームメイトが自宅に招待されたら、同じストイックなメニュー出された上に終わったら
「さあ、トレーニングしよう」って言われたのは笑った >>27
アフリカの難民で明日にでも死にそうな人でも体脂肪率はもっとある
4%ってのは普通の人間では到達できない
ボディビルダーの用にたくさん筋肉が無いと到達できない
人間には、脳や内臓に絶対に削れない脂肪があって
その脂肪の量を考えたら、一般人には絶対に4%は到達できないの
到達できてたら、脳や内臓が一般人より少なくて障害でも抱えてることになる でもこいつのせいでサッカーがフィジカル重視になって
ファンタジスタが絶滅寸前になってる >>31
詳しくないから何で計測したか、分らないけど、病院で。
１０日間でなく、食中毒状態が約１か月続いて、肉体がミイラ状態一歩手前になり、死にかけたんです。 市販の体脂肪率測定できる体重計じゃ結構アバウトだもんな〜一応インピーダンス測定やってるぽいが精度が悪いんだろう。
だって俺183cm/90kgなんだが、測ったら体脂肪率20%、筋肉率67%だぜ。流石にクリロナが精密に測ってるんだとしたらそらアバウトやなと分かろうモンだ。 >>36
なんて病院ですか？
普通の病院では体脂肪率を計る器械なんて無いんですが？
俺は病院のCTで計測した事あるけど、一般的な病院にはほとんどありません
CTに体脂肪率を計測するソフトを入れなきゃならんので
ほとんどの大病院では体脂肪率なんて計れません
デマ書くなバカ >>37
家庭用はゴミ
ジムにあるような数百万の体組計なら、そこそこに正確だけど
条件整えないと、正確には測れない （トイレや食事の間隔、体の水分量などの条件）
一般人が一番正しく計る方法は病院のCTで計測してくれるとこを探すしかない
ほとんどの病院では計測できないので、計測できるところをネットで探す方法しかないが
人間ドックでやってるとこなんかもある （俺はそこで受けた） クリロナは歴代アスリートでナンバーワンの肉体だと思う
本物のフィジカルエリート
無駄な脂肪なくて筋肉が優れてる 筋肉量4%なら、意識あるままで寝たきりになるだろw >>38
普通の市民病院。リハビリ施設に置いてあったから、計って貰っただけなのに、
何でバカとか言われなきゃいけないんだ・・・ >>31
高橋尚子 体脂肪でぐぐれば本人が言ってるけどな
アスリート用で測ってるはずだし
おまえよりマラソンチームのスタッフを信じるわ 筋肉量７０％ってほざいてた芸人がいたよね？
ダウン症の松本だっけ？ >>42
デマ乙
>>43
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13148917563
高橋尚子は家庭用で計ったか、数百万の器械で計測したにしても条件が悪かっただけ
手動計測で50ｍが5.9秒ですって言ってるようなもん
女性で、あの体型で4%は物理的にありえない 地蔵ストライカーだからこんな体にしても平気なんだろうな
回復や治癒力に影響するからある程度の体脂肪って必要だ >>45
知恵袋ｗｗｗ
ナンバーのインタビューを見てこいよ
ばーか >>48
ナンバーのインタビューに50ｍ5秒台の野球選手が腐るほどいるけど
本当だと思ってるの？
バカじゃねｗ
ウェイト板に行ってこいよ
高橋尚子が4%の体脂肪率だって書いたら、超絶バカにされるからｗ >>45
器械の事は詳しくは知らないけど、場所によっては普通の計測器くらいあるでしょ。
何でデマとか言われなきゃいけないんだよ・・・ >>50
おまえ体脂肪率低そうだな
脳ミソ入ってないから 高橋 小出監督の練習メニューは極端に走る量が多いので、女性でも男性に負けないだけの距離を走っていたと思います。
長い時で、1日80km。最低でも40kmは走ってたかな。毎週1度は朝食の前に50kmも走ってたし。
柏原 ……。
高橋 試合を1本走る前に、40km走を2〜3本走るのが主流なんだけど、私は40km走を15本くらい、30km走は35本ほどやってたかな。
とにかく、数えられないくらいに。
柏原 すごい……。
これだけの練習量でも体脂肪率4％の壁は厚いのか(´・ω・`) 軽々しくバカバカ言う人は何を求めてるんだ…
市販の体脂肪率測定は生体のインピーダンス測定だから。定義式の差がメーカーごとにあるとか、生体のインピーダンス自体が不安定だからって理由であんま当てにならんのは事実。誤差はすんごいデカい。
昨今は空気置換法とか言うのが比較的簡便で精度が高いみたいだな水中のやつと原理的には似たようなモンだし。X線は設備が強烈に高価だろうしなぁ。 >>52
お前みたいなデブよりは遥かに低いよｗ
知識も無いくせに、一般女性の高橋尚子が体脂肪率4%をナンバーの記事でドヤ顔とかｗ
>>54
練習とか関係ない、脳や内臓などに絶対に削れない脂肪があって（それを削ると死んだり重大な障害になる）
体脂肪率を5%を切るようにするには、そういった脂肪を削れないので
筋肉を相対的に増やす必要がある
なので、体重が重たい人（ビルダーのように筋肉で重たい）じゃないと5%の壁をなかなか突破できないってだけの話
マラソン選手で4%になるのは体重的に不可能
これはアメリカの大学とかの研究でもハッキリわかってる
一般の電気抵抗で計測する体脂肪率だと誤差が多いので、4%とかが出てしまう事もあるが
>>20のような方法で計測したら、そんな低い数字にはならないってだけ >>51
だから「普通の市民病院」っていうボケた書き方するからツッコまれる
市民病院とやらの正式名称と電話番号晒せ
俺らが電話して確認してやるから 月間1200から1300kmは普通に走っていた
月間1300も走ったら相当食いまくらないと体脂肪維持できないんじゃね(´・ω・`) ダルビッシュは筋トレのし過ぎで怪我してるが何があかんの？ >>59
ジムで真剣にトレーニングしてる人にとっての常識ですｗ
ウェイト板の人で、高橋尚子が4%なんて信じてる人いないからｗ
陸上の関係者が鼻で笑う野球選手が5.8秒で50メートルを走る以上にありえないから
高橋尚子が4%ってのはｗ >>60
骨は筋トレじゃ鍛えられないからねぇ。太くなる訳でも材質に変化が出て強化される訳でもないし。
筋トレってもウエイトばっかりやってたら怪我するよ。ビルダーならそれでも良いんだろうが、スポーツは逆に怪我が増える。俺も怪我したクチだし。 >>62
ウエイト板がナショナルチームのスタッフより優秀だと思ってんのかw
根拠は？ ビルダー崩れって見た目だけじゃなくて中身もキモイんですね >>62
真剣にってな、コンテストの入賞狙ってやってるとかかね？ 野球のプロのコーチが50ｍを5.8秒で選手が走るんですって言ってるんだから
スポーツスタッフなんて専門以外はバカばっかだろｗ
陸上の関係者がそういった内容をバカにするのと同じで
ウェイトやビルダーの雑誌だと、そのネタでバカにするのが定番です
一般人（正確には一般体重）で体脂肪率を5%切るのは不可能です
根拠は？って書いてるけど、お前検索すらしてないだろ、いくらでもそういった記事は出てくるぞ 体は凄いけど、顔も別の意味で凄くなったな。暑苦しいくらいにギラギラしててイケメンとは別のジャンルの人になってる 長友はちょっと距離が長くなると失速するタイプかな
トップスピード31.28キロのサールに1mぐらい離れた外側から巻かれて負けた
相手ボール持ってたよね フィジカルモンスター長友が軽く流した大谷負けてしまうんだorz
大谷を基準にすれば同じ条件なら野球選手おそろしいね
身長と筋肉量を考えたら当たり前か
何年か前からやたらと1塁までのタイムにこだわってるよな 30後半になると禁酒ササミ常食水麦茶以外ＮＧでもなきゃジムで頑張っても体脂肪15%あたりが限界 >>37
67%はやばいな
OMRONは結構正確なイメージ >>79
15%にするには食事制限も絶対必要だよな >>82
ウチのはタニタだった気がする。
まぁ当てにならんでしょ。
世界トップクラスのアスリートが50%台で〜ってのに、とっくの昔にスポーツ(というか武道系だが)引退してる40のおっさんが67%ってさ。まぁ半分と見て35、6%が真値に近いんちゃう？
一応頻繁に測ってそこまで変動しないから、出た値の信憑性はともかく申告自体は嘘ではないぜ。 >>84
35、6なら十分
俺は37を行ったり来たりなんだけど、自分の年齢だと37越えないと筋肉質とは言えないので早く突破したいんだが現状のトレだとこれが精一杯
筋肉量を１%上げるのってメチャメチャ大変だよな >>86
重量%だからな。
体重60kgでも0.6kgだもん。
体重ではなく筋肉を0.6kg増やせは大変。 見た目がすげーな、90分間動くスポーツでも脂肪なんかいらんのな クリロナの筋トレメニュー人気、デッドリフトが200キロって書いてあったけど、野球の世界では高校生レベルだな。
大阪桐蔭の藤原や根尾もデッドリフト200キロでやってる↓
https://youtu.be/_j3gcCE6QlU CR7さん私服も一歩先行ってるわw
日本でもバブルの頃こんなおっさんおったろ？
https://i.imgur.com/GjG8xMM.jpg >>91
クリロナが凄いのはこの歳で筋肉ムキムキでテクニックあって得点力あってキャプテンシーがあって地球を代表するスターであり続けてる点だろ。
ウェイトの重さだけを競うならボディビルダーに敵わんやろ。 おれも肉体改造中だけど
低体脂肪率と筋肉量を両立するのって大変
有酸素で脂肪燃やすと、同時に筋肉も少し燃えてしまう
カタボリックっていうらしい 4パーセントって物理的に不可能なんじゃないの？
てかすぐ風邪ひくだろw 筋肉量５０％ってどんなトレーニングしてるんだろうな
腹筋割れてるけど２９％やぞ おれも体脂肪率19%を切る壁を超えられない(´・ω・｀) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
