【バッキバキ】大政絢：筋トレにはまる　腹筋は1日100回

**Magi Issuer ★** · 2018/03/25(日) 16:14:02.40

モデルで女優の大政絢さんが25日、東京都内で開かれた自身4作目のカレンダー「大政絢オフィシャルカレンダー2018.4-2019.3」（SDP）の発売記念イベントに登場した。カレンダーで割れた腹筋
など、健康的な美ボディーを披露している大政さんは、「筋トレは24歳くらいからトレーニングしていて、常日ごろやっています。腹筋は毎日100回ぐらいやっています」と美の秘訣（ひけつ）を明かした。

　現在27歳の大政さんは、ここ3年のトレーニングについて「ジムでトレーニングと
か、自宅で腹筋したり、テレビ見る時もストレッチボールに乗っています。ちょっとした“ながら運動”をしています」とコメント。続けるこつは「
ストレスをためないことで、嫌だなって思ったらやらないとか、バランスを気をつけています」と話し、「ボディー作りは夏に向けて強化していきたいです」と語っていた。

　カレンダーは2月に、都内のスタジオで撮影。リラックスした雰囲気や大人っぽい
表情にこだわり、愛犬と一緒に撮影したカットもある。大政さんは「（愛犬の）ココとショコラも足元にいたので、心穏やかに撮影していました。私以上に愛犬が可愛くカメラ目線をしていて、本当に可愛く撮れたと思います。現場でも『タレント犬になれるん
じゃないかな』って親バカぶり（発言）をしていました」と笑顔を見せた。

　カレンダーはA5サイズのリング式卓上型で、18年4月始まりの全13ページ。26日発売で、価格は2200円（税抜き）。

https://mantan-web.jp/article/20180325dog00m200016000c.html

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 21:49:12.07

明日花キララも北海道だっけ？

**sage** · 2018/03/25(日) 21:52:19.33

何か月前かのネット記事で
「女性は腹筋運動でイクことがある」みたいな記事見たな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 21:59:52.26

>>63
艶っぽさが全くないな…
顔は結構好きなんだけどなぁ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:07:10.26

ツンデレが似合うな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:09:00.09

スクワットのほうがいいだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:12:11.15

＞モデルで女優
？？？？？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:13:41.88

腹筋100回はもの足りない

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:20:48.26

>>14
たしかにｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:23:04.75

100回できるということは、効いてないやり方してるんじゃないの？
毎日やるもんじゃないし。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:29:41.07

首だけカクカク動かして腹筋してるつもりになってたりして

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:32:28.02

この人2008年にハチワンダイバーと太陽と海の教室でたて続けに嫌な役やったよね
どちらも作品を悪い意味でめっちゃひっかき回して行った

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:37:54.69

スクワットやった方が良い尻腿が出来上がる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:44:45.68

>>211
カーフレイズで第二の心臓ことふくらはぎを鍛えれば下半身のトレーニングは楽しくなるよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 22:54:07.94

警察、創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(＾警察車両ナンバー付き)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 23:41:06.25

腹筋100回毎日やっても何の変化も感じないだろう

毎日駅まで歩いて通勤するのと変わらんか下手したらそれ以下の運動だからな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 23:51:38.83

腹筋はアブローラー一週間もやってたら見た目はかわる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 23:57:39.21

>>153
＞女優の仕事しろよ　悪かないよ、こいつ

星屑が推しまくってたのに数字取れないんだもの
何時の間にか背格好やキャラが被る外様(余所の事務所からの移籍組)の高梨臨にも追い抜かれたし

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:05:27.00

スクワットやった方が効率いいだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:12:58.68

>>214
俺は立ちコロ６回だけど、
腹筋ローラー初めてやったら腹筋が
肉離れ起こしたかと思ったわ
ただ腹筋鍛えると、他の部位やるときに
胃痙攣みたいな痛みが起きるのでほどほどにしてる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:24:16.91

痩せたいからと腹筋鍛えるアホ女多いな。
太ももとケツを鍛える方がずっと効果が高いのに。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:28:25.22

ケータイ刑事出身の女優は宮崎あおいや夏帆、堀北真希などだいたい大物になってるが、まったく売れてないやついるよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:31:25.33

腰を壊すやり方を未だにやってる人いるよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:32:22.15

>>245
この子もケータイ刑事出てた頃はかわいかったんだけどねえ・・・
なんでこんなオカマのオッサンみたくなっちゃったんだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:32:23.20

>>63
ビラビラに見えた自分を恥じる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:33:35.82

