【スポーツ】<日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか?> 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...★2
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか?
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 ;victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc
2017/10/12(木) 12:45:14.89
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507779914/ 意味のない練習でも疲れれば何かやった気になるからな
指導者も素人だからとにかく疲れさせられればそれで満足する >>130
> 質の高い練習は量をこなせない
> 量をこなせるなら、それは質の高い練習ではない
>
> という前提を無視して語る奴が多すぎる
その「前提」自体が間違ってるけどなw 部活は、プロ目指してトレーニングしてるやつばかりじゃないからな
あまりいいたくないが、ほとんどの生徒にとっては勉強のほうが大事だろw
部活で行われている競争とはレギュラーを取れるかの競争だ
これが別の意味で大変だ
個人ならば、その1人の個人だけをぶっちぎりで鍛え上げることは可能だが
全体の指導ではこうはいかない どこにあわせるのかという問題があるからだ
もちろん、個別に目標設定を意識させることもできるが、レギュラーになれるかどうかって相対的なもんだからね >>144
岡崎が宇佐美より才能があっただけ
結局結果を出せるかどうかが重要
練習量自体は宇佐美も岡崎も変わらない >>141
その時代の練習量と内容で、キチンと水分を補給させるのが最強の練習だと思うw 量をやってもスペイン人に追いつかないのに
質でやって追いつくわけがない >>148
前世紀は支配層が頭が良くて大多数に自分達の存在を感じさせなかったんだが、今世紀に入って崩れたなw 馬鹿が努力を美化して努力すれば才能がある奴に勝てるとか勘違いしてるから
実際は才能ある奴にはどれだけ努力しても勝てない
ブラジル人やスペイン人と日本人とではサッカーの生まれ持っての才能が違う
中国は日本より良いコーチや環境があるけど日本より弱いのと同じ
逆に体操や水泳はブラジル人やスペイン人がどれだけ努力しても日本人には勝てない >>147
くだらねーじゃ野球は相撲より劣ってるのか?
野球は体重100キロでもやれるが
サッカーはそれじゃ1試合走りきれない
マラソン選手が細いのは練習不足だと思ってるのか 練習量も技術の向上には意味はあるけど
ある程度の練習したら肉食って筋肉付けたほうが効果的 >>155
質でやっても量でやってもスペイン人にサッカーでは勝てない
その現実を認められない奴が多いだけ >>147
高校ラグビーと高校野球の体格さやパワーも大人と子供くらいある
さらにラグビーはスタミナも俊敏性も高校野球の選手を遥かに上回ってる
サッカーは野球じゃなくてラグビーを見習うべき >>147
>高校生で野球やってる子とサッカーやってる子で平均すると、大人と子供ぐらいの体格差が出るのは練習量の差だ
それは競技性の違い
それに身長では高校球児よりも高校サッカー選手の方が高いて話も 日本のサッカーの限界なんだよ
アジアでは強いけど世界では弱いというのが
こればかりは才能だからどうしようもない
日本人は水泳や体操やった方がいい 昔のようにがむしゃらに取り組みもせず
外人のように集中して取り組むわけでもない
いまの日本ってこれだろ
一番最悪な組み合わせじゃん 相撲と野球のせいだね、昔はプロスポーツはこれだけで
アスリートとは対極の世界しか日本には存在しなかった 基礎練習をきちんと教えた後は、自分で考える力が必要だけど、日本選手はそこが弱いとも 正直日本はスペインは知らないけどブラジルよりは環境が良いと思うけど
それでもいつもブラジルに負けるんだから才能がないんだよ 質いうても、その質は実戦経験を通してもたらされるものだ
弱点をカバーするために、何をやればいいのかってやつだ
これって試行錯誤しながらやっていくものだ
すなわち質とは継承していく知恵だ
もっというなら今は情報社会だ 結果をだしているところのやり方を取り入れる方法もある
すくなくとも「俺たちがやらされてきた練習だから、おまえらも同じようにやれよ」という古い時代の考えでは質どころではないだろうな >>154
試合の技術は勿論、練習方法、内容も進化してるんだよ サッカーの場合スタイルの違いが大きいんじゃね?
