【スポーツ】<日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか?> 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...★2
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか?
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 ;victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc
2017/10/12(木) 12:45:14.89
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507779914/ スポーツに限らず仕事でも同じだから、文化なんだろうな
休む事は悪と認識されてるし、効率的に合理的にっていう事を嫌う傾向がある >>675
なんというか、ラグビーのW杯見て思ったんだが、
日本チームの連中は、ボールとその周辺しか見えてないよね?
もっとその周り、もっと言えば、向こうの方とかがまるで視野に無いから、
敵にボールをひょいとそっちの方にパスされてトライされてしまう。
その時日本チームはひたすら慌ててる状態。
思ったんだが、ラグビーに必要な要素は、子供の頃やった缶蹴りだと思う。
缶蹴りで鬼をやると、缶を蹴られないように、でも隠れてる奴らを見つけなきゃならないから、
周囲をキョロキョロ油断なく見回しながら、探しに出るからな。
見てる所は、隠れてそうな所だけじゃなく、全然違う後ろの方とかも常に見る状態になる。
ちょっとでも気を抜くと、意外な所から隠れてる奴が出て来て、缶が蹴られちまう。
だから缶蹴りをやると、視野が広くなるというか、色んな所に目をやるようになる。
日本チームの奴らって、子供の頃缶蹴りやったことあんのかな? >>674
Jリーガーはウェイトトレーニングの時間を含め一日2時間を越える練習時間をとるとオーバートレーニング症候群の発生率が異常にあがる(鹿島を除く) >>677
缶蹴りは、隠れてる方も、鬼の見張ってる隙をついて
怒涛の様に走り出て缶を蹴っ飛ばすから、
相手の裏をかく術を学ぶんだよな。 >>567
天皇杯でコンサをジャイキリしたことでも話題になった、いわきFCというチームがある。
現在まだ県社会人リーグのクラブだが、大手スポーツメーカー(UNDER ARMOUR)のバックアップの下、
「日本のフィジカルスタンダードを変える」のスローガンを掲げてクラブ単位でその実験に挑戦している。
選手のDNA検査までして食事とトレーニングを決めているとかいう話 フロイドメイフェザーの練習は質量ともに凄まじかったらしいね
日本のトップ選手が向こうのジムで一緒させてもらったが、全くついていけなかったとか >>679
日本サッカーの弱点はそういう遊びをほとんどやらないで成人になっているからかもね
サッカーの練習以外で体を動かすとオーバートレーニングになるから アメリカではチームに所属する傍ら、個人レッスンで野球を教わるのが主流なんだってね
30分で60ドルとかするらしいが効果はあるそうだ 外人指導者が出来てないって言う基本て戦術とかオフザボールやポジショニングとかそういう事じゃなくて
単純にトラップやキックの種類、強弱、コントロールの事だと思うぞ
だって頭で考えて出来る事なんかいつだって出来るんだから 結果さえ出せば何だって良いわけで
問題なのは様々な試行錯誤はしてるのに、肝心な結果はイマイチっつうかビミョーっつうか
これだ!っていうのがあやふやなんだよな >>682
サッカーに限らず、ラグビーとか、スポーツ全般に言えるのかも。
特にサッカーとかは子供でもちゃんとしたJリーグの下部組織みたいな
のに入るから、しかもそこで過ごす時間が長いと、本当サッカーしかやったことがない
みたいな人間に出来上がるのかも。
本当はスペインみたいにほどほどにして、あとはそれこそ公園で、子供たちに勝手に遊ばせりゃいいんだよ。 >>684
