【スポーツ】<日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか?> 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...★2
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか?
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 ;victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc
2017/10/12(木) 12:45:14.89
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507779914/ バカなのこの記事かいてるやつってw
世界の一流選手は毎日努力してないとでお思ってるわけ?
人がみてないところで努力してるに決まってんじゃん クリロナの筋トレメニューを見れば日本人サッカー選手ならオバトレ症候群になるレベルの練習量をこなしている事がわかる >>264
既に書いたが朝は体温が低いし、血液の循環も良くない。
こんな状態で激しい運動するのが適していないのは誰でも分かる。
別に俺はウェイトトレや膨大の量の練習を否定してるわけじゃない。
タイミングが重要だということ。 >>268
具体的にどの論文で朝のトレーニングが効果がないと科学的に示されたのか言ってくれないと eスポーツの日本のプロチームでも練習のやってる感を出してる >>208
少年漫画はその辺現実的だよな。親も才能ある人。
ナルトやハンターハンター、幽白、ブリーチ‥ >>266
クリロナって毎日一番早くに練習場来て一番遅くまでやってるらしいな
試合後も必ずウェイトこなしてから帰るらしいし
あんなチャラチャラしてそうなのに >>269
朝のトレーニングが効果的だとする論文を示してよ 冒頭の痛ましいニュースって、質より量を求めた結果じゃあないけどな
筋力には適度な負荷だろうが、技術は量じゃない サッカーに限らず日本ではスポーツは体育で始まるものだし、
習い事全てが修練の道という効率性よりも大切なものがある美しい社会だからな。
土人や毛唐が一発当てたくてやってる商売とは違うんだよ。 鹿児島実や国見みたいな高校時代猛練習している選手より欧州のゆったりとしたクラブ活動で育った選手の方が活躍してるし説得力はあるよね こう考えたら良いんだよ。
もしバロテッリが日本で育ってたら、
メッシやクリロナなんて芽じゃないサッカーの神様に成っていた。 >>277
日本のジュニアクラブチーム外国クラブのゆったりさだけを真似して、それ以下で
比較対象にもならない、
論外ということかwww 人種の差が大きい
日本人は、能力のMAXまで早く成長する
しかし、その能力が伸びない
欧州人は、能力が伸びにくい
しかし、その能力は日本人の最大能力を突き放すほど
成長していく。
なので、日本人が欧州の真似をして
ゆっくりした練習をしてはいけない。
DNAレベルで違いが出ている。 >>281
確かに猛練習の高校サッカーの方がJリーグユースより欧州で活躍する選手を育成しているよね >>274
朝の筋トレが効果的だと言われるのは
筋肉強化を助長させるテストステロンレベルが起床後数時間が最も高い状態なので、
最も適しているトレーニング時間帯であること >>274
朝練が自殺行為ではないことはググれば簡単に出てくるで
体温が低いことは体温が上がり過ぎてトレーニング密度が下がる
低栄養下でのトレーニングが逆にグリコーゲンの貯蔵量を増大させるとかね
161202position_stand.pdf それなりの強豪校で野球やってたけど俺が現役のころは年数日しか休みなかったけど今はめちゃめちゃ休んどる
冬休みは完全オフだし時代は変わった 日本社会の労働も質より量だから
日本人大半は中身をじっくり見るのが苦手か、ちゃんと見ようとしないんだよw 大抵ネトウヨに騙されてる人達がここに分類されるw 日本は労働生産性も最低レベルだからな
無駄なことばっかやりすぎなんだよ >>284
>>285
筋トレも持久系も効果はあるんだな >>289
と言っても柴崎みたいに青森に生まれたら部活に行くって
流れの地域はたくさんあるだろ、あとテレビ中継あって
地元のスターなれるのも部活 >>294
青森って…
東京と母数が違うんじゃね? >>291
あら、その大部分が日本の役人が世界一給与水準が高いせいと
知らない糞バカですか? 海外のアスリートとかアーティストとか呼ばれる人が
どれほどの量的な練習をしているか 現実を知らない記事
もちろん、ただ量をこなせばいいという訳ではなく
質を常に考えながら量をやる人だけが一流になる >>298
量をこなせる人は何故その練習をしなきゃいけないかを理解している人だから質も上がってくる一面はある >>296
じゃ北海道、岩手、秋田…沖縄
ユースより高校の部活の方が
ステータスの県の方が多いよ 休養が大事ならユースは絶対にだめだろ
練習場に通う時間が休養できないんだから >>298
それ以上にスポーツは素質だけどな
特に陸上なんか典型 >>1
> 日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます
まだこんなアホな事を言ってる奴がいるのか
体感温度が高いのではない
湿度が高いと汗が気化せず体温が下がらない
体感ではなく事実として体温が高いんだよ
こんな単純な理屈を理解していない輩の発言には論理性などないな https://soccer.yahoo.co.jp/japan/players/men
最近の日本サッカー代表で高校サッカー出身者は24名中6名しかいない
大迫、乾、植田、昌子、長友、浅野
いわゆる高校サッカー全国制覇した人は乾だけ
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まあ優秀な奴ならサボっても結果出せんじゃね?
潰れ方ヤバかったら運動続けられんし本末転倒 全体練習の話で
個人のトレーニングはやるから
やらないのが日本人
野球の素振りトはレーニングではない 結局精神論
たくさんやって努力したね
君の頑張りは見てるよ
これだろw
日本の人事考課ってクソ過ぎだろ >>6
体に覚え込ませるのは適度にインターバル入れたほうがいいよ。
休みを入れたあとにできなかったことができるようになったりするし。
長時間やり続けても疲労で余計できなくなる。 繰り返し練習することで頭で考えず反応できるようになる
頭を経由すると遅くなるからね反応が ジャップは人が見てないとすぐ怠けようとするクズばっかりだからな。
無理やりにでもやらせねーと、効果ないんだよ。 この手の部活動でも仕事でもなんでもそうだよな、日本って。
最大効率になるように物事を考えない人が多すぎ。
言い方悪いが如何に怠けて効率よく成果を出すかの方が馬鹿みたいに
一生懸命にやるよりよっぽど価値があるのに、日本だと真逆なんだよな。 野球だけどドカベンの最初の時の段階でさえやりすぎはだめだろって話があったような
昔は投手は投げて肩を作るとかで練習で1000球投げるのが普通だったとか
今それやったら笑われるどころのレベルじゃない・・・ 【画像あり】小倉優子(33)即ハボンゴwwwwwwwwwwwwwこれはヌーディーwww
https://goo.gl/J1bokH (少なくとも現状では)サッカーは才能だけでやれているスポーツだというだけの話
他のスポーツと一緒と考えるのは馬鹿 ラグビーの日本の快進撃は質と量を異常にこなしたから。
監督のエディが殺人的なスケジュール組んで、途中で反発者続出。
結果は出たけど、二度とやりたくないと事実上の更迭。スペインは日本より五輪のメダル少ないんだが。 そりゃ有給40残してるアホが誇らしげだからな
単なる無能なんだけど なんか欧州での習慣になってる夏休み制度とごっちゃになって
整理できてないしゴミ記事だねこれ >>322
身体能力に劣る日本人が外国人に勝つにはそれが正しいということだろ
同じようにサボってて勝てるとは思えんな >>1
このインタビューが参考になるよ
ダルビッシュ流トレーニング論
https://www.youtube.com/watch?v=Cjo6KIQ6EqU&t=827s
10:52から
・走り込みは無駄。やめた方が良い
・走りすぎると筋肉が削り取られる
・ダルは3日に1回くらい30mを思い切って走って6本くらいの走り込みしかやらない
・筋肉の勉強をすれば日本式トレーニングが意味がないことが分かる
・走り込みで体を暖かくして血行を良くしたければ風呂にでも入れば良い
・長い距離ばかり走ると基礎代謝が悪くなる
・ピッチング練習は30分。50球以上投げるのは稀
↑
甲子園準優勝投手、一流メジャーリーガーがこう言ってる
つまり日本式のトレーニングは完全に無駄 >>326
日本はダメだけどダルも知識かなり古いんだよな… >>326
そんなもん競技によって最適解なんか違うだろ。 練習が相当厳しい体育会出身の日本の野球選手は大リーグでも活躍できるくらいの選手になってる
エディージャパンは4部練習という厳しいトレーニングを課し、フィジカルメンタル共に強くなったエディージャパンは南アフリカを奇跡的に破った
サッカーは努力が報われないスポーツなんだろうよ
チャラチャラした髪型、先輩に対して君付け、他スポーツに比べて練習時間が短い
不真面目な連中がするスポーツなんだよサッカーは イチローがやってる初動負荷トレーニングって、やってるピッチャー聞かないけど、あんまり投手には向かないトレーニングなん?(´・ω・`) >>325
勝とうと思うことが間違いってだけだ
勝利至上主義をなんとかしろと サッカーって努力が報われないスポーツだよな
だから練習量が少ないし練習やりたがらない >>332
そもそも何が「サッカーにおける正しい努力」かを日本サッカー界がまだ把握しきれてない感じ
そしてそもそも何が「努力」かを日本社会がまだ把握しきれてない感じ
酷いのになると「苦痛に耐えること」が努力だと思ってたりね サッカーの場合
子供はまずテクニカルな練習が重要
スタミナ練習はいらない >>287
どんな業界もトップ数%が世界を仕切ってくのに下克上されるってどうしようもねーな
入学の時点ではフィジカルもテクニックも雑魚なんだぜ?部活 >>333
走り込みやらないチームもある
華奢なサッカー選手の筋トレは他スポーツに比べてきつくない
これ以上練習楽にしてどうすんの
質より量の練習はサッカー以外のスポーツに求めろよ 日本の指導者って
