>>369
お前アホだろ。
増量期はタンパク質も糖質もカロリーオーバーにして筋肉を増やす。
減量期は糖質量を減らして少し有酸素運動もしながら高タンパク食にしてなるべく筋肉を維持する。
これがボディビルダーの肉体改造法だ。
増量期と同じ割合だけ糖質を取ってたら単なるカロリー制限だろ。カロリー制限は筋肉が落ちまくる。
いかに高タンパク食にして筋肉を落とさずに脂肪を落とすか？がボディビルダーの世界だ。
お前が言ってるのは筋肉を増やす時の話。