>>432
おしまいってわけでも無い。

けど経験上、一度太ったら痩せても顔つきが元に戻るのは本当に至難の技。
結局、ボディービルダーの減量法に行き着く。ライザップはボディービルダーの減量期間だけをチョイスしたもの。
痩せて筋肉と少しの体脂肪で太ってまた痩せて……を繰り返して少しずつ体脂肪率を落としていく。
痩せる時は必ず筋肉も脂肪と一緒に落ちるから、痩せたら今度は筋肉を増やさないとリバウンドする。全てのダイエットで必ず起きる現象。
筋肉は体脂肪が付くほど多くのカロリーを摂取しないとあまり付かないから、この繰り返しで落としていかないと「ちょっと食ったらリバウンドする体」になる。


糖質制限、筋トレ、高タンパク食の三本柱が今の科学では最高の減量法だけど至難の技。