毎日毎日100%の練習を要求するんだよ
欧米の指導者はそれは絶対やらない
強弱をつける 日本一可愛い女子アナのすっぴん※画像あり
https://goo.gl/dT3z2i スポーツに限らずだが、頑張っている自分に酔っているやつもいるからな
自分一人ならそれも良いが、周りを巻き込む意識他界系は害悪でしかないからな サッカーの練習なんて陸上の選手から見たらオーミングアップみたいなもの
練習量は本当に大したことない
サッカーはもう練習するの止めたらどうだw
週一でいいだろサッカーなんて
報われない練習しても辛いだけだしな >>339
だが勝つという明確な目標がある限りゴミニートみたいなお前に合わせる風潮の方が害になるんだよな
恐ろしいことに一般企業にもそれは言える 特殊な競技は別にして
一般的には
ヨーロッパなどでは練習の強度を毎日変えながらコンディションを
作っていくやり方が定着している 記事の方が古いわ
もうあちこちで質を取り入れてるっての
野球からサッカーやフィギュアとか
新しいやりかたの記事とかあったじゃん 野球なんかは
アメリカはピッチャーの球数なんかは練習から
しっかり管理してる。
毎日ブルペンに入るなんてことは絶対ない
そもそも球数たくさん投げたら球が速くなるなんてことは絶対無い 野球選手より走り込み楽だからなサッカーは
サッカーのキツい練習ってどんなトレーニングなんだろうな
スパルタ式のスポーツに質より量を求めるのは理解できるが非体育会のスポーツサッカーにこれ以上質より量を求めてどうすんの 日本の部活ってのはスポーツじゃなくて言うこと聞く兵隊作る軍隊教育の名残だからな
正常であるはずがない
海外なんて自主練基本だぞ
チーム練習なんてテキトーにやって帰宅してから研究したり追い込んでるような 奴が多 >>1
例えば、責任の所在一つをとっても、
結局の所どこに重きを置くのか明確じゃ無いから、
指導者が悪ければ全然関係無い所で責任を押し付けて、
結果として意味の無い責任回避プレーやらが生まれると言う事なんだろうか…
「責任の明確化」と「責任を負う際の消化」は両輪に思えるな…
とにかく、曖昧なままやり過ごしたり、無意味に吊し上げたりするのが良く無いんだろ
どの競技でもそうなんじゃ無い? これは企業もそうな
案件とるだけとって糞みたいな品質で仕上げるんだから 真面目で勤勉な日本人にはサッカーは向かない
サッカーが盛んなヨーロッパではサッカー以外のスポーツ選手がサッカーより練習がきつく努力してる自分達のスポーツにもっと注目してほしいと訴えてる
努力してない高額年俸のサッカー選手に対する他スポーツ選手の嫉妬がすごいらしい 凡人にとってきつい練習することでの一つの利点は
いろんなしんどい場面で「あの練習よりはマシ」だとか「あれを乗り越えた俺なら大丈夫」だとか
そういう精神の支えとなる自信になる点。
元々メンタル強いとか自己制御できるとかいう人には要らないだろうし、
それ以上にいいメンタルトレーニングがあればそっちでいいんだろうけどさ リオ五輪メダルランキング
1位 アメリカ
2位 イギリス
3位 中国
4位 ロシア
5位 ドイツ
スポーツ大国、先進国はこの5ヶ国くらい
日本は中進国だよ 根性論か、もとは仏教用語らしいな
中韓よりはマシとはいえ日本が合理性に欠けるのは仏教の負の側面だな >>331
猪木じゃないが、出る前に負けること考えるやつなんかいるかよ。 もう一層のことサッカーの練習は週一にしろよw
辛いんだよな報われない練習は
ボクシングや卓球とかは練習が報われるから長時間練習も苦にならない 水分補給なぞもってのほか!うさぎ跳びでグランド100周するんだよ!!! そういえば昔の学校レベルの部活だと1年は球拾いとかそういう感じだったよな
球拾いをいくらやったところで、どう考えても上達するわけがない >>326
ダルはもっと活躍できたと思ったんだけど。
防御率4点台だっけ?
一流の一人だけどもっと上に行けた選手だと考えてたけどな。 大リーグに行ってからもダルは毎日10キロ走ってる言ってたけどな
イチローは毎日6キロ きちんと取材したのかね
一般的な学校なら、部活は必ず週に1日は休みだし、
真夏日の屋外練習は短時間か休憩多めだし、
水やスポドリはガンガン飲むし、
具合が悪ければすぐ休めと言われるし、
筋トレとかも理にかなったものやるし、
昔とは全然変わったのだけれど。
キチガイ監督がいる一部の私立だけ昔のまま。 ユース出身が代表の大半を占めるようになったがそれで強くなったんかのう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています