【バッキバキ】大政絢：筋トレにはまる　腹筋は1日100回

**Magi Issuer ★** · 2018/03/25(日) 16:14:02.40

モデルで女優の大政絢さんが25日、東京都内で開かれた自身4作目のカレンダー「大政絢オフィシャルカレンダー2018.4-2019.3」（SDP）の発売記念イベントに登場した。カレンダーで割れた腹筋
など、健康的な美ボディーを披露している大政さんは、「筋トレは24歳くらいからトレーニングしていて、常日ごろやっています。腹筋は毎日100回ぐらいやっています」と美の秘訣（ひけつ）を明かした。

　現在27歳の大政さんは、ここ3年のトレーニングについて「ジムでトレーニングと
か、自宅で腹筋したり、テレビ見る時もストレッチボールに乗っています。ちょっとした“ながら運動”をしています」とコメント。続けるこつは「
ストレスをためないことで、嫌だなって思ったらやらないとか、バランスを気をつけています」と話し、「ボディー作りは夏に向けて強化していきたいです」と語っていた。

　カレンダーは2月に、都内のスタジオで撮影。リラックスした雰囲気や大人っぽい
表情にこだわり、愛犬と一緒に撮影したカットもある。大政さんは「（愛犬の）ココとショコラも足元にいたので、心穏やかに撮影していました。私以上に愛犬が可愛くカメラ目線をしていて、本当に可愛く撮れたと思います。現場でも『タレント犬になれるん
じゃないかな』って親バカぶり（発言）をしていました」と笑顔を見せた。

　カレンダーはA5サイズのリング式卓上型で、18年4月始まりの全13ページ。26日発売で、価格は2200円（税抜き）。

https://mantan-web.jp/article/20180325dog00m200016000c.html

2018/03/25(日) 16:14:40.22

(@ω@)回数あんま関係ないけどな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:14:44.52

回数だけをこなしても意味ないよ、腹筋は

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:15:24.44

もっと柔らかい女になれよ。
抱き心地で、捕まえられる男のレベル変わるぞ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:15:41.95

美人なのにぱっとしないね
初耳学のアシスタントがこの人の代表作になるんだろうか

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:15:48.92

林修に偉そうに物言える唯一の人

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:16:02.73

トカゲ系の顔だよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:16:11.28

この人、林先生の番組以外で見ないな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:16:29.26

春日と結婚とかやめてね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:16:46.45

主役の友達役やらせたらNO.1って感じ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:17:13.67

大政筋ってどこの部位？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:17:37.31

俺もドラゴンフラッグ毎日100回やってます！

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:17:53.23

>>9
春日はドッグカフェの店員と付き合ってる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:18:02.73

大胸筋って何かと思ったら大政絢筋だった

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:18:21.07

筋トレオタの腹筋よりスクワットやれよ
ってレスまだですか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:18:33.99

お通じのために続けろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:18:39.26

腹筋なんか皆割れてるからなぁ要は体脂肪が減ってるだけだ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:19:03.53

>>2
意味あるよ。
腹筋に速筋はほとんどないからね。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:19:09.68

大政絢の弟大政凛
http://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M15-0692

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:19:13.79

実は回数メインでも高重量低レップと同等の効果があるらしいぞ
俺はさほど信じてないが

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:19:13.98

腹筋毎日100回というものそんなに大したものじゃない。
学生時代もっとやってたけど、尻の骨の当たる部分にタコができた。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:20:33.29

>>16
アナルセックスでいいじゃん

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:20:37.29

https://blogs.yahoo.co.jp/aazehi

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:20:59.22

アンジェリーナ・ジョリーに似てる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:21:22.95

オーストラリアでは所謂腹筋運動は腰を痛めるから禁止になったな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:22:37.77

女の腹筋割れてるAVってエロいよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:22:40.11

1日10回で充分

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:22:51.76

テレ東のクソつまらん動物番組はほぼ大政ちゃん目当てで見てる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:22:59.98