大政といい南沢といいAKBに押し出された女優という印象

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:36:01.24

性格悪そうな顔してるよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 00:37:19.34

初耳学である程度見慣れるまで
福井ゆかりだと思ってた。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 01:05:10.94

南沢奈央のケータイ刑事出身感は異常

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 02:53:01.50

ここの連中ってすぐ出処知らないネット知識だけでマウント取ろうとするよな
ボディビルダーみたいに筋繊維を太くしたいなら高負荷少回数がいいだろうけど
細くて機能的な腹筋作りたいなら低負荷多回数で良いんじゃないの
筋トレ=筋肉肥大トレーニングじゃなくて色んなニーズに沿ったトレーニングがあるって覚えとけよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 02:54:55.62

美人だが濃すぎると言うかキツい
好みがはっきり分かれる容姿だね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 06:10:43.34

>>42
トカゲ目で口がでかい人ね
喰われそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 06:17:00.66

>>62
劣化加藤あい

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 06:25:33.82

腰いわすぞ
腹筋なんてやめとけ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 06:30:38.39

大政絢なんかただのクソガリやんけ

せめて↓この位の筋肉は付けろよ
http://pbs.twimg.com/media/CwnsePRVQAEo118.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tensaychang/20160328/20160328162050.png
http://pbs.twimg.com/media/C9seRuTUQAApIqW.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C4rqpoMWMAIsYhu.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzpQZvOUUAAxfEd.jpg
http://amd.c.yimg.jp/im_siggykRYwZkgoKm_JZEj4V.sjg---x400-y325-q90-exp3h-pril/amd/20170525-00000076-dal-000-2-view.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20170601/2091672_201706010212312001496297321c.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20161121/15/saikireika0519/96/23/j/o0480048013803274240.jpg

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 12:10:49.79

自衛隊式の本当の腹筋運動は超ゆっくり110度くらい下から上へ動かす
普通の人は10回もできない
これを1000回やる
遅筋とインナーマッスルが驚異的に鍛えられる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 12:13:35.76

自衛隊式の本当の腹筋運動は超ゆっくり110度くらい下から上へ動かす
普通の人は10回もできない
これを1000回やる
遅筋とインナーマッスルが驚異的に鍛えられる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 13:03:12.83

>>42
爬虫類系か

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 13:07:49.68

>>2
デカくしたい場合は回数じゃないけどな　でもボクサーとかは百回できるようなしなやかさのほうが大事

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 16:38:40.10

AVなら需要あるよ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 16:44:09.49

桐谷と差がついたね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 18:43:23.15

綺麗になっててびっくりした
昔はもっとポワンとした顔つきだった

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 20:15:33.99

顔の骨格が少しゴツくなってきたけど
このお嬢さんは
本当に綺麗で好きな顔

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 20:19:47.27

昔の写真と比べるとエラ削ったように見える
頬の輪郭がエラ削った後の栗山千明と同じ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 20:21:24.71

>>62
ももくろ赤？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/26(月) 20:50:33.62

>>208
シットアップだけダメなのかクランチもダメなのか知りたいわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/28(水) 10:02:45.77

生皮の金儲けのためのくだらねー企画で生まれた産廃同然のこのパンのスレを成仏させる意味でも、
もはや生皮アンチスレと化したこのスレをコピペ、AA、スクリプト等（コピペ、AAは生皮関連のものを使うとなお良し！！）、
手段は選ばなくていいので
>>1001まで徹底的にage埋めて落としちゃってください！お願いします！

【中川翔子】スカシカシパン【ローソン】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/bread/1201569146/

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/28(水) 10:04:01.30

http://i.imgur.com/McfwZWY.jpg
http://i.imgur.com/hhAyDFr.jpg
https://pbs.twimg.com/media/ChNnNveUkAAXbnF.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CJrUD7rVEAABpl3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/9/b/9b701d84.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/6/d/6d04de0d.jpg
絶好調でもしれてるおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/28(水) 10:10:55.88

腹筋は良いけど、背筋も鍛えないとバランス崩して腰を悪くするのでは。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/28(水) 10:14:42.35

バッキバキにするだけなら100回も要らんだろ
相当なデブでもない限りは

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/28(水) 12:25:13.51

>>63
この娘の骨盤はデカイ
前からこの娘のケツに目が行ってたがそういうことだったのか

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/28(水) 13:49:50.07

>>274
ちなみに先輩も骨盤でかかったぜ！

胸はハト胸で乳首は黒かったがな…