【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc 日本の場合は“スポーツ”じゃなくて“体育”だからね、未だに。 午前3時間、午後3時間
海外のオリンピック選手もこれくらいは当たり前にやってるね
人によってはプラス夜に1〜2時間ってところかな １日僅か１時間ちょっとの練習でトップ級の選手になれるのなら苦労せんわな
こんなの体が出来上がってる選手のことだろ
練習せずにどうやって力や技術が身に付くねん >>872
つまり、長島よりは練習したと言いたいわけね。 >>867
気絶しかけたらアンモニア嗅がせて無理矢理覚醒させて練習再開だからなロシア
酷すぎてラテンやアメリカはそんなレベルで練習やりたがらないから結果ロシアと日本中国の低人権国の我慢比べになってる気がして
スポーツとしての絶対的正解とは言えんと思うんだわ 根性論を叩くのは、単なる頭を良く見せるテクニックである。 >>880
おめえのレス全部すり替えテクニックじゃねえか >>880
昔の日本兵って竹やりで戦車に突撃したんだってね。 キチガイレベルの練習でも怪我しない人間が超一流になってる
結局のところ スポーツで勝つのが目的ではなく、スーパースター養成が目的でもなく
そう称して会社員養成するのが目的
これの良し悪しはおっさんになった今となっては５分５分だけどなw
騙してるといえば騙している、でも圧倒的大多数は普通の仕事するんだからな、コーチですらなく >>687
教育の一貫とか言いながら学業軽視の矛盾。 ２４時間ボールと友達にならないとサッカーはうまくならないよ だから理論より先に結果を出せよって事だよね、そうすれば皆が真似するから風潮は変わる 別にいいだろ
これが気になるのは子供を変な指導者に預けてる親くらいだろ？
そういう親達が放任してるんだから放っておけよ ラグビーで日本を南アフリカに勝たせたエディ・ジョーンズは必要な練習量をこなさないのは日本人が一番だと言っていたな。
練習の絶対量だけで満足して必要な量をこなしているかどうかには無頓着だと。
才能や体力で劣っているなら質も量も求めないと プロスポーツ選手だと練習量が少ない場合あるかもな
それは試合が数ヶ月週1以上で行われるから、トレーニングは疲れを残さず現状維持を目指してるだけだぞ
そんなプロスポーツ選手でもシーズンオフはみっちり鍛える
試合数がプロスポーツほど多くないオリンピック選手とは練習の目的が違う 大相撲の貴乃花も現役時代練習量がキチガイレベル
一番強い人間が一番稽古してるんだから他の下っ端力士が勝てなくて当然
なんて言われて棚 >>785
イチローは小学生のときから体格変わってないとでも思ってんの？ >>888
優勝したやつが、俺は誰よりも練習していた
とほざくから無理。 野球のシートノックの時間なんか
補欠は脇で声だし
レギュラーがより上手くなるための
練習だよな 日本人は運動量で勝負してるから持久力が生命線なんだよ
欧米と同じ練習だったら瞬発力の無い日本人は簡単に負ける >>1
良い問題提起だけどジャップには無駄なこと
地獄に墜とせ >>877
この手の話はごく一部の成功例やプロの調整法とかがごっちゃになってラクラク○○術みたいになってることが多いからな スペックで劣るから外人さんと同じことやっても負けるんじゃね >>896
だからこういう理論の奴かその教え子が自分で優勝して僕はあまり練習してません、効率の良い練習しただけですって言えば良いだろ？
自称誰よりも練習した奴に負けてんじゃねぇよ やりすぎはよくないけど、ある程度の量やらないとダメ。
意味のある練習を続ける事が大事。が研究で出た結果。
ってグリッドってベストセラーに書いてあったよ。
一回当たりの過度な長時間は問題だけど、ひと月も何もせず休んだら結構衰えるぞ。
これ部活等の運動やった事ある人なら実感として解ると思う。 >>898
100メートルを9秒台で走れるのに瞬発力がないってなに？ スペインとかドイツとか子供から大人まで同じグラウンドを共有してるから時間で区切るしかないっていうのもある
日本みたいにそこらのサッカー少年がグラウンド使い放題みたいなのはある意味恵まれてるね、まぁ土だけどw >>906
まだ1人だけじゃん
外国は9秒台が予選落ちする >>903
練習したら負けかなと思ってる。
くらい言ってほしいな。
練習しすぎて完治しない故障したバカに向かって。 >>884
そのふるいにかけるソルジャー養成法はやっぱり日本式の使いつぶし上等、下っ端軽視で
行きつく先は玉砕、特攻だったんだから良し悪し考えると悪いがやや勝ると思うわ
極限状態でこそその本質が出るわけだからな何事も >>906
それがきっつーーい練習の成果だったら
どうするよ？って話だよなコレ 怪我しない超一流の人間は自分の体のセンサーが敏感にできてる
イチローはウエイトトレーニングで３キロ増えただけで違和感を覚えて
以後一切ウエイトトレーニングで体重増加をやらなくなった >>911
いや
そのきっつーーい練習が量なのか質なのかって話 >>895
変わってるよ
だから骨も関節も腱も強くなってんだろ >>908
１０秒台で金メダルとれた古きよき時代は終了。
あのころテレビで生物学上９秒台は無理とか言ってた。
今は、ばれない薬の開発が金へのみち。 >>909
それが出来るならやらば良いじゃん
証明しないと説得力がない >>914
成長してそれがその人の適性体格になったんだろって話しだけど文盲なの？ >>903
昔、ラグビーの神戸製鋼が連続日本一になった頃言っていたな。
で、彼らが主力となったワールドカップでは主力を休ませたニュージーランドに145点取られた。 骨折の手術して、ボルトがはいって、
自然体より骨が丈夫になっている。
改造人間はどこまでＯＫなの？ >>917
そもそも適正体格って何よ？
その定義は？ 遊びまくって怠けてるプロ焼豚とJ豚には関係ない話や 南アフリカに勝ったラグビー日本代表も
エディ時代のあの練習は二度とできないと言ってる
それくらいキチガイレベルの練習内容練習量らしい >>913
練習の質なんて本人にしかわからん
他人が考える質のいい練習でも身に付かないことがあれば質の悪い練習で効果を発揮することもある
結局、本人が納得できるか出来ないかが重要 NHK女子アナ、パンツのクロッチまで透けてしまい実況民大興奮ｗｗｗ※画像あり
https://goo.gl/tjD9da >>912
痩せてくる夏に調子が上がってきて、自分でも不思議だったらしい。
数年やって筋トレのせいだと気づいたと言ってたな。
それから一転アンチ筋トレになりすぎだけど >>908
瞬発力敏捷性という点では日本人は優れてるほうだろ。
西アフリカ系の黒人と比べるから劣って見えるだけで。
つーか、持久力だって東アフリカ系はチートレベルだし。 >>868
大昔の指導者でも、オーバーワークの危険性を認識してた指導者がいたんだけど、稀だった
新聞記者が野球の三原監督に「どうして別所監督みたいに猛練習させないんですか？」と尋ねたら、
「疲れた状態じゃ技術を学べないでしょう？」という答えだった ラグビーのイングランドの監督のエディが就任したけど
強くなってるな 海外のプロスポーツの場合、トップチームは育成の場ではないという考えもある
選手の入れ替えが当たり前で、鍛えてもどっか行っちゃうしね
だから能力向上のプログラムをやりたければ個人でやれという感じ >>927
それをいうと日本人はスポーツ諦めろってことになる
やるのは本人なんだから納得が出来る練習やればいい
他人から見たらアホみたいな猛練習だったとしても本人は質の向上だと思ってるケースは多い スポーツから見てもそうかもしれないが、こういう話は、社会の回し方からしてそうだろ
なにしろ、仕事のやり方からして、長時間労働で稼いで経済大国になった国だしな
頭の使いどころが時間を短くして効率よく、って方向に行かない、一生懸命にやれるだけ
やるのが美徳くらいの意識がある、だから、日本の労働生産性は低いまま
学生の勉強からしてそうだわな、小学生の頃から夏休みに宿題出すだろ、飛躍のときと
それがだらだらしてるって意識はない
日本に子供の頃に一時住んだ欧米の知り合いはあれじゃ休みじゃないって言ってたわ
こうなってくるとめりはりをつける能力が低いのは国の文化の話だからな
それがいろいろと通用してたうちはいいが、今はどうかね >>923
藤島大あたりは忘れられがちだけどエディの練習は質が高かったよね。
ラグビー日本代表に何を仕込まなければいけないかをエディが考え抜いていた 暑いところよりも高地トレーニングやれよ。ナチュラル血液ドーピングで持久力がつくのは科学的に証明されているぞ >>931
よく分からん返答だけど、
俺が言いたかったのは、>>898の欧米（何を指して欧米なのかも不明だけど）に比べたら瞬発力うんぬんへの反論だから。 問題なのはスポーツ推薦で勉強してない指導者が３行以上文章を読めないこと。
指導者がバカだから教えられる子供もバカに育つ
一番酷い例は野球。野球界はもうこれでもかというほどアホばっかりになった。
俺は出来ることなら清宮に学力テストをしてみたい。 >>937
プロ野球で東大京大卒の選手がもっと頑張れば変わるよ
そこを証明できてないから高学歴のスポーツ理論はなんの説得力もない フェンシングは年単位で合宿したことで、遂にはメダル取ったよな
日本の場合、野球とサッカー以外は、練習時間の少なさがネックになっている
あと競輪も時間だけはあると思われているか
しかし競輪は年中競争が行われていて、月10日は練習できない日がある バーカ
とっくに量をこなしながらも質の高い練習を、
という方向へいってるだろが。
量をこなすと質が低いだとか勝手な思い込みで馬鹿記事書いてんじゃねーよ
むしろ、量より質だ！
とか抜かしてる奴ほど質の高いものをこなしてるかというと、
そうでもなく、ただ単に練習をサボるための方便に使ってるだけだったりするんだよな それで失敗したり壊したりしても
指導者はな〜んの責任も取らない現状では、何も変わらない
口先だけで「私の責任です」とか格好つけていうゴミ指導者いるけど、それ責任取ったことになってねえから >>904
その意味、意義を本人が自ら実践しないと意味がないとも本に書いてあったよな
日本はいつまでたっても強制的にやらされから脱却できない後進国 体操の白井くんがは0.1以下は練習量とかの差って言ってたのを否定してるのか？(´・ω・`) 京大卒のプロ野球選手が先日また戦力外通告となった
頭でスポーツができるならそれを証明してみ 希望の党は上西小百合にすら選挙後に分裂するのがバレている
だれがこんな政党に投票するんだよｗ
【政治愛好家】上西小百合「選挙が終われば、希望の党は間違いなく分裂」
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507688669/ 外人のトップアスリートになるような人って、結局練習以外でも個人で体動かしてるんだよ
それが遊びか趣味か生活習慣か知らないけど、そうゆうとこでも自然と身体能力が上がってるんだよ
アフリカの子供が毎日10~20キロも歩いて通学しているのをマラソンの練習って言わないでしょ >>941
逆だ
質の高い練習は量をこなせないってこと
反対に言えば量をこなせるならそれは質の高い練習ではないってこと >>941
高校野球の練習が長いつったって一人あたりの練習なんかたかがしれてるしな
そもそも強豪校なら質も高いし高くなきゃ強くならないだろ 洋の東西を問わず、プロになる連中って質の高い練習を相当量こなしてる。効率がいいっていうより、練習が密で長時間練習できない強度に設定されてる。
なので、当然休養日を設けないと練習そのものをこなせなくなる。結構スパルタだよ。 >>948
アメリカとか一般人でもジム通い当たり前だしな
プロになってフィジカル不足に気付いてウェイトトレしても手遅れ 質を重視か量を重視かなんて話より、
日本の指導者が下手なのは「褒める事」だな。
これだけは間違いなく改善したほうが良い。 >>952
落合「俺の指定した練習全部こなしてからウエイトトレーニングしろ。ウエイトトレは練習じゃない」
そして中日は優勝しましたとさ スペインは日本より金メダルとってるの？ アメリカ、イギリス、ロシア、中国と比べないと意味ないやろ >>954
NPBの選手は総じて身体が出来ている。 由伸「質も大事だけど、量も必要。打てないんだから振らないと」 >>954
中日はメジャーNo.1チームとやって勝てんの？ 古田が自分が監督時代には野村監督のようにあそこまで選手に厳しくできなかった
そこが失敗の原因だったと分析してる たいていの奴は、質も量も足りてないんだよね。
基礎的な質を確保した練習の量がリミットまで行ったら、
どれだけ、いつ、どういう方法で休んで、個人の状態にあった練習を戦略的に組む、
という段階になるよね。 >>953
褒めても怒っても結果は同じらしい。
中庸に近づく結果を後から都合の良い風に理由づけしているだけだ。 >>958
知らない
とりあえず限られた戦力で日本一にはなってる >>6
まだ無駄に長い研修とかやる企業があるのにビックリした >>939
いつまで東大京大が優秀なんて馬鹿げた思想に囚われるんだよ…
18歳の受験の勝者が優秀なら日本はとうに世界一になってるだろ 大人になると
理不尽なことに耐えつつ周りと歩幅あわせた効率で仕事してる振りする練習だったんだ
と気付く 日ハムで 365日これ練習というすごい監督がいたが >>24
こういう体質がだらだらとした残業を生んで最後にはサービス残業になる 意見すると文句言うなら出ていけだもんな
あと練習漬けにしないと若者は誘惑に負けるとか言う >>964
東大理三が神扱いされてるけど
理三出身でノーベル賞獲ったの一人もいないしな >>955
いい着眼点だね
人口あたりをふまえたリオ五輪の獲得メダル数でみると、
先進国Ｇ７の米英独仏伊日の中で、日本は最下位だろ
社会にそういう着眼点がないだろ、マスコミは、日本はこれまでになくメダルを多くとりましたあ
量しか見てないな、これじゃ、進歩に限度もある >>968
公立中学校とか、暇を与えると非行に走るからな。 >>18
野球とバレーは特にそう思うな
サッカーなんてマシな部類
結局昔から日本で盛んなスポーツってのは大体練習量＝向上するという考えなんだよな ２ちゃん見たらそりゃサッカーは強くならないだろうなと思うわ
選手を見る時常に減点法だし
日本の国民性だよ >>26
マイケルジョーダンより長い時間だけならトレーニングをしてるやつなんかゴロゴロいる
実力は足元にも及ばないけどな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