後からトレーニングで筋肉増やしたところで焼け石に水感はあるね >>161
なるほど
サッカーも接触プレイがある競技だし、ラグビーの練習をお手本にするべきかもな
良い物は他の競技からもどんどん取り入れて行かないと世界には追い付かないよね 水泳や体操が強いのなんて完全に育成の成果でしょ
サッカーだってある程度は同じこと
昔はアジアの中でも弱かったのになんで今は強くなったのかと 甲子園の内野手なんて170cm台前半ずらりだし
どこが大人と子供の体格差なんだか >>167
そもそも自分の力で考えるための練習してないからな >>174
活躍してる選手に長身が多いってだけで
下手したらサッカーより小さいからねえ >>170
でも、うさぎ跳びを禁止したあたりの世代から、あからさまに世界で勝てなくなった競技ってあるよね? >>178
韓国物差しにしたらラグビー水泳体操くらいしか強いとは言えないな
後は盛んかそうでないかの違いだけw スペイン人は休暇は家族と過ごすだからいいけど
日本人のスポーツ選手に時間あたえてもロクなことしないだろwだから別に練習三昧でいいんじゃねw >>174
サッカーのMFも今は160cm台の選手がズラリだぞw >>178
野球は日韓米が3大リーグだから
比較にならない >>161
欧州のラグビーって、そっちでも質重視のトレーニングしてるんだろうか…
それならどうやって体作ってるんだろ? でも部活が量多過ぎなのは間違いないだろ。
それが正しいってんなら日本はあらゆる競技で世界一になってなきゃ説得力がないw >>161
ラグビーだってウィング?だっけサイドで走るのが早い選手は
他の選手みたいな体格じゃなくて必要最低限の筋量しか付けてないでしょ
ラグビーみたいな基本直線で走ってぶつかり合うスポーツと同じ筋量なんて付けたら即膝壊して終了だよ >>179
質が悪いというか、教えるべきことを教えてない(教えるだけのスキルがない)って感じ
将棋や囲碁で言うところの「定石の手」お教えずに、自由な発想でやってごらんって言ってるみたいな >>188
部活程度で量が多すぎるなんて言ったら笑われるぞ 質が劣っていても24時間365日練習すれば量でカバー出来る 日本はスポーツだけじゃなく、仕事でも休むのが悪、残業せずに早く帰るのが悪となってる。
過労死なんて言葉があるのも日本だけ。
スポーツも仕事も適度な休みは必要。効率が悪い 人間の質が悪いんだから量に頼るしかない。永遠に続くよ >>188
質に拘るJクラブユースは部活にも劣る育成力だけどな マラソンは明らかに弱くなった
練習がたりないんだよ >>198
情報が古いんじゃね?
昔は確かにチビッ子テクニシャン量産してたけど
いまやユースの方がデカくて上手いからねえ >>14
それだな。仕事出来て早く帰るよりも、仕事できなかったり、サボってダラダラ残る方が評価される。
あと仕事して実績上げるなんかより、飲み会行って上司と仲良くする方が評価される。
更に転職するより、同じ会社にずっといる方がよしとされる。 >>190
あれを必要最低限というのかねえ?w
走るのに支障があるとダメだから必要最低限か
凄い体はしてるけどな >>188
ばーか
質重視の練習したら世界100位、量重視の練習してやっと世界30位ってとこだ
人種が違うから根本的に才能に差があるんだよ >>123
つめこみ受験地獄の世代が今ノーベル賞連発してるんだよ
ゆとり世代になったらどうなるかな >>18
でも主人公は血統書付きの選ばれしもの(悟空とかルフィとか)か、
凡人に見えても実は知らないうちに下地が作られていました(幕ノ内一歩とか)、
というどちらかだけどね
スポ根の代名詞「巨人の星」も、
元選手の親父に幼少期から英才教育を受けた子供のお話で、凡人が頑張った話じゃないし
ガラスの仮面やエースをねらえも、未経験のド素人なんだけどコーチが非凡な才能を見出したから特訓してもらえてるわけで
凡人の話ではないんだよね >>209
逆だ逆
質より量は高い質を実現できないやつの言い訳 そもそも部活は強豪校ほど人数多いから質を重視するとか無理だろうな
質を上げるのは少人数だからできること 努力することに越したことはないけど、正しい努力か?努力できる環境か?と言うのはもっと大事と言うことで アジア系を鍛えるには質より量なんだよ
こればっかりはどうにもならん 昔はそれが正しいと思ってみんな大まじめにやっていたが
うさぎ跳びをやれとか水を飲むなとか言うやつはさすがに今はもういない。
でも、まだまだ似たような害のある悪習はほかにも残っているのではないだろうか?
そもそも、練習しすぎてるということ自体がそういうものだとは思わないのだろうか? >>209
1年中部活は異常だけどな
勉強する時間なんて無い
スケジュールとか >>201
そりゃ高校野球に流れるくらいのフィジカルエリートが流れて来ただけだろ
育成力という目でみればかなりの質の低さだよ
3年間で部活みたいな残りカスとほとんど差がないってのがおかしい >>211
少人数なとこは少ない人数で回すから身体ボロボロだぞ >>213
今は練習の量減らしてるし、違和感程度で試合も休ませるよ >>205
99✖99まで暗記させる超詰めこみ教育のインドが数学大国としてIT産業をせっけんしているのにね >>210
サッカーにおいて基礎技術の反復=量は必要だけどね
まったく休みがないスケジュールがちょっとイカれてる
その割には体力も技術も戦術もないというカス
すぐ骨が折れ、筋肉痛め故障するポンコツ
成長伸び悩み、数字も残せない17歳と変わらない糞プレーを繰り返す
the Jクラブユース 日本のクラブユース()
16時授業終了→電車で1時間通勤→チョロっと欧州っぽい戦術練習がオサレ
→また1時間かけて帰宅→電車の中でスマホいじりながらイカにも俺ユースのサッカー小僧だぞと糞ジャージでアピール(誰に?w)→途中のコンビニでジャンクフード買い食い→30分かけて帰宅飯食って寝る
弱いはずだわ 質の確保すら出来ないのに量も減らす
学校まで往復一時間ユース練習場まで片道一時間なんて環境じゃ質を確保するのに一番大事なトレーニング→栄養補給→睡眠(休養)のサイクルが確保出来ない
相撲や野球では古来「食べるのも稽古寝るのも稽古」って格言があるがそういう基本的な事すら出来てないのが今のJクラブユース 量に勝る質など無し
ラクビー()とかあんな能書きばっかで世界で1ミリも通用しない奴らなんか
参考にする必要も無い 風潮というより
非効率なトレーニングを課している人間が指導者になれてしまうシステムのが問題なんでは? >>226
日本代表のラグビーは猛練習で躍進したけど >>227
非効率の少ない練習しか出来ない人間が指導者になれちゃう現状が結果に現れているよね トレーニングって練習栄養補給睡眠の3つが揃ってはじめて機能するのに
栄養補給と睡眠を疎かにしているユースがまともに質の確保なんて出来るわけがないよな 放課後のユースの一番割いてる時間
1位 電車でスマホ
2位 就寝前のライン
3位 練習
同位 コンビニで立ち読み買い食い うんこ座りでダベり 日本のフィジカルエリートは野球に流れてるからな
日本人が劣等種というわけではない
日本がサッカーに本気出してないだけ >>228
たった一度の2年前のまぐれ勝ちで
死ぬまで「躍進」気取りでいればいいよ^^ >>215
少年野球で近所の暇なおっさんが指導者やってるとこなら
今でも水飲むなだのうさぎ跳びだのやってておかしくない 【画像あり】小出恵介がハメられた女のヌード写真流出wwwwwwwww※画像あり
https://goo.gl/tAYbwr 初心者〜中級の手前までは
ひたすら量の反復が必要だろうに?
そんなのスポーツにしろ
勉強にしろ、当たり前。
中級以上で、反復練習してるんなら
そりゃコーチがバカなんだよw 始発で朝練行くくらいなら睡眠のばして体大きく出きるのにと思うよね。
夜9時頃に整骨院で保険使ってマッサージ受けてる馬鹿野郎が多すぎる。 >>232
サッカーの落ちこぼれにボコられる日本野球w
運動神経が悪いから野球でしか通用しない >>64
野球は、ボールを使った練習でグラウンド広く使うので
同時に複数人できない練習ばかりだから
ぶっちゃけ待ち時間が長いだけ
ただその待ち時間に無駄に負荷かけるために声だしをやらされる ことにサッカーの場合、反復練習なんかいくらしても実戦では役に立たないって言われてるけどな
相手選手のプレッシャーがあって、細かい状況が毎回異なるサッカーにおいては、反復練習で体に動きを覚えさせるよりも、
その瞬間における最適解を手早く的確に導き出す発想やひらめきが重要視される
そしてそれは反復練習で身につくものではなく、セオリーや戦術を徹底的に叩き込まれることで身につくものだそうだ
そのセオリーや戦術を叩き込む練習というものこそが、90分しか持たないような質の高い練習と言われている >>233
量が減って明らかに日本のラグビー選手の体が小さくなったのは笑える >>243
多くの欧州のサッカー関係者が否定しているけどな
判断能力なんて正しい判断を反復練習で習慣化して身に付けていくもんだって
日本サッカーはいまだにウェイトトレーニングを取り入れてないからコンタクトに恐怖心があって圧力をかけられると平常心で出来なくなるし 日本の悪いところの一つは「365日同じ事をするのが当たり前」って事かな 練習方法が正しくても理解しながら練習するのと
コーチの言うままやらされてるのでは習熟度が違ってくる
後者の場合身体が反応するまで延々とやるしかないが
前者は5分のレクチャーで考えながら勝手に練習してくれる
お前らが部活で後輩に教えた経験あるならわかるべ
いかに集中して取り組めるかが大事だ 会社も同じ
じじいどもが変われないなら
若者が一致団結して声を上げろ >>245
その多くの欧州サッカー関係者って誰だよw
お前の言う反復練習の定義も分からんが、判断力を養える反復練習って、強度が強すぎて90分も持たないような反復練習だからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています