数ヶ月病気で入院してたらそれだけで70→60まで落ちたな
退院してからも食事制限で50後半でキープできてる
病気で運動できないからお腹いっぱい食べてカロリー消費で調節って方法取れないけど
食事制限だけでも慣れれば慣れるもんさ