１００回出来るなら筋トレじゃないな負荷が全く足りてない自己満

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:24:38.55

二代目加藤あい

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:24:45.29

筋トレは毎日やるもんや無いで

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:24:58.94

この女に魅力を感じたことがない。
色気なさすぎだろ。実物は違うかも知れないが。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:25:59.44

>>27
>>29
アホ、10回できる負荷を1/2にして30回*3セットにするのがベスト。
その時間がないというバカは非効率だけれどしないよりマシだね。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:26:09.12

>>29
そうなんだよなぁ

100とか200余裕になるけど効かない
家で出来る筋トレって慣れると
時間掛かるだけで限界を感じる

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:27:10.88

筋トレまでして腹筋鍛えるほど筋組織は太くなり、
女なら寸胴体型に近づくのではないのか

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:27:20.38

俺の嫁

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:27:33.76

明日花キララ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:27:37.14

ミキティと同じ滝川出身

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:27:41.62

クリロナは300回を3セットだっけ？w

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:28:31.82

男っぽい顔立ちしてるし問題ないな。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:29:14.58

自重トレでは物足りなくなって、1年後には
ベンチとバーベルを担いでスクワットを
するようになるんじゃねw

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:29:15.62

この系統の顔大好き
柴咲コウ加藤あい中田有紀上原多香子

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:29:18.51

25回過ぎると腹筋がつって死にそうになる
だから腹筋は1日15回が良い、血流を良くしてやるだけでいい
筋力など不必要なものさ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:29:22.28

ベンチ豚は嫌われるぞ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:29:43.36

まともにやってない奴は1日100回って言うのが好きだから

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:30:06.67

大政ちゃんと橋本愛に詰られて唾を吐きかけられたい

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:30:37.26

>>37
明日花キララ初期はまったく同じ顔だな。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:31:05.13

括約筋も立派になっているはず（適当

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:31:08.60

1. ボディービルダーになりたければ、
　どれだけ時間がかかっても、10回できるMaxの1/2を30回*3回しなさい。
2. 時間がない人
　運動しないよりマシ、だけれどゲガする・翌日仕事できないはダメだよね。
　Maxの話は無理
3. 特定の筋力・持久力を得たい人
　明らかに特殊でしょ。お金か頭を使いなさい www

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:31:19.46

あんまり他回数は
肝心の筋肉を追い込む前に動悸息切れで疲れてしまうんだが

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:31:22.05

この調子で若い女に筋トレブームきてほしいわ
ほそいガリガリよりはマッチョのほうがいい
どうせ大半はマッチョまでいかない程度だろうし

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:31:44.53

腰痛めるからやめとけ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:32:50.49

>>42
中谷家5姉妹

中谷美紀
柴咲コウ
松下奈緒
大政絢
杉野真実

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:33:07.83

日本の女性が筋トレするとなぜかガリガリになる(´・ω・`)

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:33:25.12

画像はよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:33:38.72

>>42
こういう顔好きな人はAVに困らなそうでいいな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:34:04.96

>>1
すき家
https://i.imgur.com/03FsZmi.jpg
https://i.imgur.com/de058x3.jpg
https://i.imgur.com/2xFoxVD.jpg
https://i.imgur.com/YChvVlh.jpg

吉野家
https://i.imgur.com/VlX4s7p.jpg
https://i.imgur.com/BHkULcV.jpg
https://i.imgur.com/fHeWSnN.jpg

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:34:12.02

ここで得意気にボクの筋トレ論をぶってる奴らが、リアルでは竹山みたいな体型だったりして

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:34:19.55

>>33
はい知ったか朝鮮人乙

>>34
そういうことだね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:34:41.09

>>37 >>47
地元が近い。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:35:10.65

筋トレにはまったのはどこの国の大統領だよと思ったらちがった

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:35:28.53

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:35:40.22

大政絢のグラビア
http://livedoor.blogimg.jp/aoba_f/imgs/9/5/951c0237.jpg
https://imgc.eroyakuba.com/wp-content/uploads/2017/01/oomasa_aya_031.jpg
https://imgc.eroyakuba.com/wp-content/uploads/2017/01/oomasa_aya_032.jpg
https://imgc.eroyakuba.com/wp-content/uploads/2017/01/oomasa_aya_042.jpg
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20140806/76/740226/190/500x705x5ada8cd442a5f432e68c849b.jpg
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20140806/76/740226/289/1002x1460xf89709714d99bb0c8a5189.jpg

**Magi Issuer ★** · 2018/03/25(日) 16:36:03.58

>>62
ワロタｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:36:10.30

歩くのもそうだが、やりり過ぎると関節の軟骨あたりがすり減るリスクがあるのではないか

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:36:53.00

スクワットをして下半身をだな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:36:57.95

>>1
少ねえよｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:37:04.81

オッパイ体操してろよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:37:12.24

細い身体つきのほうがガンガン突けるからやりやすい
ぽっちゃりしたほうが抱き心地がいいとか言ってるやつはなにもわかってない
もしくわ童貞と推測される

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:37:17.88

ブスじゃん

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:37:24.25

>>1
数をこなす事が目的なってる。それじゃあ意味が無い…

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:38:02.80

売れなかったねえ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:38:40.95

ローラーで費やす時間短縮してるけどどうなの？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:39:15.38

顔の割に目鼻口が大きい女優さん（笑）

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:40:33.64

>>26
乃亜とか最高

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:41:39.44

女は　引締め　とか言ってジムに来てはやたら腹筋ばっかりやってるイメージ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:42:09.24

>>20
限界までやった場合はそう。
俺は効果実感してる。結局パンプアップさせるかどうか

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:42:57.57

背筋も鍛えないと腰を痛める原因になる
というより世間的に知られる腹筋の鍛え方は間違い

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:42:58.57

ちなみに品川庄司の庄司の嫁のミキティと同郷

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:43:08.29

「ベラの鞭は痛いよ！」とか言いそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:43:45.72

口でかいな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:44:16.70

まだ27なのにおどろいた。
アンビリーバボの小林真央の公認だったよねえ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:44:35.53

大したことない…なんて思ったけど、今、やろうとしたら1回もできなくなるまで衰えてた。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:45:08.29

下っ端らに上手に負荷かけないと
土方のおっさんみたいな腹筋になるよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:45:45.02

柴咲コウとかより売れると思ったが
おれは見る目が無いのかな。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:45:45.19

美人だし、顔も好みなんだよ
でも、初耳では画面だけの起用
スタジオに来れないって事は
やっぱり使えなさすぎるんだな
勿体無いよね

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:45:52.06

>>63
全然割れてへんやん

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:47:41.75

>>1
蛇オンナも27か

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:47:49.11

通販モノで腹部にパッド当てて微電流送り、筋組織を震えさせる
ぐうたら運動法は結局のところ効果ないんだろな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:48:08.20

好きなんだけど
がっつり彼氏の影響だろうな、これ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:48:13.33

人生は長い。スクワットと懸垂だけがいちばん続く。3分で終わるからな。

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:48:47.58

ご自慢のワレメ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:48:55.95

順調に片瀬那奈コース歩んでるな
この人が演技してるのまともに見たことがない

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:49:21.18

俺の嫁にしたいにゃあ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:50:29.07

>>4
そんなんで捕まる男なんてたかが知れてる
底辺ならでは脳

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:50:37.84

一気に100回やっても意味ない
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを30回×3セットやるのがいい
ところで有酸素運動と筋トレどっち最初にやったほうが脂肪燃える？

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:52:04.64

>>3
筋力をつけるとか
筋肉を増やすということが目的なら
回数をこなすのは意味ないけど

腹回りの脂肪を落として
美しいウエストラインを維持するというのなら
回数をこなすのは意味あるよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:52:29.49

腰を壊すやり方かな

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:52:49.82

太いウンチしそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/03/25(日) 16:52:51.36

加藤あいに藤本美貴ぶつけたみたいな顔で美人