頭で考えるだけじゃダメ
試合の中でゲームの流れを見つつ体を動かしながら考える、ということができてないから
それと、戦術とかオフザボールとかポジショニングとかを考えつつトラップしたりキックの種類、強弱、コントロールを使い分けるのが「基本」なのね
日本人は戦術やオフザボールとかを考えなくていい状況、もちろん相手選手の妨害もない状況ではキックやトラップは上手いと言われている
でもそれは曲芸の技術であって、サッカーの技術ではない >>687
その点野球は週末はボーイズやシニア
平日は野球以外のスポーツって選手が多いのがいいのかもね 野球を褒める奴も貶す奴も、どうしてスレに関係のない野球の話を絡ませたがるんだw やきうってライセンスも持っていない人が子供にどうやって指導できるのか
この記事に書いている内容とはほぼ遠いんだけどねw あまりにサッカーは育成に問題が山積みなのに現実逃避している奴が多すぎるよな 常識的に考えて、愚直なまでの猛練習が一定の成果を上げるのは当たり前なんだが。
近道なんか無いんだからさ、根性論を否定してスカッとするのは止めなさい。 日本の場合、野球が代表的だけどスポーツ部でこれはいいとこまで行けるかもしれない、となると子だけじゃなく親にも全面的な協力を求められる
そうなると効率最重視の短時間なんてもう無理
あんな短くていいのか、もっとやってくれ 必ずこういう意見が出てくるし、協力してもらっている以上無視できない >>693
近道なんて探してないから問題なんだよ
近道はあるけどそれはハードな筋トレやトレーニング強度の高いトレーニングをやりこまなきゃいけない茨の道
そんなの課したら父兄は虐待だと大騒ぎ
選手はオーバートレーニング症候群で全滅
だからヌルヌル練習を短時間
jユースの現状 >>688
そりゃ最終的にはそうだけど
日本人は ー 略 ー 上手いと言われてる
そうか?そんなもん何人だってうまいと思うぞ
プロJでも蹴る・止めるの底上げを1st課題にしてるクラブもある
せめてそこは若い時に身に着けといて欲しいのよ
対人とか頭で考えてとかが基本ならプロはトレーニングいらんわ 結果が出てないのだから結果出してるところの真似するのは当たり前 >>695
それでも海外のユースチームに勝っているという現実wwwwwwww >>696
蹴る止める走るは基本で選手の能力が格段にあがるけど地味で地道な基礎トレーニングだからな
月謝をとっている身としては目新しさがないからきつい
バルサ式とか最新のとか長友がやっているとかの一見凄そうだけど全く意味がない強度の低いトレーニングじゃないと生徒がついてこないし
父兄がうるさい >>698
つーか将来の為の筋トレをやってないからね >>702
体を大きくするのは大変だからだろ
日本人の例えば水泳選手だと体を維持するだけで4000から5000キロカロリー(うち糖質だけで3600キロカロリー)をとらないといけない
その上身長を伸ばす為のカロリー
その上不随意筋を伸ばす為のカロリー
が十分に足りた後はじめて筋肥大に回る
それだけ食べるのは極めて至難
食べ過ぎて下痢になっても毎日食べなきゃいけない
相当根性根気がないと体なんてでかくならない >>671
ハードトレーニングと世界トップレベルの質の高い練習がセットになっていたからだよ。
エディが自分のツテをたぐってスペシャリストなコーチを呼んできている。ハードトレーニングだけでは日本は南アフリカに絶対に勝てなかった。 >>677
前回のラグビーワールドカップを見たことないだろ。前回に限っては日本の試合では日本の方が広くグラウンドを使った試合をしていたぞ。 >>704
特に目新しい事はやってないけどな
当たり前のトレーニングを当たり前にやる
それだけ
でもそれが一番難しい >>703
言うてもやんなきゃなんも変わらないしなあ。。金額的に難しいのも分かるし食べるのが辛いも分かる。辛い=真似されにくいから効果的 学生もそうだけど、男子よりさ、なでしこよ
真夏の暑い時期に、男子が試合する前の会場で
昼間の灼熱の時間帯に試合したりしてるんだから >>675
>W杯の試合見てても、日本はスクラムを組んでる横から易々と入れられるよな?
横から入ったらペナルティだけどな >>709
サッカー以外のスポーツが叩ければそれでいい人間なんだから気にするな 普通の国の努力の評価
どれだけ効率よく能力が上がるか
日本の努力の評価
辛くて大変なことを他の人が遊んでる時もサボらず毎日寝る暇も惜しんでやったか
能力の向上は二の次 同じ成果を三時間で成し遂げる
同じ成果を六時間で成し遂げる
前者を評価するのが欧米、後者を評価するのが日本 >>704
>ハードトレーニングだけでは日本は
南アフリカに絶対に勝てなかった。
あとカタカナの名前の選手達も不可欠だろ
英語が流暢なキャプテンだったな
多分日本のスポーツ団体で一番英語が
得意なのがラグビーだな >>712
日本サッカーの場合
1時間で100分の1の結果
効率の悪いやり方でも3時間やればオーバートレーニング症候群 >>1
何でってそりゃ才能ない奴が海外の才能溢れる奴らと勝負するのに
量でも増やさないと同じどころかそれ以上の力を出すことなんてできないだろう
>>326のダルみたいに投手としての技術がある程度高みにいった選手が
これ重要これいらないは選択できるけどそれは皆には当てはまらない >>326
野球は瞬発力だけが求められるスポーツだから。
サッカーは持久力も必要でしょ お前ら食事を軽く見てるな
日本人というか、アジア人は米が主食だから体を作るには練習量を増やすしかないんだよ
そして、皮肉にも白米は多くの練習をこなすのに適した食事
逆に欧米人は栄養価の高い小麦や芋類が主食なので、日本人ほど量をこなさなくても体をしっかり作れる
南米人も豆類や牛肉(実は単価が物凄く安い)をたくさん食べる
練習を量より質で勝負したいなら、米食をやめるしかないんだよ それはただ単にタンパク質の摂取量だろ。現代日本の食事はタンパク質少な過ぎる >>718
白米でお腹一杯になるからタンパク質が摂れないんだよ >>719
米一合でタンパク質10g弱とれるんだが
しかもアスリートは圧倒的に炭水化物が足りないケースが多い 言っとくけど日本もここ最近ではドーピングまみれだぞ ご飯(一杯180g)、納豆(1パック45g)、卵一個
これでだいたい20gぐらいたんぱく質はとれる。
一日3食で成人の必要量ぐらいに到達
パンとかカップヌードルばっかり食ってるやつがダメなんだよ >>720
サッカーファンというより日本スポーツの指導者が全体的に終わってるくさい。。
>>723
アスリートは体重の1.5〜3倍は必要じゃないか?ロナウドは管理して豆類肉類意識的に取っているようだが 日テレでセクシーすぎるクイズ美少女が登場www※画像あり
https://goo.gl/fNTqia >>724
うん。一般人基準。
そりゃアスリートならこんなもんじゃ必要量に足りないけど、
そもそもの食欲がこんなもんじゃ済まないだろうしね
それに今どきはプロテインも安く買えるようになったし、
ほんのちょっとだけ意識があればたんぱく質足りなくなんてならないよなーって話 >>724
まず糖質をしっかり食えない限りはじまらない 小中学生の夏休みは朝から晩まで練習させられたなあ
本当に死ぬかと思った
でも日本の場合は技術を上げることや試合に勝つことより
己に勝つこと、精神を鍛えるのが主な目的だったから仕方ないね
極限状態の中で何ができるか?これは外国人には理解できないだろうな >>24
個々の選手が個人的にトレーニングしているのでは。 元々農耕民族でメンタルが豆腐の日本人はスポーツの意識が高くないから、負荷を強めてしんどい思いをさせないとメンタルがダメなままなんだよ。
選手が競技を楽しむと言うと日本では反感を買いがちだけど、それを言っていいのは元々狩猟民族で戦うことがDNAレベルで刷り込まれてて身体能力の高い外国人だけだから。
身体能力でもメンタルでも負けてる日本人が楽しむとか寝言言っても滑稽なだけ。 これからの日本スポーツ界は
負荷(練習)と回復(休養)をワンセットで考えるべき >>733
日本における古典的なスポーツの指導は
食べるのも練習寝るのも練習ってものだけどね
ユースはそういう日本に伝わる指導を否定する事から始まっているけど 柔道が根性と練習量を重視して挑んだロンドンは
メダル7(金1)、男子史上初の金ゼロ
だったのが、心理学まで応用した医学的トレーニングを行った
リオではメダル12(金3)まで伸びたという話もあるしね ユース批判ってスレ違いだろ気持ち悪い
ユースのチームにボロ負けでもした人の
逆恨みか 無-課-金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://172.104.85.109/mukakin.html >>740
井上になって練習量は爆発的に増えたんだけどな
日本サッカーが全く取り入れてないウェイトトレーニングを取り入れて
ウェイトトレーニングの分練習量が増えた
しかもウェイトトレーニングは過負荷の原理があるから根性がなきゃ出来ない >>741
そもそもそのユースが質の高い練習を実現できているのかって話なのにね >>746
ユースがない球妓の方が低迷してるのに
何言ってるんだ >>747
そういうユースのないクソザコと比較して「あいつらより上だー」って低レベルな領域で勝ち誇って、それで嬉しいの?
比べるなら欧州強豪や名門のユースと比べてろよ >>748
サッカーを語るスレじゃないぞ
あんたもユースを否定したいだけの人か >>749
>>1をよく読め
ここはサッカーの練習についてがメインテーマだ
それと、ユースを全肯定されなきゃ気が済まないのか?
部活やその他の競技と比較してないで、もっともっとユースの練習レベルを上げてかなきゃいけないってだけの話だろ >>750
ユースって括りに意味無いだろ
柏と新潟は一緒なのか?
部活なら開成でも東福岡でも一緒なのか?
韮崎に行けば中田レベルになれる? 筋肉付けるとテクニックが低下するからウエイトトレーニングはやらないとか言ってる選手がたまにいるけど、
その肝心のテクニックで海外に圧倒的に負けてるんだけど 昔の人力車夫なんて米中心の食事でめちゃめちゃ走ったらしいけどな。 >>740
練習量を減らしていないのなら、その論法で練習量を否定するのはおかしいw
柔道は医学的トレーニングで練習量をさらに増やすことに成功したから躍進したんだよ
結局は根性論
サッカーにも取り入れよう(提案) ゴリ監督時代からの広島ユースとか
鹿島ユースとか知らん人が
ユース叩いて部活上げしとるよね >>754
「根性論」って言うと評判悪いけど、
「メンタル」って言うといくらか反応がいい。 >>751
ただ確実に言えるのは、クラブユースの練習量じゃ、川口、楢崎、中田、小野、中村、中澤、遠藤、長谷部、松井、大久保、駒野、川島、内田、長友、岡崎、大迫、乾、柴崎みたいな怪物は生まれて来ないという事だ
ユースは未だに稲本以上の逸材が出て来ないじゃないか >>757
ごめん、駒野はユース出身だったな
誰と勘違いしたんだろうw 【キメセクにハマッていた清水良太郎】覚醒剤など使用し変性意識状態で性的行為!!過去に深田恭子など大物女優たちも犠牲に!!
http://wadai44.net/2017/10/14/a01234122/ 日本人の考え方は
量と言っても短時間に大量に集中させるだけ
無理な加圧を与えた事で動けなくなったり
それを精神的な言い訳にしてやたらと休む
だから1年とかそういうスパンで見ると量さえ劣る >>757
稲本より吉田麻也の方が
実績上になりつつあるよ
今のプレミアで
アジア人がCDFでレギュラーとして
試合出てるのはほんとに凄い事 クラブユースの練習量って言うけど
実際にトレーニング見に行ったことあるんかね 専門家の意見を無視するド素人オヤジが指導してるようじゃダメだね これってサッカーのことじゃあなくて、ほぼやきうのことだぜwww >>761
仮に吉田がすでに稲本を上回ったとして、稲本がブレイクした2002年から
15年も経って吉田たった一人の時点で理解できないのか?
部活育ちを出し抜けるユース育ちは15年に1人だけなのに、
よくそんなユース組も部活組と同じぐらい怪物を輩出してるみたいな言い回しが出来るな
それを屁理屈と言うんだよ Jリーグも昔みたいに高校サッカー出身者を優遇すれば、怪物もいっぱい頭角を現していくだろうし
そうなればJリーグも盛り上がるし、日本代表もまた強くなると思うよ
温室で教科書通りのユース育成は、コンスタントに並み以上の選手を輩出するかも知れないが、
海千山千の高校サッカーのような突然変異の怪物は生まれない さあ、どっちが上か勝負しようか
部活出身組
川島
内田 中澤 釣男 長友
長谷部 遠藤
俊輔 中田英
大迫 岡崎
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久保 柿谷
原口 清武
稲本 阿部
高徳 宮本 吉田 宏樹
西川
ユース出身組 昔、小倉がベンゲルに言われた
「自由時間と、休息時間は違うんだぞ」っていうのがいまだに分かっていないという
学校スポーツの進歩の無さという話かな
Jリーグが出来てサッカー見る以外で一番変化あったと思うところは
「スポーツは学校でするもの」っていうイメージがなくなったところ
水泳とか体操の五輪選手とかは昔からオスだったのに、すっと学校のイメージ強かった >>770
香川を育成したみやぎバルセロナとか、三菱養和は町クラブだから、ユースと分けないといけないんじゃない? 長友は部活というより中退したけど
大学サッカー出身だな >>773
ユースは戦術とテクで勝ってるイメージ
個の力が無いからプロに成ってから海外に行けないユース出身者は部活組にどんどん抜かれて行くんだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています