0806名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2018/06/16(土) 09:55:36.49ID:QpfGKQiK0 一年前に4ヶ月間で18kgのダイエットに成功し、今もリバウンドもせずにいる。 朝はプロテインと栄養剤サプリ 昼はコンビのサラダチキンとハム 夜はプロテインとリンゴかバナナ 週二回ジムで軽い筋トレ とにかく1日500カロリーでも体調崩さず仕事も普通に出来た。